Медитации-путь души. бесплатное чтение

«Медитация – это путешествие внутрь себя. Это не путешествие к месту назначения, а путешествие самопознания»

Парамаханса Йогананда

Глава 1. Приглашение в путешествие души

Дорогой читатель, если вы находитесь в поисках ответов на вопрос как раскрыть свой внутренний мир, то книга «Медитации-путь души» – это то, что вам сейчас нужно.

Эта книга написана мной на основе личного опыта и множества испытаний на моём пути к духовному развитию в результате которого я встала на путь инструктора по медитациям.

На своём пути к себе я испытывала и сопротивление и боль отчаяния и радость побед. Верила в бога и в чудо, разочаровывалась и снова обретала веру. Падала и вставала. Вставала и падала. В поисках истины и ответов на вопиющие вопросы:

– кто я?

– зачем я здесь?

– за что мне всё это?

я перелопатила груды литературы, пересмотрела сотни фильмов и даже отправилась в Индию на поиски счастья и внутренней гармонии.

Много лет я жила в страданиях обвиняя всех вокруг кроме себя пока однажды в мою жизнь не ворвалась йога со своей философией безусловной любви и медитациями. Практикуя и отвечая на вопросы моего учителя я неожиданно для себя осознала, что сама являюсь источником своих проблем. Но как же сложно это было признать и ещё сложнее озвучить своему учителю. Мозг выстроил защитный кордон и не желал разрывать шаблоны сплетенные из иллюзий. На какое-то время я замерла не в силах двигаться дальше. Я чувствовала, что меня старой больше нет, а новой ещё нет. И на этом этапе возник новый путь.

Следуя своему пути я не ограничилась только лишь йогой и медитациями. Я пробовала много различных практик и в моменты глубочайшей депрессии, когда в моей голове поселились суицидальные мысли даже прибегала к психоделическим средствам. На страницах этой книги вы совершите путешествие вместе со мной исследуя все используемые мной техники и методики среди которых медитации, гвоздестояние, нейрографика, списки желаний и т.д. Вы узнаете обо всех приемах которые помогли мне справиться с депрессией и помогли услышать правду о себе. О тех, которые не помогли я тоже расскажу дабы вы не спешили набивать себе шишки. Всё, что описано в этой книге является только моим личным мнением и возможно оно будет расходиться с вашим. Но на то он и личный опыт. Каждый должен пройти свой путь, я лишь немного подсвечу моменты, которые может быть помогут вам избежать ошибок на своём пути. Здесь не будет дневников, заданий, карт и прочих эзотерических инструментов. Только знания с которыми вы пойдёте по своему пути.

Путь души – это не просто слова, это реальность, которую каждый из нас может почувствовать. Ведь каждый из нас имеет свой уникальный путь, который был выбран нашей душой ещё до нашего рождения. Мы не можем знать, что он означает, но мы сердцем чувствуем, что это наша судьба.

Следуйте своему пути, и вы увидите, как жизнь начнёт меняться к лучшему. Вы найдёте своё место в мире, обретёте гармонию и счастье. Не бойтесь рисковать, не бойтесь ошибаться, не бойтесь быть собой. Слушайте своё сердце, мечтайте. Не сдавайтесь. Только следуя своему пути, мы можем достичь своих истинных целей.

Прочитав эту книгу вы сможете осознать свои истинные ценности, научиться принимать себя и других людей такими какие они есть, и жить в соответствии с вашими истинными желаниями. Она также научит вас, как находить внутреннюю гармонию и баланс. Надеюсь вы последуете своему пути и найдёте то, что ищете.

Глава 2. Обо мне

Все мы от природы люди любопытные и вам наверняка будет интересно узнать кто написал эту книгу и что меня сподвигло на духовные искания. Я не буду рассказывать вам свою биографию во всех подробностях и представлюсь кратко страниц на пятьдесят. Шучу.

Меня зовут Елена. Мне пятьдесят два года, и я коренная москвичка. Эзотерикой серьёзно никогда не увлекалась. Но как все девочки в подростковом возрасте любила погадать на суженого ряженого и верила в гороскопы и прочую хиромантию. Когда я училась в школе в стране процветал социализм. Мы все стройными рядами шагали к светлому будущему. Религия и магия были под запретом, поэтому всё, что связано с эзотерикой делалось нелегально посредством сарафанного радио.

