Записки Мориарти: Мастер Фокусировки бесплатное чтение

Для кого эта книга?

Продолжаете ли вы прыгать от одной цели к другой? Вы откладываете дела на потом? Вы суетитесь, не имея особого результата за свои усилия?

Эта книга принесет вам большую пользу, если:

Вы постоянно откладываете важные дела.

Вы продолжаете гоняться за следующей целью, так и не достигнув ничего существенного.

Вы чувствуете себя разбитым, и кажется, что часов в сутках никогда не хватает.

У вас много незавершенных проектов и мало результатов в ваших начинаниях.

Вы хотите добиться великих целей, но чувствуете, что никогда не добьетесь этого, или

Вы не можете эффективно сосредоточиться, потому что не уверены в том, чего хотите.

Если вы узнали себя в любой из вышеперечисленных ситуаций, читайте дальше.

Почему эта книга

За все годы, которые я провел в изучении личностного развития, я заметил одну ключевую причину, которая мешает людям достигать своих целей. Это их неспособность сосредоточиться на чем-то одном достаточно долго, чтобы добиться ощутимых результатов. Если вы читаете это, возможно, вы столкнулись с той же проблемой.

Эта книга призвана помочь вам понять, почему вы продолжаете перескакивать с одного дела на другое, так и не реализовав весь свой потенциал. Но, что еще более важно, он научит вас, как сохранять концентрацию и избегать погони за последними важными событиями: следующей захватывающей диетой, следующей, казалось бы, замечательной идеей, следующим отличным курсом и так далее. Эта книга поможет вам наконец добиться желаемых результатов.

Более конкретно, вы узнаете:

Что такое фокус и почему так важно его повысить.

Как сохранять кристальную ясность в отношении того, чего вы хотите.

Как эффективно планировать, чтобы каждый день был на счету.

Как развить безжалостную концентрацию, чтобы достичь большего, не чувствуя себя подавленным.

Как перестать гоняться за следующей большой задачей и оставаться сосредоточенным, пока не добьетесь желаемых результатов?

Как найти нужную информацию и использовать ее для достижения максимальных результатов.

Как побороть прокрастинацию раз и навсегда.

Семнадцать стратегий, которые помогут вам повысить концентрацию и достичь гораздо большего.

Введение

Вы продолжаете перескакивать с одного дела на другое, так и не получив желаемых результатов?

Многим людям сложно сосредоточиться на чем-то одном, пока оно не будет выполнено на сто процентов. Это верно как в краткосрочной перспективе с их повседневными задачами, так и, что особенно важно, в долгосрочной перспективе с их основными целями. Они продолжают перескакивать с одной диеты, курса или бизнес-идеи на другую, так и не достигнув желаемых результатов. Возможно, вы один из них, если:

Вы испробовали все доступные диеты, но так и не смогли похудеть.

Вы экспериментировали с десятками способов заработка в Интернете, но ни один из них не сработал.

Вы открыли несколько предприятий, но ни один из них так и не стал успешным, или

У вас слишком много активных проектов, и вам сложно справиться со всеми ними одновременно.

В результате этих неудач вы, возможно, потеряли уверенность в себе. Вы можете позавидовать успешным людям. Что еще хуже, вы можете испытать глубокое разочарование, зная, что эти люди не умнее вас, не работают усерднее и не проявляют больше энтузиазма.

Не расстраивайтесь из-за этого. Многие из нас испытывают или уже сталкивались с этими проблемами в какой-то момент нашей жизни. Часто это является результатом отсутствия постоянного внимания.

Сосредоточение – один из самых важных активов, которые у вас когда-либо будут, поэтому он постоянно подвергается атакам. Маркетологи тратят миллиарды на рекламу, чтобы привлечь ваше внимание. Блоггеры используют заголовки-кликбейты, чтобы побудить вас прочитать их контент. А ютуберы используют креативные миниатюры, чтобы побудить вас посмотреть их видео.

Почему ваше внимание такое мощное?

Фокус действует как топор. Если вы попытаетесь срубить дерево, ударив его в тысячах разных мест, у вас никогда не получится. Но если вы сосредоточитесь и снова и снова попадете в одно и то же место, вы сможете срубить даже самое большое дерево. С лазерно-острой фокусировкой вы можете достичь практически всего, чего пожелаете.

Однако большинство людей бродят по жизни рассеянно, стремясь к своим целям с разных сторон. В результате они никогда не совершают ничего важного. Они либо врезаются в десятки деревьев по нескольку раз каждый, либо врезаются в одно и то же дерево в десятках разных мест. Подводя итог, можно сказать, что у этих людей слишком много целей или они подходят к своим целям без необходимой сосредоточенности.

Такое поведение никогда не приведет к большим результатам в вашей жизни. Фактически, если вы не сможете понять эту проблему и проделать необходимую работу для ее решения, вы никогда не достигнете своих самых больших целей и мечтаний.

Эта книга поможет вам сосредоточиться на чем-то одном, пока вы не достигнете желаемых результатов.

Помните, ваша концентрация сильна, но только тогда, когда вы поддерживаете ее достаточно долго и направляете в правильном направлении. Зачастую лучших результатов достигает не тот, кто умнее, а тот, кто наиболее целеустремлен. Обычный человек с лазерной концентрацией может со временем добиться большего, чем гений с плохой концентрацией внимания.

В первой части этой книги мы объясним, что такое фокус и почему он важен. Вы откроете для себя различные типы концентрации и поймете, почему концентрация способствует истинной продуктивности.

Во второй части мы увидим, как добиться ясности относительно ваших целей. Мы обсудим, почему вам нужно долгосрочное видение, чтобы усилить ежедневную концентрацию.

В части III мы создадим кристально ясный план, который поможет вам понять, что вам нужно делать каждый день. Это еще больше усилит вашу концентрацию.

В части IV мы будем работать над развитием безжалостного фокуса. Вы узнаете все, что можно сделать, чтобы резко повысить свое внимание, повысить продуктивность и перестать чувствовать себя перегруженным.

В пятой части мы обсудим, как перестать гнаться за следующей большой вещью, чтобы помочь вам определить, что действительно важно, и достичь желаемых результатов. Мы поймем, почему вас тянет к новизне, и научим, как преодолеть эту тенденцию.

В части VI мы узнаем, почему вы откладываете дела на потом и как этого избежать. Вы узнаете, как бороться с перфекционизмом, а также как день за днем наращивать темп.

Наконец, в части VII я поделюсь с вами семнадцатью стратегиями, которые помогут вам повысить концентрацию внимания, чтобы вы могли делать больше и достигать результатов, которых заслуживаете.

Когда вы научитесь обострять свое внимание, вы заметите лучшие результаты в своей жизни. Возможно, однажды вы даже проснетесь, добившись большей части, если не всего, того, чего хотели.

Итак, готовы ли вы повысить свою концентрацию и, наконец, достичь желаемых результатов?

