Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь! бесплатное чтение

Артур Лиман
Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

© Лиман А., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2017

* * *

Очень глубокая книга. Она не предлагает волшебных слов, произнеси которые – и жизнь моментально изменится. Но она учит такой тщательной и вдумчивой работе над собой, что жизнь просто не может не начать меняться вслед за переменами в твоей Душе.

Матвей Р., инженер, Санкт-Петербург

Ох, как же это верно – «сойти с позиции жертвы». Но, даже осознав себя на этой позиции, большинство из нас никак не могут понять, как же сойти с нее. Книга Артура Лимана учит именно этому – как найти свой верный путь, путь не жертвы, а творца своей жизни.

Елена О., врач, Владивосток

Книга буквально перевернула мою жизнь! Это совершенно иной взгляд на вещи! Но только так ты и можешь увидеть мир таким, каков он есть. Увидеть. Понять свою роль в нем. Понять роли других людей. И принять – и их, и себя, и свою жизнь. И без этой смены угла зрения просто невозможно разорвать тот круг проблем, по которому ты ходил годами…

Марина Д., экономист, Москва

Замечательная книга для тех, кто устал наступать на одни и те же грабли, но никак не может понять – почему он это делает. Прочитав книгу – поймешь!

Артур Н., предприниматель, Уфа

Эта книга просто взрывает привычную нам реальность. Главное – не бояться и пройти этот путь. Не бояться заглянуть в глубину своей души и вытащить на свет все самое темное, что хранится там. Это – единственный путь к исцелению душевному и физическому, путь к настоящей жизни!

Татьяна П., психолог, Иркутск

Я бы сказал, что это книга для тех, кто хочет перестать жить как неразумное дитя и начать жить как взрослый человек.

Иван Г., студент, Самара

Введение. Зачем учиться прощать?

Если вы держите в руках эту книгу, то значит – вы человек ищущий и не равнодушный. Поверьте, не имеет никакого значения – начинаете ли вы только свой путь к познанию себя или уже имеете опыт (возможно, даже негативный).

Эта книга не входит в конфликт ни с одной религией, ни с одним научным учением.

Если вы пытались использовать самые разные методики и не совсем довольны результатом, то эта книга поможет повысить эффективность привычных техник. Если вы уверены, что модные визуализации и аффирмации – «от лукавого», эта книга все равно поможет и вам наладить свою жизнь, разобраться с застарелыми проблемами, сделать так, чтобы неприятные ситуации не повторялись, как под копирку, и понять – почему это происходило с вами раньше.

Абсолютное Прощение, о котором рассказывается в этой книге, не волшебная палочка, не ритуал в привычном значении этого слова, это философия жизни, новый поход к решению любых задач.

Использовать любые методики, обещающие успех, и ничего не менять в себе – очень часто пустая трата времени, это как пытаться переплыть океан в дырявой шлюпке.

Я расскажу вам, не как латать старую шлюпку, а как превратить ее в прекрасную прочную бригантину. Изменив свой взгляд на мир, на возможность иначе разрешать проблемы, вы сможете перестать тратить энергию на преодоление негатива и получите возможность заняться по-настоящему интересными для вас делами.

Что интересно: если вы начнете практиковать Абсолютное Прощение, то и другие методики будут приносить намного больше пользы!

Многие люди учатся Абсолютному Прощению сами, фактически интуитивно, и о них мы говорим: «Счастливчики!» Кажется, им все дается легко и просто. Их не останавливают трудности, они легче преодолевают препятствия и при этом вызывают искреннюю симпатию. Как так?

Признаюсь, когда-то я тоже был уверен, что есть те, которым в жизни – просто так – дается больше: таланта, возможностей, силы воли. Но долгий опыт работы тренером по личностному росту, встречи с самыми разными людьми и внимательное наблюдение за тем, как течет их жизнь до и после наших занятий, привели меня к простому выводу:

Любой из нас может жить полноценной, успешной жизнью вне зависимости от стартовых условий.

Одним из ярчайших доказательств того, что мы сами выбираем свою судьбу – удачную или нет, – стала история двух сестер-близняшек Оли и Лены.

Распространено мнение, что близнецы настолько тесно связаны, что в точности повторяют жизнь друг друга: одновременно болеют, даже живя далеко друг от друга, одновременно женятся и разводятся, выбирают похожие профессии.

Но Оля и Лена^[1] опровергли эту теорию.

Привожу рассказ одной из сестер, Оли.

Как и всех близнецов, в детстве нас с трудом различали даже родители, чем мы беззастенчиво пользовались. Нас любили, у нас были общие друзья и общие увлечения, и казалось, так будет всегда. Единственное, что нас отличало, это готовность Лены ко всему относиться, как мне тогда казалось, – легкомысленно. Что бы ни происходило, она никогда не горевала долго: вытрет слезы, меня подбодрит и – вперед, к новым приключениям. С годами я становилась все более «серьезной» (Ленка говорила – «загруженной»), а она все так же легкомысленно относилась к жизни. Я была уверена, что из нас двоих именно я добьюсь успеха, я же серьезней! Буду помогать родителям и непутевой сестре, но все вышло иначе. Не скажу, что Ленке везло, а мне – нет. Всякое бывало, но она поднималась, отряхивалась и, не оглядываясь, шла дальше, а я – все анализировала, искала виноватых, чтобы потом не повторить ошибок, помнила все обиды и все промахи – и свои, и близких. И когда мы справляли наш общий, тридцать пятый день рождения, я с изумлением поняла, что Лена добилась больше, в несколько раз больше, чем я.

И у нее, и у меня – семья. Но только я – на грани развода, а они живут душа в душу. Ее дети – веселые и самостоятельные, а мои – вечная головная боль. И я, и Лена работаем на хороших должностях, только я хожу на работу как на каторгу и о пенсии уже мечтаю, а Ленка свою работу просто обожает! И зарабатываем, вроде, одинаково, только нам вечно не хватает, а Ленка с семьей по два раза в год отдыхает за границей. И подруг у меня нет, а к ней на день рождения столько народу пришло и все – любят, это ж видно!

Я, честно, позавидовала. Я неделю ломала голову – почему, за что? Как так? Ответ был где-то рядом, и он был совсем простой, но я не могла его найти, и это просто бесило! Отчаявшись, я записалась на курсы личностного роста. Я, честно говоря, занималась спустя рукава, уверенная, что толку не будет. Решила, что Ленка – удачливая, а я – нет, и ничего с этим не сделаешь. Но потом было одно занятие – и вот оно и стало началом моего переосмысления, именно после него у меня словно глаза открылись, и я поняла, почему легкомысленная (на мой взгляд) Лена успешнее такой умной и серьезной меня…

Это только часть письма, но давайте остановимся и задумаемся: почему так часто хорошие, правильные люди, которые отдают всех себя другим, оказываются на обочине жизни? Почему так несправедливо устроен мир, даря успех тем, кто, на наш взгляд, этого не достоин? И действительно ли мир устроен несправедливо?

Примите пока на веру – в дальнейшем мы поговорим об этом более основательно, – что мир устроен справедливо. «Каждый получает то, что заслуживает», – эта формулировка отражает только часть непростой, но понятной системы по распределению благ в этом мире. Вы можете сколько угодно полагать, что заслуживаете всех благ Вселенной, но в душе чувствовать себя все время недостойным даже незначительных подарков от мироздания. Вы можете стремиться сделать что-то в будущем, но при этом тащить на себе тяжесть прошлых обид. Как вы думаете, добьетесь вы чего-то с таким «багажом»?

Но вернемся к рассказу Ольги.

Это было похоже на толчок.

Тогда было занятие по прощению. Мне казалось, что это просто – мне казалось, что я всегда с легкостью прощаю, но оказалось, что это не так. Простить по-настоящему, отпустить прошлое для меня оказалось очень трудно. Я прощала, но помнила обиду, всегда делала выводы на будущее. После занятия, которое для меня было каким-то… пустым, ко мне подошел тренер и спросил, что со мной, почему я так противлюсь выполнению задания, и предложил поработать не в группе, а лично.

Надо отдать должное тренеру, он смог меня разговорить и буквально вытянул из меня ту обиду, которую я лелеяла и сама не замечала этого. Тогда я была на грани развода с мужем, а ведь я очень любила его, несмотря ни на что! Дело в том, что его карьера стремительно шла вперед, и он окунулся в работу с головой, переложив все неинтересные и трудные домашние дела на меня. Мне казалось, что меня предали и бросили! Разве я могла его простить?

– Как ты думаешь, зачем сложилась такая ситуация?

Этот вопрос просто потряс меня. Как это: «зачем»? Да просто потому, что мужики – козлы! Я, конечно, это не сказала, но подумала, и как же мне стыдно сейчас за эти мысли!

– Не почему, а зачем? – настаивал тренер. – Давай попробуем посмотреть на эту ситуацию под другим углом… – предложил он. – Давай представим, что вся эта ситуация для чего-то тебе нужна. Для чего? Как ты думаешь? Что ты чувствуешь?

– Я чувствую, что меня предали и бросили! – чуть ли не закричала я. – Так будет всегда! Мне никогда ничего не достается! Все мужчины такие. И папа… папа всегда больше любил Ленку, и, даже когда много работал, они всегда потом болтали, а со мной он и не общался почти!

Это было неожиданно даже для меня самой. Но, решив быть честной до конца, я смогла признать – моя обида родилась не вчера, она со мной – с детских лет. И отношения с мужем просто помогли мне увидеть ее. Да, мне всегда казалось, что папа больше любит не меня, а сестру. Сейчас, будучи взрослой, я понимаю, что на самом деле это было не так, просто активная и деятельная Ленка всегда рвалась с радостью помогать отцу, да вот хоть тапки принести или чай сделать, а я ждала, пока папа на меня сам обратит внимание и попросит. Так и с мужем, я дулась и ждала его внимания, а сама даже попросить не могла от обиды. «Сама придумала, сама обиделась» – это, оказывается, про меня!

Мне понадобились годы не очень счастливой жизни и случай, который привел меня на тренинг, чтобы понять первопричины моих проблем и наконец-то по-настоящему простить и папу, и сестру, и мужа, и саму себя. Простив, я наконец-то смогла изменить свою жизнь и начать строить ее иначе. Осознание своих ошибок – это просто прорыв! Осознание того, что ты прощаешь не для кого-то, а для себя, для своего счастья, это откровение, которое доступно любому.

Далее Ольга рассказывала, как работала над собой. Вы можете повторить ее опыт самостоятельно. Именно этому учит книга. От вас требуется всего лишь:

 быть готовым взглянуть на мир под новым, необычным углом;

 открыть свое сердце для Абсолютного Прощения;

 научиться благодарить мир за новые возможности и видеть эти возможности даже в кризисных ситуациях.

Прошло не более года, и вот как резюмирует свой опыт Ольга:

Стала ли моя жизнь иной в этот же момент? Нет.

Изменилась ли она? Да, и до сих пор меняется в лучшую сторону. И для этого понадобилось всего три шага: осознать, простить и научиться благодарить.

Я становлюсь «легкой». Я сняла с себя груз обид, вины, я не тащу на себя давно ушедшие проблемы. Я больше не завидую сестре, понимая, что она просто всегда умела прощать и благодарить, а теперь умею и я. Я не виню в семейных неурядицах мужа, я не ищу виноватых, я не лелею свои обиды.

И я хочу призвать всех: живите легко! Ведь легко – не значит легкомысленно!

Каждому под силу научиться отпускать проблемы, прощать себя и других, видеть хорошее даже в трудных ситуациях, благодарить за возможности. Это так просто, но это открывает невероятные новые возможности. Вам не придется мучительно меняться и менять свою жизнь. Позитивные изменения придут сами, только позвольте им произойти!

Итак, вы на пороге новой жизни, той жизни, которую вы создадите сами. Никакой специальной подготовки и сверхсложных усилий. Просто понять, простить и научиться говорить «Спасибо»!

Необходимое напутствие

В следующих главах я подробно расскажу, почему и как Абсолютное Прощение меняет жизнь, но прежде чем начать увлекательное путешествие к новой жизни…

ВАЖНО ПОМНИТЬ

В каждый момент вашей жизни вы имеете выбор действовать так или иначе. Изменив свой взгляд на окружающий вас мир, разобравшись в том, что и как вы можете поменять в окружающей вас действительности, вы получите новые, удивительные возможности.

Прочитав главу 2 «Сколько у тебя тел?», вы сможете понять механизм зарождения болезней, что поможет вам стать на путь выздоровления, предотвратить возникновение многих недугов и понять, как Абсолютное Прощение может содействовать этому.

Следующая глава – «Причины и следствия» – продолжит начатую тему. Метод Абсолютного Прощения направлен не только на то, чтобы простить старые обиды, облегчить те переживания, которые уже есть, он также дает возможность снизить остроту переживаний в будущем, не допустить возникновения повторяющихся сценариев обиды, облегчить возможное горе, от которого никто из нас не застрахован. Но для этого требуется хорошо понимать причины возникновения повторяющихся сценариев, осознавать, почему мы снова и снова попадаем в неприятные ситуации, в которые другие не попадают.

Перемены могут случиться в одночасье, но чаще всего для осознанного изменения своего восприятия, привычки оценивать происходящее требуется ВРЕМЯ.

Пожалуйста, будьте терпеливы и не ожидайте моментальных изменений. Все произойдет в тот момент, когда накопится некая «критическая масса» новых знаний и навыков. У каждого – свой срок, не торопите себя, иначе вы будут нервничать, и эффект от самостоятельных занятий снизится.

Метод Абсолютного Прощения помогает и после серьезно травмирующих случаев, но в этой ситуации надо проявить еще больше терпения, Абсолютное Прощение – это не разовая акция, это ПРОЦЕСС изменения своего мировоззрения.

Может казаться, что самая важная часть (или единственная важная часть) этого процесса – сказать «Прощаю», но это невозможно сделать, не проведя предварительную работу и не перестроив свое мировоззрение. В противном случае Прощение так и останется формальным (о разнице между Абсолютным и обычным прощением я расскажу в разделе «Что значит простить?» главы 6).

Я не обещаю, что этот путь будет легкий, но любое изменение, будь то попытка бросить курить или желание научиться чему-то новому, требует усилий и встречает внутреннее сопротивление. В случае с Абсолютным Прощением – это сопротивление Эго, о котором подробно рассказано в главе 4 «Кто же виноват?». В этой же главе говорится о том, какие еще преграды могут ждать вас на пути к Абсолютному прощению. Понимание этих внутренних механизмов позволит вам преодолеть временные трудности быстрее и легче!

Именно потому, что это процесс, результаты применения этого метода будут накапливаться и видоизменяться, согласно тому, как будет меняться ваша личность.

Не торопитесь, помните: каждое задание, которое, на первый взгляд, может показаться вам не связанным с прощением, на самом деле шаг за шагом меняет ваше привычное восприятие и готовит к тому, чтобы вы смогли по-настоящему и от всего сердца простить тех, кого до сих пор не простили.

Не стремитесь к четко зафиксированному результату, не ставьте себе планок и задач.

Методом Абсолютного Прощения может пользоваться любой человек, который хочет наладить свою жизнь, сделать ее более яркой, осмысленной и успешной.

Но есть некоторые ограничения. Есть люди, которым этот метод не подходит. Эта методика может не работать или работать неправильно:

если у вас диагностировано психическое расстройство;

если вы проходите традиционную психотерапию или работаете с психоаналитиком, придерживающимся традиционных взглядов.

Но даже если этих ограничений нет, возможна неудача. Это касается тех, кто полностью отрицает духовную составляющую нашей жизни. Идея Абсолютного Прощения будет понятна любому верующему человеку, вне зависимости от конфессии. Но если вы считаете, что мир ограничивается только существованием физических тел, то метод Абсолютного Прощения окажется для вас неэффективен.

Существуют и такие люди, которые по тем или иным причинам просто не могут преодолеть свое сознание жертвы. Привычка видеть себя жертвой, а других палачами, агрессорами может укорениться так сильно, что станет определяющей: человек ждет, что изменится мир, но не собирается ничего менять в себе. Поэтому, чтобы добиться успеха, занимаясь по этой книге, необходимо хотеть сойти с позиции жертвы.

В основе Абсолютного Прощения нет никаких мистических или эзотерических идей. Все, что рассказано в этой книге, можно «перевести» на научный язык психологии, но поскольку книга написана не для специалистов, то научные термины заменены привычными, обычными словами.

Если ваше желание добровольно и осознанно, будьте готовы заниматься планомерно, не торопясь, день ото дня. Не стоит то забрасывать книгу, то пытаться освоить все практические задания в один присест. Понятия, о которых будет рассказано далее, должны органично вписаться в ваш образ жизни и привычку мыслить, а для этого требуется время. У каждого – свой срок, но в среднем на выработку новой привычки уходит месяц-полтора.

Прочитав раздел, обязательно сделайте небольшую паузу, после чего выполните практическое задание: оно поможет полнее понять материал и с самого начала по чуть-чуть начнет менять вашу жизнь в лучшую сторону.

В конце книги вы найдете приложение с анкетой, которая понадобится вам по ходу чтения книги. Воспользуйтесь ею.

Я желаю вам удачи и уверен в вашем успехе.

Начните менять вашу жизнь прямо сейчас.

Итак…

Часть первая. Мир, в котором мы живем Теории, нашедшие подтверждение

Глава 1. Создавая реальность

Постулаты метода Абсолютного Прощения

Мы все знаем, что подброшенное яблоко всегда упадет вниз под действием закона притяжения, что вода замерзает при нуле градусов по Цельсию. Мы живем, особенно не задумываясь об этом, как не задумываемся о том, какие законы регулируют нашу духовную жизнь, взаимоотношения, удачливость, успешность и прочее. Спросят нас, и мы, скорее всего, ответим уклончиво: «Карма», «Пути Господни неисповедимы», «Мир суров»… У каждого из нас есть фраза, которая описывает наше виденье законов духовного мира. Мы привыкли руководствоваться теми постулатами, которые нам так или иначе внушили в детстве: «Деньги достаются только тяжким трудом!» или: «Честный человек богатым (и счастливым) быть не может». Многие искренне верят в такие установки, что за всю свою жизнь даже не пытаются подвергнуть их сомнению и вколачивают их в головы новому поколению.

Давайте попробуем разобраться.

Говорят, что спрашивать советов надо у счастливых (и удачливых, добавлю я). Джон Кехо, Джозеф Мэрфи, Виилма Лууле, Колин Типпинг – вот далеко не полный перечень людей, которые своей жизнью доказали, что вполне возможно, будучи хорошим честным человеком, добиться успеха, известности, признания, заработать столько денег, сколько вам необходимо, восстановить здоровье и даже избавиться от неизлечимой болезни^[2].

Их теории проверены многолетней практикой. Каждый из них шел своим путем, пытаясь найти наиболее эффективные методы взаимодействия с миром. Их работы – книги, тренинги, консультации – помогли огромному количеству людей во всем мире начать жить полной, здоровой и счастливой жизнью. Так получилось, что в своей практике я интуитивно использовал и те инструменты, о которых позже прочитал в книгах Лулле Виилмы и Колина Типпинга. Долгие годы я фиксировал успехи и неудачи своих пациентов, шел с ними рядом по пути личностного роста и накопил достаточно данных для того, чтобы сказать, что методы, о которых говорят такие гуру, как Мэрфи, Кехо, Виилма и Типпинг, действительно работают.

И вот какой вывод я сделал еще: если два человека начинают работать по предложенной методике, быстрее и легче дело идет у того, кто посвятил хотя бы немного времени тому, чтобы понять механизм процесса. Нет, мы не будем углубляться в расшифровку терминологии и возводить огромную теоретическую базу, это может только запутать, но тем не менее – понять, на чем строится данный метод, необходимо.

Конечно, методика каждого из авторов, о которых я говорил, уникальна, но есть то, что все эти работы объединяет.

Первое – отношение к человеку как к части Вселенной. Привычно оценивая себя как часть физического мира, мы видим, что любое наше действие имеет последствия, и не только для нас. Это очевидно. Но вот вывод, который еще в 80-х годах ХХ века сделал Роберт Дж. Джан, декан Школы технических и прикладных наук Принстонского университета. Изучая взаимодействие сознания и материальной действительности, он обнаружил, что мозг оказывает самое непосредственное влияние на реальность.

То, что человек – часть Вселенной, означает, что человеческое сознание обладает способностью активно влиять на целое, а посредством целого – и на все его составляющие.

Если вы принимаете это, то вы открываете для себя новые возможности: вы берете на себя ответственность не только за свои действия, но и за свои мысли. Это значит, что, перестраивая свое отношение к миру и привычный ход мыслей, вы сможете в корне поменять свою жизнь. Принятие факта нашей общности – стартовая площадка для начала самосовершенствования.

Еще один важный момент, о котором можно спорить, но который становится краеугольным камнем в фундаменте счастливой жизни, – принятие своей духовности. Отмечу особо:

Наши тела – смертны, но наши души – вечны. Каждый из нас – духовное существо, переживающее человеческий опыт.

Есть прекрасная и ясная фраза, которую приписывают Клайву С. Льюису: «У тебя нет души. Ты – душа. У тебя есть тело».

Только если вы понимаете, что человеческая жизнь не ограничивается физическим существованием и взаимодействием, вы сможете расширить свои возможности и получить доступ к неисчерпаемым ресурсам мироздания. Неважно, верующий ли вы человек, возносите ли молитвы богам или считаете, что достаточно искренне говорить с мирозданием, понимание своей духовной сущности однозначно поможет вам в работе над собой.

Третий, но не менее важный постулат звучит так:

В жизни не бывает случайностей.

Очень заманчиво объяснить чужой успех – стечением обстоятельств, очень завлекательно объяснить несчастливой случайностью собственный промах. Заманчиво, но только на первый взгляд. Если мы уверены, что в жизни есть место случайностям, то тем самым мы будто бы говорим, что мы не можем влиять на свою жизнь, что не в наших руках власть над собственной жизнью, а в руках безликой случайности.

«Пути Господни неисповедимы». Да, человек не всегда может сразу понять – зачем он попал в ту или иную ситуацию, но это не значит, что в ситуации нет смысла, что из нее нельзя извлечь урок.

Наша жизнь имеет определенную цель. Колин Типпинг уверен, что эта цель – выполнение Божественного плана по возвращению домой, исцеление от мысли, что будто мы отделены от Бога.

Если принять за аксиому то, что случайностей нет и каждая ситуация, даже самая тяжелая, дана нам для возможности развиваться, находить ответы, становиться сильнее и лучше, то жизнь тут же приобретает иное звучание. Согласитесь, есть разница – претерпевать страдания, раз за разом наступать на «грабли» и не понимать – за что? Почему? Или проходить уроки жизни, совершенствуя себя и улучшая свою жизнь.

Мы не всегда выбираем, в какие истории попадать, но мы всегда, в каждый момент времени имеем свободу выбора: как вести себя здесь и сейчас, как строить свои отношения с теми, кто нас сейчас окружает.

Нет, невозможно прожить насыщенную интересную жизнь совсем без более или менее крупных неприятностей – это утопия, и не верьте тому, кто говорит, что это возможно, – это не так. Но абсолютно точно возможно перестать попадать в однотипные неприятные ситуации раз за разом. А еще можно научиться видеть хорошее в тяжелых испытаниях, научиться делать тот самый пресловутый лимонад из лимонов и радоваться жизни каждый день, несмотря ни на что.

С этим постулатом неразрывно связан следующий:

Каждый из нас – хозяин своей жизни.

Обладая свободной волей, каждый момент своей жизни мы делаем выбор: как мыслить, каким видеть мир, к чему стремиться и как формировать свое будущее.

Очень часто я сталкивался с тем, что человек, формально соглашаясь с тем, что все происходящее с ним в жизни – результат его выбора, тут же говорил: «Все так, я хозяин своей жизни, но…» И за этим «но» следовал перечень внешних обстоятельств – короткий или длинный, – который мешал человеку в полной мере проявить свою волю.

Это очень важно понять и запомнить: невозможно быть хозяином своей жизни только частично! Вы или принимаете на себя ответственность за свою жизнь и тогда получаете в руки мощнейший инструмент для того, чтобы сделать ее по-настоящему счастливой и успешной, или отказываетесь от этого права, плывете по течению жизни и оказываетесь там, где не хотели бы быть, живя с теми, с кем не хотите жить, и терпя то, что терпеть не в силах.

Какой выбор делаете вы?

Подумайте, никто не заставлял вас брать в руки эту книгу, никто не заставлял вас читать ее, это был ваш выбор, и благодаря ему ваша жизнь уже, по чуть-чуть, пока незаметно, меняется в лучшую сторону! Даже если вы сделали этот выбор неосознанно, это не меняет сути: только вы решаете, какими красками раскрасить свою жизнь, и только вы решаете – жить так, будто все зависит от кого угодно, только не от вас, или принять ответственность, а вместе с ней получить новые, почти безграничные возможности.

Может показаться, что, говоря: «наша жизнь полностью зависит от нас», я полностью отрицаю роль тех, кто нас окружает. Вспомним первый принцип: мы все часть единой Вселенной. Нельзя отрицать влияния на нашу жизнь тех, кто находится рядом. Но вот какая интересная вещь получается: мы, имея возможность даже неосознанно влиять на события нашей жизни, сами притягиваем к себе тех, кто может нас чему-то учить. Учитель может отказаться строгим, любимым, а может – мягким, возможно, он может быть ненавистным, но суть в том, что

любые отношения учат нас и помогают исцелить нашу душу и найти тот самый «путь домой» и обрести единство с Богом, Вселенной, мирозданием.

Этот принцип «стыкуется» с постулатом о том, что случайностей, а тем более случайных встреч и отношений – не бывает. Если человек пришел в вашу жизнь, он пришел дать вам урок. Точно так же мы – учителя для других, об этом тоже стоит помнить.

ВАЖНО!

Это совершенно не означает, что вы должны терпеть рядом с собой тех, кто плохо с вами обращается! Вы не должны сохранять отношения во что бы то ни стало, «ведь этот человек – мой учитель».

Осознав свою роль в чужой жизни, равно как и роль других в своей, в том, чтобы научить друг друга, вы станете проще и легче отпускать людей, не «липнуть» к ним и одновременно с этим – ценить тех, кто идет с нами по дороге жизни.

