Вы не авторизовались

Магия утра для финансовой свободы бесплатное чтение

Хэл Элрод, Дэвид Осборн при участии Хонори Кордер
Магия утра для финансовой свободы. Как заложить основы счастливой и богатой жизни

Издано с разрешения Miracle Morning, LP c/o Sterling Lord Literistic, Inc. и The Van Lear Agency LLC

Книга рекомендована к изданию Наилем Галиуллиным

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Эта книга посвящается людям, которые значат для меня больше, чем кто бы то ни было на свете. Моей семье: маме, отцу, сестре Хейли, жене Урсуле и детям, Софи и Хольстену. Я не могу передать словами, как сильно люблю вас всех. Светлой памяти моей сестры Эмери Кристин Элрод

Хэл

Посвящается моей семье: моей жене Трейси, маме, дочерям, Чивен и Белле, сыну Люку. Моей команде за неизменную приверженность нашей миссии – всегда и в любое время. Всем, кто стремится к совершенству, в чем бы оно ни заключалось

Дэвид

Предисловие

ВСТРЕЧА С ДЭВИДОМ ОСБОРНОМ

Несколько лет назад меня пригласили выступить на семинаре одной организации на тему «Как жить полной жизнью». Основного докладчика мероприятия мне не приходилось слышать, присутствующие же предвкушали его выступление. Они ждали, что оно станет ярким событием. Меня это заинтриговало.

Когда Дэвид Осборн вышел на сцену, я был покорен, как и все в зале. В этом человеке сочетались такие редкие качества, как оригинальность, открытость, опыт и преданность делу.

Выступление называлось «Благосостояние не может ждать». Дэвид красочно описывал, как ему, трудному подростку, удалось стать мультимиллионером, сделать себя самому. С поразительной открытостью он рассказал о том, откуда взялся каждый его доллар. А долларов было много – почти 70 миллионов. Именно столько он «стоил» в тот день.

До того момента мне приходилось встречать нескольких миллионеров, но никто из них не шел ни в какое сравнение с Дэвидом. Ни один из них не смог бы так откровенно и с таким энтузиазмом – бесплатно – поделиться своими знаниями, чтобы помочь другим достичь такой же финансовой свободы. Мой интерес к докладчику продолжал расти.

Во время выступления я узнал, что Дэвид сооснователь GoBundance; эта организация своего рода мастерская для тех, кто решил жить яркой и полнокровной жизнью. Желая побольше пообщаться с Дэвидом, я принял приглашение выступить на выездном заседании GoBundance на острове Тахо. Но и представить не мог, что эта поездка станет началом бесценной дружбы, связавшей меня и Дэвида, а также наши семьи.

После поездки на озеро Тахо моя семья переехала в Остин в штате Техас, и теперь мы живем всего в 15 минутах езды от дома Дэвида и его семьи. Наши жены подружились, и дочери стали подругами. Наши дети ходят в одну школу. На прошлой неделе Осборны даже купили дом на нашей улице, так что скоро мы станем соседями. Если так пойдет и дальше, в скором времени мы поселимся вместе.

В октябре 2016 года у меня диагностировали онкологическое заболевание, врачи дают мне лишь 30 процентов шансов на выздоровление. В это трудное время Дэвид и его жена Трейси оказали мне и моей семье неоценимую помощь. Весь год они еженедельно привозили нам собственноручно приготовленную еду. Они отвозили меня в больницу и забирали. Они даже предложили доставлять нас куда угодно на своем самолете. Отец Дэвида умер от рака, поэтому Дэвид глубоко сочувствовал мне и делал все, что мог. Слова «Я никогда не смогу достойно отблагодарить его» наилучшим образом выражают благодарность, которую я испытываю к Дэвиду и его семье.

Надеюсь, все, что я рассказал, поможет вам лучше понять человека, у которого вы собираетесь многому научиться. Я попросил Дэвида стать соавтором этой книги и поделиться с читателями своей мудростью, поскольку в моих глазах он воплощает образ человека, которого действительно можно назвать богатым. Ведь богатство заключается не только в количестве долларов на банковском счету или стоимости активов. Истинное богатство – это возможность жить в гармонии с тем, что для вас важнее всего, – например, в соответствии со своими ценностями, и финансовая свобода лишь одна из них. Я не знаю никого, кому это удавалось бы лучше, чем Дэвиду Осборну.

Хэл

МИЛЛИОНЕР – РАННЯЯ ПТАШКА

Тем утром я проснулся в 5:17.

Поверьте, я не преувеличиваю: большую часть жизни я искренне считал себя совой. Прекрасно помню уик-энды в средней школе, когда я спал до десяти, а то и одиннадцати утра. В университете мне случалось уснуть прямо на занятиях, зато в сессию зубрить до глубокой ночи. Открыв бизнес, я продолжал бороться с прежними привычками – работать до глубокой ночи, когда все вокруг уже спали, а затем отсыпаться с утра. Почему бы нет? Для меня ночь всегда была самым продуктивным временем. А об утрах этого сказать нельзя: я проводил их во сне до тех пор, пока это было возможно. Конечно, я довольно скоро понял две вещи. Во-первых, жизнь не всегда позволяет мне спать столько, сколько я хочу. По большей части дела в мире делаются при свете дня, поэтому «совиные» привычки мне вредили. Неважно, насколько продуктивной я считал свою ночную деятельность, зато днем бродил как зомби, пытаясь заниматься бизнесом, и вряд ли это способствовало росту моего благосостояния. Во-вторых, и это гораздо важнее, я начал понимать, что существует связь между утрами и благосостоянием. Мир редко спит долго, а миллионеры не делают этого практически никогда.

ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ МИЛЛИОНАМИ И РАННИМ ПОДЪЕМОМ?

Чем больше времени я тратил на бизнес, тем лучше видел связь между ранним подъемом и деньгами. Чем тщательнее я планировал первую часть дня – с помощью особых практик, о которых расскажу далее, – тем больше увеличивалась моя «чистая стоимость». И это касается не только меня. Если вы присмотритесь к привычкам миллионеров, как сделали мы в этой книге, то обнаружите, что большая часть богатых людей просыпается рано утром. На то есть веская причина: от раннего подъема зависит, сколько вы успеете заработать.

Когда речь заходит о деньгах, консультанты по личным финансам чаще всего дают популярный совет: сначала плати себе самому. Иными словами, прежде чем предпринимать что-либо, из любой суммы денежных поступлений следует отложить некоторую часть на инвестиции. Этот совет основывается на том, что самым эффективным инструментом накопления считается сложный процент; однако если вам нечего инвестировать, то вы не сможете им воспользоваться. Деньги на это надо отложить в первую очередь, иначе они разойдутся на другие нужды. Точно так же обстоит дело со временем.

Самосовершенствование – самый действенный инструмент для развития личности. Как и в случае с деньгами, данное себе обещание выделить время на это важнейшее дело попозже в течение дня практически никогда не выполняется. Как и для денег, для времени всегда найдется множество других применений. Если на счете осталось всего несколько долларов, поздно приберегать их для инвестирования; а в полдень поздно приниматься за важные дела.

Метод трансформации жизни «Чудесное утро» как раз и состоит в том, чтобы сначала заплатить себе продуктивностью и ясностью разума. Если вы посвящаете утро работе над собой, вы будто снимаете сливки со всего дня и забираете их себе, чтобы инвестировать под огромные проценты.

Все инвестиции в мире – от недвижимости до ценных бумаг и стартапов – всегда выгоднее всего делать в себя. А как это сделать, лучше всего понятно ранним утром – в этом нет никаких сомнений!

Дэвид

НАЧАЛО УТРЕННЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ

В этой книге говорится о трех вещах. Во-первых, речь пойдет о важнейших практиках, которые отличают тех, кто стремится разбогатеть. Если вы их изучите, то сможете применить. Сделать это очень просто. Нет, я не говорю, что это легко, – но это действительно просто.

Во-вторых, мы поговорим о необходимости начинать каждый день с этих практик. Конечно, вы можете отложить их на другое время, но мне почему-то кажется, что вы и сами прекрасно понимаете, чем это закончится. Вы увидите, что утра имеют особую ценность для миллионеров. Утра имеют значение – по причинам, которые вы пока не можете даже представить. Конечно, для того чтобы стать миллионером, недостаточно только рано вставать. Однако не будет большим преувеличением сказать, что утро может существенно повлиять на вашу судьбу – быть вам миллионером или неудачником.

В-третьих, мы попытаемся составить «дорожную карту», то есть наметить практические шаги по превращению в столь редкое создание, как жаворонок. Я могу снова и снова повторять, насколько важно правильно провести утро, но все это не имеет смысла, если вы не можете заставить себя проснуться достаточно рано и воспользоваться моими советами. К счастью, быть жаворонком – это навык, который можно развить. Вы действительно можете научиться рано вставать. Вы можете просыпаться радостным и энергичным. Вы можете стать жаворонком. И моя задача – показать вам, как это сделать.

Все это кардинально изменит ваше восприятие мира – и не только относительно благосостояния. Если вы контролируете утро, то контролируете и весь день. Вы готовы взаимодействовать с миром на собственных условиях. Вы можете действовать, а не реагировать.

Представьте, что вы составляете план действий на день. Вам понятно, чем следует заняться в первую очередь, и предстоящее приятно вас волнует. Именно это предлагает вам «Чудесное утро» – не только возможность добиться финансового успеха, но и достичь покоя в душе и управления собственной жизнью.

Пункт отправления на этом пути – умение прямо сейчас извлечь преимущества из утренних часов, по сути дела, начиная с завтрашнего дня. Начать с утра означает завтра же правильно организовать это важное время суток; при этом вы продолжаете читать книгу и узнавать, каким образом миллионеры наживают миллионы.

Поскольку мы уже решили сделать это, помните: утро есть там, где присутствует магия. А она возникает тогда, когда вам удается настроить себя на успех: ваши мечты, стремления и способности должны быть нацелены на то, чтобы стать миллионером. С утра все и начинается.

Если это вас беспокоит, не пугайтесь. Даже если вам никогда не нравилось рано вставать, поймите: трудности с ранним подъемом связаны не с утром. Проблема в том, чем вы занимаетесь в остальное время. Если вы не удовлетворены жизнью, то вряд ли будете вскакивать с постели, кипя энергией. Возможно, вы считаете, что вставать вообще незачем. Полагаю, так думает немало людей, поэтому многим из них трудно просыпаться.

Наше совместное путешествие начнется с того, что мы разорвем этот порочный круг. Сначала мы выясним, почему утро имеет такое большое значение, а потом научим вас рано вставать и пользоваться всеми выгодами раннего подъема как ежедневного этапа на пути к богатству.

Многие подумают: «Сначала я разберусь в своей жизни, а уж потом начну рано вставать» или «Когда разбогатею, тогда и поменяю привычки». Могу с уверенностью сказать, что нужно делать все наоборот: вы не станете жаворонком, даже если наладите свою жизнь. Но если каждое утро будете делать один маленький шаг к цели, в конце концов жизнь наладится. Если вы хотите получать от жизни больше, но не знаете, как этого добиться, прочитайте книгу. И она послужит вам верным путеводителем, если, конечно, у вас хватит решимости стать на путь перемен.

Добро пожаловать, наше путешествие начинается!

Часть I. Чудесное утро

Почему утро так важно и как воспользоваться его преимуществами

Глава 1. Почему утро значит больше, чем вы думаете

Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.

– Джордж Лоример, американский писатель и журналист

В юности я по большей части старался вставать попозже, но сейчас сплю в семь часов утра я исключительно редко. Даже если накануне я поздно лег, то утром все равно стараюсь встать рано – это уже глубоко укоренившаяся привычка. Впервые мой обычный режим сна и бодрствования начал меняться после осознания того, что по мере расширения круга моих обязанностей и ответственности работать допоздна, а отсыпаться утром мне становится все труднее. Это просто неэффективно. Мне не удавалось напряженно работать до глубокой ночи, а потом рано вставать, чтобы уделить время семье, бизнесу и решать проблемы – ведь для этого нужна была ясная голова.

Вот так под влиянием необходимости я решил изменить режим сна и бодрствования и сознательно превратиться в жаворонка. Вскоре выяснилось, что правильно проводить утро – это не просто рано вставать ради того, чтобы сразу включиться в работу. Я начал понимать, что утро таит в себе секрет, о котором я не подозревал много лет. Ранний подъем позволяет не только сделать больше, но и делать то, что в ином случае так и осталось бы несделанным.

Сегодня, спустя много лет, после того как я заработал много-много долларов, мой обычный ритуал, мое чудесное утро – это не скучная повинность, а то, что я хочу делать. Трудно даже представить, как бы я жил без него.

ВСТАТЬ С ТОЙ ИЛИ НЕ С ТОЙ НОГИ

Отчасти магия утра проявляется в том, что оно задает тон всему дню. Если день начинается с целеустремленности, дисциплины и настройки на результат, то и дальше все пойдет как по маслу. Вы будете знать, чего хотите достичь и как это сделать. Вас труднее будет отвлечь от цели. При правильной организации утра ваш день никогда не будет потерян.

Скорее всего, все, что я описал, отличается от того, что происходит с вами по утрам. Большинство людей принадлежат к двум типам: первый можно условно назвать загнанными лошадьми. С самого пробуждения они играют в виртуальные «догонялки», постоянно опаздывают. Мысли в их голове несутся галопом. Они еще и брюки не успели натянуть, а уже опоздали. Им всегда надо переделать массу работы и никогда не хватает на это времени.

Второй тип людей можно назвать разочарованными в жизни. Им недостает целей и мотивации к действию. Они долго спят по утрам, тянут, откладывают и наконец – наконец! – приступают к работе. Но даже после этого они отвлекаются по малейшему поводу, поскольку не видят в ней особого смысла. Они просто дрейфуют по воле волн. Без всякой цели.

День «загнанных лошадей» напоминает непрерывное тушения пожара. Хаос, шум и постоянное чувство спешки. День «разочарованных в жизни» похож на очень медленно надвигающуюся автомобильную катастрофу: вы понятия не имеете, на какие педали жать и в какую сторону крутить руль, чтобы избежать грядущего краха. Однако и тех и других постоянно беспокоит вопрос денег. Им всегда мало, и они постоянно размышляют над тем, откуда еще можно ожидать поступлений. Это явный признак неспособности контролировать финансовое будущее.

Подобное давление создает дополнительный стресс, словно покрывалом накрывающий человека и замутняющий все события дня. В любом случае, если вы не используете преимущества раннего утра, то к моменту вашего подъема мир уже готов наброситься на вас. Начиная день поздно, вы рискуете потерять его. Если вы просыпаетесь без цели и плана действий, то к вечеру никуда не попадете. Неважно, каким из вышеперечисленных образов начинается ваше утро, – этого достаточно, чтобы желать оставаться в постели. Но, может, существует другой выход?

Может ли ваше утро стать иным? Можете ли вы чувствовать себя по-другому? Можете ли вы просыпаться полными энергии и энтузиазма, а не испытывать страх перед наступающим днем? Что, если вместо хаоса вы получите возможность провести час в покое и мире, сосредоточившись на самосовершенствовании, улучшении своего материального положения и повышении качества жизни? Освоив метод «Чудесное утро», вы сможете создать вокруг себя чистое, упорядоченное умственное пространство, где найдете утраченную красоту и достоинство. Вы сможете полностью его контролировать, чтобы построить такую жизнь, о какой всегда мечтали.

ПОЧЕМУ УТРО ТАК ВАЖНО?

Я на собственном опыте убедился, что чем эффективнее используются преимущества раннего подъема и утренних ритуалов, тем выше шансы на целенаправленное достижение благосостояния. Но вам не обязательно верить мне на слово: доказательств того, что бог дает тому, кто рано встает, становится все больше. Перечислим лишь некоторые ключевые преимущества, которыми сможете воспользоваться и вы, если настроите свое «Чудесное утро».

• Вы станете более продуктивным и активным. Кристоф Рэндлер, профессор биологии из Гейдельбергского университета в Германии, в июльском выпуске Harvard Business Review за 2010 год писал, что «люди, чья эффективность на пике по утрам, больше настроены на успех в карьере, потому что они активнее тех, чей пик эффективности приходится на вечер». По словам канадского писателя, автора бестселлеров по версии New York Times и предпринимателя с мировым именем Робина Шармы, «если вы знакомы со многими продуктивными людьми, то наверняка отметили, что у них есть одна общая черта: все они жаворонки».

• Вы научитесь предвидеть и своевременно предупреждать проблемы. Рэндлер пошел дальше и предположил, что именно жаворонки обладают преимуществами, важными для карьерного роста. Они «лучше предвидят проблемы и сводят к минимуму их последствия; они проактивны, добиваются более серьезных профессиональных успехов и, следовательно, больше зарабатывают». Он отметил, что жаворонки способны предвидеть проблемы и решать их изящно и легко. Значит, они могут поделиться ценным опытом борьбы со стрессом, возникающим из-за разного рода неожиданных инцидентов – от проблем с детьми, на работе и в отношениях до финансовых проблем.

• Вы разовьете навыки планирования до профессионального уровня. Кто-то сказал, что неудачный план успеха – это успешный план неудачи. Это особенно верно, когда речь идет о благосостоянии. У жаворонков не просто есть время все организовать, спланировать и подготовиться к плодотворному дню, они планируют и свои финансовые дела. Их сонные противоположности способны лишь реагировать на внешние события и надеяться на счастливый случай. Не повергнет ли вас в стресс сигнал тревоги во время сладкого сна? Подъем вместе с солнцем, а иногда и раньше позволяет встретить новый день на старте. Пока все остальные судорожно пытаются взять под контроль события дня, вы занимаете более выгодную позицию, следуя плану и оставаясь спокойными, собранными и решительными.

• Вы станете более энергичными. Одна из практик «Чудесного утра» – обязательные утренние упражнения, которыми, честно говоря, почти все частенько пренебрегают. Всего несколько минут физкультуры привносят позитивный настрой на весь день. Увеличивается приток крови в мозг, что помогает мыслить более ясно и сосредоточиваться на самых важных вещах. Приносимый кровью кислород проникает в каждую клеточку тела и добавляет энергии, поэтому люди, делающие зарядку, находятся в лучшей форме и лучшем настроении, крепче спят и трудятся плодотворнее.

• Вы получите все преимущества ранней пташки. Недавно исследователи из Барселонского университета (Испания) провели сравнение жаворонков (людей, которые просыпаются на рассвете) и сов (людей, предпочитающих оставаться на ногах допоздна, а отсыпаться утром). В числе различий они упоминали, что жаворонки обычно более упорны и устойчивы перед ударами судьбы, трудностями и разочарованиями. Это выражается в пониженном уровне беспокойства, депрессии, употребления наркотиков и, как следствие, более высоком уровне удовлетворенности жизнью.

Итак, доказательства налицо, и ученые уже сказали свое слово: утро имеет большое значение с любой точки зрения. Как человек, который разбогател, могу сказать, что каждое из этих преимуществ дает дополнительный шанс на то, чтобы стать миллионером. Только взгляните на полный список выгод:

• продуктивность;

• проактивное решение проблем;

• более высокий доход;

• ежедневное планирование;

• больше энергии;

• хорошее настроение и устойчивость психики.

Разве можно представить себе качества лучше для того, чтобы разбогатеть? Существуют исследования, доказывающие связь каждого из этих качеств с ранним подъемом.

Несомненно, в раннем утре есть особая магия. Но вам наверняка сейчас не дает покоя вопрос: если раннее утро – это так здорово, почему же не все поднимаются в несусветную рань? Это очень хороший вопрос; не ответив на него, мы не сможем освоить практику пробуждения, состоящую из пяти шагов. Более подробно об этом пойдет речь в главе 2.

ПРОБЛЕМА РАННЕГО ПОДЪЕМА

Если вам трудно рано просыпаться, то вы наверняка знаете, что энтузиазм и сила воли, переполняющие вас вечером, исчезают, как только зазвонит будильник. И так случается не только с вами. Данное себе обещание в новом году начать рано вставать принадлежит к числу тех, что редко выполняются и быстро забываются. Чтобы выполнить его, вам нужно кое-что знать о ранних подъемах – возможно, раньше вы об этом не догадывались. Этот секрет лежит в основе пяти шагов практики раннего подъема, которую вы собираетесь осваивать с завтрашнего дня.

РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ ЗАЛОЖЕН В НАС С РОЖДЕНИЯ

Можно ли утверждать, что одни люди от природы активнее по вечерам, а другие – по утрам? Думаю, можно, это подтверждают результаты исследований. Однако у большинства людей предрасположенность проявляется лишь как тенденция, а не как приговор генетики. Кроме того, следует иметь в виду, что у вас множество привычек, связанных со сном. Наверняка существует своего рода ритуал, который вы проделываете каждое утро и каждый вечер на протяжении долгих лет. Регулярно совершаемые действия неизбежно входят в привычку.

Привычка – это огромная сила. Когда вы мучительно пытаетесь продрать глаза, слыша, как на прикроватной тумбочке надрывается будильник, важно помнить, что в этот момент вы сражаетесь с устоявшимися нейронными связями в мозге, которые заставляют вас не задумываясь повторять привычные действия. К счастью, привычки можно изменить. Ранний подъем можно освоить точно так же, как мы осваиваем езду на велосипеде или ведение бизнеса. Из следующих глав вы узнаете, как это делается.

РИТУАЛ ПРОБУЖДЕНИЯ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, КАКОЙ ДЕНЬ ЖДЕТ ВАС ВПЕРЕДИ

Случалось ли вам нырять обратно под одеяло со словами «еще пять минуточек», поскольку вы вдруг вспоминали о том, что днем вам предстоит нудная, тяжелая и эмоционально изматывающая работа? Просыпаться утром в предвкушении увлекательных и волнующих событий – совсем не то же самое, что просыпаться, не ожидая ничего хорошего. Даже жаворонки могут спрятаться под одеяло, если их пугает наступающий день.

Метод «Чудесное утро» рекомендует два способа борьбы с этим явлением. Во-первых, надо планировать на каждый день что-то полезное – например, выделять время на улучшение своего финансового положения, укрепление здоровья, поднятие настроения и вообще на то, что делает вашу жизнь лучше. Во-вторых, чем скорее вы начнете рано вставать, тем быстрее дни, ожидающие вас впереди, будут становиться лучше. По мере того как обещанные «Чудесным утром» преимущества начнут проявляться в действительности, в вашей жизни станут происходить перемены к лучшему и вам все реже будет хотеться спрятаться под одеяло.

ВАМ НЕ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЭГОИСТИЧНЫМ

Нередко раннему подъему, как ни странно, препятствует не борьба с собой из-за нежелания вылезать из постели, а особая форма вредительства самому себе, которая заставляет нас думать, что каждый день тратить на себя время эгоистично. Многих учили: если хочешь добиться успеха, отодвинь свои желания на задний план. Ты должен, говорили нам, заботиться о семье, работе, обществе и только в последнюю очередь о себе. Если останется время. К сожалению, на осуществление этих наших желаний времени никогда не остается. У нас ведь всегда столько дел, что до собственных потребностей руки не доходят. С течением времени мы начинаем испытывать опустошенность, депрессию, отчаяние и подавленность. Вам это ничего не напоминает?

Я уверен в пользе рекомендации, которую дают пассажирам самолета перед взлетом: в случае необходимости сначала наденьте кислородную маску на себя и только потом помогите сделать это остальным. Вы никому не сможете помочь, если потеряете сознание из-за недостатка кислорода. То же самое касается и личностного развития, и благосостояния. Игнорирование своих потребностей – прямой путь к финансовой катастрофе. Помните:

• Вы никому не поможете, если ваша собственная жизнь летит под откос.

• Вы не можете продуктивно трудиться, если ваше здоровье ухудшается.

• Вы не можете разбогатеть, если не уделяете внимания обучению, развитию необходимых навыков и формированию мировоззрения, необходимого для достижения финансовых целей.

В повседневной жизни кислородной маской для вас может стать утро. Используйте его для себя! Утро – это ключ, открывающий все. Именно утром вы можете взять под контроль свою жизнь и направить ее в желаемое русло. Представьте, что вы пилот самолета. И контролировать полет должны вы, а не кто-то другой. Но, пока спите, вы не можете это делать.

Поговорим о трех вещах – «трех демонах», которых вам придется убить, чтобы начать создавать свое «Чудесное утро». Кстати, вам, как и миллионам людей, это вполне по силам.

УТРО? ВЫ СЕРЬЕЗНО?

Вполне возможно, прямо сейчас в вашей голове звучит голос: «Неужели вы серьезно?!» Это говорит ваш врожденный скепсис. Поверьте, я вас очень хорошо понимаю. Со мной было точно так же. Часто первая реакция многих людей такова: «Ну да, в теории все это выглядит здорово, но на практике неосуществимо. Мне и так приходится втискивать в 24 часа дела, на которые и 27 часов мало. Как, скажите на милость, мне вставать еще на час раньше, чем сейчас?!» А я на это задам вам встречный вопрос: «Да как же можно этого не сделать?!»

Утро способно изменить вашу жизнь. Оно может оставаться худшей частью вашего дня, а может стать настоящим чудом. Если вы все еще сомневаетесь, поймите: цель метода «Чудесное утро» не в том, чтобы лишить вас часа сна, продлив и без того тяжелый и напряженный рабочий день, и даже не в том, чтобы научить вас вставать раньше. Речь идет о том, чтобы сделать ваше пробуждение более приятным и результативным. Десятки тысяч людей на планете уже наслаждаются своими чудесными утрами, несмотря на то что когда-то были совами. Но у них все получились, они убедились, что метод работает, и теперь процветают. Они не просто добавили час к своему дню, они добавили правильный, полезный час. Вы тоже можете это сделать. (Если вы уверены в том, что у вас нет на это времени, прочитайте главу 3, в которой описывается, как провести практику «Чудесного утра» всего за 6 минут. Уж шесть-то минут у вас найдется?)

Вы все еще настроены скептически? Тогда позвольте сказать вам: самая трудная часть раннего подъема – первые пять минут. Это решающее время, когда, уютно лежа в теплой постели, вы принимаете главное решение – начать день сейчас же или нажать на будильнике кнопку повтора сигнала. Это ваш момент истины, и если вы примете верное решение, оно в корне изменит ваш день, да и всю вашу жизнь.

Свой рассказ о методе «Чудесное утро» для будущих миллионеров я начну с первых пяти минут. Как говорится, выиграл утро, и весь день ты победитель. А сейчас для вас настал подходящий момент становиться победителем – каждое утро!

Поверьте бывшей сове: между этапами «я не жаворонок» и «здравствуй, солнечный свет!» лежит довольно длинный путь. После нескольких проб и ошибок вы поймете, как можно обмануть хронотип сова и заменить его привычкой рано вставать.

Утро не просто имеет значение – его значение настолько велико, что сейчас вы вряд ли способны до конца его оценить. Магия утра так сильна, что преобразит всю вашу жизнь.

В следующих двух главах я расскажу, как сделать ранний подъем более легким и волнующим, чем раньше – даже если вы никогда не считали себя жаворонком, – и покажу, как извлечь максимум пользы из этих дополнительных, только что обретенных утренних минут с помощью шести эффективных практик личностного развития, проверенных мной на личном опыте.

Портрет миллионера: Ричард Брэнсон
За 50 лет в бизнесе я понял, что если рано вставать, то можно добиться намного большего не только за день, но и за жизнь… Неважно, в каком уголке мира я нахожусь, – я стараюсь регулярно просыпаться рано, около пяти утра. Поднимаясь рано, я успеваю сделать зарядку и побыть вместе с семьей, а это позволяет мне правильно настроиться, прежде чем приступать к делам…

Рано вставать нужно не для того, чтобы показать, как тяжело вы трудитесь. Ваша цель – сделать все, что в ваших силах, для успеха своего бизнеса. И если для этого надо вставать тогда, когда все еще спят, то вдобавок вы насладитесь чудесным рассветом.

Глава 2. Чтобы стать жаворонком, достаточно пяти минут

Если хорошенько подумать, то станет ясно, что давить утром на кнопку повтора звонка на будильнике бессмысленно. Это все равно что говорить: «Ненавижу просыпаться, поэтому буду делать это снова, и снова, и снова».

– Деметри Мартин, комик в жанре стендап

Если я хорошо потрудился, сейчас вы должны испытывать оптимизм и даже волнение при мысли о завтрашнем утре. Возможно, вы представляете, как завтра вскочите с кровати, а кнопка «отбой» на вашем будильнике покроется пылью по причине ненужности.

Но что на самом деле случится завтра утром после сигнала будильника? Сохраните ли вы мотивацию после того, как будильник вырвет вас из лап сладкого сна? Много ли энтузиазма вызовет у вас перспектива выбраться из теплой постели?

Мы все знаем, что наверняка может вас мотивировать, – желание попасть в туалет. Затем его сменит хитрый спутник человечества с незапамятных времен – стремление к рационализации. Рационализация – это сильный стимул. Идея, казавшаяся отличной накануне – рано встать и взять события дня под контроль, – быстро растает в свете утренних лучей. В считаные секунды мы можем убедить себя в том, что можно подремать еще минуточку, а в следующий момент уже мечемся по дому, потому что опаздываем на работу. Да и жить тоже опаздываем. В очередной раз. И это весьма серьезная проблема. Именно тогда, когда нам больше всего нужна мотивация, в первые мгновения нового дня, у нас ее, судя по всему, меньше всего.

Но что, если завтра утром вы попробуете вызвать в себе тот энтузиазм и прилив энергии, которые чувствуете прямо сейчас? Это и есть цель этой главы – повысить вашу утреннюю мотивацию и помочь справиться с приступом рационализации. Все это позволяют сделать описанные далее пять шагов. Каждый шаг в этом процессе призван повысить уровень мотивации при пробуждении, или УМП, – название придумано Хэлом. Чем выше уровень мотивации, тем более вероятно, что вы не станете нажимать кнопку «отбой» на будильнике и встанете с кровати. Вам нужно любыми средствами преодолеть первый барьер – искушение нажать кнопку повтора. К счастью, эти средства не настолько радикальны и сложны, как можно было бы подумать.

СТРАТЕГИЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ

Возможно, по утрам у вас очень низкий уровень мотивации, и это значит, что, когда звонит будильник, вам не хочется ничего, кроме того чтобы еще немножечко поспать. Это нормально. С помощью пяти шагов вы существенно повысите УМП – до такой степени, что, услышав сигнал будильника, будете готовы тут же вскочить с постели и начать новый день. Пять шагов. Пять минут. Больше ничего не требуется.

Минута первая. Перед сном четко сформулируйте свои намерения.

Первый способ обеспечить себе легкий подъем состоит в том, чтобы запомнить: первая мысль утром, как правило, последняя мысль, что вертелась в вашей голове перед отходом ко сну.

Могу побиться об заклад, что в некоторые дни вам не удавалось заснуть, потому что завтра вас ожидало какое-нибудь волнующее событие, – например, в канун Рождества, ночью перед началом долгожданного путешествия. При первом звуке будильника вы распахивали глаза и с готовностью вскакивали с кровати, предвкушая все радости этого дня. Почему? Да потому, что ваша последняя мысль о завтра перед тем, как вы погружались в сон, была позитивной. Если же перед сном вы думали: «Какой ужас, мне ведь нужно вставать уже через шесть часов. Конечно же, я не высплюсь и утром буду совершенно разбитым!» – то при звонке будильника вам в голову, скорее всего, придет: «О боже, неужели уже пора? Не-е-ет! Я спать хочу!»

Вот так отчасти характер вашего пробуждения своего рода сбывающееся пророчество. Вы, а не ваш будильник творите утреннюю реальность.

Итак, первый шаг заключается в принятии решения: каждый вечер перед сном активно и осознанно формировать позитивные ожидания относительно следующего утра. Визуализируйте и подтвердите их.

Минута вторая. Поставьте будильник как можно дальше от кровати.

Если вы еще этого не сделали, поставьте будильник в дальнем углу спальни, чтобы, услышав сигнал, вам пришлось встать и заставить себя двигаться. Движение дает энергию, и, когда вы вылезете из постели, прогнать сон будет намного легче. Большинство людей ставят будильник рядом с кроватью, в пределах досягаемости. И это разумно, если вы собираетесь продолжать спать. В первые секунды после пробуждения уровень мотивации находится на самой низкой отметке, поэтому нам так трудно заставить себя окончательно проснуться и встать с кровати. Будильник, стоящий возле кровати, дает повод поспать еще. По сути дела, вы его выключаете, даже не осознавая того, что делаете! Очень часто вы убеждаете себя, что сигнал вам только снится. Так поступают многие – уж можете мне поверить!

Заставляя себя встать, чтобы выключить будильник, вы мгновенно повышаете свой УМП и становитесь на путь к успеху в формировании привычки рано вставать. Однако по шкале от нуля до десяти ваш УМП пока еще колеблется около пятерки, и вы, скорее всего, все еще будете чувствовать себя сонным. Чтобы побороть искушение вернуться в постель и свернуться там калачиком, требуется повысить уровень мотивации еще немного, без промедления перейдя к следующему шагу.

Минута третья. Почистите зубы.

Встав с кровати и выключив будильник, немедленно отправляйтесь в ванную и почистите зубы. Я знаю: вы, должно быть, сейчас думаете: «Да что ты говоришь?! Мне нужно почистить зубы?!» Да. Смысл этой процедуры состоит в том, что первые несколько минут после пробуждения вы действуете автоматически, чтобы ваше тело успело проснуться. Словом, выключив будильник, отправляйтесь прямо в ванную и, прежде чем чистить зубы, плесните немного теплой, а лучше, конечно, холодной воды на лицо. Это простое действие еще немного повысит ваш УМП.

Теперь, когда вы благоухаете мятой, настало время для следующего шага.

Минута четвертая. Выпейте стакан воды.

Чрезвычайно важно каждое утро первым делом восполнить запас воды в организме. После 6–8 часов сна тело обезвожено, а это вызывает усталость. Довольно часто, если человек чувствует себя усталым, в любое время дня, ему нужно выпить воды, а не отдохнуть.

Начинайте день со стакана воды (можете последовать моему примеру и налить воду в бутылку с вечера), выпивая ее в удобном ритме. Цель этой процедуры – как можно быстрее пополнить в организме запас воды, которой он лишился за время сна.

Стакан воды поднимет ваш УМП еще на одну отметку, а далее переходим к следующему шагу.

Минута пятая. Оденьтесь или примите душ.

Тут у вас есть выбор. Вы можете надеть спортивный костюм и быть готовым выйти из спальни и немедленно приступить к практике «Чудесного утра». Поэтому лучше приготовить одежду с вечера, перед тем как ложиться спать. Можете даже спать в ней – я не шучу! Или же сначала можете отправиться в душ, который поднимет ваш УМП до того значения, при каком бодрствовать вам будет намного легче. Я обычно выбираю первый вариант, поскольку люблю принимать душ после занятий физкультурой или утренней прогулки с собакой. Но многие предпочитают сразу облиться водой: это помогает им проснуться и дарит ощущение свежести. Выбирайте сами. Если вам не подходит первый вариант, переходите ко второму. После этого уснуть будет практически невозможно. Что бы вы ни выбрали, после всех пяти шагов УМП непременно будет высоким и вам не понадобится много усилий, чтобы оставаться в состоянии бодрствования. Если бы вы попытались заняться практикой сразу после звонка будильника, когда УМП практически на нуле, вам было бы гораздо труднее принять верное решение. Эти пять шагов позволяют, так сказать, быстро набрать обороты, благодаря чему вы буквально за несколько минут избавитесь от стремления к рационализации и будете готовы действовать, а не продолжать спать.

Ни разу не бывало такого, чтобы после первых пяти минут, проведенных так, как описано выше, я решил вернуться в постель. После того как я просыпаюсь и осознанно провожу первые пять минут, мне гораздо легче сохранять целеустремленность весь день.

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ «ЧУДЕСНОГО УТРА» В ПОДАРОК

Несмотря на то что эффективность этой стратегии доказана опытом тысяч людей, представленные выше пять этапов не единственный способ облегчить себе ранний подъем. Вот еще несколько советов от людей, практикующих «Чудесное утро».

• Повторение аффирмаций по методу «Чудесное утро» перед отходом ко сну. Держите их рядом с кроватью, чтобы непосредственно перед сном сформулировать свои намерения на следующее утро. Они составлены так, чтобы программировать ваше подсознание на легкое и быстрое выключение будильника и пробуждение в бодром и энергичном состоянии.

• Установите таймер освещения в спальне. Один из членов сообщества «Чудесное утро» установил в своей спальне таймер освещения (такое устройство можно купить онлайн или в магазине). Когда срабатывает будильник, в комнате автоматически включается свет. Отличная идея! В темной комнате более вероятно опять заснуть, а яркий свет подает сигнал телу и разуму, что пришло время просыпаться. Независимо от того, используете вы таймер или нет, обязательно включайте свет сразу после того, как сработает будильник.

• Установите в спальне таймер системы отопления. Другой поклонник «Чудесного утра» говорит, что зимой устанавливает таймер системы отопления в спальне так, чтобы она включалась за 15 минут до звонка будильника. Благодаря этому ночью в комнате холодно, но к моменту пробуждения становится немного теплее, что существенно снижает соблазн вернуться под теплое одеяло.

Вы можете дополнять или по-своему дорабатывать пятиминутную стратегию утреннего подъема. А если у вас есть полезные идеи, которыми вы готовы поделиться, мы будем рады их услышать. Пожалуйста, разместите их на сайте www.MyTMMCommunity.com сообщества «Чудесное утро».

ДЕЙСТВУЙТЕ БЕЗ ПРОМЕДЛЕНИЯ!

Настало время принять решение. Это поворотный момент для вас как поклонника метода «Чудесное утро». Теперь вам следует подумать, действительно ли вы намерены применить все его преимущества себе на пользу.

Вы стоите перед выбором – проснуться завтра утром пораньше и с энтузиазмом строить свою жизнь, сокращая разрыв между тем, как вы живете, и тем, как мечтаете жить, то есть быть финансово обеспеченными, или продолжать делать то же, что и раньше, надеясь на лучшее. Если вы готовы, приступайте немедленно. Помните, что легкое раннее пробуждение вам обеспечит эффективная пошаговая стратегия повышения уровня мотивации по утрам. Нечего ждать! Следующие три шага вы можете сделать прямо сейчас, не дожидаясь утра или времени отхода ко сну.

Установите будильник на полчаса-час раньше, чем обычно, и вставайте в это время следующие 30 дней. Именно так! С завтрашнего дня вставайте на 30–60 минут раньше в течение тридцати дней. Удостоверьтесь, что в вашем ежедневнике на завтра записано первое в жизни «Чудесное утро». Сделайте это немедленно, не ищите себе отговорок вроде «сначала следует дочитать книгу и только потом начинать действовать».

Присоединитесь к сообществу «Чудесное утро» на сайте www.MyTMMCommunity.com, чтобы общаться с более чем 200 тысячами единомышленников-жаворонков и получать от них поддержку. Многие из них добились большого успеха, практикуя метод.

Найдите партнера для отчета. Предложите кому-нибудь – супругу, другу, родственнику, коллеге или единомышленнику из сообщества «Чудесное утро» – присоединиться к вам в этом приключении. Так вы сможете вдохновлять и поддерживать друг друга до тех пор, пока «Чудесное утро» не станет вашей привычкой на всю жизнь.

Если вас все еще гложут сомнения, то, возможно, потому, что прежние ваши попытки изменить жизнь оказались неудачными. На этот случай у меня есть предложение: обратитесь прямо сейчас к главе 13. В ней вы найдете правильную установку и стратегию для преодоления любых колебаний, возможных в начале знакомства с методом. К тому же там изложен наиболее эффективный способ формирования и закрепления новых привычек. Это первое, что нужно попробовать, после того как вы закончите читать книгу, поэтому можете ознакомиться с ним предварительно. Взгляните на это как на начало пути, держа в уме его завершение.

ПЕРВЫЙ УРОК ИНВЕСТИРОВАНИЯ

Предыдущая глава должна была заставить вас задуматься о ценности утра. Множество доказательств, как и опыт тысяч последователей метода «Чудесное утро», подтверждают простую, но грандиозную идею: утро стоит воспринимать не как начало, а как создание нового дня.

