Будь умнее всех бесплатное чтение

Этот раздел я добавил сюда для того, чтобы, читая эту книгу, как и любую другую, вы хорошо запоминали и понимали прочитанный материал.

Просмотр

Он нужен нам для того, чтобы с помощью подсознания глубоко проникнуть в суть главы, тем самым заложив себе основу для лучшего понимания и запоминания текста, который вы собираетесь прочитать. Во время просмотра вы должны быстро пробежаться глазами по всей главе, обращая внимание на такие ее части, как: подразделы (перед чтением вам нужно быстренько пройтись по их названиям), картинки, которые я специально добавил для вашего визуального ознакомления с текстом и просмотреть выделенные фрагменты. Сами подумайте, материал, с которым вы уже ознакомлены, при чтении усвоится намного лучше, как если бы вы читали его уже не первый раз.

Цель

После того как вы просмотрели всю главу целиком, перед ее чтением задайте себе три следующих вопроса, тем самым поставив цель на чтение целой главы:

1. Зачем я читаю эту главу?

2. Для чего мне нужна эта информация?

3. Сколько у меня есть времени на чтение этой главы?

Постановка цели служит для того, чтобы вы не рассеивали внимание на лишние детали, ведь запомнить 100% прочитанной информации у вас все равно не получится. Вопрос в котором вы спрашиваете себя про то, сколько у меня есть времени на чтении главы, поможет вам лучше сконцентрироваться на поставленной задаче и не отвлекаться на посторонние мысли.

Запоминание

Тут вопрос стоит в том, как нам перенести знания из кратковременной памяти в долговременную. Представьте себе человека, который пришел в магазин за продуктами. Он прошёл мимо тележки и направился набирать продукты в свои руки. Под конец продуктового списка его руки не выдержали и все посыпалось на пол. А теперь, представьте себе человека который не прошел мимо тележки. Под конец своего списка он благополучно доехал до кассы и доставил все продукты домой. О чем нам говорит этот пример? О том, что после чтения параграфа необходимо остановиться и перенести информацию из кратковременной памяти в долговременную. Читая полезный для себя текст, почти все люди, узнав что-то новое, продолжают читать дальше, думая что все полезное само отложится в их долговременной памяти. Дойдя до конца текста, они вдруг осознают, что уже ничего не помнят, как в примере с человеком который не взял корзину и из-за этого растерял все продукты. Корзиной в нашем случае послужит техника развития скорочтения «Сбор урожая»:

1. Стоп. Как только вы дочитали законченный смысловой блок до конца (чаще всего это параграф или подраздел в книге), необходимо остановить процесс чтения, отвести глаза из текста и сделать короткую паузу. Это занимает меньше секунды;

2. Суть. Представьте основу прочитанного текста в виде образа, схемы, ситуации и тому подобного. У вас в голове должны возникнуть главные аспекты новой информации и тот смысл, который они несут. Наша долговременная память устроена так, что хорошо запоминает что-то образное. Поэтому если вам удастся таким образом представить суть текста, то он запомнится вам гораздо лучше. В среднем это занимает около десяти секунд;

3. Проговаривание основы. Постарайтесь емко и коротко описать своими словами суть текста, которую вы представили себе. Чем короче, тем лучше. Чаще всего основа проговаривается шепотом, про себя, а когда рядом никого нет, старайтесь делать это вслух. Проговаривая основу, мы задействуем отделы в мозге отвечающую за речь, что увеличит шансы долгосрочного запоминания информации. Занимает 10–30 секунд;

4. Кратко запишите и быстренько зарисуйте то, что вы проговорили (на отдельном, не нужно вам листе, нам важен лишь сам процесс, при котором задействуются разные отделы мозга). Выполняйте этот пункт на протяжении чтения всей книги, пока техника «Сбор урожая» не войдет в вашу привычку, а после можете избавиться от записи и зарисовки сути на листе.