Часть I Что такое фокус и почему он так важен

Ваша способность концентрироваться – один из самых важных ваших активов.

Почему?

Фокус – волшебный инструмент, который может как замедлять, так и увеличивать время. А время – один из самых дефицитных и ценных ресурсов, которые у вас когда-либо будут.

Когда вы находитесь в состоянии глубокой концентрации, вы становитесь гораздо более продуктивными и творческими, чем в противном случае. Идеи текут, жесты становятся более точными, а ваша болтовня в уме значительно снижается. Может возникнуть ощущение, будто вы живете в замедленной съемке. Это то, что мы можем назвать «краткосрочным фокусом» или «концентрацией». С другой стороны, когда вы теряете концентрацию, трудно вернуть внимание к задаче. Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Ирвине, в среднем требуется около двадцати трех минут, чтобы вернуться к задаче после того, как вы отвлеклись.

Вы также можете думать о своем сосредоточении как об остром топоре, который может прорубить все, на чем вы концентрируетесь достаточно долго. Когда вы научитесь концентрироваться на конкретном деле достаточно долго, вы улучшите свои результаты в геометрической прогрессии. Если использовать нашу предыдущую аналогию, это удар по дереву в одном и том же месте снова и снова, пока оно не упадет. Мы можем назвать это «долгосрочной ориентацией».

Что происходит, когда вам не хватает концентрации?

Вы становитесь рабом времени. Кажется, что все происходит быстрее, и в конечном итоге вы просто реагируете на свое окружение. Короче говоря, у вас мало чувства контроля, что происходит из-за отсутствия краткосрочной концентрации.

С другой стороны, ваш ум повсюду, и вместо того, чтобы двигаться в одном четком направлении, вы двигаетесь влево, вправо, назад и так далее, не добиваясь какого-либо значительного прогресса вперед. Это результат отсутствия долгосрочного фокуса. Вы просто не знаете, куда идете.

В конце концов, то, на чем вы решите сосредоточить свое внимание каждый день, определит ваше будущее. Когда ваше внимание четко и направлено на определенный результат, ваше время потрачено с пользой. В результате вы сможете достичь большинства желаемых результатов во всех сферах своей жизни. Но когда ваше внимание рассеяно, ваша способность добиваться ощутимых результатов сильно ограничена. В результате вы изо всех сил пытаетесь достичь чего-то значительного.

Например, если вы сосредоточитесь на изменении своей карьеры и будете уделять этой цели внимание каждый день, вы в конечном итоге достигнете ее. С другой стороны, если вы сосредотачиваетесь на этой цели только время от времени или вместо этого пытаетесь создать несколько дополнительных подработок, вы, скорее всего, потерпите неудачу. Даже если вам это удастся, это займет у вас гораздо больше времени, чем необходимо.

Надеюсь, теперь вы понимаете, почему ваше внимание является таким ценным активом. Если вам не удастся взять его под контроль, все вокруг вас – семья, средства массовой информации, политики, маркетологи и т. д. – будут стремиться направить его на то, о чем они хотят, чтобы вы думали или делали. Или вы позволите своему разуму блуждать, теряя концентрацию в течение дня.

Вместо того, чтобы быть проактивным, вы будете реактивным, поэтому так много людей перескакивают с одного дела на другое или говорят «да» всему, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что они хотят создать.

Теперь давайте более подробно рассмотрим различные типы фокуса.

Я разделил фокус на три типа:

Краткосрочный фокус (концентрация)

Переходный фокус (планирование/рутина) и

Долгосрочная направленность (видение).

Эти три типа внимания взаимосвязаны.

Краткосрочная концентрация – это ваша способность сосредоточиться на текущей задаче, не отвлекаясь на свои мысли, внутреннюю болтовню или внезапные идеи, а также на окружающую среду, шум, людей, которые вас прерывают, и так далее. Это ваша способность концентрироваться. Когда вы эффективно концентрируетесь, вы входите в состояние потока и становитесь гораздо более продуктивными. Вашу сосредоточенность на краткосрочной перспективе можно улучшить за счет внедрения адекватных процедур, правильного планирования и последовательной практики.

Переходный фокус состоит из планирования и распорядка дня, которые вы выполняете, чтобы оставаться сосредоточенными в долгосрочной перспективе. Это позволяет вам быть эффективными в течение дня, плавно и эффективно переходя от одной задачи к другой. Например, это может помешать вам тратить время на социальные сети или работать над неэффективными задачами.

Долгосрочная направленность – это общая картина, которая определяет, на чем вам следует концентрироваться каждый день. Это ваше видение. Чем яснее вы сможете изложить свое видение, тем легче вам будет создать эффективный план для работы.

Подводим итоги:

Ваше видение общей картины (долгосрочное внимание) позволяет вам эффективно планировать и устанавливать адекватные процедуры (переходное внимание), что, в свою очередь, повышает вашу концентрацию (краткосрочное внимание). Когда эти три типа внимания объединены, достигается настоящая продуктивность.

Ваша способность концентрироваться определяет вашу продуктивность и то, достигнете ли вы своих целей. Оно предполагает овладение тремя типами внимания.

Теперь давайте более подробно рассмотрим, что такое истинная продуктивность. Я считаю, что мы можем выделить пять уровней производительности.

1) Прокрастинация. Это самый низкий уровень (не)производительности. Обычно вы откладываете дела на потом по следующим причинам:

Страх. Вы боитесь не выполнить работу достаточно хорошо, боитесь быть отвергнутым или боитесь неизвестного.

Отсутствие ясности. Вы не знаете, что вам следует делать, чтобы добиться прогресса в достижении своих целей, и чувствуете, что застряли.

Отсутствие мотивации. У вас нет четкого видения и, следовательно, нет мотивации работать над своими задачами.

Недостаток энергии. В данный момент у вас нет энергии для работы над конкретной задачей.

В результате вы можете откладывать ключевые задачи, избегая:

Холодные звонки потенциальным клиентам из-за страха быть отвергнутыми.

Пишу свою книгу из-за страха выполнить работу некачественно.

Начинаете новый проект, так как не знаете, с чего начать, или

Работаете над сложными задачами, потому что у вас осталось мало энергии.

В любой из вышеперечисленных ситуаций ваш краткосрочный фокус (концентрация), переходный фокус (планирование/рутина) и долгосрочный фокус (видение) часто бывают плохими. Короче говоря, ваше зрение может быть нечетким, ваша способность концентрироваться может быть плохой, и у вас может не быть специального планирования или эффективного распорядка дня, который бы гарантировал, что вы не будете слишком отвлекаться.

Решения:

Определите причину(ы), по которой вы откладываете дела на потом (страх или отсутствие ясности, мотивации или энергии).

Разберитесь с каждой из этих ситуаций, чтобы улучшить свою концентрацию.

При необходимости проясните свое видение, улучшите свой план или внедрите процедуры, которые помогут вам выполнить ваши задачи.

В части VI мы увидим, как преодолеть прокрастинацию, чтобы вы могли работать над действительно важными задачами.