В детстве меня конечно же крестили, но я тогда не понимала зачем и даже правильно креститься я не умела. Моя вера складывалась из праздника Светлой пасхи когда мы с родителями разбивали крашенные яйца с возгласами: «Христос Воскресе!»

Я не понимала, как умерший может воскреснуть и терзала вопросами родителей. Я требовала доказательств. Мне и сейчас требуются доказательства, поэтому я всё пробую на собственном опыте и исходя из него принимаю решения.

Однажды в гостях у бабушки я обнаружила две интересные книги. Одна называлась «Хиромантия», другая «Гороскопы». Книги конечно были самопальными. Кто-то их напечатал на машинке и вручную сделал переплёт. В книге по хиромантии были картинки рук с разными линиями и описаниями. Бабушка рассказала мне, что по руке можно узнать судьбу. Я заинтересовалась и принялась изучать линии на своих руках и сравнивать с описанием. Картинок было много и я попросила у бабушки книги домой. Мне конечно же хотелось знать не только свою судьбу, но и судьбу своих подруг. На следующий день я принесла книги в школу. Моя одноклассница попросила их чтобы скопировать, но так и не вернула их. Тогда я жутко расстроилась. Мне было очень неловко перед бабушкой. В том возрасте я ещё не понимала, что это было минимальной потерей.

В следующий раз с эзотерикой я столкнулась в подростковом возрасте. Безответная любовь. Вот что в конце концов приводит любую девушку к гадалкам и экстрасенсам. По большому секрету моя близкая подруга рассказала мне о сербской цыганке-гадалке, которая принимала на дому. Я конечно же поехала к ней и она конечно же нагадала мне замужество, но не прямо сейчас, а в течение трёх лет. Безотказный приём. Сбудется или нет какая разница. Ну кто пойдёт выяснять с ней отношения через три года? Ври себе дальше и собирай конвертики с деньгами от наивных простушек.

Одного раза мне показалось мало и я наступила на те же грабли ещё пару раз. Конечно нам всем хочется получить подтверждение того, что всё у нас будет так как нам хочется. И женатый принц полюбит непременно именно нас, потому как мы же лучше жены.

А гадалки всё это прекрасно понимают и радостно озвучивают нам то, что мы хотим от них услышать. А если эти ясновидящие почувствуют, что вы легко расстаётесь со своими кровными, то вам очень быстро установят диагноз: Порча. Порчу конечно просто так за один раз не снимешь. Здесь нужно несколько сеансов.

Одна моя знакомая несколько месяцев относила большую часть своей зарплаты такой ясновидящей. Ну слава богу когда деньги закончились начала прозревать.

На смену гадалкам пришли святые. Ради исполнения своих желаний и обретения счастья мы готовы идти куда угодно и к кому угодно. Подруга рассказала о Матронушке и мы отправились к мощам на Даниловское кладбище. В лютый мороз отстояли километровую очередь. Поклонились мощам, нам выдали кулечки с могильным песком и мы удалились в ожидании чуда. Чуда не произошло. Через несколько лет мы совершили повторный выезд. Мощи были перенесены в храм на Таганке. И также как и в первый раз нам пришлось отстоять длинную очередь. Только кулечков с песком уже не давали. Я отчаянно верила в чудо, но и на этот раз чудо не случилось.

По мере своего взросления я начала интересоваться религией. Опять-таки у бабушки взяла Библию. Книга была очень толстой и сложной. Читала я её долго, но до конца так и не осилила. Вернула бабушке.

Бабушка учила меня молитвам, некоторые из них я использую и сейчас. Например, перед выходом из дома я неизменно произношу: – Ангел мой, иди со мной. Ты впереди я за тобой. Не поверите, но это работает.

В конце девяностых страну захлестнула волна тренингов личностного роста. Сначала их разрешали, потом признавали сектами и запрещали. Каким-то чудом мне удалось не вляпаться в саентологию. Моя подруга увлекалась чтением книг М.С. Норбекова и однажды узнав о том, что он будет читать лекцию в одном из концертных залов отправились послушать. Лекция была о семейных отношениях, было много юмора, что мгновенно зарядило зал позитивной энергией. В конце лекции предлагалось пройти тренинг на платной основе. Я тогда работала медсестрой и не могла себе позволить платные тренинги. Мы купили пару книг Норбекова и решили, что вряд ли на тренинге будет что-то, что не описано в книгах. Мы читали эти книги и практиковали приведенные в них методики. Подруга сказала, что у неё срабатывало. У меня нет.