5. Начните вести записи с заданиями, которые вы вычитали из книги. Один из способов ведения таких записей называется «Лист для внедрений». Возьмите лист бумаги А4, сложите его пополам и пусть он служит для вас чек-листом с пока еще не выполненными заданиями от автора или теми, которые сами пришли к вам на ум во время чтения книги.

Выполняя упражнения нацеленные на освоение мнемотехники, ментализма и скорочтения, вы прокачаете сразу все пять следующих способностей вашего ума:

Сила ума

– это про сосредоточение на выполнение задачи.

Гибкость ума – это про переключение с одного хода мыслей на другой.

Выносливость ума – это способность продолжительное время поддерживать высокий уровень мозговой активности, не на что не отвлекаясь.

Координация ума – это способность оперировать одновременно несколькими понятиями сохраняя равновесие при любых обстоятельствах.

Скорость ума – это про способность быстро обрабатывать информацию за счет минимизации частых залипаний.

А теперь, давайте коротко разберем то, к чему приведёт ежедневное выполнение предлагаемых мною упражнений:

К переходу на новый уровень во владении своим вниманием

Объем внимания. Позволит легко следить за несколькими объектами сразу. Например, за играющими детьми или дорожными знаками, находясь за рулем.

Переключаемость внимания. Быстрое переключение с одной деятельности на другую. Например: женщина вяжет носок и следит за непоседливым малышом.

Устойчивость внимания. Даст возможность длительное время, не отвлекаясь, заниматься чем-либо. Это позволит выполнять работу лучше и быстрее.

Избирательность внимания. Способность успешно заниматься чем-либо, невзирая на внешние раздражители и помехи.

К развитию вашей памяти

Быстрота памяти. Позволит быстро вспомнить что-либо в нужный момент. Например, куда Вы положили необходимый предмет или как зовут нового знакомого.

Объём памяти. Даст возможность запомнить больше информации за ограниченный отрезок времени.

Точность памяти. Поможет запоминать информацию точно, без искажений. Например, маршрут движения к цели, номер телефона или кредитки.

Слуховая память. Это способность различать и запоминать звуки. Решающее значение она имеет для людей, работа которых связана со слухом, например музыкантов.

К совершенствованию восприятия

Предметность восприятия. Позволит быстрее отыскивать необходимые вещи. Особое значение имеет тогда, когда нужно вовремя распознать объект, несмотря на маскировку.)

Глазомер. Даст возможность точно определять размеры "на глаз". Например, поместится ли шкаф в отведенный угол, подойдет ли новая рубашка и т.п.

Периферическое зрение. Поможет эффективно следить за окружающей обстановкой, что очень важно, например, для водителей. Также позволит увеличить скорость чтения.

Осмысленность восприятия. Это способность понимать суть вещей. Имеет огромное значение для поддержания мозга в хорошей интеллектуальной форме.

К вашей продуктивности

Зрительное сканирование. Даст возможность быстро находить нужную информацию в длинном списке, что бывает полезно для офисных работников.

Скорость реакции. Позволит в критической ситуации реагировать быстро, не задумываясь. Важно для профессий, связанных с риском, например для водителей.

Устный счёт. Вы сможете выполнять простые вычисления мгновенно, практически не тратя усилий.

Скорость чтения. Поможет читать быстрее в полтора – два раза. Это незаменимая способность для руководителей, инженерных и научных работников.

И к разностороннему развитию мышления

Действия в уме. Даст возможность эффективнее планировать свою деятельность и находить пути достижения цели.

Анализ и синтез. Позволит быстро выявлять свойства и закономерности. Это особенно полезно для представителей инженерных и творческих профессий.

Быстрота мышления. Поможет моментально перебрать все имеющиеся варианты и найти оптимальное решение любой проблемы.

Воображение. Благодаря ему люди способны создавать новое и планировать свою жизнь. Это одинаково необходимо как писателю, так и бизнесмену.

Прежде чем начать прокачивать свой мозг для начала вам нужно избавиться от того, что тормозит его развитие. Это тоже самое как елси бы ва пытались бегать с парашютом за спиной. От этого может и есть толк, но только если вы умеете правильно бегать. А развитию вашего ума мешает разного рода переключения и неосознанное его использование.