2) Работа над неправильными вещами. Это когда вы работаете над непродуктивными задачами, которые мало влияют на ваше общее видение.

Когда вы работаете над неправильными вещами, ваше краткосрочное и долгосрочное внимание может быть хорошим, но ваше переходное внимание плохое.

Например, вы можете потратить часы на создание трейлера к видеокниге, который окажет незначительное влияние на ваши продажи. Или вы можете попытаться продать товар, стуча по домам, хотя есть гораздо более эффективные способы продажи.

Решения:

Потратьте больше времени на определение ключевых задач, на которых вам необходимо сосредоточиться для достижения своих целей. Для этого ищите образцы для подражания и покупайте книги, курсы или продукты у людей, которые уже достигли ваших целей.

В разделах «Оценка ценности информации» и «Как выбрать для вас подходящий продукт» мы увидим, как можно найти нужную информацию и эффективно ее реализовать.

3) Работа над вещами, которые не улучшают вашу жизнь. Это когда вы работаете над задачами, которые уводят вас от той жизни, которую вы хотите создать.

Когда вы работаете над такими задачами, ваши навыки концентрации и планирования могут быть превосходными, но ваше окончательное видение – нет. Вы либо работаете по чужому плану, либо вам не хватает четкого видения.

Например, это тот случай, когда вы вкладываете свою энергию и фокусируетесь на бесперспективную работу, которая находится в нескольких милях от вашей идеальной карьеры. Это также тот случай, когда вы тратите свое время и усилия, пытаясь исправить разорванные отношения, которые вам, вероятно, не следует сохранять.

Решения:

Потратьте время на разъяснение своего долгосрочного видения.

Создайте подробный план действий, чтобы достичь цели.

Делайте хотя бы одно маленькое дело каждый день, которое приближает вас к вашему видению.

Подробнее об этом читайте в Части II «Знание того, чего вы хотите» и Части III «Эффективное планирование».

4) Работа над правильными вещами. Это когда вы работаете над задачами или проектами, которые приближают вас к вашему видению.

Вы определили ключевые задачи, которые меняют ситуацию, и то, что вы делаете каждый день, является эффективным. Короче говоря, ваше видение ясное, а планирование эффективное. Однако вам может не хватать концентрации. Например, вы можете проверять электронную почту десятки раз в течение дня или заходить в социальные сети каждые пятнадцать минут.

Решения:

Проведите цифровой детокс.

Реализуйте ежедневный утренний распорядок дня, включающий в себя самые важные задачи.

Подробнее об этом читайте в разделах «Как правильно упасть домино» и «Цифровая детоксикация».

5) Правильная работа над правильными вещами. Именно тогда происходит настоящая продуктивность.

Ваш фокус на краткосрочную, переходную и долгосрочную перспективу великолепен. То есть ваше видение захватывающее, ваш план хорошо продуман, а ваша концентрация превосходна. Это та ситуация, к которой вам следует стремиться – она позволит вам достичь большинства ваших целей в долгосрочной перспективе.

В следующем разделе мы рассмотрим, что вы можете сделать, чтобы получить ясность относительно того, чего вы действительно хотите, что поможет вам разработать убедительное видение и повысить концентрацию внимания.

Часть II Знай, чего ты хочешь

Вы точно знаете, чего хотите? Чем больше у вас ясности, тем больше у вас шансов достичь желаемых результатов в своей жизни.

Фактически, я утверждаю, что отсутствие ясности является одной из основных причин, по которой люди не достигают своих целей. У большинства людей только расплывчатые цели, и в лучшем случае расплывчатые цели приводят к неопределенным результатам.

Чтобы знать, на чем вам следует концентрироваться каждый день, вы должны установить четкое видение своей жизни. Лично все, что я делаю каждый день, направлено на то, чтобы привести меня к будущему, которое я хочу создать. Что касается работы, я не делаю ничего случайно или по прихоти. Я делаю все с учетом своего долгосрочного плана, и я считаю, что вы должны делать то же самое.

Ваша способность мыслить в долгосрочной перспективе – один из лучших предсказателей вашего успеха. Когда вы сосредотачиваетесь на своем видении каждый день, у вас гораздо меньше шансов перескакивать с одного предмета на другой и поддаться синдрому блестящего предмета.

Четкое видение позволяет вам разработать эффективный план, который можно разбить на более мелкие задачи. Выполняя эти небольшие задачи каждый день, вы можете быть уверены, что движетесь в правильном направлении.

Суть в том, что трудно улучшить концентрацию, если вы не знаете, куда идете. Конечно, у вас может быть невероятная способность концентрироваться, но если то, на чем вы сосредотачиваетесь, не улучшает вашу жизнь, зачем вообще вы это делаете?

Имейте в виду, что то, что вы делаете каждый день, либо приближает вас к вашим целям, либо отдаляет их. В связи с этим один из моих любимых вопросов: «Если я продолжу делать то, что делаю сегодня, окажусь ли я там, где хочу быть через пять лет?» Задание себе этого вопроса помогает мне:

Определить ключевые задачи, над которыми я должен работать, и

Не обманывайте себя, работая над непродуктивными задачами.

Когда я слишком много дней отвечаю «Нет» на этот вопрос, я знаю, что что-то должно измениться.

А вы? Если вы продолжите делать то, что делаете сегодня или на этой неделе, окажетесь ли вы там, где хотите быть через пять лет?

Единственное, что хуже слепоты, – это иметь зрение, но не видеть.

Что отличает людей от других живых существ, так это наша способность воображать несуществующие вещи и наша способность создавать их. Эта творческая сила позволяет нам достигать необыкновенных вещей. Внутри вас та же самая сила. Вы можете представить себе, какой вы хотите видеть свою жизнь, и воплотить это в реальность.

Создание убедительного видения своей жизни усиливает вашу краткосрочную и долгосрочную направленность, позволяя вам чувствовать себя более сосредоточенным и более продуктивным.

Каково ваше «почему»?

Вам ясна ваша цель? Вы не сможете сосредоточиться, если у вас нет ясности. Вот почему успешные люди постоянно стремятся к ясности относительно своих целей. Как написал высокоэффективный тренер Брендон Берчард в книге «Привычки высокой производительности»:

«В одном опросе мы попросили более двадцати тысяч человек прочитать следующие утверждения и оценить себя по шкале от 1 до 5, где 1 – «совершенно не согласен», а 5 – «полностью согласен»:

Я знаю, кто я. Я четко осознаю свои ценности, сильные и слабые стороны.

Я знаю, чего хочу. Я четко представляю свои цели и увлечения.

Я знаю, как получить то, что хочу. У меня есть план достижения моей мечты.

Чем выше баллы по таким вопросам, тем выше общий балл за высокую успеваемость».

Если вы хотите работать максимально эффективно и повысить концентрацию внимания, постоянно стремитесь к ясности в своей жизни.

