Практическое омоложение, или К черту эту молодость. Проверено на себе бесплатное чтение

Первый вечер

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какая разница между старостью и молодостью? Я понимаю, что вопрос звучит как риторический. Но, разве редко мы задумываемся о совершенно бесполезных предметах? Так почему бы не заморочиться и таким, возможно и простым, но на самом деле важным вопросом.

Как выяснилось, ответ на этот вопрос совсем не так очевиден, как кажется на первый взгляд. Возраст ни как не влияет на то, молод человек или стар. По личному опыту могу сказать, что восемнадцатилетних стариков и шестидесятилетних пацанов я встречал неоднократно, и в наши дни это совсем не редкость.

Так же, ни при чём здесь здоровье человека, уровень его интеллекта, качество образования, вероисповедание, семейное положение и степень опьянения. Все эти переменные одинаково могут указывать и на старика, и на юношу. Или девушку. Но это уж как кому повезет.

Я вам даже больше скажу. Состояния «старик» и «молодой» не являются особо стабильными. Они могут перетекать друг в друга, как китайский инь-ян. Человек запросто может погружаться то в одно состояние, то в другое, порой сам того не замечая.

Однако есть одна черта, по которой можно совершенно безошибочно отличить старика от молодого человека. Планы! У молодых они есть. Хорошо ли, плохо ли они составлены, понимает ли человек, что им следует или нет, но они есть. А старики уже слишком устали от жизни. Они смирились с неизбежностью всего, что им уготовано судьбой. Строить планы им кажется бесполезным и ненужным занятием.

Максимум, на что способен старик, и неважно, сколько ему лет, 81 или 18, это планы на завтра, или на следующую неделю. Что-то вроде: – «Помру, значит, в среду по утрянке. Нет, после обеда. Ну, помоют, весь четверг полежу. В пятницу, значит, на кладбище, а уж потом все выходные поминайте: пейте, гуляйте, аж до понедельника. Вот на это сотни две оставлю»1.

У молодых же планы всегда Наполеоновские. Начиная от повседневных, вроде того что подъем в 7 утра, с 9—00 до 12—00 – подвиг! И заканчивая планами на жизнь.

Обратите внимание, ключевое слово здесь – жизнь! Молодой человек, в любом возрасте знает, что впереди его ждет ЖИЗНЬ. Долгая, и, непременно, счастливая жизнь.

Планы. Не нужно путать их с мечтами и надеждами. Истеричные цели и устремления тоже стоит оставить персонажам юношеских фильмов о приключениях и героях. Всё-таки молодость и юность – это не одно и то же. Я не отрицаю. Есть люди, не сумевшие и к 45 годам выбраться из детства. Но трагедия – не мой жанр.

Меня интересуют планы.

Обдуманные. Обоснованные. Четко проработанные. Преображающие человека до неузнаваемости – планы.

Вы видели когда-нибудь мужчину, имеющего четкий план на жизнь? Это нельзя не заметить. Это как дорогой парфюм, или дорогие часы под лацканом пиджака.

И о каком возрасте тут может идти речь? Он – творец. А творец возраста не имеет.

Ну что же, отсюда я и начну свое знакомство с омоложением. Нет. Надо чуть пафоснее. Мой крестовый поход против старения. Моё дао-молодости. Да. Именно так.

Вы со мной? Тогда пооооехали!

Сразу уточню. Планирование не имеет прямого отношения к процессу омоложения. Но, по странному стечению обстоятельств, оно имеет самое непосредственное отношение к долголетию. А долголетие – это и есть та база, на которой строится процесс сохранения молодости.

Другими словами, я предлагаю сначала перестать умирать, а уж потом омолаживаться. Идет?

Хорошо.

И так, при более глубоком изучении вопроса, оказалось что планирование – это не такой уж простой механизм.

Во-первых, следует поговорить о том, почему я обратил внимание именно на планирование.

Дело в том, что я верю в человека. Точнее в то, что человек не является просто сгустком биомассы, имеющим цель родиться, питаться, размножаться и умереть. Возможно дело в завышенной самооценке, но я убежден, что Бог, кем бы он ни был, создал нас по своему образу и подобию. И, говоря о подобии, я не имею ввиду внешнее сходство. Нет. Каждый из нас немного Творец.

Только не подумайте, что я считаю каждого человека – Богом. Подобие. Копия. Чуть хуже оригинала, но все же….

Именно поэтому наши планы не воплощаются в жизнь моментально и по мановению ока. Им нужно время на осуществление. А значит, строя планы на будущее, то есть, проявляя волю к их осуществлению, мы как бы забрасываем в будущее якорь, привязанный к нам цепью нашей воли.

Даже нет, не так… не якорь, а резервный генератор, который снабжает нас необходимой энергией для того, чтобы мы смогли дожить до нужного момента, и увидеть осуществление наших планов.

Ну а как же иначе. Творец должен увидеть, ну или хотя бы максимально приблизиться к своему творению. Так что планирование – это первый и важнейший компонент долголетия. И, да простят меня поклонники ЗОЖ, но зачастую он даже важнее утренней зарядки и отказа от употребления в пищу сахара.

Идем дальше.

Во-вторых, в планировании важно чтобы планы были желанны и достижимы. Я имею в виду то, что не следует строить планы, по племенному разведению единорогов, и надеяться при этом на долгую и счастливую жизнь, оправдываясь тем, что не по вашей вине единорогов в нашу Вселенную не завезли.

Видите ли, здесь не так важно то, что именно вы запланировали. Важно чтобы ваше подсознание приняло эти планы как объективную реальность, а не как игру. Игра не требует истинного проявления воли, способного менять пространство и время, а значит продлевать жизнь. Только четкое понимание реальности происходящего заставляет волю и подсознание работать на всю катушку. А это именно то, что нам надо.

Это же относится и к желанию достигнуть запланированного. Ну не сможет помочь продлить жизнь план, через много лет сесть за изучение шумерской письменности. Важно, чтобы достижение запланированного результата вызывало эмоции. Пусть не бурю эмоций, но, как минимум, ощутимый всплеск. Причем ощутимый физически. Это когда вы закрываете глаза, представляете цель достигнутой, и вас накрывает волной счастья. Это важно. Результат должен быть действительно желанным.