Вскоре на наших голубых экранах вышла топовая программа «Малахов+». Почти всё население страны увлеклось народной медициной. Моя подруга попробовала уринотерапию и разрекламировала её мне. Я налила мочу в баночку, проделал описанные Малаховым манипуляции, но вот выпить её так и не смогла. А вы бы смогли?

Во время моей работы медсестрой жизнь столкнула меня с настоящим экстрасенсом. На медосмотр пришёл мужчина. Мы собирались обедать, но он попросил его принять так как ему очень надо на работу. Мы спросили где и кем он работает. Он ответил, что работает экстрасенсом в институте космоса. Мы конечно не могли этой информацией не воспользоваться и попросили сказать что нас ожидает в ближайшем будущем. Он посмотрел на одну из медсестёр и сказал, что у неё проблемы с щитовидкой. Но это итак было видно по её выпученным глазам. Я ему не поверила и попросила рассказать обо мне. Он посмотрел на меня, его затрясло и он попросил меня выйти из кабинета так ничего и не сказав. Через полчаса в мой кабинет прибежала та самая медсестра с щитовидкой и сказала:

– Он сказал, что ты слишком сексуальна и у тебя будут проблемы с деторождением.

Я сказала, что она несёт ахинею. Когда приехала домой в моей голове постоянно крутились мысли о том, что у меня не будет детей. Я расплакалась. На кухню вошла мама и спросила по какому поводу я реву. Я рассказала ей про экстрасенса и его предсказание. Мама сказала, что это глупость. Я молодая и у меня всё ещё впереди и успею нарожать кучу детей. А экстрасенсы все шарлатаны. Я успокоилась и через некоторое время забыла о предсказании. Только через несколько лет когда официальная медицина поставила мне диагноз бесплодие, я вспомнила слова того экстрасенса. Жаль, что у меня не было возможности его найти.

Всю жизнь меня кидает в крайности. И вот одна из таких крайностей посещение нудистской бани. Однажды мой друг пригласил меня в банный клуб. Кроме процедуры парения в бане проводились практики пранаямы и медитации.

Для непосвящённых вкратце расскажу о том, что такое пранаяма, ведь я сама вначале толком не понимала чем занималась.

Пранаяма – это комплекс дыхательных упражнений, направленных на обретение гармонии и улучшение циркуляции энергии по организму. Существуют две версии происхождения термина пранаяма. По одной версии «прана» – это жизненная энергия, дыхание, жизнь, и «яма» – управление, контроль, остановка. Т.е. пранаяма это управление дыханием. По другой версии «прана» – это энергия, «аяма» – накопление и распределение. Таким образом пранаяма – это управление жизненной энергией через контроль дыхания. Влияя на своё дыхание мы рефлекторно влияем на свою вегетативную нервную систему. Если практиковать пранаяму серьёзно, то можно извлечь из занятий огромную пользу:

– избавиться от бессонницы;

– укрепить иммунитет;

– улучшить состояние кожи;

– успокоиться и даже сбросить лишний вес.

Также коротко освещу понятие медитации.

Медитации от лат. meditatio – размышление, подготовка. Рассматривается и как вариант созерцания лат. Contemplatio. Т.е. это процесс наблюдения в состоянии глубокого сосредоточения на объекте. Существует множество медитативных техник. В нашем банном клубе использовалась визуализация. В то время я была далека от йоги от любых иных физических нагрузок. Понятия пранаям и медитации мне тогда были не ведомы. Эти практики я рассматривала как отвлекающий маневр для улучшения переносимости высокой температуры в парилке. Визуализации вообще воспринимались мной как развлечение. Некоторые люди в парилке пытались озвучить некоторые образы предлагаемые ведущим чем вызывали гомерический хохот у присутствующих. Например, когда ведущий произносил фразу: – маленькая собачка, одна из женщин начинала гавкать. О какой серьёзной практике может идти речь? И хотя я этого не осознавала, но это было началом моего духовного пути.

Глава 3. Люди в нашей жизни учителя.

