Марафонец бесплатное чтение

Часть-1. Бег и думы

Вместо введения (последняя треть 20-го века. 0км)

Зачем он нужен этот марафон?

 Среди нехоженых путей

Один – пусть мой,

Среди не взятых рубежей

Один – за мной!

А имена тех, кто здесь лег,

Снега таят…

Среди непройденных дорог

Одна – моя!

В.Высоцкий

«Один путь мой!» – поет Высоцкий. А я ему вторю, что мне тоже хочется иметь свой путь. Возможно, это хочется не только мне. А, к примеру, и тебе дорогой читатель…

 Вообще-то, изначально страничка называлась "Обо мне". Но кому интересны моя биография, моя работа, мои хобби, мои друзья или подруги? Уж девушками в Сети точно никого не удивишь.

Более логичным в контексте сайта было бы указать мои цели, связанные с марафоном. Как просто звучит у Канта: кто я, куда иду и что получу в результате?

Итак:

Мужчина. Возраст – 39 лет. Рост 172см. Вес – 72кг. Это – физические характеристики. Я их указал ровно столько, сколько имеет отношение к физическим нагрузкам. Количество волос на голове, цвет глаз, размер носа и прочие особенности внешности значения для бега не имеют.  Хотя, дотошные читатели могут поискать их на фотографии. А вот с духовными характеристиками сложнее. Трудно сказать, что здесь больше влияет на бег, а что меньше. В целом же, банально размышляю над вопросами бытия – бытия Мира и Собственного. Наверное, последнее и подвигло меня заняться бегом. Мне показалось, что построение физической модели собственного образа жизни поможет мне разобраться и с психическим

отражением ее у меня в голове. Или, говоря заумными словами, через строительство Объективного хочу познать и Субъективное. Наверное, в этом – суть моего Марафона.Только не надо думать, что я еще один доморощенный философ (хотя, надеюсь им стать) или приверженец каких-либо религиозных направлений (типа Шри Чин Моя) и т.п. Нет. Не все так романтично. Истина более обыденна. 15 лет курил, в 1998 году бросил, через 2 года почувствовал, что чего-то не хватает. Действительно, "свято место пусто не бывает". Чтобы не толстеть, решил заняться физическими нагрузками, а именно бегом, как самым доступным (в финансовом и техническом смысле) средством. Но занимался от случая к случаю. Регулярность возникла только при постановке цели "пробежать марафон", отметив этим событием круглую 2000-ю дату. В процессе тренировок прояснилось сознание, повысился тонус, появилась бодрость не только тела, но и духа. Втянулся и только потом уже стал задаваться вопросами Бытия.

Итак, что же будет в результате?

– Самореализация;

– Здоровье;

– Познание себя, других людей и Мира в целом;

– Другое?

Приоритеты выделить трудно, наверное, все это будет приходить (уже приходит!) параллельно. Знакомая психологиня добавила к этому списку еще один вариант – "бегство от реальности". Дескать, занимаются экстремальными видами спорта те, у кого наблюдается базовая депрессия, неудовлетворенность собственной жизнью. Они (и я в том числе) "бегут" от реальности в горы, в пустыню, в религию, в алкоголизм, в наркоманию, в МАРАФОН. Там они находят некую компенсацию собственной дезадаптированности в социуме. Ну и завернет же! Что ж, она психолог – ей виднее. Но я не против подобной компенсации. А вы?

Запись-1. Последний год 20-го века. 24км. – 02.17.00

 Начало

Не страшны дурные вести -

Мы в ответ бежим на месте, -

В выигрыше даже начинающий.

Красота – среди бегущих

Первых нет и отстающих, -

Бег на месте общепримиряющий!

В.Высоцкий

Я никогда не был избалован здоровым образом жизни. О режиме питания, сна, бодрствования в детстве  имел смутное представление. Ел, когда хотелось или когда было, спал тогда, когда под утро слипались зачитавшиеся глаза, или где заставала усталость. В 10 лет уже испортил зрение. Сейчас продолжаю измываться над глазами чтением с экрана компьютера. В 17 лет попробовал алкоголь и в некоторые годы имел периоды если не запоя, то весьма близкие к этому состояния. В 20 лет закурил и в последнее время выкуривал до 2-х пачек в день. И, наконец,  на протяжении 4-х десятков лет – постоянный изматывающий стресс. Детдом, интернат, армия, вуз, женитьба, развод, работа.  Кто-то от подобного или седеет, или лысеет, или толстеет, или расстается с жизнью, как это сделали четверо близких родственника, причем, два из них – по собственному желанию. Меня –  высушивало. При росте 172см и широкой кости мой вес доходил до 60кг. Вряд ли я кого-то удивил. Многие, если не большинство имеют похожую судьбу, под названием жизнь. И, многие же, уверен, внутренне не удовлетворены ею, как не был удовлетворен и я.

Не знаю, почему я не повторил семейный сценарий. Но знаю точно, что у меня всегда была неимоверная жажда жизни. Наверное, хвостатая клетка, давшая мне начало, была самой живучей из нескольких миллионов. У меня нет других объяснений, откуда во мне эта тяга к естественному здоровому образу жизни. В детстве какое-то время я жил в деревне, и  бывало, все лето проводил на улице  в качестве маленького беспризорника, на котором кроме трусов ничего не было. Вставал с восходом солнца, дабы быстрее исчезнуть с глаз вечно уставшей и грозно ворчащей матери, и все равно попадающий под ее тяжелую руку, когда весь исцарапанный, грязный, со сбитыми босыми ногами вечером возвращался домой. Дом никогда не был для меня прибежищем уюта, тепла, безопасности. А вот улица, деревенские поля для меня, пятилетнего пацана, олицетворяли весь мир, в котором можно было почувствовать себя свободным и счастливым. За околицей во все глаза раскинулись степные местами туманные просторы, в предутренней ватной тишине еле слышно глухое блеянье овец, или неспешная тяжелая  поступь коров, выходящих на пастбище, голову кружит сочный дух свежескошенного сена. Наверное, именно эти самые приятные воспоминания детства ностальгически стучат в мое сердце каждую весну и заставляют хоть на две недели выбегать на улицу. И улица уже не та, и воздух не такой свежий, а нет-нет, да повеет пряным запахом детства. Шлепая в стареньких кроссовках по утренним улицам, я бегу навстречу солнцу, и, кажется, рождаюсь заново. И каждый раз сожалею, что такое состояние длится недолго. Задор проходит, и серая текучка вновь становится хозяйкой души до следующей весны.

Думаю, что такая постоянная борьба между двумя силами, активностью и пассивностью, трудолюбием и ленью, силой Жизни и силой Смерти происходит в каждом человеке. Иначе бы не было у многих из нас стабильно встречающихся попыток начать жизнь сначала, с понедельника, с мая, начать ее с физзарядки, с пробежки, просто с улыбки. Мы пытаемся разбудить в себе то, что изначально заложено природой – стремление двигаться, стремление к активности. И сами же, большей частью, не даем развиваться этой активности, пытаемся задушить ее сигаретным дымом, залить алкоголем, ублажить мягкой диванной подушкой. Кто выходит победителем в этой борьбе, каждый может ответить для себя сам. Рано или поздно эта война должна была завершиться победой одной из сторон и у меня.

В самом начале 2000 года, буквально в первые дни января я сделал попытку наметить себе план деятельности на весь год. Сначала он касался работы. Потом я туда добавил и некоторые вещи по личностному развитию. Много чего написал. Например, в очередной раз задумал заняться английским языком. Прожектерский воз и ныне там. В конце спохватился и наметил меры по развитию не только души, но и тела. "А не замахнуться ли нам на Марафон?" – спросил я себя. И стал мечтать, что лет, эдак, через 20-30 буду хвастаться внукам, что круглую дату «2000» я отметил марафоном. В фантазиях это выглядело приятно.

 Надо заметить, что к тому времени мне шел 38-й год. Только два года как я бросил курить. Несмотря на то, что довольно часто начинал заниматься физической зарядкой (обычно каждую весну), надолго меня не хватало, все сходило на нет через пару недель. Потом становилось чуть теплей, на улице появлялись многочисленные кафешки, не заглянуть в которые после работы на кружку пива становилось выше моих сил. В итоге, за два года я немного «подрос» в ширину и стал весить 75 кг,  что отнюдь не прибавляло мне самоуважения. Приятель Альберт, узнав о моих спортивных благих намерениях, в шутку поймал меня на слове, и мы с ним поспорили на ящик шампанского, что к сентябрю 2000 года я пробегу марафонскую дистанцию.

Не знаю, пари ли подтолкнуло, или  просто созрел для этого, но я ПОБЕЖАЛ. Именно тогда я стал «человеком бегущим» (homo currere). И я не убежден, что до этого был «человеком разумным» (homo sapiens), скорее – «человеком спящим» (homo somnambulosus). С той поры я начал тренироваться более или менее регулярно, даже зимой, тем более, что зима двухтысячного года выдалась теплой. И тогда же я столкнулся с первыми трудностями. Зимой я бегал раз в неделю и начинал с 5-6 км за тренировку. На большее у меня просто не хватало сил. Уже тогда приходили грешные мысли, а не бросить ли все к черту, но, наверное, упрямство продолжало выгонять меня на улицу.

Итак, 1-я ТРУДНОСТЬ (я с ней встречался каждую весну) – заставить себя бегать после того, как прошел первый порыв, истрачен запал, когда кажется, что поставленная цель не так уж и важна, что она всего лишь глупая амбиция, ребячество. О-о, искусительница-лень как никогда становится соблазнительной. Рассудок и душа начинают воспринимать аргументы только «против» бега и почти ничего «за». Так СЛАДКО спать по утрам и так УСТАЕШЬ  к вечеру, что сами собой рождаются оправдания, почему ты НЕ МОЖЕШЬ бегать в это время суток, хотя, конечно же, ты ОЧЕНЬ этого ХОЧЕШЬ. Что делать? Возможно, достаточно предупреждения, что это состояние обязательно наступит. Предупрежден, значит спасен? Не знаю. Попробую поделиться собственным опытом.

 Итак, неделя или две пролетают на эмоциях, порыве. В это время на пробежках думается только о приятном. Например,  о том, к какой Великой цели ты стремишься, ай, да молодец! Кажется, что весь город смотрит на тебя бегущего и одобрительно кивает стооконной головой. Друзья уважают, недруги завидуют, девушки начинают обращать внимание. Здорово! На этом фоне первые физические трудности, недомогания как-то не замечаются. К тому же, тренировки по интенсивности пока небольшие и кажутся вполне по силам. Что же происходит дальше? Куда в июне исчезают начавшие бегать в мае молодые люди? Почему заявленная цель уже не так притягательна? Почему физически так тяжело бежать? Почему пушкинская Наина из «Руслана и Людмилы»  восклицает – «Герой, я не люблю тебя!»? Но, кажется, я забежал вперед. Героем еще надо вернуться. А тут только свернул за угол, только смолкли приветственные крики провожающих, как исчезло всякое желание идти в поход. Да-да, в поход. В поход за испытанием под названием марафон. Наматывая после часа бега уже ненавистные круги по стадиону, вдруг осознаешь одну простую вещь, что испытание-то происходит наедине с самим собой. «На миру и смерть красна»! – на эту поговорку начинаешь смотреть по-другому. – Что, сынок, сколько уже бегаешь? – глядя на твое потное измученное лицо, спрашивает участливый дворник, – целый час! – с гордостью отвечаю. И от этого простого вопроса, мимолетного взгляда раннего прохожего, даже скептической улыбки соседа по подъезду обретаешь дополнительные силы. Вдруг понимаешь, что нужен зритель, нужен болельщик, который будет восторгаться тобой, уважать и ценить твой нелегкий тренировочный труд. Хотя, это есть, на мой взгляд, не что иное, как мелкая уловка, как самообман, помогающий не останавливаться в начале пути.  Но и таким приемом воспользоваться не грех. Когда я бросал курить, то сообщил об этом мероприятии многочисленным знакомым. То, что они обо мне могли подумать как о слабовольном человеке и удерживало меня (наряду с другими факторами) от срыва в первые трудные месяцы отвыкания от пагубной привычки. Я и марафонское пари с Альбертом заключил, понимая, что оно тоже в какой-то мере послужит достижению цели. И в таком аспекте я готов поддерживать лозунг – «все средства хороши!». Так что, не стесняйтесь говорить о поставленной цели всем подряд. На какой-то период сделайте марафон доминантой своей жизни. Не бойтесь показаться смешным. На вопрос, как дела, смело отвечайте – готовлюсь к марафону! Кажущееся хвастовство пусть не омрачает ваше сознание. Ваше второе «Я» как раз готово вспомнить о скромности и отказаться от задуманного. Не идите у него на поводу. Вы-то хорошо понимаете, что своими громогласными заявлениями вы только на какую-то толику помогаете самому себе. Здесь и усилия мышки, прикладывающейся к репке, для вас не будут лишними. В целом, этот период требует большой эмоционально-энергетической подпитки. Тем, кому трудно быть нескромным, трудно быть на виду, я советую больше приобщаться к примерам мировой культуры, которые освещают тему испытаний.  Смотрите фильмы (лично мне помогли такие фильмы как «На грани» и «Форрест Гамп»), читайте книги на беговые темы, и не только художественные, но и публицистику. Думайте о духе, закаляйте дух, и тело потянется за ним.