Здесь, я думаю, тоже все понятно.

В-третьих, цели вашего планирования не должны быть односторонними и легкодостижимыми. Поясню. Для достижения долголетия не подойдут планы, которые можно осуществить быстро. Особенно это касается материальных желаний.

Пусть даже то, к чему вы хотите прийти, кажется вам сейчас далеким и труднодоступным. К примеру, покупка шале в Альпах. Да, сегодня это может казаться пределом мечтаний. А завтра вы случайно покупаете лотерейный билет. Бинго! Джек-пот! Вы-миллионер. И… Спи спокойно, дорогой товарищ. Вечная память и прочие банальные обещания на черных ленточках.

Нет. Такой вариант планов на будущее не подходит. Отнеситесь к этому – как к контракту с Дьяволом. Продумайте все мелочи. Не позвольте обвести себя вокруг пальца.

Ваш план на жизнь должен состоять из нескольких направлений:

1. Карьера. Стоит продумать, каких именно высот вы собираетесь достичь. Здесь следует учесть и уровень доходов, и общественное положение, и финансовые накопления.

2. Личная жизнь. Здесь и супружеские отношения, и дети, и отношения с друзьями и родственниками. В общем, все ваше окружение за пределами рабочего места.

3. Комфорт. Здесь нужно запланировать не только возможности для отдыха, но и ваш повседневный быт, то есть жилье, транспорт, повседневный досуг…

4. Личное развитие. Здесь мы планируем как состояние физического тела, так и духовный и интеллектуальный рост. Да-да. Физическое состояние тела и духовный рост так же требуют тщательного планирования. Долголетие подразумевает сохранение тела, в котором вы живете, в трудоспособном и, желательно комфортном состоянии.

Если ваш план на жизнь будет содержать все, перечисленные выше, четыре пункта, и если достижение каждого, из этих пунктов будет действительно желанным, и окрашенным яркими эмоциями, не сомневайтесь. Планирование принесет свои плоды. Ваша жизнь будет долгой и счастливой.

Но мы еще не закончили. В технике планирования есть еще особенности.

Так, в-четвертых, мало просто записать конечные цели планирования. Нужно качественно проработать этапы для осуществления каждого, из намеченных пунктов плана. Я не буду здесь описывать технологию детального планирования. Об этом расскажу чуть позже.

Сейчас я хочу только задержаться на том, что планируя достижение цели, не следует забывать о правиле бумеранга. То есть, не стоит идти к своей цели, какой бы грандиозной она ни была, по головам других людей.

Все, что вы сделаете другим, так или иначе вернется к вам. Будьте созидательны! Помните, достигать долголетия, используя планирование, и, при этом, разрушать жизни других людей так же неразумно, как пить каждое утро витамины, но, при этом, дорогу принципиально переходить на красный свет светофора. Финал будет один и тот же.

Ну и, пожалуй, последнее уточнение.

В-пятых, планировать нужно на существенный отрезок времени. Не на день или неделю, или месяц, или даже год. Мы строим планы действительно надолго.

Да, и не нужно мне цитировать Булгакова о том, что: «…Как же может управлять человек, если он не только лишен возможности составить какой-нибудь план хотя бы на смехотворно короткий срок, ну, лет, скажем, в тысячу, но не может ручаться даже за свой собственный завтрашний день…». Я все это прекрасно помню. Но, в силу своей природной непослушности и недоверчивости, поступать буду по-своему. И, поэтому, предлагаю, независимо от вашего нынешнего возраста, составить план жизни, на ближайшие 95 лет.

Не пугайтесь такой значительной цифры. Даже если вам сейчас далеко за… не важно за сколько. Еще раз говорю. Не пугайтесь. Чем значительнее выбранный временной период, и чем масштабнее планы, тем мощнее будет влияние этого планирования на вашу жизнь.

Практически, наше планирование будет похоже на попытку съесть слона. Точнее, раз уж мы договорились о том, что план должен содержать не менее четырех целей, то попытку съесть четырех слонов.

«Как?» – спросите вы.

«По кусочкам!» – отвечу я словами старого мудреца из одной известной притчи.

А начать я рекомендую с полного списка ваших желаний. Поверьте, практически невозможно сразу понять, чего именно вы хотите. Тем более, по истечении 95 лет.

Человеку вообще легче сказать чего он не хочет. А вот чего хочет…. Но вы не стесняйтесь. Возьмите листок бумаги, или тетрадь… как-то я очень архаичен… ну, значит, если вы моложе 40 – возьмите планшет или смартфон, и запишите все свои желания. Все, чего хотите добиться или получить в жизни. Все, что только придёт в голову. Фантазируйте. Не ограничивайте себя ни в чем.

В результате у вас должен образоваться список из, не менее чем ста достижений. У меня, на составление этого списка ушло три дня. Составлял. Перечитывал. Что-то дописывал, что-то убирал… было не просто, но я смог. Смог ограничить свою фантазию 145 желаниями, не считая своего мирового господства и победы нашей сборной в чемпионате мира по футболу. Последние два желания я решил отложить на следующие 95 лет.

Но, если серьезно, то это только на первый взгляд, кажется такой уж простой задачей. Пришлось постараться. Но, раз я смог, значит и у вас тоже получится. Главное не торопиться, и не ограничивать себя. Ну и не отрываться от реальности. В ближайшее время единороги в нашей Вселенной не появятся…

После того, как список составлен, разделите все его пункты между четырьмя, описанными выше категориями. Так, постепенно, картинка начнет складываться. Каждый пункт получит определенный набор желаний, из которых, путем логического совмещения, можно получить конечную цель.

Я поясню. Если в итоге 95-летнего марафона вы видите себя владельцем большой виллы, дорогих автомобилей, и прочей роскоши, и, при этом, готовы ради получения всего этого прилагать значительные усилия, значит вы – крупный акционер преуспевающей компании.

Либо, вы видите себя окруженным многочисленными счастливыми и благодарными потомками, во главе большого стола за торжественным ужином – вы добропорядочный семьянин, посвятивший всего себя жене, детям, внукам и так далее.