От того, как вы начинается ваш день, зависит, какой будет ваша жизнь. Если вы просыпаетесь с энтузиазмом и проводите утро продуктивно, целеустремленно и эффективно, вы выигрываете весь день. Многие люди начинают с того, что откладывают и тянут до последнего момента, когда приходится клещами вытаскивать себя из теплой постели. Такое, на первый взгляд, невинное поведение посылает подсознанию вредный сигнал: программирует психику на то, что вам не хватает самодисциплины, даже чтобы выбраться из кровати утром, не говоря уже о том, чтобы сделать все необходимое для достижения жизненных целей, в том числе финансового благополучия.

Расценивайте сигнал будильника как первую за день возможность для инвестиций в собственную жизнь. Это дар завтрашнего дня, предложение осознанно принять решение встать с постели и потратить время на личностное развитие, благодаря которому каждый из нас способен создать для себя такую жизнь, о какой мечтает. Мы встаем рано для того, чтобы сделать все это, пока остальной мир спит. Это ваш первый урок инвестирования на пути к благосостоянию. Умение, взяв себя в руки в первые несколько секунд после пробуждения, встать, а не оставаться в постели будет приносить вам доход до конца жизни.

* * *

Когда меня спрашивают, как мне удалось из совы превратиться в жаворонка, а заодно изменить свою жизнь, я всегда отвечаю, что добился этого благодаря пяти простым шагам, которые отучили меня жать на кнопку повтора и позволили намного легче вставать утром – даже очень рано. Если бы не эта стратегия, я бы до сих пор спросонья нажимал на эту кнопку. Хуже того, я до сих пор пребывал бы в убеждении, что я не жаворонок и никогда им не стану, и утратил бы множество возможностей. Я понимаю: все это, возможно, кажется невероятным. Но, поверьте бывшей сове, вы можете это сделать. Вы можете сделать это так же, как и я.

Итак, самое важное, что следует знать о режиме сна и бодрствования, его можно изменить. Как и большинство миллионеров, жаворонки такими не родились – они такими стали. Вы тоже можете стать жаворонком, и для этого не понадобится сила воли олимпийского марафонца. Могу предсказать: после того как ранние подъемы станут не только привычным явлением в вашей жизни, но и частью вашей натуры, вы по-настоящему их полюбите. И вам, как и мне, не потребуется усилий, чтобы рано вставать.

Не убедил? Забудьте на некоторое время о сомнениях и попробуйте завтра же проделать описанные выше пять шагов, и ваша жизнь изменится так же, как моя. Начиная с этого дня и в течение тридцати дней ставьте будильник на 30–60 минут раньше чем обычно. Настало время начинать каждый день с «Чудесного утра» и стать человеком, который поможет себе и своей семье достичь такого уровня жизни, о каком раньше и помыслить не смел.

На что вы потратите этот час, мы поговорим в следующей главе, а пока продолжайте читать нашу книгу каждое утро до тех пор, пока не освоите эту практику.

Портрет миллионера: Арианна Хаффингтон
Большую часть времени (95 процентов) мне хватает восьми часов сна, поэтому обычно я не ставлю будильник, чтобы проснуться. По-моему, самостоятельно проснуться – это лучший способ начать день.

В основном мой утренний ритуал посвящен тому, чего не надо делать, – например, проснувшись, я не проверяю смартфон. Напротив, я выделяю время на то, чтобы глубоко подышать, вознести благодарность и определить цели на предстоящий день.

С течением времени я стремилась понемногу менять свою жизнь. Например, живя в Лос-Анджелесе, я наслаждалась ранними пешими прогулками и поездками на велосипеде. Я люблю экспериментировать, поэтому, узнавая что-то новое, я добавляю очередные детали в свой ритуал.

И нет, я не верю в кнопку повтора. В редких случаях, когда приходится заводить будильник, я ставлю его на самый последний момент, чтобы не оставалось иного выбора, кроме как встать с постели.

Глава 3. «Спасательные круги»

Ежедневная практика «спасательных кругов» напоминает мне заправку тела, разума и духа ракетным топливом перед началом дня, каждого моего дня.

– Роберт Кийосаки, автор бестселлера «Богатый папа, бедный папа»^[1]

6 практик гарантированного спасения вас от жизни с нереализованным потенциалом

Переживая вторую катастрофу в своей жизни (первой были тяжелейшие повреждения в автомобильной аварии) – крах бизнеса в разгар мирового финансового кризиса в 2008 году, Хэл чувствовал себя угнетенным и подавленным. Никакие из известных ему методов спасения ситуации не работали; ни одна принятая мера на нее не повлияла. И тогда он решил разработать более эффективную и быструю в реализации стратегию перехода на новый уровень развития. Он искал лучшие практики, испытанные успешными людьми. Составив список из шести проверенных и, можно сказать, вневременных практик личностного развития, Хэл вначале попытался определить, какая из них – одна или, может, две – максимально ускорит его прогресс. Затем спросил себя: «Что, если я начну ежедневно практиковать их все?»

Так он и сделал. После двух месяцев ежедневного применения всех шести практик Хэл получил результат, который, без сомнения, можно назвать волшебным. Помимо того что он почти удвоил свой доход, Хэл превратился в спортсмена, который готовится принять участие в забеге на 83 километра, хотя раньше ненавидел бег и вряд ли когда-либо пробегал больше полутора километров. Шесть практик спасли его от депрессии, оказавшись лучшим способом для перехода на новый уровень физических, умственных, эмоциональных и духовных возможностей.

У меня тоже был аналогичный прорыв в бизнесе. К счастью, мне не пришлось пережить автокатастрофу, но и это событие повлияло на меня не менее сильно. Я обнаружил, что от контроля над утренними часами зависит мое благосостояние, причем дело было не в том, чтобы просто раньше вставать. Нужно было рано вставать и проделывать особые упражнения. Дорога к богатству лежала через шесть практик – утренний ритуал, который Хэл называет «спасательными кругами».

Итак, мы показали, что утро имеет значение, и предложили инструменты, которые помогут вам превратиться в жаворонка. Теперь назрел резонный вопрос: что делать с этим временем? В этой главе вы получите на него ответ.

ПОЧЕМУ «СПАСАТЕЛЬНЫЕ КРУГИ» ЭФФЕКТИВНЫ?

«Спасательные круги» – это простые, но весьма эффективные ежедневные практики личностного роста. Они позволяют достигнуть настоящей ясности мысли – свободного от мелочей взгляда на мир, на основе которого можно планировать свою жизнь и проживать ее на своих условиях. Они предназначены для того, чтобы вы могли начинать свой день на пике физической, умственной, эмоциональной и духовной формы, благодаря чему будете постоянно совершенствоваться и всегда реализовывать свой потенциал по максимуму.

Понимаю, о чем вы сейчас думаете: «У меня нет на это времени. Как я могу делать еще шесть дел, если каждое утро с трудом вовремя выбираюсь из дома?» Поверьте, я тоже так думал. До освоения практики «Чудесное утро» я просыпался с сумбуром в голове. Как и вам, мне едва хватало времени одеться, позавтракать и выскочить за дверь, чтобы приступить к выполнению первого из бесконечного списка дел на этот день. Казалось бы, вы еле-еле успеваете сделать все, что должны, где уж тут заниматься своими планами и желаниями? Но до знакомства с «Чудесным утром» у меня тоже «не было времени». Теперь совсем другое дело: у меня больше и времени, и денег, и душевного равновесия, чем было раньше.

Очень быстро вы откроете для себя секрет: практика по методу «Чудесное утро» создает больше времени. «Спасательные круги» помогут вам воссоединиться с самим собой и вставать утром с целью, а не списком обязательств в голове. Эти практики позволяют правильно расставить приоритеты и составить наиболее продуктивный план действий. Когда вы накопите достаточный опыт в этом деле, то заметите, что каждый день вас наполняет энергия и вам удается переделать больше дел с меньшим количеством неприятных сюрпризов. Иными словами, «спасательные круги» не отнимают время, а дарят его, продлевая ваш день.

Хороша каждая практика из арсенала «спасательных кругов». Все их рекомендуют весьма успешные люди – от звезд кино и телевидения, спортсменов мирового класса до предпринимателей и глав компаний. Вряд ли вам удастся найти среди них хоть одного, кто не практиковал бы как минимум один из «спасательных кругов».

Метод «Чудесное утро» столь эффективен именно потому, что объединяет преимущества не одной, а всех шести практик, выработанных людьми на протяжении всего развития человеческого сознания. Вместе они составляют легко адаптируемый к вашим потребностям утренний ритуал.

Итак, вот эти «спасательные круги»:

Тишина

Аффирмации

Визуализация

Физические упражнения

Чтение

Письмо

Уж поверьте мне: «спасательные круги» удивительно мощный инструмент достижения благосостояния. Оптимальное сочетание шести практик ускорит ваше личностное развитие. Вы можете изменять их в соответствии со своими предпочтениями, образом жизни, бизнесом и целями. Рассмотрим каждый из «спасательных кругов» подробнее.

ТИШИНА

Большинство людей начинают свой день так же, как раньше делал я, – по звонку будильника. Первое, что они слышат, – резкое дребезжание телефона или будильника. И это только начало, далее шума становится все больше: телефонные звонки, сигналы поступающих электронных писем, опубликованных в социальных сетях постов, оповещения о поступивших сообщениях, телевизионные новости и тому подобное.

Если взглянуть на все это со стороны, не останется никаких сомнений, что весь день с утра до ночи мы пытаемся контролировать события. Стоит ли удивляться, что при этом мы чувствуем себя подавленными? Первый спасательный круг – тишина – позволяет оценить мирное, осмысленное и тихое начало дня. Если начинать с осознанного периода тишины, то стресс немедленно уменьшится и вы вступите в новый день со спокойным и ясным умом, что совершенно необходимо для того, чтобы сосредоточиться на главном.

Конечно, тишина не означает «пустота». Это не так. Проводить утро в тишине – это осознанное решение, которое можно реализовать различными способами. Приведем несколько вариантов в произвольном порядке:

• Медитация.

• Молитва.

• Размышления.

• Глубокое дыхание.

• Выражение благодарности.

Многие успешные и знаменитые люди используют практику тишины и среди дня. Например, Опра делает это. Впрочем, она практикует также почти все «спасательные круги». Певица Кэти Перри практикует трансцендентальную медитацию, как и Шерил Кроу и сэр Пол Маккартни. Звезды кино и телевидения Дженнифер Энистон, Эллен Дедженерес, Джерри Сайнфелд, Говард Стерн, Камерон Диас, Клинт Иствуд и Хью Джекман утверждают, что ежедневно медитируют. Даже известные миллиардеры Рэй Далио и Руперт Мердок приписывают свой финансовый успех ежедневной практике тишины. Как видите, начав делать то же самое, вы откажетесь в очень хорошей – и тихой – компании. В интервью журналу Shape актриса и певица Кристен Белл дает совет читателям: «Занимайтесь медитативной йогой в течение 10 минут каждое утро. Если у вас есть проблема – будь то дорожное происшествие, ссора с бойфрендом или сложности на работе, – медитация позволит направить развитие событий в правильное русло».

Существует много видов медитации. По признанию Анджелины Джоли в интервью журналу Stylist, она «медитирует, сидя на полу рядом с детьми, пока они целый час возятся с раскрасками или прыгают на батуте. Вы просто делаете то, что любите, что делает вас счастливым, и это дает медитация».

ПОЛЬЗА ТИШИНЫ

Спутник активной и полной событий жизни – стресс, и по дороге к благополучию он часто нас преследует. Вас постоянно отвлекают от цели, срывают ваше расписание, разные неприятные проблемы требуют разрешения. Коллеги, подчиненные и семья тоже иногда не лучшим образом влияют на ваш день, особенно если вы начинаете его в спешке.

Длительный стресс вреден для здоровья. Он запускает реакцию «бей или беги», что приводит к выбросу в кровь целого ряда токсичных гормонов, которые организм не может нейтрализовать несколько дней. По данным сайта PsychologyToday.com, «…гормон стресса кортизол – это злейший враг здоровья людей. Ученым давно известно, что повышенный уровень кортизола ухудшает память и обучаемость, снижает иммунитет и плотность костей, способствует набору веса, повышению кровяного давления и содержанию холестерина, а также распространению сердечных заболеваний… Этот список можно продолжать. Хронический стресс провоцирует депрессию, психические расстройства и сокращает продолжительность жизни».

Если вы испытываете стресс лишь время от времени, это нормально; однако некоторые люди находятся в состоянии стресса постоянно. Сколько раз в день вы попадаете в стрессовую ситуацию? Как часто вам приходится справляться с неотложными делами, отвлекающими вас от планов? Если в вашей крови постоянно бушует кортизол, то первой линией защиты для вас станет практика тишины по утрам.

Тишина в форме медитации уменьшает стресс и позитивно сказывается на здоровье. Так, одно масштабное исследование, проведенное несколькими медицинскими учреждениями, включая Национальные институты здравоохранения, Американскую медицинскую ассоциацию, клинику Майо, и Гарвардским и Стэнфордским университетами, показало, что при медитации стресс снижается и нормализуется артериальное давление. Другое недавнее исследование всемирно известного психиатра доктора Нормана Розенталя из Фонда Дэвида Линча выявило, что люди, практикующие медитацию, на 30 процентов меньше подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одно исследование, проведенное учеными из Гарварда, показало, что всего восемь недель медитации приводят к «увеличению плотности серого вещества в гиппокампе – эта часть мозга очень важна для обучения и запоминания, – а также в структурах мозга, ответственных за самосознание, сострадание и анализ».

Медитация помогает придержать коней, сосредоточившись на себе, пусть и на короткое время. «В свое время я начала медитировать, потому что чувствовала необходимость сделать что-нибудь, чтобы моя жизнь перестала вертеть и управлять мной, – признается певица Шерил Кроу. – Медитация помогла мне замедлить ритм жизни». Шерил ежедневно медитирует, отводя на это занятие по 20 минут утром и вечером.

Образно говоря, практика тишины дает возможность надеть на себя кислородную маску, прежде чем вы начнете помогать сделать это кому-то другому. Плюсы этого метода несомненны: он привносит в жизнь ясность и душевное спокойствие. Точнее говоря, практика тишины уменьшает стресс, повышает эффективность когнитивной деятельности и уверенность в собственных силах.

МЕДИТАЦИЯ С ИНСТРУКТОРОМ И ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Медитация похожа на любое другое занятие. Если вы никогда не занимались ею раньше, поначалу вам может быть трудно и некомфортно. Если вы медитируете впервые в жизни, рекомендую начать с медитации с инструктором.

Далее перечислены несколько моих любимых приложений для медитации, которые подходят и для iPhone/iPad, и для Android.

• Headspace.

• Calm.

• Omvana.

• Simply Being.

• Insight Timer.

• Oak.

В этих приложениях есть ряд тонких и существенных различий, например голос, который дает инструкции.

Если у вас нет устройства для загрузки приложения, зайдите на YouTube или в Google и наберите запрос «медитация с инструктором». Можно задать поиск по продолжительности ролика, например «пятиминутная медитация с инструктором», или по теме, например «медитация с инструктором для повышения уверенности в себе».

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПО МЕТОДУ «ЧУДЕСНОЕ УТРО»

Если вы готовы медитировать самостоятельно, предлагаем простую пошаговую инструкцию, которую вы можете использовать во время «Чудесного утра», даже если никогда не делали этого раньше.

Прежде чем приступать к медитации, подготовьтесь психологически и определите свои ожидания. За это время надо успокоить разум и избавиться от импульсивной потребности постоянно о чем-то думать, заново мучительно переживая прошлое и никогда не живя в полной мере настоящим. Нужно постараться забыть о стрессах, сделать перерыв в тревожных размышлениях о текущих проблемах и попытаться полностью погрузиться в настоящий момент. Глубже проникнув в свою суть, осознав свои поступки, поняв, какими словами себя описываете, вы откроете себя настоящего. Если для вас это звучит странно и незнакомо или слишком уж в стиле нью-эйдж, не беспокойтесь. Я чувствовал то же самое. Тем не менее будьте открыты и пробуйте что-то новое. Для этого надо выполнить несколько условий:

• Найдите тихое и удобное место. Можно сидеть на диване, на стуле, прямо на полу или подложить подушку для комфорта.

• Сядьте, скрестив ноги. Можете закрыть глаза или смотреть вниз на пол, который будет находиться приблизительно в полуметре от вас.

• Сосредоточьтесь на дыхании; дышите медленно и глубоко. Старайтесь вдыхать через нос, а выдыхать через рот; следите за тем, чтобы воздух поступал в живот, а не в грудь. Самое эффективное дыхание расширяет именно брюшную полость, а не грудную клетку.

• Далее начинайте дышать на счет; медленный вдох на три секунды (раз… и, два… и, три… и), задержка дыхания на три секунды (раз… и, два… и, три… и), а потом медленный выдох на счет три (раз… и, два… и, три… и). Почувствуйте, как сосредоточенность на дыхании делает эмоции и мысли спокойнее. Хотя вы стараетесь усмирить и полностью очистить свой ум, мысли все равно настойчиво лезут в голову – помните об этом. Просто отметьте это и отпустите их, снова сосредоточившись на дыхании.

• В это время вы должны полностью пребывать в моменте. Эту практику часто называют присутствием. Вам не нужно ни о чем думать, ничего делать, просто пребывайте в текущем моменте. Продолжайте следить за дыханием, представляя, что вдыхаете положительную, наполненную любовью и миром энергию, а выдыхаете тревоги и стресс. Наслаждайтесь спокойствием. Наслаждайтесь моментом. Просто дышите. Пребывайте в настоящем.

• Если вы обнаружите, что мысли не оставляют вас и текут в голове непрерывным потоком, попробуйте сосредоточиться на одном слове (или фразе) и повторять его снова и снова, вдыхая и выдыхая. На вдохе произносите: «Я вдыхаю уверенность», на выдохе: «Я выдыхаю страх». Слово «уверенность» можно заменить на любое другое, в зависимости от того, чего бы вам больше хотелось: любви, веры, энергии или чего-то другого, а слово «страх» – на то, от чего вам, по вашим ощущениям, нужно избавиться: стресс, беспокойство, обида и прочее.

Медитация – это подарок, который вы можете дарить себе каждый день. Многие поклонники метода «Чудесное утро» считают время, проведенное за медитацией, любимой частью практики. В это время можно побыть в мире с самим собой, испытать благодарность, почувствовать себя свободным от бесконечной череды стрессов и забот.

Подумайте о ежедневной медитации как о временном отдыхе от проблем. После ее завершения проблемы, конечно же, никуда не денутся, но вы увидите их в более ярком свете и будете намного лучше подготовлены к их решению.

Многие люди считают, что в утреннем ритуале проще всего пропустить медитацию, чтобы поскорее перейти к более активным практикам из «спасательных кругов». Не поддавайтесь этому искушению; хотя тишину можно практиковать в разных видах, пропускать этот шаг не стоит.

Помните: как практиковать тишину, вы выбираете сами. Например, я делаю это, не вставая с кровати, чтобы не беспокоить жену. Она часто просыпается, когда я занимаюсь практиками. Имейте в виду: выполнять практику тишины в постели можно лишь продвинутым участникам, особенно если в темноте вас так и тянет задремать. Если ранние подъемы даются вам с трудом, придерживайтесь пяти шагов, описанных в главе 2. Лежа в постели, я стараюсь выразить жизни благодарность за все, что имею. На мой взгляд, это чувство очень важно для создания удивительной, прекрасной жизни. Оно дает вам столько возможностей сделать больше и вытесняет из головы менее позитивные эмоции. В эти первые мгновения утра я закрываю глаза и благодарю судьбу за семью и детей, за здоровье, за прекрасных партнеров по бизнесу. Все это играет важную роль в приобретении благосостояния и наполнении жизни смыслом.

АФФИРМАЦИИ

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторым людям удается добиваться высоких результатов во всем, что они делают, и всегда достигать поставленных целей, а другие теряют любой мяч, упускают все возможности?

