Менопауза – осень жизни или вторая весна? Как принять изменения и обрести здоровье бесплатное чтение

Вступление

В Поднебесной наступление менопаузы называют «второй весной».

Менопауза в китайской культуре рассматривается не как конец, а как переход от одной стадии к другой. Как весна – время пробуждения и обновления, так и «вторая весна» символизирует освобождение от репродуктивной функции и начало новой главы в жизни женщины.

Как весна приносит облегчение от зимы, так и «вторая весна» символизирует освобождение от менструального цикла и его ограничений. Это время для новых возможностей и самореализации.

В китайской культуре женщины, достигшие менопаузы, уважаются за их жизненный опыт и мудрость. «Вторая весна» символизирует достижение нового уровня зрелости и способности распоряжаться своей жизнью по своему усмотрению.

Как весна – время цветения и роста, так и «вторая весна» предполагает внутренний рост и развитие личности. Это время для новых увлечений, хобби, самопознания и духовного развития. Женщина может включаться в благотворительные проекты, стать волонтером, проявить себя в общественной жизни.

Энергия, которая ранее служила для продолжения рода, теперь перенаправляется внутрь, для собственного роста, мудрости и самопознания. Это время, когда возможно наконец-то сосредоточиться на своих собственных потребностях и желаниях.

Важно понимать, что метафора «второй весны» не отрицает физических изменений, связанных с менопаузой. Она скорее указывает на то, что этот период может стать временем позитивных преобразований и осознания новых возможностей.

Радикальные изменения в социальной роли женщины привели к беспрецедентному пересмотру ее биологического пути. Современная женщина, активно участвующая в профессиональной жизни, принимающая множество решений и несущая на себе значительную социальную нагрузку, демонстрирует существенное изменение репродуктивного поведения. Это, в свою очередь, оказывает глубокое воздействие на гормональную систему и, как следствие, на наступление менопаузы.

Раньше менопауза, представлявшая собой постепенное угасание репродуктивной функции, обычно начиналась в возрасте от 47 до 52 лет. Этот достаточно узкий диапазон сегодня значительно расширился, границы его составляют от 40 до 55 лет, что свидетельствует о существенном омоложении периода наступления менопаузы.

Многие факторы способствуют этому явлению: высокая ментальная нагрузка, которая ложится на женщину, неправильное питание, недостаток физической активности, увеличение уровня стресса и его спутник – эмоциональное напряжение, воздействие окружающей среды и многое другое.

Изменения, происходящие в организме женщины в период менопаузы, выходят за рамки простого прекращения менструаций. Раньше, в условиях более традиционного уклада жизни, женщины часто не обращали особого внимания на симптомы менопаузы – приливы, потливость, изменения настроения, нарушения сна, снижение когнитивных функций (память, концентрация внимания), сухость влагалища, снижение либидо.

Частично это объяснялось более низким уровнем осознанности в отношении здоровья, а также более низкой интенсивностью проявлений симптомов, в сравнении с современными реалиями. Сейчас эти симптомы воспринимаются как комплексная проблема, затрагивающая не только соматическое, но и психическое здоровье женщины. Более того, предвестники менопаузы (пременопауза) начинаются значительно раньше и проявляются более ярко.

Для многих женщин наступление менопаузы – это не просто естественный этап жизни, а источник тревоги и страха. Почему? Давайте разберем:

1. Неизвестность: многие женщины просто не знают достаточно о менопаузе. Отсутствие информации рождает страх перед неизвестностью, непониманием того, что происходит с организмом, и каких изменений ждать.

2. Негативные стереотипы: в обществе широко распространено мнение, что менопауза – это время увядания, потери женственности и привлекательности. Этот стереотип глубоко укоренился в нашей культуре и усиливает страх перед менопаузой.

3. Нехватка поддержки: не всегда женщинам достаточно поддержки от близких, медиков и общества в целом. Часто их ощущения и проблемы не принимаются всерьез, что усугубляет страх и одиночество.

4. Физические изменения: неприятные симптомы, такие как приливы, повышенная потливость, бессонница, перепады настроения. Не все женщины могут справиться с этими изменениями без паники и стресса.

5. Страх перед будущим: менопауза может быть воспринята как первый звоночек наступления старости и утраты молодости. Это может вызывать страх перед будущим, особенно у женщин, которые еще не реализовали свои планы и мечты.

Вместо нагнетания тревоги и страха я хочу поговорить о менопаузе в более позитивном ключе. И для этого я хочу обратиться к знаниям восточной, а именно – традиционной китайской медицины (ТКМ).

Когда-то эти знания буквально перевернули, изменили мою жизнь на 180 градусов. С тех пор, как я познакомилась с ТКМ около15-ти лет назад, я продолжаю ее изучать и каждый раз удивляюсь логичности и стройности этой системы. С этой системой и ее взглядом на женское здоровье я хочу познакомить и вас!

Я являюсь сертифицированным инструктором оздоровительной гимнастики Цигун и практиком традиционной китайской медицины, обучалась в России и Китае. Мои студены – преимущественно женщины среднего возраста, проходящие через этот важный, но часто непростой период жизни. Климакс и менопауза – это не болезнь, а естественный этап, это глубокое физиологическое и энергетическое перестроение в теле женщины, и я всегда стараюсь донести это до обучающихся, делясь своими знаниями.

Эта книга предоставляет вам возможность по другому взглянуть на те изменения, которые происходят с организмом женщины при наступлении определенного возраста, осознать, что такие симптомы, как приливы, бессонница, перепады настроения и пр., являются лишь внешними проявлениями внутренних изменений, которые можно эффективно корректировать, возвращая телу комфорт и равновесие.

Глава 1. Все дело в гормоне?

Эстроген, ключевой гормон, управляющий фолликулярной фазой менструального цикла, в контексте традиционной китайской медицины, ассоциируется с принципом Инь – женской, пассивной, восприимчивой энергии, основой женской природы и репродуктивной функции. Его выработка – сложный процесс, вовлекающий множество тканей, среди которых наиболее значимы яичники и жировые клетки.