Сейчас мы рассмотрим две системы, медленного и быстрого мышления по Даниэлю Канеману израильско-американскому психологу. Он первый увидел разницу между автоматической и подконтрольной работой человеческого мозга, и на основе этого наблюдения поделил мышление на медленное и быстрое. Основные отличия одной системы от другой заключаются в том, что быстрая система, которую мы в последующим будем назвать системой 1, мало энергозатратная но неосознанная и глупая, а медленная система, которую мы в последующим будем назвать системой 2, осознанная, умная, но много энергозатратная.

Попробуйте решить следующие три задачи:

1. Бейсбольная бита и мяч вместе стоят 1 доллар и 10 центов. Бита дороже мяча на 1 доллар. Сколько стоит мяч?;

2. Пяти машинам на заводе требуется пять минут, чтобы изготовить пять деталей. За сколько минут 100 машин изготовят 100 деталей?;

3. На озере растут кувшинки. Каждый день их количество удваивается. Если кувшинкам нужно 48 дней, чтобы полностью покрыть свою поверхность озера, то сколько времени им потребуется, чтобы покрыть только половину?

Если вы ответили, что мяч стоит 10 центов, что 100 машин изготовят 100 деталей за 100 минут или что кувшинкам на то, чтобы покрыть половину озера потребуется 24 дня, то вы не правы. Эти задачи подталкивают нас на использование интуитивного мышление, за которое отвечает система (1), но если вы все же правильно ответили хотя бы на одну задачу, то это значит, что вы почувствовали подвох, не поленились подумать и тем самым задействовали свое рациональное мышление, систему (2).

Если вам интересно, как нужно было думать при решении этих задач, то читайте ответы ниже, а если нет, то пропустите и продолжите читать дальше.

1. Если бы мяч действительно стоил 10 центов, то бита, которая дороже его на 1 доллар, стоила бы 1 доллар + 10 центов. Значит, мяч стоит 5 центов, а бита – 1,05 доллара. Ответ: 5 центов;

2. Если пять машин делают пять деталей за пять минут, значит, одна машина сделает одну деталь за пять минут. Если 100 машин будут изготавливать детали, то они сделают 100 за те же пять минут. Ответ: пять минут;

3. Кувшинки заполняют пруд целиком за 48 дней. Чтобы пруд был заполнен наполовину, нужно вернуться всего лишь на один день назад, так как заросли цветов увеличиваются в два раза ежедневно. Ответ: 47 дней.

Тоже самое происходит и в нашей повседневной жизни. Мы все меньше применяем рациональное мышление и больше используем интуитивное, постоянно залипая в телевизоре или смартфонах. Уведомления, реклама, неосознанные просмотры лент и видеороликов приводит к ухудшению качества работы мозга. И что теперь делать? Для улучшения работы мозга и экономии количества умственной энергии я советую вам перестать этим заниматься, лучше потратьте сэкономленные силы на саморазвитие, уж от этого пользы точно будет больше. Поэтому для начала, выделите себе отдельное время, скажем например, шесть часов вечера, для просмотра сообщений в социальных сетях или мессенджера по работе, а телевизор и вовсе можно перестать смотреть. Также отключите все оповещения, сейчас расскажу зачем. Был проведен эксперимент с фМРТ, в котором человеку показывали обычные картинки, между которыми, на высокой скорости, перед испытуемым проносились страшные изображения, которые он не осознавал. В результате этого эксперимента, при демонстрации страшных изображений, даже при условии, что испытуемый не успевал их осознать, фМРТ показывало возбуждение зон мозга, отвечающих за реакцию «бей или беги». И в итоге аппарат доказал, что даже, если человек не осознаёт увиденное, то его подсознание все равно воспримет и отреагирует так, как если бы он это увидел. Тоже самое и с уведомлениями. Даже не обращая на них внимание, вы все равно будете засорять ими свою голову. А о работе вам не стоит беспокоится потому, что вы можете оставить уведомления от звонков и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте, а на рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече. Любые другие события могут и подождать. Сделайте так, чтобы в вашем браузере на телефоне и компьютере отсутствовала реклама. Можете отключить ее в настройках, а если этого сделать не получается, то установите себе блокировщик рекламы.