Я снова и снова убеждаюсь, что именно настрой, образ мышления движущие факторы эффективности. Под этим подразумевается совокупность убеждений, взглядов на мир и восприятия. В своем бестселлере Mindset: The New Psychology of Success^[2] профессор Стэнфордского университета Кэрол Дуэк объясняет: «За двадцать лет мои исследования показали, что представление о самом себе, которое вы глубоко усваиваете, влияет на ваш дальнейший образ жизни».

То, как вы мыслите, очень важно для обретения благосостояния. Образ мышления проявляется в вашей речи, уверенности или неуверенности в себе, манере поведения. Он влияет на все. Покажите мне человека с установкой на успех, и я покажу вам будущего миллионера в процессе становления.

Я не понаслышке знаю, как трудно поддерживать в себе уверенность и энтузиазм, катаясь на «американских горках», в которые превращается жизнь богатого человека. Ведь образ мышления в значительной степени формируется неосознанно; мы настроены думать, верить, поступать и говорить с собой определенным образом. А программирование зависит от многих факторов, в том числе от того, что говорят другие люди, что мы говорим себе сами, а также от жизненного опыта, как позитивного, так и негативного. Оно проявляется во всех сторонах жизни, включая, конечно, и наше отношение к деньгам. Значит, если мы хотим улучшить свое финансовое положение, нужно усовершенствовать свой умственный настрой.

Делается это с помощью такого эффективного инструмента, как аффирмации. Позитивные утверждения позволяют нам стать более решительными и целеустремленными, поскольку создают для этого дополнительные стимулы и позитивные установки. Если многократно повторять, кем вы хотите стать, чего хотите достичь и как собираетесь это сделать, подсознание изменит ваши убеждения и образ действий. Начав верить во что-то новое и вести себя по-новому, вы постепенно претворяете аффирмации в жизнь.

Ученые доказали, что при условии правильного использования аффирмации – один из самых эффективных инструментов для быстрого превращения в того, кем вы должны стать, чтобы достичь своих целей. И все же этот метод часто критикуют. Действительно, многие, попробовав его, были разочарованы ничтожным результатом либо его отсутствием. Однако можно практиковать аффирмации так, чтобы они приносили прекрасные плоды.

ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ СТАРЫЙ ПОДХОД К АФФИРМАЦИЯМ

Десятилетиями многие так называемые эксперты и гуру учили нас использовать аффирмации неэффективным способом, который только программировал на провалы и неудачи. Рассмотрим две наиболее распространенные ошибки, которые допускают при использовании этого метода.

1. Не лгите себе – это не работает.

«Я – миллионер!» – Неужели?

«Я вешу всего на 7 процентов больше нормы». – Неправда!

«В этом году я достиг всех поставленных целей». – Не может быть!

Формулировать аффирмации так, будто вы уже кем-то стали или достигли того, что не соответствует действительности, по всей вероятности, – главная причина того, почему этот метод не работает у большинства людей. Каждый раз, когда вы повторяете неправдивую аффирмацию, подсознание бурно сопротивляется. Человек, как известно, существо мыслящее и разумное, и он противится любому диссонансу. Следовательно, стратегию, включающую ложь, нельзя назвать оптимальной. Истина всегда побеждает ложь.

2. Страдательный залог не результативен.

Многие аффирмации, к сожалению, составляются так, чтобы доставить вам удовольствие, формулируя пустое обещание чего-то важного и желаемого. Вот, например, весьма популярная аффирмация о деньгах, увековеченная целым рядом известных гуру в этой области: Я магнит для денег. Деньги в изобилии текут ко мне без всяческих усилий.

Повторение подобных утверждений доставит вам сиюминутное удовольствие, принеся ложное чувство свободы от финансовых проблем. Однако в кармане у вас не прибавится ни гроша. Бывают ли богатыми люди, которые сидят сложа руки, в ожидании того, что деньги придут к ним волшебным образом? Конечно нет. Чтобы достичь желанного изобилия, да и любого другого результата, нужно что-либо сделать. При этом действия должны быть направлены на получение желаемого, а аффирмации – формулировать и подтверждать и то и другое.

4 ШАГА ДЛЯ СОЗДАНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНЫХ АФФИРМАЦИЙ ПО МЕТОДУ «ЧУДЕСНОЕ УТРО»

Далее описаны простые шаги по формулированию и применению ориентированных на результат аффирмаций, которые можно включить в «Чудесное утро». Они будут настраивать ваше сознание и подсознание на получение нужных результатов и достижение прогресса в финансовой сфере.

1. Определите, каков идеальный результат, к которому вы стремитесь, а также зачем он вам нужен.

Заметьте, я не начинаю с желания. Все люди чего-то хотят, но получают не то, что хотят, а то, к чему стремятся. Вы хотите стать миллионером? Кто ж не хочет? Присоединяйтесь к этой многочисленной компании. Другое дело, если вы все свое время и силы отдаете тому, чтобы стать миллионером, определив, что необходимо для достижения этого результата, и предпринимая все, что нужно, до победного конца. Об этом стоит поговорить подробнее.

Действие. Прежде всего сформулируйте особый, экстраординарный результат – такой, который не так-то просто получить, который существенно улучшит вашу жизнь. Вы должны быть готовы стремиться к этому результату, тратить на него время и силы, даже если вы пока не знаете, как именно будете это делать. Укрепите свои устремления, включив в аффирмацию вопрос почему? или убедительную причину, по которой вы готовы на все ради такого результата.

Примеры. Я полностью сосредоточен на идее укрепить свое здоровье, чтобы иметь достаточно энергии для ведения бизнеса и общения с окружающими людьми.

Я готов упорно стремиться к цели удвоения дохода в следующие двенадцать месяцев (например, с _____ до _____ долларов), чтобы финансово обезопасить свою семью.

2. Определите необходимые действия и укажите сроки их выполнения.

Формулировать в аффирмации лишь ваши желания без указаний, как вы собираетесь их осуществить, бессмысленно. Возможно, это даже контрпродуктивно, поскольку такая аффирмация обманывает ваше подсознание, заставляя его думать, что желаемый результат будет получен автоматически, без малейших усилий с вашей стороны.

Действие. Определите, что конкретно вам нужно для достижения идеального результата, и четко перечислите, что, когда и как часто вы будете делать.

Примеры. Чтобы улучшить свое здоровье, насколько возможно, я готов посещать фитнес-клуб пять раз в неделю, а также посвящать занятиям на беговой дорожке не менее 20 минут в день между шестью и семью часами утра.

Чтобы наверняка удвоить свой доход, я обязуюсь удвоить число звонков потенциальным клиентам с двадцати до сорока в день и заниматься этим пять дней в неделю с восьми до девяти утра, что бы ни случилось.

Чем конкретнее описаны необходимые действия, тем лучше. Обязательно включайте в формулировку частоту (насколько часто), количество (сколько) и точный срок (начало и конец того или иного действия).

3. Повторяйте аффирмации каждое утро, лучше всего с эмоциями.

Помните, что аффирмации по методу «Чудесное утро» предназначены не только для того, чтобы вы хорошо себя чувствовали. Эти письменные заявления разрабатываются стратегически, чтобы запрограммировать подсознание, включив в него те убеждения и ход мыслей, которые необходимы для достижения нужных результатов. При этом они заставляют ум оставаться сосредоточенным на приоритетах и делать именно то, что позволит вам достичь намеченной цели.

Чтобы аффирмации были эффективными, важно, повторяя их, вкладывать в свои слова настоящие, сильные эмоции. Бездумное повторение без понимания их важности и истинности в лучшем случае минимально повлияет на вас. Вы должны постараться вызывать в себе искренние эмоции, такие как волнение и решительность, и включать их в каждую аффирмацию.

Вы должны сформулировать, каким человеком собираетесь стать, чтобы достичь поставленных целей. Повторяю: это вовсе не волшебство. Стратегия работает лишь в том случае, если вам удается наладить глубокую связь с тем человеком, каким вы должны стать, чтобы достичь своих целей. Сильнее любой деятельности желаемые результаты привлекает к вам ваша суть.

Действия. Ежедневно выделяйте время на чтение аффирмаций по методу «Чудесное утро. Так вам удастся настроить свое подсознание и разум и сосредоточиться на самом важном, а также на том, что следует предпринять для того, чтобы превратить это в реальность. Да-да, вы должны повторять их каждый день. Делать это от случая к случаю так же бессмысленно, как изредка посещать тренажерный зал. Не будет никаких сдвигов, если произнесение аффирмаций не станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня.

Отличное место для такого занятия – душ. Если повесить табличку с текстом в ванной, аффирмации будут находиться у вас перед глазами каждый день. Поместите их в любое место, где они будут постоянно напоминать вам о себе: под козырьком автомобиля, на зеркале в прихожей. Чем чаще они попадаются на глаза, тем сильнее внедряются в подсознание и меняют ваш образ мышления и поступки. Можно даже написать их маркером на зеркале.

4. Постоянно обновляйте и дополняйте аффирмации.

По мере того как вы будете продвигаться к цели, совершенствоваться и развиваться, нужно будет корректировать аффирмации. Как только у вас появляется новая цель, мечта или неординарная идея, включайте их в аффирмации. У меня есть аффирмации для каждой стороны жизни – финансы, здоровье, счастье, любовь, воспитание детей и другие, – и я постоянно их обновляю. А еще я повсюду выискиваю интересные цитаты, стратегии и философские мысли, расширяющие кругозор. Каждое заинтересовавшее вас высказывание или философскую мысль, наводящую на размышления в духе «Ого, вот в чем я мог бы достичь значительных улучшений», включайте в аффирмации. У меня есть несколько таких любимых фраз и аффирмаций, особенно те, что посвящены наступающему дню. Я люблю встречать день с оптимизмом, поэтому приведу вам несколько примеров:

Сегодня будет отличный день.

Утренний час дарит золотом нас.

Я буду инструментом добра и получу отличный результат.

Аффирмации должны быть адаптированы к вашим целям и сформулированы от первого лица, потому что в них описано то, к чему стремитесь именно вы. И самое важное, что в них содержится перечень действий, которые вы собираетесь предпринять, а также их четкие сроки. Благодаря этому вы достигнете большого успеха в жизни.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБИРАЕТСЯ СТАТЬ ОЧЕНЬ БОГАТЫМ

В дополнение к описанной формуле составления аффирмаций предлагаю несколько примеров, которые, возможно, стимулируют ваше воображение. Не стесняйтесь заимствовать любые идеи, если они соответствуют вашим целям.

• Я способен достичь благосостояния не меньше, чем любой человек на земле. Я достоин этого и сегодня докажу это своими действиями.

• Мои достижения – это результат действий того человека, каким я был в прошлом; но то, чего я добьюсь в будущем, зависит исключительно от того, кем я буду становиться начиная с сегодняшнего дня.

• Я готов ежедневно выделять 30–60 минут на практику «спасательных кругов» из метода «Чудесное утро», для того чтобы стать человеком, способным добиться всего, чего он хочет.

• Я сосредоточен на получении новых знаний и постоянном развитии навыков. Для этого я намерен каждый месяц читать или перечитывать по меньшей мере одну книгу.

• Я привержен идее непрерывного самосовершенствования ради оптимальных действий в повседневной жизни.

• Я намерен еженедельно и ежемесячно на некоторое время отключать интернет и другие источники информации, чтобы сохранять сосредоточенность, умственное и физическое здоровье, а также понимание перспективы.

• Я обязуюсь заниматься физическими упражнениями 20 минут в день.

Это лишь несколько примеров аффирмаций. Вы можете заменить их другими, более подходящими вам, с вашей точки зрения. В идеале вы должны составить свои по формуле четырех шагов. Все, что вы твердите о себе регулярно, прочувствованно, со временем закрепится в подсознании; у вас появятся новые убеждения, которые воплотятся в поступках и действиях.

Возможность изменить изначальные установки и сформировать новые модели поведения многое нам сулит. Так что же, если перенастроить себя можно в любой момент, почему бы не сделать это сегодня?

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Как известно, спортсмены мирового класса пользуются методом визуализации для повышения эффективности. Олимпийские чемпионы и другие знаменитости считают визуализацию важнейшим элементом ежедневного тренинга. Менее известно, что успешные предприниматели и выдающиеся финансисты тоже часто прибегают к этой технике.

При визуализации включается ваше воображение, которое создает привлекательную картину будущего – картину ясную и вдохновляющую на желание превратить ее в реальность.

Если вы хотите узнать, почему визуализация эффективна, введите в Google словосочетание «зеркальные нейроны». Нейрон – это клетка нервной системы, которая обрабатывает, хранит и передает информацию; зеркальный нейрон активизируется, когда мы предпринимаем какое-либо действие или наблюдаем за тем, как это делает другой человек. Изучение зеркальных нейронов началось относительно недавно. По-видимому, эти клетки позволяют нам развивать способности, наблюдая за действиями других или представляя себя делающими это. Ряд исследований показал, что опытный тяжелоатлет может нарастить мышечную массу с помощью визуализации и, возможно, именно благодаря действию зеркальных нейронов. Дело в том, что мозг не отличает яркую визуализацию от реального опыта, поэтому, если вы настроены скептически, имейте в виду: наука уже доказала это.

А ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ВЫ?

Хэл, например, прибег к визуализации для того, чтобы выйти из зоны комфорта. Хотя он терпеть не мог бегать (публично), дал себе слово пробежать дистанцию в 83 километра. Все пять месяцев тренировок он воображал, как с улыбкой на лице зашнуровывает кроссовки и бодро подпрыгивает на тротуаре. На тренировке он уже был позитивно настроен и получал удовольствие от бега.

Представлять можно что угодно – ключевой этап или шаг на пути к благосостоянию; навыки, которые пока что далеки от совершенства, и тому подобное. Можно визуализировать даже то, что вы не любите делать и всегда стараетесь отложить на потом. Это позволит вам развить позитивные интеллектуальные и эмоциональные навыки. Словом, нет ограничений на то, что вы представляете, но есть способы сделать визуализацию максимально эффективной.

3 ПРОСТЫХ ШАГА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ВИЗУАЛИЗАЦИИ ПО МЕТОДУ «ЧУДЕСНОЕ УТРО»

Сочетание визуализации с аффирмациями – следующий шаг в вашем утреннем ритуале. Лучше всего заниматься этой практикой после чтения аффирмаций. Поклонники метода «Чудесное утро» выполняют практику за три шага.

1. Подготовьтесь.

Некоторым людям нравится визуализировать под инструментальную музыку, скажем классическую или барокко (обратите внимание на произведения Иоганна Себастьяна Баха). Если вы захотите поэкспериментировать с музыкой, включайте ее негромко. Мне, например, подходят композиции без слов, а песни отвлекают.

Сядьте удобно. Можете устроиться в кресле, на диване или полу, на диванных подушках. Дышите глубоко. Закройте глаза, очистите ум от посторонних мыслей, постарайтесь освободиться от любых внутренних ограничений и подготовьтесь к визуализации.

2. Нарисуйте в воображении то, что хотите получить.

Представляя себя успешными, многие люди ощущают некоторый дискомфорт. Видимо, на подсознательном уровне успех их пугает. Многие чувствуют при этом внутреннее сопротивление, а некоторые даже испытывают чувство вины за то, что собираются обойти 95 процентов обычных людей и добиться выдающегося успеха.

Писательница Марианна Уильямсон отлично описала чувства тех, кто, стараясь представить успех, сталкивается с эмоциональными препятствиями: «Наш глубочайший страх не в том, что мы недостаточно хороши, а в том, что мы сильны сверх всякой меры. Больше всего нас пугает не наша темнота, а наш свет. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть умным, великолепным, талантливым? Но, вообще-то, почему нет? Ведь вы Божье дитя, и ваше самоуничижение не служит на благо миру. Нет ничего просветленного в том, чтобы уменьшиться ради того, чтобы другие рядом с вами чувствовали себя в безопасности и не испытывали неудобства. Мы все предназначены для того, чтобы светить, как это делают дети. Мы рождены, чтобы воплотить в себе славу божью, которая заложена в нас. Не в некоторых из нас, а в каждом. Позволяя ярко сиять своему свету, мы подсознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Избавляясь от страхов, мы одним своим присутствием освобождаем тех, кто нас окружает».

Подумайте о том, что самый большой подарок, который мы можем сделать тем, кого любим, а также тем, кого ведем за собой, – это реализовать заложенный в нас потенциал. Что это значит для вас? Чего вы действительно хотите? Забудьте о логике, ограничивающих установках и практических соображениях. Если бы вы могли достичь любых вершин в личностном и профессиональном плане, какой была бы ваша жизнь?

Постарайтесь увидеть, почувствовать, услышать, ощутить на ощупь, вкус и запах каждую деталь картины своей идеальной жизни. Чтобы повысить эффективность техники, привлеките все свои органы чувств. Чем ярче и четче будет образ, тем больше усилий вы впоследствии приложите, чтобы сделать его реальностью.

3. Представьте, как вы делаете все необходимое и получаете от этого удовольствие.

После того как нарисуете в мыслях ясную картину желаемого успеха, представляйте, что вы уже делаете все необходимое для ее претворения в жизнь – с полной уверенностью в своих силах и получая удовольствие от каждого шага. Увидьте, как занимаетесь полезной деятельностью, которой вам предстоит заниматься каждый день: физическими упражнениями, подготовкой статей и презентаций, рассылкой электронных писем, продажами и прочими подобными делами. Представьте себя уверенным в своих силах, выбирая венчурный инвестиционный фонд для надежного инвестирования капитала. Увидьте, как вы улыбаетесь, проделывая бесконечные расчеты, преисполненные чувства гордости самодисциплиной, помогающей завершить начатое. Словом, в этой мысленной картине вы должны наслаждаться тем, что делаете, особенно если на самом деле это не доставляет вам особого удовольствия. Представьте эту картину и ощутите удовольствие от процесса.

Представьте решимость на своем лице во время того, как вы уверенно создаете свой бизнес, увеличиваете объем продаж или делаете удачные инвестиции. Представьте, как коллеги, сотрудники, потребители и партнеры отзываются на ваш положительный настрой и заразительный оптимизм. Способность представить себя человеком, добившимся успеха, – первый шаг к тому, чтобы его добиться.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Объединяя чтение аффирмаций с визуализацией, вы ускоряете перенастройку своего подсознания на успех путем эффективной деятельности. С помощью ежедневной визуализации вы приводите свои мысли, чувства и поведение в соответствие с видением будущего. Это облегчает поддержание мотивации, которая необходима, чтобы продолжать следовать в выбранном направлении. Визуализация весьма полезное подспорье в преодолении убеждений и привычек, ограничивающих наши возможности, например привычки откладывать важные дела. Так вы сможете скорее перейти к действиям в целях достижения выдающихся результатов. В главе 5 мы подробнее рассмотрим, как визуализация помогает создать картину мира миллионера.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Утренняя зарядка должна стать основной «Чудесного утра». Даже несколько минут физкультуры каждое утро укрепляют здоровье, повышают уверенность в собственных силах и улучшают настроение. Кроме того, вы эффективнее мыслите и лучше концентрируетесь на важном. Вы также заметите, насколько энергичнее становитесь после выполнения физических упражнений.

Специалисты по личностному росту и сделавшие себя сами мультимиллионеры и предприниматели Эбен Паган и Тони Роббинс считают, что наиглавнейший ключ к успеху таков: каждое утро следует начинать с ритуалов успеха. К ритуалам этих замечательных людей относится и выполнение физических упражнений. Эбен так говорит о важности утренней зарядки: «Каждое утро вам следует заставить сердце биться немного быстрее, а кровь – быстрее бежать по жилам, наполняя все тело кислородом. Не стоит заниматься физкультурой вечером или в середине дня. Но даже если вы больше любите заниматься в это время, выделите хотя бы 10–20 минут на прыжки или другие упражнения утром». Что тут говорить?! Если это сработало у Эбена и Тони, то наверняка подойдет вам и мне. Это вовсе не означает, что вам нужно заняться триатлоном или подготовкой к марафону. Умеренная физическая активность, особенно если вы не отличаетесь хорошей спортивной подготовкой, может многое изменить в вашей жизни. Если же вы активно занимаетесь спортом, то утренняя зарядка не вытеснит дневные или вечерние тренировки; вы можете посещать спортзал в привычное для вас время. Однако польза от пяти минут физкультуры по утрам неоспорима. Она позволяет нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови, снижает риск разных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, остеопороза, рака и сахарного диабета. И главное – небольшая утренняя зарядка позволяет оставаться энергичным в течение всего дня и строго придерживаться графика.