Все вышеперечисленное приводит нас к следующему постулату:

Ни в одной ситуации нет ничего ни плохого, ни хорошего.

Любой из нас поначалу – и это естественно – возмутится. Как так! Разве можно сказать, что нет ничего хорошего в рождении ребенка? Или – разве то, что творилось в фашистской Германии, – не ужасно?

Никто не будет призывать вас относиться равнодушно к тому, что происходит вокруг, и, естественно, никто не отменяет моральной оценки происходящих вокруг событий. Но дело в том, что оценка не позволяет нам встать НАД ситуацией и понять – для чего нам дано то, что происходит с нами.

Для того чтобы научиться Абсолютному Прощению нужно пройти определенный путь. Более того, каждая новая ситуация, призванная чему-либо научить вас, будет требовать новой работы над собой, преодоления новых трудностей – больших или не очень – на пути к Абсолютному Прощению.

Каждый раз будет необходимо найти ответы на вопросы:

Для чего я попал в такую ситуацию? Чем она может помочь мне в духовном росте?

Как проявляется эта помощь?

Как изменить сове отношение к ситуации, чтобы увидеть ее с другой стороны?

Это очень важно понимать и помнить: Абсолютное Прощение – не волшебная палочка (хотя воздействие Абсолютного Прощения на жизнь воистину волшебно), это не разовая акция, которая раз и навсегда изменит вашу жизнь (хотя изменения будут – положительные и очень существенные), Абсолютное Прощение не отменит раз и навсегда сложности в жизни. Но с каждым новым шагом, с каждой понятной, пережитой трудной ситуацией у вас будет меняться взгляд на жизнь: вы сможете легче и спокойнее преодолевать трудности и выходить победителем из тех ситуаций, в которых раньше проигрывали.

Абсолютное Прощение – это ваш личностный рост, постоянный и неуклонный, который в результате наполнит вашу жизнь счастьем и радостью. Самый главный результат, который может быть достигнут в итоге, – это уничтожение своего собственного архетипа жертвы.

Более вдумчивый разговор о том, как мы виним в несчастьях и себя, и других, мы будем вести в одной из следующих глав, сейчас важно запомнить, что именно архетип жертвы лежит в основе повторяющихся с нами сценариев неприятностей.

Два мира или два взгляда?

Что может помочь нам поверить в то, что любая ситуация, в которую мы попадем, может быть рассмотрена не с позиции: «хорошо-плохо», а с точки зрения получения урока, из которого каждый может извлечь пользу?

Для этого требуется взглянуть иначе на весь мир.

Мы привыкли оценивать окружающий мир, в первую очередь, как физические существа.

Мы воспринимаем мир через призму физических ощущений: что мы видим, слышим, осязаем. Именно на информации, полученной органами чувств, мы выстраиваем концепцию мира, окружающего нас, и выносим свои оценки.

Мы ощущаем незримую границу: вот это – Я, а вот тут – остальной мир. Он внешний по отношению к нам, и мы почти беспрерывно оцениваем его: насколько он опасен или безопасен, насколько он приятен или неприятен, полезен и т. д. Взаимодействуя с реальностью таким образом, мы переживаем человеческий, физический опыт.

Этот мир, безусловно, важен для нас, но помимо него существует мир, который кто-то называет «внутренним», кто-то «духовным», «божественным». Вы можете выбрать тот термин, который ближе вам, мы будем использовать далее термин «духовный» как более точно отражающий то, что происходит в нем.

Духовный мир – мир энергетических структур, мир вечной жизни, единства с Вселенной (Богом, мирозданием – как вам угодно), бесконечного изобилия. Мы не можем познать его, используя пять органов чувств, единицы из нас могут постичь его разумом, но мы чувствуем его и знаем, что он – есть.

Метод Абсолютного Прощения открывает ворота в этот мир. Каким образом – будет рассказано далее. Сейчас замечу только, что можно гимнастикой и специальными упражнениями привести в порядок свое физическое тело. Прилежно учась, можно существенно развить интеллект, стать умнее и образованнее. Точно так же можно работать со своей душой.

Споры о том, что такое душа, ведутся много веков, и до сих пор согласия нет. Споры продолжаются и будут продолжаться, пока существует человечество. Однако даже абсолютные материалисты признают, что человек – это нечто большее, чем совокупность физического тела и разума. Вот это «большее» можно назвать как угодно, но мы будем пользоваться привычным для большинства термином «душа». Душа – это та частица, которая как капля воды несет в себе информацию обо всем океане. В нашей душе «зашифрована» информация обо всем мире, о Вселенной.

Рождаясь, наша душа получает тело и проживает человеческий опыт, учась и развиваясь, чтобы снова слиться со Вселенной, или с Богом.

Человек – душа, сотворенная и существующая в единстве с другими душами и составляющая Вселенную (мироздание, Божественный мир), получившая тело и разум для получения нового опыта и развития.

Опыт – результат исследования нового, и невозможно пройти путь познания, ни разу не ошибившись. Каждый человек совершает ошибки, но не каждый учится на них, – и эта ошибка уже фатальна. Заболевания души неизбежно приводят к болезням физического тела. Нет, это не наказание. Даже закон кармы большинство истолковывают неверно: дело в том, что болезни – это не наказание, ровно как не может быть наказанием ожог на руке, если вы по своей воле сунете ее в огонь: карма и болезни – это проявления причинно-следственной связи, пронизывающие всю Вселенную, и об этом речь пойдет немного позже.

Запомните!

Мироздание, Вселенная, Бог не наказывают вас за ошибки, насылая на вашу голову неприятности и болезни, вы сами притягиваете их, не желая чуть глубже заглянуть в себя и устранить причину появления в жизни неприятных ситуаций и болезней.

Вселенная нейтральна, но в ней должен быть соблюден баланс энергий. Не хотите упасть в воду? Не раскачивайте лодку, в которой сидите.

Любой человек, обладая телом, разумом, душой, одновременно прибывает и в физическом и духовном мире.

Метод Абсолютного Прощения позволяет понять причину – исходную причину – жизненных проблем, устранить ее и гармонизировать энергетические колебания души, а значит – принести гармонию в повседневную жизнь.

Обладая свободной волей, мы в силах использовать любую, даже травмирующую ситуацию для исцеления, восстановления баланса и улучшения своей жизни. Если мы не используем такой шанс: лелеем свою обиду или злимся, будучи уверенными в своей правоте, или переживая, но ничего не предпринимая для того, чтобы понять высший замысел, то такие травмирующие ситуации повторяются вновь и вновь. Вот откуда знаменитое: «Снова на те же грабли». Абсолютное Прощение – самый оптимальный способ прекратить эти танцы на граблях.

Повторю еще раз: каждый из нас – частица общего океана – мироздания, Вселенной, Божественного мира. Каждый из нас одновременно и учитель, и ученик тех, кто его окружает. Постарайтесь помнить об этом в своей повседневной жизни!

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: почувствовать свою связь с духовным миром.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса свободного времени;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– одежда, не стесняющая дыхание;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения перед тем, как приступить к выполнению.

Примите любую удобную для вас позу сидя или лежа. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Дышите медленно, размеренно, на счет раз-два – вдох, на три-четыре – выдох.

Представьте идеальное место для отдыха: это может быть реальное место, где вы когда-то были и там почувствовали невероятный покой и умиротворение, слияние с миром. А может быть – это место вам только снилось. Неважно, существует ли оно в реальности и как выглядит: берег моря, лесная поляна или, может быть, крыша небоскреба. Дайте волю своему подсознанию, не пытайтесь представить «правильное» место.

Вы снова там. Вам хорошо и спокойно. Оглядитесь и насладитесь открывающимся вам видом, ощущением полного покоя и слиянием с миром.

Теперь сделайте шаг назад ИЗ своего тела. Вы видите себя со спины: вы стоите на месте, но вместе с тем смотрите на себя со стороны.

Вы видите, как ваше тело наполняется светом, который заливает все вокруг. Вы наблюдаете, как все, что окружает вас, становится вашим продолжением, вы – часть этого прекрасного места, вы – продолжение этой красоты точно так же, как она – продолжение вас.

Ваши возможности безграничны: вы можете коснуться рукой неба, звезды ложатся в вашу ладонь, солнце становится ярче, горы – ближе. Вы можете взлететь, можете парить над землей, а можете нырнуть в глубь океана.

Сделайте медленный вдох и выдох. Прислушайтесь – окружающий мир дышит с вами в унисон. Вдох-выдох. На вдохе вы получили энергию от мира, на выдохе – отдали ему свою. Этот энергообмен не прекращается ни на секунду. Вдох-выдох.

Переместите внимание на свое тело: оно окружено сияющей, переливающейся дымкой. Посмотрите – какие цвета составляют ее? Насколько радуются глаза, глядя на это сияние? Если вас что-то не устраивает в увиденной картине, поправьте ее, просто представив, как она меняется.

Представьте, как дымка, обволакивающая ваше тело, расширяется и постепенно вмещает в себя весь мир.

Замрите (дыхание не задерживать!). Вы – весь мир, мир – это вы.

Вдох – медленный выдох.

Сделайте шаг вперед, слейтесь со своим телом.

Почувствуйте свое физическое тело.

Почувствуйте, как вы возвращайтесь в реальность. Не торопитесь открывать глаза. Ощутите наполненность и сопричастность миру.

На выдохе откройте глаза.

* * * * *

Упражнение можно выполнять в тех местах, которые ощущаются вами как места силы: там, где вам хорошо и спокойно. В этом случае не закрывайте глаза.

Глава 2. Сколько у тебя тел?

Эффект матрешки

Итак, возьмем за основу, что любой из нас одновременно находится в двух мирах: привычном физическом, где информация получается посредством пяти чувств: осязания, зрения, слуха, обоняния и вкуса, и духовном мире, в который мы верим, но который не можем оценить с помощью привычных для нас инструментов.

Не только сам человек, но даже его тень и фотография, предметы, которыми он пользовался, имеют ауру – тонкую энергетическую оболочку, которая состоит из нескольких слоев – тонких тел.

Именно ауру вы могли видеть вокруг своего тела, выполняя практическое задание к предыдущему параграфу.

Представьте себе матрешку: самая маленькая из «сестер» – аналогия нашего физического тела, которая «прячется» в эфирное тело. Следующий слой – астральное (эмоциональное) тело, потом – ментальное и, наконец, казуальное тело.

Считается, что в момент смерти тонкие тела отделяются от физического тела и переходят к другому воплощению. Когда мы спим, тонкие тела странствуют, и мы видим во сне как раз такие путешествия, однако они не теряют связь с физическим телом, а вот глубокий обморок – это сродни маленькой смерти, когда тонкие тела временно отделяются от физического тела и сознания, оставляя лишь тонкий канал, поддерживающий необходимый минимум энергии для жизнедеятельности.

В обычной жизни, бодрствуя, мы не замечаем работу тонких тел: наши мышцы слишком напряжены для этого, а наш ум слишком скептически настроен и спешит все придать сомнению и проанализировать досконально, иногда блокируя даже божественные озарения. Но все же незримая работа идет: каждое из перечисленных тонких тел имеет свою задачу, а все наши идеи, мысли и представления, на самом деле, являются результатом их деятельности.

Тонкие тела невозможно четко разграничить: это не фиксированная структура наподобие физического тела. И хотя тонкие тела изображают графически повторяющими физическое тело, на самом деле это не совсем так. Тонкие тела перетекают друг в друга. Сейчас существует ряд методик, позволяющих оценить здоровье тонких тел: какие-то из них показывают реальное положение дел, какие-то – чистой воды шарлатанство. Но доказано, что можно оценить частоту колебаний тонких тел и по ним диагностировать проблемы в энергетике.

Эфирное тело, или Энергетическая Матрица человека

Наше тело постоянно обновляется, проходит время, и мы меняемся – иногда это заметно, а иногда нет, но факт остается фактом – наше тело постоянно обновляется. Эфирное тело – это своеобразная память о том, кто мы есть – начиная с особенностей внешности и заканчивая нашими привязанностями, страхами и привычками. Безусловно, лучше, чтобы эфирное тело хранило как можно больше хороших «воспоминаний».

Метод Абсолютного Прощения позволяет убрать старые обиды, разрешить застарелые противоречия. На уровне эфирного тела это можно сравнить с уборкой захламленного чулана.

Астральное тело (другое название – Эмоциональное тело)

Это область чувств, эмоций. Хорошо сформированное астральное тело позволяет легко овладеть различными профессиями и занятиями. Подавление и вытеснение эмоций приводит к возникновению зажимов в физическом теле, что в свою очередь ведет к тем или иным болезням.

Наибольший удар по свободному току энергии наносят гнев и обида, как раз на освобождение от этих эмоций и будет направлена наша работа.

Ментальное тело

Питательная среда для ментального тела – энергия мыслей. Ментальное тело в ответе за нашу память, логику, конкретное мышление и т. д. Материалистам привычнее думать, что мышление и другие умственные процессы происходят исключительно в мозге, но все чаще и чаще получает доказательство теория, что разум, на самом деле, распространяется за пределы мозга и даже тела.

Как каждый человек – это часть целого: каждый из нас является носителем всей информации о Вселенной, точно так же любая клетка нашего тела вмещает в себя информацию обо всем теле. Мировой кинематограф пестрит историями о пациентах, которым пересадили чужой орган: сердце, печень или даже роговицу глаза. В фильмах эти люди начинают чувствовать то, что чувствовал когда-то донор, видеть странные вещи и переживать «чужие» эмоции. И все эти фильмы имеют под собой реальную основу: зафиксировано несколько случаев, когда люди, перенесшие трансплантацию органов, действительно начинали вспоминать то, что помнить не могли. Как это происходит? Вероятно, каждая клетка нашего тела несет информацию обо всем опыте, который мы переживаем.

Мы влияем на мысли, мысли влияют на нашу жизнь. В итоге то, что мы думаем и как думаем, определяем то, как мы живем. Вы хотите жить лучше? Поменяйте свое мышление, а методика Абсолютного прощения поможет вам в этом.

Каузальное тело, или интуитивное поле

Каждый может припомнить несколько случаев, когда интуиция его выручала, приводила к успеху или оберегала от несчастий. Это проявление высшего «Я», которое связывает нас с Духовным миром (или коллективным бессознательным). Каждый из нас подключен к этому миру, но далеко не каждый признает и уж тем более ощущает эту связь: именно озарения, вспышки интуитивного знания и есть демонстрация этой связи.

Это самый высокий уровень, на котором происходит познание сути. Мы не ставим себе задачу развить интуицию (это возможно, но это тема для отдельной книги). Для нас важно помнить, что мы все подключены к Духовному миру, мы все – части целого.

Чакры

Как было сказано, измерить и увидеть тонкие тела трудно, но оценить, насколько свободно течет наша энергия, вполне возможно. Адепты многих восточных учений, например йоги, оценивают здоровье человека по тому, насколько свободно циркулирует энергия по чакрам.

В переводе с санскрита слово «чакра» означает «колесо, круг», это своеобразный «орган» энергетической анатомии человека, представляющий собой сгущение внутренней энергии.

Активизация тех или иных чувств, личностные качества, характер на Востоке принято связывать с особенностью работы чакр. И возникновение болезней – тоже: любая болезнь физического тела – следствие нарушения циркуляции энергии, проходящей через чакры. Поэтому лечение физического тела приводит к изменению симптомов, к временному улучшению, но крайне редко – к полному восстановлению здоровья. А вот работа с чакрами как раз позволяет вернуть здоровье, но только при условии, что энергия, питающая физическое тело, будет течь свободно, а это возможно, как было сказано ранее, только при освобождении себя от застарелых обид и от привычных негативных реакций на происходящее в вашей жизни, и вот почему.

Чакры проводят и распределяют энергию по разным частям тела, являясь посредниками взаимодействия физического тела с тонкими телами. Энергия, о которой идет речь, это не абстрактное нечто: наши мысли, а точнее даже образ мыслей, жизненная философия, отношение к людям, к событиям в жизни – все это формирует энергию, которая течет по тонким телам.

Нарушение деятельности конкретной чакры приводит к тому, что определенная область тела получает меньше энергии, что и приводит к болезни. Недоразвитая, слабая система чакр – достучаться до тонких тел непросто, а значит, теряется самое важное – связь с Духовным миром.

Каждая из восьми чакр соответствует определенному нервному сплетению, расположенному в той же части тела, традиционно каждую из чакр связывают с определенным цветом и звуком.

Чакры расположены вдоль позвоночного столба от промежности до макушки головы в следующем порядке:

Первая чакра (Муладхара) отвечает за жизненную силу человека. Страх в первую очередь блокирует именно эту чакру.

Вторая чакра (Свадхистана) отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей. Ее блокирует чувство вины.

Третья чакра (Манипура) – это энергетический центр нашего организма, который отвечает за силу нашего намерения. Эту чакру может заблокировать разочарование и стыд.

Архетип жертвы сокрыт в этих первых трех чакрах.

Четвертая чакра (Анахата) – сердечная чакра, участвует во всех процессах жизни человека. Ее блокирует скорбь. Блокировка этой чакры очень часто является причиной сердечных болезней. Разблокировать эту чакру тяжело, но возможно, и метод Абсолютного Прощения помогает в этой ситуации очень хорошо.

Пятая чакра (Вишудха) отвечает за работу обмена веществ и за коммуникацию. Блокирует эту чакру ложь, в том числе ложь самому себе. Трудность работы с этой чакрой в том, что ложь, подобно вирусу, заразила все общество. Очень сложно найти того, кто не врет. В первую очередь требуется перестать врать себе, это позволит начать разблокировку пятой чакры.

Шестая чакра (Аджна) – так называемый «третий глаз», настраивает тело на контакт с подсознанием и отвечает за духовную волю. Блокировка происходит, если человек предпочитает жить иллюзиями, отказывается смотреть на мир открыто. К этому состоянию относятся и завышенные амбиции, и «звездная болезнь».

Седьмая чакра (Сахасрара) расположена над головой, и считается, что она отвечает за соединение с космической энергией. Если вы имеете слишком много земных привязанностей (если материальное вам дороже духовного), то у вас заблокируется седьмая чакра. Для ее разблокировки важно научиться отделять любовь от привязанности.

Блокировка чакр, слабая энергетика выражается в первую очередь апатией и общим недомоганием, снижением интереса ко всем областям жизни, появлением симптомов, которые медицина объяснить не может. Если махнуть на это состояние рукой, то через какое-то время физическое тело отреагирует полноценной болезнью, лечить которую – все равно что лечить симптомы, не затрагивая причину. Чтобы помочь излечению, требуется работа с энергией.

Это тема для отдельной книги, сейчас скажу, что профилактика здоровья должна включать в себя и самодиагностику энергетики тела (это не сложно). Если же вы уже болеете и хотите продиагностировать свое энергетическое состояние, гармонизировать работу чакр, обратитесь к проверенному специалисту.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: научиться видеть проявление неправильной циркуляции энергии на тонких планах.

Для выполнения задания необходимо:

– воздержаться от приема пищи и алкогольных напитков в течение дня;

– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно 20–40 минут;

– не перенапрягаться – физически и морально – в день, когда планируется выполнения упражнения;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению;

– обеспечить опору рядом с собой: лучше всего – устойчивый стул с высокой спинкой.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Потянитесь вверх, до напряжения суставов, выдохните и расслабьтесь, опустив руки вниз.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании: дышите в привычном темпе, спокойно, размеренно.

Перенесите свое внимание на ноги: напрягите мышцы стоп, щиколоток, голеней. Напряжение должно усиливаться постепенно и дойти до максимально терпимого: должны появиться болезненные, но терпимые ощущения. Сразу после появления таких ощущений РЕЗКО расслабьте мышцы. При необходимости обопритесь на стул.

Сосчитайте медленно до пяти. В норме за это время неприятные ощущения должны полностью уйти, если это не так – отметьте для себя место, в котором они остались.

Сделайте небольшую паузу, не меняя положения тела. Сосредоточьте внимание на дыхании.

Теперь протестируйте, постепенно усиливая напряжение до максимума, все тело по восходящей: бедра, живот, спина, грудной отдел, руки, шея. Тестируя шею, прислушивайтесь, как реагирует голова – не появились ли новые симптомы, не усилились имеющиеся?

В последнюю очередь напрягите лоб, сведя брови. Досчитайте до 10, расслабьтесь, обратите внимание, остались ли неприятные ощущения более 5 секунд, или/и отдают ли они в другие области – височную или затылочную.

Если все мышцы хорошо реагируют на напряжение и быстро приходят в себя, то энергетическая система ваших тонких тел на данный момент в норме. Но помните, что любое напряжение имеет свойство накапливаться, и проводить подобный тест следует регулярно.

Если же вы отметили, что в некоторых частях тело явно присутствуют блоки, то это сигнал к тому, что блоки есть и на тонких планах, а значит, не стоит откладывать дальнейшую работу!

* * * * *

Предложенное упражнение – это первичная самодиагностика, для более точного описания состояния тонких тел и чакр, при желании, обратитесь к специалисту.

Здоровье

Олеся пришла на мои занятия за компанию с подругой, сразу огорошив всех заявлением: «А я все равно ни на что не гожусь! Стоит найти хорошую работу или начать встречаться с интересным мужчиной, так сразу заболеваю. Да так серьезно, и все время – что-нибудь новенькое. Так что перебиваюсь случайными заработками, семьи нет, решили со скуки попробовать на курсы какие сходить, если снова не слягу».

Случай Олеси, при всей уникальности, очень хорошо показывает взаимосвязь нашего здоровья со всеми областями жизни: у каждого из нас бывало, что болезнь заставляет нас бросить нелюбимую работу, кардинально изменить свою жизнь, болезнь «вымывает» ненужные связи. Но бывает и иначе. Олеся, поняв и применив на практике метод Абсолютного Прощения, поняла, что стоит за ее частыми болезнями.

Старший брат Олеси, очень значимая для нее фигура, в подростковом возрасте отдалился от сестры, что совпало с ее увлечением мальчиком и переходом в новую школу. Олеся злилась на брата, но винила и себя, считая, что если бы в ее жизни не было перемен, то и отношения с братом остались бы такими близкими. Но когда Олеся заболела, на время показалось, что все вернулось: любви всех близких, в том числе брата, было с лихвой… Олеся давно выросла, но так и несет в себе комплекс вины и обиду на брата, раз за разом запуская психосоматические реакции…

Метод Абсолютного Прощения направлен на то, чтобы сделать жизнь человека лучше. Это касается ВСЕХ сфер жизни.

Естественно, у каждого из нас свои ошибки и свои уроки, свои неприятности и свои мечты. О чем точно мечтает каждый – о здоровье. Надеюсь, что из предыдущих глав стало ясно – метод Абсолютного Прощения позволит избавиться и от болезней. Поговорим об этом отдельно, поскольку болезнь – это одно из наиболее типичных проявлений неосознаваемых нами застарелых проблем.

Как формируется болезнь? Лууле Виилма, Колин Типпинг, Луиза Хей и множество других людей, посвятивших свою жизнь выявлению истинных причин болезней, считают, что начало любого недуга лежит не в физическом состоянии тела. Причина – в ином.

Гнев и его подавление, обида и чувство вины, осуждение себя или других – эти эмоции приводят к возникновению энергетических блоков. Блок препятствует току энергии. Чем их больше, тем хуже по энергетическим каналам течет жизненная сила: чем сильнее засорены каналы, тем выше вероятность возникновения болезни. Если блоки не убрать, то возможен летальный исход.

Метод Абсолютного Прощения позволяет прочистить энергетические каналы, высвободить жизненную энергию и направить ее на достижение своих целей.

Блоки, которые впоследствии приводят к болезням, возникают в тонких телах. До возникновения первых симптомов может быть еще далеко, но червоточина уже есть. Наши мысли и наши эмоции – это энергия. Что происходит с энергией, если не давать ей выхода? Перегородите поток чистой воды, и что вы увидите через какое-то время? Болото!

Подавляемые негативные эмоции и мысли засоряют наши тонкие тела, но пока процессы идут на тонком плане, исправить ситуацию намного проще, чем после того, как эмоция, превратившись в частицу (а эмоции, по мнению некоторых физиков (!), это конденсированные частицы энергии), отложится между молекулами физического тела. Если пустить процесс на самотек, то такие частицы однажды могут стать раковой опухолью…

Такие специалисты, как, например, остеопаты, натуропаты или гомеопаты, могут назначить лечение еще до того, как болезнь проявит себя, но лучшая профилактика – очищение тонких тел своими силами. Это вполне возможно.

Если вы внимательно прочитали параграф, то без труда ответите на вопрос – как именно Абсолютное Прощение может предотвратить возникновение болезней: Абсолютное Прощение устраняет саму причину возникновения блоков на тонких телах, а значит, и проявление этих блоков в виде болезни. Конечно, я только за здоровый образ жизни: разумный подход к пище, двигательная активность, отказ от вредных привычек точно не будут лишними, но надеяться только на них – это все равно что вместо ремонта дома красить гниющие стены! Делая зарядку для мышц, не забывайте держать в тонусе тонкие тела!

Очень часто после рассказа о причинах болезней задается вопрос о страдающих от тяжелых недугов детях.

Эта тема требует очень осторожного подхода, но сейчас я напомню, что до определенного времени, примерно до 12 лет (единого мнения о возрастных границах нет), ребенок находится в энергетическом поле родителей. Состояние ребенка очень точно и быстро меняется в зависимости от того, как меняют себя его родители, от того, какой урок должны пережить его родители. Нельзя воспринимать ребенка в отрыве от его папы, мамы и даже более дальних родственников. С другой стороны, каждая душа приходит в мир со своей задачей, и то, что нам представляется трагедией, если посмотреть с точки зрения путешествия бессмертной души, трагедией не является.

Болезнь ребенка, особенно тяжелая или неизлечимая, – серьезное испытание, и очень часто при возможности стоит прибегнуть к помощи профессионалов-психологов.

Другой вопрос, который мне часто задают, касается вредных привычек. Можно быть сколько угодно просветленным, но выпивка и курение приведут к болезням (точно так же, как обжорство и прочие вредные привычки). Мой ответ прост: вредные привычки – это тоже болезни, просто проявленные чуть иначе. Как показывает практика, человеку, который использует в своей жизни метод Абсолютного Прощения, намного проще и легче бросить любую вредную привычку. Ведь так часто все эти эрзацы удовольствия – попытка заткнуть дыры в душе, которые Абсолютное Прощение затягивает без следа.

