Сам себе педагог. Воспитайте в себе лучшее психологическое состояние бесплатное чтение

© Кирилл Евгеньевич Безроднов, 2025

ISBN 978-5-0067-0802-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

В аннотации я уже озвучил затрагиваемые темы в этой книге, но поверьте их больше.

Занимаясь психологией, я не старался смотреть на нее лишь с одного угла.

Да, я клинический психолог, но это гораздо больше чем просто знать когда что-то не так с человеком.

Клинический психолог обязан знать больше, чем другие психологи и успешно владеть психотерапией.

Мода на личностный рост и психологическую подкованность только растет.

Поэтому мне представляется ценным собрать и выдать часть лучшего из моих знаний по психологии с разных уголков человеческой души и собственного опыта.

Такая книжка это как тортик, в котором собраны самые вкусные виды сладкого в одном месте.

Съев такой тортик, вы однозначно задумаетесь над одними из самых популярных тем, которые пользуются спросом в психологии.

И это уже будет самосовершенствование, которое само по себе модное.

Порядок информации в книге построен так, чтобы вы шли по порядку, воспитывая в себе лучшее психологическое состояние.

Книга одинаково подходит как для мужчин, так и для женщин.

Желаю вам вкусного изучения!!!

Можно ли доказать свою ценность?

Стремление доказать и показать свои статусы – это признак слабости, а не уверенного авторитета.

Почему мы доказываем?

Потому что можем быть не уверены сами или не уверены в людях, которые за нами наблюдают.

Отсюда вся мода на количество просмотров в разных сервисах, мессенджерах.

Что пытаться обмануть мир, если приятно знать и чувствовать интерес к себе.

В наше время, когда интернет и его технологии так сильно и часто на нас влияют – это абсолютно ожидаемо.

Если за нами смотрят, понимают и реагируют (лайкают), то жизнь как бы становится еще ценнее и вкуснее даже за разговором в чате.

Как вы думаете А. С. Пушкин делился скрином своей статистики просмотров, чтобы его взяли в клуб литературов?

Ответ: нет, такого просто не могло быть.

И в чем-то это смешно, а в чем-то грустно.

Смешно в том плане, что если бы много лет назад, когда жил такой выдающийся человек как А. С. Пушкин – существовал интернет с его просмотрами, то это стало ценно и показывало бы определенную значимость.

То есть все же ценность во внимании через социальные сети и мессенджеры была бы важна, но опять же не считалась бы главным критерием для входа в популярный литературный клуб.

А грустно от того, что кому-то действительно не хватает внимания, отклика на свои действия в жизни, даже парочка просмотров от важных в жизни людей – может принести ощущение приятного интереса к вашей жизни.

Стоит запомнить правило трех Н.

Банальная может, но важная рекомендация – «не доказывайте ничего никому никогда».

Если вы будете пытаться доказать свой рейтинг, статус, должность и наличие крутых штук – это часто будет ставить вас в позицию слабого человека, который пытается оправдаться.

А вам это нужно?

Какой смысл пытаться показать себя круче и выше в жизни, если итогом станет, наоборот, насмешка и понимание, что вы сказки любите.

Доказывать нужно: ничего, никому и никогда.

Порой все дело в страхе, мы об этом поговорим дальше в книге, касаясь важных данных реального статуса и лидерства.

Интерес к доказыванию правоты

В нашем мире есть разные ценности.

Кто-то справедливый и способный к состраданию по своему характеру человек, а кто-то разрушительный и жадно верящий в свою правоту.

Но порой презирают как справедливых и несущих благо в своих рассуждениях и делах, так и дерзких и безжалостных в чем-то.

Почему?

Потому что все мы разные.

Доказанная правота порой мало экономит нервы и не приносит никакого удовольствия.

Человек, который готов доказывать свою правоту до потери пульса, лишь рискует собой, создавая «шальной» пульс себе же.

Человек способный признать свою НЕ правоту, согласиться на доводы собеседника, в глазах умного человека может вызвать намного больше уважения, чем пытающийся прогнуть человека под свою линию доводов и доказательств.

«Я был (а) не права. Признаю ошибку!» – сказать сложно порой, спору нет.

Но порой намного более ценно сказать именно так, нежели «Признай свои ошибки. Я лучше знаю!».

Почему?

Потому что признаваться и сдаваться вроде как признак слабости.

На самом деле отбросить свои идеи и принять точку зрения другого – это признак силы.

Очень мало кто может признать свои ошибки.

Признание точки зрения другого – это еще один из ценных способов решить конфликт.

Благородство не в убеждении чувствуется, а в рассудительности и достойности.

Человек способный принимать «правильности» другого человека, способен быть более гибким в решении конфликтов и сохранении своего психологического состояния в лучшем состоянии.

Правильность сама по себе субъективная штука.

Многие уверены, что навязывать (просто вынуждать) принять «правильность» считается крутым и редким навыком.

И очень много могут тратить здоровья и времени на пустую болтовню.

В наше время ценится гибкость, способность слышать себя и окружающих.

Рекомендую запомнить «правило трех Н» о котором речь была выше, и вспоминать каждый раз, когда хочется доказать свою правоту.

Множество может обвинить или доказать свою правоту.

А много ли может признать за собой вину – просто и без колебаний?

Способность слышать и где-то уступать – простой, но эффективный способ перейти к действиям от слов и конфликтов.

Конструкты в психологии

Что представляют собой конструкты?

Это связывающие звенья внутри человеческого пространства.

Это будущее в мире понимания и решения конфликтов.

Вам никто не скажет, как вести себя так, чтобы в вашей жизни не было никаких конфликтов.

Но любой припомнит не один свой конфликт в жизни.

Конфликт может быть внешний – происходящий на всеобщее обозрение.

Конфликт бывает внутренний – такой, когда внутри себя вы с чем-то не договорились.

В рамках биопсихосоциальной модели мы должны объединить, интегрировать анализ трех важных сфер – биологической, психологической, социальной.

И тогда нам откроется доступ к раскрытию понимания происхождения болезни как психологической, так и соматической.

Но как разграничить то, где начинается биология, а где присутствует психология?

Еще и социальные факторы нельзя выкинуть.

В мире ограничений и надобности решений растут ценности знаний о механизмах важных теорий становления современного общества.

Хочется чего-то новенького.

Тут на сцену заходят конструкты – современные названия моделей, которые могут не только описывать существующие теории и взгляды, но и помогать называть новые.

Долго или мало вы искали названия для действий совершенных вместе с тем и другим?

Не долго – сегодня уже наступило.

Конструкты – конкретные действия и мысли в рамках происходящего.

Мета-поведенческая терапия позволяет трансформировать негативные или ограничивающие личностные конструкты на поддерживающие убеждения о себе в соответствии адаптивной концепции «Я».

Это помогает нам изменить конструкты, укрепить качество жизни и создать более удовлетворительную жизнь.

Наши индивидуальные способы реагирования и действия – это те ресурсы в нашем жизненном цикле, которые помогают эффективно конструировать нашу работу.

Что такое конструкт?

Что такое конструкт некоторые понимают интуитивно, некоторые применяют интуитивно, называя это по-своему.

Конструкт – это, однако, то, что многим не хватает для понимания большинства проблем в общении.

Моя цель, чтобы все-таки раз и навсегда прояснить, что такое конструкт.

На рассвете двухтысячных на слуху и на стенах домов была популярна фразочка (по сути, мемчик): «Блондинки Правят Миром».

Ее говорили, ее твердили.

Эта фраза – объект.

Тот, кто видит ее на стене – субъект.

Еще раз: тот, кто познает, видит что-либо интересное для себя – СУбъект.