Вы можете прогуляться или совершить пробежку, заняться йогой под руководством инструктора на YouTube или найти партнера из числа поклонников «Чудесного утра» для игры в ракетбол. Кроме того, существует отличное приложение под названием «Семиминутная тренировка» (7-Minute Workout), которое позволяет проработать все части тела, как вы, должно быть, догадались, всего за семь минут. Выбор за вами, но обязательно выберите хоть что-нибудь и занимайтесь каждое утро.

Очень трудно разбогатеть, ничего не делая. Поэтому вам понадобится неиссякаемый заряд энергии, который позволит результативно справляться с вызовами дня, и его вам обеспечит утренняя зарядка.

ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА

Даже если вы совсем не заботитесь о здоровье, учтите, что физические упражнения делают вас умнее. Доктор Стивен Масли, диетолог, разрабатывающий программы для топ-менеджеров, объясняет, почему утренняя зарядка прямо влияет на познавательные способности. «Лучшим предиктором эффективной работы мозга служит аэробная работоспособность. Скорость, с которой вы можете взбежать вверх по склону, очень сильно коррелирует с быстротой функционирования мозга и способностью к когнитивным изменениям», – утверждает Масли. Основываясь на опыте работы с более чем тысячей пациентов, Масли разработал отличную корпоративную оздоровительную программу. Сотрудники компаний, принимавшие в ней участие, отметили, что их эффективность повысилась на 25–30 процентов.

Хэл же, например, выбрал занятия йогой; он начал практиковать ее вскоре после того, как придумал метод «Чудесное утро», и с тех пор с огромным удовольствием делает это. Я обычно упражняюсь с гантелями и хожу на прогулку с собакой. В поездке же ограничиваюсь отжиманиями, стараясь довести их до ста повторений – не за один, естественно, раз!

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Конечно же, вам известно, что для поддержания здоровья, чтобы всегда быть энергичным и сильным, нужно регулярно заниматься физкультурой. Это ни для кого не новость. К сожалению, мы легко находим всевозможные оправдания и причины этого не делать. Чаще всего можно услышать такие отговорки: «Мне не хватает времени» и «Я и так сильно устаю». Впрочем, оправдания могут быть какими угодно. Чем более творческая вы натура, тем больше причин придумаете. Смысл включения физических упражнений в ритуал «Чудесного утра» как раз и заключается в том, что выполнять их следует до того, как вас поглотят дневные заботы, и раньше, чем у вас появится повод придумать отговорки. «Чудесное утро» – верный способ избежать этого и ввести утреннюю зарядку в привычку.

При всей очевидной пользе физкультуры, надеюсь, что вы понимаете: прежде чем начать заниматься ею, следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас что-то болит или вы испытываете физический дискомфорт, если у вас есть серьезные патологии, а также в других необычных случаях. Возможно, с учетом своих индивидуальных нужд вам придется выбрать облегченную программу занятий или вообще отказаться от физических нагрузок.

ЧТЕНИЕ

Один из самых быстрых способов добиться исполнения своих желаний – найти успешных в той или иной области людей в качестве ролевых моделей. Всегда найдется грамотный и авторитетный эксперт, уже достигший той же цели, которую вы перед собой поставили. По словам Тони Роббинса, «успех оставляет подсказки».

К счастью, некоторые лучшие из лучших поделились своими историями в письменном виде. И это означает, что ключи к успеху лежат на самом видном месте и только ждут тех, кто готов потратить время на чтение. Книги – это всегда доступный и неисчерпаемый источник помощи и наставничества.

Замечательно, если вы увлекаетесь чтением. Но если вы принадлежите к числу людей, которые не любят читать, предлагаю вам уникальную возможность открыть для себя нечто новое.

Чтение не всегда дает немедленный результат, по крайней мере в краткосрочной перспективе. К тому же многие другие виды деятельности способны отвлечь нас на другие, не такие интеллектуальные и плодотворные занятия. Однако в долгосрочной перспективе они приносят гораздо меньше пользы, чем чтение.

Хотите открыть бизнес? Увеличить объем продаж? Нанять отличных сотрудников? Разбогатеть за счет операций с недвижимостью? Поднять настроение? Действовать эффективнее, разбогатеть, стать мудрым, счастливым, результативным, очень успешным? Вам повезло. На свете есть книги, в которых описано, как всего этого добиться.

Иногда я слышу от людей такие слова: «Я очень занят. У меня нет времени читать». Я хорошо это понимаю, поскольку раньше и сам так думал. Но со временем все чаще вспоминаю слова моего наставника: «Лучшие человеческие умы потратили годы жизни, чтобы изложить на нескольких страницах все, что они узнали; а мы можем купить эти книги за несколько долларов, потратить на чтение несколько часов и сократить свое обучение на десятилетия. Но я понимаю: вы очень заняты». Ой! Оказывается, у вас есть минута, десять или даже двадцать, чтобы ознакомиться с бесценным содержанием книг и обогатить свою жизнь? Примените некоторые приемы из этой книги. Потратьте меньше времени на чтение новостной ленты Facebook. Читайте во время завтрака, чтобы питать ум и тело.

Ниже перечислены книги, с которых стоит начать практику чтения. Готовы поспорить, что, пристрастившись читать, вы уже не сможете остановиться.

• Wealth Can’t Wait («Богатство не может ждать») Дэвида Осборна и Пола Морриса.

• The Art of Exceptional Living («Искусство исключительной жизни») Джима Рона.

• The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results^[3] Гари Келлера и Джея Папазана.

• The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change^[4] Стивена Кови.

• Mastery^[5] Роберта Грина.

• The 4 Hour Workweek: Escape 9–5, Live Anywhere, and Join the New Rich^[6] Тимоти Ферриса.

• Visionary Business: An Entrepreneur’s Guide to Success («Бизнес предвидения. Руководство предпринимателя по достижению успеха») Марка Аллена.

• The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World («Отвлеченный разум. Древний разум в высокотехнологическом мире») Адама Газзали и Ларри Розена.

• Creativity, Inc.: Overcoming the Unseen Forces That Stand in the Way of True Inspiration^[7] Эда Кэтмелла и Эми Уоллес.

• As a Man Thinketh: From Poverty to Power: or the Realization of Prosperity and Peace^[8] Джеймса Аллена.

• Rich Dad’s CASHFLOW^[9] Роберта Кийосаки.

• The Game of Life and How to Play It^[10] Флоренс Скавел-Шинн.

• The Compound Effect («Совокупный результат») Даррена Харди.

• Your Money and Your Brain («Ваши деньги ваш мозг») Джейсона Цвейга.

• Taking Life Head On: How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams («Встречай судьбу с поднятым забралом: как любить жизнь и одновременно создавать жизнь своей мечты») Хэла Элрода.

• Think and Grow Rich^[11] Наполеона Хилла.

• Vision to Reality: How Short Term Massive Action Equals Long Term Maximum Results and Business Dating: Applying Relationship Rules in Business for Ultimate Success («От видения к реальности: как приравнять краткосрочное активное действие к долгосрочному максимальному результату») Хонори Кордер.

• Finding Your Element: How to Discover Your Talents and Passions and Transform Your Life^[12] сэра Кена Робинсона и Лу Ароники.

• Spirit Led Instead: The Little Tool Book of Limitless Transformation («Дух ведомый. Маленькая книга инструментов для неограниченных трансформаций») Джины Лэйн.

Благодаря чтению вы можете не только стать более уверенным в себе родителем, но и изменить взаимоотношения с окружающими людьми, повысить самооценку, развить навыки коммуникации, научиться тому, как быть здоровым или как улучшить любую сторону своей жизни – и даже обеспечить себе финансовое благополучие. Отправляйтесь в библиотеку или книжный магазин либо последуйте моему примеру: зайдите на Amazon.com, там вы найдете множество книг по улучшению чего угодно, что, по вашему мнению, нуждается в совершенствовании. А если хотите увидеть список любимых книг Хэла о проблемах личностного развития, в том числе и те, что оказали наибольшее влияние на его успех и благополучие, зайдите на TMMBook.com – там вы найдете список рекомендуемой литературы.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ СЛЕДУЕТ УДЕЛЯТЬ ЧТЕНИЮ?

Я рекомендую взять на себя обязательство читать как минимум десять страниц в день, хотя можно начать и с пяти, если вы читаете медленно или чтение пока не доставляет вам удовольствия. Десять страниц, кажется, не так уж и много, но давайте произведем несложные математические вычисления. Десять страниц в день равны в среднем 3650 страницам в год, то есть примерно восемнадцати книгам на 200 страниц каждая! Этого достаточно, чтобы вы продвинулись на пути к совершенству и успеху. Всего-то 10–15 минут чтения в день, максимум 30, если вы читаете медленно.

Как вы думаете, прочитав за следующий год восемнадцать книг на эту тему, станете ли вы более осведомленным, уверенным в себе и компетентным человеком? Освоите ли эффективные стратегии в целях приближения успеха? Не кажется ли вам, что при этом вы станете новым и усовершенствованным вариантом себя? А как это повлияет на ваш успех в бизнесе? Без сомнения, чтение всего десяти страниц в день ни чем вам не помешает, но наверняка принесет пользу.

Признаться, самой большой находкой, позволившей мне сэкономить уйму времени, стали аудиокниги. По утрам я продолжал читать печатные издания или электронные книги, но именно аудиокниги позволили мне совмещать чтение с прогулками, занятиями спортом и вождением автомобиля.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Приступая к делу, не забывайте о конечной цели. Что вы рассчитываете получить от чтения книг? Ответьте на этот вопрос прямо сейчас: какую пользу принесет вам книга, которую вы держите в руках?

Книги не обязательно читать от корки до корки. Ведь вы вольны сами распоряжаться временем, отведенным на чтение. Воспользуйтесь оглавлением, чтобы не пропустить те части, в которых говорится о самом важном для вас. И если книга не пришлась вам по душе, без колебаний бросайте ее и переходите к следующей. В мире слишком много потрясающей информации, чтобы тратить время на посредственную.

Многие люди, практикующие метод «Чудесное утро», используют время, отведенное на чтение, чтобы восполнить пробел в знании духовных текстов, таких как Библия, Тора, Коран и другие.

Читая, подчеркивайте и выделяйте маркером интересные места; ставьте восклицательные и вопросительные знаки, делайте заметки на полях – конечно, если вы не взяли книгу у друга или в библиотеке, – и вы в любой момент сможете вернуться к нужному фрагменту текста, повторить важные уроки и воскресить в памяти наиболее интересные идеи; при этом вам не придется читать все заново. В устройствах для чтения цифровых книг вроде Kindle, Nook или iBooks пометки и подчеркивания можно увидеть, листая страницы; при желании читатель может в любой момент перейти к собственным примечаниям.

Кратко записывайте основные идеи, открытия и запомнившиеся отрывки в своем дневнике. Можно составлять саммари для любимых книг, чтобы, просмотрев его, быстро возвращаться к важному материалу.

Перечитывание хороших книг о личностном росте – весьма эффективная, но недостаточно часто используемая стратегия. А ведь человек редко усваивает ценность книги за один раз. Достижение мастерства в любой области деятельности требует повторения; некоторые книги я перечитывал по три раза и часто обращался к ним в течение года. Почему бы вам не проделать это с нашей книгой? Пообещайте себе перечитать ее еще раз, как только закончите, чтобы глубже усвоить ее уроки и дать себе больше времени сделать свое «Чудесное утро» максимально эффективным.

И главное постарайтесь как можно быстрее начать применять на практике то, о чем вы прочитали. При чтении составляйте план использования новой информации. Держите его рядом с собой во время чтения и отмечайте, как и когда можно применить новые знания. Не стоит превращаться в фаната личностного роста, который глотает книгу за книгой, но ничего не делает. Я встречал людей, гордившихся количеством прочитанных книг, словно неким знаком отличия. Я предпочел бы прочитать одну хорошую книгу и воспользоваться советами из нее, вместо того чтобы проглотить десять книг и палец о палец не ударить, разве что перейти к одиннадцатой. Хотя чтение – это отличный способ получить знания и ознакомиться с разными стратегиями успеха, добиться прогресса в развитии бизнеса вы сможете только в том случае, если примените эти стратегии на практике.

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА

Вести дневник – один из видов письма. Как часть практики «Чудесного утра» письмо позволяет запечатлевать свои мысли, открытия, идеи, успехи, озарения, усвоенные уроки, а также новые возможности, перспективы личностного роста и самосовершенствования. Большинство людей, практикующих этот метод, тратят на ведение дневника 5–10 минут каждое утро. Формулируя свои мысли на бумаге, вы достигаете высокой концентрации внимания, ясного осознания ситуации и можете сделать важные выводы, которые в ином случае могли бы упустить из виду.

Если вы похожи на Хэла, то у вас наверняка накопилось несколько наполовину заполненных дневников и блокнотов. Только после того, как он разработал метод «Чудесное утро», ведение дневника стало одной из его любимых привычек. Как неоднократно говорил Тони Роббинс: «Жизнь, которой стоит жить, стоит и того, чтобы ее описать».

Письмо помогает осознанно направлять свои мысли, но самое важное это дает новые идеи, которые озаряют вас в результате просматривания дневников от корки до корки через какое-то время, особенно в конце года.

Трудно выразить словами, насколько конструктивным чаще всего бывает возвращение к заполненным записями дневникам. Соавтор книги The Miracle Morning for Real Estate Agents («Магия утра для агентов по недвижимости») Майкл Махер слывет большим энтузиастом «спасательных кругов». Часть его утренней программы состоит в том, чтобы записывать пересмотренные аффирмации и свои впечатления в дневник, который он называет «книгой благодарения». Дадим слово Майклу, ведь лучше него об этом никто не скажет: «То, что вы цените… повышается в цене… Пришло время заменить ненасытный аппетит к получению желаемого столь же всеобъемлющей благодарностью за то, что у нас есть. Выражайте признательность на бумаге, опишите свои чувства; будьте благодарны и позитивны – и вы получите гораздо больше, чем могли надеяться: гармоничные отношения с людьми, больше счастья и материальных благ».

Польза от ежедневного ведения дневника весьма велика; я нахожу в этом особые выгоды. Если вы постоянно ведете дневник, то получаете следующие плюсы:

• Ясность мышления. Ведение записей позволяет более ясно понимать события прошлого и настоящего, а также лучше справляться с проблемами, поскольку появляется возможность взглянуть на них с неожиданной стороны, ранжировать события по приоритетности и ежедневно планировать действия, чтобы добиться наилучшего результата в будущем.

• Выявление новых идей. Ведение дневника дает возможность записывать, классифицировать и развивать идеи, не опасаясь упустить самые ценные из них. При необходимости к ним всегда можно вернуться.

• Повторение выученных уроков. В дневнике можно записать, освежить в памяти или повторить уроки, полученные в прошлом, – как победы, так и поражения.

• Оценка и признание прогресса. Возвращаясь назад и перечитывая записи в дневнике за последний год или хотя бы за неделю, можно отмечать и контролировать прогресс. Этот способ дает вам большое преимущество: вы наслаждаетесь и одновременно реалистически оцениваете успех, что укрепляет вашу уверенность в собственных силах. По-другому этого добиться невозможно.

• Улучшение памяти. Люди часто надеются на свою память, но если вам когда-нибудь приходилось ходить в магазин без списка продуктов, вы наверняка знаете, что такие надежды не всегда оправдываются. Записав что-то, мы с большей вероятностью это запомним, а если и забудем, то всегда сможем перечитать записи.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ДНЕВНИК

Далее описаны три простых шага, которые помогут вам начать вести дневник или усовершенствовать этот процесс, если вы уже это делаете.

Шаг 1. Выберите формат – бумажный или цифровой. В первую очередь надо решить, где вы предпочитаете делать записи – в блокноте или компьютере, телефоне или планшете. Если вы сомневаетесь, поэкспериментируйте со всеми вариантами, и узнаете, что вам больше подходит.

Шаг 2. Заведите дневник. Подойдет любой, но если говорить о бумажном, то выбирайте красивый и прочный блокнот, который приятно брать в руки; идеально хранить его всю оставшуюся жизнь. Мне нравятся блокноты в кожаном переплете с разлинованными страницами; но это ваш дневник, поэтому выбирайте на свой вкус. Одни люди предпочитают нелинованные страницы, поскольку любят делать в них зарисовки или схемы. Другие выбирают блокноты с количеством страниц, равным количеству дней в году: так им проще контролировать ситуацию.

Членам сообщества TMM на Facebook особенно нравятся такие дневники:

• «Пятиминутный дневник» (FiveMinuteJournal.com) популярен среди наиболее успешных членов сообщества. В нем есть подсказки на каждый день, например: «Я благодарен за…» или «Что сделает этот день выдающимся?» На его заполнение уходит не более пяти минут; есть также графа для подведения итогов дня.

• «Дневник свободного человека» (TheFreedomJournal.com) позволяет пользователю организовать каждый день в виде процесса, ориентированного на достижение одной цели, например, так: «Реализация цели № 1 в течение 100 дней». Этот дневник разработан предпринимателем Джоном Ли Дюма специально для того, чтобы помочь вам поставить перед собой одну цель и планомерно ее достигать.

• Дневник «План: сборник проектов вашей жизни» разработан нашими друзьями; это систематизированный планировщик для постановки целей и выработки полезных привычек. Органайзер подойдет тем, кто стремится к балансу между различными сторонами жизни и намерен достичь в них выдающихся результатов.

• «Магия утра. Дневник»^[13] для использования в рамках метода «Чудесное утро»; с его помощью вы будете оставаться организованными, следить за прогрессом и ежедневно отслеживать эффективность практики «спасательных кругов».

Если вы предпочитаете цифровой дневник, в вашем распоряжении множество вариантов. Вот самые популярные:

• У «Пятиминутного дневника» есть приложение для iPhone (FiveMinuteJournal.com) в том же виде, что и бумажная версия; оно позволяет добавлять фотографии к записям и напоминает пользователю о необходимости регулярно делать записи утром и вечером.

• Популярное приложение Day One (DayOneApp.com) идеально подойдет, если вам не нужны структура и ограничения на количество записей. В нем вы найдете чистую страницу, так что, если вам нравится много писать, попробуйте этот вариант.

• Penzu (Penzu.com) – популярный онлайн-дневник, не требующий использования разных устройств, работающих на Android. Для доступа к нему нужен только компьютер.

Словом, все зависит от ваших предпочтений. Если ни один из предложенных вариантов дневника не привлек вашего внимания, введите в Google запрос «онлайн-дневник» или в Appstore «дневник» и получите множество вариантов на выбор.

Шаг 3. Пишите ежедневно. Занимаясь практикой письма, я сосредоточиваюсь на двух вещах: своих целях и мыслях. В зависимости от того, насколько моя голова занята другими делами и что происходит в моей жизни, я могу написать много, а могу ограничиться несколькими словами. Чаще всего письмо выливается в одну-две страницы и занимает от пяти минут до получаса.

Вы можете писать о чем угодно – делать заметки о том, что сейчас читаете; перечислять то, за что вы благодарны судьбе, и так далее. Записать 3–5 приоритетов на день – хорошее начало. Пишите обо всем, что приносит вам радость и помогает оптимально прожить день. Не беспокойтесь о грамматике, орфографии и пунктуации. В дневнике вы даете волю воображению, так что сдерживайте внутреннего критика и ничего не редактируйте. Просто пишите.

АДАПТИРУЕМ «СПАСАТЕЛЬНЫЕ КРУГИ» К СВОИМ ПОТРЕБНОСТЯМ

Бывают дни, когда нет времени выполнить все рекомендованные практики из программы «Чудесное утро». Поэтому вы можете разделить «спасательные круги» и выполнить самые необходимые. Я поделюсь с вами несколькими идеями о том, как согласовать их с вашим распорядком и предпочтениями. Если напряженный график в будни позволяет вам выделить на «Чудесное утро» шесть, двадцать или тридцать минут, то практиковать полную программу можно в выходные.

Вот пример типичного «Чудесного утра», рассчитанного на один час и включающего все «спасательные круги»:

• Тишина: 10 минут.