Лечить или не лечить?

В чем принципиальное отличие между банальной простудой и серьезным недугом?

Прежде чем проявиться в виде физической болезни, энергетическая структура болезни возникает на тонком плане. И если таким болезням, как грипп, требуется совсем немного времени, чтобы проявиться, то энергия рака копится на тонком плане не один год. Надеяться в этом случае на моментальное, быстрое восстановление, используя метод Абсолютного Прощения, нельзя.

Напомню еще раз: метод Абсолютного Прощения рассчитан на преобразование всей жизни и на постоянное применение!

Согласно некоторым исследованиям, уровень сознания человека влияет на скорость изменения на уровне тела. То есть перемены быстрее происходят в тех областях, на которые человек обращает больше внимания. Помните: где внимание, там и энергия!

Сознание жертвы, гнев, обида, страх – по-настоящему избавиться от этих эмоций, чтобы прекратить питать болезнь, – сложно. Привычка мыслить определенным образом устойчива больше, чем привычка курить. Очень часто мы реагируем на событие, даже не осознавая своих эмоций! Поэтому не каждый человек способен быстро перестроить сознание, поменять привычные реакции. На энергетическом уровне можно сказать, что намного сложнее очистить для тока энергии высшие чакры.

Таким образом, оптимальным решением, на мой взгляд, представляется комбинация привычных, традиционных средств, которые позволят выиграть у болезни так необходимое для исцеления время, медитаций или молитв, очищающих энергетические каналы и улучшающих состояние тонких планов, и, конечно же, метод Абсолютного Прощения, который устранит причину возникновения болезни.

При диагностировании у вас любой болезни обязательно обратитесь за помощью к врачу традиционной медицины: это не исключает использование других методов и позволяет получить дополнительное время для устранения причины болезни!

Вспомните историю Олеси: не лечить ее недуги было бы ошибкой. В ее толстой истории болезни есть, в том числе, несколько переломов, вряд ли кто-то будет утверждать, что накладывать гипс не стоит. Но лечение всех Олесиных болячек носило локальных характер. Проходило время, и Олеся снова болела, каждый раз чем-то новым и порой экзотическим. Только работа с собой, прощение – себя и близких, которые «недолюбили», остановило этот порочный круг. Сейчас Олеся уверена, что она очень везучая: вместо множества неприятных, но излечимых болячек она вполне могла бы заболеть чем-то более серьезным…

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: диагностика энергетических сбоев на тонких планах.

Для выполнения задания необходимо:

– воздержаться от приема пищи и алкогольных напитков в течение дня;

– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно 20–40 минут;

– не перенапрягаться – физически и морально – в день, когда планируется выполнение упражнения;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению.

Примите удобную позу: вы можете сидеть или лежать. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на дыхании, замедлите его, насколько возможно. Закройте глаза.

Вам хорошо и спокойно, посторонние мысли не беспокоят вас. Вы видите себя словно со стороны. Смотрите на себя с пониманием и полным принятием, как смотрели бы на самого любимого человека в жизни. Не оценивайте, не осуждайте. Только принятие и любовь.

Вы видите, что ваше тело окружает проницаемая, изменчивая, сияющая оболочка. Она может быть любого цвета, где-то льнуть к телу, а где-то возвышаться над ним. Эта оболочка – ваши тонкие планы. Смотрите на них, отмечая, где есть «провалы», где цвет ауры неприятен глазу, где – по вашим ощущениям – есть нарушения. Не вините себя за это! Просто отметьте, что это есть.

Поблагодарите мироздание или Бога за то, что у вас есть возможность изменить свое восприятие происходящих событий и этим повлиять на самочувствие, состояние организма на всех планах.

Выразите готовность меняться, сказав любые слова, например: «Божественный Дух, я вижу свое несовершенство и принимаю его, я принимаю свое прошлое и свои ошибки. Я готов извлечь уроки из происшедшего и стать лучше. Спасибо за эту возможность!»

Представьте, что туда, где энергия была блокирована или плохо циркулировала («дыры» в ауре, темный, неприятный цвет каких-либо участков), льется яркий, очищающий свет Божественной любви. Ваши раны, в том числе, врачуются.

Вам становится спокойнее, ваше самочувствие улучшается.

Побудьте в состоянии покоя столько, сколько хотите. Медленно откройте глаза. Не торопитесь вставать.

* * * * *

Эта практика действует наподобие обезболивающей таблетки, но без побочных эффектов. Однако очень важно помнить, что для того, чтобы энергия всегда циркулировала хорошо и не было блоков, требуется работа с первопричиной их возникновения. Это упражнение выполняет в большей степени диагностическую функцию.

Глава 3. Причины и следствие

Кружево судьбы

Процессы, происходящие в физическом мире, описывают законы, которые большинство из нас помнят (или благополучно забывают) со школы. Один из них – закон действия и противодействия. Любое действие вызывает противодействие. Ребенку может показаться, что круги на воде возникли сами по себе, но взрослый объяснит, что круги – следствие, а причина – брошенный камень. Это справедливо и относительно любых физических процессов, и в отношении наших мыслей:

Привычка мыслить определенным образом, ожидание определенного развития событий формируют реальность, которая нас окружает!

Есть известное выражение: «Где внимание – там энергия», в упрощенном варианте это выглядит так: молитва или медитация позволяет осознанно творить реальность, но чаще всего мы «творим» реальность неосознанно и, что греха таить, как попало. Когда мы «загораемся», то заряжаем свою мысль энергией настолько сильной, что она может значительно повлиять на реальность вокруг. Печаль в том, что мы заряжаем своей энергией чаще негативные мысли, чем позитивные.

Мы намного интенсивнее беспокоимся, переживаем, боимся и тревожимся, чем мечтаем и медитируем. Мы намного чаще ожидаем от мира подвоха, чем чудес или подарков. Стоит ли после этого удивляться, что неприятности происходят чаще, чем воплощаются мечты?

Одиночные мысли влияют на реальность меньше и слабее, чем убеждения. Какие убеждения составляют основу вашей жизни? Как вы формируете свою реальность?

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: понять, чего вы ожидаете от реальности на самом деле.

Для выполнения задания необходимо:

– накануне и в день выполнения упражнения воздержаться от алкогольных напитков. Не перенапрягаться в течение дня;

– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно 15–40 минут и чтобы вам было удобно делать записи;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения перед тем, как приступить к выполнению;

– приготовить заранее удобный блокнот или тетрадь, ручку.

Устройтесь с максимальным удобством, постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли.

Расслабьтесь, позвольте мыслям течь спокойно, не подстегивайте их.

Подумайте о своей жизни, вспомните сегодняшний день и двигайтесь по реке времени вспять. Записывайте то, что приходит на ум, достаточно, чтобы это были только прилагательные, – сейчас нет необходимости соотносить их с конкретной сферой вашей жизни, потому что вы и ваша жизнь – неделимы.

Пишите столько, сколько хочется. Не заставляйте себя выполнить некую норму, пусть слов будет мало, но они будут действительно характеризовать вашу и только вашу жизнь.

Когда слова иссякнут и вы почувствуете опустошенность, закончите писать, отложите ручку, закройте глаза. Дышите, восстанавливая при необходимости дыхание.

Посмотрите на свои записи так, будто их сделал другой человек. Составьте мысленно портрет этого человека. Что он ждет от своей жизни?

Выделите негативные определения, посмотрите, насколько их больше или меньше позитивных.

Перед вами те мысли, которые формируют вашу жизнь. Отметьте среди негативных те, с которыми вы не можете и не желаете расстаться сейчас. При дальнейшей работе просматривайте этот список: наверняка после прочтения книги многие установки изменятся сами собой.

* * * * *

Обязательно сохраните список и выполняйте это упражнения регулярно, по мере прочтения книги – вы увидите, насколько сильно изменились вы сами, и как меняется ваша жизнь.

Понимание, что реальность – отражение наших ожиданий, очень важно!

Вы находитесь в центре реальности, которую создаете сами. Это означает, что вы можете изменять мир вокруг вас, сознательно выбирать убеждения, меняя негативные установки на позитивные. Это дает нам в руки отличный инструмент для изменения своей жизни, и это – отличная новость.

Но есть новость и лучше!

Сценарии и роли

Если вы сделали приведенное выше упражнение, то более-менее точно представляете, каким образом вы до сегодняшнего дня формировали реальность вокруг себя. Не спешите винить себя (или других), просто примите это как факт: ваша реальность сейчас такая, какая есть. Подумайте, что вы хотите изменить, и… просто сдайтесь.

Признание ситуации, открытый взгляд на мир вокруг и принятие его несовершенства позволит вам начать воспринимать привычные ситуации чуть иначе – это первый шаг к Абсолютному Прощению.

Дело в том, что, признавая, что у любой ситуации, в которой мы находимся, есть своя причина, мы не всегда можем проследить, что это за причина. Представьте, что вам надо найти кончик нити, вплетенной в кружево: вы знаете, что начало нити есть, но найти его в хитросплетении рисунка очень сложно.

«Но как же так? – можете спросить вы. – Только что речь шла о том, что я – хозяин своей жизни, и тут же – предложение сдаться».

Константин пришел на занятия очень хорошо подготовленным. Сложно было найти литературу по духовному росту, которую он бы не прочел и не законспектировал. Какие-то теории он безапелляционно отвергал, какие-то принимал, но с оговорками. Он находился – по его словам – в поисках верной теории (которая позволила бы ему считать, что его беды – происки врагов). Трудно было бы найти более ищущего и активного слушателя, но проблема была в том, что он не желал видеть действительность такой, как она есть, и принимать ее. При декларации очень умных и добрых истин Костя примерял их на других, но не на себя. Этот взрослый человек вел себя, как начитанный ребенок, который не понимает смысл прочитанного.

Но, начав применять метод Абсолютного Прощения, Костя смог сдвинуть сознание с мертвой точки, хотя вечные сомнения сильно тормозили процесс, а желание докопаться до самой сути и даже дальше все время уводило его в сторону. Иногда надо просто зафиксировать свое положение: да, сейчас в моей жизни так, возможно, я не могу сейчас, немедленно изменить это, но я могу измениться сам.

Сам – ключевое слово в этом случае.

Каждый из нас выбирает и формирует свою реальность сам, поэтому, понимая, что наши убеждения и мысли стали причиной не устраивающей нас ситуации, мы можем «исправить» реальность, прибегнув к методу Абсолютного Прощения. Но нам совершенно не требуется досконально разбираться, ЧТО именно стало причиной возникновения ситуации. Да, возможно открутить время назад, но вовсе не обязательно. Любая ситуация, какая бы причина ни лежала в ее основе, в первую очередь – возможность для нашего развития, так используйте его.

Вспомните:

Любые отношения учат нас и помогают исцелить нашу душу и найти тот самый «путь домой» и обрести единство с Богом, Вселенной, мирозданием.

Это дает нам превосходный шанс, разобравшись с ситуацией, которая беспокоит нас сейчас, тем самым разобраться со многими ситуациям прошлого, которые в своем корне имели одну проблему.

Для того чтобы эти понятия улеглись, стали частью вашей системы упражнений, выполните практическое задание. Оно поможет одновременно убедиться в возможности влиять на будущее и при этом отпустить прошлое, взять на себя ответственность, но довериться высшим силам, чей замысел мы не всегда в силах постичь.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: поставить себя в центр жизни, но быть готовым к любым ситуациям.

Для выполнения задания необходимо:

– накануне и в день выполнения упражнения воздержаться от алкогольных напитков. Не перенапрягаться;

– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно полчаса;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению.

Исходное положение – сидя, голова немного запрокинута, глаза закрыты, тело расслаблено. Сделайте несколько глубоких вдохов и продолжительных медленных выдохов.

Представьте себя в любой ситуации, которая тревожит вас. Это не должна быть чересчур серьезная ситуация, но и не повседневная. Например – спор с коллегой, который оставил неприятный осадок, и ваша обида на этого человека.

Начав вспоминать, мысленно нажмите на «паузу» в тот момент, когда – как вам кажется – все пошло не так.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов: вы должны дышать спокойно, размеренно. Произнесите: «Я готов к любому развитию ситуации. Я вверяю себя высшим силам. Все – к лучшему».

Постарайтесь смотреть мысленное кино, не влияя на него. Вы – в главной роли, но все прочие поступают так, как могут, хотят, умеют. Не пытайтесь влиять на других участников этого фильма, но сами, мысленно, вы можете избрать другой путь поведения.

Это задание невозможно выполнить правильно ли неправильно. Ситуация, которую вы представляете, может разрешиться любым образом, но если вы готовы увидеть в ней более глубокий смысл, то вы увидите его: подсказкой вам сможет стать фраза, образ, что угодно.

Досмотрите это мысленное кино до конца, Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, откройте глаза.

Подумайте о том, что вы увидели. Очень часто выполнение этого задания приводит к переосмыслению своего поведения и озарению – как выйти из той или иной щекотливой ситуации самым лучшим образом.

* * * * *

Вы можете выполнять это упражнение так часто, как захотите. Этим вы настраиваете свой внутренний камертон и получаете возможность в повседневной жизни не действовать сгоряча, быть готовым к тому, что любая ситуация может развиваться самым разным образом, и что важно отвечать за свое поведение, а не пытаться изменить тех, кто рядом.

Глава 4. Кто же виноват?

Эго – друг или враг?

Мой опыт говорит о том, что крайне мало тех, кто сразу и без труда встраивают в свою жизнь установку о том, что каждый из нас – сам хозяин своей жизни. «Да, конечно, я хозяин, но…» – звучит обычно. За этим «но» может следовать что угодно: «но меня не так воспитали», «но у меня такой характер», «но если бы мне тогда не нанесли такую обиду» и так далее и тому подобное.

Без четкой уверенности, что вы всегда имеете выбор поступать так или иначе, что в ваших силах изменить свою жизнь и делать ее такой, какой вы хотите, не будет и уверенности в действенности Абсолютного прощения, вот почему мы останавливаемся на этом вопросе подробнее.

Что мешает нам принять эту точку зрения?

Во всех наших напастях теперь модно винить Эго.

Большинство проводят параллель между «эго» и «эгоизмом». По нашим представлениям эгоист – это не только тот, кто заботится исключительно о себе, но еще и тот, кто видит корень проблем вовне. Такой человек склонен винить кого угодно, но не себя. Возвышение себя за счет других для нас признак «разросшегося» Эго.

Спросите своих друзей: Эго враг или друг? Большинство, не задумываясь, ответят, что Эго – враг, та часть нас, с которой надо бороться, перевоспитывать, не прислушиваться к ней (или делать наоборот).

Но так ли это? У любой медали – две стороны.

Эго – часть нашей психики, ее осознаваемая часть, воспринимающая реальность, центр сознания.

Эго может проявляться по-разному.

В одном случае человек отделяет себя от Мироздания (Вселенной или Божественного сознания, Высших сил). Но это отделение – иллюзия. Мы все – часть единого целого, утверждать, что мы – не часть Вселенной, по меньшей мере, странно. Каждый из нас – капля в мировом океане. Уверяя себя, что каждый из нас – нечто отдельное, стоящее особняком, человек чувствует свою вину за эту «отдельность». Чтобы заглушить чувство вины, надо найти другого виноватого и увериться, что дело в ком-то ином. Таким образом, человек начинает – привычно – проецировать свою вину на других.

Разделение на «свой-чужой», раздоры – и войны! – это история все о том же разделении, только в разрезе не отдельной личности, а народа или государства. Эта схема с перекладыванием на других вины за разделение, раскол с миром, является устойчивой и привычной, питающей упомянутый ранее архетип жертвы.

Но дело в том, что на подсознательном уровне мы знаем, что допускаем ошибку, и чем больше мы пытаемся защититься, найдя других виноватых, тем больше становится чувство вины. Тем больше внешних врагов нам надо найти. Мы попадаем в круговорот гнева-злости-чувства вины. Стоит удивляться, что вся наша энергия тратится впустую и на по-настоящему важные дела ее не остается?

Есть устойчивое выражение, которое часто встречается у самых разных авторов, в том числе у Колина Типпинга: «Архетип жертвы». Архетип жертвы – это привычка занимать позицию слабого, сдаваться еще до боя. Я ничего не могу изменить, я ничего не могу сделать, пусть другие решают, а если они решат плохо, я буду жаловаться, жалеть себя и винить других. Жертва в этом контексте – человек, который заранее отказывается от ответственности за свою жизнь и переносит вину за свои неудачи на других: на своих близких, на обстоятельства. «Не мы такие, жизнь такая!» – любимая фраза Жертвы. Далее мы подробнее рассмотрим, как этот Архетип поддерживается нами самими.

Эго невероятно неповоротливая система, сопротивляющаяся любым изменениям. Это не один голос, а хор голосов, это разветвленная, сложная система убеждений, это внутренняя «Дума», в которой вечно идет взвешивание всех «за» и «против». Это наш якорь, намертво приковывающий нас к земле. С одной стороны, стабильность – это неплохо, но с другой – так сложно выйти за очерченные нашими убеждениями (иногда ложными) границы!

Абсолютное Прощение – инструмент, позволяющий выйти за пределы Эго и вспомнить о том, что мы едины с Вселенной (или Богом – как вам будет угодно), а значит, мы все – одно, даже те, кого мы привычно считаем врагами.

Но можно рассматривать Эго совершенно иначе: Эго дано нам для того, чтобы быть помощником на пути домой, к Духовному миру. Противопоставление Эго и Супер-Эго (нашего Я и высшего Я) имеет свой смысл: чтобы осознать свое единство с Вселенной или Богом, нам необходимо пережить свою оторванность и страх и… преодолеть эти чувства. Если бы не было Эго, мы не смогли бы получить и пройти все те уроки, которые и составляют наш уникальный человеческий опыт. Лучшее, что мы можем сделать, – проходить такие уроки достойно и стараться не повторять свои же ошибки.

Но не случайно нам дано еще одно «Я»: Высшее Я или СверхЭго или совесть – название не меняет сути. Наше Супер-Эго действует, пусть иногда незаметно и тихо, но именно его голос позволяет нам проснуться. Может, именно он прошептал вам взять в руки эту книгу?

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: выйти за рамки Эго.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса свободного времени;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– одежда, не стесняющая дыхание;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению.

Лучше всего выполнять задание, сидя в удобном, но не очень мягком кресле, ноги должны плотно, опираясь на всю стопу, стоять на полу. Спина и шея должны быть расслаблены. Дыхание ровное, спокойное, в привычном для вас темпе.

Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, выдох.

Посмотрите на себя со стороны. Вы одновременно находитесь в комнате и смотрите на себя со стороны. Не осуждая, не оценивая, принимая всем сердцем.

Представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте под открытым небом. Вокруг все так, как вам нравится. Вам спокойно и хорошо.

Мысленно поместите свое тело в сверкающую переливающуюся сферу, с тонкими, но плотными стенками. Это ваша защита, ваша граница, проницаемая только для очень близких людей. Но сегодня, сейчас, впустите в эти границы весь мир.

Представьте, как сияющая сфера становится больше, как постепенно в нее помещается не только ваше тело, но и все, что находится рядом.

Внимательно следите за своим состоянием! Вы должны чувствовать себя комфортно, если это не так – прервите упражнение и вернитесь к нему позже.

Постепенно ваши границы размываются, вмещая весь мир. Вы – часть мира, мир – часть вас. Почувствуйте это единение. Все самое прекрасное, что вы видите, – часть вас, все самое плохое, что вы не любите в себе, – часть мира, и мир принимает это как свою часть.

Здесь и сейчас вы – капля воды, в которой отражается океан.

Вы растворяетесь в мировом разуме, но сохраняете сознание человека. Ваши личные границы сейчас раздвинуты чрезвычайно далеко, но они – есть.

Вы как никогда ощущаете себя душой, наделенной телом.

Сверху на вас проливается благодатный свет, несущий самые высокие вибрации, проходит через все тело и уходит в Землю. Одновременно из Земли бьет встречный поток энергии, также питающий все ваши тела и ваши границы.

Искренне и радостно поблагодарите Вселенную (Бога или Высшие силы) за все предоставленные шансы, за саму жизнь. Вы – двуединое существо, земное и небесное одновременно.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, возвращая свои границы обратно. Медленно откройте глаза. Посидите несколько минут, не торопитесь вернуться к заботам.

* * * * *

Запомните состояние, когда вы крепко стоите на земле и вместе с тем вмещаете в себя Вселенную. Это состояние духовного существа, наделенного телом.

Уловки Эго

Наделенные силой воли, мы вполне можем усилить положительные качества своего Эго и уменьшить негативное влияние, которое оно оказывает. Для этого надо разобраться с теми механизмами, которые мы бессознательно используем, чтобы поддерживать в себе архетип жертвы и лелеять возможность обвинять окружающих в своих несчастьях.

Первое, что оказывает нам мнимую помощь, – блокировка и отказ.

Известный факт – очень часто мы не можем вспомнить о тех или иных сложных, травматичных ситуациях нашей жизни. Мы «забываем» о них так надежно, что вспомнить получается только с помощью гипноза. Это и есть блокировка, которая часто даже не осознается нами.

Иногда мы просто отказываемся признавать себе, что испытываем те или иные чувства или эмоции. «Я не могу злиться, ведь я – добрый», – говорим мы себе и загоняем свой гнев глубоко вовнутрь, а потом удивляемся – откуда у нас проблемы и болезни. То есть мы сознательно отказываемся испытывать какие-то эмоции, но перестают ли они от этого быть?

Что заставляет нас блокировать чувства или отказываться от них? Это вина и стыд.

Вина испытывается нами за те или иные действия, за мысли и поступки, при этом наша самооценка от этого может не страдать или страдать незначительно, пока к вине не прибавляется стыд, – переживание не только за свои действия и поступки, но и за то, что мы в принципе – плохие. Можно сказать, что стыд – это более глубокая вина.

Отказ и блокировка чувств и эмоций начинается в раннем детстве, с воспитания, когда ребенок слышит, что он «плохой мальчик» или «плохая девочка», если делает что-то не так, потом, что он – плохой, если испытывает гнев или обиду, если злится. «Хорошие дети так себя не ведут! Хорошие дети не дерутся». Взрослые ругают детей, но не объясняют, куда девать свою злость, что делать со своей обидой. Ребенок блокирует одни чувства и вытесняет другие. Этот механизм очень быстро становится устойчивым и привычным. Никто из нас не идеален, но общество требует от нас определенного поведения, и мы стремимся показать себя так, чтобы окружающие приняли нас, встретили с симпатией.

Даже родным и близким мы часто стараемся не показывать свои потаенные стороны.

Каждый из нас испытывает гнев, досаду, обиду и множество других чувств. В каждом из нас есть семена зла. Это не значит, что мы при первой же возможности скатимся в бездну порока, но каждый из нас бывает немного лжив или несколько алчен, каждый из нас имеет те или другие недостатки! Но как часто мы стараемся казаться лучше, чем есть, даже наедине с собой! Нет недостатков? И заботиться не о чем! А между тем энергия подавляемых чувств и эмоций накапливается. Представьте котел с кипящей водой и наглухо закрытой крышкой. Для того чтобы такой котел не взорвался, нужен клапан, и он есть.

Это вторая уловка Эго, известная многим как «перенос».

Как бы отлично ни работали отказ и блокировка, в глубине души мы то и дело ощущаем те эмоции, о которых хотел бы забыть раз и навсегда, и, чтобы как-то справиться с ними, мы находим тех, на кого можем перенести свою вину.

Кстати, именно из-за переноса нам не нравятся в других именно те качества, которые есть и в нас, но которые мы усиленно отрицаем.

Мы с радостью обсуждаем кого-то, потому что это позволяет нам думать: «Я – лучше! Я – не такой!»

Мы боремся за справедливость, требуем наказания для кого-то, потому что это приносит нам облегчение, мы выглядим лучше в своих глазах: мы ведь боремся с самыми страшными недостатками в человеке!

Перенос очень легко отследить – посмотрите, кого и за что вы осуждаете? Кто вас раздражает и чем? На кого вы злитесь? Перед вами человек, на которого вы переносите свое чувство вины и стыда.

Запомните, это крайне важно:

В других мы осуждаем то, что ненавидим в себе!

Рыбак рыбака…

Маша – отличный журналист, но с работой ей не везло: все начиналось всегда отлично, ее с радостью принимали в штат, но проходил год, и Маша бросала работу, потому что – и ситуация повторялась снова и снова – ей не платили гонорары за ее статьи. Уход на вольные хлеба ситуацию не улучшил – Машу снова и снова обманывали и не платили. Блог, который она завела в Интернете, сначала приносил пусть маленький, но стабильный доход, но через год и этот ручеек иссяк.

Маша не понимала – почему? Она была уверена, что это – порча или просто невезение и изменить что-либо невозможно. И все же решить Машину проблему удалось. Корни Машиного «сглаза» – в юности. Во время учебы значимый для Маши человек, ее преподаватель (в которого Маша была тайно влюблена), очень жестко критиковал ее работы. С одной стороны, благодаря этому Маша проявляла усердие и стала настоящим профессионалом, но с другой – уверилась, что ее работа ничего не стоит… Если человек уверен в том, что его работа ничего не стоит, с какой стати другие станут за нее платить? – вот что пыталась сказать нашей героине Вселенная.

Повторю: в нашей жизни нет места случайностям. Те люди, которые встречаются на нашем пути, – как бы мы к ним не относились, – нужны нам!

Бытует мнение, что наши эмоции, наша аура имеет определенный уровень вибраций, незаметный на физическом плане, однако неосознанно мы «считываем» вибрации другого человека и таким образом притягиваем в нашу жизнь своих будущих учителей и сами оказываемся на пути того, кого можем чему-то научить.

Если мы не пользуемся этим шансом и просто расстаемся, то стоит ли удивляться, что на нашем пути снова появляется похожий «типаж».

Наверняка в вашем окружении есть женщина, которая с упорством выходит замуж только за пьющих мужчин (транжир, ловеласов, бездельников), а потом мучается с ними. Или мужчина, который выбирает в спутницы жизни только стерв.