Эти железы, подобно крошечным алхимическим лабораториям, неустанно трудятся, производя эстроген, который, подобно дождю, питает и насыщает ткани репродуктивной системы, подготавливая их к зачатию и вынашиванию будущего ребенка. Под воздействием эстрогена, этого гормонального проводника Инь, происходит тонкая, филигранная работа по подготовке матки к возможному оплодотворению.

Эндометрий, внутренняя выстилка матки, под влиянием эстрогена становится плотным, насыщенным, словно бархатный ковер, готовый принять и защитить оплодотворенную яйцеклетку. Параллельно происходят изменения в шейке матки, которая начинает выделять плодородную слизь, создавая благоприятную среду для продвижения сперматозоидов к яйцеклетке. Это сложный, гармоничный оркестр физиологических процессов, каждое движение которого направлено на достижение одной цели – продолжение рода.

Однако, как и все в этом мире, цикл жизни эстрогена конечен. С возрастом, особенно в период менопаузы, уровень этого важного гормона начинает неуклонно снижаться, подобно угасающему пламени свечи.

Это снижение, отражающее уменьшение энергии Инь, вызывает целую гамму неприятных симптомов, нарушающих привычный ритм жизни женщины: ночные приливы, внезапные приступы жара, сопровождаемые обильным потоотделением, становятся невыносимыми. Сухость влагалища, сопровождающаяся дискомфортом и болевыми ощущениями, добавляет к этому списку проблем. Эти симптомы – явный сигнал о нарушении гормонального баланса, о недостатке Инь.

В ТКМ дефицит Инь, связанный с падением уровня эстрогена, интерпретируется как смещение баланса в сторону преобладания Ян – активной, горячей, мужской энергии. Это приводит к дисгармонии, проявляющейся в виде множества неприятных симптомов, существенно ухудшающих качество жизни женщины. Этот дисбаланс, эта внутренняя «война» энергий, требует вмешательства для восстановления гармонии.

В период климакса гинекологи часто рекомендуют гормонозаместительную терапию (ЗГТ), предусматривающую прием синтетического эстрогена для восполнения недостающего гормона.

Однако, этот путь не лишен потенциальных рисков. Одним из самых серьезных побочных эффектов ЗГТ является повышение риска развития рака груди или матки. Этот парадокс – попытка устранить один дисбаланс, приводящая к риску другого, заставляет задуматься о тонкости и сложности взаимодействия гормональных систем организма.

Интересно, что ТКМ рассматривает рак как патологическое накопление избыточной влаги (Инь) в организме, обусловленное недостатком энергии Ян, которая в норме должна регулировать и устранять этот избыток.

Таким образом, искусственное восполнение дефицита Инь с помощью синтетического эстрогена может, в некоторых случаях, усугубить проблему, сместив баланс еще больше в сторону преобладания Инь и создавая благоприятные условия для развития онкологических заболеваний. Поэтому, назначение ЗГТ должно быть тщательно взвешенным, с учетом индивидуальных особенностей организма и потенциальных рисков.

Возможно и комплексное лечение, сочетающее как гормональную терапию, так и методы, направленные на восстановление общего баланса энергий Инь и Ян, например, акупунктуру, фитотерапию и другие методы ТКМ, которые также включают в себя изменение режима дня, питания, занятия оздоровительной гимнастикой Цигун. Только такой подход может гарантировать не только устранение симптомов, но и долгосрочное улучшение здоровья и качества жизни.

Итак, традиционная китайская медицина может стать отличной альтернативой или дополнением к методам, которые предлагает западная медицина, для устранения симптомов и лечения заболеваний, которые сопровождают женщину в период наступления климакса и менопаузы.

ТКМ может не только снять симптомы, но и укрепить организм в целом, чтобы женщина смогла встретить новый этап жизни здоровой и полной энергии и сил.

Важно помнить, что лечение – это индивидуальный процесс, требующий внимательного подхода и взаимодействия с квалифицированным специалистом, способным учесть все нюансы состояния здоровья обратившейся за помощью женщины.

Глава 2. Немного теории

«В древние времена люди, знающие Дао, опирались на Инь и Ян, и жили в гармонии…» трактат «Хуан-ди нэй цзин»

Восточная медицина объединяет различные направления медицины юго-восточной Азии, Дальнего Востока, Монголии, Тибета и Японии, уходящие своими корнями в индийскую и китайскую медицину.

В древности, задолго до нашей эры, в долине реки Хуанхэ появилась традиционная китайская медицина, которая уходит корнями в глубокую древность – по некоторым данным китайской медицине более пяти тысяч лет.

Исследования показывают, что первые записи о методах лечения появились около тысячи лет назад до нашей эры, они были изображены на черепашьих панцирях и костях животных.

В эпоху «воюющих царств» (475–221 гг. до н. э.) был создан трактат о китайской медицине, содержащий диалоги между легендарным Желтым императором Хуан-ди и его министрами о воздействии природы и космоса на здоровье человека. Трактат носит название «Хуан-ди нэй цзин» или «Трактат Желтого императора о внутреннем». Начиная с императорской семьи и знати впоследствии знания, которые содержались в трактате, распространились на все слои общества, а Желтый император стал важным персонажем в истории традиционной китайской медицины.

Арсенал диагностических методов традиционной китайской медицины остается неизменным на протяжении тысячелетий и включает в себя диагностику пациента по пульсу, осмотр языка и кожных покровов, а также оценку состояния волос и ногтей. Врач также уделяет внимание запахам, исходящим от тела пациента, и особенностям его речи. Несмотря на свою простоту, эти методы позволяют специалистам ТКМ ставить точные диагнозы и назначать эффективные лечебные процедуры.

Традиционная китайская медицина базируется на 3-х ключевых теоретических основах:

Вот как описывают древние мифы Китая возникновение мира: «Было время, когда земля и небо еще не отделились друг от друга и, слитые вместе, составляли нечто, отдаленно напоминающее по виду куриное яйцо. Здесь и зародился, как цыпленок в желтке, первый человек Пань-гу.

Прошло восемнадцать тысяч лет, прежде чем он пробудился. Вокруг был непроницаемый липкий мрак, и сердце человека онемело от страха. Но вот его руки нащупали какой-то предмет. Это был невесть откуда взявшийся топор. Пань-гу размахнулся что было сил и ударил перед собой.