Точно так же в своей превосходной книге «ОДНА вещь: удивительно простая истина, скрывающаяся за выдающимися результатами» Гэри Келлер утверждает, что настоящая продуктивность невозможна без четкой цели.

Для меня это имеет полный смысл. Без конкретной цели невозможно расставить правильные приоритеты и сосредоточиться на том, что важно. Ваша цель – это то, что диктует ваши приоритеты. И именно сосредоточив внимание на своих приоритетах, вы достигнете оптимальной производительности.

Возможно, прямо сейчас вы не уверены в том, какими должны быть ваши приоритеты. Если да, то давайте рассмотрим некоторые ключевые вопросы, которые помогут вам внести ясность. Я советую вам ответить на следующие вопросы, даже если вам кажется, что вы уже довольно хорошо представляете, чего хотите.

Чем больше вы осознаете себя, тем легче становится ставить правильные цели и концентрироваться на том, что для вас важно. В этом разделе мы рассмотрим несколько вопросов, которые помогут вам понять, чего вы хотите. Эти вопросы разделены на три категории:

Выяви свое желание,

Найди свои сильные стороны и уникальные способности и

Раскройся своей страсти.

1) Вызов желания

1. Чего ты действительно очень хочешь?

На первый взгляд, это довольно простой вопрос. Тем не менее, большинство из нас не нашли достаточно времени, чтобы подумать об этом. Запишите все, что приходит на ум. Обязательно укажите все свои сумасшедшие цели и мечты. Не ограничивайте себя. Относитесь к этому как к фазе мозгового штурма.

Теперь посмотрите на свой список. Определите две или три ваши главные цели. Кого из них вы действительно хотите больше всех остальных?

2. Если бы вы проснулись завтра совершенно одни, без членов семьи, друзей или коллег, которые могли бы повлиять на ваши решения, что бы вы сделали по-другому?

Члены вашей семьи, особенно родители, или знакомые, возможно, подтолкнули вас к принятию неправильных решений, например, к выбору неправильной карьеры или знакомству не с тем человеком. Представьте, что вы можете делать все, что захотите, и никто вас не осудит. Что бы вы сделали по-другому?

3. Если бы вы были абсолютно честны с самим собой, что бы вы начали делать сейчас? Что бы вы перестали делать?

Потратьте несколько минут, чтобы сосредоточиться на том, чего вы хотите в глубине души. Является ли то, что вы сейчас делаете сегодня, тем, чем вы действительно хотите заниматься? Если вы продолжите делать то, что делаете сегодня, на этой неделе или в этом месяце, достигнете ли вы того, чего хотите, через пять или десять лет? Короче говоря, фокусируетесь ли вы на правильных вещах?

Ответ на этот вопрос требует большой доли честности.

4. Если бы вам был гарантирован успех во всем, что вы делаете, где бы вы хотели оказаться через три года?

Отпустите любые умственные ограничения. В каком лучшем месте вы могли бы оказаться умственно, физически, духовно и финансово через три года? Вы хотите больше свободы? Хотите найти подходящего партнера? Вы хотите продолжить карьеру, которая вам нравится? Запишите все, что вы хотите.

5. Если бы вы могли провести свой день именно так, как вам хотелось, чем бы вы занимались с утра до вечера? Из чего бы состоял ваш идеальный день?

Закройте глаза и представьте себя в идеальный день. Как это выглядит? В какое время ты просыпаешься? Что ты ешь на завтрак? Какой деятельностью вы занимаетесь? С кем ты проводишь время? В какой стране или городе вы живете и в каком доме?

Чем больше у вас ясности, тем лучше.

Помните: люди, которые точно знают, чего хотят, с большей вероятностью достигнут этого, чем те, кто этого не знает. Это потому, что они знают, на чем им нужно сосредоточиться каждый день. Вопрос в том, а ты?

Чтобы еще больше прояснить свое видение, не стесняйтесь повторять это упражнение снова и снова в ближайшие недели или месяцы.

6. Если бы вы могли сосредоточиться только на одном деле всю оставшуюся жизнь, что бы это было?

Хотя у вас могут возникнуть трудности с этим вопросом, постарайтесь ответить на него как можно лучше. Какому делу вы могли бы посвятить всю оставшуюся жизнь? Выберите только одну вещь и убедитесь, что она для вас самая важная.

7. Если бы вы понимали и искренне верили, что можете достичь абсолютно всего, чего захотите, если будете придерживаться этого достаточно долго, чем бы вы занимались в ближайшие три-пять лет?

Какую цель вы хотите достичь больше всего прямо сейчас? Что вас действительно волнует? Сможете ли вы делать все, что потребуется, столько времени, сколько необходимо, пока не достигнете цели?

К настоящему моменту вы должны иметь лучшее представление о том, чего хотите. Не стесняйтесь просмотреть эти вопросы несколько раз. Ясность – это то, что со временем необходимо совершенствовать. Не ждите, что найдете правильный ответ с первого раза, и не забывайте, что его можно изменить при необходимости.

2) Найдите свои сильные стороны и уникальные способности.

Выявление своих сильных сторон и работа с ними – одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сосредоточить свое внимание там, где оно должно быть. Если вы проводите дни, делая то, что у вас плохо или посредственно, вы никогда не добьетесь выдающихся результатов и, вероятно, в результате почувствуете себя несчастным. Поэтому определите свои сильные стороны и используйте их как можно чаще.

Кроме того, помните, что если ваша концентрация внимания будет поддерживаться в течение длительного периода времени, она приведет к экспоненциальным результатам. Вы получите гораздо лучшие результаты, если будете вкладывать свое время и усилия в то, в чем вы преуспеваете.

Подумайте об этом так: что бы вы предпочли – преувеличить свои сильные или слабые стороны? Каковы будут долгосрочные последствия действий одного по сравнению с другим?

Приведенные ниже вопросы помогут вам раскрыть свои самые сильные стороны и уникальные способности:

8. Когда вы чувствуете себя наиболее счастливым на работе и чем занимаетесь?

Вы можете любить свою работу или ненавидеть ее, но, скорее всего, будут моменты, когда вы почувствуете себя счастливым и увлеченным выполняемыми задачами. На ближайшей неделе начните замечать эти моменты. Что конкретно делаешь? И что это говорит о ваших сильных сторонах и увлечениях?

9. Что вам кажется настолько легким, что вы искренне удивляетесь, почему другим трудно сделать то же самое?

Возможно, у вас отличные коммуникативные навыки. Возможно, вы отличный слушатель. Возможно, вы сможете синтезировать информацию так, как никто другой. Однако, поскольку эти навыки даются так легко, вы можете не осознавать их как важный атрибут.

По опыту я могу вам сказать: если каждый день кажется вам борьбой, вы, вероятно, действуете не исходя из своих сильных сторон. Если да, потратьте дополнительное время на выявление своих сильных сторон, действуйте в соответствии с ними, и вам станет легче.

10. В чем окружающие говорят, что у вас хорошо получается?