Ещё задолго до выхода нашумевшего фильма «Ешь, молись, люби» о духовных исканиях героини мы с подругой обсуждали наших бывших.

Она мне сказала о том, что не жалеет о том, что они были в её жизни и что каждый из них привнёс в её жизнь какие-либо улучшения. Я задумалась о своих отношениях. Ведь при любом расставании в нашем сердце непременно поселяется обида. Не зря же говорят, что от любви до ненависти один шаг. Обвиняя тех кто меня бросил я никогда не рассматривала вопрос в том аспекте, что все люди в нашей жизни временные и каждый из них приходит для того чтобы наша душа смогла пройти нужные ей уроки. Когда подруга подсветила мне этот момент я по-другому посмотрела на своих бывших. Анализ моих отношений показал мне качества моей личности над которыми необходимо поработать и что каждый мужчина чему-то научил меня. Если бы меня не бросил один из моих бывших то я никогда бы не получила высшее образование. А так благодаря своей злости я получила диплом юриста и смогла найти работу с достойной зарплатой. Если бы не бросил другой я бы не занялась йогой, не путешествовала бы в своё удовольствие и до сих пор обижалась бы на несправедливость этого мира.

Люди приходят на наше определённое состояние. Если мы в своей жизни берём на себя роль жертвы, то на нашу энергию как пчёлы на мёд слетятся абьюзеры всех мастей. И они же помогут нам начать ценить себя. Иногда чтобы двигаться дальше нам необходимо получить конкретного пенделя под зад. А кто нам может его жать как не самые близкие люди?

По своей натуре я интроверт и мне нравится уединение. Если я нахожусь в окружении более чем одного человека мне становится некомфортно и я начинаю выстраивать защиту. На работе мне приходилось общаться с большим количеством людей. Я старалась свести общение к минимуму, но многие коллеги были слишком дотошные чем сильно меня раздражали. Я задумалась почему так происходит? Не помню где я читала, что все люди являются зеркалами нашего подсознания. Другие люди зеркалят нам те области где у нас что-то не так. Наши больные места. Поэтому нам с ними так некомфортно. Если мы думаем, что мир злой, то и люди на нашем пути будут не добрыми. Однажды этот инсайт я словила прямо на рабочем месте. Коллега сидящая рядом со мной своим поведением нагнетала негативную обстановку во всей комнате. Она была недовольна буквально всем и очень громко заявляла об этом. Мне хотелось заткнуть уши. Я посмотрела на неё и отчётлива увидела себя. Это же я молча сижу и также как она ненавижу свою работу, я точно также всем недовольна. И вдруг меня отпустило. И коллега перестала меня раздражать.

Мы все состоим из добра и зла. Если мы отрицаем свои негативные качества говоря всем: – я не такая, мы будем встречать людей относящихся к нам исключительно с негативом. С этого момента я стала прислушиваться к другим людям. Задавая себе вопрос почему этот человек сейчас в моём поле? О чём это мне говорит? Я стала менее раздражительной.

Кроме негативных эффектов мы получаем от других людей и позитивные эмоции. И здесь нас тоже может поджидать очередная уловка нашего разума. Так называемый «Эффект зеркала». Когда перед нами предстаёт человек авторитету которого мы доверяем, мы восхищаемся его успехами, тогда мы подсознательно начинаем подражать его действиям и поведению. Этот эффект может проявляться при общении с учителями, друзьями, коллегами. Подражание кому-то может иметь как положительное так и отрицательное влияние на нас. Положительным эффект можно считать когда мы обучаемся новым навыкам. Однако если вы копируете поведение, которое не соответствует вашим внутренним убеждениям и ценностям его положительное влияние меняется на отрицательное.

Чтобы делать чтобы избежать нежелательного эффекта подражания?

Развивайте свою индивидуальность и уникальность. Здесь очень важно научиться отличать свои собственные мысли и желания от навязанных со стороны других людей.

Постарайтесь не сравнивать себя с другими людьми. Примите свою уникальность. Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах и достижениях. Сравнивайте себя с собой в своей прошлой версии.

Будьте внимательны к своим чувствам и эмоциям. Если вы чувствуете, что другой человек вызывает у вас неприятные эмоции, постарайтесь понять, почему это происходит, и найти способы справиться с этим.