2-я ТРУДНОСТЬ – смотреть правде в лицо. Правда заключается в том, что ни кому, кроме самого себя твой бег не нужен. Чуть выше, говоря об уловке общественного мнения, я имел в виду то, что другие люди, зрители, болельщики, поклонники, конечно, могут эмоционально подкреплять бегуна, но по-настоящему понять его они не в состоянии. Их представления о беге, или вообще об испытании как таковом зачастую поверхностны, в лучшем случае – наивно-романтичны. Перефразирую Высоцкого – «понять горы могут только горы». Большей же частью людям все равно, бегаешь ты или нет, а приятелю Альберту твой бег даже не выгоден (конечно же, в шуточном аспекте). В связи с этим вспомнил фрагмент разговора с большим энтузиастом саратовских   любителей бега Юрием Александровичем Яковлевым. Речь шла о том, что чиновники не хотят поддерживать движение любителей бега именно из-за того, что это им не выгодно. И не только потому, что они кормятся за счет многих производителей лекарств, но и большей частью потому, что увлечение бегом (конечно же, и другими видами спорта) делает человека СВОБОДНЕЕ. А какой же чиновник потерпит свободного гражданина? Чиновнику, как представителю государственной машины гражданин нужен только в форме винтика, в форме ПОТРЕБИТЕЛЯ товаров, в том числе лекарств, а также потребителя навязанной рабской идеологии, но не как в форме СОЗИДАТЕЛЯ. А человек бегающий – это человек созидающий. И не только свое тело, свое здоровье, но и свой дух.

В 2000-м и 2001-м годах я большей частью бегал по утрам на стадионе «Динамо», что находится в самом центре города в очень красивом месте, на территории парка «Липки». И обратил внимание, что за два года число бегающих по утрам людей поддерживается на поразительно низком уровне – в сумме не более 2-х десятков, а за раз – не более 5-10 человек, а иногда приходилось бегать и в гордом одиночестве. В радиусе десяти минут ходьбы от  этого стадиона наверняка проживает несколько десятков тысяч потенциальных любителей здоровья, которые могли бы делать зарядку на свежем воздухе. Но… Резким контрастом такого забвения центра здоровья являются выросшие за два года буквально как грибы многочисленные уличные заведения – кафе, бары, казино, и облепившие  как мухи весь центр города, в том числе и парк «Липки». К прохожим, отдыхающим их открытые двери как бы обращаются-зазывают: «заходите к нам, здесь вы расслабитесь, насладитесь, отдохнете, (а за кадром) – потолстеете, отупеете, заболеете!» Можно понять чиновников. С каждого подобного уличного места они имеют конкретные деньги, которыми пополняется бюджет, да порой и их карманы. А если людей зазывать не в бар, а на стадион, то денежный ручеек обмелеет. Но, не хочу быть ханжой. Я сам большой любитель в теплое время года раз в неделю посидеть где-нибудь на свежем воздухе  с кружкой пива в хорошей компании. Но во всем нужна мера. Если бы наряду с развитием уличного досуга городские власти уделяли такое же внимание массовому спортивному досугу, то, уверен, на стадион по утрам прибегало бы не 5 человек, а 50 или даже 500! Смешно (если бы не было так печально), но из этих пяти человек, которых я регулярно встречал на стадионе, двое – немцы из консульства.

Итак, почти никто не поддерживает начинающего бегуна на его нелегком пути к здоровью. Парадоксально, но, начав бегать в 2000 году, я только через полтора года встретился со своими единомышленниками, причем именно во время пробежки. Оказалось, что в Саратове есть немного клубов любителей бега, из них, пожалуй, наиболее многочисленный клуб «Сокол», который возглавляет Юрий Александрович Яковлев. Тем начинающим бегунам, которым трудно без общества, которым почти всегда тяжело начинать какое-либо дело одному, я советую обратиться в ближайший клуб. В Саратове их немного, но все-таки город небольшой и по расстоянию они более или менее доступны (тем более, что со временем, фактор расстояния перестает быть препятствием). Итак, «Сокол» находится в р-не 3-й Дачной (наверх в сторону 8-й поликлиники, до ул. Мира-17). Клуб «РЭМ» (романтик, энтузиаст, мечтатель) находится на базе стадиона «Волга» в Заводском р-не. И, наконец, в центре на набережной Космонавтов находится клуб «Нептун». И хотя там больше плавают, все-таки бегу уделяют достаточное внимание. О других клубах мне пока неизвестно.

Так получилось, что я не знал о клубах, но, если бы и знал, это ничего бы не изменило. По натуре я индивидуалист, «одиночка-волк», как любила повторять одна моя знакомая девушка. И потому мне даже в голову не пришло бегать в каком-нибудь обществе или, в крайнем случае, с кем-нибудь на пару. Трудность одинокого бега я переносил тем, что превращал его в некое подобие релаксации-медитации с отключением от мира, от   повседневной суеты. Наибольшее удовлетворение давала мысль, что в эти полтора-два часа я принадлежу только самому себе. Причем и уходящий под ноги асфальт, мокрый снег, сумрачный вечерний город тоже принадлежат мне. В эти часы я ощущал себя наблюдателем. Возможно, другим одиночкам такие размышления также дадут удовлетворение.

3-я ТРУДНОСТЬ, о которой хотелось бы сказать, и которая сейчас уже не кажется трудностью, – это страх больших чисел. А именно – страх перед большими, кажется даже, невероятными расстояниями и страх перед количеством времени, которое необходимо бегать. Помню в 20 лет единственный раз я пробежал около 20 км. Тогда субъективно это воспринималось как некий подвиг. Это свершение я помнил почти два десятка лет. Когда же я задумался о его величестве Марафоне, то  ужаснулся цифре – «42 км». Бегать я начинал по стадиону, и измерял расстояние кругами. Наиболее солидными и пока еще доступными поначалу казались 10 кругов. Цифра в 20, тем более 30 кругов субъективно воспринималась примерно так же, как и покоренные когда-то 20 км. Цифры же в 50 и выше не воспринимались вообще. Конечная же цель в 105 кругов представлялась некой математической абстракцией. Ну что тут можно сказать? Дескать, не бойтесь этих цифр? Все равно ведь будете страшиться, все равно ведь сейчас не представляете, что они когда-то станут доступными. Станут-станут. Ничего, кроме, как поверить в это, я посоветовать не могу, да и аргументировать сложно. Вроде сам через это прошел, а до сих пор, иногда даже после очередного старта осмыслить не удается. Есть нечто иррациональное в этом субъективном ощущении. Как будто внутри находится некий источник энергии, некий самостоятельный независимый от вашего сознания двигатель, который толкает вас вперед, заставляет передвигать ваши ноги, а разуму ничего не остается, как только удивляться этому чуду. Сейчас, уже имея за плечами несколько марафонов, я также поражаюсь и представляю невероятным феномен сверхмарафона, когда люди пробегают по 100 и больше километров. Наверное, в этом заключается диалектика. Каких бы высот человек ни достигал, сколько бы бегун ни набежал, всегда будет существовать некая недостижимая не представляемая в воображении планка. Но, верьте, эффект тренированности возникает. Он существует, и он обязательно приходит к тем, кто начинает заниматься. Нужно всего лишь бегать столько, сколько сможете, плюс еще немного, процентов пять-десять. Начинающим бегунам я бы посоветовал ставить небольшие промежуточные цели, например, научиться преодолевать 5 км без перерыва или бегать ровно 1 час. Эти промежуточные цели будут служить в качестве неких эмоциональных опор, отталкиваясь от которых можно строить свой беговой мост дальше по направлению к главной цели. Для меня такими опорами, значимыми событиями в 2000 году стали преодоление часового рубежа и взятие дистанции в 50 кругов. Последнее событие я считал своим маленьким подвигом. 50 кругов! Ощущение внутреннего героизма усиливалось от погодных обстоятельств, сопутствующих забегу. Где-то на 37-м круге случился страшный ливень, который продолжался около 10-ти кругов. Мгновенно воды стало по колено, и я бежал, поднимая тучи брызг. Естественно, насквозь промок. Возникла мысль остановиться, которую я тут же  прогнал. – Врешь, не возьмешь! – пригрозил я Небу, которое захотело помешать мне достичь такой важной на тот момент цели.  И добежал! Это событие поддерживало меня довольно долго. Самое главное то, что я поверил в возможность преодоления и полной дистанции в 105 кругов. Как оказалось впоследствии, тогда я переоценил свои силы, хотя, как ни удивительно, считаю это удачей.

Неадекватную самооценку можно назвать следующей 4-й ТРУДНОСТЬЮ начинающего бегуна. В это время бегун похож на играющего в американскую рулетку (или русскую – кому ближе). Рассчитывает только на авось или повезет/не повезет. Оно и понятно. Человек не привык смотреть на себя объективно. Да и вообще, не привык смотреть на себя, а значит, не имеет навыков самодиагностики. Каждый раз, начиная покорение промежуточной дистанции, я не был уверен, что смогу преодолеть ее. Опытный же бегун всегда знает, что добежать-то добежит. Он уже хорошо знает свой организм и его возможности. Начиная тренироваться в 2000 году, я не имел об этом никакого представления. Гораздо позже я узнал о методах самодиагностики, которые помогают определять уровень физической подготовленности и регулировать тренировочные нагрузки. Смотрите, например тест Руфье и Гарвардский Степ-тест. Наиболее же оперативным методом, которым можно пользоваться непосредственно на тренировке,  остается подсчет пульса за единицу времени. Начинающему бегуну в беговых нагрузках я бы не советовал переходить за пределы 120-130 ударов в минуту, вне зависимости от темпа бега. Итак, повторяю, я считаю, что мне повезло с завышенной самооценкой после преодоления 50 стадионных кругов. Как говорится, «не было бы счастья, да несчастье помогло». Я решил, что дело сделано, пробежать через пару месяцев полную дистанцию мне не составит большого труда, и продолжал помаленьку тренироваться (обратите внимание – помаленьку). Испытывать свою готовность на промежуточных дистанциях я уже не хотел. Наверное, это меня и спасло, как ни странно. Тогда я не знал, что главным следствием неадекватной самооценки при постановке достаточно серьезной цели является феномен СРЫВА или феномен перетренированности. Если бы тогда я оценивал свои шансы более объективно, то понял бы, что к марафону в конце июня 2000 года я не готов, и не буду готов и к концу сентября.  Для нормальной подготовки мне нужно было увеличить интенсивность тренировок чуть ли не в 2 раза, а на тот момент это было невозможно. Зная свое упрямство, я мог попробовать это совершить и обязательно бы надорвался. А значит – потерял бы всякое желание тренироваться дальше. Поэтому могу посоветовать начинающим в своей цели пробежать марафон жестко не привязываться к какой-либо дате. Лучше не добежать, чем перебежать. Грань, когда переступается граница возможностей, очень незаметна, но расплата за это – жестокая. Примерно так сгорают при пожаре. Казалось бы, поначалу человек не чувствует – насколько ему горячо, а потом наступает качественный скачок и 90% кожи нет, а с ней и жизни.  Так и в беговых тренировках. Сходу, без подготовки почти каждый более или менее здоровый человек может пробежать 5, 10, а то и 20 км, но наверняка после этого получит физическую или психологическую травму, после которой у него навсегда пропадет желание выйти на беговую дорожку. А сколько все наслышаны о неудачных попытках достаточно полных людей избавиться от лишнего веса путем бега. Многие из них к проблеме веса добавляют травмы позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Не удивительно, что после этого они ненавидят бег. А все потому, что торопятся, все потому, что хотят за меньшее время получить больший результат. Я не буду пускаться в подробности о причинах стремления русского человека к халяве (через волшебную рыбку, щучку, палочку и пр.). Скажу только, что если кому-то «повезло» насчет халявы в делах, в бизнесе, во взаимоотношениях с людьми, это не значит, что такая же легкая прогулка его ожидает в делах с собственным организмом. Природа не терпит обмана. Здесь халявы не будет! Только постепенный осторожный каждодневный (хотя бы 2-3 раза в неделю) труд. Не жадничайте, не торопитесь. Я к первому марафону шел полтора года. А сколько времени на подготовку отпустили себе вы?

Пожалуй, на этом этапе следует упомянуть еще одну трудность. ТРУДНОСТЬ ЭКИПИРОВКИ. Я совсем не знал, в чем бегать, да признаться честно, у меня почти ничего и не было подходящего. Поэтому бегал в старом-престаром трико и таких же кроссовках, причем, не беговых. Была зима, снег, слякоть, грязь и потому для многих начинающих могу посоветовать собственный опыт – бегайте в чем угодно. Поскольку в начале пути экипировка имеет наименьшее значение. Можно накупить все крутое фирменное и безумно дорогое, чтобы через неделю засунуть в долгий ящик, потому что пыл пропал. А можно бегать, в чем мать родила, зато приучить себя к постоянству тренировок. Только через несколько месяцев постепенных тренировок (сначала 1-2, позже 2-3 раза в неделю по 6-8-10км.) возникнет потребность в важнейшей части экипировки, а именно в обуви. Желательно, сразу же приобрести те кроссовки, в которых вы будете тренироваться, и в которых вы пробежите первый марафон. Это сейчас я уже наслышан о фирмах ASSIKS, NIKE, BROOKS, которые являются лидерами по производству спортивной обуви для бегунов и о том, что их обувь желательно искать в специализированных магазинах. Тогда же в голове крутились разрекламированные фирмы Аdidas и Reebok, на поиски обуви которых я и отправился на ближайший рынок. Считаю, что мне повезло и я купил неплохую пару Reebok довольно универсального назначения. Хотя по глупости в тот же день пробежал в них 30 кругов по стадиону (на тот момент – личный рекорд) и конечно же натер большие мозоли. И целое лето 2000 года эти мозоли постепенно сходили (при покупке обуви я совершил распространенную для начинающих ошибку, которая аукнулась мне на следующий год, поэтому о ней в свое время). Для неискушенных покупателей, наверное, будет полезным такой критерий при выборе обуви на базаре, как вес. Я на глаз (точнее, «на руку») сравнивал по весу разные кроссовки и в итоге выбрал самые легкие. Заплатил за них 2400 рублей. Неспортивные кроссовки будут и тяжелее и дешевле (до полутора тысяч рублей), хотя на вид и понавороченней.