Точнее, вы получите 4 конечные цели, к которым будете стремиться вы, и которые, в свою очередь, будут поддерживать, и делать счастливым и самодостаточным вас.

Но и это еще не все. Мы наметили четырех слонов. А теперь, давайте разберем их по кусочкам. То есть каждую цель необходимо разложить на составляющие. Это будут промежуточные этапы. Их не должно быть много. Не более 5—6.

Не устали? Но это были только цветочки. Теперь переходим к ягодкам.

Ведь просто распланировать жизнь – это одно. А осуществить задуманное – совсем другое. И здесь важно проявить волю.

Каждую неделю, а как вы помните, мы планируем на 95 лет, так что это успеет стать привычкой, вам предстоит сделать хоть что-то для достижения ближайшей промежуточной цели по каждому из четырех пунктов. И здесь не важно, что именно вы сделаете. Важно чтобы ваше внимание неотступно держалось на вашем плане.

Только в этом случае он будет давать вам дополнительную энергию, для достижения долголетия.

Пусть это станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. Каждую неделю вы обязаны сделать четыре шага по пути вашего планирования. Четыре небольших шага к долгой и счастливой жизни.

Первое утро

Возможно, кто-нибудь, когда-нибудь меня спросит: – «Сергей, а что тебе больше всего запомнилось в первой половине XXI века?». И, наверное, я начну что-нибудь отвечать, ведь очевидно же, что в первой половине XXI века произошло много разной фигни, которая обязательно запомнится. Но сейчас, пока эта первая половина еще не закончилась, я хочу обратить ваше внимание на один, весьма любопытный факт.

С одной стороны, человечество переживает небывалый взлет популярности различных технологий омоложения. От инъекций стволовых клеток и ботокса – до энергетических воздействий на биополе. От диет и косметологии – до молитв и кристаллотерапии.

Но, при этом, то же самое человечество, стремительно, с упорством, достойным лучшего применения, разрабатывает новые и новые способы убивать время. Телешоу, социальные сети, торговые центры, ненормированный рабочий день поглощают время, отпущенное человеку на Земле. Не стесняясь, большими ложками, оставляя лишь крохи для того, чтобы вздохнуть вечером в пятницу, и утопить в алкоголе понимание того, что львиная доля нашей жизни украдена и расстреляна. Причем нами же самими.

Для чего среднестатистическому гражданину дополнительные 25 – 50 лет жизни? Пролежать их на диване, или просидеть в виртуальной реальности, совершенно игнорируя тот факт, что жизнь проходит мимо, рядом, буквально за стеной?

Единственные, кто действительно кровно заинтересован в реальном увеличении продолжительности жизни граждан – это представители правяще-экономической элиты. Возможность увеличить пенсионный возраст с 65 до 95 лет, а, значит, продолжительность работы среднестатистического винтика системы с 40 до 70 лет выглядит крайне заманчиво.

Но вот вопрос. А вам это нужно?

Вам, вам, читающему эти строки. Я готов поспорить на деньги, что ваша фамилия не Ротшильд или Рокфеллер. А, значит, даже растянув свою жизнь на дополнительные несколько десятков лет, вы едва ли станете значительно счастливее.

А разве не это должно быть основной целью жизни каждого человека? Разве не счастье?

Так, может быть, имеет смысл, вместо растягивания жизни, как жевательной резинки, заняться наполнением событиями и впечатлениями уже отпущенные нам годы? Может быть, стоит ПРОЖИВАТЬ каждый день, а не просто отрывать листочки календаря?

Помните, как в Буши-до… чувствовать жизнь в каждом вздохе, каждом цветке сакуры, каждой отнятой жизни…

Более того, не смотря на то, что я, ну… тот… вечерний я… предлагал вам строить планы на много лет вперед, я – утренний, предлагаю построить планы всего на один год.

Именно так. Каждый год, 31 декабря, кто хочет – может идти в баню. А вы составляете список из 12 дел, которые собираетесь совершить в наступающем году. Именно 12. По одному подвигу в месяц. Это не слишком обременительно. Но если план будет хорошим, то в итоге вы получите впечатлений от жизни в 12 раз больше, чем абсолютное большинство жителей Земли. То есть, совершая подобные действия ежегодно, за 10 лет жизни вы получите количество впечатлений, пропорциональное впечатлениям, полученным за 120 лет среднестатистической жизни. И, при этом, не увеличите пенсионный возраст, и не позволите акулам бизнеса и политики еще больше жировать за ваш счет.

Согласны? Готовы попробовать? Вперед!

Я приведу здесь примерный план на год, который я составил для себя. Вы, конечно, можете вносить в него свои изменения, но крайне важно, чтобы соблюдение этого плана сопровождалось для вас значительным всплеском эмоций, а не было похоже на расписание автобуса, банально передвигающегося из пункта А, в пункт Б.

Не ограничивайте себя! Планируйте свой год так, чтобы к январю вам звонили из ада со словами: – «Парень, уймись, здесь тебе и так все завидуют!»

В моем варианте годового плана каждый пункт соответствует месяцу. Да, пункты плана несколько размыты, и не выглядят такими уж пунктами… но, назовем это списком желаний, которым суждено сбыться в этом году, независимо от моего желания. Простите за невольный каламбур. И так:

Январь. Новогодние праздники занимают значительную часть этого месяца. И, вполне ожидаемо, что план на январь так же будет связан с чем-то новым. Так, именно, на январь я запланировал знакомство с десятью новыми людьми. Причем не просто знакомство. А знакомство, с обязательством перед самим собой поддерживать отношения с этими людьми как минимум до конца года.

Думаете это так легко? Нисколько. Осознание необходимости общаться с людьми на протяжении длительного времени сделало меня крайне осторожным и избирательным. Вы же понимаете, что общение – это как секс. Должно быть взаимное согласие. А иначе это – просто насилие.

В общем, не знаю как вам, а мне это задание далось очень непросто. Но результат был просто удивительным. Новые люди принесли массу новых идей и впечатлений. Ведь каждый человек, с которым мы общаемся, вносит в нашу жизнь что-то интересное, неожиданное и, иногда, крайне полезное.

