Книги автора Эл Ли

В нашей библиотеке, вы можете скачать книги автора Эл Ли, а также читать онлайн и без регистрации.

Автор: Эл Ли
Название: Весна: очищение и лёгкость. Выпечка
Аннотация на книгу «Весна: очищение и лёгкость. Выпечка»:

В этом сборнике собраны рецепты, которые идеально подходят для весны — времени очищения, обновления и лёгкости. Весной хочется питаться свежими, лёгкими и здоровыми продуктами, которые наполня...

Добавлено: 24.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эндоморф: Коктейли
Аннотация на книгу «Эндоморф: Коктейли»:

Коктейли для эндоморфов — это набор рецептов напитков, специально подобранных для людей с таким типом телосложения, которые склонны к накоплению жировой массы и имеют замедленный обмен веществ...

Добавлено: 24.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Мезоморф: Меню на Месяц
Аннотация на книгу «Мезоморф: Меню на Месяц»:

Меню для мезоморфов — это специально подобранное диетическое питание, которое учитывает особенности метаболизма и потребности организма данного типа. В основе рациона лежат продукты с высоким ...

Добавлено: 24.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эндоморф: Ужины
Аннотация на книгу «Эндоморф: Ужины»:

Данный сборник ужинов предназначен для людей с эндоморфным типом телосложения, который характеризуется склонностью к накоплению жировой массы и замедленным обменом веществ. Ужины включают разн...

Добавлено: 24.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эндоморф: Комбо
Аннотация на книгу «Эндоморф: Комбо»:

Данный набор рецептов предназначен для людей с эндоморфным типом телосложения, которым важно поддерживать баланс между потреблением калорий и питательных веществ для эффективного набора мышечн...

Добавлено: 24.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эктоморф: Комбо
Аннотация на книгу «Эктоморф: Комбо»:

Рецепты, предложенные в данном списке, ориентированы на питание людей с типом телосложения, известным как эктоморф, которые имеют склонность к быстрой потере массы и трудности в наборе жира и ...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эктоморф: Выпечка
Аннотация на книгу «Эктоморф: Выпечка»:

Выпечка для эктоморфа предназначена для людей с быстрым метаболизмом, которым нужно потреблять больше калорий, белков, углеводов и жиров для эффективного набора массы. Рецепты, предложенные в ...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание нервной системы: Выпечка
Аннотация на книгу «Питание нервной системы: Выпечка»:

В данном наборе рецептов представлены различные варианты выпечки, идеально подходящие для поддержания здоровья нервной системы, улучшения общего самочувствия и повышения уровня энергии. Каждое...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Мезоморф: Обеды
Аннотация на книгу «Мезоморф: Обеды»:

Рецепты для мезоморфов — это специально подобранные блюда, которые помогают поддерживать оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, способствуя правильному обмену веществ и сохранению мышеч...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Мезоморф: Завтраки
Аннотация на книгу «Мезоморф: Завтраки»:

Данные рецепты предназначены для людей с типом тела мезоморф, которые обладают средним уровнем метаболизма и склонностью к наращиванию мышечной массы при правильном питании и физической активн...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Мезоморф: Коктейли
Аннотация на книгу «Мезоморф: Коктейли»:

Серия коктейлей, предназначенная для мезоморфов, направлена на поддержание баланса макроэлементов в организме, что способствует активному метаболизму и достижению желаемой физической формы. Ка...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эктоморф: Меню на Месяц
Аннотация на книгу «Эктоморф: Меню на Месяц»:

Основные принципы:

Калорийность: Весь рацион ориентирован на 3200–3500 ккал в день, что позволяет обеспечивать рост мышечной массы при интенсивных физических нагрузках.

Белки: В ме...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эктоморф: Коктейли
Аннотация на книгу «Эктоморф: Коктейли»:

Данное руководство — это полноценная подборка высококалорийных смузи и протеиновых коктейлей, созданных специально для эктоморфов — людей с быстрым метаболизмом и худощавым телосложением, кото...

Добавлено: 23.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание нервной системы: Салаты
Аннотация на книгу «Питание нервной системы: Салаты»:

Каждый рецепт сопровождается кратким описанием его полезных свойств, а также калорийностью и простыми пошаговыми инструкциями по приготовлению. Салаты можно использовать как в качестве основно...

Добавлено: 22.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Эктоморф: Ужины
Аннотация на книгу «Эктоморф: Ужины»:

Рацион питания для эктоморфа направлен на поддержку оптимального уровня калорийности и питательных веществ, необходимых для роста мышц и увеличения массы тела. Он включает в себя сбалансирован...

Добавлено: 22.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание кишечника: Салаты
Аннотация на книгу «Питание кишечника: Салаты»:

Представленные салаты — это сбалансированные и полезные блюда, специально подобранные для поддержки здоровья кишечника. В их состав входят ингредиенты, такие как клетчатка, витамины, минералы ...

Добавлено: 21.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание кишечника: Десерты
Аннотация на книгу «Питание кишечника: Десерты»:

Раздел «Питание кишечника: Обеды» представляет собой коллекцию из 100 сбалансированных и разнообразных блюд, созданных с учетом потребностей кишечной микрофлоры. Здесь собраны рецепты, богатые...

Добавлено: 21.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание кишечника: Обеды
Аннотация на книгу «Питание кишечника: Обеды»:

Этот сборник рецептов предлагает разнообразные и вкусные блюда для здорового и сбалансированного питания. Включает в себя как мясные, так и вегетарианские рецепты, рассчитанные на разные предп...

Добавлено: 21.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание нервной системы: Обеды
Аннотация на книгу «Питание нервной системы: Обеды»:

Настоящий сборник рецептов представляет собой разнообразие обедов, полезных для поддержания и улучшения работы нервной системы. Включённые блюда обеспечивают организм необходимыми питательными...

Добавлено: 21.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание кишечника: Ужины
Аннотация на книгу «Питание кишечника: Ужины»:

Этот раздел представляет собой сборник ужинов, специально подобранных с учетом потребностей поддержания здорового пищеварения и благоприятного воздействия на микробиом кишечника. Рецепты включ...

Добавлено: 21.04.2025
Автор: Эл Ли
Название: Питание кишечника: Выпечка
Аннотация на книгу «Питание кишечника: Выпечка»:

Представленные рецепты — это полезные блюда, которые способствуют улучшению работы кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов. Каждый рецепт был под...

Добавлено: 21.04.2025