За что вас хвалят другие люди? Что, говорят, у тебя хорошо получается? Людям, которые вас знают, зачастую легче определить ваши сильные стороны, чем вам сделать это самостоятельно. Это потому, что у вас много слепых зон и вам нужна внешняя точка зрения. Единственное, что вы можете сделать, – это отправить сообщение своей семье, друзьям и коллегам и попросить их рассказать вам, в чем, по их мнению, ваши самые сильные стороны. Например, вы можете использовать шаблон ниже:

Привет_____,

Как вы?

Я пытаюсь определить свои сильные стороны, чтобы использовать их для построения более полноценной карьеры и жизни. Мне нужно ваше мнение о том, в чем, по вашему мнению, я действительно хорош.

Я был бы очень признателен, если бы вы предоставили мне честный отзыв и перечислили мои сильные стороны, которые, по вашему мнению, у меня есть.

Пожалуйста, не бойтесь говорить мне все, что приходит на ум.

Большое спасибо за вашу поддержку.

Теплые пожелания,

Ваше имя

Например, несколько человек сказали мне, что у меня есть дар синтезировать информацию. Я мог бы предпочесть не прилагать дальнейших усилий для совершенствования своего мастерства. Однако я решил сделать не это. Напротив, я решил сосредоточиться на этом «даре» и оттачивать свои навыки, пока не стану лучшим, на что способен.

Ниже приведены два комментария, которые я получил от своих читателей по этому поводу:

«У вас великолепный дар синтезировать информацию в чистую кристальную ясность».

«У вас есть дар представить эту тему в самых простых терминах, что я нахожу весьма глубоким».

А вы? Какой у тебя дар?

3) Раскрытие своей страсти

Знаете ли вы, чем вы увлечены? Если нет, этот раздел поможет вам определить ваши увлечения. Обязательно найдите время, чтобы ответить на следующие вопросы.

11. Чем тебе нравилось заниматься, когда ты был ребенком?

Зачастую то, что мы делали в детстве, раскрывает определенные аспекты нашей личности. Со временем мы склонны отвлекаться на жизнь (школа, спорт или видеоигры). В детстве я много читал. Иногда я читаю большую часть дня. Когда мне было восемь лет, я писал рассказы. По иронии судьбы, мне потребовалось более двадцати лет, чтобы вернуться к писательству, и я никогда бы этого не предвидел.

Теперь твоя очередь. Чем вам нравилось заниматься, когда вы были ребенком?

12. Кому ты завидуешь и почему?

Зависть к другим людям обычно означает, что у них есть то, чего вы хотите. Раньше я завидовал успешным блоггерам по личностному развитию. Я хотел сделать то же самое, что и они. Это побудило меня завести блог о личном развитии, а позже написать книги, подобные этой.

Итак, кому, по вашему мнению, вы завидуете и что делают эти люди? Что у них есть такого, что вам нужно? И что это говорит о ваших увлечениях?

13. Если бы у вас было все время и деньги мира, чем бы вы занялись?

Этот вопрос устраняет проблемы большинства людей, такие как нехватка времени и денег. Это также дает вам возможность более творчески и без границ подумать о том, чем вы хотите заниматься. Большинство людей верят, что если бы у них была куча денег, они бы вышли на пенсию и жили долго и счастливо. Однако на самом деле им, скорее всего, станет скучно, и им придется найти занятия, которые принесут им удовлетворение, иначе они в конечном итоге останутся недовольными своей так называемой идеальной жизнью.

А вы? Что бы вы сделали в такой ситуации?

14. Если бы вы обладали полной уверенностью в себе и уже были лучшими в себе, чем бы вы занимались в своей жизни?

Этот вопрос поможет вам избавиться от всякого чувства ограничивающего страха, а также поможет вам обрести ясность в отношении того, что вы действительно хотите делать. Помните, ваше лучшее «Я» уже внутри вас. Когда вы начнете верить в себя и представлять, кем хотите быть, вы начнете действовать по-другому. Итак, как выглядит уверенный в себе человек и что он или она делает?

15. Как вы хотите выразить себя миру?

Вы хотите развлекать, обучать, вдохновлять, исцелять, учить или творить? Какие эмоции вы хотите, чтобы люди чувствовали в результате вашей работы? Этот вопрос поможет вам прояснить ваши средства самовыражения и то, как вы хотите служить миру.

В конце концов, я считаю, что мы все здесь для того, чтобы полностью выразить себя. Найти свою страсть – значит выразить себя по-настоящему и поделиться своими дарами с миром.

Какой у вас дар и как вы хотите им поделиться?

Ваша ценность определяет, что вы делаете и почему вы это делаете. Поэтому чем больше вы знаете свои ценности, тем легче принимать правильные решения и говорить «Нет» всему остальному.

Люди с неясными ценностями часто принимают запросы и проекты, не соответствующие тому, кем они являются и чего хотят. Поскольку у них нет эффективных ориентиров (ценностей), на которые можно было бы опираться при принятии решений, они в конечном итоге рассеивают свое внимание.

Знаете ли вы свои основные ценности? Понимаете ли вы, что для вас действительно важно?

Для вас очень важно жить в соответствии со своими основными ценностями и воплощать их каждый день. В противном случае они станут просто идеалами, о которых вы притворяетесь, что заботитесь о них. Когда что-то важно для вас, это становится частью вас и того, что вы делаете каждый день.

Например, одна из моих основных ценностей – «автономия». Одним из последствий является то, что я хочу избежать традиционной работы с 9 до 5. В результате то, что я делаю каждый день, направлено на создание большей автономии или сохранение той автономии, которая у меня уже есть.

Конкретно это означает, что я каждый день трачу время на создание продуктов (в основном книг), которые будут приносить долгосрочный доход, а не получать оплату за мое время. Альтернативно я общаюсь с другими авторами и пытаюсь привлечь новых читателей, чтобы расширить аудиторию моих книг.

Еще одна моя основная ценность – это «вклад». Я живу этой ценностью и создаю контент, который поможет другим людям улучшить свою жизнь.

Еще одна основная ценность, которой я придерживаюсь, – это «рост». Я люблю узнавать что-то новое. Когда я это делаю, я счастлив. Когда я этого не делаю, мне кажется, что чего-то не хватает.

Здесь вы можете получить доступ к списку значений. Поскольку ценности индивидуальны, я призываю вас потратить время на определение своих основных ценностей. Затем вы можете обратиться к списку для его дальнейшего уточнения, если это необходимо.

Ниже приведены две ключевые характеристики основных ценностей:

Ваши ценности должны быть конкретными. Возможно, вы заявили, что для вас важнее всего свобода. Или, может быть, вы цените безопасность превыше всего. Если да, то что именно вы подразумеваете под «свободой» и «безопасностью»? Ваше определение свободы, вероятно, отличается от моего.

Например, свобода может быть:

Работать не по найму и не иметь начальника, говорящего вам, что делать,

Возможность взять отпуск в любое время или

Наличие самостоятельности в работе.