Более того, помните древнее непальское приветствие – Намастэ, означающее «я приветствую в тебе Бога»? То есть, если верить жителям Гималаев, каждый встреченный нами в жизни человек – это немного Бог. Вот и получается, что за месяц я десятикратно познакомился, и даже подружился с Богом. Согласитесь, неплохо для одного месяца…

Февраль. Один из самых нелепых месяцев в году. Новогодние праздники уже далеко позади, а весной еще и не пахнет. Как тут не впасть в депрессию? Но впадать в депрессию – не наш путь.

А что нужно человеку для того, чтобы не впасть в эту самую, пресловутую депрессию? Правильно. Проблемы. Вот я и придумал проблемы на свою… в общем, придумал.

План на февраль – кардинальное изменение сферы деятельности. В смысле, смена работы. Причем не такое изменение, типа… был маляром – стал штукатуром. Или был композитором – стал певцом. Нет.

Вид деятельности, для полноты ощущений, нужно изменить на самый неожиданный. Возможно даже для вас самих. К примеру, был маляром – стал стриптизером. Или был композитором – стал… а кем вообще может стать композитор? Да кем угодно! Именно. Был композитором – стал кем угодно, только не композитором!

Не спорю, повторять этот финт ежегодно едва ли стоит. Но иногда такая встряска даже полезна.

И парадокс здесь в том, что если ждать удобного момента, для осуществления данной цели – он никогда не наступит. Люди боятся перемен. Особенно тех, которые способны подорвать материальное положение. Забавно. Деньгами люди рискуют менее охотно, нежели здоровьем и, даже, жизнью.

Но если вы решитесь на этот шаг, то вдруг поймете, насколько, в самом деле, мал риск. И насколько велика вероятность получить больше, чем вы имели до того, как его совершили.

И даже если это самое «больше», измеряется не цифрами на банковском счете, а эмоциями и жизненным опытом, оно того стоит. Я так считаю.

Март. То, что я запланировал на март, изначально не сулило каких-то ярких эмоций. Но и не запланировать этого я не мог. Здесь получилось, как у Мюнхгаузена. Помните? Подъем в 6 часов утра! С 8 до 10 – подвиг.

Вот и я решил запланировать на март подвиг. Спасение чьей-нибудь жизни. Но я не предлагаю бегать по улицам в обтягивающем трико, в ожидании пожара, чтобы кого-нибудь оттуда вытащить. Все проще. Становимся донором.

Для начала, сдаем кровь. Это не сложно, не больно и не долго. Просто необходимо найти ближайший центр переливания крови, позвонить туда и узнать, как стать донором. Вежливый женский голос в трубке все подробно расскажет.

Сам процесс забора крови занимает от 30 до 40 минут, включая время на заполнение бумаг и медосмотр и чашку сладкого чая с печенькой, которыми вас непременно угостят. Все. Ваша кровь будет течь в чьем-то теле, и, возможно, спасет чью-то жизнь.

Но это еще не всё. Я предлагаю не останавливаться на достигнутом, и стать донором косного мозга. Поверьте, звучит это куда страшнее, чем есть на самом деле.

Во-первых, здесь нужно понять, что для забора элементов костного мозга не нужно втыкать в спину толстую иглу, как в фильме «Доктор Хаус». Все что нужно доктора выделяют из крови, которую у вас сначала возьмут, а потом вернут обратно. Но об этом чуть позже.

Во-вторых, это совершенно безвредная процедура, которая может спасти чью-то жизнь. А променять день страха на человеческую жизнь – это, на мой взгляд, неплохая сделка.

И так, поэтапно данный процесс выглядит следующим образом:

1) Через интернет узнаете, где находится ближайший к вам центр переливания крови, в котором можно сдать кровь для типирования. То есть у вас возьмут анализ, проверят, подходите ли вы, и внесут в базу доноров.

2) Идете в этот центр, заполняете анкету и сдаете кровь.

Всё! Вы внесены в базу, и возможно, если где-то появится человек, подходящий вам по генетике, и которому нужен будет костный мозг, с вами свяжутся, и пригласят прийти.

Все эти процессы происходят совершенно анонимно. То есть ни вы не знаете того, кому нужна ваша помощь, ни тот, кому нужна ваша помощь, не знает вас.

Процедура забора костного мозга происходит так: Предварительно вам дадут препарат, «выгоняющий» кроветворные клетки из костного мозга в кровь. Кровь возьмут из вены на одной руке, она пройдет через прибор, сепарирующий клетки, и вернется в вену на другой руке. Вы проведете в кресле примерно пять-шесть часов, сможете при этом читать, смотреть телевизор. Ваши клетки полностью восстановятся в срок от одной недели до одного месяца.

Всё!

Как выяснилось, совершать подвиги совсем не трудно. Бури эмоций это, конечно, не вызвало, но чувство глубокого удовлетворения – определенно. Чертовски, знаете ли, приятно, чувствовать себя чьим-то спасителем. Пусть даже вы и никогда не узнаете имени спасенного.

Апрель. В мире существует множество стереотипов, в которые люди верят не потому, что они такие уж точные, а просто по привычке. Знаете, это такие умозаключения типа того, что «Всем мужчинам от женщин нужно только одно…», или «Увидеть Париж и умереть…». На практике же оказывается что и от женщин мужчинам много чего надо, и умереть, увидев Париж – идея так себе. Но есть один стереотип, разрушить который просто необходимо.

Вы слышали когда-нибудь, что Рим – это город любви? Уверен, что слышали. Так вот, НЕТ. Заявляю со всей ответственностью. Рим – это город ПИЦЦЫ. Романтика вечного города, цветы, запахи, настроения… все это – лишь дополнение. Главное – пицца.

И вот вам план на апрель. Провести одни выходные в Риме, за поеданием пиццы. И не важно, кто будет рядом с вами, ваш любимый человек, или шумная компания друзей. Просто, летите в Рим.

Поселитесь непременно в районе Трастевере.

Рим. Район Трастевере.2

Найти его довольно просто. Вы можете либо сесть на автобус линии «H», который отправляется от главного вокзала Термини, либо прокатиться на трамвае №8, его начальная остановка – площадь Венеции. Проехав Тибр, нужно выйти на остановке Belli. Так же можно проехать на метро до станции Circo Massimo, далее пройтись немного пешком.