Вспомните – если мы не извлекаем урока из ситуации, то она повторяется снова и снова, соответственно – снова и снова на нашем пути появляются такие люди, которые должны помочь нам усвоить урок.

Лучшее, что мы можем сделать в такой ситуации, – не пытаться отделаться от своего невольного учителя, а постараться всмотреться в него, как в зеркало. Каждому из нас хочется видеть свое отражение идеальным, но только признание и принятие проблемы позволит излечиться от нее.

Важно помнить о том, что реальность с готовностью подтверждает наши убеждения. Так что, если вы ждете от людей чего-то хорошего, то с большой долей вероятности в основном на нашем пути будут встречаться те, кто готов нам в ответ дарить доверие и любовь.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: узнать, что вы не принимаете в себе.

Для выполнения задания необходимо:

– полчаса раз в день (утром или вечером) в течение нескольких дней;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– подготовить блокнот и ручку.

Это задание делается в несколько этапов.

В первый день возьмите два листа бумаги. На одном напишите в столбик, стараясь не задумываться долго, все свои качества характера, которые (по вашему мнению) вам мешают, являются вашими пороками. Важно только ваше мнение, а не мнение окружающих. Пишите только те качества, которые вы не принимаете в себе сами! Это очень важно.

На другом листе напишите в столбик те качества других людей, которые вызывают ваше раздражение или даже гнев, то, что вы не принимаете абсолютно, и то, что вас злит.

Сравните два списка. В одном случае оба списка могут почти полностью совпасть. Это значит, что вы, поработав с этими качествами в себе, станете спокойнее относиться к проявлению конкретно этих недостатков у других.

В другом случае, возможно, что один список диаметрально противоположен другому. Например, вы цените в себе пунктуальность и не выносите в других привычку опаздывать. Это может говорить о том, что для вас эта привычка – то, что вы бы хотели позволить себе, но не позволяете. Возможен вариант, когда какие-то качества перекликаются, какие-то нет.

На следующий день выберите время и составьте еще один список: какие ситуации, вроде бы не связанные с вами напрямую, вас раздражают, вызывают негативные эмоции? Может, вы не можете спокойно смотреть на марш секс-меньшинств? Смотрите ли вы ток-шоу, и если да, то какие темы вас трогают больше всего? О чем вы смотрите с особым интересом? Не задумывайтесь надолго, пишите то, что первым приходит в голову, не заставляйте себя написать определенное количество пунктов: у каждого список будет уникальным!

Вы можете сделать всю работу за один раз, но все-таки рекомендуется делать перерывы между составлением списков, как указано выше.

* * * * *

Не выбрасывайте списки, повторите эту практику после того, как закончите работать с книгой. Проанализируйте изменения, которые произошли с вашим восприятием себя и мира после применения метода Абсолютного Прощения.

Замечая в себе поднимающуюся на кого-то злость или раздражение, постарайтесь теперь остановиться хотя бы на минуту и задуматься – почему? Что в себе вы отрицаете? Те, кто вызывает в вас наиболее сильные негативные чувства, на тонких планах те – кто нас наиболее сильно любит и хочет «разбудить» нас, благодаря им мы учимся видеть жизнь иначе, из-за них мы растем и начинаем жить иной, лучшей жизнью. Возможно, кто-то из таких людей на вашем пути стал причиной того, что вы читаете эту книгу.

Дальше вы поймете, какие инструменты и как использовать для Абсолютного Прощения. Но уже сегодня, сейчас вы можете начать свой путь – чувствуя желание кого-то обсудить и осудить, сделайте паузу и поймите, что перед вами тот, кто может помочь вам узнать себя лучше и, возможно, разрешить застарелые жизненные проблемы.

Справедливости ради замечу, что не все ситуации «прозрачны» и понятны, точно так же как и не все зеркала – гладкие. Сложно различить черты в кривом зеркале, сложно расшифровать смысл той ли иной встречи, иногда ответ скрыт от нас (тем более мы рады сами себя обманывать).

Не торопитесь проводить полную и беспощадную ревизию своей жизни – я несколько раз говорил о том, что ситуация, которая не разрешилась, снова и снова напоминает о себе: народ метко назвал это «хождением по граблям». Но сила привычки такова, что мы предпочитаем считать: «Я – жертва», с которой случилось несчастье, лишая себя возможности действовать! Максимум, на что нас хватает, – сбежать или (что иногда значительно хуже!) – терпеть и ничего не менять, при этом от всей души ненавидя того, кто виноват в этой ситуации (а это – другой, враг!).

Но красота замысла мироздания в том, что, разобравшись с актуальной на сегодня ситуацией, вы тем самым решаете однотипные, оставшиеся в прошлом. Простив одного человека, в его лице вы прощаете многих!

Можно сказать, что, прощая, вы разрываете цепь кармы.

Можно сказать, что вы одним движением очищаете свой жизненный путь от тех самых «граблей».

Можно сказать, что вы переходите на иной уровень духовного восприятия жизни.

Выберите созвучную вам формулировку, суть останется неизменной:

Прощая другого, вы меняете к лучшему свою жизнь!

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: научиться ценить себя.

Для выполнения задания необходимо:

– полчаса раз в день (утром или вечером) в течение нескольких дней;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– подготовить блокнот и ручку.

Это задание, как и предыдущее, делается в несколько этапов.

Опишите идеального человека (в вашем преставлении). Пишите быстро, долго не размышляя. Список может получиться коротким, а может – длинным. Включайте в него любые качества характера.

Перечитайте его и подчеркните те качества, которые вы хоть иногда проявляете или проявляли когда-то. Для этого этапа может понадобиться время.

Даже если вы подчеркнули всего одно качество, то все равно – в вас уже есть то, что может восхищать, то, чем можно гордиться.

Расспросите своих близких и друзей, что им нравится в вас, и смело записывайте это в новый список.

Посмотрите оба списка и сравните их. Скорее всего, вас ждет приятное открытие, что другие видят в вас много больше хорошего, чем вы сами замечаете.

* * * * *

Эти списки могут стать для вас путеводной звездой в деле личностного развития. Однако помните, что идеальных людей, без недостатков, не существует. Самосовершенствование – это путь длиною в жизнь.

Ближе не бывает

Кого легче всего обвинить в том, что жизнь не удалась? Тех, кто нам ближе всего. Нам кажется – был бы у нас иной старт, были бы у нас другие родители, то мы смогли бы добиться большего. Даже безусловно любя своих родителей, иногда мы допускаем мысли, что они совершили ошибки в своей жизни, в нашем воспитании и этим обусловили наши неудачи.

Расхожая шутка: всем, у кого были родители, нужна помощь психолога.

Но если можно поспорить о том, что родителей и других родственников не выбирают (хотя мы выбираем родителей, просто это происходит на тонких планах, до нашего рождения), то как быть с супругами?

Нас никто не заставляет жениться и выходить замуж за неподходящих нам людей, современное общество спокойно смотрит на гражданский брак, на то, что молодым надо узнать друг друга, так почему не уменьшается, а только растет количество разводов? Почему гремят семейные скандалы? Почему тема домашнего насилия остается настолько острой? И зачастую виноваты в такой несчастливой семейной жизни оба. Почему от любви до ненависти иногда бывает даже меньше шага?

Вы сами можете дать ответ на этот вопрос: в семье собираются любящие друг друга души.

Но, переживая человеческий опыт, отягощенные привычками Эго, мы не видим, не желаем видеть тех уроков, которые нам преподносят самые близкие и те, кто был с нами с рождения, и те, кого мы сами ввели в ближний круг.

Возможно, именно те, кто наиболее близок нам, должен научить нас наиболее важным вещам, и мы, в свою очередь, тоже должны стать терпеливыми учителями для них.

Прощение позволит вам наладить отношения с самыми близкими для вас людьми, и уже сейчас вы можете привнести в эти отношения гармонию.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: почувствовать безусловную родительскую любовь Вселенной.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить.

Неважно, в какой семье вы выросли, были ли у вас родители, и как они относились к вам. Вы сможете простить их и закрыть эту страницу своей жизни чуть позже. Сейчас же вы можете ощутить родительскую любовь, которая есть у каждого из нас по праву рождения. Это любовь Вселенной, Бога или Мироздания. Не имеет значения название, важно то, что эта любовь всегда с вами и надо просто научиться чувствовать ее.

Устройтесь с комфортом: лежа или сидя, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Замедлите его ритм настолько, насколько можете. Вам должно быть комфортно и спокойно.

Представьте себя стоящим на утесе. Перед вами – бескрайнее, безграничное море, над вами – небо. Светит солнце, дует приятный теплый ветер. За вашей спиной прекрасный луг с цветами. Это спокойное место, в котором вам ничего не угрожает.

Обернитесь мысленно. К вам движутся светлые фигуры ангелов. Они прекрасны, от них исходит свечение.

Они рады видеть вас, они окружают вас, и вы чувствуете их поддержку и принятие. Возможно, вы узнаете в них ваших родных, возможно – у них будут незнакомые лица, это не важно. Души, близкие вам, сейчас находятся рядом, чтобы подарить вам свою защиту и любовь.

Наслаждайтесь их обществом столько, сколько хотите. Когда вы поймете, что готовы уйти, попрощайтесь. Ангелы уходят, но вместо них перед вами остается светящаяся сфера, которая продолжает защищать вас. Мысленно уменьшите эту сферу до размеров горошины, прижмите в области сердца и растворите там. Теперь безусловная любовь Вселенной всегда с вами.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, медленно откройте глаза. Не торопитесь возвращаться к повседневным делам, побудьте в состоянии покоя и безмятежности.

* * * *

Вы можете выполнять это упражнение в любой момент, особенно когда вам нужна дополнительная поддержка.

Вина и ответственность

Еще одна уловка нашего Эго – путать нас, сбивая с толку, заставляя думать – мы действуем из-за чувства вины или потому что должны? Что нами движет: вина или ответственность? Должны ли мы вмешиваться, если видим творимое зло? Должны ли мы добиваться наказания тех, кто поступил с нами плохо, или должны простить и ничего не предпринимать?

Это очень важный вопрос: вопрос техники безопасности для тех, кто хочет практиковать Абсолютное Прощение! Отнеситесь к этому разделу очень внимательно.

Чувство вины за наши действия очень часто лишает нас возможности здраво оценить и ситуацию, и свою роль в ней. Стремясь загладить вину, мы очень часто выбираем ошибочный путь, «вибрируя» на частоте вины, мы притягиваем в нашу жизнь тех, кто должен помочь нам избавиться от нее, показать ошибочность нашего выбора. Мы, воспринимая реальность через призму привычных установок, сокрушаемся, что нам попадаются те, кто с видимым удовольствием использует нас и садится на шею.

Избавиться от чувства вины в любой ситуации можно, четко очертив круг своей ответственности.

Я не призываю вас к наплевательскому отношению к своим проступкам, но я очень прошу вас не взваливать на себя весь груз ответственности: вы не Бог, в ситуации вы играете свою роль, все прочие – свою. Помните об этом.

Но давайте разберем более этот момент подробнее.

Колин Типпинг в своих книгах приводит интересные факты, в частности, об исследовании, проведенном в Сиэтле. Ученые проводили опрос, в котором участвовали люди, считавшие себя жертвами тех или иных обстоятельств. Исследование должно было выявить изменения в состоянии людей с течением времени. Помимо прочего удалось установить, что состояние полного прощения (когда обида исчезала полностью) редко было связано с волевым усилием, а чаще всего оказывалось для человека открытием.

То есть чем старательнее человек пытался прощать, чем больше усилий прилагал, тем сложнее было простить, и только когда усилий больше не прилагалось, по пришествию времени, обида словно «рассасывалась» сама!

Еще более удивительным можно считать такой факт: многие из опрашиваемых утверждали, что перед тем, как они поняли – обиды больше нет, их самих простили за то или иное действие.

По мнению Колина Типпинга, это является доказательством того, что прощение – это энергетическая трансформация. И один акт прощения может начать цепную реакцию освобождения от обид.

Поэтому, если процесс прощения идет очень тяжело, то рекомендуется САМОМУ попросить прощения у кого-либо за свой проступок. Осознание, что ты прощен, может высвободить энергию, которая позволит простить и других и себя.

В моей практике был случай, который я вспоминаю с грустью: обратившаяся ко мне женщина, когда-то известная актриса, была уверена, что ее преследует рок: черная полоса казалась бесконечной. Она была уверена, что за свой грех (в молодости она сделал аборт) ей приходится расплачиваться теперь. Она была настолько уверена, что виновата и достойна наказания, что буквально притягивала неприятности. На нее несколько раз нападали на улице, днем, в достаточно многолюдном месте, в квартире, где она жила, случался пожар, а соседи спились и норовили украсть последнее. Ее нежелание простить себя было таким сильным, что, увы, я ничем не смог помочь ей, она серьезно заболела и очень быстро ушла в мир иной…

Совершив какой-либо поступок, который сложно оценить однозначно как хороший или плохой, иногда мы начинаем казнить себя, даже когда другие нас не осуждают и даже поддерживают. Нам кажется, что именно так должны поступать хорошие люди. Но что происходит на самом деле? Мы демонстрируем мирозданию, что нам требуется урок, чтобы научить прощать себя и других, и мироздание начинает щедро предоставлять такие уроки прощения, но выглядят эти уроки как наказание, и мы уверяемся, что действительно виноваты и заслужили все эти несчастья, Вселенная видит, что нам нужен более наглядный и действенный урок… круг замыкается. А нам кажется, что мы попали в нескончаемую черную полосу, хотя для того, чтобы перекрасить жизнь в белый цвет, нужно просто простить себя! По-настоящему простить!

Виктор в лихие 90-е ради того, чтобы получить дополнительную прибыль и превратиться из простого кооператора в настоящего предпринимателя, подвел под банкротство своего старого друга и, на тот момент, конкурента. Он успокаивал свою совесть тем, что в те годы банкротство было не самым плохим вариантом, многие предприниматели попадали под прицел нанятых убийц, но, как не уговаривал себя Виктор, он знал, что поступил плохо, и, по его словам, это знание отравляло его жизнь. Он все время ожидал того, что с ним поступят так же. И хотя его предприятие пережило не один кризис и в семейной жизни все было благополучно, счастливым Виктор себя смог почувствовать, только когда помог сыну того самого друга открыть свое дело…

Любое действие влечет за собой последствия – это закон физического мира, в котором мы живем. Если бы Вселенная не реагировала на то, что мы причиняем кому-то вред, то и прощение не имело бы ни смысла, ни ценности.

Не торопитесь вспоминать о том, что некоторые люди, которые, с нашей точки зрения, заслуживают всяческих кар, живут припеваючи. Мы не видим всего замысла Высших Сил и не можем судить о нем, мы не знаем, что переживают эти люди в душе, и не можем судить о наличии и глубине их страданий. Но так ли иначе – мы ВСЕГДА несем ответственность за свои поступки и должны быть готовы к получению иногда весьма болезненного опыта.

Если вы совершили что-то плохое, не пытайтесь оправдаться, но и не казните себя. Ответственность заключается в том, чтобы по возможности исправить то, что можно исправить, и быть готовым понести наказание, принятое в физическом мире. Но такое наказание – штраф, заключение, осуждение – это тоже урок, который в результате может стать трамплином к лучшей жизни!

Важно!

Не воспринимайте неприятности, происходящие в вашей жизни, как расплату за те или иные поступки. Да, они могут быть обусловлены тем, что Вселенная хочет научить вас быть лучше, но это – не наказание. Наказание направлено на то, чтобы заставить не поступать плохо, урок – на то, чтобы мы захотели стать лучше. Прочувствуйте эту разницу!

Катерина уже знала достаточно об Абсолютном Прощении и начинала практиковать его, когда попала в щекотливую ситуацию: коллега обвинил ее в воровстве. Было унизительное расследование, которое полностью оправдало Катерину, но осадок и обида – остались. Через неделю Кате стало известно, что тот, кто обвинил ее, и есть настоящий вор. Катя не знала, как поступить: простить и никому не сообщать о случившемся? Или все-таки придать ситуацию огласке? Принять решение мешала обида. Разобравшись с ней, девушка поняла, как действовать дальше. «Я рассказала о случившемся отделу безопасности, за человеком проследили и “поймали за руку”, предотвратив очередную кражу».

Когда мы оказываемся в роли жертвы или считаем себя жертвой, неважно, как обстоят дела в реальности, то перед нами встает непростой выбор: так или иначе постараться наказать обидчика или простить и забыть, не преследуя его.

Мое мнение: в зону вашей ответственности входит преследование обидчика в рамках закона. Получая уроки от одних, мы одновременно выступаем учителями для других. Наказывая ребенка за проступок, мы всегда помним, что любим его, и наказание – необходимая, пусть и неприятная часть воспитания. Это справедливо и в отношении того, кто так или иначе обидел нас.

Я отдаю себе отчет в том, что простить от чистого сердца тех, кто нанес невосполнимый урон, например, убийц и насильников, очень и очень сложно – все наше естество восстает против этого. Мы обязательно более подробно остановимся на этой непростой ситуации в дальнейшем. Сейчас только напомню: прощение кого бы то ни было нужнее нам, чем тем, кого мы прощаем.

ВАЖНО!

Если вы оказались на месте жертвы домашнего насилия – не терпите!

Обратитесь за всесторонней помощью в соответствующие организации, разомкните круг, в котором страдаете и вы, и тот, кто в этой ситуации исполняет роль палача. Действуйте, исходя из буквы закона! Ваша жалость может обернуться бо́льшей бедой для того, кто обижал вас: если он не получит урок сейчас, то ситуация повторится и начнется новый виток страдания. Преследуйте мучителя по закону, но не мстите, не держите зла в душе, постарайтесь простить его, чтобы окончательно выйти из этой ситуации.

Человеческий закон – мораль и нравственность – достаточно четко определяет, что на текущий исторический момент в данном обществе хорошо, а что – плохо. И в душе каждый из нас знает, где добро, а где – зло. Мы можем смело ориентироваться на свои и общественные нормы, чтобы решить – стоит ли вмешиваться в происходящее. Вспомните о том, что мы наделены свободой воли неслучайно. Оказываясь в ситуации выбора, каждый из нас своим поведением показывает Вселенной, какие уроки он сам должен получить. Главное в любой ситуации – не попасть под влияния таких эмоций, как гнев (даже праведный), обида, злость, жажда мести. Умение сохранять определенное хладнокровие и отстраненность не имеет отношения к равнодушию. Хладнокровный человек действует, не теряя контроля над собой, равнодушный – проходит мимо, даже не задумываясь о том, что мог бы что-то изменить.

Обобщая все ситуации, можно сказать, что наиболее важно не то, что мы предпринимаем («Пути Господни неисповедимы», и мы не знаем, что на самом деле лучше для всех участников ситуации), важно – ПОЧЕМУ мы выбираем действовать так или иначе, важно, что нами движет. Один и то же поступок может диктоваться гордостью или смирением, гневом или искренним желанием помочь. И если то, как разрешится ситуация, нам предугадать не дано, то как отразятся на наших тонких планах пережитые эмоции, мы знаем.

Закончу известной прекрасной фразой:

«Делай что должно, и будь что будет».

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: освободиться от чувства вины.

Для выполнения задания необходимо:

– 20–30 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить.

Устройтесь так, чтобы вам было удобно, лучше всего – сидя в кресле. Откиньте голову немного назад. Глаза закройте.

Расслабьте все мышцы. Дышите спокойно и размеренно.

Подумайте о сегодняшнем дне. Пусть мысли текут свободно. Если вы почувствовали досаду, тоску, стыд или даже просто возникшее напряжение мышц, то остановитесь. Словно используя зум, сфокусируйтесь на картине, которая вызвала эти ощущения.

Если вы чувствуете вину за что-то, просто скажите: «Я извлекаю урок из этой ситуации и прощаю себя».

Представьте, что ваше чувство вины – бабочка у вас в ладонях. Раскройте ладони и выпустите ее. Она улетает. Она покидает вас.

Не пытайтесь почувствовать моментально освобождение. Достаточно, если вы почувствуете свою готовность отпустить ситуацию.

Очень часто в памяти сразу возникают аналогичные ситуации, в которых вы так же ощущали стыд и вину. Повторите слова прощения, постарайтесь расслабить при этом мышцы.

Теперь представьте, как на вас с неба льётся светлый поток вселенского принятия. Все происходит для чего-то, во всем есть смысл, даже если мы его не видим.

Повторите слова прощения: «Я извлекаю урок. И я прощаю себя!»

Напряжение, возникшее при воспоминании о неприятной, стыдной ситуации, уходит, растворяется в этом свете. Вам хорошо и спокойно, вы готовы идти дальше…

Глубоко вздохните и откройте глаза.

* * * * *

Это упражнение можно и нужно повторять время от времени – вы удивитесь, как много обид на самого себя мы несем в своем сердце, не извлекая уроков из ситуаций и проходя один и тот же урок снова и снова.

Факты и их толкование

Мы уже несколько раз говорили с вами о том, что наше восприятие ситуации часто искажено. Остановлюсь на этом моменте более подробно.

Это еще одна уловка нашего Эго: представить ситуацию не такой, как есть на самом деле.

Ольга, молодая мама очаровательного младенца, была настроена на развод: ее муж в последние месяцы пропадал на работе, где (как не преминули доложить доброхоты) вокруг него все время крутилась молодая симпатичная сотрудница, оказывающая ему недвусмысленные знаки внимания. «Зачем ему я? – уныло спрашивала Ольга. – Я измучена заботами о ребенке, а она – красивая, ухоженная, они говорят на своем птичьем языке о вещах, в которых я ничего не понимаю! Я так измучилась, что лучше разведусь!» И она, действительно, была готова сделать этот шаг.

С детства Ольга привыкла, что любят и хвалят только «хороших девочек», которые и аккуратнее, и умные, и отлично успевают по всем фронтам. И она была уверена, что все люди считают так же, и всю свою сознательную жизнь старалась соответствовать этому придуманному образу. Однако появление ребенка перевернуло все с ног на голову – Ольге пришлось на время оставить работу, усталость, вполне естественная для молодой матери, удручала ее, изменения во внешности также не радовали… Исходя из своих жизненных установок женщина сделала логичный вывод – она перестала быть «хорошей девочкой», и муж не может любить ее такую: усталую, без карьеры и былой яркой красоты.

Ольга стала требовать от мужа внимания, устраивать истерики и скандалы, но сказать о своих подозрениях в измене не решалась, будучи уверенной, что муж сразу же уйдет к другой. Отношения ухудшались с катастрофической скоростью, и неизвестно, чем бы все кончилось, если бы Ольга не попробовала метод Абсолютного Прощения.

Забегая вперед, скажу, что, только пройдя путь Абсолютного Прощения, Ольга наконец-то смогла открыто поговорить с супругом. Он был очень удивлен тем, как эту ситуацию видит Ольга, и сам предложил сменить работу, тем более ему предлагают лучший вариант.

«Я расплакалась, поняв, что сама придумала всю эту историю и чуть сама не испортила жизнь всем нам: и себе, и мужу, и сыну. Обида – как стекло в глазу у Кая, все искажает!»

Знаете ли вы, что свидетели, рассказывая об одном и том же событии, иногда очень существенно расходятся в описании случившегося, даже если им нет никакого резона врать. Супруги, как в примере выше, говоря о своей жизни, нередко рассказывают совершенно разные истории. И нет никакого смысла выяснять, что было на самом деле, – это бесполезно. Оба правы и неправы одновременно.

Каждый из нас искренне считает, что верно считывает информацию окружающего мира, что абсолютно объективен, но это не так!

Очень часто требуется проделать дополнительную кропотливую работу, и не для того, чтобы установить, «как было на самом деле», а чтобы понять – наша интерпретация не имеет ничего общего с действительностью. Может быть – было так, а может быть – иначе. Мы не можем и не должны быть уверены в точности выносимых оценок, особенно если это касается поступков других людей.

Если мы не можем с уверенностью сказать, что и как происходило, то с еще меньшей уверенностью мы можем судить о мотивах других людей!

Абсолютное Прощение подразумевает возвращение к истокам ситуации, которая не дает нам покоя. Но повторюсь, поскольку это важно, – не для установления истины в том, что касается мотивов других участников или первопричины возникновения этой ситуации, а для того, чтобы понять, как сформировалось ложное негативное отношение, и как наши отрицательные убеждения стали формировать нашу реальность впоследствии.

История Ольги с придуманной изменой мужа, на самом деле, началась задолго до их знакомства: строгие родители и придирчивые учителя сумели вложить ей в голову, что людей не любят просто так, безусловно принимая их индивидуальность, людей любят за какие-то определенные качества, более того – за комплекс этих качеств. Хочешь любви? Становись самой-самой!

Самое интересное в этой истории, что по своей сути побуждения родителей были благими – они хотели, чтобы дочь многого достигла сама, они желали ей успеха в жизни и счастья, и, конечно, не предполагали, что их воспитание внушит ей такую установку: любовь близких надо заслужить…

Очень часто истоки привычки трактовать ту или иную ситуацию негативно нужно искать в детстве, в том периоде, когда ребенок воспринимает себя как центр мироздания. Ребенок думает, что именно он – причина всего, из-за него происходят радостные события, из-за него же – неприятные. Родители нередко (вольно или невольно) поддерживают эту установку: «Ты плохо себя вел, а у мамы голова разболелась!» – кто из нас не слышал этого в детстве хоть раз? Факт, подтверждаемый психологами, – даже в разводе родителей многие дети винят обычно в первую очередь себя!

А как мы знаем, реальность пластична и быстро начинает доказывать правоту маленького человечка: он начинает раз за разом получать подтверждения того, что все в этом мире происходит из-за него. На это накладывается следующий, оценочный слой: если вести себя «правильно», то будет все хорошо, если «неправильно», то ничего хорошего ждать не придется. А как «правильно» и «неправильно»? Так, как привито в детстве. При этом человек может быть уверен, что давно вырос и теперь мыслит самостоятельно, что давно уже родительские установки не имеют над ним власти, но на самом деле это не так.

Его эмоции и чувства по поводу заслоняют факты, а ведь это та основа, на которой он строит свою жизнь!