Раздался оглушительный грохот, словно бы от того, что надвое раскололась гора. Неподвижный мир, в котором находился Пань-гу, пришел в движение. Все легкое и чистое всплыло вверх, а тяжелое и грязное опустилось на дно. Так возникли небо и земля». («Всеобщая история религий мира» Карамазов В.Д.)

Итак, миф нам повествует о том, что изначально во Вселенной царил хаос, впоследствии этот хаос преобразовался в два противоположных начала – все легкое и чистое всплыло вверх и образовало Небо, а все мутное и тяжелое опустилось вниз и образовало Землю. Эти два противоположных начала получили название Ян и Инь.

Ян: твердое, горячее, светлое, положительное, активное, движущееся, верх, небо.

Инь: мягкое, холодное, темное, отрицательное, инертное, пассивное, спокойное, низ, земля.

Эти два начала хоть и противоположны, но, тем не менее, они существуют неразрывно и взаимосвязаны таким образом, что в Инь всегда присутствует Ян, а в Ян – Инь.

«Инь не борется с Ян – они встречаются в середине. Их единство – как стрела и тетива: сила рождается из противостояния». Ван Би

Монада Тайцзи, также известная как символ Инь-Ян или рыбки в круге, представляет собой древний китайский символ, который отражает идею взаимодополняющих противоположностей, существующих в единстве. Монада Тайцзи символизирует единство и взаимосвязь противоположных начал, таких как Инь и Ян, покой и движение, мягкость и жесткость.

«Безграничная пустота порождает Высший предел (Тайцзи), движение Тайцзи порождает Ян. Когда движение становится экстремальным, оно превращается в тишину, и тишина порождает Инь. Когда тишина становится экстремальной, она снова превращается в движение. В движении и неподвижности находятся истоки друг друга. Инь и Ян различаются, как противоположности. Поэтому Тайцзи порождает Инь и Ян. Когда они взаимодействуют друг с другом, возникает множество вещей. Вещи порождают другие вещи, и эти изменения бесконечны». Чжоу Дуньи – китайский философ и литератор времeн империи Сун

Когда Инь достигает своего максимума – рождается Ян, и, наоборот, когда Ян достигает своего максимума – рождается Инь. Это подобно тому, как день сменяет ночь, а ночь – день, как времена года сменяют друг друга.

В человеке, независимо от того, мужчина он или женщина, присутствует и Инь и Ян. Так, верхняя часть туловища – это Ян (после того, как Паньгу разбил яйцо, все светлые вещества поднялись вверх), а нижняя часть туловища – Инь (все темное и мутное опустилось вниз).

Левая часть туловища у мужчины – это Ян, правая – Инь, у женщин – наоборот.

Левая сторона, ассоциируемая с Ян, воспринималась как активная, мужская, а правая, ассоциируемая с Инь – как пассивная, женская. При диагностике пульса, имеющей огромное значение в китайской медицине, врачи традиционно прощупывают левое запястье у мужчин, а правое – у женщин.

Передняя часть туловища – Инь, задняя часть – Ян. Спина – Ян первой принимает на себя удар при нападении, человек инстинктивно подставляет спину противнику, защищая тем самым внутренние органы, которые находятся в грудной и брюшной полости.

Китайская медицина выделяет пять основных Инь-органов, их еще называют «Плотные органы», скорее их можно назвать особыми системами, которые действуют не как отдельные органы, а как целостная сеть.

Почки, Печень, Сердце, Селезенка, Легкие – каждая из этих систем выполняет свою уникальную функцию, взаимодействуя с другими системами для поддержания жизненно важных процессов.

В китайской философии и в традиционной китайской медицине каждый из Пяти внутренних органов соответствует одному из Пяти Первоэлементов – Воде, Дереву, Огню, Земле, Металлу.

Эти элементы не статичны, они находятся в движении (поэтому правильнее говорить «Пять Движений», но мы для простоты будем употреблять термин «Пять элементов») и подобно тому, как день сменяет ночь, Пять элементов также сменяют друг друга. При этом каждый элемент питает следующий за ним:

Вода (Почки) питает Дерево (Печень),

Дерево горит и рождает Огонь (Сердце),

Огонь, сгорая, образует золу, которая питает Землю (Селезенка),

Земля рождает Металл (Легкие),

На Металле образуется конденсат – Вода (Почки).

Такое взаимопревращение элементов получило название «Круг У Син» – Пять стихий, Пять элементов, Пять превращений.

В теории У Син каждый из элементов имеет свой цвет:

Вода – черный или темно-синий

Дерево – зеленый или сине-зеленый

Огонь – красный или алый

Земля – желтый или цвет речного песка

Металл – белый или цвет металла

Также каждому элементу соответствует свое время года:

Воде соответствует время года Зима (зимой максимально проявлен Инь),

Огню – Лето (летом максимально проявлен Ян)

Дереву – Весна (весной зарождается Ян)

Металлу – Осень (осенью зарождается Инь)

Есть еще время года, которое называется Межсезонье (время переходами одного времени года в другое). Земля соответствует Межсезонью, в некоторых источниках – позднему лету.

Каждому Инь-органу (плотному органу) соответствует свой Ян-орган (полый орган). Ян – это функция органа, Инь – материя.

Почкам соответствует Мочевой пузырь

Печени соответствует Желчный пузырь

Сердцу соответствует Тонкий кишечник

Селезенке соответствует Желудок

Легким соответствует Толстый кишечник

Все вышеперечисленные органы называют «Полые органы».

Итак, каждый элемент связан с определенными органами, эмоциями, функциями и даже вкусами.

Дерево (Печень и Желчный пузырь)

Функции: планирование, принятие решений, управление эмоциями, свободный поток энергии, очищение Крови.

Эмоции: гнев, раздражение, фрустрация.

Вкус: кислый

Огонь (Сердце и Тонкий кишечник)

Функции: управление кровообращением, управление сознанием.

Эмоции: радость, возбуждение, паника.

Вкус: горький.

Земля (Селезенка и Желудок)

Функции: пищеварение, впитывание питательных веществ, производство Крови, контроль мышц, концентрация.