Все. Вы на месте.

Настоятельно рекомендую вам посетить несколько замечательных ресторанов, расположенных в этом районе Рима: Во-первых – Antica Pesa. Здесь обязательно закажите пиццу. Во-вторых – Carlo Menta. Здесь вас удивят замечательной пастой и другими блюдами традиционной итальянской кухни. Ну и в-третьих – Casetta di Trastevere. Здесь вкусно вообще все.

Да, чуть не забыл, утром я рекомендую выпить чашечку замечательного кофе в чудном местечке под названием Alle fratte di trastevere. Дессерты здесь так же потрясающие.

Поверьте, выходные в Риме – это одни из лучших выходных в году.

Май. Весна в разгаре. И в этот месяц необходимо провести 5 суток наедине с любимым человеком. Благо, большое количество выходных делает это начинание вполне реальным.

Но все не так просто. Эти сутки необходимо не просто провести с любимым (любимой, любимыми… как кому повезет). А полностью посвятить их занятиям любовью. Пусть на эти дни будут сняты все возможные ограничения.

Занимайтесь этим везде, в парке на скамейке, в кинотеатре, в примерочной магазина одежды… ну и, конечно же, в постели. Секс должен стать лейтмотивом, единственной и главной идеей этих дней.

Закупите на эти дни достаточное количество фруктов, вина и мяса, чтобы не тратить время на магазины. Запаситесь презервативами, виагрой, лубрикантами, сексуальными нарядами и игрушками, всем, на что способна ваша фантазия.

Заранее договоритесь с вашим партнером о том, что все ограничения и моральные принципы на этот период отменяются. Все, на что способна ваша фантазия, вы должны попробовать.

И пусть тот, кто скажет, что эти пять дней не будут вам сниться еще очень и очень долго, первым бросит в меня камень.

Июнь. Лето. Как бы я не убеждал себя в том, что я давно уже не школьник, и даже не студент, и летних каникул у меня нет, где-то глубоко-глубоко в подсознании засела крамольная мысль. Работать летом – грех. Не то чтобы смертный… но грех.

Конечно, совсем не работать, не получится, но выделить пару дней для себя – сам Бог велел. Вот тут то и родилась идея. Нужно посетить концерт любимой группы. И не просто – посетить. А так, чтобы воспоминаний надолго. И ветер в волосах. И бурная молодость… даже если она таковой не была… но должна была быть.

В общем, план на июнь. Едем. На концерт любимой группы. В другой город. Автостопом!

Страшно? Поверьте, ничего страшного в этом нет. Нужно только решиться, а дальше уже как-то само собой все получится. Как с горки в аквапарке. Оттолкнулся, глаза закрыл, глаза открыл – все. Весь мокрый, счастливый и не понимаешь, где находишься. Здесь так же.

Конечно, в осуществлении данной цели возможны проблемы. К примеру, если ваша любимая группа – The Beatles, а вы живете не в Лондоне в 1965 году, а в Нижнем Тагиле, и сегодня. Но и в этом случае можно найти выход. Возьмите с собой в компанию человека, который любит творчество одной из современных групп, гастролирующих в вашем, или соседнем регионе. Здесь важно сочетание: Концерт – Другой город – Автостоп. А что вы будете напевать, стоя на обочине, «Let it be. Let it be. Let it be. Let it be…» или «Комбат, батяня, бабяня комбат…» – это уже не важно.

Июль. Лето в разгаре. Пляжный сезон, прогулки на свежем воздухе, комары и прочие прелести лета стали уже достаточно привычными и даже обыденными признаками повседневного существования. Но есть кое-что, чего в эти дни особенно не хватает.

Покой. Да, острая нехватка покоя ведет к тому, что даже на отдыхе большинство людей не отдыхает. Перемещаясь из одной суеты в другую, мы просто меняем один вид усталости на другой. А нужно нечто совершенно иное.

Покой! Именно так. С восклицательным знаком.

И вот план на июль. Провести 5 суток в полном одиночестве. Причем обязательно провести хотя бы одну ночь из этого периода под открытым небом. Под звездами.

Уберите компьютер, телевизор и телефон куда-нибудь подальше. Ни какой связи с внешним миром.

Поверьте, 5 суток изоляции современному человеку просто необходимы. И пройдя их вы получаете целых два бонуса: Во-первых, вы лучше узнаете себя. Открываете новые стороны своей личности. Начинаете глубже понимать свои желания, и отделять действительно свои желания – от навязанных обществом.

И во-вторых, вас ждут удивительные эмоции от возвращения во внешний мир. Ценность таких простых вещей, как чашечка кофе в кафе, или пустая болтовня с другом по телефону возрастет многократно. Но, при этом, появится четкое понимание того, на что вы хотите тратить время и силы, а на что – нет.

Это не совсем ощущение познания себя. Это скорее начало долгого пути к себе. Начало понимания собственной ценности.

Стоят 5 потраченных суток такого результата? Определенно да!

Август. Как вы думаете, лето должно приносить только радостные и приятные впечатления, или небольшая горечь, в качестве послевкусия, добавит не только остроты, но и яркости всему пережитому?

Я, почему-то решил, что такая острота и горечь необходима моему лету. Просто не люблю, когда все слишком сладко, приторно и неинтересно.

Ну что же, хотите горько – будет горько. На август я запланировал посещение места экологической катастрофы. Не удивляйтесь. Я сам был слегка ошарашен такой идеей. Но как мы можем говорить, что любим свою землю, если не увидим, какие разрушения можем устроить? Как мы можем по настоящему любить свою страну, если не осознаем, какие шрамы и рубцы можем оставить на ее теле?

Для меня наиболее ярким из таких событий является авария на Чернобыльской АЭС. Пустой город Припять. Мертвые, часто уже безымянные деревни…. Ни что не может соперничать с ними в отрезвляющей горечи впечатлений.

И все это сделали люди. Мы с вами. Пусть даже и не лично. Но разве не повторяем мы эту же катастрофу ежедневно, выбрасывая в мусор огромное количество пластика и прочей, отравляющей природу гадости? Разве не способствуем мы подобным катастрофам, когда ленимся сдавать использованные батарейки и лампы дневного света в специализированные пункты приема, а выбрасываем их вместе с пищевыми отходами?