Безопасность может означать:

Работая на правительство или крупный конгломерат с минимальным риском увольнения или вообще без него,

Проживание в районе, где можно выходить на улицу в любое время дня и ночи, не опасаясь за свою безопасность, или

Уверенность в своей способности легко сменить работу или найти новую работу благодаря опыту и навыкам, которые вы развили за эти годы.

Как видите, одни и те же ценности могут означать разные вещи для разных людей.

Ваши ценности не должны быть предметом переговоров. Поскольку ваши основные ценности имеют для вас наибольшее значение, они, естественно, выступают в качестве руководящих принципов вашей жизни. Это означает, что, когда вы сталкиваетесь с ситуациями, которые бросают вызов вашим ценностям, вы можете твердо придерживаться этих ценностей. Например, если честность – ваша самая важная ценность, вы приложите все усилия, чтобы ваше поведение и решения соответствовали этой ценности.

Если свобода, проявляющаяся в индивидуальной занятости, является вашей самой важной ценностью, вы будете упорно бороться за сохранение или создание этой ситуации. Вы будете работать на кого-то другого только в том случае, если у вас нет выбора или если стать самозанятым является частью вашей долгосрочной цели (например, желание освоить новую специальность или получить опыт).

Я хочу сказать, что ценности – это то, чем вы естественным образом стремитесь жить. Ваши ценности не таковы:

То, что, по вашему мнению, вам следует делать (что подразумевает внешнее давление, заставляющее вас соответствовать чему-то, к чему вас естественно не тянет) или

Мечты и желания (что подразумевает то, чем вы сейчас не живете)

Чем яснее ваше долгосрочное видение, тем легче будет создать конкретный план действий и разбить его на ежедневные задачи. Зная, что вам нужно делать каждый день, вы значительно повысите свою концентрацию.

Ваше видение – это то, как вы представляете свою жизнь, когда проецируете себя в будущее. Оно охватывает ваши ценности, ваши увлечения, ваши сильные стороны и вклад, который вы хотите внести в жизнь окружающих вас людей. Оно включает в себя все аспекты вашей жизни, такие как отношения, карьера, финансы, эмоциональное благополучие и физическое здоровье.

Не волнуйтесь, вам не нужна абсолютная ясность в отношении вашего видения. В любом случае идеального зрения не бывает. Представьте свое видение как общий пункт назначения, к которому вы хотите двигаться. Рассмотрите следующие вопросы:

Как выглядит моя идеальная карьера?

В каких отношениях я хочу быть?

Каким я хочу, чтобы мое здоровье было?

Как выглядит моя социальная жизнь?

Какие эмоциональные состояния я хочу испытывать каждый день?

Итак, на чем вам нужно сосредоточиться каждый день, на этой неделе или в этом году, чтобы ваше видение сбылось?

Помните: то, на чем вы сосредотачиваетесь каждый день, должно максимально соответствовать вашему общему видению. В противном случае вы рискуете зря потратить время и ослабить концентрацию.

А пока я советую вам сосредоточиться на одной конкретной области. Помните, что все сферы вашей жизни взаимосвязаны. Ваша карьера влияет на вашу семейную жизнь и наоборот. Ваши финансы могут повлиять и на вашу семейную жизнь. Как и ваше здоровье. Следовательно, улучшение одной области вашей жизни может оказать положительное влияние на несколько других областей.

Спросите себя: «Если бы я сосредоточился на одной области в течение следующих шести месяцев-года, какая из них оказала бы наибольшее влияние на мою жизнь?» Это разобраться в ваших финансах? Повышаете свое удовлетворение от работы? Заботитесь о своем здоровье? Находите подходящего партнера?

Просто выберите один на данный момент.

В части III «Эффективное планирование» мы увидим, как можно разбить свое видение на конкретные цели.

Как сказал бизнес-философ Джим Рон: «Когда вопрос «почему» становится сильнее, вопрос «как» становится проще».

Одна из самых больших проблем, которую вам придется преодолеть, – это потребность в мгновенном удовлетворении. Правда в том, что в любой момент в вашем сознании идет постоянная битва между частью вас, стремящейся к мгновенному удовлетворению, и частью, желающей осуществить свои самые большие мечты. Если вы не сможете отложить это удовлетворение, вы и дальше будете не оправдывать своих ожиданий в различных сферах своей жизни.

Чтобы преодолеть стремление к мгновенному удовлетворению, волнение, которое вы получаете от своих долгосрочных планов, должно быть сильнее, чем то, которое вы испытываете от сиюминутных удовольствий. По сути, долгосрочное вознаграждение должно быть (или, по крайней мере, ощущаться) более важным, чем любые краткосрочные вознаграждения, такие как просмотр телевизора, поедание любимого мороженого, игра с телефоном и так далее. Вот почему так важно иметь убедительное видение.

Итак, каково ваше «почему»?

Почему для вас важно реализовать свое долгосрочное видение? Что будет мотивировать вас, когда дела станут трудными? Когда дело доходит до создания захватывающего видения, люди часто допускают следующие ошибки:

У них нет настоящего видения,

Их видение слишком расплывчато и не волнует их,

Они не определили убедительных причин, по которым их видение должно сбыться, или

Они не думают о своем видении и не пересматривают его достаточно.

Есть много причин, по которым вы можете захотеть реализовать определенное видение. Это может быть помощь людям, прокормить свою семью, заняться любимым делом или создать больше свободы в своей жизни. Теперь, чтобы получить вдохновение и мотивацию, вы должны убедиться, что ваше нынешнее видение соответствует вашим основным ценностям и самым глубоким целям.

Например:

Если вы стремитесь к большей свободе, ваше нынешнее видение должно поддерживать эту цель, а не создавать новых ограничений в вашей жизни.

Если вы хотите изменить мир к лучшему, ваше нынешнее видение должно позволять вам это делать, а не заставлять вас чувствовать, что то, что вы делаете, бессмысленно.

Если вы хотите проводить больше времени со своей семьей, ваше нынешнее видение должно позволять вам это делать и не иметь обратного эффекта.

Если вы хотите зарабатывать на жизнь тем, что любите, ваше нынешнее видение должно двигать вас в этом направлении, а не заставлять вас застревать на бесперспективной работе.

Дело в том, что если ваше видение противоречит всему, что вы цените, это, вероятно, не ваше истинное видение. Это просто то, к чему вы стремитесь, потому что это кажется правильным в соответствии со стандартами общества.

Например, если вы хотите вести минималистичный образ жизни, чтобы рано выйти на пенсию, но на самом деле тратите деньги, чтобы не отставать от Пупкиных, вы вряд ли сможете реализовать свое общее видение.

Если вы хотите зарабатывать на жизнь своим увлечением, но тратите большую часть своего времени и усилий, пытаясь получить повышение по службе, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, вы вряд ли воплотите свое видение в жизнь.