Изостудия

Все началось в 10 лет, с моих первых занятий в изостудии. Рисовать я начал с гуаши, а потом, спустя год, перешёл на масло. Занятия длились по 3-4 часа с одним перерывом в 10 минут. Нам нужно было концентрироваться на мазках и мельчайших деталях для того, чтобы картина получилась как живая. Прозанимался я так 4 года. Вот некоторые из моих работ написанные маслом в 13 лет:

Природная медитация

В детстве я очень часто рыбачил, сидя и наблюдая за поплавком по несколько часов. Наверное, из-за того, что у меня, в отличие от других, не было возможности залипать в своем смартфоне, так как он появился у меня только в возрасте 14 лет. Рыбалка, как и медитация, очищает сознание, тренирует усидчивость, учит спокойствию, что, в свою очередь, развивает ум.

Новый уровень мышления

Первая художественная книга, которую я прочитал была книгой Нила Геймана «Американские боги». Читать я начал во-первых по причине того, что мне было интересно с помощью своего воображения погружаться в выдуманные миры другой реальности, а во-вторых по причине моего желания развивать свой мозг. Откуда у меня возникла идея тренировать свою мозг? До умственных тренировок я не был и не чувствовал себя отсталым. А идея умственных тренировок возникла тогда, когда я захотел чего-то большего, чем просто развивать свое тело. Мне хотелось найти то, что помогло бы мне стать хоть чуточку похожим на успешных людей. Так я и пришёл к пониманию того, что для рождения такой идеи мне нужно развивать свой умственный потенциал, ибо по другому никак не получится. Как говорил Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

Осознание

Прочтение «Американских богов» позволило мне понять, что первоначальная скорость моего чтение, тусклость воображения, неполноценность понимание и не самое лучшее качество запоминания не позволяют мне с головой погрузиться в книгу. Тогда в интернете я начал искать способы улучшения качества чтения и наткнулся на такое понятие, как скорочтение. Я начал тренировки с приложения. Позанимавшись так месяц, прогресс был, но незначительный. Я долго думал над тем чего мне не хватает и пришло к выводу нехватки практики. Первой книгой на которой я стал тренировать скорочтение стала книга «Скорочтение на практике. Как читать в 3 раза быстрее и хорошо запоминать прочитанное». Я хотел убить сразу двух зайцев: во-первых узнать секреты быстрого чтения и во-вторых начать практиковать наработанные мною навыки в приложении. Из этой книги я узнал много чего полезного. Выполнял все упражнения и рекомендации. И вскоре понял одну вещь, что развитие навыка скорочтения невозможно без совершенствования качества работы мозга. Можно читать быстро не проговаривая текст, за одну остановку взгляда улавливать много слов, но при этом мало понимать и плохо долговременно запоминать прочитанное, как и было в моем случаи. Вскоре после такого осознания я стал тренировать свою память.

Достижение

Я прочитал целых пять книг про развитие памяти из которых узнал о способах записи в мозг неограниченного количества информации с помощью мнемотехник. Под конец месяца моих ежедневных тренировок памяти, мне удалось запомнить последовательность из 60 не связанных между собой по смыслу слов существительных за полторы минуты. Я сильно обрадовался такому результату и решил начать изучать продвинутые техники дабы глубже проникнуть в механизмы работы памяти и научиться ими пользоваться. Помню как летом я разъезжал по всей дачной территории останавливаясь около интересных мест, чтобы сфотографировать их для создания «Чертог разума», которые позволяли запоминать в неограниченном количестве все что угодно. Спустя время, благодаря развитию внимания и памяти, я смог прочитывать образовательные книги со скоростью выше 400 слов в минуту с хорошим пониманием и запоминанием прочитанного. После я перестал активно заниматься повышением скорости чтения и полностью переключился на мнемотехники. Спустя полгода тренировок мне уже удавалось запомнить 120 цифр за 60 секунд, 52 игральные карты за 42 секунды, 60 абстрактных слов за 60 секунд, 600 элементов двоичного кода за 5 минут. В запоминание одной колоды карт (за 42 секунды) я умудрился побить рекорд самого Доминика О'Брайена, с его результатом в 46 секунд, человека, которому запретили доступ во все казино Лас-Вегаса из-за его хорошей памяти.