В общем, результатом данной поездки в Чернобыль стали не только впечатления, сильные, хоть и неприятные. Результатом стало твердое решение прилагать реальные усилия к сохранению экологии Земли. И начать я решил с того, что прекратил покупать в магазинах полиэтиленовые пакеты, заменив их купленной один раз и надолго сумкой. Мелочь – но это больше, чем ничего. Ну и сортировка мусора. В моем мире важна каждая мелочь.

Сентябрь. Первый месяц осени недаром называют бархатным сезоном. Летняя жара и комары уже в прошлом, а осенняя сырость еще в будущем. Есть возможность проявить себя. Можно даже решиться на что-то такое, на что нормальный человек никогда бы не решился… по крайней мере до тех пор, пока считает себя нормальным человеком.

Здесь стоит пояснить, что идея, пришедшая мне в качестве плана на сентябрь, только на первый взгляд показалась мне легко выполнимой, и, даже, банальной.

Большинство моих друзей, с которыми я советовался по поводу данного пункта плана, просто попрощались со мной, и сказали, что никогда меня не забудут. Намекали, наверное, на что-то…

В двух словах идея такова. Выбрать в течение этого месяца один день, когда я всем буду говорить правду, только правду, и ничего кроме правды. Искренне, и ничего не утаивая.

Вот пишу это, и понимаю, что могу и не выжить…. Но, с другой стороны, неужели люди не хотят слышать о себе правду? Решено. Пробую.

И, знаете что? Я выжил! Но сделал для себя ряд неприятных выводов. Во-первых, оказывается, материться могут даже самые воспитанные люди. Во-вторых, абсолютное большинство людей, совсем не такие добрые, какими хотят казаться. Ну и в-третьих, фраза – «Собака – друг человека» не точна. Правильнее произносить ее так: – «Только собака – друг человека!» Как бы грустно это не звучало.

А то, что этот день всё-таки закончился вполне благополучно – это хорошо. И впредь я постараюсь не повторять таких ошибок…

Октябрь. В этом месяце я запланировал приобщиться к культуре. И не просто к культуре, а к Высокой Культуре. Именно, с больших букв В и К. Да, да, да… я решил посетить оперу.

Посмотрев афишу местного Театра Оперы и Балета, я выбрал, как мне показалось, самую простую для восприятия оперу – «Евгений Онегин» Чайковского. Объясню, почему я решил, что эта опера подходит для моего уровня подготовки. Дело в том, что Евгения Онегина все мы проходили в школе, и данное произведение кажется каким-то, даже, родным, если хотите. Ну а идущие в это же время «Греческие Пассионы», «Граф Ори» и «Князь Игорь» не вызывали подобных чувств.

Так что, возможно в силу моего невысокого уровня культуры, и пролетарского воспитания, а может и по воле кого-то свыше, выбор был сделан.

Должен признаться, первый акт дался мне очень непросто. Я категорически не понимал текста, который пели артисты. Нет, они, конечно старались, но я чувствовал себя как болельщик «Зенита» в ложе фанатов «Спартака».

Дотянув до антракта, я направился в буфет, где рюмка коньяку и бутерброд с икрой несколько подняли мне настроение. Было, конечно, желание уйти. Но стало неудобно перед артистами. Они, всё-таки, стараются. В том числе и для меня. А я… в общем, я остался.

И, знаете что, во время второго акта я вдруг понял, что в опере не важен текст. Певцы используют свой голос – как музыкальный инструмент. И слушать надо не то, ЧТО они поют, а то, КАК они это делают.

Одним словом, как бы я не пытался себя убедить в том, что опера – это не для меня, что это искусство для избранных и так далее, мне понравилось. Впечатления получены. И в следующем году я пойду уже на «Мадам Баттерфлай», которая исполняется на итальянском языке. Уверен. Осилю. В крайнем случае, буфет в антракт ни кто не отменял.

P.S. Если вы являетесь завсегдатаем Оперного Театра и Филармонии, и для вас это не будет чем-то новым и необычным – сходите на футбольный матч двух известных команд. Впечатлений будет не меньше. Поверьте.

Ноябрь. Откровенно говоря, наступление этого месяца я ждал с некоторым опасением. Дело в том, что именно на этот месяц у меня была запланирована маленькая, но победоносная война. Война с одним из моих страхов.

В современном мире страхи стали постоянными спутниками людей. Они настолько разнообразны, что иногда создается впечатление, что рядом с нами существует, если не цивилизация, то, по крайней мере, мощная организация, внедряющая в сознание людей все новые и новые виды этих ощущений. Ну а как еще можно объяснить то, что люди одинаково часто боятся открытых пространств и замкнутых помещений, или одиночества и близких отношений?

Конечно, справиться со всеми страхами одним махом не получится. Именно поэтому я предлагаю выбрать один, наиболее докучающий вас страх, и победить его.

Вы можете задать вполне законный в этой ситуации вопрос: – «И как же это сделать, если до сих пор, ни я сам, ни психологи, ни умные статьи в интернете не помогли?». Отвечу. Не нужно бороться со страхом. Нужно в него погрузиться.

И так, выбираем один, наш «любимый» страх. К примеру – страх высоты. Идем на самую высокую смотровую площадку в городе, и проводим на ней целый день. Сначала будет страшно, ноги будут подкашиваться, голова будет кружиться и так далее. Но, через какое-то время, вы заметите, что все эти симптомы пропадают. Поверьте, к вечеру вы будете спокойно смотреть вниз, и даже заметите, как красив город с высоты птичьего полета.

Или, возможно, вы боитесь знакомиться на улице. Прекрасно. Одеваемся как можно ярче, идем в людное место, и целый день заставляем себя знакомиться с людьми и общаться с ними. Сначала не получится. Кто-то даже будет шарахаться от вас, как от сумасшедшего. Не смущайтесь. Просто он еще не победил свой страх перед общением с незнакомцами. Продолжайте. Во-первых, в этот день вы обзаведетесь парой новых знакомств, что уже неплохо. И во-вторых, вы непременно заметите, что ваш страх отступил. Вы победили. И это действительно классно. В следующем году непременно избавимся от страха публичных выступлений… ну, или темноты.