Хотя это может показаться очевидным, на самом деле именно так поступают многие люди. Они говорят, что хотят одного, но их повседневные действия движут их совершенно в другом направлении.

Подводя итог, вам необходимо убедиться:

У тебя ясное видение,

Вы приближаетесь к этому видению каждый день, и

У вас есть достаточно веских причин, почему это видение должно стать реальностью.

Действительно, чем больше у вас причин для достижения цели, тем больше у вас шансов ее достичь. Однако они не могут быть просто интеллектуальными причинами. Вы также должны задействовать свои эмоции. Без какого-либо волнения или какой-либо эмоциональной связи достичь какой-либо цели практически невозможно.

Подумайте об этом. Почувствовали бы вы мотивацию зарабатывать деньги, если бы деньги для вас ничего не значили? По правде говоря, у вас есть эмоциональные отношения с деньгами, и эти отношения определяют, сколько денег вы хотите заработать и почему. Например, вы можете захотеть зарабатывать больше денег, потому что вы хотите:

Будь признаным и любимым,

Позаботьтится о своей семье и/или

Жертвовать больше денег на благотворительность.

Или, возможно, вы хотите стать богатым, потому что рассматриваете деньги как результат той ценности, которую вы приносите обществу. И вы хотите внести большой вклад.

Дело в том, что вы движетесь к цели, потому что она что-то для вас значит. Это может быть стремление избежать боли, поиск удовольствия, изменить мир к лучшему или быть любимым.

Я считаю, что существует четыре типа мотиваторов, которые побуждают нас действовать.

Вот эти четыре мотиватора:

Любовь;

Желание;

Боль;

Эго.

Давайте рассмотрим каждый мотиватор по очереди.

1) Любовь

Искреннее желание внести свой вклад в мир и изменить жизнь людей к лучшему будет поддерживать вас в движении к своей цели. Когда у вас есть убедительное видение, вдохновленное любовью, вы будете подпитываться этим видением и волнением, которое вы почувствуете по поводу того влияния, которое вы оказываете. Чем больше вы действуете из любви и необходимости отдавать, тем легче вам будет сохранять мотивацию. Это более глубокое «почему», стоящее за вашей целью.

2) Желание

Желание отличается от любви тем, что оно не связано с вкладом в пользу других людей. Вместо этого он фокусируется на создании той жизни, которую вы хотите для себя. Речь идет о том, чтобы прожить жизнь на своих условиях.

Наличие целей, которые вас волнуют, значительно повысит вашу мотивацию. Вы почувствуете связь со своими целями до такой степени, что напоминание себе о том, что вы получите от работы над ними, должно поддерживать вас.

Например, одна из моих целей – создать онлайн-бизнес, которым я увлечен и которым могу зарабатывать на жизнь. Несколько преимуществ, о которых я могу думать, включают в себя:

Имея свободу путешествовать по миру, работая над своим бизнесом,

Имея возможность проводить время со своей семьей,

Имея свободу жить в разных странах и изучать иностранные языки,

Имея свободу брать отпуск, когда захочу,

Возможность проводить время, занимаясь любимым делом,

Имея возможность заработать больше денег за счет расширения своего бизнеса (что было бы невозможно, если бы я работал на кого-то другого),

Находясь в ситуации, когда я могу и должен последовательно расти и становиться лучше, и

Иметь больше времени для своего личностного роста (семинары, медитация, побочные проекты и т. д.).

Все это мотивирует меня работать над достижением своих целей каждый божий день.

3) Боль

Никто не хочет страдать, и мы проводим много времени, уклоняясь от боли. При разумном использовании боль может стать эффективным инструментом мотивации, когда вы предпочитаете ничего не делать.

Когда я был сотрудником, много раз мне не хотелось работать над своим онлайн-бизнесом. После тяжелого рабочего дня я возвращался домой уставший, желая отдохнуть. Могу поспорить, что вам знакомо это чувство! Я справился с этим, сосредоточившись на боли, которую мне пришлось бы пережить, если бы я не работал над своим бизнесом и не создавал ту жизнь, которую хотел. Я задал себе следующие вопросы:

Хочу ли я всю оставшуюся жизнь работать на работе, которую ненавижу?

Хочу ли я каждое утро в течение следующих сорока лет быть застигнутым врасплох в час пик?

Хочу ли я, чтобы начальник говорил мне, что делать, когда я уже знаю, чем хочу заниматься в жизни?

Когда я доберусь до смертного одра, буду ли я сожалеть о том, что не сделал того, что, как я знаю, должен был сделать? Какую боль я испытаю, когда пойму, что мне не хватило смелости, решимости и настойчивости следовать своей мечте?

Могу ли я принять боль и сожаление о том, что не смог противостоять своему страху и не смог изменить ситуацию с помощью своей работы?

Идея провести сорок лет на работе, которую я терпеть не мог, дала мне серьезный заряд мотивации. Свобода – это то, что я ценю больше всего, и отсутствие возможности наслаждаться тем уровнем свободы, который я хочу, мучительно.

4) Эго

Эго также может быть мощным мотиватором. Вы можете использовать свое желание добиться успеха, почувствовать себя любимым или доказать неправоту тех, кто в вас не верил, в свою пользу. Например, вы можете почувствовать прилив мотивации, когда подумаете о том, как будут гордиться ваши родители. Или мысль о том, чтобы показать тому, кто в тебе сомневается, из чего ты на самом деле сделан, может подтолкнуть тебя к действию.

Однако вам нужно иметь в виду, что если вы чувствуете постоянную потребность полагаться на свое эго, возможно, вам захочется потратить некоторое время на работу над собой. Было бы неплохо выяснить, почему вы так стараетесь получить одобрение других.

Я полагался и до сих пор полагаюсь на все четыре типа мотивации, чтобы продолжать двигаться вперед. Ниже приведены некоторые конкретные примеры, сгруппированные по категориям.

Любовь: Знание того, какое влияние я могу оказать на жизнь других людей, заставляет меня работать над своими книгами.

Боль: Когда я чувствовал усталость после работы, я представлял себе, что остаюсь на работе, которую буду ненавидеть сорок с лишним лет. Это дало мне дополнительный заряд мотивации, который помог мне работать над своими целями в течение нескольких часов, даже когда мне этого не хотелось.

Желание: Когда я чувствую демотивацию, я думаю о свободе, которой смогу наслаждаться, когда достигну своих целей. Это, конечно, меня воодушевляет и заряжает энергией.

Эго: Хотя мне не нравится это признавать, иногда я представляю, как осуществил свои самые смелые мечты, в то время как другие восхищаются тем человеком, которым я стал.

А вы? Как вы можете использовать эти четыре мотиватора, чтобы вдохновить вас следовать своему видению?

Шаг действия

Создайте список «почему». Придумайте не менее двадцати причин, по которым вам необходимо воплотить свою мечту в жизнь. Постарайтесь выбрать причины с эмоциональной составляющей и связать их со своими глубочайшими ценностями и стремлениями.