Потом я начал применять мнемотехники везде, где это только возможно: в скорочтении, в учебе и даже в быту. С помощью них я изменил систему запоминания цветов для сборки кубика Рубика 3 на 3, поменяв буквы обозначающие каждый цвет на яркие образы, что позволило создать мне универсальный тренажер для мозга, ведь кубик Рубика похож на генератор цветов-образов, в котором может быть более 43 квинтиллионов различных комбинаций. Таким образом при помощи чертог разума я запомнил последовательность цветов на пяти перемешанных кубиков Рубика и вслепую собрал каждый из них. А это более 20 цветов на один кубик и более 100 на пять головоломок. В дополнении к тренировкам внимания и памяти я ещё складывал, вычитал, делил и перемножал числа в уме. Здесь мне удалось дойти до мысленного перемножения трехзначных чисел друг на друга в среднем за 5 секунд.

Чтение чужих мыслей

В колледже мне очень сильно хотелось знать о чем думают другие люди. По скольку я не большой любитель разговаривать мне никогда не доставалось много вербальной информации о них. И я начал пытаться найти рекомендации в интернете, которые позволили бы мне научиться читать мысли других людей, и в скором времени наткнулся на книгу Джо Наварро «Я вижу о чем вы думаете». Ее прочтение позволило мне узнать о скрытом смысле и значении, которые несут в себе невербальные жесты. Спустя какое-то время я изучил и запомнил их все. Это очень сильно помогло мне в развитии наблюдательности за счёт которой я и научился сразу видеть как люди относятся ко мне и о чем они думают. После я продолжил читать другие книги связанные с наблюдением за поведением человека, которые дали очень сильный толчок в развитии моей наблюдательности.

Я тренируюсь каждый день. Если сконцентрироваться, то мне удается увидеть, как ход мыслей оставляет яркий свет в моем сознании. Он может быть вот такой:

Развитие мозга приводит к разным творческим началам. Например, ко мне наконец-то пришло желание написать эту книгу, читайте ее от начала до конца, собирайте урожай, ведите лист для внедрений и вы сможет добиться тех же результатов в развитии своего ума, что и я.

У слонов очень хорошо развит гиппокамп, который отвечает за пространственную память, а также за переход кратковременных воспоминаний в долговременные. И прежде чем получить существенный прогресс в развитии слоновьей памяти, вам нужно сначала научиться правильно ею пользоваться. И в этом вам помогут мнемотехники – это совокупность приёмов, увеличивающих объём памяти и облегчающих запоминание информации. Основывается она на создании у себя в уме визуальных образов с последующим их соединении вместе. Существуют еще такие виды запоминания как акронимы и акростихи по типу приема запоминания семи цветов радуги «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан», но мы их рассматривать не будем, так как они больше рассчитаны на детей.

Развитие мнемотехнического направления взяло начало в Древней Греции. Греки до такой степени обожествляли память, что в их мифологии даже появилась богиня памяти – Мнемозина. У древних греков Мнемозина считалась самой красивой из богинь, о чем свидетельствует тот факт, что Зевс проводил в ее постели больше времени, чем в постели любой другой богини или простой смертной. Они провели вместе девять дней и девять ночей, и результатом этого союза стали девять муз, богинь-покровительниц любовной лирики, эпической поэзии, гимнов, танца, комедии, трагедии, музыки, истории и астрономии. Греки полагали, что слияние энергии (Зевс) и памяти (Мнемозина) даёт начало как творчеству, так и знаниям.