Надеюсь, читатель еще не дошел до состояния уныния от прочитанного. Современные психологи любят пропагандировать «позитивное мышление» на примере стакана воды, наполовину заполненного водой. Следовательно, «негативное мышление» у тех, кто видит  стакан наполовину пустым. Дескать, если все время стращать человека трудностями, то он никогда не осмелится сделать хотя бы одну попытку преодолеть их. А вот если говорить о приятных вещах, сопутствующих испытанию, то человек имеет больше шансов его преодолеть. Возможно. Но я считаю неправильным демонстрировать человеку только одну сторону медали, пусть даже самую красивую. Ведь страусиной голове в мягком песочке тоже тепло, темно, комфортно, что не скажешь об остальных частях тела. Взрослому человеку нет нужды прибегать к самообману и преуменьшать опасности или преувеличивать радости. Он старается учитывать обе стороны жизни. Попробуем учесть и мы. О трудностях бега уже поговорили, поговорим и о радостях.

Итак, ПЕРВЫЕ РАДОСТИ начинающего бегуна. Скажу о самых значительных, которые испытал я. Во-первых, уже через несколько месяцев я почувствовал, что меня перестало утомлять ежедневное иногда чуть ли не 10-часовое бдение за компьютером (увы, специфика работы). Появились положительный физический тонус и бодрость. Перестали мучить боли в области шеи и спины (проклятый остеохондроз). Во-вторых, в какой-то момент я почувствовал, что город, улицы для меня стали значительно меньше по размерам. Пройтись, пробежаться 2-3-4 квартала просто так ничего не стоило, более того, было гораздо приятней, нежели медленно и нудно тащиться в троллейбусе. Далее, у меня стабилизировался вес, что для меня важно, как впрочем, полагаю и для вас. Наконец, замыслом пробежать марафон я похвастался одной девушке и этим покорил ее сердце. Дескать, человек ставит великие цели, наверно он и сам велик – вот примерная женская логика, которой я не преминул воспользоваться. Если серьезно – я против манипуляций, но в сердечных делах так трудно быть серьезным.  Впрочем, с той девушкой у нас сложились приятные отношения и мы до сих пор остаемся  хорошими друзьями. Для некоторых возможно недостаточно уверенных в себе парней, мужчин рассказанный прием может оказаться полезным. Удачи вам и побольше девушек! Только, конечно, не надо этим злоупотреблять. А то ваши успехи на любовном фронте могут и у вас спровоцировать манию величия, в коей нередко меня обвиняли те же девушки. Что ж, за большие цели надо платить большой же критикой – утешаю я себя. А если без шуток, то, на мой взгляд, марафон как раз приучает к скромности, некой строгости – на работе, в быту, в отношениях с людьми. Пробежав в мучениях несколько километров, начинаешь более реально оценивать себя, свои возможности и свои амбиции, а это уже элемент мудрости, а значит и очередной радости, подаренной бегом.

Все ближе и ближе подступала осень, не за горами бы сентябрь, а с ним и срок пари…

Запись-2. 24.08.2001. 43км. – 03.42.00

Попытки первая и вторая

 Я бегу, топчу, скользя

По гаревой дорожке, -

Мне есть нельзя, мне пить нельзя,

Мне спать нельзя – ни крошки.

Гвоздь программы – марафон,

А градусов – все тридцать, -

Но к жаре привыкший он –

Вот он и мастерится.

В.Высоцкий

Все ближе и ближе подступала осень, не за горами был сентябрь, а с ним и срок пари. Я плохо помню предшествующие летние тренировки. Наверное, впечатлений для начинающего было слишком много, чтобы отложиться в памяти. Как у ребенка в 3 года начинается самый эффективный этап развития, но впоследствии он почти ничего не помнит об этом. Помню только, что бегал хоть и систематически, но редко – не чаще 2-х раз в неделю. Причем, максимальные расстояния были не более 10 км за тренировку. А больших воскресных пробежек вообще не делал. Из промежуточных достижений у меня было одно – 50 кругов, которые я пробежал в конце июня.  И вот с таким багажом я подошел к главному испытанию – 1-му марафону в своей жизни.

9 сентября 2000 года, стадион «Динамо». Присутствуют все заинтересованные лица, а именно главный участник – я, главный оппонент Альберт, и в качестве секундантов – наши боевые подруги-девушки.  Погода хорошая, 20 градусов тепла, небольшая облачность. 13.30. Старт. Первые 20 кругов втягиваюсь. Стараюсь освободиться от мандража, который ощущается буквально как слабость в коленках. Лучше всего чувствовал себя, когда бежал 3-й десяток кругов, т.е. с 8-го по 12-й км. До 30-го круга еще думал, что одолею дистанцию. После 40-го начались серьезные трудности. В голову закрались мысли, что ведь могу и не пробежать. Окончательно понял, что не пробегу, на 55-м. Если до 50-го круга я терпел и бежал только потому, что уже когда-то брал этот барьер, то после каждый новый круг для меня олицетворял подвиг. К тому же на последних километрах очень сильно разболелась левая коленка, что для измученного сознания послужило дополнительным аргументом прекращения бега. Решил добежать до 60-ти с половиной кругов только для ровного счета и для того, чтобы поставить галочку во фразе «я сошел на 25-м километре». Удивительное человеческое тщеславие! Даже проигрывать хочется красивоJ. Интересное самонаблюдение: именно на последних 10-ти кругах померкли все чувства. Только – тупое безразличие и дикая, испытанная впервые в жизни, усталость. Итак, сошел после 24-х километров со временем – около 2:17. Тогда это были мои личные рекорды – еще никогда я не бегал ни столько километров, ни столько времени. Этим я немного подсластил пилюлю собственного поражения. А вот утешение девушек и даже сочувственные слова Альберта, дескать, в следующий раз пробежишь,  меня почему-то не согревали. Более того, вместе с опустошенностью внутри были злость и нетерпимость. Никого не хотелось ни видеть, ни слышать.

Неужели все проигравшие испытывают такие чувства? Или только те, кто был не в меру жаден в своем честолюбии? Как мне стало ясно позже, полезного урока с точки зрения ценностей, с точки зрения духа человека из этого пробега я не извлек. Тогда я не понял, что природа меня наказала именно за постыдные чувства и желания – мелкое тщеславие, непомерные амбиции, халявные усилия. Я еще не понял, что Испытание – это не медаль, которую можно повесить себе на грудь, это – Путь к познанию жизни. И этот путь – очень и очень непростой…

Всё успокоилось. Я получил удар по самолюбию, Альберту достался ящик шампанского, часть которого вся компания оприходовала на моем дне рождения 20 сентября. Все получили большое удовлетворение от весело проведенного теплого времени года и удалились на зимнюю спячку. В том числе и я. В душе была пауза, я еще не думал о следующем лете. Тем более, мне и в голову не могло прийти тренироваться в такое холодное время года. – Весна осени мудренее – решил я отложить марафонский вопрос до тепла.

Наступил 2001 год. Мысль все-таки пробежать марафон не оставляла меня. Эта мысль хоть и отдавала тщеславием, все же была более зрелой. Хотелось доказать не только другим, но и самому себе, что ты тоже что-то значишь в этой жизни, что ты тоже умеешь добиваться поставленных целей. И пусть ты начинаешь с цели несколько далекой от повседневных нужд, достижение ее поможет постановке и достижению других важных целей, уже непосредственно вплетенных в ткань реальности. Так рассуждал я весной 2001 года.  Если с точки зрения духа первая попытка преодолеть марафон оказалась неудачной, то относительно тела я сделал достаточно полезные выводы, главный из которых – элементарная недо-тренированность. Я понял, что бегать надо больше, но насколько, узнал, прочитав книгу Александра Головина «Бег, сердце, 130». Выяснилось, чтобы преодолеть марафонскую дистанцию, надо в последний месяц и последние недели перед стартом набегать в неделю не менее 40-50 км. В 2000 году я явно не дотягивал до этих значений. Поэтому в 2001 году, не оставив мысли о покорении марафона, я решил заниматься бегом более интенсивно. Уже с марта устроил для себя четкий распорядок дня с подъемом в 6.00 утра и обязательной пробежкой на стадион. Пока пробегал по 10-15 кругов, времени хватало, чтобы вернуться домой, сполоснуться в душе, позавтракать и дойти до работы. Потом с прибавлением числа кругов до 25-30, а раз в неделю и до 40-ка, подъем пришлось сдвинуть сначала на 5.30, а потом и на 5 утра. О чем нисколько не пожалел. Если бы вы знали, как прекрасен город ранним утром. Чист, свеж, безлюден. Редкий отдых для зрения, слуха  и обоняния. Понятно, что спать я ложился не позже 10-ти вечера, а часто и в 21.00. Ранний сон уберегал меня от излишнего просмотра телепередач, а значит и душу от потребительской идеологии. Что тоже радовало меня.

В этот раз к концу июня я опять пробежал половину марафонской дистанции, а именно 55 кругов. Но если в 2000 году после 50 кругов я сразу пошел на штурм 105-ти, то в 2001 году стал действовать более разумно. В конце июля я пробежал следующую промежуточную дистанцию в 80 кругов. Уже не делая больших перерывов в тренировках, наметил пробежать заключительную дистанцию, т.е. 105 кругов – на конец августа 2001 года.

Еще в 2000 году, с самого начала тренировок, чтобы не было скучно считать круги, я бегал по спирали по 5 кругов в каждом, потом возвращался на первую дорожку. Любопытства ради потом посчитал, насколько каждая последующая дорожка длиннее предыдущей. Если представить стадион в виде круга, то по формуле длины окружности 2pr = 400 метрам мы находим, что радиус стадиона до первой дорожки = примерно 63,7 м (или 200/pr). Для удобства расчетов берем ширину дорожки за 1 метр (не измерял, но примерно похоже). Тогда r до второй дорожки = 64,7 м. Значит L (длина дорожки) = 2*3,14*64,7 = 2*p*(200/pr+1) = 406,32. А длина 3-й дорожки соответственно = 2*3,14*65,7= 412,6 метров. L (4-й дорожки)=418,9; L(5)=425,1. Т.е. каждая последующая дорожка увеличивается примерно на 6 метров. Это значит, что цикл в 5 дорожек будет равен не 400*5=2000, а 400+406+412+418+424=2060 метров. Всего таких циклов будет 105/5=21 цикл. 21*2060= 43260 метров. Грубо, 105 циклических кругов позволяют пробежать целый лишний километр по сравнению с традиционными 42 195 м. Поэтому не возникает необходимости начинать бег с полкруга, дабы охватить пресловутые 195 метров. В 2000-м году в попытке взять марафон я сошел с дистанции после 60 кругов, хотя и начинал с упомянутых лишних полкруга. Как наивен был когда-то!

Итак, ПЕРВЫЙ МАРАФОН. 24 августа 2001 года.  Стартовал в  6.00. Сказалась привычка все лето вставать рано.  Погода для этого времени года выдалась удивительно холодная. Было не более 10 градусов тепла. Первые километры я буквально замерзал. Потом согрелся и даже разделся. В целом субъективное ощущение было хорошим, праздничным, что ли. Я чувствовал, что возьму дистанцию, и это мне удалось. Из группы поддержки и благодарных зрителей была только моя девушка, которая пришла к 9-ти утра. С Альбертом заключать пари я больше не стал, поскольку чувствовал, что это будет нечестно по отношению к нему. В этот раз я был уверен в успехе. В последней трети дистанции лицезрел тренировку саратовской женской баскетбольной  команды «Виктория». Мне показалось сначала, что среди них есть и парни, но потом подруга разуверила меня.  – Они только выглядят так… мужественно. Хотя среди команды есть весьма и весьма симпатичные – это уже мое наблюдение. Они тренировались прямо на дорожках стадиона и бедняжки, как же их мучил тренер. Надо мной тренера не было, но мучения были не меньшими.  А потом – финиш. Почему-то он был достаточно прозаичен. Неужели свершилось! В тот момент так и не смог до конца осмыслить результат полуторагодичных усилий. Счастье! Счастье ли? Время – 3 часа, 42 минуты. Секунды не отмечал.

Запись-3. 30.09.2001. 42,195км. – 04.00.40

Первы

й

официальный марафон

Воля волей, если сил невпроворот, -

а я увлекся:

Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот -

и спекся!

Подвела меня – ведь я предупреждал! -

дыхалка:

Пробежал всего два круга – и упал, -

 а жалко!