Освоение процесса

Очень важно иметь ряд убедительных причин, по которым ваше видение должно стать реальностью. Однако этого не всегда достаточно. В конце концов, многие люди годами пытаются похудеть или построить свой бизнес.

Неужели у этих людей нет веских причин, которые могли бы их мотивировать?

Нет.

Проблема часто заключается в отсутствии планирования и неправильной реализации из-за непонимания того, как работает весь процесс.

В следующем разделе мы увидим, как планировать максимальную эффективность, чтобы вы знали, что вам нужно делать каждый день. Затем в разделах «Устранение синдрома блестящего объекта» и «Понимание важности мастерства» мы обсудим, как работает этот процесс и что вы можете сделать, чтобы овладеть им и достичь желаемых результатов.

Часть III Эффективное планирование

Перефразируя эксперта по успеху Брайана Трейси, большинство людей тратят больше времени на составление списков покупок, чем на составление жизненного плана.

А вы?

Вы когда-нибудь садились писать, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь была в ближайшие десять лет? У вас может быть отличная способность концентрироваться на стоящей перед вами задаче, но если вы работаете не над той задачей, это совершенно бессмысленно, не так ли?

Большинству людей не удается осуществить адекватное планирование. Не будьте одним из них! Вместо этого выработайте привычку готовиться. Наличие конкретной стратегии поможет вам проводить большую часть своего времени, работая над правильными вещами (т. е. вещами, которые приближают вас к вашему видению). Хорошо продуманная стратегия позволит вам лучше сосредоточиться и более эффективно использовать свою энергию. Без плана вы легко можете отвлечься, потратив большую часть дня на выполнение малоценных задач.

В предыдущем разделе вы разработали убедительную концепцию. Пришло время разбить его на выполнимые цели и задачи, которых вы можете достигать ежедневно. Не волнуйтесь, если ваше зрение по-прежнему размыто. Видение никогда не является полностью высеченным в камне и должно со временем корректироваться. Продолжая действовать каждый день, вы получите ясность в отношении того, по какому пути идти.

Слона можно съесть только по кусочку за раз. Есть волшебство в разбиении сложных задач на простые и более выполнимые. Каким бы сложным ни было ваше общее видение, если вы разобьете его на годовые цели, 90-дневные цели, ежемесячные цели, еженедельные цели и, наконец, ежедневные цели, оно покажется вполне достижимым.

Разбивка целей является ключом к улучшению вашей ежедневной концентрации. Многие люди думают, что им не хватает концентрации, потому что у них слишком много дел или им просто не хватает концентрации. Однако им часто не хватает четкого видения, разбитого на выполнимые задачи, на которых они могут сосредоточиться каждый день.

Вот несколько преимуществ разбивки долгосрочных целей:

Это заставляет вас прояснить их. Вы не сможете разбить цель на небольшие выполнимые задачи, если ваша цель с самого начала неясна. Процесс разбивки задач вносит дополнительную ясность в ваше видение.

Это уменьшает отвлекающие факторы. Когда вы точно знаете, что вам нужно делать каждый день, у вас меньше шансов откладывать дела на потом или отвлекаться по пути. С другой стороны, когда вы не планируете свой день, вы оставляете место для всевозможных отвлекающих факторов (отвлечения от коллег, время, потраченное на неважные задачи и так далее).

Это не дает вам перегружаться. Например, вы, возможно, не уверены, что сможете написать целую книгу, но вы наверняка можете писать несколько предложений каждый день. Написание 150 слов в день приведет к написанию 54 750 слов в год, что примерно соответствует средней длине научно-популярной книги.

Он дает вам ориентир для оценки вашего прогресса. Когда вы разбиваете свои цели и устанавливаете конкретные вехи, вам становится легко понять, на правильном ли вы пути. Не нужно будет ждать конца месяца или года, чтобы узнать, достигнете ли вы своей цели. В результате вы можете легко корректировать свои усилия, чтобы гарантировать достижение цели.

Как сломать свое видение

Теперь давайте посмотрим, что именно вы можете сделать, чтобы разбить свое общее видение на выполнимые задачи, которые вы можете легко выполнять ежедневно.

Годовая цель

Первое, что вам нужно сделать, это превратить свое долгосрочное видение в годовые цели. Спросите себя, какую важную веху вы хотите достичь в ближайшие двенадцать месяцев?

Убедитесь, что ваши годовые цели соответствуют SMART, что означает:

Конкретно: Чего именно вы хотите? Чего вы пытаетесь достичь?

Измеримость: можете ли вы легко оценить прогресс в достижении своей цели? Как вы узнаете, достигли ли вы этого?

Достижимо: Достижимо ли это? Реальны ли сроки? Сможете ли вы приложить необходимые усилия, несмотря на все остальные обязанности?

Актуально: Соответствует ли ваше видение вашим ценностям? Вас это волнует?

Ограниченность по времени: есть ли у вас четкие сроки достижения ваших целей?

Чтобы пойти еще дальше, я предлагаю вам разделить ваши цели на два типа:

Цели процесса.

Цели результата.

Оба типа играют важную роль, и оба необходимы для максимизации шансов на достижение ваших целей. Поэтому убедитесь, что вы установили цели процесса и цели результата.

Цели процесса

Основными характеристиками целей процесса являются:

Вы имеете над ними контроль.

Когда они достигнуты, они способствуют достижению более крупных целей.

Их часто можно достичь, выполняя одну и ту же конкретную задачу последовательно/ежедневно.

К сожалению, многие люди тратят слишком много времени и энергии, пытаясь достичь целей, над которыми они практически не имеют контроля. Хотя цели результата важны – они задают вам направление, цели процесса еще более важны, поскольку они позволяют вам определить ключевые действия, находящиеся под вашим контролем. Цели процесса часто могут быть достигнуты путем последовательного выполнения конкретных задач. Например:

Чтобы писать шесть книг по 30–35 000 слов каждый год, мне нужно будет писать примерно 200 000 слов. Я мог бы добиться этого, выработав привычку писать не менее 550 слов каждый день.

Чтобы запустить 1000 новых объявлений AMS, я мог бы выработать привычку создавать по три новых объявления в день.

Чтобы связаться с двадцатью авторами, мне просто нужно было бы связываться с двумя авторами в месяц.

Короче говоря, самое важное – это то, что вы делаете последовательно. Поэтому определите высокоэффективные задачи, которые вы можете контролировать, и работайте над ними каждый день. Это повысит вашу концентрацию и увеличит ваши шансы на достижение долгосрочных целей.

Цели результата

Цели результатов – это цели, над которыми вы имеете лишь косвенный контроль. Например, продам ли я в этом году 50 000 книг или нет, не полностью от меня зависит, если только я сам не закажу 50 000 экземпляров. Однако многие вещи, которые могут помочь мне достичь этой цели, находятся под моим контролем.

Точно так же нет никакой гарантии, что вы достигнете своей цели по доходу или снижению веса в этом году, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать свои шансы на успех.