Владение мнемотехниками – это основа умственного прогресса. Овладев этой техникой вы получите самый что ни на есть настоящий инструмент гения. Давайте проведём небольшой эксперимент, который призван проверить нынешнее способности вашей памяти до начала изучения мнемотехники. Ниже я привел список из 20 слов, который вам нужно прочитать один раз, закрыть глаза и в той же последовательности по памяти постараться воспроизвести все слова.

Обои

Гора

Юбка

Шнурок

Слон

Тюрьма

Зеркало

Чемодан

Мороженное

Завод

Сила

Ножницы

Часы

Духи

Дыня

Арбуз

Гвоздь

Единорог

Телефон

Атом

Не получилось? Возможно по порядку все слова будет воспроизвести и трудно. Можете прочитать этот список второй раз, что в теории должно поспособствовать более лучшему запоминанию, и тогда попытайтесь воспроизвести все слова уже в любом порядке. Посчитайте сколько слов у вас получилось запомнить.

Скорее всего 5 или 7. Даже прочитав список два раза и вспоминая его не по порядку у вас получилось запомнить такое весьма небольшое количество слов. Думаете, что это невозможно? Ошибаетесь! Хороший мнемонист способен запомнить около 60 слов за одну минуту, а тут их всего 20. Может вы скажите, что слова это не ваше. Хорошо, тогда попробуйте по порядку воспроизвести последовательность цифр. Прочитайте, закройте глаза и пробуйте.

798465328185423

Думаю, что с цифрами у вас получилось тоже самое, что и со словами. На самом деле, если правильно использовать свой мозгом, то качество его работы будет безукоризненно, а запоминание совершено. С помощью мнемотехнического его обмана вы сможете расширить свою кратковременную память до невероятных объемов. С помощью этих техник можно запомнить: слова, цифры, карты, даты с событиями, имена и лица, выучить таблицу Менделеева, номер телефона нового знакомого, быстро впитать в себя конспект, запомнить число пи, выучить новый иностранный язык, последовательность планет солнечной системы и много чего еще.

Есть такой британский мнемонист Доминик О’Брайен. Он родился в 1957 году. На момент написания этой книги, ему уже 65 лет. В 10 лет Доминику диагностировали дислексию. Дислексией называют распространенное специфическое расстройство способности к обучению у детей, для которого характерны сложности с точным и быстрым распознаванием слов при чтении, а также с письмом под диктовку. В школе ему было очень трудно поспевать за сверстниками. Он с трудом завязывал шнурки. В возрасте 16 лет Доминик О’Брайен бросил школу потому что просто ее ненавидел. Чем он занимался после этого неизвестно. Как-то раз по телевизору, в возрасте 30 лет, Доминик увидел, как в одном шоу участник за 2 минуты 59 секунд запомнил 52 карты, которые ведущий одну за одной доставал из колоды. Доминик решил попробовать сделать то же самое. Сначала ему было трудно потому что он без каких либо техник, попытался сделать тоже, что и мужчина по телевизору, естественно у него ничего не получилось. Но в скором времени, с помощью создания абсурдной последовательности событий он смог запомнить свою первую колоду карт за 26 минут с 11-ю ошибками. 30 апреля 1988 года, в 31 год, Доминик уже установил свой первый мировой рекорд, запомнив 6 колод карт по 52 карты в каждой. Далее, началось шествие его рекордов. В 1990 году было уже не 6, а 35 колод, а еще через три года 40 колод. Но в 2002 году Доминик О'Брайен переплюнул сам себя, установив рекорд с 54 колодами карт (2808 карт). С его стороны было допущено лишь восемь ошибок, четыре из которых он сразу исправил, когда ему сообщили о них. После этого рекорда Доминик был внесён в книгу рекордов Гиннесса. До такого грандиозного успеха он частенько играл в казино и благодаря мнемотехникам выигрывал там крупные суммы, из-за чего ему и закрыли доступ во все казино Лас-Вегаса. Благодаря техникам запоминания Доминик способен выучить новый, неизвестный ему иностранный язык всего за одну неделю неделю. И все это благодаря натренированному вниманию и хорошему воображению, которые как вы знаете изначально у Доминика были развиты плохо. Он не был одаренным, а вместо школьных занятий вообще предпочитал гонять мяч с соседскими мальчишками. Мнемотехники доступны всем! Если получилось у него, то получится и у вас!