Ольга, увидев красавицу-конкурентку, ни секунды не сомневалась в том, какой выбор сделает муж – выберет «более хорошую девочку», ведь она больше достойна любви. Мало того, женщина была готова отступиться сразу, сдаться моментально, потому что в ее картине мира любить погрузневшую усталую домохозяйку не за что.

Посмотрите, в этой ситуации лишь толика фактов: муж задерживается на работе, и рядом с ним есть красивая женщина, остальное – ее толкование! Ольга не знала, что в действительности происходило между мужем и его коллегой, но она не сомневалась, что муж точно заинтересован в другой женщине. В результате она строила отношения с ним так, словно он уже ей изменяет. Она говорила себе: «Я чувствую, что он стал холоднее ко мне, а значит – он мне не верен», хотя его холодность была ответом на ее поведение, которое для мужа выглядело странным и нелогичным.

Что мы можем противопоставить этому? Готовность признать свою пристрастность, готовность признать, что мы понятия не имеем, что на самом деле руководит людьми, на которых мы обижаемся.

В этой ситуации Ольге нужно было научиться принимать себя и научиться доверять мужу, поверить, что она может быть интересна, даже если она не идеальна, научиться разговаривать с мужем и доносить до него свои сомнения, научиться просить помощи. Муж чувствовал себя в этой ситуации некомфортно, но, выступая в роли учителя (пусть и неосознанно), он терпеливо ждал, пока Ольга будет готова простить, понять, в чем состоял ее урок, и сама сделает шаг навстречу.

Именно так и произошло. Стоило Ольге принять, что есть факт: «муж задерживается на работе», и ее интерпретация этого факта: «он задерживается потому, что там есть другая женщина», и отделить одно от другого, как пройти путь до Абсолютного Прощения стало намного проще.

Пока человек искренне и абсолютно не признает, что сама ситуация и ее толкование иногда очень далеки друг от друга, он не сможет простить по-настоящему.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: принять идею, что у одного факта может быть множество толкований.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса-час свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– приготовить блокнот и ручку для записей.

Перед началом выполнения задания вспомните любую неприятную ситуацию, которая произошла с вами недавно: с ней вы будете работать. Лучше всего, чтобы это была рядовая ситуация. Разбор серьезных ситуаций лучше выполнять, поняв основной принцип работы.

Опишите эту ситуацию так, словно вам ее рассказывает кто-то другой (не более 10 предложений!). Это может быть список с пунктами и подпунктами, это может быть рассказ. Главное условие – не используйте прилагательных. Сейчас вы описываете только действия – свои и другого человека, который, возможно, вас чем-то обидел или задел.

Чуть ниже опишите эту же ситуацию, но на этот раз в красках, используя всю палитру изобразительных средств языка.

Посмотрите, насколько изменился ваш рассказ. Используя оба рассказа, составьте таблицу.

В левом столбике опишите факт. Например: Игорь весь день не говорил со мной.

В среднем: ваше эмоциональное толкование этого факта. Например: Игорь разлюбил меня.

В правом: другое толкование, если бы вы смотрели на ситуацию со стороны: Игорь очень устал, он был обижен, что я не выполнила своего обещания, или: У него серьезные неприятности на работе, и в таких случаях он становится молчуном.

Помните: интерпретаций одной ситуации может быть множество, и каждая из них может быть ошибочной. Отбросьте ЛЮБОЕ толкование, оторвите две правые колонки и порвите их. У вас есть только факты. Это – случилось. Это – есть. Примите это. Не надо оправдывать, но не надо и осуждать – ни себя, ни другого участника ситуации. Важно понять, что у одного факта может быть множество толкований и причин.

Не ругайте себя, если вы не может так просто принять идею, что ваша реакция на происходящее в вашей жизни может быть неправильной – это часть нашего жизненного опыта, который и состоит в том, чтобы совершать ошибки и учиться новому. Просто примите идею, что то, что вы полагаете истиной, может таковой не быть, и чаще всего мы не знаем, почему люди поступают тем или иным образом.

* * * * *

Сохраните свои рассказы, с ними можно будет провести дополнительную работу после изучения следующей части книги.

Глава 5. Не отказывайся от эмоций!

Не пытайтесь обойти так или иначе этот этап на пути к Абсолютному Прощению, поскольку он предполагает изменение взгляда на ситуацию, но произойти это может, только если вы готовы отпустить свои чувства.

Если вы выполняли все практические упражнения, а я на это очень надеюсь, то вы вплотную подошли к Абсолютному Прощению: вы уже идете по пути Духа, и, возможно, с вами уже начали происходить прекрасные вещи, а жизнь стала выглядеть иначе, быть другой, лучше.

Обычно на определенном этапе этого пути почти с каждым случается интересная вещь: человек искренне и старательно пытается быть идеально-хорошим, рассуждая примерно так: «Если я не буду испытывать гнев и злость, если не буду обижаться, то мир решит – меня больше не надо учить, и тогда начнется жизнь без единой проблемы».

Один из самых тяжелых случаев в моей практике – Елизавета. Милейшая девушка, которая к своим двадцати пяти годам прочитала уйму хороших и добрых книг о том, как сделать свою жизнь лучше. Она демонстрировала такую готовность простить всех и вся, она так и искрилась весельем, она не знала, что такое плохое настроение. Когда речь зашла о гневе, она сказала, что просто мысленно растворяет гнев в мировом океане. «Я никогда не гневаюсь», – с улыбкой заявила Елизавета.

Как выяснилось чуть позже, Елизавета страдала от заболевания крови, но никогда не связывала свою болезнь с тем, что не дает выхода своим «плохим» эмоциям. Победить ее болезнь до конца, увы, невозможно, но в процессе работы болезнь перестала прогрессировать, и врачи заверили, что ремиссия вполне стойкая…

Очень хорошо, если вы умеете быстро приходить в себя и успокаиваться, но важно помнить, что наша задача – не убрать те или иные эмоции, а не позволять им диктовать свои условия.

Мы, а не наш гнев, злоба и боль, должны принимать те или иные решения, мы – хозяева эмоций, а не они – хозяева нашей жизни.

Но это не означает, что мы должны полностью избавиться от них. Во-первых, на самом деле это невозможно – и мы об этом говорили. Отрицая свой гнев, мы, чаще всего, попадаем в ловушку Эго, о которой шла речь в предыдущей главе (отказ и блокировка).

Во-вторых, не все чувства мы пытаемся подавить или заблокировать. Вряд ли кому-то придет в голову отказываться от уместной радости.

Дело в том, что мы живем в мире, в котором одни эмоции считаются «хорошими», а другие «плохими». И, как вы, верно, догадываетесь, гнев и злость относятся к «плохим» эмоциям.

Мой опыт показывает, что сознание большинства людей сопротивляется этой информации: нет плохих эмоций, есть негативные последствия отказа от них или их блокировки, есть негативные последствия решений, принятых импульсивно, под влиянием этих эмоций.

Действенные методики, рассказывающие о позитивном мышлении, все же подразумевают не отказ от эмоций, а быстрое и эффективное проживание любой эмоции, учат не «застревать» в них.

Ответьте себе – хотели бы вы жить совсем без боли? Не торопитесь… Думаю, что вы ответите – нет. Для любого взрослого ясно, что боль – это первый сигнал того, что в организме что-то не в порядке, это сирена нашей внутренней сигнализации. Но как это справедливо для физического тела, точно так же это справедливо и для тонких планов. Наши эмоции – наши личные маркеры, по которым мы можем следить за стоянием своих тонких тел. Разве разумно отказываться от отработанного веками инструмента? Будет ли польза от игнорирования, например, головной боли? Будет ли благом для вас, если сильную боль вы будете глушить обезболивающими и больше ничего не предпринимать? Ответ очевиден. Но если для устранения физической боли требуется устранить первопричину, саму болезнь, то с тонкими планами все немного сложнее: чувства требуется пережить и только потом приступать к излечению.

Гнев редко проявляется сам по себе, обычно это реакция на сильную боль и обиду, которую человек, возможно, старательно не замечает. Иногда это страх, а гнев – привычный способ преодолеть страх. Рассердившись, мы получаем возможность действовать: это инстинктивная реакция, которая в современном обществе не одобряется, но которая – есть.

Легче сказать, чем сделать – прожить чувства! – у каждого из нас свои табу на то или иное чувство, и требуется настоящая отвага, чтобы не только вспомнить, но пережить их.

Не проговорить, не вспомнить, не проанализировать, а пережить! К сожалению, даже рассказывая о своих эмоциях, мы старательно пытаемся остаться в неких иллюзорных «правильных» рамках, и поэтому результат у такого «проговаривания» почти нулевой.

Выпустить эмоции на волю – это значит – в том числе – восстановить ток энергии на тонком плане и устранить блоки. Пусть эта мысль поддерживает вас.

Как можно пережить гнев?

Вспомните это состояние: в нем хочется кричать, топать ногами, бить. Раньше гнев, как и страх, позволял выжить. Страх предупреждал об опасности, адреналин в крови резко повышался, позволяя или убежать, или напасть на пугающего в ответ. Гнев, та самая «ярость благородная», помогал в сражениях, позволял забыть обо всем, кроме одной цели – уничтожить угрозу. В современных условиях нас всех призывают к терпимости, но совершенно не объясняют, что делать с теми чувствами, которые нам помогали тысячелетиями! И все же даже сейчас есть достаточно способов безопасного проживания гнева.

Вы должны не избавляться от гнева, а позволить себе испытать его на полную катушку. Не оценивайте себя, не думайте – как это может выглядеть со стороны, постарайтесь не думать вообще ни о чем в этот момент. Чувствуйте. Чувствуйте, как гнев, подобно электричеству проходит по вашему телу, и как начинает циркулировать застоявшаяся, сдерживаемая энергия.

Первый способ для этого – известный всем, но не всем подходящий: избейте… грушу. Или подушку. Или любой другой предмет, достаточно мягкий, чтобы избежать травм, достаточно большой, чтобы устать и выместить всю свою злость.

Другой способ, если избиение невинной подушки вам претит: любое другое физическое упражнение. Главное условие такое же: упражнение должно быть интенсивным, требующим значительных усилий (в фильмах герои в таких ситуациях идут рубить дрова).

Если по каким-либо причинам вы не можете использовать оба этих способа, то тогда прокричите свой гнев. Найдите такое место, где вы сможете кричать так громко и так долго, как требуется, и кричите! Даже дома можно прокричать свои эмоции, уткнувшись в подушку, например, но лучше делать это во всю мощь легких, без оглядок на случайных слушателей.

Идеальный вариант – совместить физическую активность и «прокрикивание». Особенно если вы часто ощущаете «ком в горле». Выпустив на волю свои чувства, вы запустите в движение застоявшуюся энергию и уберете блоки – на всех планах.

Сила эмоций может быть разной в зависимости от ситуации: мы можем злиться сильнее или слабее. Возможны ситуации, когда за гневом скрывается ужас, когда пережитая ситуация серьезно повлияла (или продолжает влиять) не только на наше сознание, но и на подсознание. В этом случае лучше работать с гневом с тем, кто может поддержать вас, с кем вы чувствуйте себя защищенным. Идеально – обратиться за помощью к профессионалам (психологу или психотерапевту).

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: прожить подавляемые эмоции.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса-час свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– место, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности, где вы можете позволить себе делать что угодно, кричать;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить.

Прочитав главу, подумайте и выберите тот способ проживания эмоций, который ближе всего вам.

Если есть необходимость, найдите человека, который поможет вам, будет рядом для подстраховки.

Вспомните ту ситуацию, которая вызывает в вас тревогу, досаду, другие неприятные эмоции. Маркером подавленного гнева может быть, например, комок в горле, появляющийся при воспоминании о человеке или событии. Обычно мы стараемся такие события сразу выбросить из головы.

Но в этот раз сделайте усилие и вспомните ситуацию досконально, стараясь оживить все свои эмоции, которые вы испытывали тогда, и те, которые вы не позволили себе испытывать.

Вы можете вспоминать во всех подробностях, что за чем происходило, но лучше сосредоточиться именно на том, что вы ощущали тогда.

Позвольте этим эмоциям проявиться так ярко, как никогда. Вы в безопасном месте, и вы можете позволить себе испытывать любые чувства, от этого никто не пострадает.

Когда вы почувствуете острое желание остановиться и отгородиться по привычке от своих чувств, используйте выбранный способ.

Проанализируйте свое состояние на следующий день. Нормально, если вы чувствуете опустошение, усталость и вместе с тем легкость. Если ваше состояние не изменилось, изменилось незначительно, если вы чувствуете только усталость и уныние, если у вас есть ощущение, что все напрасно, – обязательно используйте другой способ через день-два.

* * * * *

Используйте способ, который вам подходит каждый раз, когда чувствуете необходимость. Это позволит не допустить блокировку энергии гневом.

Дима – типичный «ботаник», какими их изображают в фильмах. Немодная одежда, плохая прическа, очки. Дима занимался очень старательно, но как-то отстраненно. С подобной отстраненностью я сталкиваюсь время от времени, всегда сложно менять свою жизнь, даже когда перемены желаемы. Но всегда находится что-то, что «вскрывает» восприятие.

У Димы такой темой стала необходимость проживать, отпускать свои эмоции. Но, как бывает у неофитов, Дима воспринял разрешение проживать свои эмоции буквально, а вот предостережения о том, что делать это надо безопасно для окружающих, пропустил мимо ушей (отчего и почему так бывает – тема для отдельного разговора, чаще всего – слишком привлекательной кажется перспектива разрешить себе все).

За удивительно короткий период Дима превратился из тихого мальчика в тирана. Он стал позволять себе орать на кого угодно, выражать все свои эмоции на месте, сразу, не задумываясь о последствиях. Поначалу все было очень хорошо: даже местное хулиганье, ошарашенное такой переменой в Диме, несколько дней вело себя прилично. Но не прошло и недели, как Дима нарвался на хама куда более высокого уровня и с огромным (по всей видимости) опытом. Претензии за подбитый глаз Дима высказал мне, пришлось напоминать ему о технике безопасности.

Давайте вспомним еще раз о том, что проживание эмоций, позволение себе чувствовать гнев и обиду не означает ВСЕДОЗВОЛЕННОСТЬ!

Первое. Вы можете позволить себе чувствовать, испытывать самые разные эмоции, но от этого не должны страдать окружающие! Не вымещайте эти эмоции на них: теперь вы знаете, как можно пережить любые свои эмоции без ущерба для себя и других.

Второе. Пережив гнев, выпустив наружу злость, вы получаете энергию, которую необходимо направить куда-либо и лучше всего – на что-то позитивное, например, на прощение. Если этого не сделать, то первопричина, питающая гнев, может остаться и… все начнется сначала. Проживание эмоций – ЭТАП прощения, пройдя его – двигайтесь дальше.

ВАЖНО!

Прежде чем переходить к изучению следующей части книги, пожалуйста, проведите все практические занятия, описанные в первой части (если не сделали этого ранее).

Часть вторая. Возможности, открытые для всех

Глава 6. Что значит – простить?

От притворного к настоящему

Елена слыла очень хорошим человеком, настоящей христианкой. «Мало кто знает, что я несколько раз лежала в клинике неврозов, – жаловалась мне Елена, – моя жизнь разваливается на куски, мне кажется, что вокруг – только чудовища, и я – не лучше…» В попытке стать идеальной, самой лучшей Елена не заметила, как стала все время всех сравнивать с собой, словно находясь на каком-то соревновании. «Всегда кто-то был лучше меня, всегда! Вроде как разумом я понимала, что это глупо, не имеет смысла, но остановиться не могла и постепенно начала ненавидеть всех…»

Метод Абсолютного Прощения принес Елене долгожданный покой сердца и понимание, в чем корень проблемы: когда-то в детстве Елену все время сравнивали со старшей двоюродной сестрой, и всегда ориентироваться на некий недостижимый идеал стало для Елены нормой. Поняв и простив всех участников этой ситуации, Елена смогла перестать все время маркировать ситуации как «хорошие-плохие» и непрерывно оценивать людей…

Любая ситуация, которую мы переживаем, по сути нейтральна. Нам трудно с этим согласиться, ведь каждый из нас привык жить в системе «хорошо-плохо», «правильно-неправильно», и даже самые пустяковые вещи мы моментально оцениваем по этой шкале. Процесс оценки – всего, что нас окружает, – идет постоянно, почти на бессознательном уровне.

В определенной мере это оправдано. Мир когда-то был настолько небезопасным местом, что требовалась быстрая реакция, чтобы принять решения: есть ли опасность? Надо ли спасаться? Чем эта ситуация может для меня закончиться?

Мы живем в более безопасном мире, нам не надо (вроде как) постоянно взвешивать любое действие посторонних на внутренних весах, но мы продолжаем это делать.

И именно наши оценки: «мне сделали плохо!», «меня обидели!», заставляют нас чувствовать обиду.

Сейчас речь идет не о значимых преступлениях против личности, а о ситуациях, которые чаще всего трудно трактовать однозначно.

С другой стороны, христианская мораль сделала свое дело: каждый из нас знает, что надо «возлюбить своих врагов», что надо прощать тех, кто причинил нам зло. И мы прощаем – или думаем, что прощаем.

Что происходит? Мы уверены – в отношении нас произошла несправедливость, нас обидели или оскорбили, нами пренебрегли, сделали что-то, отчего нам стало хуже. Но мы считаем себя цивилизованными, хорошо воспитанными, высоконравственными людьми и, вздыхая, говорим что-нибудь вроде: «Бог простит!» Инцидент исчерпан. Но в нашей душе остается жить обида – мы не можем забыть, что с нами поступили плохо, – и гнев: обидчик живет дальше, не получив заслуженного наказания!

Те люди, которых воспитали с мыслью о том, что обида должна быть отомщена, мстят, иногда тратят на это годы жизни. Становятся ли они счастливее после того, как месть состоится? По мнению специалистов – крайне редко.

Они испытывают опустошение, потерянность – да, но не умиротворение и радость.

Что же заставляет нас прощать, хотя мы на самом деле не хотим этого делать, помимо чувства долга? Еще одна причина якобы прощения – гордыня, когда человек полагает себя настолько высокодуховным созданием, что взирает на всех прочих, как на неразумных детей. Чем опасно такое «прощение»? Тем, что уроки из него не извлекаются! Да и как может получить урок тот, кто мнит себя чуть ли не самим богом?

Немного другая ситуация – попытка простить человека, используя только ментальные ресурсы. Разобрать ситуацию по косточкам, использовать опыт поколений и простить разумом, – это еще один вид высокомерного самообмана. При этом ни оценка участников ситуации, ни ощущение, что «я – прав, и я – жертва» – никуда не деваются.

Прощение может быть и самообманом – это то, о чем мы уже говорили, – когда эмоции просто подавляются или блокируются. Это похоже на то, как маленькие дети играют в прятки: закрывая глаза, они думают, что, если они никого не видят, так и их не видит никто. Взрослые делают вид, что «ничего не было», как будто это действительно поможет отменить ситуацию, и не придется ничего предпринимать.

Очень часто я сталкиваюсь с мнением, что простить – значит забыть. Это расхожая фраза, и ее цитируют очень часто с самым серьезным выражением лица. Но это – неправильно. Простить – это не забыть. Не обесценивайте уроков, которые вам преподносит жизнь, не забывайте, но прощайте!

Иногда простить нам помогает оправдание обидчика. В психологии этот эффект широко изучен и получил название «Стокгольмского синдрома». Бывают случаи, когда травма настолько тяжела, что психика, не видя других путей, ломает наши выстроенные годами убеждения, заставляя оправдывать обидчика. В экстремальных условиях этот синдром помогает выжить тем, кто оказался в чрезвычайной ситуации: например, заложникам террористов, но следует помнить, что все-таки это психический сбой, это – не норма. В обычной жизни, даже оправдывая своих обидчиков, пытаясь найти для них смягчающие обстоятельства, мы, тем не менее, знаем: они поступили плохо, и это не позволяет нам простить их окончательно. Получается бег по кругу: «Они поступили со мной плохо, но с ними тоже поступали плохо, но ведь это был не я! Почему же они поступили так со мной?» Видите, как далеко от оправдания до прощения?

Все перечисленные выше ситуации «прощения» к Абсолютному Прощению не имеют никакого отношения. В них нет искренности, зато много скрытой злости и осуждения. Самое печальное, такое «прощение», вместо того чтобы разрушить архетип жертвы, еще более укрепляет его. Более того, это якобы прощение не является прощением даже в привычном для нас смысле.

Неверным было бы утверждать, что только Абсолютное Прощение ценно. Псевдопрощение плохо тем, что подменяет понятия и выдает за прощение совершенно иное: попытку спрятаться от себя или от правды. Псевдопрощение вредит, формируя блоки на уровне тонких тел и не позволяя энергии течь свободно. Как мы знаем, это может привести к тяжелым болезням. Но в простом, привычном нам прощении есть зерна благодати. Привычное прощение будит в нас лучшие качества: сострадание и благородство, доброту и милосердие. Эти качества нужны и для Абсолютного Прощения. Можно сказать, что привычное для нас прощение – это подобие Абсолютного Прощения.

Главное отличие привычного прощения от Абсолютного – его условность. Мы готовы простить, если… мы готовы простить, но… Мы готовы простить не всех, не в каждой ситуации, не всегда.

Как только речь заходит об отличиях Абсолютного и привычного, обычного прощения, обязательно выдвигается аргумент: «Разве можно простить таких людей, как Усама бен Ладен? Или Чикатило? Разве возможно простить тиранов, убийц, садистов, чьи преступления против человечества доказаны?

Да, просто простить этих людей мы не сможем, нам будут мешать оценки их дел. Но Абсолютное Прощение позволяет простить даже их. Если вы используете метод Абсолютного Прощения, то значит понимаете, что физический мир не настолько важен, как мы привыкли, важнее – духовная составляющая, а значит, любая ситуация несет в себе возможность для духовного роста и самосовершенствования.

Трудно простить убийцу, если считать смерть абсолютным злом. Невозможно простить тирана, если мерить все только мерками физического мира. Но Абсолютное Прощение подразумевает, что жизнь – больше, чем видимый нами физический мир, а смерть – это далеко не конец.

Если считать жизнь набором случайных событий, не видеть в ней высшего смысла, то при необходимости простить кого-то мы встаем в тупик. Зачем? Почему? Абсолютное Прощение дает ответ на этот вопрос: ваш обидчик – учитель, вы – ученик. Вы не обязаны любить учителя, вы не обязаны «отсиживать» урок какое-то время, вы можете выйти из ситуации, просто поняв смысл урока и простив тех, кого полагали виноватыми в своих напастях.

Пока мы не сменим парадигму: что жизнь – проблема, что смерть – абсолютное зло, что неприятности – это результат цепи случайностей или злой умысел наших врагов, что слабости человека – это его грехи, которые другой человек может осуждать, пока мы будем судить и осуждать, Абсолютное Прощение будет казаться нам чем-то невероятным, просто потому, что в его сути – совершенно иное виденье мира.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: принять идею, что у одного факта может быть множество толкований.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно 20 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– приготовить ручку для записей.

Прочитайте таблицу.

Продолжите таблицу дальше сами, пользуясь теми знаниями, которые получили из первой части книги.

Подчеркните карандашом те убеждения, которые вам свойственны сейчас.

Если вы не можете принять какие-либо утверждения, указанные в столбце «Абсолютное Прощение», – не вините и не корите себя, очень сложно в один миг отказаться от привычных убеждений. Подумайте, почему вы так держитесь за негативные утверждения, утверждения, не приносящие вам ни радости, ни счастья? В большинстве случаев причина этого – нежелание брать на себя ответственность за свой выбор и что-то менять.

Но вы уже сделали свой выбор, начав читать эту книгу. Заминки в пути – это нормально.

* * * * *

Возвращайтесь к этой таблице время от времени, и если вы планомерно работаете с книгой, то вы увидите, как постепенно привычные утверждения уступят место новым, характерным для тех, кто практикует Абсолютное Прощение.

Почему же я так упорно настаиваю на том, что прощение – путь к лучшей жизни? Дело в том, что я призываю вас прощать не на словах, не стиснув зубы, не так, что после прощения остается горечь, а Абсолютно, подойдя к этому процессу не так, как раньше.

Первые шаги к этому вы уже сделали, пора идти дальше.

Как я уже говорил, Абсолютное Прощение – это путь, шаги, постоянный процесс, поскольку ситуации, которые будут запускать привычный механизм возникновения гнева и обиды, будут случаться в нашей жизни всегда – иначе зачем бы мы жили, если бы не было нужды учиться. НЕТ – и не верьте тому, кто скажет, что есть, – волшебного способа простить всех сразу и навсегда. Когда мы только оказываемся в ситуации, тяжелой для нас, мы не готовы взять и простить немедленно. Мы начинаем движение, путь от притворного прощения, через обычное к Абсолютному. Длина этого пути всегда разная и зависит от множества факторов.

Однако есть ряд простых для понимания и действенных, проверенных на практике способов Абсолютного Прощения, которые помогут привить привычку иначе смотреть на мир и начнут постепенно и неуклонно менять вашу жизнь. Они помогут закрыть дверь в прошлое, избавят от груза обид, которые вы тащите на своих плечах.

Этапы прощения

Абсолютное прощение подразумевает следующее.

 Мы понимаем и принимаем, что ситуация, в которую мы попали, по сути нейтральна, и мы сами окрашиваем ее в тот или иной цвет, не видя и не зная всего замысла Вселенной, не осознавая глобальных последствий этой ситуации.

 Мы готовы извлечь из этой ситуации урок, понимая и принимая, что тот, кого мы воспринимаем как обидчика, на самом деле взял на себя роль нашего учителя.

 Мы понимаем и принимаем, что, по сути, нам не требуется прощение, в традиционном значении этого слова, поскольку мы – не жертва, а другой – не обидчик.

Шаг первый: точка отсчета

Задача: описать ту ситуацию, которая вас сейчас тревожит или беспокоит. Вы можете рассказать ее кому-то, а можете пройти этот этап и без посторонней помощи – в следующей главе я расскажу, как это сделать.

Нужно и можно: признать, что сейчас вы ощущаете себя жертвой, это первый и очень важный шаг для освобождения от ощущения себя жертвой.