Эмоции: забота, беспокойство, тревога.

Вкус: сладкий.

Металл (Легкие и Толстый кишечник)

Функции: дыхание, обмен газов, защитная функция, поглощение энергии, выделение отходов.

Эмоции: печаль, грусть, тоска.

Вкус: острый.

Вода (Почки и Мочевой пузырь)

Функции: регуляция жидкости, фильтрация Крови, хранение жизненной силы, контроль репродуктивной функции.

Эмоции: страх, паника, беспокойство.

Вкус: соленый.

В рассмотренной нами схеме существуют еще два органа. К Полым органам относится Тройной обогреватель, парный орган для него – Перикард.

Тройной обогреватель – это условный анатомический орган, общее название для Трех обогревателей – верхнего, среднего и нижнего. Если тело условно разделить на три части, то та часть, которая выше диафрагмы будет считаться Верхним обогревателем, часть от диафрагмы до пупка – Средним обогревателем, и часть, что ниже пупка – Нижним обогревателем.

Тройной обогреватель отвечает за слаженную работу всех органов. Перикард и Тройной обогреватель относятся к элементу Огонь.

Перикард является оболочкой Сердца, в китайской медицине его называют защитником Сердца. Перикард позволяет Сердцу сокращаться и удерживает его на своем месте. Перикард находится в тесной связи с Сердцем, поэтому в китайской медицине их считают одним органом.

Учение о Плотных и Полых органах в Традиционной Китайской Медицине получило название «Цзан-Фу». Считается, что Цзан – плотные органы хранят энергию, а Фу – полые органы ее двигают.

С незапамятных времен, в глубинах китайской медицины, зародилось глубокое понимание человеческого организма, выраженное в концепции «Цзан-Фу» – «Пяти неполых и шести полых органов». Это не простое разделение на две группы, а философское и функциональное осмысление внутренней структуры и взаимосвязи жизненно важных систем.

«Цзан», пять неполых органов – Сердце, Печень, Селезенка, Легкие и Почки – представляют собой органы с относительно плотной, сложной внутренней организацией, поэтому их еще называют Плотными органами. Они не только выполняют свои специфические физиологические функции, каждая из которых является ключом к поддержанию общего гомеостаза, но и считаются хранилищами жизненной энергии Ци и субстанций, необходимых для поддержания здоровья и долголетия.

Сердце, например, не только качает Кровь, но и рассматривается как Император организма, управляющий сознанием и психикой. Печень отвечает за свободный поток Ци, а также за очищение Крови и регулирование эмоций. Селезенка, помимо пищеварения, играет ключевую роль в транспорте питательных веществ и в формировании Крови. Легкие – это ворота для Ци, взаимодействующие с внешней средой и регулирующие дыхание, а Почки –это фундамент жизни, отвечающие за энергетический резерв организма и за процессы рождения и роста.

Вторая группа «Фу» – шесть Полых органов: Тонкий и Толстый кишечник, Желчный пузырь, Желудок, Мочевой пузырь и Тройной обогреватель. В отличие от Цзан, Фу характеризуются полой структурой и, главным образом, участвуют в процессах приема, переваривания, всасывания и выведения веществ.

Желудок, например, принимает и обрабатывает пищу, Тонкий кишечник выделяет питательные вещества, Толстый кишечник – выводит отходы, Желчный пузырь концентрирует и выделяет желчь, а Мочевой пузырь накапливает и выводит мочу.

Особое место занимает Тройной обогреватель – термин, который трудно перевести буквально. Он символизирует три области тела: верхнюю (грудь), среднюю (диафрагма) и нижнюю (живот), координируя работу органов в этих областях и регулируя энергетические потоки.

Наблюдательность и мудрость древних китайцев, позволившие им разработать такую детальную и глубокую систему понимания человеческого организма, заслуживают искреннего восхищения. Разделение на Цзан и Фу – это не просто анатомическая классификация, а целостное представление о взаимосвязи органов, энергетических потоков и принципов саморегуляции организма. Это наследие многовековой практики и наблюдений, основа Традиционной китайской медицины, актуальная и сегодня.

В этой системе, помимо Плотных и Полых органов существует группа «дополнительных» или «необычных», «чудесных» органов, играющих, тем не менее, ключевую роль в поддержании здоровья и равновесия.

К этим «необычным» органам относятся: головной и спинной мозг, костный мозг и костная система в целом, матка (у женщин), мышцы, кровеносные сосуды и нервная система.

Мозг не рассматривается как единственный центр управления телом. Его функции, включая мышление и память, тесно связаны с активностью Почек, которые, согласно этой концепции, отвечают за производство жизненной субстанции (Цзин), из которой формируется мозговое вещество.

Так, болезнь Альцгеймера – это одна из форм деменции, возникает, главным образом, из-за ослабления Почечной эссенции. Это приводит к истощению запасов мозгового вещества, ухудшению питания мозга и, как следствие, неспособности мозга полноценно функционировать.

В результате этого у пациентов наблюдаются ухудшение памяти и замедление мыслительных процессов. Соответственно, применяя методы лечения, направленные на укрепление Почек и пополнение эссенции, можно способствовать восстановлению Почечной эссенции, улучшению питания и, следовательно, улучшению работы головного мозга.

Болезнь Альцгеймера не выбирает своих жертв по уровню образования или профессиональным достижениям. Есть случаи, когда деменция поражала блестящих ученых, доцентов, профессоров, инженеров, учителей – людей, чей мозг на протяжении десятилетий активно работал, генерировал идеи и усваивал знания.

Процесс развития деменции не зависит от того, сколько дипломов висит у вас на стене или сколько книг вы прочитали, и это развенчивает миф о том, что высшее образование и научные степени – это некая «защита» от деменции. Фильм «Still Alice» («Все еще Элис») наглядно иллюстрирует эту тему.

Главная роль в регуляции психической деятельности отводится Сердцу, как центру эмоций и сознания, за которым следует Печень и другие органы.

Органы чувств (глаза, уши, нос, язык, кожа) называются «окнами» организма, через которые он взаимодействует с внешним миром. Эти «окна» находятся под контролем различных «главных» органов, и их состояние отражает баланс энергии в системе. Например, состояние глаз тесно связано с Печенью, а состояние ушей – с Почками. Об этой связи мы будем говорить в дальнейшем.