Кто из исторически известных личностей владел техниками запоминания? Мнемотехнику изучал, разрабатывал и преподавал Джордано Бруно, ею интересовался Аристотель и обучал этому искусству своего ученика Александра Македонского. Мнемотехнику использовали Юлий Цезарь и Наполеон Бонапарт. Эти два императора с лёгкостью могли запомнить имя каждого солдата своей огромной армии. Александр Сергеевич Пушкин знал огромное количество исторических дат, что невозможно без хорошо развитого внимания и воображения. Еще мнемотехниками владели Альберт Эйнштейн и Стивен Хокинг. В случае с перечисленными мною личностями, уровень их владения мнемотехникой перешел уже на ту стадию, когда голова преобразует в образы любую информацию на которой им удалось сосредоточиться. Тоже самое ждёт и вас, если не будете пренебрегать тренировочными упражнениями!

В пример приведу еще одного мнемониста, который работал журналистом. Соломон Вениаминович Шерешевский родился в 1892 года. Феноменального характера своей памяти Шерешевский не осознавал до середины 1920-х годов, когда устроился репортёром в одну из газет. В отличие от других журналистов, он не пользовался блокнотом, чтобы фиксировать информацию. Редактор газеты заметил эту особенность сотрудника и предложил ему проверить свою память у учёных. Шерешевский пришёл в лабораторию психолога Александра Лурии, который с тех пор вел наблюдения за ним в течение следующих 30 лет. Память Шерешевского оказалась практически безграничной. Он в точности воспроизводил предъявленные ему для запоминания последовательности слов, букв и цифр. Лурия повышал количество элементов до 30, 50, 70 и более, но это не вызывало у испытуемого затруднений. Шерешевский мог воспроизвести информацию и в обратном порядке. Более того, он помнил усвоенные последовательности даже спустя многие годы. Чтобы запомнить элемент, Шерешевскому нужно было две-три секунды. На запоминание таблицы из 30 цифр у него уходило две с половиной – три минуты. Тайна Шерешевского, как выяснил ученый, отчасти заключалась в том, что он фотографически воспроизводил в своем сознании показанные ему ряды и целые таблицы цифр и слов. Мнемонист говорил, что он «продолжает видеть запечатленную таблицу», а чтобы воспроизвести ее, просто «считывал» увиденное. Все это благодаря тому, что Соломон, сам не осознавая, ещё с самого рождения умел правильно использовать свою память.

Психологи различают 11 видов памяти, которые они классифицирую: по времени, по органам чувст и по характеру деятельности. Но в мнемоническом запоминании мы используем ограниченную модель памяти, потому что другие ее виды почти не участвуют в запоминании. Вот использующиеся виды памяти:

1. Память зрительного анализатора или зрительная память (запоминание связи между образами);

2. Память речевого анализатора или речевая память (запоминает связи между словами, словосочетаниями, фразами, как одно целое);

3. Память между речевым и зрительным анализатором – словесно-образная память (запоминание завяжи между словами и образами).

Зрительная память

Здесь можно провести аналогию с компьютерной графикой. Есть растровая и векторная графика. Растровая графика – это изображение, представляющее собой сетку пикселей – цветных точек на мониторе или других отображающих устройствах. А векторная графика – это описание графических элементов, из которых составлен рисунок: прямых линий, дуг, прямоугольников, эллипсов и т. п..

Та же ситуация и с нашими глазами. Когда мы видим объект в реальности, то он находится в растровом изображении и мы мысленно не можем его приблизить. А после того как мозг незаметно для нас выделил контур объекта, то этот объект переходит в векторную графику и в своем уме мы можем его увеличивать, приближать, рассматривать, поворачивать и т. д..