Не нужно: пытаться на данном этапе как-либо интерпретировать ситуацию, выносить оценки.

Шаг второй: отпустить себя на волю

Задача: позволить себе пережить те чувства и эмоции, которые были под внутренним запретом (см. предыдущую главу).

Нужно и можно: использовать любую методику, высвобождающую эмоции.

Не нужно: анализировать и блокировать чувства, пытаться оценить их с точки зрения «хорошо-плохо».

Шаг третий: оборвать путы

Задача: проанализировать ситуацию, отделив факты и свое толкование. Увидеть, как ложные посылы сформировали последующие поступки и решения. Понять, что в обиде больше нашего толкования, наших эмоций, наших домыслов, чем фактов. Почувствовать готовность отпустить ситуацию.

Нужно и можно: проявить сострадание к тому, кого вы прощаете. Осознать, что человек выступил в роли учителя.

Не нужно: затягивать анализ в попытках дойти до самой сути и первопричины.

Шаг четвертый: изменить восприятие

Задача: начать воспринимать произошедшие иначе, увидеть в нем возможность роста, понять, что эта ситуация дала нам.

Нужно и можно: поверить, что в любой ситуации сокрыт шанс стать лучше и изменить свою жизнь.

Не нужно: предпринимать попытки разобраться в ситуации досконально, начав снова выставлять оценки.

Шаг пятый: сохранение изменений

Задача: встроить новое отношение в свое мировоззрение на всех планах (физическом и тонких).

Нужно и можно: выполнить заключительное упражнение (ритуал или церемонию), например – дыхательное упражнение.

Не нужно: забывать про этот этап!

Отнеситесь к описанию этапов прощения как к описанию танца: вы можете делать эти шаги последовательно, один за другим, а можете возвращаться к тому или иному этапу, если чувствуете такую необходимость. Мой опыт показывает, что есть люди, которые могут достичь Абсолютного Прощения, делая первые четыре шага почти одномоментно.

Это ваш личный танец, это ваша история, ваша жизнь. Отнеситесь к себе с вниманием, и вы найдете тот способ и ту последовательность, которая подходит именно вам.

Плыть по течению: необходимые замечания перед практической работой

В детстве я часто слышал от родителей, если у меня что-то не выходило: «Значит, ты плохо хочешь!» Жаль, что они не могли объяснить, что значит «хотеть хорошо», и в моем сознании отпечаталось, что хотеть хорошо – это значит сильно. Результаты такого сильного хотения были так себе, но стоило только махнуть рукой и расслабиться, не переставая делать дело, как – о, чудо! – все шло на лад!

В сказках говорят: от слишком пристального взгляда волшебство рассеивается. И этому есть вполне неволшебное объяснение. Если мы прилагаем СЛИШКОМ большие усилия, если не просто сосредотачиваемся на процессе, а возлагаем на его результат слишком большие надежды, мы начинаем нервничать, переживать, и наше внимание рассеивается: надо и делом заниматься, и переживать, попробуй тут сосредоточься! Мы начинаем так бояться провала, что руки дрожат, мы сбиваемся, и… итог нас не радует. Вспомните, всегда в классе или студенческой группе был шалопай, который не трясся на экзаменах и сдавал все с блеском, хотя, кажется, не прилагал к этому усилий.

Абсолютное Прощение – не исключение. Если вы, прочитав все предыдущие главы, решили, что Абсолютное Прощение – что-то сложное, что вы просто обязаны сейчас скопом простить всех-всех, разобраться в своей жизни немедленно и самым лучшим образом, то… расслабьтесь.

Помните – Абсолютное Прощение похоже на танец, а танец не терпит скованности. Докажите себе, что вы усвоили, чем отличается Абсолютное Прощение от псевдопрощения и от обычного прощения: пусть вами движет любовь, и все получится.

Прежде чем мы приступим к отработке конкретных методик, расслабьтесь и отпустите ситуацию. Абсолютное Прощение придет к вам само, как ответ на те движения души, которые УЖЕ происходят!

Второе условие, которое поможет вам в работе: снизьте ожидания.

Есть модное нынче выражение: «Хотите, не желая», это значит – не надо отказывать от своих целей или от своей мечты, не надо делать вид, будто вы не хотите достигнуть чего-либо. Хотеть – это нормально, но не надо ставить себе четкие сроки, тем более если речь идет о серьезных сдвигах в духовном восприятии жизни.

Все произойдет ровно тогда, когда вы будете к этому готовы: подстегивать процесс – все равно что ждать, что вода закипит при 80 градусах по Цельсию.

Ваше восприятие и готовность к Абсолютному Прощению может вызревать долго, а потом в один миг поменять вашу жизнь, развернув ее на 180 градусов. Или, напротив, перемены могут быть постепенные и заметные, такие, что вы сможете прочувствовать каждый этап изменений.

Каждый из нас уникален, не стоит ориентироваться на опыт друга или подруги: у каждого свой темп!

Напомню: вы не обязаны испытывать симпатию к тому, кого хотите простить. Это возможно, но это – не обязательное условие. Более того, в некоторых случаях после прощения имеет смысл прекратить с человеком общение (и если вы действительно простили, это происходит быстро и почти безболезненно) и позволить ему и себе идти разными дорогами.

Именно так случилось с Ингой, которая долгое время сохраняла брак, в котором давно не осталось ничего хорошего: муж подавлял Ингу морально, позволяя себе в плохом настроении выместить на нее свою злость, избивая ее. Потом он каялся, обещал, что такое не повторится, но все повторялось снова. Инга боялась мужа и ненавидела его, но не представляла, как уйти от него: у него было влияние и возможность отобрать у Инги детей.

Ко мне ее за руку привела подруга. Инга сразу и резко сказала, чтобы я не пытался заставить ее бросить мужа, и очень удивилась, когда речь пошла о том, что мужа надо простить. Путь был не простым, но с прохождением каждого этапа Инге становилось проще и легче, и даже муж почему-то стал менее агрессивным. Не будем рассказывать небылицы: в результате они развелись, но сделали это вполне цивилизованно, у каждого новый брак, в котором каждый их них счастлив…

Мы все несем груз прошлых обид, которые мешают нам жить наполненной и радостной жизнью. Но груз этих обид может пополняться каждый день! Мы не застываем в каком-то моменте, мы не можем остановиться – всех просить, а потом уже, просветленными, двигаться дальше.

Наша жизнь не стоит на месте, поэтому, помимо необходимости разобраться с ситуациями прошлого, всегда есть обиды, которые мы испытываем здесь и сейчас.

Логично не превращать их в памятник своей косности и постараться решить эти проблемы сразу, а еще лучше – не допускать того, чтобы обида возникала вовсе.

Что для этого можно сделать?

Привить себе привычку реагировать на обиду как на возможность простить.

Надо привыкнуть задавать себе вопрос: «Для чего мне послана эта ситуация?» Помните, у нас шел разговор о том, что, если ситуацию не разрешить, она вернется к нам снова и снова, превратившись в те самые «любимые грабли». Но в этом кроется для нас возможность: разбираясь со «свежими» обидами здесь и сейчас, мы тем самым начинаем развязывать старые узлы, решать и старые вопросы, прощать в лице обидчика всех тех, кого не простили когда-то.

В этом особенная сила Абсолютного Прощения: простив своего обидчика сейчас, в его лице вы прощаете всех, кто когда-то поступил с вами схожим образом, и вы прощаете себя за то, что эта ситуация возникла.

Проблемой может стать наше неумение жить в настоящем моменте: мы или сожалеем о прошлом, переживаем по кругу то, что произошло когда-то, или лелеем мечты, как будем жить, когда… Мы погрязаем в суете и носимся, в сущности, по кругу, не замечая ничего. В эту ловушку попадают многие. Но мы живем сейчас, все, на что мы можем влиять, – происходит сейчас. Простить мы можем – сейчас. Поэтому важно научиться тормозить суетный бег, возвращать в состояние «здесь и сейчас».

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: научиться возвращаться в состояние «здесь и сейчас».

Для выполнения задания необходимо:

– примерно 15 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения и отложить книгу.

Сядьте так, чтобы вам было удобно и комфортно, но не клонило в сон. Дышите спокойно и размеренно. Закройте глаза.

Представьте, что вы идите по дороге: это может быть тропинка, петляющая в лесу, или широкая дорога, пересекающая город, неважно. Вы идете по ней, смотрите по сторонам. Вокруг вас своим чередом проходит жизнь. Вам спокойно и хорошо. Нет опасностей, ведь это ваш мир и выбранная вами дорога. Тут случается только то, что на пользу вам, и вы знаете это.

Остановитесь мысленно в выбранном вами месте. Тут вас никто не потревожит. Вокруг именно тот пейзаж, какой вам нравится.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно потянитесь вверх, разведите руки в стороны (вы можете сделать это и в реальности, если вам так удобнее).

Вы чувствуете, как через вас, по вашим рукам течет время, оно никогда не стоит на месте, но вы можете в полной мере прочувствовать здесь и сейчас: в этом мире по вашему желанию время замирает, как на фотографии. Скажите просто: «Стоп!» Посмотрите, даже листья на ветках перестали дрожать, люди – двигаться, время остановилось…

Произнесите: «Здесь и сейчас», повторите несколько раз, запоминая свои ощущения. Произнесите: «Вперед!» – и пейзаж вокруг вас снова оживает. Вы можете повторить это в своем воображении несколько раз, запоминая удивительное ощущение «здесь и сейчас». Нет прошлого, нет будущего, есть только вы в этот момент времени. И каждый момент – по-своему прекрасен.

Соедините руки перед грудью, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы можете сделать это упражнение в реальности. Например, в саду или даже в своей комнате. Время не остановится, но вы увидите, насколько более яркими станут детали привычной обстановки, если успокоить бег мыслей и сосредоточиться на текущем моменте жизни.

* * * * *

При всей простоте это упражнение помогает успокоить суету, прийти в себя и отделить важное от наносного.

В следующей главе описаны методы, которые позволят вам применять Абсолютное Прощение в тех или иных ситуациях: есть экспресс-методы, есть те, которые рассчитаны на спокойную, вдумчивую работу.

Очень важно изучить и использовать ВСЕ методы.

В этом случае Абсолютное Прощение станет для вас реальностью, войдет в вашу жизнь, чтобы перевернуть ее и сделать такой, о которой вы всегда мечтали.

Глава 7. Метод Абсолютного Прощения. Основные способы

Форма

Многие считают этот способ поистине чудодейственным, но никакой мистики в нем нет. Вы просто берете анкету и заполняете ее. Подобные анкеты используются довольно давно. В той или иной форме они широко применяются психологами. Но первым, кто использовал анкету для принятия идеи прощения, стал доктор Майкл Райс. Колин Типпинг отшлифовал предложенную доктором Райсом анкету, дополнив ее важными деталями.

Для того чтобы заполнение анкеты принесло результат, есть одно необходимое условие: желание простить. И неважно, что чаще всего изначально это желание псевдопрощения. Помните? Необходимо пройти путь от ложного к истинному, от напускного к подлинному. Заполнение анкеты перенаправляет энергию, которую раньше вы тратили бы на смакование своей обиды, на скорейший выход из ситуации. Теперь не надо застревать в неприятном состоянии, когда кажется, ничего нельзя сделать.

Выход простой, подходящий для любого случая, – просто возьмите анкету и заполните ее.

Даже разбирая простые вопросы (а именно с таких простых, повседневных мелких обид и стоит начинать), вы сделаете важное дело: не позволите маленькой неприятности вырасти до значительных размеров и при этом научитесь работать с анкетой.

Начинать с небольших обид лучше еще и потому, что в процессе заполнения вам будет значительно легче проработать эмоции, проще по-настоящему захотеть простить и «поймать» состояние готовности прощать, которое для каждого – свое.

Помните об опасности занять позицию жертвы и начать бичевать себя, чтобы простить, и снова запустить порочный круг псевдопрощения. Все-таки чаще всего мы как минимум делим вину с кем-то еще, говоря: «Да, я виноват, но если бы…» Простите других, и прошение вернется к вам.

Этот способ настолько прост и при этом действен, что у многих появляется желание заполнить множество анкет, простив всех, с кем были связаны обиды давным-давно. Но этого не требуется. Разбирая ситуацию, которая произошла недавно, и прощая того, кто в ней повинен, вы тем самым прощаете всех тех, кто был виноват в подобных ситуациях, происходящих с вами ранее.

Но никто не назовет вам точное число анкет, которое надо заполнить, чтобы разобраться с конкретной вашей ситуацией. Нет правильного результата: вы можете заполнить одну анкету и ощутить, что с ситуацией покончено, что вы действительно освободились от нее, а может быть иначе: три-пять анкет, день или неделя, не суть важно, главное – ощутить удивительную, небывалую легкость, которая приходит вместе с прощением.

И поэтому я снова призываю вас: НЕ ТОРОПИТЕСЬ!

Не спешите заполнить анкету так, чтобы кто-то невидимый похвалил вас и сказал, что вот теперь все изменится. Вы делаете эту работу для себя, это важно вам, не оценивайте, не редактируйте. Позвольте переменам случаться тогда, когда вы будете к этому готовы.

Если по одной ситуации набирается несколько анкет, то имеет смысл нумеровать и хранить их для возможности увидеть путь, по которому вы пришли к прощению. Однако когда вы заполните последнюю анкету, то поставьте финальную точку: устройте ритуал и избавьтесь от анкет.

Не ждите, когда услышите внутренний голос, призывающий вас простить, этого может и не произойти. Процесс прощения можно начинать и тогда, когда вам кажется, что в сердце нет и не может быть места прощению. Напомню: прощение – это процесс, а не разовая акция, которая раз и навсегда решит все проблемы. При желании и толике терпения вы придете к прощению – к настоящему, а не поддельному. Как бы не проходил процесс заполнения анкеты, всегда помните, что вы уже достойны уважения и похвалы, поскольку взялись за это вопреки всему, проявили смелость посмотреть на мир иначе, чем привыкли, поверили в себя.

Пустые анкеты для заполнения вы можете найти в конце книги, сделайте копии впрок, чтобы при необходимости не искать их. Вы можете носить несколько таких анкет с собой и использовать при необходимости. Заполнять их просто, но любое новое дело может отпугнуть, поэтому давайте разберем на примере, что требуется сделать и почему.

Анжелика неоднократно была замужем, и каждый раз, примерно через два-три года, отношения с мужем резко портились, требований становилось много, а ответного внимания мало. При всем старании Анжелики изменить ситуацию ответ мужей звучал на удивление одинаково: «Тебе надо – ты и меняй!» Получалось, что проще поменять мужа, но когда история повторилась третий раз, Анжелика все же рискнула поступить как-то иначе – не разводиться, а попробовать решить задачу. Ее первую анкету мы и разберем.

Начиная заполнять анкету, обязательно проставьте дату и порядковый номер. Как сказано выше, никто не может сказать – сколько анкет вам потребуется заполнить, поэтому не ленитесь ставить дату и нумеровать анкеты.

1. Ситуация

Опишите, ЧТО вас расстроило.

Опишите ситуацию так, как вы видите ее сейчас. Не пытайтесь сразу же дать трактовку событиям. Не корите себя за те чувства, которые испытываете. Помните, что даже если вы достигли определенных высот в духовном росте, вы – как и я, как и все другие, – всего лишь человек, и чувствовать гнев, обиду, не всегда до конца понимать, что и почему происходит, – нормально.

С каждым днем мои отношения с Витей портятся, становятся хуже. Он больше не любит меня, но требует от меня проявления чувств и заботы, он не хочет ничего менять в себе, но требует изменений от меня, считая, что в доме все зависит от женщины. Ему наплевать, что я устаю, ему наплевать на то, что у меня есть свои дела, я всегда должна подстраиваться под него. Он словно специально вынуждает меня бросить его.

2. Кто виноват?

Кого вы считаете виноватым в сложившейся ситуации? В чем конкретно он виноват? Пишите, не заботясь о правильности, красоте и приемлемости формулировок, – вы пишете для себя!

Если волею судеб в ситуации виноват некто незнакомый, назовите его так, как вам созвучно, важно, чтобы он не оставался безымянным и данное имя вызывало ассоциацию именно с этим человеком.

Если вы считаете виноватым того, кто умер, все равно пишите так, словно этот человек жив.

Не отвлекайтесь от темы – вы пишете о КОНКРЕТНОЙ ситуации, не углубляйтесь в разбор старых грехов.

Во всем виноват Виктор! Он относится ко мне как к обслуге, не хочет видеть во мне личность, не интересуется мной больше, специально провоцирует ссоры!

3. Я чувствую…

Опишите свои эмоции, которые вы испытываете после того, как заполнили первые два пункта.

Вспомните главу, посвященную подавлению эмоций: не попадите в эту ловушку! Нет плохих и хороших эмоций, нет правильных и неправильных чувств. Сейчас, наедине с собой, вы имеете полное право признаться себе в тех чувствах, которые испытываете к тому, кого считаете виноватым. Проживите свои эмоции, вспомните, как это делается, и выпустите их на свободу – сейчас самое время.

Важно писать об эмоциях, но не подвергать их анализу, выключить на это время разум. Даже если вас охватывает буря чувств, из которой очень трудно вычленить отдельные элементы, то просто определите свой эмоциональный настрой.

Я чувствую страх, ужас. Я снова одна против всех, мне никто не поможет, и я никому не нужна.

4. Я принимаю…

Я принимаю свои чувства и эмоции и не осуждаю их…

• полностью;

• почти все;

• только некоторые;

• не могу принять.

Заполнив этот пункт (подчеркнув верное для вас утверждение), вы тем самым просто фиксируете то, что было написано в пункте 3. Вы испытываете чув

© Лиман А., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2017

* * *

Очень глубокая книга. Она не предлагает волшебных слов, произнеси которые – и жизнь моментально изменится. Но она учит такой тщательной и вдумчивой работе над собой, что жизнь просто не может не начать меняться вслед за переменами в твоей Душе.

Матвей Р., инженер, Санкт-Петербург

Ох, как же это верно – «сойти с позиции жертвы». Но, даже осознав себя на этой позиции, большинство из нас никак не могут понять, как же сойти с нее. Книга Артура Лимана учит именно этому – как найти свой верный путь, путь не жертвы, а творца своей жизни.

Елена О., врач, Владивосток

Книга буквально перевернула мою жизнь! Это совершенно иной взгляд на вещи! Но только так ты и можешь увидеть мир таким, каков он есть. Увидеть. Понять свою роль в нем. Понять роли других людей. И принять – и их, и себя, и свою жизнь. И без этой смены угла зрения просто невозможно разорвать тот круг проблем, по которому ты ходил годами…

Марина Д., экономист, Москва

Замечательная книга для тех, кто устал наступать на одни и те же грабли, но никак не может понять – почему он это делает. Прочитав книгу – поймешь!

Артур Н., предприниматель, Уфа

Эта книга просто взрывает привычную нам реальность. Главное – не бояться и пройти этот путь. Не бояться заглянуть в глубину своей души и вытащить на свет все самое темное, что хранится там. Это – единственный путь к исцелению душевному и физическому, путь к настоящей жизни!

Татьяна П., психолог, Иркутск

Я бы сказал, что это книга для тех, кто хочет перестать жить как неразумное дитя и начать жить как взрослый человек.

Иван Г., студент, Самара

Введение. Зачем учиться прощать?

Если вы держите в руках эту книгу, то значит – вы человек ищущий и не равнодушный. Поверьте, не имеет никакого значения – начинаете ли вы только свой путь к познанию себя или уже имеете опыт (возможно, даже негативный).

Эта книга не входит в конфликт ни с одной религией, ни с одним научным учением.

Если вы пытались использовать самые разные методики и не совсем довольны результатом, то эта книга поможет повысить эффективность привычных техник. Если вы уверены, что модные визуализации и аффирмации – «от лукавого», эта книга все равно поможет и вам наладить свою жизнь, разобраться с застарелыми проблемами, сделать так, чтобы неприятные ситуации не повторялись, как под копирку, и понять – почему это происходило с вами раньше.

Абсолютное Прощение, о котором рассказывается в этой книге, не волшебная палочка, не ритуал в привычном значении этого слова, это философия жизни, новый поход к решению любых задач.

Использовать любые методики, обещающие успех, и ничего не менять в себе – очень часто пустая трата времени, это как пытаться переплыть океан в дырявой шлюпке.

Я расскажу вам, не как латать старую шлюпку, а как превратить ее в прекрасную прочную бригантину. Изменив свой взгляд на мир, на возможность иначе разрешать проблемы, вы сможете перестать тратить энергию на преодоление негатива и получите возможность заняться по-настоящему интересными для вас делами.

Что интересно: если вы начнете практиковать Абсолютное Прощение, то и другие методики будут приносить намного больше пользы!

Многие люди учатся Абсолютному Прощению сами, фактически интуитивно, и о них мы говорим: «Счастливчики!» Кажется, им все дается легко и просто. Их не останавливают трудности, они легче преодолевают препятствия и при этом вызывают искреннюю симпатию. Как так?

Признаюсь, когда-то я тоже был уверен, что есть те, которым в жизни – просто так – дается больше: таланта, возможностей, силы воли. Но долгий опыт работы тренером по личностному росту, встречи с самыми разными людьми и внимательное наблюдение за тем, как течет их жизнь до и после наших занятий, привели меня к простому выводу:

Любой из нас может жить полноценной, успешной жизнью вне зависимости от стартовых условий.

Одним из ярчайших доказательств того, что мы сами выбираем свою судьбу – удачную или нет, – стала история двух сестер-близняшек Оли и Лены.

Распространено мнение, что близнецы настолько тесно связаны, что в точности повторяют жизнь друг друга: одновременно болеют, даже живя далеко друг от друга, одновременно женятся и разводятся, выбирают похожие профессии.

Но Оля и Лена[1] опровергли эту теорию.

Привожу рассказ одной из сестер, Оли.

Как и всех близнецов, в детстве нас с трудом различали даже родители, чем мы беззастенчиво пользовались. Нас любили, у нас были общие друзья и общие увлечения, и казалось, так будет всегда. Единственное, что нас отличало, это готовность Лены ко всему относиться, как мне тогда казалось, – легкомысленно. Что бы ни происходило, она никогда не горевала долго: вытрет слезы, меня подбодрит и – вперед, к новым приключениям. С годами я становилась все более «серьезной» (Ленка говорила – «загруженной»), а она все так же легкомысленно относилась к жизни. Я была уверена, что из нас двоих именно я добьюсь успеха, я же серьезней! Буду помогать родителям и непутевой сестре, но все вышло иначе. Не скажу, что Ленке везло, а мне – нет. Всякое бывало, но она поднималась, отряхивалась и, не оглядываясь, шла дальше, а я – все анализировала, искала виноватых, чтобы потом не повторить ошибок, помнила все обиды и все промахи – и свои, и близких. И когда мы справляли наш общий, тридцать пятый день рождения, я с изумлением поняла, что Лена добилась больше, в несколько раз больше, чем я.

И у нее, и у меня – семья. Но только я – на грани развода, а они живут душа в душу. Ее дети – веселые и самостоятельные, а мои – вечная головная боль. И я, и Лена работаем на хороших должностях, только я хожу на работу как на каторгу и о пенсии уже мечтаю, а Ленка свою работу просто обожает! И зарабатываем, вроде, одинаково, только нам вечно не хватает, а Ленка с семьей по два раза в год отдыхает за границей. И подруг у меня нет, а к ней на день рождения столько народу пришло и все – любят, это ж видно!

Я, честно, позавидовала. Я неделю ломала голову – почему, за что? Как так? Ответ был где-то рядом, и он был совсем простой, но я не могла его найти, и это просто бесило! Отчаявшись, я записалась на курсы личностного роста. Я, честно говоря, занималась спустя рукава, уверенная, что толку не будет. Решила, что Ленка – удачливая, а я – нет, и ничего с этим не сделаешь. Но потом было одно занятие – и вот оно и стало началом моего переосмысления, именно после него у меня словно глаза открылись, и я поняла, почему легкомысленная (на мой взгляд) Лена успешнее такой умной и серьезной меня…

Это только часть письма, но давайте остановимся и задумаемся: почему так часто хорошие, правильные люди, которые отдают всех себя другим, оказываются на обочине жизни? Почему так несправедливо устроен мир, даря успех тем, кто, на наш взгляд, этого не достоин? И действительно ли мир устроен несправедливо?

Примите пока на веру – в дальнейшем мы поговорим об этом более основательно, – что мир устроен справедливо. «Каждый получает то, что заслуживает», – эта формулировка отражает только часть непростой, но понятной системы по распределению благ в этом мире. Вы можете сколько угодно полагать, что заслуживаете всех благ Вселенной, но в душе чувствовать себя все время недостойным даже незначительных подарков от мироздания. Вы можете стремиться сделать что-то в будущем, но при этом тащить на себе тяжесть прошлых обид. Как вы думаете, добьетесь вы чего-то с таким «багажом»?

Но вернемся к рассказу Ольги.

Это было похоже на толчок.

Тогда было занятие по прощению. Мне казалось, что это просто – мне казалось, что я всегда с легкостью прощаю, но оказалось, что это не так. Простить по-настоящему, отпустить прошлое для меня оказалось очень трудно. Я прощала, но помнила обиду, всегда делала выводы на будущее. После занятия, которое для меня было каким-то… пустым, ко мне подошел тренер и спросил, что со мной, почему я так противлюсь выполнению задания, и предложил поработать не в группе, а лично.

Надо отдать должное тренеру, он смог меня разговорить и буквально вытянул из меня ту обиду, которую я лелеяла и сама не замечала этого. Тогда я была на грани развода с мужем, а ведь я очень любила его, несмотря ни на что! Дело в том, что его карьера стремительно шла вперед, и он окунулся в работу с головой, переложив все неинтересные и трудные домашние дела на меня. Мне казалось, что меня предали и бросили! Разве я могла его простить?

– Как ты думаешь, зачем сложилась такая ситуация?

Этот вопрос просто потряс меня. Как это: «зачем»? Да просто потому, что мужики – козлы! Я, конечно, это не сказала, но подумала, и как же мне стыдно сейчас за эти мысли!

– Не почему, а зачем? – настаивал тренер. – Давай попробуем посмотреть на эту ситуацию под другим углом… – предложил он. – Давай представим, что вся эта ситуация для чего-то тебе нужна. Для чего? Как ты думаешь? Что ты чувствуешь?