Матка, как «необычный» орган, играет центральную роль в женской репродуктивной системе, регулируя менструальный цикл и обеспечивая вынашивание плода. Ее функции тесно связаны с активностью Почек (ответственных за производство эссенции, необходимой для репродукции) и Печени (влияющей на накопление Крови и менструальный цикл).

Матка является точкой начала двух важнейших «чудесных» каналов: Жень-Май и Ду-Май, которые влияют на все Ян и Инь каналы, регулируя общий энергетический баланс организма.

Функциональная взаимосвязь матки также прослеживается с каналами Почек, Селезенки и Печени, дисбаланс в которых может приводить к нарушениям менструального цикла и проблемам с вынашиванием плода.

У мужчин аналогичную роль играют предстательная железа и яички, активность которых также тесно связана с энергией Почек и «чудесными» каналами.

Понимание этих взаимодействий является ключевым для китайской медицины. Лечение строится не на лечении симптомов отдельного органа, а на восстановлении общего энергетического баланса всего организма, путем воздействия на ключевые точки каналов и гармонизации работы всех органов и систем.

Современные исследования постепенно подтверждают некоторые положения китайской медицины, показывая, например, влияние эмоционального состояния на работу внутренних органов и важность баланса для поддержания здоровья.

Концепция Ци занимает центральное место в китайской философии.

Обычно Ци气 переводят как «энергия».

Надо сказать, что иероглиф 气имеет множественное значение – это и газ, воздух, атмосфера, погода, жизнеспособность, жизненные силы организма и т.д.

Китайская философия говорит нам о том, что все есть Ци. Материя, материальные вещи – это сгущенная Ци, дух – разреженная Ци. Поэтому заблуждением будет трактовать термин «Ци» только исключительно как «энергия», более правильным будет сказать, что это некая субстанция, заключенная во всем сущем.

Термин «жизненная сила» часто употребляется как синоним Ци, мы будем его использовать в дальнейшем в книге. По мнению китайских врачей, наше самочувствие зависит от циркуляции жизненной энергии – Ци, а также от баланса энергий Инь и Ян, и если энергообмен нарушен, то это обязательно проявит себя болезнями и недомоганиями.

Дефицит Ци – это состояние дисбаланса, когда этот поток жизненной энергии ослабевает, и организм переходит в режим энергосбережения, что неизбежно сказывается на физическом и психическом благополучии.

Представьте себе ручей, питающий пышный сад. Ци – это вода этого ручья. Если поток воды ослабевает, сад начинает увядать. Растения становятся слабыми, теряют цвет, и некоторые могут даже погибнуть. Аналогично, недостаток Ци в организме приводит к ослаблению всех функций. Организм, лишенный достаточного количества Ци, вынужден работать на минимальных оборотах, заставляя человека чувствовать себя истощенным и уязвимым.

Распознать дефицит Ци можно по совокупности симптомов. Важно отметить, что наличие одного-двух признаков не обязательно указывает на серьезную проблему. Однако, если вы наблюдаете у себя три и более симптомов из перечисленных ниже, то это серьёзный повод задуматься о вашем энергетическом балансе и, возможно, обратиться к специалисту ТКМ.

К наиболее распространённым симптомам дефицита Ци относятся:

– Чрезмерная усталость, даже после полноценного ночного отдыха. Эта усталость ощущается не просто как сонливость, а как глубокое истощение, тяжесть в теле, невозможность выполнять даже простые действия.

– Одышка, которая может проявляться не только при физических нагрузках, но и при обычном разговоре или даже в состоянии покоя, указывая на слабость дыхательной системы и недостаточное снабжение органов кислородом.

– Постоянное чувство слабости в теле, особенно в конечностях, – ещё один явный признак. Руки и ноги могут ощущаться как ватные, не способные выполнять обычные движения без приложения значительного усилия.

– Голос может стать тихим, слабым, и вы можете чувствовать нехватку «силы» для общения, постоянно испытывая желание помолчать, избегая длительных разговоров.

– Постоянное ощущение холода, особенно в руках и ногах, указывает на недостаточное внутреннее тепло, характерное для дефицита Ци.

– Слабый иммунитет, проявляющийся в частых простудных заболеваниях, также может свидетельствовать о проблемах с Ци. Организм просто не имеет достаточных ресурсов для эффективной борьбы с инфекциями.

– Нарушения со стороны пищеварения, такие как плохой аппетит, вздутие живота, чувство усталости после еды – говорят о недостаточной активности Селезёнки, важного органа, ответственного за переработку пищи и распределение энергии.

– Снижение концентрации внимания, появление «тумана в голове», затруднения с запоминанием и принятием решений – все это отражает недостаток Ци в головном мозге.

Внешние признаки дефицита Ци включают бледность лица и языка. Язык может быть отёкшим, с отпечатками зубов по краям, что также указывает на дефицит энергии. Постоянное желание отдыха, отсутствие желания заниматься активной деятельностью, уклонение от социальных контактов – все это свидетельствует об истощении жизненной силы.

Дефицит Ци часто связывают с дисфункцией определенных органов. Например, слабый иммунитет и одышка могут указывать на недостаток Ци в Лёгких. Проблемы с пищеварением, чувство тяжести и усталость – на недостаток Ци в Селезенке. Постоянная усталость, особенно в нижней части спины, снижение либидо могут указывать на недостаток Ци в Почках.

Устранение дефицита Ци требует комплексного подхода, и об этом мы будем говорить дальше.

В традиционной китайской медицине Учение о Ци неразрывно связано с Учением о меридианах Цзин-Ло.

Согласно этому учению Ци движется по меридианам (каналам), а вместе с Ци движется Кровь и жизненные соки организма.

Меридианы – традиционное понятие в ТКМ, не имеющее анатомического аналога, они имеют тесную связь с Цзан-Фу органами. Каждому плотному (Цзан) и полому (Фу) органу соответствует свой меридиан. Меридианы являются путями, по которым Цзан-Фу органаны связываются между собой, согласно связям порождения и угнетения Пяти элементов. Именно посредством меридианов поддерживается взаимный баланс и взаимодействие Пяти элементов.