В.Высоцкий

Итак, 1-й тренировочный марафон позади. Состояние  восторга. Сбылось, преодолел, достиг! Психологическая эйфория подкрепляется физиологической. Безмерная усталость и расслабленность. Разноенность всех мышц, горячая ванная, литры воды и пива. Животный уровень наслаждения. После этого начинаешь понимать свинью, похрюкивающей в отбросах. Острота и глубина полученного экстаза превышает сексуальный оргазм. Хотя, это все-таки разные состояния – пусть они не исключают, но дополняют друг друга. Вот  так становятся наркоманами. Но тогда, в конце лета 2001 года я еще не  думал, что стану приверженцем марафона. Как уже говорилось выше, изначальным моим желанием было пробежать только один марафон, поставив себе некую галочку в жизненный дневник достижений. А чтобы галочка была весомой, документальной, я решил заполучить ее в каком-нибудь официальном соревновании. Порыскал по интернету и обнаружил ближайшее удобное соревнование, а именно Королевский космический марафон, который должен был состояться 30 сентября. Удивительно, как быстро меняется человек. Казалось бы, на самом факте преодоления 42км можно было и остановиться, ан нет. За животными потребностями вдруг заговорили о себе социальные, захотелось признания не только самого себя перед самим же, но и со стороны окружающих. Права-права была подруга, говоря о мании величия. Тщеславие не было накормлено 105-ю стадионными кругами. Оно требовало большего. Вот так я и попал в плен собственных амбиций…

Надо сказать, что в процессе подготовки к 1-му марафону у меня несколько изменился образ жизни не только с точки зрения режима дня, но и с точки зрения употребления спиртных напитков. Теперь крепкие напитки меня отягощали не более 1-го раза в месяц, да и то я старался ограничиваться 100-150 граммами. А в сентябре у меня день рождения – праздник, который «обязывает» соответствовать компании поздравляющих тебя друзей, да к тому же и не один день. Так вышло и на этот раз. Плюс, буквально через пару дней на выходные выезжал с приятелем Борисом к его другу в деревню на шашлыки, и там тоже пришлось откушать водочки. Это обстоятельство потом на марафоне сыграло со мной злую шутку. Впрочем, оно было не единственным. Приехав в гостиницу за два дня до пробега, т.е. 28 сентября, я вдруг обнаружил полнейшее отсутствие тепла в номере. Температура была где-то не более 10 градусов по Цельсию, да и те я сам «надышал». Такого холодного конца сентября москвичи давно не припоминают. Я еще надеялся, что капризы погоды будут временными и к пробегу может потеплеть до десяти градусов, но как, известно, стало только холоднее. Я чувствовал себя на грани простуды и страшился, как бы это обстоятельство не заставило меня отказаться от марафона. Поэтому глотал аспирин и отогревался в душе, потом залезал в постель и пытался сохранить тепло под 2-мя одеялами.

Как бы то ни было, на старт 30 сентября я вышел. Температура воздуха была около 0 градусов. Временами шел дождь вперемешку с мокрым снегом. Зима в конце сентября! Бррр. Тем не менее, поначалу на дистанции чувствовал себя нормально. Но после 25 км. водка и холод мне аукнулись – я просто «сдох». Бредя до финиша, я зарекался когда-либо еще смешивать два процесса – выпивание и выбегание. И это не последний полученный мною на этом марафоне урок. Но, кажется, я забежал вперед.

На работе случилась оказия и начальство отпустило меня в командировку в Москву. Между нами говоря, оказию эту я подстроил сам. Можно было бы посетить столицу и двумя неделями раньше или позже, роли не играло. Как бы то ни было, на этот марафон я съездил за рабочий счет. В пятницу за пару часов завершил все дела и к вечеру поехал в Королев (бывший Калининград).

В городе я был впервые, приехал на электричке, немного поплутал, прежде, чем попал в ДК, где проходила регистрация участников.  Марафонцы со стажем, возможно, уже забыли эти чувства – чувства первых впечатлений от  предстоящего события. Для меня же каждый шаг, каждое мероприятие, устраиваемое организаторами (был целый перечень, начиная от конференции и кончая вечерней дискотекой), каждый новый человек, встречаемый на пути были полны Символизма. Я шел по улицам незнакомого города и улыбался встречным прохожим. И было в этом ощущении нечто гордое, вот, дескать, я – Участник марафона! Мне казалось, что все жители ждут этого события с не меньшим волнением. Каково же было мое удивление, когда таксист, подвозивший меня, почти ничего об этом и не знает, хотя весь город пестрит объявлениями и рекламой. Опытные участники пробега к предстоящему старту относились также снисходительно-равнодушно. Геннадий Юрков из Самары (стаж бега около двух десятков лет), с которым я познакомился за день до старта, просто ездит на каждый старт как на некую тусовку, тем более, что он железнодорожник и проезд у него бесплатный. У меня же другие несколько восторженные ощущения Первого раза! Приятно удивили организаторы. А именно тем, что большую помощь в организации им оказывали волонтеры – обычные школьники. Вот как раз с ними-то у меня были похожие чувства. Их глаза горели также как и мои.

Старт был назначен на 11 утра 30 сентября, но два раза откладывался и в итоге состоялся только в 11.45, что для меня не было неудобством, более того, я несколько успокоился. Старожилы же вокруг недовольно ворчали, поскольку замерзли. Многие были только в трусах и маечке. Это при 0 градусов! В отличие от них я боялся замерзнуть и на всякий случай оделся тепло. В итоге большую часть дистанции пробежал в мокрой от пота одежде. Причем, из моих переодеваний можно было бы сложить анекдот. Я приготовил три сухих майки и оставил их возле пункта питания. Первую майку я переодел через 10 км, вторую – через 20. И вроде ничего смешного, если не брать во внимание то, что сверху майки у меня была теплая толстовка, плюс ветровка. Вот было зрелище, когда метров за 100 до «склада» я на ходу начинал раздеваться. Естественно, что на 3-е переодевание у меня уже не было сил. Перед стартом наблюдал явление Жириновского. Чтобы ни говорили о нем, но мне понравилось, что Жириновский хотя бы на словах поддерживает спорт и здоровый образ жизни. Не понравилась реакция некоторых участников, которые буквально «клянчили» у сопровождавших политика помощников мелкую атрибутику и сувениры. А за раздаваемыми бесплатно майками завязалась даже некоторая возня. Вообще, мои ожидания и воззрения на феномен марафона связаны с неким возвышенным состоянием души, а тут за тряпки дерутся.

Итак, толпа в полторы тысячи человек отправляется в путь. Кто-то падает, люди перепрыгивают через упавших и бегут дальше, останавливаться нельзя, затопчут. К счастью, позже выясняется, что серьезных травм нет (максимум – ободранные локти). Все. Вот он, момент истины! Слева, справа, спереди вижу мелькание ног, стараюсь глаз не поднимать и выбрать свой темп бега. Общий задор так и тянет устремиться вперед за всеми, но пока сдерживаю себя. Пристраиваюсь к группе из 6-8 человек, темп бега которых более или менее приемлем. Изюминкой группы является невысокая женщина, которую окружают мужчины, к ней обращаются по имени «Надя». Прислушиваюсь к разговорам, сам постепенно разговорился с одним из членов группы. Он сказал, что группа бежит примерно на время 3.20-3.25 и это его устраивает, хотя немного и быстрей его личного графика в 3.35. Позже  в протоколе я посмотрел, что Надежда Тарасова (а это была именно она) пробежала за 3.30. Я тут же подумал, что такой график должен устроить и меня, поскольку тренировочный марафон составил 3.42, а здесь с людьми пробежать будет, наверное, легче. И действительно первую половину дистанции я довольно легко пробежал с этой группой. Но после 20-го километра начал постепенно отставать и к отметке в 25 км. отстал окончательно. Остальную часть дистанции бежал в одиночестве, уже более ни к кому не приставая и никого не любя. В том числе и себя. «Кто заставлял тебя выпендриваться и заявлять о своих амбициях? – упрекал я себя, – вот теперь и мучайся. Нет, марафон не для меня и больше никогда не выйду на эту проклятую дистанцию». Если бы трасса была проложена каким-то иным образом, я, наверное, сошел бы. Помню в старом советском боевике «В зоне особого внимания» окруженным разведчикам, ползущим по мокрому холодному болоту, предлагается сдаться и погреться, выпить горячий чай, почувствовать гостеприимство и радушие. Ей богу, если бы я услышал подобное обращение на трассе, я бы сдался. Но, чужой холодный город был равнодушен к моим страданиям, мне просто некуда было сходить,  а теплая одежда, горячий чай были как раз около финиша и после 35-го километра только мысль о них и заставляла меня двигаться (именно двигаться, а не бежать) дальше. Я не помню, как добрался до отметки 40км. Но и здесь была маленькая хитрость. Столы с питанием находились не на отметке, а метрах в ста дальше. Пришлось плестись до них. Остановился, пью какую-то жидкость и пытаюсь решить «сойти или не сойти с дистанции». Ничего путного в голову не приходит, тогда иду на компромисс. Пока думаю, буду идти. Так и прошагал несколько сот метров, с сожалением оглядываясь на удаляющийся финиш, горячий чай и теплые автобусы. Немного очухался, увидел приближающийся знак поворота на 42-й километр и побежал, и с удивлением для себя уже не останавливался до самого финиша. Время – 4:00.40.

На финише попадаю в волонтерский конвейер, который напяливает на меня шапочку, прицепляет значки, добрая женщина-блондинка, видя мое состояние, отправляет меня на массаж, потом сажает в микроавтобус, отъезжающий в баню. Там в парилке окончательно прихожу в себя. Баня в тот день была предоставлена исключительно участникам пробега, а в это время там были только марафонцы. Приятно было почувствовать себя приобщенным к этому особому обществу. Я тоже марафонец! Неспешные разговоры, обмен впечатлениями. Многие давно знакомы друг с другом. Несмотря на то, что я никого не знаю и молчу, я не чувствую себя одиноким. Хорошо. Тело, ноги живут своей особой жизнью, они не принадлежат мне, отсюда обратное эйфористическое ощущение, что душа обнажена, наконец-то отделана от грешной плоти и парит, парит, блаженствует. Только марафонец может понять это состояние. Тому, кто не бегал, словами не передать, через это надо пройти, точнее, пробежать. Именно там я понял, что «подсел на иглу». Марафон – это судьба, это на всю жизнь. Я вдруг увидел, что вторая половина жизни ничем не хуже первой с точки зрения физической кондиции и более того, 70-летние марафонцы дадут фору любому молодому не только на трассе, но и в работе, даже в постели. Когда-то в далекой молодости я думал, что в 40 лет жизнь заканчивается. Теперь я счастлив осознать, что она для меня только началась. Мне повезло, что вроде с бухты-барахты, вроде  из ребячества решил пробежать эти километры. Ведь такого могло и не произойти. Я ведь мог и не сподобиться…

Запись-4. 04.11.2001. 42,195км. – 03.51.25

Осенний марафон

На дистанции – четверка первачей, -

Каждый думает, что он-то побойчей,

Каждый думает, что меньше всех устал,

 Каждый хочет на высокий пьедестал…

На дистанции – четверка первачей,

Злых и добрых, бескорыстных и рвачей.

Кто из них что исповедует, кто чей?

…Отделяются лопатки от плечей -

И летит уже четверка первачей!

 В.Высоцкий

Вернувшись с Королевского космического марафона, я проанализировал свой бег и подготовку к нему. Я постарался выделить те факторы, которые сделали первый официальный пробег таким трудным. Итак, примерно по приоритетам:

Недостаточная базовая подготовка. Просто не хватило километража последних тренировок в течение месяца. Надо больше бегать!

Распитие спиртных напитков в большом количестве (200-300 грамм водки) за неделю до старта. Меньше пить надо!

Низкая температура воздуха во время пробега. До этого я еще не бегал в такую холодную погоду. Одел на себя столько вещей, что они через полчаса уже были мокрые, так и бежал. Да-а, наступает зима, надо подумать об экипировке для холодного времени. А вообще – закаляться надо!

«Заражение» чужим темпом. Если тренировочный марафон я бежал, сообразуясь с собственными возможностями, то здесь я ориентировался на толпу. В итоге к концу дистанции меня обходили те, кого я обошел вместе с группой вначале. Своей головой думать надо!  Вообще, надо поменьше жадничать, пытаясь сэкономить на начальных секундах, иначе в конце неминуемо теряешь минуты, или совсем сходишь с дистанции.

Наступила осень. Первую неделю после марафона я отдыхал, по утрам не бегал. В одной из книг о марафоне прочитал, что для поддержания формы достаточно бегать раз в неделю приличные кроссы, километров по 30. Наматывать нудные круги на стадионе мне уже надоело. Поэтому решил начать бегать в лес, благо в Саратове он рядом, фактически в центре, нужно только подняться в гору. Да-а-а, и что это я все лето по жаре на стадионе плавился?? Какая красота и простор в лесу! Наверное, я пугался расстояний… Итак, каждое воскресенье я стал устраивать лесные пробеги часа по 3-4. И как-то во время одного из  них встретил в лесу группу бегунов, к которой, наверное, из-за скуки присоединился. Группа бежала по такому изумительному по красоте маршруту, что я решил обязательно добежать с ними до конца. И добежал – до клуба «любителей ходьбы и бега «Сокол». Возглавлял бегущую группу и соответственно клуб большой энтузиаст, с более, чем 30-летним беговым опытом Юрий Александрович Яковлев, который тут же пригласил меня участвовать в их пробегах, да и вообще в клубной жизни. На что я с удовольствием согласился. От Яковлева я и узнал, что в Саратове (оказывается!) довольно часто проводятся марафонские забеги. Обычно их организует такой же энтузиаст, как и он – Задворный Александр Васильевич. И ближайший марафон состоится уже 4 ноября. Вот так. А я уже было собрался завершать сезон. Тут же решил, что приму участие в первом для меня местном марафоне.