– Я чувствую, что меня предали и бросили! – чуть ли не закричала я. – Так будет всегда! Мне никогда ничего не достается! Все мужчины такие. И папа… папа всегда больше любил Ленку, и, даже когда много работал, они всегда потом болтали, а со мной он и не общался почти!

Это было неожиданно даже для меня самой. Но, решив быть честной до конца, я смогла признать – моя обида родилась не вчера, она со мной – с детских лет. И отношения с мужем просто помогли мне увидеть ее. Да, мне всегда казалось, что папа больше любит не меня, а сестру. Сейчас, будучи взрослой, я понимаю, что на самом деле это было не так, просто активная и деятельная Ленка всегда рвалась с радостью помогать отцу, да вот хоть тапки принести или чай сделать, а я ждала, пока папа на меня сам обратит внимание и попросит. Так и с мужем, я дулась и ждала его внимания, а сама даже попросить не могла от обиды. «Сама придумала, сама обиделась» – это, оказывается, про меня!

Мне понадобились годы не очень счастливой жизни и случай, который привел меня на тренинг, чтобы понять первопричины моих проблем и наконец-то по-настоящему простить и папу, и сестру, и мужа, и саму себя. Простив, я наконец-то смогла изменить свою жизнь и начать строить ее иначе. Осознание своих ошибок – это просто прорыв! Осознание того, что ты прощаешь не для кого-то, а для себя, для своего счастья, это откровение, которое доступно любому.

Далее Ольга рассказывала, как работала над собой. Вы можете повторить ее опыт самостоятельно. Именно этому учит книга. От вас требуется всего лишь:

 быть готовым взглянуть на мир под новым, необычным углом;

 открыть свое сердце для Абсолютного Прощения;

 научиться благодарить мир за новые возможности и видеть эти возможности даже в кризисных ситуациях.

Прошло не более года, и вот как резюмирует свой опыт Ольга:

Стала ли моя жизнь иной в этот же момент? Нет.

Изменилась ли она? Да, и до сих пор меняется в лучшую сторону. И для этого понадобилось всего три шага: осознать, простить и научиться благодарить.

Я становлюсь «легкой». Я сняла с себя груз обид, вины, я не тащу на себя давно ушедшие проблемы. Я больше не завидую сестре, понимая, что она просто всегда умела прощать и благодарить, а теперь умею и я. Я не виню в семейных неурядицах мужа, я не ищу виноватых, я не лелею свои обиды.

И я хочу призвать всех: живите легко! Ведь легко – не значит легкомысленно!

Каждому под силу научиться отпускать проблемы, прощать себя и других, видеть хорошее даже в трудных ситуациях, благодарить за возможности. Это так просто, но это открывает невероятные новые возможности. Вам не придется мучительно меняться и менять свою жизнь. Позитивные изменения придут сами, только позвольте им произойти!

Итак, вы на пороге новой жизни, той жизни, которую вы создадите сами. Никакой специальной подготовки и сверхсложных усилий. Просто понять, простить и научиться говорить «Спасибо»!

Необходимое напутствие

В следующих главах я подробно расскажу, почему и как Абсолютное Прощение меняет жизнь, но прежде чем начать увлекательное путешествие к новой жизни…

ВАЖНО ПОМНИТЬ

В каждый момент вашей жизни вы имеете выбор действовать так или иначе. Изменив свой взгляд на окружающий вас мир, разобравшись в том, что и как вы можете поменять в окружающей вас действительности, вы получите новые, удивительные возможности.

Прочитав главу 2 «Сколько у тебя тел?», вы сможете понять механизм зарождения болезней, что поможет вам стать на путь выздоровления, предотвратить возникновение многих недугов и понять, как Абсолютное Прощение может содействовать этому.

Следующая глава – «Причины и следствия» – продолжит начатую тему. Метод Абсолютного Прощения направлен не только на то, чтобы простить старые обиды, облегчить те переживания, которые уже есть, он также дает возможность снизить остроту переживаний в будущем, не допустить возникновения повторяющихся сценариев обиды, облегчить возможное горе, от которого никто из нас не застрахован. Но для этого требуется хорошо понимать причины возникновения повторяющихся сценариев, осознавать, почему мы снова и снова попадаем в неприятные ситуации, в которые другие не попадают.

Перемены могут случиться в одночасье, но чаще всего для осознанного изменения своего восприятия, привычки оценивать происходящее требуется ВРЕМЯ.

Пожалуйста, будьте терпеливы и не ожидайте моментальных изменений. Все произойдет в тот момент, когда накопится некая «критическая масса» новых знаний и навыков. У каждого – свой срок, не торопите себя, иначе вы будут нервничать, и эффект от самостоятельных занятий снизится.

Метод Абсолютного Прощения помогает и после серьезно травмирующих случаев, но в этой ситуации надо проявить еще больше терпения, Абсолютное Прощение – это не разовая акция, это ПРОЦЕСС изменения своего мировоззрения.

Может казаться, что самая важная часть (или единственная важная часть) этого процесса – сказать «Прощаю», но это невозможно сделать, не проведя предварительную работу и не перестроив свое мировоззрение. В противном случае Прощение так и останется формальным (о разнице между Абсолютным и обычным прощением я расскажу в разделе «Что значит простить?» главы 6).

Я не обещаю, что этот путь будет легкий, но любое изменение, будь то попытка бросить курить или желание научиться чему-то новому, требует усилий и встречает внутреннее сопротивление. В случае с Абсолютным Прощением – это сопротивление Эго, о котором подробно рассказано в главе 4 «Кто же виноват?». В этой же главе говорится о том, какие еще преграды могут ждать вас на пути к Абсолютному прощению. Понимание этих внутренних механизмов позволит вам преодолеть временные трудности быстрее и легче!

Именно потому, что это процесс, результаты применения этого метода будут накапливаться и видоизменяться, согласно тому, как будет меняться ваша личность.

Не торопитесь, помните: каждое задание, которое, на первый взгляд, может показаться вам не связанным с прощением, на самом деле шаг за шагом меняет ваше привычное восприятие и готовит к тому, чтобы вы смогли по-настоящему и от всего сердца простить тех, кого до сих пор не простили.

Не стремитесь к четко зафиксированному результату, не ставьте себе планок и задач.

Методом Абсолютного Прощения может пользоваться любой человек, который хочет наладить свою жизнь, сделать ее более яркой, осмысленной и успешной.

Но есть некоторые ограничения. Есть люди, которым этот метод не подходит. Эта методика может не работать или работать неправильно:

если у вас диагностировано психическое расстройство;

если вы проходите традиционную психотерапию или работаете с психоаналитиком, придерживающимся традиционных взглядов.

Но даже если этих ограничений нет, возможна неудача. Это касается тех, кто полностью отрицает духовную составляющую нашей жизни. Идея Абсолютного Прощения будет понятна любому верующему человеку, вне зависимости от конфессии. Но если вы считаете, что мир ограничивается только существованием физических тел, то метод Абсолютного Прощения окажется для вас неэффективен.

Существуют и такие люди, которые по тем или иным причинам просто не могут преодолеть свое сознание жертвы. Привычка видеть себя жертвой, а других палачами, агрессорами может укорениться так сильно, что станет определяющей: человек ждет, что изменится мир, но не собирается ничего менять в себе. Поэтому, чтобы добиться успеха, занимаясь по этой книге, необходимо хотеть сойти с позиции жертвы.

В основе Абсолютного Прощения нет никаких мистических или эзотерических идей. Все, что рассказано в этой книге, можно «перевести» на научный язык психологии, но поскольку книга написана не для специалистов, то научные термины заменены привычными, обычными словами.

Если ваше желание добровольно и осознанно, будьте готовы заниматься планомерно, не торопясь, день ото дня. Не стоит то забрасывать книгу, то пытаться освоить все практические задания в один присест. Понятия, о которых будет рассказано далее, должны органично вписаться в ваш образ жизни и привычку мыслить, а для этого требуется время. У каждого – свой срок, но в среднем на выработку новой привычки уходит месяц-полтора.

Прочитав раздел, обязательно сделайте небольшую паузу, после чего выполните практическое задание: оно поможет полнее понять материал и с самого начала по чуть-чуть начнет менять вашу жизнь в лучшую сторону.

В конце книги вы найдете приложение с анкетой, которая понадобится вам по ходу чтения книги. Воспользуйтесь ею.

Я желаю вам удачи и уверен в вашем успехе.

Начните менять вашу жизнь прямо сейчас.

Итак…

Часть первая. Мир, в котором мы живем Теории, нашедшие подтверждение

Глава 1. Создавая реальность

Постулаты метода Абсолютного Прощения

Мы все знаем, что подброшенное яблоко всегда упадет вниз под действием закона притяжения, что вода замерзает при нуле градусов по Цельсию. Мы живем, особенно не задумываясь об этом, как не задумываемся о том, какие законы регулируют нашу духовную жизнь, взаимоотношения, удачливость, успешность и прочее. Спросят нас, и мы, скорее всего, ответим уклончиво: «Карма», «Пути Господни неисповедимы», «Мир суров»… У каждого из нас есть фраза, которая описывает наше виденье законов духовного мира. Мы привыкли руководствоваться теми постулатами, которые нам так или иначе внушили в детстве: «Деньги достаются только тяжким трудом!» или: «Честный человек богатым (и счастливым) быть не может». Многие искренне верят в такие установки, что за всю свою жизнь даже не пытаются подвергнуть их сомнению и вколачивают их в головы новому поколению.

Давайте попробуем разобраться.

Говорят, что спрашивать советов надо у счастливых (и удачливых, добавлю я). Джон Кехо, Джозеф Мэрфи, Виилма Лууле, Колин Типпинг – вот далеко не полный перечень людей, которые своей жизнью доказали, что вполне возможно, будучи хорошим честным человеком, добиться успеха, известности, признания, заработать столько денег, сколько вам необходимо, восстановить здоровье и даже избавиться от неизлечимой болезни[2].

Их теории проверены многолетней практикой. Каждый из них шел своим путем, пытаясь найти наиболее эффективные методы взаимодействия с миром. Их работы – книги, тренинги, консультации – помогли огромному количеству людей во всем мире начать жить полной, здоровой и счастливой жизнью. Так получилось, что в своей практике я интуитивно использовал и те инструменты, о которых позже прочитал в книгах Лулле Виилмы и Колина Типпинга. Долгие годы я фиксировал успехи и неудачи своих пациентов, шел с ними рядом по пути личностного роста и накопил достаточно данных для того, чтобы сказать, что методы, о которых говорят такие гуру, как Мэрфи, Кехо, Виилма и Типпинг, действительно работают.

И вот какой вывод я сделал еще: если два человека начинают работать по предложенной методике, быстрее и легче дело идет у того, кто посвятил хотя бы немного времени тому, чтобы понять механизм процесса. Нет, мы не будем углубляться в расшифровку терминологии и возводить огромную теоретическую базу, это может только запутать, но тем не менее – понять, на чем строится данный метод, необходимо.

Конечно, методика каждого из авторов, о которых я говорил, уникальна, но есть то, что все эти работы объединяет.

Первое – отношение к человеку как к части Вселенной. Привычно оценивая себя как часть физического мира, мы видим, что любое наше действие имеет последствия, и не только для нас. Это очевидно. Но вот вывод, который еще в 80-х годах ХХ века сделал Роберт Дж. Джан, декан Школы технических и прикладных наук Принстонского университета. Изучая взаимодействие сознания и материальной действительности, он обнаружил, что мозг оказывает самое непосредственное влияние на реальность.

То, что человек – часть Вселенной, означает, что человеческое сознание обладает способностью активно влиять на целое, а посредством целого – и на все его составляющие.

Если вы принимаете это, то вы открываете для себя новые возможности: вы берете на себя ответственность не только за свои действия, но и за свои мысли. Это значит, что, перестраивая свое отношение к миру и привычный ход мыслей, вы сможете в корне поменять свою жизнь. Принятие факта нашей общности – стартовая площадка для начала самосовершенствования.

Еще один важный момент, о котором можно спорить, но который становится краеугольным камнем в фундаменте счастливой жизни, – принятие своей духовности. Отмечу особо:

Наши тела – смертны, но наши души – вечны. Каждый из нас – духовное существо, переживающее человеческий опыт.

Есть прекрасная и ясная фраза, которую приписывают Клайву С. Льюису: «У тебя нет души. Ты – душа. У тебя есть тело».

Только если вы понимаете, что человеческая жизнь не ограничивается физическим существованием и взаимодействием, вы сможете расширить свои возможности и получить доступ к неисчерпаемым ресурсам мироздания. Неважно, верующий ли вы человек, возносите ли молитвы богам или считаете, что достаточно искренне говорить с мирозданием, понимание своей духовной сущности однозначно поможет вам в работе над собой.

Третий, но не менее важный постулат звучит так:

В жизни не бывает случайностей.

Очень заманчиво объяснить чужой успех – стечением обстоятельств, очень завлекательно объяснить несчастливой случайностью собственный промах. Заманчиво, но только на первый взгляд. Если мы уверены, что в жизни есть место случайностям, то тем самым мы будто бы говорим, что мы не можем влиять на свою жизнь, что не в наших руках власть над собственной жизнью, а в руках безликой случайности.

«Пути Господни неисповедимы». Да, человек не всегда может сразу понять – зачем он попал в ту или иную ситуацию, но это не значит, что в ситуации нет смысла, что из нее нельзя извлечь урок.

Наша жизнь имеет определенную цель. Колин Типпинг уверен, что эта цель – выполнение Божественного плана по возвращению домой, исцеление от мысли, что будто мы отделены от Бога.

Если принять за аксиому то, что случайностей нет и каждая ситуация, даже самая тяжелая, дана нам для возможности развиваться, находить ответы, становиться сильнее и лучше, то жизнь тут же приобретает иное звучание. Согласитесь, есть разница – претерпевать страдания, раз за разом наступать на «грабли» и не понимать – за что? Почему? Или проходить уроки жизни, совершенствуя себя и улучшая свою жизнь.

Мы не всегда выбираем, в какие истории попадать, но мы всегда, в каждый момент времени имеем свободу выбора: как вести себя здесь и сейчас, как строить свои отношения с теми, кто нас сейчас окружает.

Нет, невозможно прожить насыщенную интересную жизнь совсем без более или менее крупных неприятностей – это утопия, и не верьте тому, кто говорит, что это возможно, – это не так. Но абсолютно точно возможно перестать попадать в однотипные неприятные ситуации раз за разом. А еще можно научиться видеть хорошее в тяжелых испытаниях, научиться делать тот самый пресловутый лимонад из лимонов и радоваться жизни каждый день, несмотря ни на что.

С этим постулатом неразрывно связан следующий:

Каждый из нас – хозяин своей жизни.

Обладая свободной волей, каждый момент своей жизни мы делаем выбор: как мыслить, каким видеть мир, к чему стремиться и как формировать свое будущее.

Очень часто я сталкивался с тем, что человек, формально соглашаясь с тем, что все происходящее с ним в жизни – результат его выбора, тут же говорил: «Все так, я хозяин своей жизни, но…» И за этим «но» следовал перечень внешних обстоятельств – короткий или длинный, – который мешал человеку в полной мере проявить свою волю.

Это очень важно понять и запомнить: невозможно быть хозяином своей жизни только частично! Вы или принимаете на себя ответственность за свою жизнь и тогда получаете в руки мощнейший инструмент для того, чтобы сделать ее по-настоящему счастливой и успешной, или отказываетесь от этого права, плывете по течению жизни и оказываетесь там, где не хотели бы быть, живя с теми, с кем не хотите жить, и терпя то, что терпеть не в силах.

Какой выбор делаете вы?

Подумайте, никто не заставлял вас брать в руки эту книгу, никто не заставлял вас читать ее, это был ваш выбор, и благодаря ему ваша жизнь уже, по чуть-чуть, пока незаметно, меняется в лучшую сторону! Даже если вы сделали этот выбор неосознанно, это не меняет сути: только вы решаете, какими красками раскрасить свою жизнь, и только вы решаете – жить так, будто все зависит от кого угодно, только не от вас, или принять ответственность, а вместе с ней получить новые, почти безграничные возможности.

Может показаться, что, говоря: «наша жизнь полностью зависит от нас», я полностью отрицаю роль тех, кто нас окружает. Вспомним первый принцип: мы все часть единой Вселенной. Нельзя отрицать влияния на нашу жизнь тех, кто находится рядом. Но вот какая интересная вещь получается: мы, имея возможность даже неосознанно влиять на события нашей жизни, сами притягиваем к себе тех, кто может нас чему-то учить. Учитель может отказаться строгим, любимым, а может – мягким, возможно, он может быть ненавистным, но суть в том, что

любые отношения учат нас и помогают исцелить нашу душу и найти тот самый «путь домой» и обрести единство с Богом, Вселенной, мирозданием.

Этот принцип «стыкуется» с постулатом о том, что случайностей, а тем более случайных встреч и отношений – не бывает. Если человек пришел в вашу жизнь, он пришел дать вам урок. Точно так же мы – учителя для других, об этом тоже стоит помнить.

ВАЖНО!

Это совершенно не означает, что вы должны терпеть рядом с собой тех, кто плохо с вами обращается! Вы не должны сохранять отношения во что бы то ни стало, «ведь этот человек – мой учитель».

Осознав свою роль в чужой жизни, равно как и роль других в своей, в том, чтобы научить друг друга, вы станете проще и легче отпускать людей, не «липнуть» к ним и одновременно с этим – ценить тех, кто идет с нами по дороге жизни.

Все вышеперечисленное приводит нас к следующему постулату:

Ни в одной ситуации нет ничего ни плохого, ни хорошего.

Любой из нас поначалу – и это естественно – возмутится. Как так! Разве можно сказать, что нет ничего хорошего в рождении ребенка? Или – разве то, что творилось в фашистской Германии, – не ужасно?

Никто не будет призывать вас относиться равнодушно к тому, что происходит вокруг, и, естественно, никто не отменяет моральной оценки происходящих вокруг событий. Но дело в том, что оценка не позволяет нам встать НАД ситуацией и понять – для чего нам дано то, что происходит с нами.

Для того чтобы научиться Абсолютному Прощению нужно пройти определенный путь. Более того, каждая новая ситуация, призванная чему-либо научить вас, будет требовать новой работы над собой, преодоления новых трудностей – больших или не очень – на пути к Абсолютному Прощению.

Каждый раз будет необходимо найти ответы на вопросы:

Для чего я попал в такую ситуацию? Чем она может помочь мне в духовном росте?

Как проявляется эта помощь?

Как изменить сове отношение к ситуации, чтобы увидеть ее с другой стороны?

Это очень важно понимать и помнить: Абсолютное Прощение – не волшебная палочка (хотя воздействие Абсолютного Прощения на жизнь воистину волшебно), это не разовая акция, которая раз и навсегда изменит вашу жизнь (хотя изменения будут – положительные и очень существенные), Абсолютное Прощение не отменит раз и навсегда сложности в жизни. Но с каждым новым шагом, с каждой понятной, пережитой трудной ситуацией у вас будет меняться взгляд на жизнь: вы сможете легче и спокойнее преодолевать трудности и выходить победителем из тех ситуаций, в которых раньше проигрывали.

Абсолютное Прощение – это ваш личностный рост, постоянный и неуклонный, который в результате наполнит вашу жизнь счастьем и радостью. Самый главный результат, который может быть достигнут в итоге, – это уничтожение своего собственного архетипа жертвы.

Более вдумчивый разговор о том, как мы виним в несчастьях и себя, и других, мы будем вести в одной из следующих глав, сейчас важно запомнить, что именно архетип жертвы лежит в основе повторяющихся с нами сценариев неприятностей.

Два мира или два взгляда?

Что может помочь нам поверить в то, что любая ситуация, в которую мы попадем, может быть рассмотрена не с позиции: «хорошо-плохо», а с точки зрения получения урока, из которого каждый может извлечь пользу?

Для этого требуется взглянуть иначе на весь мир.

Мы привыкли оценивать окружающий мир, в первую очередь, как физические существа.

Мы воспринимаем мир через призму физических ощущений: что мы видим, слышим, осязаем. Именно на информации, полученной органами чувств, мы выстраиваем концепцию мира, окружающего нас, и выносим свои оценки.

Мы ощущаем незримую границу: вот это – Я, а вот тут – остальной мир. Он внешний по отношению к нам, и мы почти беспрерывно оцениваем его: насколько он опасен или безопасен, насколько он приятен или неприятен, полезен и т. д. Взаимодействуя с реальностью таким образом, мы переживаем человеческий, физический опыт.

Этот мир, безусловно, важен для нас, но помимо него существует мир, который кто-то называет «внутренним», кто-то «духовным», «божественным». Вы можете выбрать тот термин, который ближе вам, мы будем использовать далее термин «духовный» как более точно отражающий то, что происходит в нем.

Духовный мир – мир энергетических структур, мир вечной жизни, единства с Вселенной (Богом, мирозданием – как вам угодно), бесконечного изобилия. Мы не можем познать его, используя пять органов чувств, единицы из нас могут постичь его разумом, но мы чувствуем его и знаем, что он – есть.

Метод Абсолютного Прощения открывает ворота в этот мир. Каким образом – будет рассказано далее. Сейчас замечу только, что можно гимнастикой и специальными упражнениями привести в порядок свое физическое тело. Прилежно учась, можно существенно развить интеллект, стать умнее и образованнее. Точно так же можно работать со своей душой.

Споры о том, что такое душа, ведутся много веков, и до сих пор согласия нет. Споры продолжаются и будут продолжаться, пока существует человечество. Однако даже абсолютные материалисты признают, что человек – это нечто большее, чем совокупность физического тела и разума. Вот это «большее» можно назвать как угодно, но мы будем пользоваться привычным для большинства термином «душа». Душа – это та частица, которая как капля воды несет в себе информацию обо всем океане. В нашей душе «зашифрована» информация обо всем мире, о Вселенной.

Рождаясь, наша душа получает тело и проживает человеческий опыт, учась и развиваясь, чтобы снова слиться со Вселенной, или с Богом.

Человек – душа, сотворенная и существующая в единстве с другими душами и составляющая Вселенную (мироздание, Божественный мир), получившая тело и разум для получения нового опыта и развития.

Опыт – результат исследования нового, и невозможно пройти путь познания, ни разу не ошибившись. Каждый человек совершает ошибки, но не каждый учится на них, – и эта ошибка уже фатальна. Заболевания души неизбежно приводят к болезням физического тела. Нет, это не наказание. Даже закон кармы большинство истолковывают неверно: дело в том, что болезни – это не наказание, ровно как не может быть наказанием ожог на руке, если вы по своей воле сунете ее в огонь: карма и болезни – это проявления причинно-следственной связи, пронизывающие всю Вселенную, и об этом речь пойдет немного позже.

Запомните!

Мироздание, Вселенная, Бог не наказывают вас за ошибки, насылая на вашу голову неприятности и болезни, вы сами притягиваете их, не желая чуть глубже заглянуть в себя и устранить причину появления в жизни неприятных ситуаций и болезней.

Вселенная нейтральна, но в ней должен быть соблюден баланс энергий. Не хотите упасть в воду? Не раскачивайте лодку, в которой сидите.

Любой человек, обладая телом, разумом, душой, одновременно прибывает и в физическом и духовном мире.

Метод Абсолютного Прощения позволяет понять причину – исходную причину – жизненных проблем, устранить ее и гармонизировать энергетические колебания души, а значит – принести гармонию в повседневную жизнь.

Обладая свободной волей, мы в силах использовать любую, даже травмирующую ситуацию для исцеления, восстановления баланса и улучшения своей жизни. Если мы не используем такой шанс: лелеем свою обиду или злимся, будучи уверенными в своей правоте, или переживая, но ничего не предпринимая для того, чтобы понять высший замысел, то такие травмирующие ситуации повторяются вновь и вновь. Вот откуда знаменитое: «Снова на те же грабли». Абсолютное Прощение – самый оптимальный способ прекратить эти танцы на граблях.

Повторю еще раз: каждый из нас – частица общего океана – мироздания, Вселенной, Божественного мира. Каждый из нас одновременно и учитель, и ученик тех, кто его окружает. Постарайтесь помнить об этом в своей повседневной жизни!

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: почувствовать свою связь с духовным миром.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса свободного времени;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– одежда, не стесняющая дыхание;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения перед тем, как приступить к выполнению.

Примите любую удобную для вас позу сидя или лежа. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Дышите медленно, размеренно, на счет раз-два – вдох, на три-четыре – выдох.

Представьте идеальное место для отдыха: это может быть реальное место, где вы когда-то были и там почувствовали невероятный покой и умиротворение, слияние с миром. А может быть – это место вам только снилось. Неважно, существует ли оно в реальности и как выглядит: берег моря, лесная поляна или, может быть, крыша небоскреба. Дайте волю своему подсознанию, не пытайтесь представить «правильное» место.

Вы снова там. Вам хорошо и спокойно. Оглядитесь и насладитесь открывающимся вам видом, ощущением полного покоя и слиянием с миром.

Теперь сделайте шаг назад ИЗ своего тела. Вы видите себя со спины: вы стоите на месте, но вместе с тем смотрите на себя со стороны.

Вы видите, как ваше тело наполняется светом, который заливает все вокруг. Вы наблюдаете, как все, что окружает вас, становится вашим продолжением, вы – часть этого прекрасного места, вы – продолжение этой красоты точно так же, как она – продолжение вас.

Ваши возможности безграничны: вы можете коснуться рукой неба, звезды ложатся в вашу ладонь, солнце становится ярче, горы – ближе. Вы можете взлететь, можете парить над землей, а можете нырнуть в глубь океана.

Сделайте медленный вдох и выдох. Прислушайтесь – окружающий мир дышит с вами в унисон. Вдох-выдох. На вдохе вы получили энергию от мира, на выдохе – отдали ему свою. Этот энергообмен не прекращается ни на секунду. Вдох-выдох.

Переместите внимание на свое тело: оно окружено сияющей, переливающейся дымкой. Посмотрите – какие цвета составляют ее? Насколько радуются глаза, глядя на это сияние? Если вас что-то не устраивает в увиденной картине, поправьте ее, просто представив, как она меняется.