Будьте открыты для новых людей и опыта. Встречи с новыми людьми и знакомство с новыми культурами могут помочь вам увидеть мир с другой стороны.

Не бойтесь ошибаться и учиться на своих ошибках. Ошибки – это часть нашей жизни, они помогают нам расти и развиваться.

На вашем пути вы встретите разных людей и от того как вы будете воспринимать их будет зависеть насколько лёгким или тернистым будет ваш путь. Здесь мне очень хочется привести одно замечательное высказывание Элизабет Гилберт из книги «Ешь, молись, люби», потому как лучше уже не скажешь:

– «Если вы искренне готовы считать подсказкой все, что произойдет в пути. Если примете как учителя каждого, кто вам встретится. И главное, если вы будете готовы принять и простить непростую правду о себе, вот тогда вам и откроется истина»:

Глава 4. Синхрония

Вы наверняка уже не единожды слышали фразу: «Случайности не случайны!». Со всеми нами случались невероятные совпадения. Например, я иду в магазин и по дороге думаю о том, что давно не видела свою одноклассницу. Вхожу в магазин и мне навстречу идёт она.

А ещё бывает, в разговоре с близким человеком вы вдруг одновременно произносите какую-то фразу. У меня был случай, когда мы с подругой даже оговорились одновременно. В одну и ту же секунду мы произнесли вместо слова деньги – женьги. Также часто бывает, что вам захотелось иметь какую-то вещь и вдруг вам неожиданно её дарят.

Такие случайности в психологии называются синхронией. Вопрос совпадений или случайностей очень тщательно изучал Карл Густав Юнг. О них он написал несколько работ: «О синхронии», «Синхрония: акаузальный объединяющий принцип». Позиция Юнга формировалась в течение нескольких десятилетий благодаря слиянию идей, пришедших из философии, физики, оккультизма и не в последнюю очередь из источников магического мышления.

Юнг писал о том, что внешнее и внутреннее, мир природы и мир нашей психики – это два параллельных измерения. Они похожи на два зеркала, отражающих друг друга. Природа иногда посылает нам необходимые знаки с помощью синхронии. Смысл этих знаков для каждого индивидуален. Часто эффект синхронии пробуждает в нас озарения потому, что совпадает с чем-то глубоко внутренним и значимым для нас.

Согласно концепции синхронии, отдельные события и явления могут быть связаны между собой не только причинно-следственными связями, но и более тонкими и сложными отношениями. Однако не стоит придавать совпадениям мистический смысл. Лингвист Арнольд Цвикки называет эти причуды восприятия «частотной иллюзией». Это происходит из-за фокусирования нашего сознания на значимых объектах и событиях и предвзятости подтверждения (поиск объектов и событий, которые поддерживают наши убеждения и восприятие, при игнорировании доказательств обратного).

Синхрония часто описывается как путь, который ведет человека к новым целям через жизненный урок или послание, позволяющее управляемо путешествовать по своему духовному пути. Но мы не всегда можем верно интерпретировать знаки и определить на правильном ли мы пути находимся. Для правильной интерпретации знаков существуют несколько методов:

– Задайте себе вопросы о значении своих переживаний. Осознайте, на что влияют символы, цвета, образы и что они для вас значат.

– Если вам приснился сон и вы не знаете как его расшифровать, воспользуйтесь словарём скрытых символов.

– Обратите внимания на ощущения в теле (дрожь, мурашки).

– Если вы придаёте особое значение числам, то при цифровой синхронии т.е. когда вы видите одинаковые числа на часах, номерных знаках автомобилей, номерах электронной очереди, обратитесь к ангельской нумерологи. Возможно вам намекают на то, что что-то пора поменять в своей жизни и вам дают на это добро свыше.

По поводу цифр у меня есть некоторые сомнения. Они либо не работают совсем, либо не работают у меня, либо я не разобралась как именно они работают несмотря на усердное изучение данного вопроса.

Влияние цифр я начала изучать на себе ещё будучи подростком. Среди моих подруг ходило поверье, что если увидеть одинаковые цифры на часах, то можно загадывать желание и оно обязательно сбудется. Меня почему-то очень привлекало табло, показывающее минуты до прибытия поезда в метро. Нередко на нём высвечивались одинаковые цифры и я загадывала желания, которые никогда не сбывались.