4 ноября 2001 года на набережной Космонавтов состоялся саратовский осенний марафон. Да-а, это не Королёв. Хотя температура воздуха была такой же нулевой. На старт вышло всего 9 человек, однако были и дистанции-спутники. Трасса пролегала по набережной берега Волги с отрезком в полтора километра по нижней части и столько же по верхней, итого получался круг в 3 километра. Ясно, что нашей задачей было пробежать 14 кругов. Памятуя о трудностях «Космического марафона», я сразу же пристроился к самому медленному участнику и вот так на пару, всю дорогу разговаривая, мы и пробежали всю дистанцию. Звали партнера Юрий Иванович. Он, оказывается, давний любитель бега и пробежал уже несколько десятков марафонов. За разговорами незаметно пробежало время, и мы выбежали из 4-х часов. Субъективно бежать было легко, я видел, что Юрию Ивановичу приходилось труднее. Я даже мог прибавить  и улучшить результат, но не хотелось бросать только что обретенного товарища. К тому же соревнованием этот пробег можно было назвать лишь условно. Никаких призов, за исключением грамот не было. Ни спонсоров, ни представителей власти – тоже. Все бежали исходя из чистой потребности бегать. Изюминкой марафона стал победитель Проездов Александр, который еще до старта заявил, что собирается выбежать из 3-х часов. Так и случилось, непонятно только, откуда он  это узнал!? Другим открытием (для меня, конечно) была личность 72-летнего Валентина Лазаревича Терина, который в таком возрасте покоряет марафонскую дистанцию. Конечно же, потом были чай, горячая ванная, ласковая женщина и бесконечное блаженство.

Это мой второй официальный,  и третий с учетом тренировочного марафон. Я заметил закономерность, что нечетные забеги для меня легки. Буду опасаться четвертого, который, если верить расписанию, состоится 16 декабря 2001 года. Но об этом – в свое время и в своем месте.

Из протокола

XIX Саратовского марафона, посвященного Дню примирения и согласия 4.11.2001г. г. Саратов, Набережная Космонавтов, +2, штормовой ветер.

Проездов Александр, 1951г.р., «РЭМ» – 2.59.00;

Шумихин Валерий, 1964г.р., «Сокол-БиМ» – 3.08.40;

Кудрин Александр, 1942г.р., «РЭМ» – 3.13.34;

Задворный Александр, 1960г.р., «Сокол-БиМ» – 3.38.45;

Кофейников Анатолий, 1938г.р., «Сокол-БиМ» – 3.43.58;

Довгань Юрий, 1945г.р., «Сокол-БиМ» – 3.51.25;

Головин Анатолий, 1962г.р., Саратов – 3.31.25;

Федин Виталий, 1966г.р., Сторожовка – 4.01.42;

Терин Валентин, 1929г.р., «Сокол» – 4.55.03.

Дистанции-спутники – 21км.100м., 9км. Протоколы здесь не отражены.

Всего (вместе с дистанциями-спутниками) участвовало 65 человек.

Главный судья      Кузенев Б.М.

Запись-5. 16.12.2001. 42,195км. – 03.59.55

Зимний марафон по окружной дороге

Я скачу, но я скачу иначе,-

По камням, по лужам, по росе.

Бег мой назван иноходью – значит:

По-другому, то есть – не как все.

Что со мной, что делаю, как смею -

Потакаю своему врагу!

Я собою просто не владею -

Я прийти не первым не могу!

В.Высоцкий

Осень для меня – не любимое время года. И что такого в ней нашел Пушкин? Весь ноябрь по воскресеньям я бегал на «Кумыску» (так называют в целом весь лесной массив, где находится Кумысная поляна) и начал понимать великого поэта. Хотя для меня и удивительно как он то мог увидеть эту красоту. Ведь меня надо было годы тыкать мордой в грязь, в городской смог, толпу, суету, чтобы на ее фоне почувствовать чистоту, осеннюю прозрачность природы, ее отрешенность и уединенность. Я даже был рад тому обстоятельству, что не так много народа (в процентном соотношении: что такое два-три десятка отдыхающих людей на миллионный город?) встречается в лесу. Оказывается, чтобы побыть с природой, нужно уединение, люди мешают. Но Пушкин то, Пушкин вроде жил  в экологически и урбанистически благополучное время – размышляю я. Или ему тоже надоедал мрачный серый Петербург, может быть и не такой чистый, как нам кажется, и уж не совсем малолюдный (несколько сот тысяч то тогда уже проживало) и Пушкин бежал (!) от столичной суеты в деревню, на природу, в осень? Но почему именно осень? Ладно, не стоит гадать. Как бы то ни было, осень 2001 года стала для меня чуть ли не первой, которую душой я воспринял благосклонно. Открытие осенней природы  явилось еще одной радостью, подаренной  мне марафоном. И наступающая зима глаз радовала не меньше. Еще в октябре выпадал снег и как красиво он возлежал на еще зеленых деревьях. Жаль, мне не хватает слов, чтобы описать такую красоту. Могу лишь посоветовать самим прогуляться по осеннему лесу. Я же с удовольствием бегаю по нему. К концу кросса пробегаю мимо знаменитого родника в Октябрьском ущелье, подставляю под мягкую тягучую струю лицо и впитываю нежную, кажущуюся теплой влагу. Начинаю понимать любителей зимнего плавания, ведь им вода тоже кажется теплой…

После осеннего марафона я уже знал о предстоящем зимнем пробеге 16 декабря, но не был уверен, что он состоится. Как-то не верилось, что зимой можно бегать марафоны, причем по шоссе. Мороз, гололед, двигающийся автотранспорт – все это меня отпугивало.

Оказывается, для  саратовских бегунов этот пробег является традиционным и почти в том же составе, что и осенью, он повторился. Не было только победителя Проездова и моего напарника Юрия Ивановича Довганя. Он как-то обмолвился, что в этом году уже набегался.  Я же решил поучаствовать в нем скорее из-за любопытства и желания поближе познакомиться с духом пробега, с его участниками. Немаловажную роль играло и то обстоятельство, что в любом случае по воскресным утрам я бегаю, тогда какая разница, бежать одному на Кумыску или всем вместе по Окружной дороге. По крайней мере, в качестве своеобразной тренировки этот забег мне вполне может послужить. С утра собирались на стадионе «Волга», где визуально познакомился  с клубом «РЭМ». Оказывается, переводится как «Романтик, Энтузиаст, Мечтатель». Опять передпробеговая (пока еще не предстартовая) атмосфера, лихорадка. Кто-то переодевается, кто-то завтракает. Тихий разговор, обмен впечатлениями о состоявшихся в этом году пробегах, кто, где был, какие результаты показал и т.д. Большинство ожидает организатора (им неизменно является Александр Задворный) вместе с автобусом, который вывезет участников на место старта к памятнику Воину-водителю, что находится на Алтынке (так называется шоссе на выходе из Саратова по направлению к Волгограду). Наконец, около 9-ти утра трогаемся. Я рад, что плотно позавтракал в 7 часов. Уже 9.00, а еще не стартовали. Энергия завтрака пригодится. Возле памятника Водителю все фотографируемся.

Участники марафона дополнительно «щелкаются» непосредственно перед стартом.

На фотографии под 20-м номером – Александр Задворный, в красном трико – Александр Кудрин, между ними – Немой. Я в желтой ветровке – за Кудриным. Мы стартуем первыми. На 17-м километре планируют сбросить участников забега на 25 км, а затем еще кого-то на меньшие дистанции-спутники (см. протокол).

 Старт по моим часам произошел в 9.43 утра. Поехали! Вернее побежали. Первая задача – выбрать оптимальный темп. Ужас Королёвского марафона до сих пор отдается в пятках, и я стараюсь не спешить. Скоро образуются группки. Впереди в гордом одиночестве бежит 60-летний Александр Кудрин. За ним метрах в ста – группа из 3-х человек – Задворный (№20), Шумихин (№74), Соколов (№87). Далее мы с Немым. За нами – остальные. Я  пристроился к темпу бега Немого потому, что помнил, на Осеннем марафоне он только на полкруга обошел меня, а значит сейчас вполне по силам.  Позже из протокола я узнал его имя – Кофейников Анатолий. Итак, бежим на пару, хотя Немому это видно не очень нравится. Когда я слышу сзади гул автомобиля, хлопаю Немого по плечу (он – глухонемой), чтобы был поосторожнее и сместился к обочине. Бежится легко. Ночью выпал снег и на дороге небольшая каша, потому стараюсь бежать по автомобильной колее. Морозец небольшой – около 8 градусов. На Окружной дороге я впервые. Построили ее относительно недавно и любопытно наблюдать окрестности. Попадающиеся на развязках «менты»  шутят: «А «Динамо» бежит?». Вот и 17-й километр. Автобус стоит, но видно, что 2-й десант (25-километровщики) уже сброшен. Есть, пить пока не хочу и потому в автобус не заскакиваю, питание оставил там до 30 км, когда собирались выбрасывать последнюю группу. После 20-го километра вижу, Немой начинает отставать, хотя темп я не прибавляю. Несколько раз машу ему рукой, но он только перебегает на другую сторону дороги. Может, обиделся за то, что я хлопал его по плечу? Немой постепенно отстал. Несколько километров бегу один. Долго достаю Сашу Соколова и ровно в полдень (посмотрел на часы) обхожу его. Обхожу и несколько 25-километровщиков. Впереди вижу фигуру бегуна, думаю свой – марафонец. Когда достал, оказался 25-километровщик. Пытаюсь обойти его, ан, нет – увязался за мной. Так и познакомились. Сергей Блажнов, имеет большой опыт марафонов. В этот раз всю дистанцию не бежит из-за небольшой травмы. Верчу головой на 30-м километре, ищу автобус, нет его. Спасибо Сергею, он нес питание с собой и дал пару глотков, а к ним и конфетку. Где-то к 35-му километру почувствовал, что все, устал, не могу. Спасибо Сергею, – фактически дотащил меня до финиша. К моему удивлению, оказался в призерах. Субъективно, было тяжело (чётный!), но в рамках терпения, не так как в Королеве. Время поначалу было 4 часа 09 секунд. Потом его чуть-чуть убавили из-за того, что пробежал лишние 40 метров. Поражает Кудрин, пробежавший дистанцию на 25 минут быстрее…

 Потом была баня…и наслаждение.

 В качестве урока этого марафона извлек следующее: возможно, это лучший мой забег по функциональному состоянию. Если в Королеве я бежал сначала быстро, потом – «через не могу», Осенний – не добежал, то в этот раз я бежал ровно всю дистанцию и мне только чуть-чуть не хватило подготовки. Добежал за счет чужих ресурсов, а именно – эмоциональной поддержки партнера Сергея. Короче, я пробежал в свою силу. А призовое место занял не потому, что хорошо пробежал, а потому, что другие пробежали хуже своих возможностей.

 Еще в августе никак не мог предположить, что до конца года дистанцию в 42 км я пробегу не один, а целых четыре раза!

Что грядущий год с собой несет? Сколько марафонов меня ждет? Посмотрим.

Из протокола

Зимнего марафона по окружной дороге г.Саратова.

16 декабря 2001 г., -10 -13 градусов мороза, на дороге лед, снежная «каша».

Кудрин Александр, 1942г.р., «РЭМ» – 3.34.24;

Шумихин Валерий, 1964г.р., «Сокол-БиМ» – 3.44.37;

Головин Анатолий, 1962г.р., Саратов – 3.59.55;

Задворный Александр, 1960г.р., «Сокол-БиМ» – 4.04.38;

Кофейников Анатолий, 1938г.р., «Сокол-БиМ» – 4.15.04;

Касаткин Сергей, 1956г.р.,«Сокол» – 4.36.12;

Соколов Александр, 1968г.р., Энгельс – 4.47.30;

Дистанции-спутники – 25км., 19км., 12 км. Протоколы здесь не отражены.

Всего (вместе с дистанциями-спутниками) участвовало 19 человек.

Организатор  марафона                                                      Задворный А.В.

Запись-6. 12.01.2002. 20км. – 01.33.35

Пробег памяти Пяткова

И пусть говорят, да, пусть говорят,

Но – нет, никто не гибнет зря!

Так лучше – чем от водки и от простуд.

Другие придут, сменив уют

На риск и непомерный труд, -

 Пройдут тобой не пройденный маршрут.

В.Высоцкий

Запланированный 6 января 2002 года марафон памяти Пяткова Ф.А. не состоялся из-за отсутствия автобуса. Старт решили отложить до следующей субботы, 12 января. Тем более что вроде именно в этот день ушел из жизни в 1998 году Пятков Федор Александрович. По словам старожилов клуба, это был удивительный, даже легендарный человек и спортсмен. Он родился в 1919 году, воевал на фронте, потом был бессменным спортсменом-энтузиастом. Выполнил 1-е разряды (и даже выше) в более чем десяти видах спорта. Бег, лыжи, прыжки в высоту и длину, и многое другое. Он мечтал умереть на трассе, так и случилось. Его сердце остановилось на лыжной тренировке.