Меридианы Цзан расположены преимущественно на передней поверхности тела и внутренних сторонах конечностей, в то время как меридианы Фу проходят по задней поверхности и внешним сторонам конечностей. Этот факт приобретает ещё более глубокий смысл, если рассматривать инстинктивную реакцию человека на опасность: он непроизвольно прикрывает переднюю часть тела, защищая таким образом меридианы Цзан в то время как меридианы Фу остаются незащищенными. Это показывает приоритетность Цзан с точки зрения самосохранения и подтверждает их огромную роль в поддержании жизненных функций.

Ци называют «командиром Крови» – куда движется Ци, туда и Кровь. Если Ци застаивается, то и Кровь застаивается. Кровь в свою очередь называют «матерью Ци», так как она является источником питания для Ци.

Врачи китайской медицины знают, что как только Ци и Кровь застаиваются – возникают болезни, а если Ци и Кровь двигаются свободно – болезни сами собой проходят. Застой Ци – это причина появления различных болей, усталости, нарушения пищеварения, проблем с кровообращением, бессонницы и пр.

Китайская медицина выделяет 12 основных меридианов – по количеству Цзан-Фу органов: меридиан Легких, меридиан Толстого кишечника, меридиан Желудка, меридиан Селезенки – Поджелудочной железы, меридиан Сердца, меридиан Тонкого кишечника, меридиан Мочевого пузыря, меридиан Почек, меридиан Перикарда, меридиан Тройного обогревателя, меридиан Желчного пузыря, меридиан Печени.

Помимо вышеперечисленных есть еще два Чудесных меридиана. Это Заднесрединный меридиан Ду-Май (меридиан управления), он относится к категории Ян и связан со всеми янскими каналами, как ручными, так и ножными. И Переднесрединный меридиан Жень-Май (меридиан зачатия), который относится к категории Инь и связан со всеми иньскими каналами, как ручными, так и ножными. Количество чудесных меридианов не ограничивается этими двумя, но в данной книге мы не будем их рассматривать.

Меридианы проходят чрез все тело человека, в определенных местах пересекаясь друг с другом. На рисунке схематически изображен наружный ход меридианов. Меридианы имеют также внутренние ходы, благодаря которым основные органы связываются с поверхностью тела. Все меридианы являются парными и симметрично расположены относительно оси тела.

В заключении следует отметить, что древнекитайская медицина, в отличие от западной, рассматривает человеческое тело не как совокупность отдельных органов с изолированными функциями, но как сложную, взаимосвязанную систему, где каждый компонент играет свою уникальную роль, взаимодействуя с другими через сложную сеть энергетических каналов.

Глава 3. Менопауза: восток встречает запад

Менопауза – это сложный процесс, связанный не просто со спадом энергии Цзин, унаследованной от родителей и хранящейся в Почках, а с глубокими гормональными и физиологическими перестройками организма.

ТКМ рассматривает это явление как естественный переход к новой фазе жизненного цикла, переключение с энергии воспроизводства на энергию мудрости. Однако, хотя климакс затрагивает и мужчин (возрастное снижение половой функции), для женщин он протекает значительно сложнее, что обусловлено особенностями их физиологии.

В основе лежит фундаментальное различие в главных субстанциях организма. Это различие отражается и на ключевых органах. В ТКМ главным женским органом считается Печень, что может показаться неожиданным, но имеет под собой глубокое обоснование.

Роль Печени в женском организме:

1.      Хранение и распределение Крови: Печень играет важную роль в хранении и регулировании циркуляции Крови, включая приток Крови к матке. Нарушение функции Печени напрямую влияет на менструальный цикл, а в период менопаузы может усугубить проявления климактерического синдрома.

2.      Регуляция функционирования женских органов: каналы Печени проходят через молочные железы, органы малого таза, влияя на их функционирование. Проблемы с Печенью могут проявляться в виде мастопатии, фибромиом матки, нарушений менструального цикла задолго до менопаузы, готовя почву для более тяжелого протекания климакса.

3.      Распределение энергии Ци: Печень отвечает за свободное движение Ци по всему организму. Застой Ци, часто связанный с эмоциональными стрессами и негативными эмоциями, могут усугублять симптомы менопаузы. Это объясняет, почему стресс и депрессия являются частыми спутниками этого периода.

Роль других органов в менопаузе:

1.      Почки хранят эссенцию Цзин (что это такое мы рассмотрим в дальнейшем), играют ключевую роль в формировании яйцеклеток, менструальной Крови, оплодотворении и лактации. Их ослабление в период менопаузы напрямую влияет на репродуктивную функцию.

2.      Селезенка, отвечающая за кроветворение, питание и удержание плода, также претерпевает изменения, что может проявляться в виде анемии, снижения иммунитета и других проблем.

В процессе менопаузы все три органа – Печень, Почки и Селезенка постепенно снижают свою активность в рамках репродуктивной функции, осуществляя планомерный переход к новой фазе, характеризующейся преобладанием энергии мудрости и накопленного опыта.

В этой книге мы рассмотрим эти три органа с точки зрения традиционной китайской медицины, их функции и влияние на здоровье, также дадим рекомендации, которые помогут вам вступить в новую фазу жизни подготовленной, благодаря древним, но от этого не менее практичным, знаниям!

Глава 4. Почки – наша батарейка

Есть такое выражение «плясать от печки», перефразируя его на язык китайской медицины, я бы сказала: плясать от Почки.

Значение печи в жизни наших предков было огромно – она согревала, кормила, в ней мылись и рожали детей, с помощью русской печи лечили многие болезни, особенно простудные, так как считалось, что жар печи способен избавить от болезней, недоношенных детей допекали на печи. Буквально – печь давала жизнь.

Так же и значение такого органа, как Почки, трудно переоценить. ТКМ называет Почки «Корень жизни».

В китайской медицине считается, что человек рождается непосредственно из Почки, это как после зимы, весной, набухают почки на дереве, а затем из них появляется молодая листва.

В Почках горит «Огонь жизни», и прогревает он весь организм в течение всей жизни. Без этого тепла невозможно само наше существование.