• Аффирмации: 5 минут.

• Визуализация: 5 минут.

• Физические упражнения: 10 минут.

• Чтение: 20 минут,

• Письмо: 10 минут.

Последовательность выполнения практик зависит от ваших предпочтений. Я люблю отойти от рекомендованной очередности и после практики тишины делаю записи в дневнике. После этого произношу аффирмации, а затем читаю несколько страниц из книги. Зарядку же делаю после этих практик. А Хэл начинает с целенаправленной тишины, чтобы просыпаться постепенно, очистить свой ум и направить энергию на осуществление планов.

Впрочем, это же ваше «Чудесное утро», поэтому экспериментируйте с разной последовательностью практик, чтобы найти ту, что подходит именно вам. Лучшее «Чудесное утро» то, что вы делаете.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Все новое дается нелегко, но потом обычно становится легче. Любое новое дело, прежде чем стать приятным и легким, сначала доставляет неудобства. Чем больше вы практикуете «спасательные круги», тем более естественными и нормальными они вам кажутся. Первая попытка медитации у Хэла чуть не стала последней: его голова гудела от разных неуправляемых мыслей, несшихся со скоростью гоночного автомобиля. Но сейчас он любит медитацию и хотя по-прежнему не считает себя мастером в этом деле, говорит, что достиг довольно неплохих результатов.

Первые свои аффирмации для «Чудесного утра» я частично позаимствовал из книги, остальные составил так, как в голову пришло. Со временем, находясь под влиянием разных идей, я включал их в свои аффирмации или изменял имевшиеся. Сейчас мои аффирмации глубоко личные, поэтому их практика стала более действенной.

Призываю вас бросить себе «спасательные круги» прямо сейчас, чтобы вы могли лучше ознакомиться с каждым элементом этого комплекса, привыкнуть к ним и, так сказать, резко стартовать, а потом приступить к выполнению 30-дневной программы преображения жизни по методу «Чудесное утро».

«ЧУДЕСНОЕ УТРО» ЗА 6 МИНУТ

Если наибольшей проблемой для вас до сих пор остается недостаток времени, у меня для вас хорошая новость: «Чудесное утро» легко адаптируется к тому количеству времени, которое есть в вашем распоряжении. Вы можете выполнять полную программу «Чудесное утро» и все шесть «спасательных кругов», тратя на это всего шесть минут в день. Я бы не советовал ограничиваться этим постоянно, но в те дни, когда совсем нет времени, выполняйте каждый «спасательный круг» в течение одной минуты.

• Минута 1. Закройте глаза и насладитесь моментом спокойной, осмысленной тишины, чтобы ваш ум прояснился и оставался сосредоточенным весь день.

• Минута 2. Произнесите важные аффирмации, чтобы определиться с тем, какой результат вы хотите получить, почему это для вас важно, что для этого потребуется предпринять и главное – когда.

• Минута 3. Представляйте, как вы безукоризненно выполняете самое важное из запланированных на сегодня.

• Минута 4. Встаньте и попрыгайте 50–60 раз, прыгайте как можно выше; или лягте и сделайте столько отжиманий и/или скручиваний, сколько сможете, чтобы сердце стало биться чаще и вы взбодрились.

• Минута 5. Прочитайте одну страницу или главу книги.

• Минута 6. Запишите в дневнике, за что вы сегодня испытываете благодарность, а также какой один наиболее важный результат хотите получить.

Уверен, вы уже поняли, как «спасательные круги» даже за шесть минут способны правильно настроить вас на весь день. Позже, когда появится возможность, вы сможете уделить «Чудесному утру» больше времени. Шесть минут практики – отличный способ выработать привычку к повышению уверенности в себе, так сказать, заложить фундамент полезной привычки для особенно напряженного утра. Еще одна полезная привычка – начинать с одного «спасательного круга», а по мере того как привыкаете просыпаться раньше, добавлять новые. Нужно выделить время на личностный рост, но если вы перегружены практиками, это вряд ли принесет вам пользу. Помните: качество практики важнее ее длительности. Старайтесь выполнять как можно больше практик, пусть и недолго, а по мере привыкания увеличивайте их продолжительность.

Мое «Чудесное утро» постепенно превратилось в ритуал обновления и источник вдохновения, который составляет важную часть моей жизни. Даже сокращенная программа, рассчитанная на несколько минут, намного лучше, чем ничего.

Итак, вы получили полный набор инструментов, для того чтобы наконец осознать, какое важное место занимает утро в нашей жизни, и стать жаворонком. Вы знаете, как вставать раньше и что делать в свободные утренние часы. Теперь пора перейти на новый уровень. В части II мы переключимся с вопроса о том, как и зачем просыпаться раньше, на описание ключевых принципов и практик, необходимых для того, чтобы стать миллионером.

Портрет миллионера: Говард Шульц, CEO^[14] и председатель совета директоров компании Starbucks
Каждое утро я встаю в 4:30, чтобы выгулять собак и сделать зарядку. Около 5:45 я варю кофе для себя и жены в кофеварке, рассчитанной на восемь чашек. Это самый лучший способ приготовить кофе дома.

Часть II. Как стать миллионером

6 уроков для будущих миллионеров

Глава 4. 1. Две двери, или Шанс разбогатеть

У большинства из нас две жизни: та, какой мы живем, и непрожитая жизнь внутри нас.

– Стивен Прессфилд, писатель, автор книги «Война за креатив»

Представьте на минуту, что вы участвуете в игровом шоу. В жестокой борьбе вы выходите в финал. До победы остается один шаг. Публика в студии – люди, безудержно поддерживавшие вас всю игру, – внезапно затихла. В мире остались только вы, ведущий и последний раунд борьбы.

Ведущий берет микрофон.

– Добро пожаловать на последний раунд, – говорит он. – Борьба была долгой, но вы сумели дойти до финала. Осталось выиграть еще один раз, и приз ваш – списание всех долгов и миллион долларов, свободный от налогов!

«Ого! – думаете вы. – Именно об этом я мечтал!»

– Выиграйте этот раунд, – с экспрессией произносит ведущий, – и вы станете миллионером!

Студия дико ревет. Затем огни гаснут и поднимается занавес. На сцене две двери, украшенные гроздью огней. Волна возбуждения прокатывается по залу.

– За одной из этих дверей, – говорит ведущий, – находится главный приз.

«Отлично, – думаете вы. – Пятьдесят на пятьдесят. Я могу это сделать!»

Вы открываете рот, чтобы ответить, но ведущий перебивает:

– Минуточку! – произносит он. – Есть кое-что еще.

Вы недоумеваете: «Что еще?»

Гремит барабанная дробь.

– Приз находится за левой дверью! – торжественно произносит ведущий.

Вспыхивают огни, оркестр играет туш. Публика сходит с ума!

– Хм, – говорите вы осторожно, когда зал наконец немного успокаивается, – вы подсказываете мне, какую дверь выбрать?

– Да! – кричит ведущий. – Именно так!

– И мне остается только выбрать?

– Конечно, – говорит ведущий. – Если вы хотите стать миллионером, вам остается только сделать выбор.

Вы ждете, что сейчас запищит будильник и вернет вас в реальный мир.

Даже если подобное кажется вам сном, вы, как и любой человек, можете столкнуться с таким выбором в реальности. Более того, такой выбор сделали все люди, которые разбогатели. Им, как и вам, выпал шанс сделать выбор, не слишком сильно отличавшийся от того, что описан в нашем воображаемом шоу. И этот выбор сводился к вопросу: так ты хочешь быть богатым или нет?

В начале пути важнее всего не то, что скрывается за дверью, главное – сознательно сделать выбор.

НОВАЯ ЖИЗНЬ, ИЛИ ДОРОГА, КОТОРУЮ ВЫ ПОКА НЕ ВЫБРАЛИ

От того, кем они могли бы стать, большинство людей отделяет глубокая пропасть. И ее преодоление дается с трудом. Глубоко внутри каждый знает, что способен на большее: что он может сделать больше, стать чем-то большим, иметь больше. Нам причиняет страдание не то, что мы недостаточно богаты, а то, что мы знаем, что могли бы стать гораздо богаче. Нереализованный потенциал заставляет испытывать неудовлетворение. И это приводит к тому, что мы тратим слишком много времени на размышления о том, что предпринять для получения результата. Однако времени на то, чтобы предпринять что-нибудь, вечно не хватает. Чаще всего мы знаем, что нужно сделать, – просто не делаем этого.

Тут легко предположить, что мы что-то упускаем из виду. Глядя на то, как процветают другие, мы думаем, что им известен какой-то секрет – что-то, чего мы не знаем. Наверняка они знают особый способ или имеют источник силы, на который опираются, а у нас этого нет. Однако все не так. Мой опыт общения с миллионерами говорит о том, что от всех остальных они отличаются тем, что сознательно решили быть богатыми. Первый шаг в наведении мостов между вашим нынешним финансовым положением и богатством – выбор. Если «секрет» и существует, то он состоит в том, что этот выбор означает совсем не то, что вы думаете.

ДЕЛАТЬ ВЫБОР ИЛИ ЖЕЛАТЬ?

В последнее время несколько друзей обратились ко мне за советом. Они хотели инвестировать в недвижимость, чтобы обеспечить свое будущее. Они считали, что я лучше разбираюсь в этом вопросе.

Действительно, путь к благосостоянию мне очень хорошо известен. Собственное состояние я сделал на операциях с недвижимостью, постепенно построив бизнес с объемом продаж в миллиарды долларов в год.

Понемногу друзья накопили 70 тысяч долларов на открытие бизнеса и сейчас готовы были на эту аферу, потратив для начала 35 тысяч на семинар, на котором их обещали «научить, как выгодно покупать и продавать недвижимость». И вот они сидели у меня на кухне и спрашивали, что я думаю об этом семинаре. На мой же взгляд, их волновал другой вопрос.

У моих друзей и всех остальных людей на планете есть нечто общее: они хотят быть богатыми. Они хотят быть миллионерами. Поэтому на самом деле они хотели спросить: «Как разбогатеть не напрягаясь?» Думаю, вы знаете ответ на этот вопрос.

Мои друзья – прекрасные люди, и они действительно хотели разбогатеть. К несчастью, в их характере не было того, что присуще почти каждому миллионеру: они не сделали выбор быть богатыми.

И не только они. Многие, кто полагает, что мечтает стать миллионером, по правде говоря, этого не хотят. Между мыслями «я собираюсь разбогатеть» и «я хотел бы разбогатеть» есть существенная разница. Слово хотеть применимо только к результату. Те, кто просто хочет, утопают в мечтах и покупают лотерейные билеты. А это все равно что стрелять не прицелившись, не говоря уже о том, чтобы нажать на курок. Слово выбрать означает принять решение, запланировать и действовать.

Иногда в походе за богатством любое действие вызывает трудности. Некоторые решения принять непросто. Некоторые планы разработать сложно. И очень, очень много действий не так-то легко совершить. В каждый из таких моментов вы делаете выбор. Каждое утро вы можете проснуться и повторить привычный ритуал, а можете сделать выбор – быть богатым. Любое ваше решение может попадать в резонанс с решением стать богатым, а может быть созвучно желанию быть богатым. Желание – это пустой звук и ничего больше, а выбор – первое побуждение к действию.

Желание стать богатым часто приводит к тому, что люди выбрасывают много денег на всяческие способы быстрого обогащения. Мои друзья накопили 70 тысяч долларов и собирались половину этой суммы потратить на то, чтобы кто-то научил их покупать и продавать недвижимость. А ведь они могли бы просыпаться чуть раньше каждое утро, чтобы прочитать три полезные книги на эту тему, которые можно бесплатно или за небольшую плату взять в библиотеке. В контексте желания стать богатым решимость отдать большие деньги за бесплатную информацию – это не что иное, как попытки найти быстрый способ разбогатеть. С точки зрения выбора стать богатым отдать кому-то половину капитала за то, что можно получить бесплатно или по минимальной цене, значит потерять половину.

Людей, не имеющих опыта ведения бизнеса, желание разбогатеть подталкивает к решению поиграть на бирже, игровых автоматах или купить лотерейный билет. Им кажется, что это очень просто.

Мои друзья вовсе не хотели разбогатеть на бизнесе по торговле недвижимостью – по крайней мере в тот момент. Они хотели, чтобы кто-нибудь указал им легкий путь к богатству. Они хотели, чтобы кто-то открыл им «секрет» торговли недвижимостью. К несчастью, я его не знал. Этот секрет знают далеко не все. Но я мог сказать им и говорю вам, что путь к богатству начинается рано утром. Благополучие начинается рано утром, когда, проснувшись, вы делаете выбор изо дня в день выделять часть времени, энергии и средств на то, чтобы разбогатеть.

Это не секрет и не полезный совет. И не особая технология. Все перечисленное относится к сфере желания быть богатым, а не выбора стать богатым. Выбор – это нечто совсем другое. Но что это? В конце концов, если, как в нашем воображаемом игровом шоу, вы собираетесь выбрать дверь, за которой скрывается будущее миллионера, наверное, вы лучше знаете, что это такое.

ВЫБОР 1. НАКОПИТЬ БОГАТСТВО

Прежде всего следует заметить, что слово миллионер можно понимать по-разному. Вопреки убеждению многих, зарабатывать много не значит быть богатым. Таблоиды пестрят историями о кинозвездах и спортсменах, которые были миллионерами, но умерли в нищете.

Если даже в год вы зарабатываете сумму, состоящую из семи знаков, но при этом задолжали в десять раз больше, чем стоит ваш дом и автомобиль, и не имеете других активов, вы не миллионер. Единственный способ стать миллионером – это владеть более чем миллионом долларов, вложенных в активы.

Точнее говоря, вам нужен миллион долларов, не включенный в стоимость жилья. Поскольку вам нужно где-то жить, разумнее не включать стоимость дома в активы.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ БЫТЬ МИЛЛИОНЕРОМ ПО НАШЕМУ МНЕНИЮ

Каждый день люди становятся миллионерами. Представители среднего класса могут стать миллионерами за счет разумного сбережения и инвестирования. Если вы хотите разбогатеть пассивно, то лучше всего максимизировать свой пенсионный фонд, жить бережливо, инвестируя каждый свободный доллар, и в конце концов достичь желаемого.

Однако эта книга предназначена не для пассивных инвесторов. «Чудесное утро» придумано для тех, кто хочет управлять своей жизнью. Чтобы увеличить пенсионный фонд, не понадобится раньше вставать – для этого достаточно сделать один телефонный звонок в отдел персонала своей компании или финансовому консультанту. Наша книга адресована активным людям – тем, кто готов ежедневно что-нибудь предпринимать для обогащения, поэтому у нас выбор стать миллионером означает:

• открытие и развитие собственного бизнеса;

• инвестирование в недвижимость или другие формы накопления богатства;

• основная работа плюс поиски подработки, которая со временем вырастет в полноценный бизнес.

Если вы хотите строить благосостояние медленно, с помощью традиционных инструментов инвестирования – прекрасно. Потратьте свое утро на это. Мы же поговорим о том, как пойти еще дальше. Первый шаг после принятия решения стать миллионером состоит в накоплении средств.

ВЫБОР 2. МЫСЛИТЬ СТРАТЕГИЧЕСКИ

В главе 2 мы говорили о том, как побудить себя вставать раньше с помощью пяти простых шагов. Тысячи людей воспользовались этими рекомендациями, чтобы побороть свою лень по утрам. Эти методы работают. Пять шагов представляют собой последовательность действий, нацеленную на то, чтобы помочь вам проснуться быстрее. Для этого нужно повысить уровень мотивации. Согласитесь, это совсем не то же самое, что поставить будильник и надеяться на лучшее. Одно дело хотеть, другое – сознательно сделать выбор.

Когда вы решаете стать миллионером, вы сразу замечаете: что-то случилось. Возможно, поначалу перемены происходят медленно и почти незаметно, но вскоре вы обратите внимание, что ваши решения и действия вращаются вокруг накопления богатства. Как только вы принимаете первое решение – копить, вы начинаете смотреть на все последующие действия через эту призму. А значит, отныне оцениваете свою жизнь и деньги стратегически.

Попробуем выразить эту мысль с помощью аналогии. Представьте, что ваша цель состоит не в том, чтобы стать миллионером, а в том, чтобы иметь гибкое и сильное тело. Если вы всерьез хотите этого добиться, то есть не просто хотите, а решили, вам придется изменить свое поведение, например:

• отправляясь в магазин за продуктами, вы составляете список покупок исходя из принципов здорового питания;

• между прогулкой и поездкой на машине вы выбираете первое;

• вместо того чтобы продолжать спать, вы говорите себе: «Для здоровья полезнее встать пораньше и сделать зарядку».

Если вы в самом деле намерены улучшить свое здоровье, то любое решение будете оценивать иначе. Точно так же, если вы решаете стать миллионером, то смотрите на все с этой точки зрения. Покупая дом, вы предпочтете тот, что пригоден для сдачи в аренду. Так вы снизите издержки и накопите средства для дальнейших инвестиций.

При аренде автомобиля, выбирая между тем, который вы не можете себе позволить, и более старой моделью, вы принимаете решение исходя из того, как это повлияет на ваш план разбогатеть, а не из того, на какой машине ездит сосед. По утрам, вместо того чтобы поспать, вы подумаете: «Нет уж! Если решил стать миллионером, надо вставать и действовать».

Так же как решение быть здоровым, требует во всем придерживаться принципов здорового образа жизни, решение стать миллионером требует стратегического подхода. Надо взглянуть на свою жизнь с новой точки зрения, с которой накопление богатства – это приоритет.

ВЫБОР 3. СТРЕМИТЬСЯ К ПРИУМНОЖЕНИЮ

Многие люди представляют себе богатство упрощенно, например: «Если экономить и копить, напряженно и долго работать, в конце концов я накоплю миллион». Для них стать миллионером означает, глядя на баланс сберегательного счета, видеть там цифру с шестью нулями – не более того. В действительности крайне трудно стать миллионером, просто откладывая некоторые суммы, – разве что при довольно высоком доходе. Однако, как известно, чем выше доход, тем больше расходы.

Вам надо заставить свои ресурсы работать на вас. Иначе говоря, нужно инвестировать свои деньги, время и энергию в то, что приумножит доход. Деньги на сберегательном счете не приумножаются – по крайней мере, не так быстро, как хотелось бы, – а просто добавляются. Более продолжительный рабочий день не приумножит ваше время, а лишь заставит вас проводить больше часов вдали от семьи, друзей и дома. Тяжкий труд тоже не увеличит ваш доход. Богатые люди стремятся именно приумножать деньги. Они используют прибыль от инвестиций, найма других людей и своего времени так, чтобы она давала наибольшую отдачу.

Следующая глава книги полностью посвящена этому вопросу. А пока вам достаточно знать, что просыпаться утром и выполнять программу по методу «Чудесное утро» – один из лучших способов использования времени. Начав читать книгу, вы уже сделали первую удачную инвестицию!

ВЫБОР 4. МЕНЯТЬСЯ

То, что привело вас сюда, не приведет туда, где вы хотите оказаться – эти слова повторяют так часто, что они превратилась в клише. Тем не менее в них есть истина, и она заслуживает более пристального внимания.

Все, что у вас есть, начиная с работы и здоровья и заканчивая отношениями с людьми и финансовым положением, – это результат тех выборов, что вы делали в прошлом. Ведь, например, в какой-то момент вы приняли решение работать на своей работе. И, понимаете вы это или нет, продолжаете принимать решения и сейчас, постоянно. Можете сказать себе, что вы должны выполнять свою работу, хотя это не так. Вы не обязаны ее выполнять, просто вы так решили.

Не кажется ли вам, что 5–10 килограмм лишнего веса связаны с вашим образом жизни, который сложился в результате тысячи решений, принимаемых в последние дни, недели, месяцы и годы. А что скажете о своем партнере и близких друзьях? Все это ваш выбор. Мебель, продукты в холодильнике, машина в гараже – все это результат принятых вами решений. Все без исключения.

То же самое касается богатства. Если вам никогда не удавалось не потратить хотя бы 10 центов, это тоже выбор. Если вы откладываете 10 процентов своего дохода вместо пятнадцати, то вы сами так решили. Вы приняли решение инвестировать или нет, год за годом… Все это ваш выбор. Подумайте хорошенько и поймете, что все, что вы имеете в настоящем, есть результат того, как вы мыслили, принимали решения и действовали в прошлом.