Декабрь. Ну что же, конец года. Время подведения итогов и… генеральной уборки. Мой план на этот месяц – избавление от мусора! Любого! Ненужных вещей, вредных привычек, тяготящих отношений….

Начнем с вредных привычек. Я решил, избавиться от привычки есть после 19—00. И не надо говорить мне о том, что нельзя есть после 18—00. Не все сразу. Надо же мне что-то и на следующий декабрь запланировать.

Ненужных вещей в доме оказалось просто огромное количество. И здесь самая большая проблема оказалась в том, чтобы убедить себя, что хлам, пролежавший несколько лет «на всякий случай», точно никогда не пригодится. И, складывая все это добро в коробки, для дальнейшей отправки в мусор, главное не остановиться, и не начать рассматривать выбрасываемые вещи…. Просто поверьте, не останавливайтесь!

Ну и самое сложное. Избавиться от надоевших, тяготящих и разрушающих отношений.

Что тут сказать… выбросить из своей жизни человека куда сложнее, чем какую-нибудь безделушку. Но, дело в том, что безделушки просто лежат, занимают место в доме и собирают на себя пыль. А ненужные отношения занимают место в сердце, и притягивают к себе обиды, боль, разочарования, и весь тот негатив, за которым уже не видно нас настоящих.

И знаете, что я вам скажу, проделав все это, освободившись от всего лишнего, ненужного, угнетающего и захламляющего мою жизнь, я почувствовал себя абсолютно счастливым человеком. Сидя за новогодним столом, я впервые не хотел ничего загадывать, или просить у Бога. Хотелось только благодарить и улыбаться.

Возможно, со стороны это и выглядело немного глупо, но мне было абсолютно комфортно в этом состоянии.

Еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что приведенный мной здесь список планов на год является примерным, и необязательным к выполнению. Цель данного планирования состоит в том, чтобы максимально заполнить жизнь – жизнью. Так что не важно, сколько будет пунктов в вашем плане на год, 12 или 365. Важно только одно. Чувствовать жизнь в каждом вздохе, каждом цветке сакуры… ну, вы помните…

Откровенно говоря, даже если бы вдруг Новый Год в этом году решили отметить в июне, впечатлений мне бы хватило на пару лет с избытком. А, так как на июнь ни кто этот праздник переносить не собирался,… в общем, год удался. И еще раз повторяю. Проведите десять лет по подобному графику, и любой долгожитель будет завидовать вам черной завистью.

Второй вечер

Так много положительных эмоций может подарить даже простой разговор о долголетии и омоложении. Возможность, пусть даже чисто теоретическая, вернуть себе 10—15 лет жизни, или увидеть своих праправнуков, способна поднять даже самое испорченное настроение, и вселить в душу радость и надежду.

Но есть одна тема, непосредственно связанная с долголетием, которой хочется избежать. Ну… чисто интуитивно, хочется отвернуться от этого аспекта жизни, как будто отвернувшись, мы можем от него спрятаться.

Я думаю, вы уже поняли, о чем я говорю. Именно. О смерти.

Невозможно всерьез говорить о долголетии, не разобравшись в серьез с данным явлением. А явление это, действительно интересное, и заслуживающее внимания.

Дело в том, что смерть, будучи естественной частью жизненного цикла, все же отличается от других, подобных ей процессов. Так, известно, что смерть, является естественным завершением процесса, начавшегося рождением. Так же, общеизвестными подобными циклами является утро, с которого начинается день и вечер, которым он заканчивается, весна и осень, рождение и затухание звезд…

Но, несомненно, будучи одним из перечисленных, и им подобных процессов, смерть все же имеет одну характерную особенность. Она не подчиняется общепринятым законам природы. Она существует как будто сама по себе. И особенно неприятна ее «привычка» приходить тогда, когда ей заблагорассудится.

Ну, согласитесь, невозможно рождение человека через час после зачатия. А смерть через час после рождения – запросто. Растянуть весну на весь год невозможно, а смерть может не приходить к некоторым людям долгие десятилетия. Независимо от того, любят они жизнь или нет.

И, как бы не была неприятна эта тема, если мы хотим достигнуть истинного долголетия, то есть отодвинуть наступление этой самой смерти до тех пор, пока мы сами не решим, что все дела в этой жизни закончены, и можно двигаться дальше, нам придется с ней хорошенько поработать. И работа эта будет не чем иным, как очисткой самого явления «смерть» от посторонних наносов, накопленных нами, вместе с жизненным опытом.

Видите ли, мы не можем отодвинуть смерть, или как-то повлиять на нее, пока она скрыта от нас за такими эмоциональными наслоениями, как: страх смерти, неприятие смерти, отрицание смерти и желание смерти.

С каждом из этих пунктов стоит разобраться отдельно: Во-первых, страх смерти. Да, да, да, каждый из нас, каким бы смелым он не выглядел, на самом деле боится смерти. Это не только страх возможных неприятных ощущений в сам момент смерти, но и страх той неизвестности, которая таится за смертью. И этот страх превращает для нашего подсознания смерть, из обычной части жизненного цикла, в монстра, пожирающего все на своем пути. И чем больше мы рисуем себе этого монстра, тем сильнее боимся смерти, и тем меньше у нас возможностей на нее повлиять.

Во-вторых, неприятие смерти. Ну, согласитесь, когда речь идет об этой части жизненного цикла, интуитивно хочется отвернуться. Хочется уйти, сметить тему, сделать вид, что меня это не касается. Но мы точно знаем, что смерть является неотъемлемой частью жизни. А значит, отворачиваясь от нее, мы перестаем принимать и саму жизнь, во всех ее проявлениях. Но можно ли говорить о долголетии, если нет принятия жизни во всех ее проявлениях? Нельзя. Как нельзя быть чуть-чуть беременной, так нельзя и частично любить жизнь. Либо вы ее принимаете, либо нет… со всеми вытекающими отсюда последствиями.