 С автобусом не получилось и 12 января. Задворный предложил пробежаться по отмеренной в лесу дистанции в 2,5 километра, туда – обратно 3 раза и примерно такая же дистанция до места. В итоге набиралось почти 20 км. Этой дистанцией и почтили память Пяткова. Бежать было тяжеловато. Сначала долгий подъем в гору, пока отдышался, уже треть дистанции была позади. «Надо научиться бегать в гору» – пометил я для себя. Другая трудность – скользкие кроссовки. Они у меня пока единственные на все времена года. «Пора подумать о зимних кроссовках» – делаю вторую заметку. Боюсь, зима кончится раньше. Но на следующий сезон – обязательно приобрету что-либо более подходящее для снега и льда. Прибежал 6-м или 7-м из 12 участников. Время – 1:33, с чем-то. Далеко обогнали и Немой (Кофейников Анатолий) и Саша Соколов, которые в зимнем марафоне по окружной дороге отстали от меня. Немой даже занял 3-е место. Как все переменчиво…

 Я вновь начал задумываться о философии бега. Что дальше? Выполнив одну цель (пробежал марафон), поставил ли я следующую? Или бегаю по инерции? Пока осознаю, что скорее последнее. Как наркоман подсел на иглу и бегаю только ради воспроизводства в себе чувства удовлетворения, ощущения эйфории. Ай-яй-яй! Надо обязательно поразмышлять об этом на досуге. Надеюсь, в следующий раз, ответить на эти вопросы обстоятельней.

Запись-7. 27.01.2002. 40км. – 4.40.00

Пробег памяти Шурова

Почему все не так? Вроде – все как всегда:

То же небо – опять голубое,

Тот же лес, тот же воздух и та же вода…

Только – он не вернулся из боя.

Наши мертвые нас не оставят в беде,

Наши павшие – как часовые…

Отражается небо в лесу, как в воде, -

 И деревья стоят голубые.

В.Высоцкий

Чтобы попасть на электричку, следующую до станции Тарханы, пришлось встать в 5.15 утра. Еще накануне сухие вещи  для переодевания были оставлены в клубе «Сокол», у которого собирались финишировать участники пробега. Поэтому на вокзал побежал уже полностью готовый к старту. До сих пор не смастерил себе никакой экипировки типа рюкзака или подсумка. Питание в виде 2-х небольших пакетиков сока просто засунул в карманы. Туда же бросил немного шоколада и конфет. По дороге на 3-х станциях подсаживались участники забега «Тарханы-Саратов». В итоге со станции Тарханы стартовало пять человек: сам организатор Задворный, не пропускающий ни одного забега Немой, Шумихин, Сергей (фамилии тогда еще не знал) и ваш покорный слуга. Через 10 км к нам присоединился Сергей Блажнов.

Поскольку забег посвящен памяти погибшего товарища, мы решили не превращать его в соревнование и  на дистанции по мере возможности держаться  вместе. Ровно в 8.00 утра стартовали. Впереди долгая дорога и «тянет поговорить». О Шурове, чьей памяти и посвящен забег, разговор начался еще в электричке. Игорь Шуров погиб совсем молодым парнем в возрасте 27 лет. Несколько лет занимался в клубе «Сокол». Имел хорошие результаты. В 1997 году только-только получил квартиру, куда переселился с женой и ребенком и, как-то возвращаясь с тренировки через железную дорогу, попал под поезд. Смерть всегда смерть, даже, если она нелепая. Дистанция нашего забега пролегала как раз через тот злополучный переход. Пробегая это место, мы все ненадолго остановились и помолчали…

Просматривая календари различных российских соревнований, я обратил внимание на достаточно большое число  забегов, посвященных чьей-либо памяти, и задался вопросом: почему? И сам же ответил. В литературе часто встречаются произведения, в начале которых есть короткая надпись «посвящается…». Одна из немногих привилегий писателей, художников,  композиторов – посвятить свое творение кому-то духовно близкому, эмоционально родному существу и тем самым продлить его жизнь в вечности. Наше же творение – БЕГ. Чем можем, тем и чтим. Несмотря на то, что этот бег связан с печальной датой, он как любое творчество доставляет нам радость. Мы делим эту радость с тем, ушедшим, который не до творил, не до получил, но который остается с нами. Память эта – светлая.

За городом другая жизнь и другой климат. В Тарханах холодновато (около 5 градусов мороза) и ветрено. Большой неожиданностью явился постоянный довольно сильный встречный юго-восточный ветер, который иногда заставляет буквально топтаться на месте, особенно в первой половине трассы. Где они – обычные для этой местности северо-западные попутные ветра?!  – Марафонец, даже если бежит по кругу, всегда встречает ветер в лицо! – шутят ребята. По отпотевшему за несколько теплых недель чистому черному а теперь от мороза еще и гулкому асфальту сотнями змеек скручивается, извивается белая упругая позёмка, до колен обволакивая одиноких странников марафонского пути. Красиво и чуть-чуть жутко. – Марафонец легких путей не ищет! – подбадриваем сами себя, бежим и продолжаем разговор.   Как-то незаметно он перешел на то, о чем я задумался еще в прошлый раз, на выяснение целей бега. Наверное, подсознательно я и подтолкнул ребят к этой теме разговора. Зачем я бегаю? В смысле – не за чем, а зачем? Казалось бы, 1-я поставленная цель («пробежать марафон») выполнена, что еще мне надо?  Ответы я и попытался получить у старожилов бега.

– Бегаю для здоровья, – говорит Сергей Касаткин, – вот на работе я могу таскать носилки, наполненные раствором по самые края, тогда как подтрунивающие над моим  марафонским увлечением коллеги, на треть меньше. Своей силой и выносливостью  я утираю им нос. Прислушиваюсь к словам Сергея, улыбаюсь (надо же – нашел аргумент!) пристраиваюсь к нему слева-сзади-сбоку, прячусь от ветра, чувствую, как меня даже слегка притягивает к нему. Срабатывает аэродинамический эффект разности давлений. Субъективно процентов на 10-15  бежать легче. Сергей ободрительно принимает на себя нагрузку и подтверждает, что этим приемом пользуются и другие спортсмены – лыжники, велосипедисты. Для бега это особенно справедливо при сильном встречном, как сегодня ветре. Шоссе довольно пустынно, на начальном этапе за пару часов проехало не более 5-6-ти автомобилей. Поэтому мы иногда выстраиваемся в форме некоего клина, как в небе журавли, прикрывая друг друга от плотного тугого воздуха. Временами  меняемся местами.

В тени первопроходца размышляю о факторе здоровья. Пожалуй, для большинства людей, в той или иной мере, регулярно принимающих физические нагрузки, потребность иметь хорошее здоровье является главной движущей силой их активности. Спортсменов-профессионалов, которые скорее рискуют здоровьем, нежели приобретают его не так много, да и призовых мест всего три, а на старт выходят тысячи. Так-то оно так, но…Но если бы все было так просто, то на старт бы выходили не тысячи, а миллионы. Проблема, наверное, в том, что понятие «здоровье» большинством людей воспринимается как некая абстракция, напрямую не связанная с текущим образом жизни, а потому и не требующая сиюминутного внимания. Ну и что с того, что я курю, иногда выпиваю, мало двигаюсь? – еще недавно наравне с другими рассуждал я сам, – ведь это не сказывается на моем текущем состоянии. Чувствую себя нормально, в работе проблем из-за образа жизни нет. Наоборот, постоишь вместе с коллегами в курилке, приобщишься лишний раз к духу коллектива, узнаешь новости. Неплохо. Да и в личной жизни вроде нет никаких проблем. Да-да, умом я понимаю, что все проблемы начнутся когда-то. Через уйму времени. Через много-много лет. Я, конечно, понимаю, что уже сейчас надо подумать о здоровье, что потом может быть поздно, понимаю, но…откладываю эту проблему в долгий-долгий ящик. И, наверное, так делают большинство. Не малые ж дети, все мы осознаем пользу хорошего здоровья, осознаем и …забываем. Почему же так происходит? Почему взрослые, хорошо отдающие себе отчет в собственных поступках, вполне зрелые, успешные в деле, в личной жизни, в творчестве люди так несерьезно, так близоруко  относятся к этому вопросу? Видимо, существует много причин, разговор о которых выходит за рамки обсуждаемой проблемы, зато сама постановка вопроса вдруг наталкивает меня  на совершенно иное понимание ситуации. «Что будет в результате, на что я могу надеяться?» – примерно так вопрошает великий философ. – Эврика! – восклицаю я, – в результате будет Здоровье. Т.е. фактор здоровья в такой постановке вопроса является не стимулом к бегу, не его причиной, но его результатом. В самом деле, понятие «здоровье» являясь абстракцией для большинства, остается не меньшей абстракцией и для тех, кто решил заниматься бегом. И только со временем последние получают в качестве приятного бесплатного приложения такой результат, как хорошее здоровье. Призы, разыгрываемые на соревнованиях и получаемые меньшинством участников тоже можно рассматривать только в качестве результата, но не стимула, заставляющего бегунов тренироваться. – Та-ак, что-то стало проясняться,  – удовлетворенно потираю мысленно руками, поскольку в реальности они находятся в ритмичном движении.

Бег продолжается. Пристроившись за нашим лидером последних забегов Валерием Шумихиным, вдруг замечаю, что мы намного оторвались от группы. Бежать уже тяжело, позади 30 км, но отставать от укротителя ветров себе дороже и я терплю. Но вскоре нас догоняет Сергей Блажнов и предлагает где-нибудь притормозить и подождать других, что мы и делаем.

Продолжаю думать о здоровье, как причине бега. Итак, рассуждения привели к тому, что здоровье здесь совсем не причем. Парадокс?! Но не учитывать фактор здоровья тоже нельзя.  – Организм, сердечно-сосудистая система у нас уже изменённая,  – говорит опытный Александр Задворный,  – и мы уже не можем бросить бег, поскольку в результате получим очень большое нездоровье. Сердце требует работы, оно гораздо крупнее, нежели у обычных людей и грозит нам неприятностями гораздо большими, нежели другим. Уж лучше совсем не начинать, если думаешь бросить. – Вот так-так, ничего себе, правда жизни!? – с удивлением восклицаю я и добавляю, – Что же это выходит? Мне необходимо срочно определиться??? – Либо я бросаю это дело немедленно, пока внутренние физиологические изменения в организме не стали критическими, а значит серьезно не скажутся на здоровье, либо, бегать всю оставшуюся жизнь, поскольку, если я помарафоню хотя бы еще год, бросать будет поздно. Бракосочетание на всю жизнь! М-да, на ум неожиданно приходит Козьма Прутков с  афоризмом: «специалист подобен флюсу». Всякая крайность то бишь, довольно опасная вещь. Вот тебе и свобода! Может и эндорфины организм подбрасывает нам, чтобы мы не очень задумывались над тем, что стали пленниками своего увлечения? Что там Маркс говорил о свободе? – Осознанная необходимость? Вот я и осознал на свою голову. Что же делать? Решил воспользоваться мудрым правилом, найденным еще в Королёве – пока думаю,  двигаться. Двигаюсь. Бегу дальше.

– Лично я поначалу бегал для хорошего результата,  – переводит разговор на другую причину бега Задворный,  – потом, достигнув в этом деле естественного предела, решил войти в элиту любителей бега, одолевших 100 марафонских дистанций. Реально, вроде ничего не дает, а все равно приятно.

Смотрю на Задворного и поражаюсь его энергии. Невысокий, плотный, уже с небольшим избыточным весом, он хоть и сетует на последнее, отрабатывает почти каждый марафон на полную катушку, хотя ему приходится тяжелей, чем остальным. Семья, дети, неравномерная работа почти не дают тренироваться. Но он упрямо набегает каждый год по десятку марафонов. Завидное упорство! Итак, на очереди для размышления еще две цели: результативность и приобщение к группе элитарных марафонцев. У меня сложилось впечатление, что стремление повысить результат появляется после 1-го успешного марафона почти у всех бегунов. Причем, все понимают, что профессиональных достижений им не видать, тем не менее, стараются повысить планку времени хоть на 5-10 минут. Да и у меня похожие мысли завелись сразу же после успешного первого старта. Зачем бегун стремится улучшить свой результат? Ну, бегал бы и бегал себе помаленьку, для души и здоровья, как, кстати, и делают многие любители. Что ему неймется? Зачем ему показывать все лучшее и лучшее время? Психологи говорят, что в живом существе заложена программа саморазвития и человек также ей подчиняется, как и все животные. «Сильнее, выше, быстрее» – вот под таким лозунгом существует все живое. В чем-то с этой точкой зрения я согласен. Мне часто самому непонятно, что мною движет, толкает на те или иные поступки. Но движет же! Хорошо, если в нужную сторону! И все-таки хочется верить, что и собственное волеизъявление что-то значит. Голова, разум, душа нам на  что-то дадены. В качестве гипотезы предполагаю, что всякий бегун решает до конца исследовать свои возможности, а потому и начинает тренироваться на результат. А вдруг в нем спит великолепный спортсмен, а он об этом и не подозревает?! Короче, и в этом вопросе я до конца не разобрался. М-да, как все не просто.