В этом нет ничего эзотерического или сверхъестественного. Обычная причинно-следственная связь. В прошлом вы верили, мыслили и действовали так, чтобы получить то, что имеете сейчас, в настоящем.

Какой можно сделать вывод? Отсутствие богатства сегодня – результат вашего образа мышления и действий в прошлом. Если же вы хотите стать богатым в будущем, значит, вам надо изменить свои установки и модель поведения в настоящем – и двигаться вперед. Как говорится, действовать по-прежнему и надеяться на другие результаты может только глупец.

Хочу уточнить: это не пустые слова. Если бы вы действовали иначе день за днем в прошлом году, какой была бы ваша нынешняя жизнь?

• Вы были бы в такой же физической форме?

• Работали бы вы на той же работе?

• Зарабатывали бы вы столько же?

Если хотите стать миллионером, то самый важный выбор, который вам предстоит сделать в жизни, – это решить, стоит вам меняться или нет, но об этом мы поговорим позже.

* * *

Конечно же, меняться совсем не так просто. Спросите любого, кому случалось давать себе торжественные обещания в новогоднюю ночь, какая часть из них была выполнена. Подозреваю, что у вас тоже есть статистика на этот счет. Какие только грандиозные планы я ни строил в прошлом, дальше слов дело не шло. Успешно реализовались только те планы, которым я решительно следовал.

С проблемой выбора мы сталкиваемся не один раз в жизни, а практически каждый день. Это и есть цена благополучия.

• Не получится разбогатеть, если вы слишком мало зарабатываете и тратите весь свой доход.

• Просто откладывая деньги на сберегательный счет в банке, вы не разбогатеете.

• Не стоит надеяться на богатство, принимая решения без оглядки на его накопление.

• Нельзя разбогатеть не меняясь.

Сделать выбор нелегко, но вам придется его делать. И вы способны на это не менее, чем любой другой человек.

ЧТО ХОРОШЕГО В БОГАТСТВЕ, ИЛИ ЧТО ПОДДЕРЖИВАЕТ В НАС РЕШИМОСТЬ СТАТЬ БОГАТЫМИ

Говорят, все беды на свете от денег. Это неправда. Я не склонен к философствованию, однако отмечу, что люди неправильно понимают эти слова. Цитата, на которую в большинстве случаев ссылаются, взята из Библии («Первое послание к Тимофею», глава 6, стих 10) и буквально звучит следующим образом: «…бо корень всех зол есть сребролюбие».

Если вы любите деньги, хотите их иметь и просто хотите быть богатым ради самого богатства, вряд ли сумеете его получить. Конечно, вы можете заработать много. И уж конечно, можете наслаждаться деньгами. Но если, кроме любви к деньгам, вы больше ничего не испытываете, то по пути к богатству можете сжечь за собой несколько важных мостов – например, испортить свое здоровье и взаимоотношения с окружающими. Когда-нибудь потом, позже, вы отчаянно захотите все это иметь. Из этого следует, что гнаться за богатством без всякой цели – самый верный способ потерпеть неудачу.

Я никогда не гнался за богатством. Мне нравится чувствовать себя обеспеченным человеком, но ради этого я прошел через испытания. Богатство словно Эверест. Вершина, которую нужно покорить. Деньги – это приятное дополнение к жизни, посвященной более высокой цели, развитию, тому, ради чего вы по утрам вскакиваете с постели. Деньги – средство, а не цель.

Будете ли вы счастливее с большими деньгами? Конечно. Счастье – это когда есть возможность выбрать более интересную и полнокровную жизнь, а часть ее неизбежно составляют финансы. Рекомендуя вам поставить перед собой цель, я исхожу из того, что обеспеченная жизнь гораздо более полна, чем жизнь в бедности. Но только в том случае, если богатство приходит честным путем.

Вопрос «почему?» возникает из-за того, что без цели трудно не сбиться с пути. Легко забыть, почему мы решили похудеть на несколько килограммов, или открыть бизнес, или пригласить девушку на свидание. Поэтому нужна не просто привлекательная цель, но и мотивация, которая будет поддерживать вас на пути к ней. Точно так же, как Общество анонимных алкоголиков регулярно проводит собрания, а люди, следящие за своим весом, постоянно взвешиваются, вам необходима поддержка в вашем выборе стать богатым. Такую поддержку дает «Чудесное утро».

Утра будут для вас критерием того, правильно ли вы ответили на вопрос «почему?». Они позволят вам ежедневно находить необходимое время – время для мечты, постановки целей и повышения оптимизма. Эти минуты нужны для того, чтобы вспомнить, почему вы решили разбогатеть и что для вас означает богатство. Вот почему утро так важно для миллионеров. Ведь без утра можно забыть о том, ради чего вы решили разбогатеть.

КАКУЮ ДВЕРЬ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ?

Итак, наступил решающий момент. Сцена готова. Вы стоите перед двумя дверями и знаете, что скрывается за каждой из них. Публика ждет вашего решения. Вам необходимо только сделать выбор. Какую дверь вы выбираете?

Портрет миллионера: Стив Джобс
Говорят, что Стив Джобс каждое утро, глядя в зеркало, задавал себе вопрос: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, был бы я счастлив делать то, чем собираюсь заняться сегодня?» Если слово «нет» повторялось несколько дней подряд, он знал: надо что-то менять.

Глава 5. 2. Ты миллионер: как заменить неопределенность видением будущего

Первое правило – не обманывать себя. Ведь обмануть себя легче легкого.

– Ричард Фейнман, физик

Конечно, если бы это было легко, мы все уже стали бы миллионерами. Но к сожалению, это не так. И в первую очередь потому, что, хотя решение стать богатым – это очень важный шаг на пути к цели, он не единственный. Чтобы стать миллионером, нужно пройти весь путь к богатству, а не только сделать один шаг. Я беседовал со множеством людей, которые пытались изменить свое финансовое положение. Их попытки выглядели примерно следующим образом:

«Я хотел бы зарабатывать больше, но не знаю как».

«Я вкалываю с утра до вечера, но не становлюсь богаче».

«Некоторые люди просто притягивают деньги. Но мне этого не дано».

Думаю, вам тоже приходилось слышать нечто подобное. Хорошо. В этих словах есть доля правды, к тому же они подтверждают, что не только вы мучаетесь сомнениями. На подобные аргументы я отвечаю одинаково: «Добро пожаловать в “коробку”». Эта фраза кратко выражает глобальную идею, которая, с моей точки зрения, с учетом моего опыта борьбы за место под солнцем представляет собой, пожалуй, самое важное условие для того, чтобы встать на путь, ведущий к богатству. Идея коробки объясняет, почему некоторые люди, даже сделавшие выбор стать богатыми, в конечном счете ничего не добиваются. Она объясняет, почему некоторые люди чувствуют, что никогда не будут зарабатывать больше определенного уровня, и почему более упорный и тяжелый труд так редко приводит к росту благосостояния.

Естественно, каждый хочет знать, что такое «коробка». Чтобы это понять, поговорим сначала о ракообразных.

РАКИ-ОТШЕЛЬНИКИ И МИЛЛИОНЕРЫ

Несомненно, вам приходилось видеть раков-отшельников – это ракообразные, принадлежащие к одному (вкусному!) классу с лобстерами и креветками. В отличие от других ракообразных раки-отшельники приспособились жить на земле. Они дышат влажным воздухом, а не живут в воде. В отличие от лобстеров и им подобных раки-отшельники не имеют собственной раковины. У них есть экзоскелет, хитиновый панцирь, но снаружи они довольно мягкие по сравнению со своими ракообразными родственниками, что делает их легкой добычей. В ходе эволюции они научились заимствовать чужие раковины. Если вы видите ползущего по пляжу рака-отшельника, то знайте: он тащит на себе раковину, ранее принадлежавшую кому-то другому.

По мере того как рак-отшельник растет, ему приходится искать раковину большего размера, чтобы поместиться в ней; как и золотая рыбка, рак ограничен размерами своего убежища. Интересно то, что не все раки-отшельники одинаковы: некоторые привыкли жить в более крупных раковинах. Одни почти никогда не меняют раковину, тогда как другие делают это регулярно. Некоторые особи с определенного возраста не меняют раковину, оставаясь в одной всю жизнь.

Люди не отличаются таким разнообразием моделей поведения, но и у них есть свои раковины, или «коробки». Я имею в виду мировоззрение, убеждения и привычки, которые со временем меняются или отбрасываются за ненадобностью.

В молодости, пока растем, мы стремимся менять раковины, или «коробки», часто – как в физическом, так и в интеллектуальном плане. Но в пору зрелости этот процесс существенно замедляется. Мы занимаемся одними и теми же вещами, обычно с теми же самыми людьми. Мы погружаемся в рутину, как и все остальные, и главное наши убеждения и образ мышления постепенно теряют гибкость. Как самые осторожные раки-отшельники, мы обзаводимся ментальной «раковиной» и стараемся как можно надежнее обустроиться в ней. Эта склонность проявляется во всех аспектах жизни, от выбора карьеры и места для отпуска до выбора спутника жизни. Особенно ярко она проявляется тогда, когда речь заходит о богатстве.

КАК МЫ К ЭТОМУ ПРИХОДИМ

«Коробка» – это убеждения, представления, жизненный опыт, навыки и возможности, формирующие реальность, в которой мы живем. Она невидима, но оставляет отпечаток на всем.

Несомненно, «коробка», в которой вы живете сейчас, идеально вам подходит. Вы в ней выросли и чувствуете себя вполне комфортно. Все в вашей коробке происходит по заведенному порядку. Дом, друзья, работа, бизнес, автомобиль – все это результат вашего образа мыслей, убеждений и действий, которые вы совершили в прошлом. Все это следствие жизни в вашей коробке. Любое ваше действие проходит через ее фильтр, привычную последовательность мыслей в голове, которая помогает вам решить – к лучшему или к худшему, – какую жизнь вести.

В такой же мере все это касается и дохода. Ваша теперешняя «коробка» обусловила нынешний уровень дохода, остаток на счету и общую сумму активов. Если вы хотите все это изменить, понадобится новая «коробка».

Когда раку-отшельнику требуется больше места, он бросает старую раковину и отправляется на поиски новой. Но это весьма опасный для него момент. Лишенный раковины, «голый» рак открыт всему миру. Это большой риск. Но рак рискует ради того, чтобы получить более удобный и безопасный дом. Как и рак, вы можете перерасти то, что у вас есть. Каждый день, когда рак не меняется, – это день, когда ничего не меняется. То же самое можно сказать и о человеке. Мы ограничены размерами своей «коробки», поэтому, хоть это и связано с риском, должны попробовать расширить свое мировоззрение, если хотим получить другие результаты.

Если вы пытаетесь построить другую, отличную от нынешней, жизнь и другую реальность, вам придется изменить свои убеждения, образ мышления и образ действий. Если же будете продолжать жить, как прежде, то будете и дальше получать такой же результат. Если вы, как рак-отшельник, хотите раковину побольше, решайтесь на перемены.

КАК ПОСТРОИТЬ «КОРОБКУ» ПОБОЛЬШЕ

Вы никогда не сбежите из «коробки», поскольку смотрите на мир через фильтр своих убеждений и прошлого опыта. Вас всегда немного дурачил ваш разум, показывая действительность не такой, какова она на самом деле, причем это касается всех нас. Но вы можете расширить свой взгляд на мир. Сделать это можно двумя способами. Первый состоит в том, чтобы осознать, какая установка, особенно о богатстве и деньгах, плохо влияет на ваши суждения, искажает ход рассуждений и привязывает вас к старому. Погрешности напоминают «слепые пятна» в глазах: из-за них вы не всегда видите мир отчетливо, вас подводит зрение.

Второй способ расширения своих взглядов состоит в том, чтобы представить для себя другую жизнь – создать образ другой реальности, в которой вас ждет обеспеченная жизнь, где вы миллионер. В этой жизни вы, как рак-отшельник, готовы сменить раковину.

СТАРАЯ «КОРОБКА»: ВЫЯВЛЕНИЕ ПОГРЕШНОСТЕЙ, ИСКАЖАЮЩИХ ОТНОШЕНИЕ К ДЕНЬГАМ

Одно из важнейших открытий в науке о человеке за последние десятилетия – это понимание, что мы видим мир не таким, каков он есть. Мы осознаем созданную мозгом версию реальности, причем каждый из нас свою.

Если эта идея кажется вам надуманной, учтите: к псевдонауке она не имеет отношения. Все, что вы, по вашему мнению, знаете и во что верите, создано мозгом. И нейробиология доказала это. Красный цвет есть не что иное, как интерпретация мозга. Вашего мозга. Это означает, что другие люди не обязательно видят этот цвет как красный. «Фильтр», через который мы смотрим на мир, искажает его, заставляя нас видеть вещи определенным образом, и нередко вводит в заблуждение, особенно если речь идет о деньгах.

Не стоит беспокоиться: все мы склонны попадать в разные ловушки. Если мы знаем о них, то более точно оцениваем размеры своей «коробки» и понимаем, что может делать ее тесной. Существует множество разных искажений. И далее мы рассмотрим те, что имеют отношение к богатству.

СТРАХ ПОТЕРИ

Мы не любим терять, так уж мы устроены. Никто не любит проигрывать, часто страх перед поражением пересиливает желание победы. Приятно выиграть 100 долларов, но нежелание потерять эту сумму гораздо острее. Оно заставляет нас привязываться к тому, что у нас уже есть. Иными словами, мы не хотим рисковать, когда речь идет о деньгах. Однако погоня за богатством всегда связана с определенным риском. Если же ваш страх слишком силен, вам будет трудно стать миллионером.

ОШИБКА НЕВОЗВРАТНЫХ ИЗДЕРЖЕК

Эта особенность человеческого мышления связана со страхом перед риском, и она побуждает нас продолжать тратить на бесполезные вещи. Если вы когда-нибудь рассуждали подобным образом: «Я уже вложил так много, что теперь не могу остановиться», значит, вы жертва этой ошибки. Помните: невозвратные издержки уже потеряны. Вы не можете понести их еще раз.

СТАТУС-КВО

Эта ловушка связана с желанием ничего не менять. Мы хотим, чтобы все оставалось как есть. Как и ракам, никогда не меняющим раковин, нам комфортно только в хорошо знакомой обстановке. Перемены лишают нас уверенности в себе, поэтому мы их не любим. Но тогда и меняться не можем.

ЭФФЕКТ СТРАУСА

Нам всем знакомо желание спрятаться от реальности. Если вы когда-нибудь бросали нераспечатанный конверт из банка, так как не желали видеть сумму своей задолженности, или оттягивали решение проблем в бизнесе, хоть и знали об их существовании, значит, вы склонны попадать в эту ловушку.

ПРОЧИЕ ФИЛЬТРЫ «КОРОБКИ»

В дополнение к выявленным психологами и экономистами общеизвестным искажениям реальности существуют и такие, о каких известно немного. Это сформированные в детстве под влиянием окружения, культуры и прочих факторов убеждения или образ мышления. Они включают такие установки, как убежденность в том, что благосостояние обеспечивает тяжкий, а не разумный труд (подробнее мы поговорим об этом в главе 7); или вера в то, что «богатые люди – жадные», или что «корень всех зол есть сребролюбие». Любое из этих убеждений пагубно влияет на ваше финансовое процветание.

У всех сложились те или иные убеждения относительно денег – своеобразный денежный менталитет, влияющий на способность разбогатеть. Ваша задача – выявить их, чтобы определить, какие из них препятствуют обретению богатства, а какие, если их немного изменить, пригодятся для этой цели.

Чтобы избежать этих ловушек, нужно о них знать. Только в этом случае вы сможете их обойти, если вдруг они встретятся на вашем пути. Для этого надо практиковаться. Кстати, утра для этого и предназначены.

Очень много ценных сведений о том, как мозг влияет на ваше отношение к деньгам, вы найдете в книге Джейсона Цвейга Your Money and Your Brain.

НОВАЯ «КОРОБКА»: ФОРМИРОВАНИЕ МИРОВОЗЗРЕНИЯ МИЛЛИОНЕРА

В книге Wealth Can’t Wait мы с соавтором писали о различиях между понятиями «игра на земле» и «игра в воздухе». Игра на земле представляет собой повседневные неустанные усилия по достижению целей. Думая о работе, большинство людей думает об игре на земле: звонках клиентам; гвоздях, которые нужно забить; словах, которые надо написать; штрафах, которые придется заплатить. Игра на земле обеспечивает вам средства к существованию, причем с большим трудом.

Скажу прямо: игра на земле очень важна. Вряд ли вы станете миллионером, сидя дома и ничего не делая. Но поскольку большинство людей только тем и занимаются, что игрой на земле, ничего другого они не знают. А игра на земле находится внутри «коробки».

Игра в воздухе совершенно другое дело. Это ваша личная вершина высотой 20 тысяч метров, расположенная далеко, в тысяче километров от вас. Игра в воздухе включает ваши планы и тактику обретения богатства – это самая масштабная перспектива в жизни, помогающая убедиться в том, что игра на земле идет правильно. Вы ожидаете, что игра в воздухе поможет расширить мировоззрение.

Нельзя иметь одно без другого: игра только в воздухе означает, что вы лишь строите прожекты и ничего более – именно так случается, когда вы уклоняетесь от твердого выбора стать богатым и лишь надеетесь стать миллионером когда-нибудь. Но и игра только на земле ничем не лучше: вы экономите каждую копейку, а работаете все тяжелее только для того, чтобы обнаружить, что тяжкий труд не приумножает богатство или, хуже того, ничего не добавляет ни к одному аспекту вашей жизни.

В следующей главе мы поговорим о том, как миллионеры ставят цели и составляют планы их реализации. Цели, планы и благосостояние вписываются в более широкий контекст – игру в воздухе наивысшего уровня, игру под названием Жизнь. Все это должно гармонично сочетаться и не противоречить той жизни, какую вы хотите. Вы можете ставить любые цели, связанные с обретением богатства, но вам никогда не удастся этого добиться или хотя бы приблизиться к своей мечте, если ваши действия не служат цели. Чтобы убедиться в том, что вы сделали правильный выбор и финансовые цели соответствуют более масштабным задачам, ответьте: о какой жизни вы мечтаете? Ответ на этот вопрос я называю картиной мира, и это самая глобальная перспектива моей игры в воздухе.

Цели на год я обычно записываю на последних страницах дневника, который всегда со мной. Дневник служит мне и записной книжкой, и блокнотом для записи предстоящих дел, и сборником мыслей о разном. К концу года он превращается в описание моего мировоззрения за последние двенадцать месяцев. Однако этот подход не работает, если нет видения картины будущего. Хотя обычно я ставлю цели на год, у меня есть картина моей жизни на пять и даже на тридцать лет вперед.

Записи с моим представлением о будущем – высшей игре в воздухе – уникальны даже по форме. Рассмотрим, как я это делаю.

ПИСЬМО ОТ ИСКРЕННЕГО МИЛЛИОНЕРА

Представьте себе, что получили письмо от миллионера, в котором он не только описывает кажущуюся вам великолепной жизнь в роскоши, но и предлагает руководство и поддержку в построении такой жизни. Это очень ценное письмо, и оно потрясает воображение.

Именно так я складываю картину своего будущего, выступая в роли искреннего миллионера. Я пишу письмо самому себе, как будто нахожусь в некоем времени в будущем, нередко через пять и даже тридцать лет. В письме я стараюсь как можно лучше описать свою жизнь и то, как мне удалось к ней прийти. Я стремлюсь дать совет и поддержать себя молодого, теперешнего.

Вы можете поступить так же – попросить счастливого, здорового и богатого себя из будущего написать вам письмо в настоящее. Поначалу это может показаться странным, но обратиться к себе из будущего – это не то же самое, что представить будущее в настоящий момент. В первом случае от вас требуется принять точку зрения того человека, каким вы собираетесь стать; во втором – вы просто представляете будущее. Этот способ заставит вас перейти от скромных желаний к тому, что вы будете испытывать, будучи богатым.

Я поделюсь с вами приемами написания вдохновляющего письма от богатого себя в будущем себе настоящему.