В-третьих, отрицание смерти. Это так же довольно распространенное отношение к данному явлению. Люди начинают делать вид, что смерти вообще не существует. Они готовы превозносить жизнь, во всех ее проявлениях, готовы преклоняться перед «будущей жизнью», независимо от того, пройдет ли она в раю, или в новом теле, но о смерти предпочитают не думать вообще. Поступая таким образом, люди сами предлагают смерти полную «свободу действий», подразумевая, что когда бы она не пришла, ее просто не заметят. А это, как вы понимаете, не вяжется с представлениями о долголетии…

Ну и в-четвертых, желание смерти. Да, да, не удивляйтесь. Люди часто подсознательно ждут смерть, как избавление от всех тех проблем, которые несет нам земная жизнь. Благостное описание возможных посмертных благ, в виде рая, только усугубляет это желание. Оно даже может перерасти в преклонение перед смертью. Сама жизнь становится чем-то второстепенным, не важным, тем, от чего можно запросто отказаться. А на первый план выходит смерть.

Но, полностью сосредотачиваясь на смерти, человек просто забывает о своей жизни, проживая ее как бы «на чемоданах». А разумно ли это? Не думаю.

Вот с этими четырьмя видами наслоений мы и будем бороться. И результатом нашей борьбы должна стать возможность добраться до чистого понимания природы смерти, и возможности повлиять на нее.

Я понимаю, что все это звучит довольно… как бы… фантастически, и, я бы даже сказал, сказочно. Но каждый выбирает для себя сам, превратить жизнь в сказку или прозябать в банальном статистическом отчете.

Теперь перейдем к практическому осуществлению данной цели. Для очистки выбранного объекта от наносов нам нужен инструмент. И этим инструментом станет наше сознание. Точнее – подсознание. А если уж совсем точно – наша воля.

Ведь, если верить древним источникам, а у нас нет повода им не верить, то Творец создал нас по своему образу и подобию. И главным его подарком, ко дню нашего сотворения, стала Свобода Воли. Именно свобода. Мы вольны получить то, чего хотим, если проявим к этому достаточное количество воли.

Вот отсюда мы и будем плясать. Точнее медитировать. Я предлагаю на данном этапе освоить практику медитации – очищения, которая сделает нас способными управлять смертью по нашей собственной воле. Поверьте, это возможно.

Нужно просто попробовать.

Но, для начала, я хотел бы прояснить такое важное понятие, как чакры. Это пригодится в практике данной медитации.

И так, само понятие «чакра», пришло к нам из практики йоги и биоэнергетики, а если совсем точно, то из древнего языка – санскрит, с которого это слово переводится как «круг». И если объяснять совсем просто, то чакры – это центры, через которые различные виды энергий попадают в наш организм, и в нем усваиваются.

Всего, в человеческом теле, этих самых чакр – 7. Правда, встречаются источники, утверждающие, что у человека 12 чакр, 5 из которых расположены над головой, но это уже совсем сложно. Остановимся на семи.

На всякий случай я напишу здесь названия всех этих семи чакр, хотя, откровенно говоря, сам я совершенно не в состоянии их не то, что запомнить, а даже правильно произнести. Но, полнота информации – прежде всего.

И так:

1-я чакра – Муладхара.

2-я чакра – Свадхистана.

3-я чакра – Манипура.

4-я чакра – Анахата.

5-я чакра – Вишудха.

6-я чакра – Аджана.

7-я чакра – Сахасрара.

Чакры располагаются вдоль позвоночника, от самого его основания, где находится первая чакра, до макушки головы, где расположена седьмая.

Я не буду описывать особенности каждой чакры, сферы их ответственности и прочие тонкости, которые вам с удовольствием опишет любой тренер йоги. Сейчас нам важно знать только то, что чакры существуют, и любому человеку, стремящемуся повысить качество своей жизни просто необходимо, чтобы они функционировали исправно. Этого пока вполне достаточно.

А теперь, когда общее представление о понятии «чакры» у вас есть, можно приступить к описанию самой медитации-очищения.

Я напомню. Наша с вами цель максимально очистить энергию смерти от наносов, мешающих нам оказывать на нее прямое влияние.

Технология проведения этой медитации такова:

1. Сядьте в удобную позу. Вам не обязательно принимать какую-либо, из поз йоги. Можете сесть в любимое кресло или на диван. Важно чтобы вам было максимально комфортно, и ни что не отвлекало вас от работы. Расслабьтесь. Закройте глаза. Дышите ровно.

2. На уровне пятой чакры, расположенной в районе шеи, создаем энергетический шар. Когда я пишу – создаем, я имею в виду – представляем. Не стесняйтесь фантазировать. Вам важно направить поток мыслей в нужном направлении. А будет это сделано при помощи фантазии или дара ясновидения – совершенно неважно. И так, представляем себе светящийся энергетический шар в районе пятой чакры. Дальше представьте, что вдыхаемый воздух поступает в ваш организм не через нос, а через этот энергетический шар.

3. Как только вы почувствуете, что шар начал пульсировать, то есть «ожил», представьте себе, что ваше сознание переместилось в него, и, вместе с этим шаром, начало опускаться вниз. Вы опускаетесь вдоль всего позвоночника, через ноги, из стоп, сквозь пол, ваше сознание опускается в землю и продолжает нисходящее движение. Вам важно чувствовать это движение. Для убедительности представьте, что видите песок, камни, залежи горных пород… и, в результате, проникните своим сознанием в огромный энергетический шар, расположенный в центре Земли.

4. Центр Земли – это средоточие энергии абсолютной материнской любви. Погружайтесь в него смело. Почувствуйте эту любовь. Она обнимает, окутывает, согревает, убаюкивает, как мамины руки. Доверьтесь ей. Освойтесь, почувствуйте, что вы желанны, что вы дома.

И теперь начинаем работать с очисткой.

5. Начинаем со страха смерти. Вызываем в сознании этот страх. Представьте себе, как вы боитесь смерти. Дайте волю фантазии, и, в то же время, внимательно следите за физическими ощущениями в теле. Страх непременно отзовется где-то в теле, либо давлением в груди, либо комом в горле, либо дрожью в коленках…. Не важно, какая будет реакция. Важно ее найти. Это и есть место локализации данного энергетического заряда в вашем теле. Кстати, я совсем забыл сказать, страх, как и любая другая негативная эмоция – это не что иное, как энергетический заряд, от которого можно избавиться, или нейтрализовать.