 Тем временем мы подбегаем к городу. Здесь уже теплей и почти нет ветра. Но теперь мешает другая напасть – усталость. Ловлю себя на мысли, что начинаю прикидывать, сколько километров осталось до финиша. Спрашиваю у ребят. – 7-8,  – отвечают. У самих также невеселое состояние, даже начинают рассматривать вариант, а не подъехать ли в троллейбусе. Но пока держимся. Ноги движутся со скрипом, как и мысли о философии бега. Задворный подписал меня на журнал «БиМ» («Бег и Мы») и дал почитать старые номера. Я с удивлением обнаружил, что марафонцы изгаляются как могут в постановке различных целей. Классический марафон приедается и бегуны стремятся к разнообразию. Одни, как Задворный набегают количество марафонов (на одном из сайтов прочитал, что канадец Уолли Херман пробежал уже 596!). Другим 42-х километров недостаточно, замахиваются на супермарафоны – по 100 и больше километров. Кто-то бегает из конца в конец страны или целого континента по многим месяцам, а то и лет (вспомнился фильм «Форрест Гамп»). Третьи начинают бегать в высоту, на Конжак, на Эльбрус, на Останкинскую башню или Эмпайр Стэйт Билдинг. А кто-то взваливает на плечи мешок сахара и бежит «равнинный Эверест» (Евгений Пономарев в 1999г. на МММ пробежал дистанцию 8848 метров за 1:09.30 со стандартным мешком сахара на плечах – 50кг. ). Список вариаций на марафонскую тему можно было бы продолжать бесконечно. «Природа не терпит однообразия» – сказал кто-то умную мысль, и в погоне за разнообразием марафонцы тем более не знают усталости. Мне становится любопытно, какого разнообразия в марафоне найду для себя я? Пока нет ответа и на этот вопрос.

– Мыэ-мыэ-мммэы!  – что-то говорит Немой, бьет пальцами себя по пятке. Наверное, тоже хочет высказаться о целях бега, но кто-то уже вслух переводит – Что, нога болит? Мы делаем небольшую остановку перед городом, попить воды и дождаться отставших ребят. Приглядываюсь к Немому (Кофейников Анатолий) и думаю, а что его то заставило бегать марафоны? Мне приятно называть его кличкой «Немой», поскольку в ней содержится суть его образа. Но вслух об этом не говорю. Это внутренний мысленный псевдоним, надеюсь, за это он на меня не обидится. Когда на осеннем марафоне я увидел Немого в первый раз (4 ноября), то на вид дал ему не больше 50 лет. Каково же было удивление, когда из протокола узнал его возраст – 64 года. – Кофейников такой здоровый бугай, – с ноткой восхищения и даже какого-то недоумения говорит о нем председатель клуба «Сокол» Юрий Яковлев,  – наверное, природа, в чем-то обделяя таких людей, компенсирует это физической силой. На память тут же пришел фильм «Место встречи изменить нельзя» с актером Джигарханяном в роли горбатого и необычайно сильного человека. Немой и в самом деле выглядит крепким мужчиной и я ему немного завидую. Буду ли я таким в 64? Ребята рассказывают, что Яковлев привел Кофейникова в клуб лет 15 тому назад, буквально оторвав того от пивного ларька. Первое время Анатолий пил, курил и бегал одновременно. Потом сразу и окончательно бросил первые два занятия и стал авторитетным членом клуба. Я не разговаривал с Кофейниковым, но рискну предположить, что в клуб  он приходит бегать не столько ради здоровья, сколько ради общения с единомышленниками. Удивительно, что все его очень хорошо понимают, его голос, интонации, жесты очень выразительны, а самое главное всегда очень доброжелательны. Пожалуй, более веселого и «задиристого» человека в клубе я пока еще не видел. Здесь Анатолий нашел себе идеальную сферу общения, являющейся еще одной тропой из «Страны глухих» в «Большой мир».

 Но вот и финиш. Нас радостно встречают ранее финишировавшие 20-километровщики с дистанции спутника. – Ну вы даете, 4 часа и почти 40 минут, мы уже беспокоиться начали.  Поздравления, рукопожатия. Горячий душ, переодевание, чаепитие. Стол буквально ломится от принесенных с собой яств и напитков. Я заметил, что после пробега первые часы мне никогда не хочется есть, так и здесь, смотрю на стол равнодушно. Зато с большим удовольствием пью – чай черный и чай красный, компот, и даже немного пива – в память о том человеке, которого не знал, но который бегал.

Официально, этот забег не был соревновательным, да и дистанция была около 40 км, а не 42, но я с чистой совестью называю ее для себя марафонской. Все-таки тренируюсь я сейчас редко – раз в неделю бегаю по 20-30 км, а этого явно недостаточно. Сегодня было трудно. По дороге домой стараюсь привести мысли о целях бега в порядок. Резюмирую, что вопросов прибавилось больше, нежели ответов, но о некоторых вещах я могу говорить уже определенно. Если не будущий результат движет человеком, то что? Ответ: желание быть в ПРОЦЕССЕ. Сам процесс всякого творчества, любимой работы, сексуальной близости, БЕГА является более притягательным, чем получившийся результат. Процесс бега является ИСПЫТАНИЕМ, к которому стремится марафонец. Потребность в испытании и заставляет его бежать. Почему же человек выдумывает себе испытания и пытается их преодолеть вместо реальных, существующих в обычной жизни проблем? Как бы ни права была психологиня, говоря о бегстве от реальных испытаний в мир выдуманных, настаиваю на своей точке зрения: Человек, как высшая  сущность бытия оправдывает свое назначение в тех процессах, которые своим свободным волеизъявлением создает САМ. В жизни же человек чаще вынужден действовать в силу обстоятельств, а не свободной воли. И тогда Человек бежит не от реальности, но от рабства!

Вот такие мысли. В конкретике же целей я не очень разобрался, хотя и увидел в их постановке некоторую этапность:

Для большинства поздно начинающих любителей первая цель – ДОБЕЖАТЬ! Как результат достижение цели дает чувство эйфории, подъема, высокого эмоционального тонуса. Вера в себя, свою волю, возможности укрепляется. Главный тезис – Я МОГУ ПРОХОДИТЬ ИСПЫТАНИЯ.

Следующей целью бега становится познание своих истинных возможностей в беге. А за какое время я пробегу марафон, если буду грамотно тренироваться? – примерно такой вопрос задает себе начинающий марафонец. Что во мне является главной силой и главной слабостью?  Пробежав первый марафон, я заявил о своей ВЫНОСЛИВОСТИ. Но могу ли я заявить и о своей СКОРОСТИ, СИЛЕ, ТЕХНИКЕ?

Уже в роли признанных марафонцев, бегающих много лет, ставится вопрос о разнообразии. ВЫШЕ, БОЛЬШЕ, ДАЛЬШЕ. Лично мне этот этап пока не грозит. Я застрял на втором.

Наверное, есть и другие этапы…и другие цели…

Все остальные рассуждения вряд ли относятся к целям как таковым, скорее к результатам: здоровье, признание, принадлежность к группе единомышленников, самореализация, чувство полноценности жизни и пр.

Любопытно, что думает читатель по этому поводу? Пишите.

Запись-8. 17.02.2002. 36км. – 3.40.00.

Пробег памяти Ефимова

С меня при цифре 37 в момент слетает хмель, -

Вот и сейчас – как холодом подуло:

Под эту цифру Пушкин подгадал себе дуэль

И Маяковский лег виском на дуло.

Задержимся на цифре 37! Коварен бог -

Ребром вопрос поставил: или – или!

На этом рубеже легли и Байрон, и Рембо, -

 А нынешние – как-то проскочили.

В.Высоцкий

Самая высокая часть старого саратовского моста через Волгу возвышается над водой на 40 метров. 15 февраля 1993 года оттуда на лед выбросился  Владимир Викторович Ефимов. Ему было 36 лет. С тех пор, каждый год в один из срединных февральских дней саратовские ребята-марафонцы пробегают 36 км.

О том, что революции бывают кровавыми, я узнал не из истории СССР. Рабоче-крестьянская революция 1917-го года воспринималась мною подростком на уроках истории как некая возвышенная, благородная эпопея, где кровь – только символ, а не обыденная драма. И только прочитав «93-й год» Виктора Гюго, я прочувствовал всю жуть эпохи перемен, в которое попало  французское общество 200 лет назад. Такое странное повторение человеческой истории…С кем бы я не разговаривал на трассе в этот раз, все признавали, что начало российских 90-х годов оказалось для них серьезным потрясением. От безденежья фактически прекратились выезды на соревнования в другие города. Большинство побывало в унизительной роли безработных. Распадались семьи. Зимой 92-93 годов я сам оказался без работы, без жены, жил только на те деньги, которые выручал от сдачи в «Букинист» с таким трудом приобретенных в студенческие годы книг по специальности… Как и остальные ребята, я хорошо понимаю Володю Ефимова.

Электричка по привычному сценарию выбросила нас в Татищево, откуда 5 человек взяли беговой курс на Саратов: Задворный, Блажнов, Шумихин, Немой и я. Через 15 км к нам присоединилась большая группа 20-километровщиков – человек 10, среди которых были уже знакомые мне старожилы Шаповалов, Мещеряков, какие-то молодые ребята и даже 2 женщины. Вот так дружной компанией и  добежали до клуба. Правда, мы с Михаилом Шаповаловым немного «заблудились», вернее, в конце я увязался за ним, поскольку бежал впервые, а он как лошадь, почуяв конюшню, неосознанно сделал крюк в сторону родного дома. Зато мы пробежали именно 36 км, которые в первые годы бегали все, но из-за неудобства маршрута в последующем сократили до 35-ти.

В этот раз бежится легко. Ветер, хоть и сильный, дует в спину, асфальт – сухой и чистый, хоть и не греет, но приветливо светит солнце, а в низинах даже возникает ощущение весны. В который раз ловлю себя на мысли об ирреальности происходящего. Сквозь полуприкрытые веки иногда создается впечатление лета, особенно когда видишь чистые от снега озимые поля. И удивляешься холоду раздвигаемого воздуха и теплой одежде соседей-бегунов. Основным соседом и партнером по общению сегодня оказывается Сергей Блажнов. Слушаю его и снова задумываюсь о мотивах бега. Вечные вопросы на примере бега?  Почему бы и нет. Но сегодня меня интересует только один, скорее грустный  аспект: куда деваются цели после их достижения (или не достижения)? Почему Макаревич пел: «пока ты шел на красный цвет – ты был герой сомненья нет…но если все открыть пути, куда идти и с кем идти?»

Накануне отмечал день рождения приятеля Андрея, который привез из Португалии настоящий портвейн 1986 года. Вино было упаковано в специальный, похожий на гробик маленький неокрашенный деревянный ящик. Глядя на играющую огнями бардово-шоколадную жидкость (немного все-таки попробовал), вдруг грустно подумал, что все разговоры за столом касаются в основном прошлых событий, начиная от рассказа Андрея о том, почему такие-сякие англичане монополизировали право торговли португальским портвейном, и, кончая тем, кто кого последний раз видел. Особенно громко в моем сознании прозвучали слова хозяйки дома о том, что раньше она с воодушевлением, задором готовилась к каждой вечеринке, что-то пекла, варила, стряпала фирменные блюда, а сейчас как-то остыла, и даже приготовлением нынешнего праздника больше занимались гости, нежели она. Подруга-гостья дополняет ее слова своим примером: «иду в магазин, покупаю готовый торт, сама уже не пеку». – Что же с вами со всеми случилось? Почему вы говорите только о прошлом, где ваше будущее? – мысленно восклицаю я. – Куда подевалась ваша жажда жизни? Где огоньки, которые горели в ваших глазах и как маяки освещали путь вперед? Почему опустились ваши руки, согнулись плечи, потускнели глаза? Разве вы уже умерли? Разве ваше место как у коронованного в центре стола портвейна в

неокрашенных деревянных ящиках?

– М-да, наверное, с 1993 года в моей беговой жизни наступил перелом, – неосознанно вторит моим мыслям бегущий рядом Сергей. Я возвращаюсь к реальности и думаю о судьбе партнера. Он начал бегать с целью ни много, ни мало – спасти свою жизнь. Много лет работал на вредном производстве, где приобрел серьезные заболевания. Страх перед вдруг конкретно очертившимся концом, бессилие официальной медицины, желание жить привели его к бегу. В 1983 году Сергей начал с «нормального» пульса – 90 и уже через 8 месяцев почувствовал изменения к лучшему, хотя и ставил себе целью не ждать ничего хорошего в течение 3-х лет. На следующий год он встретился с однокашником Яковлевым и стал завсегдатаем клуба. Сергей вернул себе здоровье, сохранил жизнь, сейчас пробежал уже больше 40-ка марафонов.

– Когда цель – спасти свою жизнь была выполнена, начался некоторый эмоциональный спад. Это было примерно в 1993 году, – рассказывает Сергей. Почему так происходит, он объяснить не может. Однако догадывается, что и в марафонах сейчас участвует гораздо реже, не только из-за травмы, но и из-за потери куража. Тем не менее, Сергей продолжает бороться с неизвестной апатией, и выходит на старт пусть не полной дистанции, пусть 2/3 или половины, зато стабильно и с полной отдачей.

– Я тоже теперь не могу регулярно бегать, как-то не получается, – работа, семья, дети, – продолжает начатую тему Михаил Шаповалов, – потому, чтобы поддержать в себе некий задор, выезжаю на соревнования в другие города. Пусть я бегаю медленно (марафон за 4,5 часа), зато атмосфера массового, например, московского соревнования дает мне почувствовать причастность к духу марафона, его высоким ценностям, новые впечатления рассеивают скучную повседневность и освежают желание бегать.