Поясница – это «дворец Почек», так как Почки расположены в поясничной области справа и слева от позвоночного столба.

По состоянию поясницы можно диагностировать, в каком состоянии находятся Почки. Характерно то, что такое обследование, например, как УЗИ, может не показать каких-либо проблем с Почками, так как нарушена функция (Ян), и на уровне материи (Инь) изменения еще не видны.

О нарушении функции Почек как раз говорят проблемы с поясницей. Это могут быть: скованность, тянущие или острые боли, прострелы, невозможность «разогнуться» после работы на огороде или в саду, холод в области поясницы, причем холод может то появляться, то пропадать.

Обычно врачи ставят диагнозы: остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, люмбаго и пр. Дело в том, что парный меридиан Почек – меридиан Мочевого пузыря проходит через всю спину, справа и слева от позвоночника, то есть его состояние напрямую влияет на состояние опорно-двигательного аппарата.

В Почках содержится наша жизненная сила, та энергия, которую мы получили от своих родителей при рождении, более того, от этой энергии (Цзин) зависит продолжительность нашей жизни.

Отсюда столько запретов испокон веков существует, которые касаются в первую очередь молодых не рожавших женщин: не сидеть на холодном, тепло одеваться зимой, ноги и спина должны быть в тепле и пр. Потому что не соблюдение этих правил повреждает Почки (они не любят холод), напрямую влияет на течение беременности и состояние здоровья будущего ребенка.

Невозможность забеременеть тоже связана с недостатком энергии Почек. Поэтому джинсы с заниженной талией, которые оголяют спину, не приветствуются, особенно в холодное время года, как и голые лодыжки.

Мы говорили о том, что каждый из 5-ти основных органов в китайской медицине представляет собой целую систему. Почки в ТКМ – это вся мочеполовая система: собственно Почки, надпочечники, мочевой пузырь, у женщин к тому же – матка, маточные трубы и яичники. Проблемы с гинекологией и урологией связаны с нарушенной функцией Почек.

И даже у выражения, которое стало мемом "Мам, я в шапке", тоже «ноги растут» из Почек, так как Почки отвечают за костный, спинной и головной мозг. Поэтому шапку надо носить зимой, не зря мама беспокоится!

Почки влияют на всю сексуальную сферу, или, выражаясь западным языком, на всю урологию и гинекологию.

Почки являются хранилищем Эссенции Цзин или «Прежденебесной Ци» человека, данной ему от родителей при рождении. Возникает она в результате соединения эссенции отца и матери в момент зачатия. Считается, что эта энергия не восполняема, а полное её исчерпание приводит к прекращению жизни.

Есть также восполняемая часть – «Посленебесная Ци», которая формируется из питательных компонентов пищи и воды.

Эссенция Цзин играет важную роль в образовании Ци и производстве Крови. Она служит базовым материалом для костномозговой эссенции, которая потом превращается в костный мозг, а также формирует головной и спинной мозг.

Циклы изменений у женщин происходят каждые семь лет – смена зубов, начало полового созревания, расцвет фертильности, её угасание и климакс. Они отражают гормональные изменения, происходящие в определенные моменты жизни и прямо связанные с фертильностью. Все эти изменения в традиционной китайской медицине связывают с преобразованиями Эссенции Почек.

Также считается, что Цзин – это сперма у мужчин, а у женщин – менструальная Кровь. Поэтому теряя Кровь каждый месяц, женщина теряет часть энергии Цзин.

Вследствие этого заблуждением будет считаться то, что чем дольше женщина будет менструировать, тем дольше она будет оставаться молодой, и тем дольше ее не коснутся возрастные болезни. Все должно происходить в свое время. К тому же после окончательного прекращения менструаций у женщины частично восстанавливается Инь, улучшается здоровье, да и по статистике женщины живут дольше мужчин.

Если Цзин истощается раньше срока, то у женщины менопауза наступает рано. Сейчас мы имеем то, что женщины младше 40 лет входят в период менопаузы. Связано это в том числе с нарушением образа жизни, питанием, повышенными нагрузками, как физическими, так и умственными.

В трактате «Желтого императора о внутреннем», памятнике традиционной китайской культуры и медицины, говорится об изменениях в организме женщины, происходящие каждые семь лет. Трактат был написан более 2000 лет назад и отражает общую картину тех физиологических изменений, которые происходят с женщиной. Конечно, у каждой женщины своя индивидуальная физиология, но, тем не менее, в нем отражены общие принципы:

1. Когда девочка проживает первые семь лет, Сила дыхания Почек у нее достигает рассвета. В это время меняются зубы и вырастают волосы.

2. Девочка проживает два раза по семь лет, в это время Сила дыхания начинает свободно двигаться по меридиану зачатия Жень-Май. Начинаются месячные, с этого возраста женщина может иметь детей.

3. Проходит три раза по семь лет, и Сила дыхания Почек становится спокойной и уравновешенной. Появляются настоящие зубы, и рост организма достигает своего предела.

4. Проходит четыре раза по семь лет, сухожилия и кости становятся крепкими, заканчивается развитие волос. Тело достигает зрелости и расцвета сил.

5. Проходит пять раз по семь лет, лицо вянет, начинается выпадение волос.

6. Проходит шесть раз по семь лет, все лицо увядает, волосы начинают седеть.

7. Проходит семь раз по семь лет, меридиан Жень-Май опустошается, прекращаются месячные, путь земли пройден и закрыт.

Таким образом, в возрасте приблизительно 49-ти лет у женщины происходит угасание ее репродуктивной функции, прекращаются месячные, и она больше не может беременеть и рожать.

Если менструации у женщин прекращаются раньше срока (до 49 лет), то это говорит о том, что энергии Цзин осталось мало, организм женщины не может производить яйцеклетки, начинается процесс угасания яичников (может занять несколько лет).

Мы уже говорили о том, что если женщине больше 50-ти лет и месячные продолжают приходить – это не очень благоприятно для нее.

Во-первых, женщина с месячными теряет Кровь – ценную субстанцию, которая относится к категории Инь. У многих женщин месячные очень обильные, они теряют много Крови. В некоторых случаях это приводит к тому, что женщине делают гистерэктомию (удаляют матку).