Представьте, как дымка, обволакивающая ваше тело, расширяется и постепенно вмещает в себя весь мир.

Замрите (дыхание не задерживать!). Вы – весь мир, мир – это вы.

Вдох – медленный выдох.

Сделайте шаг вперед, слейтесь со своим телом.

Почувствуйте свое физическое тело.

Почувствуйте, как вы возвращайтесь в реальность. Не торопитесь открывать глаза. Ощутите наполненность и сопричастность миру.

На выдохе откройте глаза.

* * * * *

Упражнение можно выполнять в тех местах, которые ощущаются вами как места силы: там, где вам хорошо и спокойно. В этом случае не закрывайте глаза.

Глава 2. Сколько у тебя тел?

Эффект матрешки

Итак, возьмем за основу, что любой из нас одновременно находится в двух мирах: привычном физическом, где информация получается посредством пяти чувств: осязания, зрения, слуха, обоняния и вкуса, и духовном мире, в который мы верим, но который не можем оценить с помощью привычных для нас инструментов.

Не только сам человек, но даже его тень и фотография, предметы, которыми он пользовался, имеют ауру – тонкую энергетическую оболочку, которая состоит из нескольких слоев – тонких тел.

Именно ауру вы могли видеть вокруг своего тела, выполняя практическое задание к предыдущему параграфу.

Представьте себе матрешку: самая маленькая из «сестер» – аналогия нашего физического тела, которая «прячется» в эфирное тело. Следующий слой – астральное (эмоциональное) тело, потом – ментальное и, наконец, казуальное тело.

Считается, что в момент смерти тонкие тела отделяются от физического тела и переходят к другому воплощению. Когда мы спим, тонкие тела странствуют, и мы видим во сне как раз такие путешествия, однако они не теряют связь с физическим телом, а вот глубокий обморок – это сродни маленькой смерти, когда тонкие тела временно отделяются от физического тела и сознания, оставляя лишь тонкий канал, поддерживающий необходимый минимум энергии для жизнедеятельности.

В обычной жизни, бодрствуя, мы не замечаем работу тонких тел: наши мышцы слишком напряжены для этого, а наш ум слишком скептически настроен и спешит все придать сомнению и проанализировать досконально, иногда блокируя даже божественные озарения. Но все же незримая работа идет: каждое из перечисленных тонких тел имеет свою задачу, а все наши идеи, мысли и представления, на самом деле, являются результатом их деятельности.

Тонкие тела невозможно четко разграничить: это не фиксированная структура наподобие физического тела. И хотя тонкие тела изображают графически повторяющими физическое тело, на самом деле это не совсем так. Тонкие тела перетекают друг в друга. Сейчас существует ряд методик, позволяющих оценить здоровье тонких тел: какие-то из них показывают реальное положение дел, какие-то – чистой воды шарлатанство. Но доказано, что можно оценить частоту колебаний тонких тел и по ним диагностировать проблемы в энергетике.

Эфирное тело, или Энергетическая Матрица человека

Наше тело постоянно обновляется, проходит время, и мы меняемся – иногда это заметно, а иногда нет, но факт остается фактом – наше тело постоянно обновляется. Эфирное тело – это своеобразная память о том, кто мы есть – начиная с особенностей внешности и заканчивая нашими привязанностями, страхами и привычками. Безусловно, лучше, чтобы эфирное тело хранило как можно больше хороших «воспоминаний».

Метод Абсолютного Прощения позволяет убрать старые обиды, разрешить застарелые противоречия. На уровне эфирного тела это можно сравнить с уборкой захламленного чулана.

Астральное тело (другое название – Эмоциональное тело)

Это область чувств, эмоций. Хорошо сформированное астральное тело позволяет легко овладеть различными профессиями и занятиями. Подавление и вытеснение эмоций приводит к возникновению зажимов в физическом теле, что в свою очередь ведет к тем или иным болезням.

Наибольший удар по свободному току энергии наносят гнев и обида, как раз на освобождение от этих эмоций и будет направлена наша работа.

Ментальное тело

Питательная среда для ментального тела – энергия мыслей. Ментальное тело в ответе за нашу память, логику, конкретное мышление и т. д. Материалистам привычнее думать, что мышление и другие умственные процессы происходят исключительно в мозге, но все чаще и чаще получает доказательство теория, что разум, на самом деле, распространяется за пределы мозга и даже тела.

Как каждый человек – это часть целого: каждый из нас является носителем всей информации о Вселенной, точно так же любая клетка нашего тела вмещает в себя информацию обо всем теле. Мировой кинематограф пестрит историями о пациентах, которым пересадили чужой орган: сердце, печень или даже роговицу глаза. В фильмах эти люди начинают чувствовать то, что чувствовал когда-то донор, видеть странные вещи и переживать «чужие» эмоции. И все эти фильмы имеют под собой реальную основу: зафиксировано несколько случаев, когда люди, перенесшие трансплантацию органов, действительно начинали вспоминать то, что помнить не могли. Как это происходит? Вероятно, каждая клетка нашего тела несет информацию обо всем опыте, который мы переживаем.

Мы влияем на мысли, мысли влияют на нашу жизнь. В итоге то, что мы думаем и как думаем, определяем то, как мы живем. Вы хотите жить лучше? Поменяйте свое мышление, а методика Абсолютного прощения поможет вам в этом.

Каузальное тело, или интуитивное поле

Каждый может припомнить несколько случаев, когда интуиция его выручала, приводила к успеху или оберегала от несчастий. Это проявление высшего «Я», которое связывает нас с Духовным миром (или коллективным бессознательным). Каждый из нас подключен к этому миру, но далеко не каждый признает и уж тем более ощущает эту связь: именно озарения, вспышки интуитивного знания и есть демонстрация этой связи.

Это самый высокий уровень, на котором происходит познание сути. Мы не ставим себе задачу развить интуицию (это возможно, но это тема для отдельной книги). Для нас важно помнить, что мы все подключены к Духовному миру, мы все – части целого.

Чакры

Как было сказано, измерить и увидеть тонкие тела трудно, но оценить, насколько свободно течет наша энергия, вполне возможно. Адепты многих восточных учений, например йоги, оценивают здоровье человека по тому, насколько свободно циркулирует энергия по чакрам.

В переводе с санскрита слово «чакра» означает «колесо, круг», это своеобразный «орган» энергетической анатомии человека, представляющий собой сгущение внутренней энергии.

Активизация тех или иных чувств, личностные качества, характер на Востоке принято связывать с особенностью работы чакр. И возникновение болезней – тоже: любая болезнь физического тела – следствие нарушения циркуляции энергии, проходящей через чакры. Поэтому лечение физического тела приводит к изменению симптомов, к временному улучшению, но крайне редко – к полному восстановлению здоровья. А вот работа с чакрами как раз позволяет вернуть здоровье, но только при условии, что энергия, питающая физическое тело, будет течь свободно, а это возможно, как было сказано ранее, только при освобождении себя от застарелых обид и от привычных негативных реакций на происходящее в вашей жизни, и вот почему.

Чакры проводят и распределяют энергию по разным частям тела, являясь посредниками взаимодействия физического тела с тонкими телами. Энергия, о которой идет речь, это не абстрактное нечто: наши мысли, а точнее даже образ мыслей, жизненная философия, отношение к людям, к событиям в жизни – все это формирует энергию, которая течет по тонким телам.

Нарушение деятельности конкретной чакры приводит к тому, что определенная область тела получает меньше энергии, что и приводит к болезни. Недоразвитая, слабая система чакр – достучаться до тонких тел непросто, а значит, теряется самое важное – связь с Духовным миром.

Каждая из восьми чакр соответствует определенному нервному сплетению, расположенному в той же части тела, традиционно каждую из чакр связывают с определенным цветом и звуком.

Чакры расположены вдоль позвоночного столба от промежности до макушки головы в следующем порядке:

Первая чакра (Муладхара) отвечает за жизненную силу человека. Страх в первую очередь блокирует именно эту чакру.

Вторая чакра (Свадхистана) отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей. Ее блокирует чувство вины.

Третья чакра (Манипура) – это энергетический центр нашего организма, который отвечает за силу нашего намерения. Эту чакру может заблокировать разочарование и стыд.

Архетип жертвы сокрыт в этих первых трех чакрах.

Четвертая чакра (Анахата) – сердечная чакра, участвует во всех процессах жизни человека. Ее блокирует скорбь. Блокировка этой чакры очень часто является причиной сердечных болезней. Разблокировать эту чакру тяжело, но возможно, и метод Абсолютного Прощения помогает в этой ситуации очень хорошо.

Пятая чакра (Вишудха) отвечает за работу обмена веществ и за коммуникацию. Блокирует эту чакру ложь, в том числе ложь самому себе. Трудность работы с этой чакрой в том, что ложь, подобно вирусу, заразила все общество. Очень сложно найти того, кто не врет. В первую очередь требуется перестать врать себе, это позволит начать разблокировку пятой чакры.

Шестая чакра (Аджна) – так называемый «третий глаз», настраивает тело на контакт с подсознанием и отвечает за духовную волю. Блокировка происходит, если человек предпочитает жить иллюзиями, отказывается смотреть на мир открыто. К этому состоянию относятся и завышенные амбиции, и «звездная болезнь».

Седьмая чакра (Сахасрара) расположена над головой, и считается, что она отвечает за соединение с космической энергией. Если вы имеете слишком много земных привязанностей (если материальное вам дороже духовного), то у вас заблокируется седьмая чакра. Для ее разблокировки важно научиться отделять любовь от привязанности.

Блокировка чакр, слабая энергетика выражается в первую очередь апатией и общим недомоганием, снижением интереса ко всем областям жизни, появлением симптомов, которые медицина объяснить не может. Если махнуть на это состояние рукой, то через какое-то время физическое тело отреагирует полноценной болезнью, лечить которую – все равно что лечить симптомы, не затрагивая причину. Чтобы помочь излечению, требуется работа с энергией.

Это тема для отдельной книги, сейчас скажу, что профилактика здоровья должна включать в себя и самодиагностику энергетики тела (это не сложно). Если же вы уже болеете и хотите продиагностировать свое энергетическое состояние, гармонизировать работу чакр, обратитесь к проверенному специалисту.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: научиться видеть проявление неправильной циркуляции энергии на тонких планах.

Для выполнения задания необходимо:

– воздержаться от приема пищи и алкогольных напитков в течение дня;

– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно 20–40 минут;

– не перенапрягаться – физически и морально – в день, когда планируется выполнения упражнения;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению;

– обеспечить опору рядом с собой: лучше всего – устойчивый стул с высокой спинкой.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Потянитесь вверх, до напряжения суставов, выдохните и расслабьтесь, опустив руки вниз.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании: дышите в привычном темпе, спокойно, размеренно.

Перенесите свое внимание на ноги: напрягите мышцы стоп, щиколоток, голеней. Напряжение должно усиливаться постепенно и дойти до максимально терпимого: должны появиться болезненные, но терпимые ощущения. Сразу после появления таких ощущений РЕЗКО расслабьте мышцы. При необходимости обопритесь на стул.

Сосчитайте медленно до пяти. В норме за это время неприятные ощущения должны полностью уйти, если это не так – отметьте для себя место, в котором они остались.

Сделайте небольшую паузу, не меняя положения тела. Сосредоточьте внимание на дыхании.

Теперь протестируйте, постепенно усиливая напряжение до максимума, все тело по восходящей: бедра, живот, спина, грудной отдел, руки, шея. Тестируя шею, прислушивайтесь, как реагирует голова – не появились ли новые симптомы, не усилились имеющиеся?

В последнюю очередь напрягите лоб, сведя брови. Досчитайте до 10, расслабьтесь, обратите внимание, остались ли неприятные ощущения более 5 секунд, или/и отдают ли они в другие области – височную или затылочную.

Если все мышцы хорошо реагируют на напряжение и быстро приходят в себя, то энергетическая система ваших тонких тел на данный момент в норме. Но помните, что любое напряжение имеет свойство накапливаться, и проводить подобный тест следует регулярно.

Если же вы отметили, что в некоторых частях тело явно присутствуют блоки, то это сигнал к тому, что блоки есть и на тонких планах, а значит, не стоит откладывать дальнейшую работу!

* * * * *

Предложенное упражнение – это первичная самодиагностика, для более точного описания состояния тонких тел и чакр, при желании, обратитесь к специалисту.

Здоровье

Олеся пришла на мои занятия за компанию с подругой, сразу огорошив всех заявлением: «А я все равно ни на что не гожусь! Стоит найти хорошую работу или начать встречаться с интересным мужчиной, так сразу заболеваю. Да так серьезно, и все время – что-нибудь новенькое. Так что перебиваюсь случайными заработками, семьи нет, решили со скуки попробовать на курсы какие сходить, если снова не слягу».

Случай Олеси, при всей уникальности, очень хорошо показывает взаимосвязь нашего здоровья со всеми областями жизни: у каждого из нас бывало, что болезнь заставляет нас бросить нелюбимую работу, кардинально изменить свою жизнь, болезнь «вымывает» ненужные связи. Но бывает и иначе. Олеся, поняв и применив на практике метод Абсолютного Прощения, поняла, что стоит за ее частыми болезнями.

Старший брат Олеси, очень значимая для нее фигура, в подростковом возрасте отдалился от сестры, что совпало с ее увлечением мальчиком и переходом в новую школу. Олеся злилась на брата, но винила и себя, считая, что если бы в ее жизни не было перемен, то и отношения с братом остались бы такими близкими. Но когда Олеся заболела, на время показалось, что все вернулось: любви всех близких, в том числе брата, было с лихвой… Олеся давно выросла, но так и несет в себе комплекс вины и обиду на брата, раз за разом запуская психосоматические реакции…

Метод Абсолютного Прощения направлен на то, чтобы сделать жизнь человека лучше. Это касается ВСЕХ сфер жизни.

Естественно, у каждого из нас свои ошибки и свои уроки, свои неприятности и свои мечты. О чем точно мечтает каждый – о здоровье. Надеюсь, что из предыдущих глав стало ясно – метод Абсолютного Прощения позволит избавиться и от болезней. Поговорим об этом отдельно, поскольку болезнь – это одно из наиболее типичных проявлений неосознаваемых нами застарелых проблем.

Как формируется болезнь? Лууле Виилма, Колин Типпинг, Луиза Хей и множество других людей, посвятивших свою жизнь выявлению истинных причин болезней, считают, что начало любого недуга лежит не в физическом состоянии тела. Причина – в ином.

Гнев и его подавление, обида и чувство вины, осуждение себя или других – эти эмоции приводят к возникновению энергетических блоков. Блок препятствует току энергии. Чем их больше, тем хуже по энергетическим каналам течет жизненная сила: чем сильнее засорены каналы, тем выше вероятность возникновения болезни. Если блоки не убрать, то возможен летальный исход.

Метод Абсолютного Прощения позволяет прочистить энергетические каналы, высвободить жизненную энергию и направить ее на достижение своих целей.

Блоки, которые впоследствии приводят к болезням, возникают в тонких телах. До возникновения первых симптомов может быть еще далеко, но червоточина уже есть. Наши мысли и наши эмоции – это энергия. Что происходит с энергией, если не давать ей выхода? Перегородите поток чистой воды, и что вы увидите через какое-то время? Болото!

Подавляемые негативные эмоции и мысли засоряют наши тонкие тела, но пока процессы идут на тонком плане, исправить ситуацию намного проще, чем после того, как эмоция, превратившись в частицу (а эмоции, по мнению некоторых физиков (!), это конденсированные частицы энергии), отложится между молекулами физического тела. Если пустить процесс на самотек, то такие частицы однажды могут стать раковой опухолью…

Такие специалисты, как, например, остеопаты, натуропаты или гомеопаты, могут назначить лечение еще до того, как болезнь проявит себя, но лучшая профилактика – очищение тонких тел своими силами. Это вполне возможно.

Если вы внимательно прочитали параграф, то без труда ответите на вопрос – как именно Абсолютное Прощение может предотвратить возникновение болезней: Абсолютное Прощение устраняет саму причину возникновения блоков на тонких телах, а значит, и проявление этих блоков в виде болезни. Конечно, я только за здоровый образ жизни: разумный подход к пище, двигательная активность, отказ от вредных привычек точно не будут лишними, но надеяться только на них – это все равно что вместо ремонта дома красить гниющие стены! Делая зарядку для мышц, не забывайте держать в тонусе тонкие тела!

Очень часто после рассказа о причинах болезней задается вопрос о страдающих от тяжелых недугов детях.

Эта тема требует очень осторожного подхода, но сейчас я напомню, что до определенного времени, примерно до 12 лет (единого мнения о возрастных границах нет), ребенок находится в энергетическом поле родителей. Состояние ребенка очень точно и быстро меняется в зависимости от того, как меняют себя его родители, от того, какой урок должны пережить его родители. Нельзя воспринимать ребенка в отрыве от его папы, мамы и даже более дальних родственников. С другой стороны, каждая душа приходит в мир со своей задачей, и то, что нам представляется трагедией, если посмотреть с точки зрения путешествия бессмертной души, трагедией не является.

Болезнь ребенка, особенно тяжелая или неизлечимая, – серьезное испытание, и очень часто при возможности стоит прибегнуть к помощи профессионалов-психологов.

Другой вопрос, который мне часто задают, касается вредных привычек. Можно быть сколько угодно просветленным, но выпивка и курение приведут к болезням (точно так же, как обжорство и прочие вредные привычки). Мой ответ прост: вредные привычки – это тоже болезни, просто проявленные чуть иначе. Как показывает практика, человеку, который использует в своей жизни метод Абсолютного Прощения, намного проще и легче бросить любую вредную привычку. Ведь так часто все эти эрзацы удовольствия – попытка заткнуть дыры в душе, которые Абсолютное Прощение затягивает без следа.

Лечить или не лечить?

В чем принципиальное отличие между банальной простудой и серьезным недугом?

Прежде чем проявиться в виде физической болезни, энергетическая структура болезни возникает на тонком плане. И если таким болезням, как грипп, требуется совсем немного времени, чтобы проявиться, то энергия рака копится на тонком плане не один год. Надеяться в этом случае на моментальное, быстрое восстановление, используя метод Абсолютного Прощения, нельзя.

Напомню еще раз: метод Абсолютного Прощения рассчитан на преобразование всей жизни и на постоянное применение!

Согласно некоторым исследованиям, уровень сознания человека влияет на скорость изменения на уровне тела. То есть перемены быстрее происходят в тех областях, на которые человек обращает больше внимания. Помните: где внимание, там и энергия!

Сознание жертвы, гнев, обида, страх – по-настоящему избавиться от этих эмоций, чтобы прекратить питать болезнь, – сложно. Привычка мыслить определенным образом устойчива больше, чем привычка курить. Очень часто мы реагируем на событие, даже не осознавая своих эмоций! Поэтому не каждый человек способен быстро перестроить сознание, поменять привычные реакции. На энергетическом уровне можно сказать, что намного сложнее очистить для тока энергии высшие чакры.

Таким образом, оптимальным решением, на мой взгляд, представляется комбинация привычных, традиционных средств, которые позволят выиграть у болезни так необходимое для исцеления время, медитаций или молитв, очищающих энергетические каналы и улучшающих состояние тонких планов, и, конечно же, метод Абсолютного Прощения, который устранит причину возникновения болезни.

При диагностировании у вас любой болезни обязательно обратитесь за помощью к врачу традиционной медицины: это не исключает использование других методов и позволяет получить дополнительное время для устранения причины болезни!

Вспомните историю Олеси: не лечить ее недуги было бы ошибкой. В ее толстой истории болезни есть, в том числе, несколько переломов, вряд ли кто-то будет утверждать, что накладывать гипс не стоит. Но лечение всех Олесиных болячек носило локальных характер. Проходило время, и Олеся снова болела, каждый раз чем-то новым и порой экзотическим. Только работа с собой, прощение – себя и близких, которые «недолюбили», остановило этот порочный круг. Сейчас Олеся уверена, что она очень везучая: вместо множества неприятных, но излечимых болячек она вполне могла бы заболеть чем-то более серьезным…

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: диагностика энергетических сбоев на тонких планах.

Для выполнения задания необходимо:

– воздержаться от приема пищи и алкогольных напитков в течение дня;

– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно 20–40 минут;

– не перенапрягаться – физически и морально – в день, когда планируется выполнение упражнения;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению.

Примите удобную позу: вы можете сидеть или лежать. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на дыхании, замедлите его, насколько возможно. Закройте глаза.

Вам хорошо и спокойно, посторонние мысли не беспокоят вас. Вы видите себя словно со стороны. Смотрите на себя с пониманием и полным принятием, как смотрели бы на самого любимого человека в жизни. Не оценивайте, не осуждайте. Только принятие и любовь.

Вы видите, что ваше тело окружает проницаемая, изменчивая, сияющая оболочка. Она может быть любого цвета, где-то льнуть к телу, а где-то возвышаться над ним. Эта оболочка – ваши тонкие планы. Смотрите на них, отмечая, где есть «провалы», где цвет ауры неприятен глазу, где – по вашим ощущениям – есть нарушения. Не вините себя за это! Просто отметьте, что это есть.

Поблагодарите мироздание или Бога за то, что у вас есть возможность изменить свое восприятие происходящих событий и этим повлиять на самочувствие, состояние организма на всех планах.

Выразите готовность меняться, сказав любые слова, например: «Божественный Дух, я вижу свое несовершенство и принимаю его, я принимаю свое прошлое и свои ошибки. Я готов извлечь уроки из происшедшего и стать лучше. Спасибо за эту возможность!»

Представьте, что туда, где энергия была блокирована или плохо циркулировала («дыры» в ауре, темный, неприятный цвет каких-либо участков), льется яркий, очищающий свет Божественной любви. Ваши раны, в том числе, врачуются.

Вам становится спокойнее, ваше самочувствие улучшается.

Побудьте в состоянии покоя столько, сколько хотите. Медленно откройте глаза. Не торопитесь вставать.

* * * * *

Эта практика действует наподобие обезболивающей таблетки, но без побочных эффектов. Однако очень важно помнить, что для того, чтобы энергия всегда циркулировала хорошо и не было блоков, требуется работа с первопричиной их возникновения. Это упражнение выполняет в большей степени диагностическую функцию.

Глава 3. Причины и следствие

Кружево судьбы

Процессы, происходящие в физическом мире, описывают законы, которые большинство из нас помнят (или благополучно забывают) со школы. Один из них – закон действия и противодействия. Любое действие вызывает противодействие. Ребенку может показаться, что круги на воде возникли сами по себе, но взрослый объяснит, что круги – следствие, а причина – брошенный камень. Это справедливо и относительно любых физических процессов, и в отношении наших мыслей:

Привычка мыслить определенным образом, ожидание определенного развития событий формируют реальность, которая нас окружает!

Есть известное выражение: «Где внимание – там энергия», в упрощенном варианте это выглядит так: молитва или медитация позволяет осознанно творить реальность, но чаще всего мы «творим» реальность неосознанно и, что греха таить, как попало. Когда мы «загораемся», то заряжаем свою мысль энергией настолько сильной, что она может значительно повлиять на реальность вокруг. Печаль в том, что мы заряжаем своей энергией чаще негативные мысли, чем позитивные.

Мы намного интенсивнее беспокоимся, переживаем, боимся и тревожимся, чем мечтаем и медитируем. Мы намного чаще ожидаем от мира подвоха, чем чудес или подарков. Стоит ли после этого удивляться, что неприятности происходят чаще, чем воплощаются мечты?

Одиночные мысли влияют на реальность меньше и слабее, чем убеждения. Какие убеждения составляют основу вашей жизни? Как вы формируете свою реальность?

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: понять, чего вы ожидаете от реальности на самом деле.

Для выполнения задания необходимо:

– накануне и в день выполнения упражнения воздержаться от алкогольных напитков. Не перенапрягаться в течение дня;

– выбрать место и время для занятия таким образом, чтобы никто и ничто не отвлекало вас примерно 15–40 минут и чтобы вам было удобно делать записи;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения перед тем, как приступить к выполнению;

– приготовить заранее удобный блокнот или тетрадь, ручку.

Устройтесь с максимальным удобством, постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли.

Расслабьтесь, позвольте мыслям течь спокойно, не подстегивайте их.

Подумайте о своей жизни, вспомните сегодняшний день и двигайтесь по реке времени вспять. Записывайте то, что приходит на ум, достаточно, чтобы это были только прилагательные, – сейчас нет необходимости соотносить их с конкретной сферой вашей жизни, потому что вы и ваша жизнь – неделимы.

Пишите столько, сколько хочется. Не заставляйте себя выполнить некую норму, пусть слов будет мало, но они будут действительно характеризовать вашу и только вашу жизнь.

Когда слова иссякнут и вы почувствуете опустошенность, закончите писать, отложите ручку, закройте глаза. Дышите, восстанавливая при необходимости дыхание.

Посмотрите на свои записи так, будто их сделал другой человек. Составьте мысленно портрет этого человека. Что он ждет от своей жизни?

Выделите негативные определения, посмотрите, насколько их больше или меньше позитивных.

Перед вами те мысли, которые формируют вашу жизнь. Отметьте среди негативных те, с которыми вы не можете и не желаете расстаться сейчас. При дальнейшей работе просматривайте этот список: наверняка после прочтения книги многие установки изменятся сами собой.

* * * * *

Обязательно сохраните список и выполняйте это упражнения регулярно, по мере прочтения книги – вы увидите, насколько сильно изменились вы сами, и как меняется ваша жизнь.

Понимание, что реальность – отражение наших ожиданий, очень важно!

Вы находитесь в центре реальности, которую создаете сами. Это означает, что вы можете изменять мир вокруг вас, сознательно выбирать убеждения, меняя негативные установки на позитивные. Это дает нам в руки отличный инструмент для изменения своей жизни, и это – отличная новость.

Но есть новость и лучше!

Сценарии и роли

Если вы сделали приведенное выше упражнение, то более-менее точно представляете, каким образом вы до сегодняшнего дня формировали реальность вокруг себя. Не спешите винить себя (или других), просто примите это как факт: ваша реальность сейчас такая, какая есть. Подумайте, что вы хотите изменить, и… просто сдайтесь.