1. Визуализируйте будущее, как будто уже находитесь в нем. Для этого можно использовать практику «спасательных кругов», описанную в главе 3 и рекомендованную именно для этой цели. На что похожа ваша жизнь? Что вас окружает? Как работает ваш бизнес? Как он развивается? Насколько вы успешны в отношениях с людьми? Здоровы ли вы? Постарайтесь все это представить.

2. Сформулируйте картину будущего без страха и сомнений. Вам ничего не стоит создать яркое вдохновляющее представление о будущем. Помните: вы пишете о том, что уже произошло. Тут нет места для сомнений.

3. Пишите в настоящем времени. Опишите ту жизнь, которую собираетесь вести в будущем, а не вашу нынешнюю жизнь. Не стоит говорить: «У меня будет большой дом и процветающий бизнес», пишите так, будто все это у вас уже есть. Вы также можете сказать себе слова ободрения и поддержки. Иногда представление картины будущего позволяет узнать, что сдерживает вас в настоящем.

4. Картина будущего должна вызывать у вас приятные эмоции. Не включайте в свою картину будущего ничего такого, в чем вы не уверены на сто процентов. Если полет фантазии ничем не ограничивается, легко отвлечься на то, что не имеет значения, – личные острова или гаражи на двенадцать машин. В этом, конечно, нет ничего плохого, но не надо включать их в свое видение без необходимости.

5. Не беспокойтесь о том, каким образом картина будущего станет реальностью. Когда вы начнете представлять будущее, существенно отличающееся от нынешнего положения дел, сразу же на первый план выйдут настойчивые мысли о том, как всего этого добиться. Это неминуемо станет помехой для осуществления ваших желаний. Например, ваша картина может содержать следующее утверждение: «Я пишу тебе из нашей летней резиденции во Франции, где мы останавливаемся на три недели каждые три месяца». На короткое время вы придете в восторг: вы всегда мечтали жить во Франции. Затем в ваши мечты врывается действительность. Как же я смогу купить дом во Франции? И кто будет за ним присматривать, когда меня там не будет? Да и вообще, я не могу отдыхать по три недели каждый квартал. Это невероятно!

Далее вы должны превратить ваши самые смелые желания во что-нибудь более реалистичное. Реалистичность, конечно, не главное в картине будущего. Ее суть – какой жизни вы хотите для себя, а как ее добиться. Поэтому на время забудьте о последнем вопросе. Для того чтобы на него ответить, у вас есть недели, месяцы и годы. Сейчас надо не представлять, какой жизни вы хотите, а завоевывать ее. Помните: это будущее и в нем вы миллионер. Какова ваша жизнь? Что бы вы хотели сказать себе, еще не ставшему миллионером? Размышления о картине будущей жизни, как будто в ней нет никаких ограничений, первый шаг на пути к тому, чтобы покинуть старую «коробку». Пусть даже это не произойдет немедленно.

ВОЗВРАЩЕНИЕ В НАСТОЯЩЕЕ

Если вы уже составили картину будущего, избавившись от переживаний о том, как ее воплотить в жизнь, пришло время постепенно переходить к практике. Для этого вам следует взглянуть на ситуацию с высоты. На земле хороший план не разработаешь. Смотрите на вещи шире и сохраняйте ясность ума. Теперь нужно подумать о том, как лучше потратить время, энергию и навыки в настоящем, чтобы решить проблему накопления богатства.

В книге Good to Great^[15] Джим Коллинз предлагает «концепцию ежа»^[16], суть которой передают три пересекающихся круга. Если компания хочет добиться успеха, она должна сосредоточить свои усилия на секторе пересечения.

Эту идею можно применить и к жизни человека, чтобы найти ту область, на развитие которой следует сделать ставку, чтобы получить максимальный результат. Вот что у нас получилось:

НАВЫКИ

Навыки позволяют добиться выдающихся результатов в какой-либо области и продолжать в ней совершенствоваться. Вы можете вести лучший в мире бизнес или строить удачную карьеру, но если у вас нет соответствующих навыков и возможности развиваться, вы не разбогатеете.

Задайте себе вопросы:

• Что мне удается лучше всего?

• В чем у меня больше опыта, чем у других?

• Какие способности и навыки я продолжаю развивать и совершенствовать в течение длительного времени?

ВОЗМОЖНОСТИ

Достижение высоких результатов в бизнесе, продукт которого люди не хотят покупать, вряд ли поможет вам стать миллионером. Трата усилий на деятельность, не пользующуюся спросом или не имеющую перспектив в будущем, не окупается. Чтобы стать миллионером, придется сосредоточиться на деле, которое имеет финансовую отдачу.

Полезно ответить на следующие вопросы:

• Чем уникальна моя ситуация?

• Что нового я мог бы дать миру?

• Какие ресурсы есть в моем распоряжении?

УВЛЕЧЕННОСТЬ

Не следует трактовать увлеченность работой в узком смысле, например: «Я должен получать удовольствие от работы каждую минуту, каждый день». Так вы точно не разбогатеете. Конечно, очень важно любить свое дело. Приятно просыпаться в радостном предвкушении работы, но рабочие дни не всегда бывают радостными и легкими. Это миф. Даже у успешных людей, искренне преданных работе, случаются тяжелые дни. Им приходится принимать трудные решения. У них бывают неудачи и разочарования, как большие, так и малые. Они тоже иногда просыпаются в сомнениях, не уверенные в своем выборе.

Увлеченность говорит об уверенности, что у вас хватит запала для того, чтобы долго чем-то заниматься, что вы достаточно мотивированы для упорного труда и стремитесь совершенствоваться. Без этого вы вряд ли продержитесь настолько долго, чтобы разбогатеть.

Спросите себя:

• Что доставляет мне удовольствие?

• Чем я предпочитаю заниматься, даже если это трудно?

• Чем я предпочитаю заниматься, даже если нет перспектив немедленно получить отдачу?

НА ПЕРЕСЕЧЕНИИ

Здесь, в центре круга, и находится наилучший сектор для построения будущего благосостояния. Однако даже пересечения двух кругов недостаточно: без увлеченности вам не хватит вдохновения для достижения цели; отсутствие возможностей приведет к неудаче, а навыков – к провалу бизнеса и краху карьеры. Необходимы все три аспекта.

Миллионеры действуют в области пересечения всех трех кругов: здесь вы сильнее других и ваш труд щедро вознаграждается рынком, а работа доставляет удовольствие.

ПОИСК НОВОЙ РАКОВИНЫ

В совершенном мире вы начали бы свой поход к богатству с чистого листа, не ограниченный предрассудками, внушенными в прошлом установками или мировоззрением, сформированным бедностью. В этом случае вы ясно видели бы финансовые возможности и стремились бы к их реализации, не испытывая страха или сомнений.

В реальности подобное невозможно. У всех есть прошлое. Мы все ошибались, имели неправильные убеждения, чего-то боялись, о чем-то беспокоились. Всем миллионерам приходилось бороться с собственными сомнениями, а некоторые борются с ними и сейчас. Это издержки выбранного пути. В конце концов, смена раковин опасна для нас, скромных раков-отшельников, но именно за риск и полагается награда.

Нет лекарства от сомнений и ограниченности мировоззрения. Однако знайте: утро – это момент свободы, расширяющей стены вашей «коробки». Ваши «чудесные утра» дают время подумать о жизни вне ее. Выйти за привычные рамки. Начать сначала. Сделать решительный шаг и оставить позади уютную безопасность старой раковины, чтобы замахнуться на что-то новое, большее и лучшее.

Портрет миллионера: Деймонд Джон, бизнесмен, инвестор, писатель, мотивационный оратор и популярный участник телевизионных шоу
Пять дней в неделю перед сном и после пробуждения я перечитываю поставленные перед собой цели. У меня есть десять целей, связанных со здоровьем, семьей и бизнесом, и установлены сроки реализации для каждой из них. Каждые шесть месяцев я их обновляю.

Глава 6. Урок 3. «План полета»: цели, планы и путь к богатству

Способность ставить высокие цели, вероятно, вершина эволюции человеческого мозга.

– Адам Газзали и Ларри Розен, авторы книги «Рассеянный разум»

Если бы можно было совершить путешествие назад во времени, к первым дням зарождения жизни на планете, то мы обнаружили бы, что у нас есть одна общая черта с нашими далекими предшественниками – это цели.

Предположительно, даже находясь в так называемом первичном бульоне в нашем эволюционном прошлом, то есть задолго до появления мозга и нервной системы, одноклеточные организмы уже имели цель. Они обладали простыми детекторами (щупами), позволявшими им распознавать химические вещества и двигаться вперед туда, где лучше, уходя от опасности. За тысячелетия такое элементарное целеустремленное поведение существенно усовершенствовалось, но, по сути, люди по-прежнему действуют в стиле «искать и избегать». Мы выживаем, потому что ищем то, что позволяет выживать, и избегаем того, что не позволяет это делать.

Впрочем, выживание и процветание – разные вещи. Обеспечить себя деньгами удается большинству жителей планеты. В первую очередь людям нужна еда и крыша над головой, поэтому они находят работу, получают зарплату, приходят по вечерам домой. Но выживать – это не то же самое, что жить. А преуспевать означает гораздо больше, чем выживать. Это означает поднять выбор между удовольствием и болью на совершенно новый уровень – и вы тоже его достигнете, если сумеете сделать утра своим преимуществом.

ЦЕЛИ И ПЛАНЫ

Хотя в основном люди, как прежде, ищут удовольствия и стремятся избегать боли, теперь в распоряжении их мозга имеется множество высокоорганизованных функций. Первая – это способность ставить перед собой цели. Благодаря сложному устройству нашего мозга мы можем не только представить свое будущее, как делали в предыдущей главе, но и ставить понятные цели на том пути, который должен к нему привести.

Вторая функция – это способность разрабатывать планы реализации целей. Мы предпринимаем действия, предвидим трудности и оцениваем необходимые для достижения цели ресурсы. Целеполагание помогает претворить планы в жизнь. Планы помогают реализовать цели.

Я называю сочетание целей и планов планом полета. Это очень подходящая метафора. Если вы собираетесь куда-нибудь лететь, то не обойдетесь без двух видов информации: пункта назначения (цели) и карты (план). И то и другое очень важно. Предположим, вы собрались лететь в Нью-Йорк. Но если вы отправитесь в полет с одним лишь компасом, без карты, то будете выбирать направление случайным образом, что не поможет вам ни на километр приблизиться к Большому Яблоку.

Возможно, вы уже на собственном опыте убедились, что такое действовать без цели и плана. Если поставить цель, но не составить план ее реализации, то в лучшем случае вы испытаете приятное, но быстро преходящее возбуждение и в конце концов разочаруетесь, убедившись, что цель не становится реальностью сама собой. Вы получите толчок, достаточный для посещения какого-нибудь семинара или принятия очередного твердого решения с нового года начать новую жизнь. Тем не менее вы вернетесь к тому, с чего начали.

Аналогично самые детальные планы, разработанные без четких целей, сведут на нет весь ваш упорный труд. Вы куда-то идете, но энергия растрачивается; без ориентира вы просто плывете по течению.

По мере того как мое состояние росло, я все лучше понимал, что отличительная черта тех, кто стал миллионером, – их целеустремленность. Я знаком со многими миллионерами, поэтому могу сказать: среди них вряд ли найдется человек, действовавший без цели или плана. Эти люди знают, к чему стремятся и как этого достичь. Они знают, что будут делать в определенный день, неделю, месяц и к чему это приведет. Словом, для того чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы ее представляете, нужен целеустремленный подход – надо знать пункт назначения и маршрут. Вам нужен «план полета».

В этой главе мы рассмотрим вопрос о том, как использовать программу «Чудесное утро» для постановки значимых целей и разработки плана их достижения.

КАК СТАВЯТ ЦЕЛИ МИЛЛИОНЕРЫ

В своем дневнике я пишу о двух вещах: о своих мыслях и целях. Мысли, точнее идеи, озарения, поток сознания, размышления, я записываю в дневнике во время утреннего ритуала, и этот постоянный процесс не подчиняется определенным правилам.

Последние

Скачать книгу

Эта книга посвящается людям, которые значат для меня больше, чем кто бы то ни было на свете. Моей семье: маме, отцу, сестре Хейли, жене Урсуле и детям, Софи и Хольстену. Я не могу передать словами, как сильно люблю вас всех. Светлой памяти моей сестры Эмери Кристин Элрод
Хэл

Посвящается моей семье: моей жене Трейси, маме, дочерям, Чивен и Белле, сыну Люку. Моей команде за неизменную приверженность нашей миссии – всегда и в любое время. Всем, кто стремится к совершенству, в чем бы оно ни заключалось
Дэвид

Предисловие

ВСТРЕЧА С ДЭВИДОМ ОСБОРНОМ

Хэл

МИЛЛИОНЕР – РАННЯЯ ПТАШКА

Тем утром я проснулся в 5:17.

ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ МИЛЛИОНАМИ И РАННИМ ПОДЪЕМОМ?

Дэвид

НАЧАЛО УТРЕННЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ

Добро пожаловать, наше путешествие начинается!

Часть I. Чудесное утро

Почему утро так важно и как воспользоваться его преимуществами

Глава 1. Почему утро значит больше, чем вы думаете

Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.
– Джордж Лоример, американский писатель и журналист

ВСТАТЬ С ТОЙ ИЛИ НЕ С ТОЙ НОГИ

ПОЧЕМУ УТРО ТАК ВАЖНО?

• продуктивность;

• проактивное решение проблем;

• более высокий доход;

• ежедневное планирование;

• больше энергии;

• хорошее настроение и устойчивость психики.

ПРОБЛЕМА РАННЕГО ПОДЪЕМА

РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ ЗАЛОЖЕН В НАС С РОЖДЕНИЯ

РИТУАЛ ПРОБУЖДЕНИЯ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, КАКОЙ ДЕНЬ ЖДЕТ ВАС ВПЕРЕДИ

ВАМ НЕ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЭГОИСТИЧНЫМ

• Вы никому не поможете, если ваша собственная жизнь летит под откос.

• Вы не можете продуктивно трудиться, если ваше здоровье ухудшается.

УТРО? ВЫ СЕРЬЕЗНО?

Портрет миллионера: Ричард Брэнсон
За 50 лет в бизнесе я понял, что если рано вставать, то можно добиться намного большего не только за день, но и за жизнь… Неважно, в каком уголке мира я нахожусь, – я стараюсь регулярно просыпаться рано, около пяти утра. Поднимаясь рано, я успеваю сделать зарядку и побыть вместе с семьей, а это позволяет мне правильно настроиться, прежде чем приступать к делам…
Рано вставать нужно не для того, чтобы показать, как тяжело вы трудитесь. Ваша цель – сделать все, что в ваших силах, для успеха своего бизнеса. И если для этого надо вставать тогда, когда все еще спят, то вдобавок вы насладитесь чудесным рассветом.

Глава 2. Чтобы стать жаворонком, достаточно пяти минут

Если хорошенько подумать, то станет ясно, что давить утром на кнопку повтора звонка на будильнике бессмысленно. Это все равно что говорить: «Ненавижу просыпаться, поэтому буду делать это снова, и снова, и снова».
– Деметри Мартин, комик в жанре стендап

СТРАТЕГИЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ

Минута первая. Перед сном четко сформулируйте свои намерения.

Минута вторая. Поставьте будильник как можно дальше от кровати.

Минута третья. Почистите зубы.

Теперь, когда вы благоухаете мятой, настало время для следующего шага.

Минута четвертая. Выпейте стакан воды.

Стакан воды поднимет ваш УМП еще на одну отметку, а далее переходим к следующему шагу.

Минута пятая. Оденьтесь или примите душ.

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ «ЧУДЕСНОГО УТРА» В ПОДАРОК

Скачать книгу

Магия утра для финансовой свободы бесплатное чтение

Хэл Элрод, Дэвид Осборн при участии Хонори Кордер Магия утра для финансовой свободы. Как заложить основы счастливой и богатой жизни

* * *

Предисловие

ВСТРЕЧА С ДЭВИДОМ ОСБОРНОМ

МИЛЛИОНЕР – РАННЯЯ ПТАШКА

НАЧАЛО УТРЕННЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ

Часть I. Чудесное утро

Глава 1. Почему утро значит больше, чем вы думаете

ВСТАТЬ С ТОЙ ИЛИ НЕ С ТОЙ НОГИ

ПОЧЕМУ УТРО ТАК ВАЖНО?

ПРОБЛЕМА РАННЕГО ПОДЪЕМА

УТРО? ВЫ СЕРЬЕЗНО?

Портрет миллионера: Ричард Брэнсон

Глава 2. Чтобы стать жаворонком, достаточно пяти минут

СТРАТЕГИЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ «ЧУДЕСНОГО УТРА» В ПОДАРОК

ДЕЙСТВУЙТЕ БЕЗ ПРОМЕДЛЕНИЯ!

ПЕРВЫЙ УРОК ИНВЕСТИРОВАНИЯ

* * *

Портрет миллионера: Арианна Хаффингтон

Глава 3. «Спасательные круги»

6 практик гарантированного спасения вас от жизни с нереализованным потенциалом

ПОЧЕМУ «СПАСАТЕЛЬНЫЕ КРУГИ» ЭФФЕКТИВНЫ?

ТИШИНА

АФФИРМАЦИИ

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ЧТЕНИЕ

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА

АДАПТИРУЕМ «СПАСАТЕЛЬНЫЕ КРУГИ» К СВОИМ ПОТРЕБНОСТЯМ

«ЧУДЕСНОЕ УТРО» ЗА 6 МИНУТ

Портрет миллионера: Говард Шульц, CEO[14] и председатель совета директоров компании Starbucks

Часть II. Как стать миллионером

Глава 4. 1. Две двери, или Шанс разбогатеть

НОВАЯ ЖИЗНЬ, ИЛИ ДОРОГА, КОТОРУЮ ВЫ ПОКА НЕ ВЫБРАЛИ

ДЕЛАТЬ ВЫБОР ИЛИ ЖЕЛАТЬ?

ЧТО ОЗНАЧАЕТ БЫТЬ МИЛЛИОНЕРОМ ПО НАШЕМУ МНЕНИЮ

* * *

ЧТО ХОРОШЕГО В БОГАТСТВЕ, ИЛИ ЧТО ПОДДЕРЖИВАЕТ В НАС РЕШИМОСТЬ СТАТЬ БОГАТЫМИ

КАКУЮ ДВЕРЬ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ?

Портрет миллионера: Стив Джобс

Глава 5. 2. Ты миллионер: как заменить неопределенность видением будущего

РАКИ-ОТШЕЛЬНИКИ И МИЛЛИОНЕРЫ

КАК МЫ К ЭТОМУ ПРИХОДИМ

КАК ПОСТРОИТЬ «КОРОБКУ» ПОБОЛЬШЕ

СТАРАЯ «КОРОБКА»: ВЫЯВЛЕНИЕ ПОГРЕШНОСТЕЙ, ИСКАЖАЮЩИХ ОТНОШЕНИЕ К ДЕНЬГАМ

НОВАЯ «КОРОБКА»: ФОРМИРОВАНИЕ МИРОВОЗЗРЕНИЯ МИЛЛИОНЕРА

ПИСЬМО ОТ ИСКРЕННЕГО МИЛЛИОНЕРА

ВОЗВРАЩЕНИЕ В НАСТОЯЩЕЕ

ПОИСК НОВОЙ РАКОВИНЫ

Портрет миллионера: Деймонд Джон, бизнесмен, инвестор, писатель, мотивационный оратор и популярный участник телевизионных шоу

Глава 6. Урок 3. «План полета»: цели, планы и путь к богатству

ЦЕЛИ И ПЛАНЫ

КАК СТАВЯТ ЦЕЛИ МИЛЛИОНЕРЫ

Предисловие

Часть I. Чудесное утро

Глава 1. Почему утро значит больше, чем вы думаете

Глава 2. Чтобы стать жаворонком, достаточно пяти минут

Хэл Элрод, Дэвид Осборн при участии Хонори Кордер
Магия утра для финансовой свободы. Как заложить основы счастливой и богатой жизни

Портрет миллионера: Говард Шульц, CEO^[14] и председатель совета директоров компании Starbucks