Я была свидетелем, когда в больницу, где я лежала, привезли женщину лет сорока с маточным кровотечением. Сама она рассказывала, что регулярные месячные у нее зачастую превращаются в маточные кровотечения, которые требуют экстренной госпитализации. И в этот раз врачи сказали ей, что матку необходимо удалить.

Хочется отметить, что ТКМ не действует такими радикальными способами. Назначение фитопрепаратов и сеансов иглотерапии могло бы существенно улучшить состояние женщины, что, в свою очередь, помогло бы избежать операции.

Обильные месячные очень отрицательно отражаются на здоровье, ведь именно с Кровью все органы и ткани получают питание, а тут каждый месяц происходит ее потеря.

Когда у женщины наступает менопауза, и она перестаёт терять Кровь, в течении нескольких лет энергия Инь и энергия Почек частично восстанавливаются, поэтому по статистике женщины живут дольше, чем мужчины.

Во-вторых, менструации у женщин после 50-ти могут говорить о наличии миомы и других заболеваниях, поэтому стоит обследоваться у врача.

В традиционной китайской медицине одним из внешних патогенных факторов является Холод.

Китайская диетология отрицательно относится к употреблению замороженных продуктов в пищу, будь то мясо, рыба, ягоды или овощи, потому что считается, что Холод при размораживании продуктов не исчезает, не исчезает он и после их термической обработки.

Таким образом, замороженные продукты не только не полезны, но и вредны тем, что привносят Холод в организм.

Во все века и времена продукты питания для того, чтобы их сохранить, солили и сушили, квасили, подвергали ферментации, сохраняли в охлажденном виде в погребах и крайне редко замораживали.

Холод – один из патогенных факторов, негативно влияющих на здоровье, он легко может войти в организм, но его очень трудно вывести. Там, где холод – нет жизни. Поэтому на завтрак лучше съесть тарелку горячего супа, чем выпить смузи из замороженных в холодильнике ягод, которым вы нанесете холодовой удар по своему желудку! Это касается проникновения Холода в организм не только с пищей и напитками. Поэтому так важно тепло одеваться в холодную погоду.

Холод вызывает застой Ци и Крови. Особенно подвержены Холоду суставы, там он может задерживаться надолго, вызывая, например, артрит.

Проникновение Холода в матку может вызвать бесплодие у женщины (там, где Холод – нет жизни).

Что касается обливания холодной водой и купания в проруби – это «убивает энергию на корню» – говорил мой преподаватель по традиционной китайской медицине. В качестве закаливания лучше использовать контрастный душ, так как это тренирует поры кожи (если они слабые, патоген легко проникает внутрь организма, минуя защитный барьер).

На стопах расположены точки Юн Цюань меридиана Почек, поэтому ноги должны быть всегда в тепле. Нельзя ходить по холодному полу или холодной земле босиком (можно, только если земля прогрелась под лучами солнца).

Есть женщины с синдромом горящих стоп. Ходя по холодному полу или земле они, таким образом, охлаждают свои стопы. Используют различные охлаждающие крема или любят подержать ноги в холодной воде, тем самым усугубляют ситуацию, еще больше ослабляя Почки. Синдром «горящих стоп» означает, что Почки «просят воды», но не в смысле, что нужно пить воду, а нужно питать Почки. О том, как питать Почки, мы будем говорить дальше.

Как и печь в доме мы должны поддерживать свои Почки, не расходовать безграмотно и безрассудно свою энергию, держать в тепле ноги и поясницу, которая является дворцом Почек, прорабатывать свои страхи, употреблять в пищу продукты, необходимые Почкам.

Если мерзнут ноги в обуви – обувь надо обязательно поменять. Предпочтительны натуральные материалы – натуральная кожа, натуральный мех, они согревают.

Также нужно обращать внимание на одежду. Современная одежда из синтетических материалов не отводит влагу от тела, в результате человек быстрее переохлаждается и получает дополнительный Холод.

Холод имеет свойство накапливаться в организме, и когда определенный порог превышен – способен вызывать серьезные заболевания: бесплодие, гинекологические заболевания, заболевания костей и суставов, хронические заболевания Почек и даже внезапную смерть.

Почки не любят Холод, их должно согревать тепло Сердца (стихия Огонь), Почки же в свою очередь относятся к стихии Вода, они охлаждают Сердце.

Сердце представляет собой Ян, находясь в верхней части тела. Почки, в свою очередь, олицетворяют Инь, располагаясь в нижней части туловища. Таким образом, связь между Сердцем и Почками отражает принцип поддержания баланса между Инь и Ян, а также между поднятием и опусканием.

Если Огонь Сердца не опускается к Почкам, а Вода Почек не поднимается и не гасит Огонь Сердца, то это приводит к дисгармонии между этими органами. На уровне здоровья это проявляется бессонницей, учащенным сердцебиением, ухудшением памяти, головокружением, шумом в ушах, сухостью в горле, болями в пояснице, приливами жара, покраснением щек, ночной потливостью.

Когда мы испытываем страх, то чувствуем, что Сердце как будто сжимается, происходит нарушения в работе Сердца сначала на энергетическом уровне, и, так как Кровь всегда следует за Ци, нарушается питание Сердца, оно перестает греть Почки. Почки ослабляются и рождают ещё больше страхов – получается замкнутый круг.

Неопределенность, стресс, паника, страх за будущее…

В традиционной китайской медицине Страх – это эмоция Почек.

Страх может быть вызван какой-либо ситуацией в жизни человека, но также может возникнуть, если мы читаем негативные новости или смотрим фильмы ужасов.

От Страха человек может непроизвольно обмочиться, «медвежья болезнь» тоже может возникнуть спонтанно из-за Страха (Почки отвечают за сфинктеры).

Когда мы испытываем страх, панику, тревогу (за близких, например) – это очень отрицательно воздействует на наши Почки, ослабляя их функцию. В результате может повыситься артериальное давление, нарушится пищеварение, могут возникнуть проблемы со сном, снизится иммунитет, и даже произойти изменения в структуре и функциях головного мозга.