– Что случилось с тобой, Владимир Ефимов? Почему ты отказался от бега? – задаю я мысленный вопрос, глядя на пожилые уставшие лица родителей Владимира, которые каждый год в этот день приходят в клуб, чтобы вместе со всеми вспомнить о сыне. Рядом стоит Задворный и рассказывает о Ефимове, подчеркивает его сильные стороны как бегуна и как человека. – Полагаю, что он был талантливым спортсменом, – говорит Задворный, – начав заниматься бегом довольно поздно, в 28 лет, он быстро поднялся до высокого уровня, участвовал в Спартакиаде народов СССР 1990 года, где показал время – 2:48, был победителем 1-го 12-часового ночного сверхмарафона в Саратове в 1991 году, занял 4-е место в суточном беге в Одессе (210,4 км). Изюминкой Ефимова стал его подход к тренировкам, когда он отказался от больших объемов в пользу качества. Если я набегал в то время до 700 км. в месяц, – подчеркивает Задворный, – то Ефимов ограничивался 400-ми, 300-ми и даже 200-ми км в месяц. И, тем не менее, имел высокие результаты, подтверждающие его спортивную грамотность и талант.

– Что же с тобой произошло, Володя? – вновь задаюсь мысленным вопросом. Я не сужу тебя, да и нет у меня на то никакого права, я просто пытаюсь понять. Еще совсем недавно, до 1-го марафона точно, я мог бы думать, что ты сдался, что ты не выдержал жизненных испытаний и ушел не по-мужски. Тем более что тогда в одной книге (Л.М.Буджолд) прочитал интересную фразу, смысл которой помогал мне готовиться к марафону. «Испытания – это дар свыше. А трудные испытания – великий дар. Не выдержать испытания – это неудача. Но отказаться от него – значит отказаться от дара. Это непоправимо, это хуже, чем несчастье». И дальше. «Уход, не имеющий других мотивов, кроме собственного покоя, – это окончательное поражение. В нем нет даже зерна будущей победы». Как много людей готовы руководствоваться этими тезисами? Может быть и я принадлежу к ним? Но эти слова, на мой сегодняшний послемарафонский взгляд, – атрибуты очень внутренней, очень личной этики каждого человека. Они – только один конец движения маятника, одна сторона медали. Они отражают ПРАВО каждого человека на жизнь, его ОБЯЗННОСТЬ перед жизнью, как неким испытанием, данным ему свыше. Но существует и другая сторона. Человек имеет ПРАВО не только на ЖИЗНЬ, но и на СМЕРТЬ. Это его личный выбор. И только таким выбором он может реализовать свою свободу до конца, до последней клеточки, до последнего вздоха. И ты, Володя, сделал свой выбор. И никто не знает, а не испытание ли это? Возможно, твой выбор есть указание нам оставшимся относиться к своей жизни более осторожно, более осознанно, и этим ты помогаешь, как можешь. За это, наверное, нельзя говорить спасибо, но внутренне я тебе благодарен…

На 36 км. ушло около 3 часов и 40 минут. Но эти цифры теперь для меня абстракция. Я вдруг понял, что результат как итог может быть приятным, но как цель он уже неинтересен. Я еще не выбрал следующей цели бега, о которой можно было бы говорить более конкретно, зато наверняка могу сказать следующее – «я буду бегать!» Я не буду стремиться к максимальным результатам, оставляя долю неопределенности и некоторой случайности в исходе соревнований. Так увлекательнее. Пока не хочу прогнозировать свой результат как это сделал на осеннем марафоне Александр Проездов («я выбегу из 3-х часов!»). Я просто буду бегать, как тот же Михаил Шаповалов. Буду тренироваться 3-4 раза в неделю, беря на вооружение опыт Ефимова («лучше меньше, да лучше»), который импонирует тем, что позволяет вписать бег в реальный образ жизни с другими не менее важными ценностями, нежели здоровье. Работа, дочь, личная жизнь, творчество (например, забота о сайте) и пр. также требуют своего времени. Значит, среди недели я буду бегать не более 10—12 км за 1 раз, зато с разнообразием (работая то на скорость, то на силу). А каждое воскресенье – обязательный кросс на 30-40км. И если он будет совпадать с соревнованием, что ж – это будет дополнительным эмоциональным удовольствием от общения с коллегами, от высокого духа его величества «Марафонское Испытание».

Запись-9. 23.02.2002. 53км. – около 6-ти часов

Пробег – защитникам отечества

Мы рубим ступени… Ни шагу назад!

И от напряженья колени дрожат,

И сердце готово к вершине бежать из груди.

Весь мир на ладони – ты счастлив и нем

И только немного завидуешь тем,

Другим – у которых вершина еще впереди.

В.Высоцкий

В этом году мужской праздник легализовали. Еще одна капля в чашу патриотического воспитания масс. Вот уже несколько лет в этот день Яков Иванович Голюков, майор в отставке, организовывает пробег, посвященный Дню защитника отечества. Поселок Светлый под Татищевым раньше был полностью закрытым военным гарнизоном, где и проходил службу Яков Иванович. Сейчас, режим в поселке более свободный и потому старт происходит непосредственно с плаца военной части после торжественных слов высоких военных и гражданских чинов. Бегунов разного возраста подобралось довольно много – не менее полусотни. Нас сопровождают два автобуса и две патрульных машины. На мой относительно свежий взгляд, наконец-то нормально организованный пробег. Надо отдать должное военной хватке Голюкова. В автобусе есть даже три больших армейских термоса с чаем, так что собственные запасы остаются почти не востребованными и после финиша я спаиваю остатками красного чая «Каркаде» всех желающих. Обозначенный в календаре маршрут неистовый Голюков изменил в сторону увеличения с 36 до 53 км, если верить спидометру. От поселка Светлый мы побежали через Татищево. Затем через Идолгу и  Большую Каменку – на Сторожовку, и далее в Саратов – через Елшанку, 3-ю Дачную, к финишу возле консерватории напротив парка «Липки». Пробег носил характер агитационного и потому всяк бежал, как мог. Устал – пожалуйста, в автобус – попей чаю, отдохни, или даже поспи (Немой проспал километров 15!). Толпа бегунов таким образом то набухала, то редела порой до десятка человек. Был даже один семикилометровый скоростной участок, на котором я решил разогреться. Оторвался от основной группы, за что и получил «выговор» от организатора – «это не соревнование, а агитпробег». В этой разношерстной группе трудно было разговаривать о чем-то глубинном. Больше обходились шуточками, анекдотами, разными байками. Большую часть времени посвятили обсуждению Олимпиады в Солт-Лейк-Сити. Многие мужчины даже не спали всю ночь – смотрели хоккейный матч с участием российской и американской сборных.

Накануне вечером я смотрел только передачу (с Познером в роли ведущего), где известные люди высказывали свое мнение о ценностях, пропагандируемых  спортом – патриотизме, справедливости, честности. Некоторые привычно демонстрировали себя широкой аудитории, некоторые заметно нервничали, пытались спрятаться. Общий тон и вывод (чисто по моему субъективному ощущению) из разговора мне не понравился. И я не стал бы об этом говорить здесь, если бы это не касалось и моих взглядов на бег, на его цели и ценности, с которыми, как  я вижу, он связан. Итак, из передачи все свелось к 2-3-м тезисам: со стороны тренеров – «дайте нам стадион, дайте нам лед – и мы покажем результаты!». Со стороны зрителей (масс) – «ребята (имеются  в виду хоккеисты), покажите этим американцам!» Ну, а бедных чиновников просто смешали с грязью, поэтому их мнение выглядело подобно гласу вопиющего в пустыне – «оставьте нам политику!» Итак, с одной стороны, подростковый инфантилизм и шантаж. «Дайте нам условия – мы вам результаты». С другой стороны – оголтелый шовинизм в одеждах патриотизма. «Мы – на голову сильнее и победой хоккеистов это докажем!»…

А хоккеистов об этом кто-либо спросил? Спросили ли двоеборцев, когда их отправляли домой? Вообще, сложилось впечатление, что истинное мнение самих спортсменов осталось за кадром. Несмотря на то, что сами спортсмены выступали и свое мнение высказывали. Но по большому счету оно никого не интересовало. Кто такой спортсмен? Это биомашина, которая в руках тренера превращается в инструмент по добыванию результатов (медалей). Естественно, что диалог может происходить только между заказчиком (госчиновники, политики) и подрядчиком (тренером). А где Личность исполнителя, т.е., спортсмена, где его свободное волеизъявление по высокому предназначению Человека? Ну, батенька, скажет уважаемый читатель, ты и загнул!  Эдак, свободное волеизъявление можно найти и у тех же солдат, с которыми на плацу ты бегун стояли рядом и дело которых – быть готовыми «стать пушечным мясом», а не какими-то «личностями». Так и до измены недалеко. М-да.

Вот что я думаю. Этика каждого человека тесно связана с делом, которое он выполняет, с его целями и результатами. В предыдущих записях речь уже шла о том, что цели бега (а значит и спорта в целом) – не получение медалей, и даже не здоровье, а ПРОЦЕСС творчества по преодолению-созиданию самого себя, когда радость приносит даже самое небольшое усовершенствование. Ведь медалей только три, а участвуют десятки, если не сотни спортсменов. И большинство из них знает, что останутся без медалей, но выходят на старт. Почему?..

Другая радость – ОБЩЕНИЕ  с себе подобными, как «зеркалами», отражающими тебя же со всеми твоими потрохами.  Почему, к примеру, не устраивают соревнования в абсолютном одиночестве? Ведь потом можно сравнить результаты и определить победителя.  Хотя, в последовательных видах спорта такое и существует, но я о другом… Во всяком деле Человек совершенствует себя, как Личность, в спорте же этот процесс является более наглядным, поскольку существуют зрители. Но и только! Не дать спортсмену выйти на старт – «это наступить на горло его песне». Это – полностью снивелировать ЛИЧНОСТЬ спортсмена, его тяжкий тренировочный труд, пот и кровь. Властителями Судеб, поработителями Личностей здесь выступают и пристрастные судьи  и беспристрастные чиновники. Не ошибусь, если скажу, что «рыльце в пушку» и у тренеров, врачей и другого обслуживающего персонала, приучающих своих питомцев к некоторой «халяве» через поиск еще не запрещенных допингов, через пренебрежение к высоким ценностям спорта. Миша Шаповалов, мой партнер по прошлому забегу открыл мне глаза, когда сказал, что многие профессиональные спортсмены сходят на первой четверти-трети дистанции, если видят, что медалей им не видать. Вот это да?! Но главные виновники, на мой взгляд,  мы, зрители-потребители. Разве не наши ожидания «зрелищ» («хлеб» мы уже вытребовали у чиновников) заставляют спортсменов употреблять нечестные средства борьбы, разве не наша пассивная созерцательность развязывает руки тем же чиновникам, разве не наше молчаливое принятие двойных стандартов в жизни в целом заставляет людей и в спорте руководствоваться ими? Как-то была в ходу поговорка, что «каждый народ достоин своего властителя». Думаю, что зрители получают тех спортсменов, тот спорт, ту жизнь, которую они проектируют сами. И чтобы что-то изменить в последних, сначала надо изменить в первых.

Сегодня я впервые пробую бежать дистанцию больше 42-х километров. Для меня это – испытание. Я немного опасаюсь, вдруг не выдержу. Задача – просто добежать со всеми без перерыва. Не так то это просто, как звучит. Многие, даже бывалые марафонцы подолгу отдыхают в автобусе, я же стараюсь кроме чаепития отдыхом не злоупотреблять. Уже в городе, километров за 10 до финиша неосознанно начинаю считать метры. В районе 3-й Дачной спрашиваю у ребят:

– Сколько километров осталось до Центра, три, пять? Автобусом ехал вроде недолго.

– До Центра? Де-евять!

– А автобусом кажется три (вокруг смех).

Наверное, я не по годам наивен и романтичен. От спорта, и в частности марафона жду каких-то светлых возвышенных чувств. А получается… – Это такая же деятельность, как и всякая другая и заняты в ней обычные люди – пишет в письме мой коллега, тоже относительно недавно начавший бегать марафоны Дмитрий К. Далее он приводит примеры не совсем красивого поведения бегунов во время массовых забегов. Особенно это касается всякого спонсорства и бесплатной раздачи маек, трусов, «пельменей» и пр., что часто сопутствует массовым забегам. Аналогичные примеры можно найти и у коллеги Михаила Антонова, делящегося своими впечатлениями о забегах на соседнем сайте (ama-ammточкаru). Михаил касается недостатков в поведении бегунов непосредственно на старте или во время бега, например, выбегания из-за ограждения, срезания участков дистанции и т.д. И там и тут человек показывает свои не лучшие стороны. Мне жаль нас. Мне казалось и пока я продолжаю верить в это, что человек в испытании, бегун-марафонец больше опирается на свои лучшие, самые  сильные стороны, самые возвышенные качества. Именно Светлое и Возвышенное помогает нам преодолевать трудности в большей степени, чем низменное и прагматическое. Я против поговорки,  «когда нужда входит в дверь – совесть бежит в окно». Она унизительна для Человека. Философия сообщает человечеству достоинство – сказал Кант. Я продолжу его мысль. То возвышенное,  тот высокий смысл, который мы пытаемся сообщить каждой нашей цели (а значит и бегу) делает нас более одухотворенными, более свободными, более человечными.