Года два назад я снова обратила внимание на то, что часто вижу одинаковые цифры. Я даже стала записывать какие цифры наиболее часто повторяются. Далее я обратилась к ангельской нумерологии и узнала, что о чём говорят эти цифры.

Наиболее часто я видела цифры 11:11. Считается, что это часто происходит в трудный период и эти цифры означают поддержку ангелов. Также нумерологи считают, что такая последовательность цифр – это призыв к духовному пробуждению. Те же нумерологи советуют уделить больше времени своим мыслям, ведь всё о чём мы когда-думали, вскоре станет реальностью. Ну и конечно опять же тема желаний. Если думать позитивно желание сбудется.

Период в который меня прямо- таки преследовали цифры 11:11 был достаточно сложным для меня, но это было цветочками по сравнению с тем, что ожидало меня позже. Тогда я ещё находила в себе возможности мыслить позитивно, однако вместо исполнения желания я получила «кувалдой по голове».

Второй набор цифр любимый всеми эзотериками, обещающий устранение всех препятствий и взлёт к немыслимым вершинам 22:22. Кроме обретения гармонии и успеха в любви эти цифры сулят скорые перемены. Если верить эзотерикам, то часто видеть 22:22, связано с реализацией задуманного. И здесь опять мимо. Все мои задумки и проекты заканчивались провалом. Но я продолжаю экспериментировать.

Глава 5. Первое знакомство с духовными практиками.

Сейчас из каждого утюга кричат о законе притяжения и силе мысли. Пожалуй только младенец не скажет, что мысль определяет нашу судьбу. Библия гласит: «каковы мысли у человека, такой он сам» (Притчи 23:7). Хотим мы этого на самом деле или нет, но каждый из нас привлекает в свою жизнь людей, вещи или обстоятельства, независимо от нашего желания. Наш мир работает по закону притяжения. О чём подумали, то и притянули. Согласно закону притяжения подобное притягивает подобное. Интересные утверждения. Я никогда не задумывалась об этом раньше. Проанализировав события своей жизни я пришла к выводу, что закон притяжения действительно работает.

Возможно моя история вас тоже в этом убедит. С появлением в моей жизни соцсетей мои интересы стали меняться и я увлеклась историей и архитектурой заброшенных усадеб. Я много ездила по подмосковным усадьбам и мечтала о поездке в Санкт-Петербург. Но у меня не было подходящей компании. И вот однажды в сторис одного блогера я увидела рекламу экскурсии на заброшенный форт и маяк. Чем-то оно меня зацепила и я написала в личку, что хочу присоединиться. Меня перенаправили к организатору тура и мы начали общение в мессенджере. Уже в момент разговора у меня возникло сильное притяжение. Внутри меня всё буквально кричало о том, что я должна поехать именно на эту экскурсию. Конечно меня одолевали сомнения и моя неуверенность тут же притянула ряд проблем. Но несмотря на улетевший без меня самолёт я не оставила мысль об этой поездке. Пережив ночёвку в капсульном отеле с гастробайтерами в аэропорту я всё же прилетела в Санкт-Петербург. Но и там меня поджидала засада. Экскурсия проходила в Кронштадте и мне нужно было добраться туда. Я взяла подвернувшегося мне под руку таксиста и на еле дышащей «Волге» всё же добралась до заветного Кронштадта. Меня встречал гид посмотрев в глаза которого я поняла, что эта поездка будет не последней. С этого дня Санкт-Петербург стал для меня вторым домом. Последующие три года я жила между Москвой и Питером. Каждый раз прилетая в Питер мне не хотелось возвращаться. Но понедельники и работу никто не отменял, поэтому моё воскресенье закачивалось в Пулково. Но здесь тоже работал закон притяжения и силой мысли я притягивала нужные мне события. Отъезд в аэропорт я всегда оттягивала до последнего и появлялась в его дверях не раньше чем за час до вылета. Часто я оказывалась в местах откуда добраться до аэропорта было практически невозможно. Но я была спокойна и уверена. Мысленно я говорила себе: – я успею. И тут начинали происходить чудеса. Из ниоткуда появлялись нужны люди, машины и я успевала. Но я по-прежнему считала всё происходящее удачным стечением обстоятельств пока мои иллюзии потихоньку не стали разрушаться.