Зрительной памяти все равно что запоминать, будь то объекты соединенные между собой в реальности или в воображении. Зная этот механизм, можно обмануть свой мозг и показать ему в уме два образа, как один. Важно чтобы этот двойной образ имел общий контур, дабы мозг воспринял его как один целый объект. .

В дальнейшем мысленно увидев чашку мы вспомним жирафа, или наоборот, увидев жирафа, вспомним чашку.

Речевая память

По другому ее можно понимать как проторение нервного пути. Тут можно провести аналогию с ручейком, который бежит по земле. Если ручеёк пройдёт всего лишь один раз, то канавка не образуется, а если несколько раз, то образуется. На образование такого нервного пути уходит примерно 3-4 дня, что намного дольше 6 секунд на запоминание с помощью зрительной памяти. После того, как ваш мозг автоматизировал процесс вспоминания проторив нервный путь, теперь услышав запомненную фразу нервные клетки будут возбуждаются и фраза в вашем мозгу будет достраиваться автоматически, как если снова польет дождь и вода потечет по проторенной канавке. Поэтому с помощью мнемотехник и неоднократного припоминания информации по зрительной памяти, можно автоматизировать ее воспроизведение благодаря речевой памяти.

Словесно-образная память

Мы понимаем только те слова, чей образ уже имеется и быстро возникает в нашей голове. Например, прочитайте русские слова: карандаш, лодка чашка, а теперь иностранные: тора, дообуцы, унтэнщу. Для их понимания и заучивания нужно создавать новые связи слова с его образом.

Теперь давайте обобщим знания о этих трёх видах памяти на примере фразы: «Первый спутник 4 октября 1957 года». Слыша эту фразу мы первым делом с помощью словесно образной памяти воспринимаем и видим у себя в уме слово спутник. Операторы речи в данной конструкции отсутствует и как организовать это событие пространственно непонятно, а для того чтобы оно закрепилась в памяти нужно связать два образа между собой, что в данном случае не получается сделать. Все остальное не воспринимается по причине того, что они не вызывает в голове образов. Мнемотехника особым образом тренирует память – она переделывает информацию под работу механизмов памяти мозга. То есть нам нужно переделать слово первый, цифру 4, октябрь и 1957 год под работу зрительной памяти, чтобы они образовали в голове связь. Этого мы сможем добиться с помощью систем образов, о которых речь пойдет далее.

Система образов – это заранее заготовленные образы для знаковой, не несущей в себе конкретного смысла, информации. Например, такой как игральные карты, числа, двоичный код, буквы, иероглифы, обозначения в формулах и т. д.. То есть ту информацию, которую мы не можем себе представить.

Я предлагаю воспользоваться моими системами образов для того, чтобы вам долгое время не пришлось составлять свои. Вот ссылка на мой бесплатный курс «Материалы» в Quizlet. Даже не имея приложения вы все равно можете заниматься через браузер, но я все таки настоятельно рекомендую вам установить и зарегистрироваться в нем, ведь так у вас открывается возможность всесторонне подходить к процессу изучения карточек. Для ознакомления с курсом, установки и регистрации в приложении скопируйте ссылку и вставьте ее в ваш браузер:

https://quizlet.com/join/6QXxG9fDS?i=3pb1ut&x=1tqY

В первой папке под названием «Системы образов» я заранее заготовил для вас образы двузначных чисел, карт и двоичного кода. Но если вам все же захочется создать свою систему в чем я вообще не вижу никакого смысла или заменить некоторые образы другими, то давайте я объясню принципы создания системы образов на примере двузначных чисел.

Первый принцип – ассоциируйте числа. Например 00 напоминает мне температуру замерзания воды, 0°C, поэтому число 00 будет большим кубиком льда. Это делается для того, чтобы система образов быстрее вам запомнилась. У вас число 00 может ассоциироваться с чем угодно, например с очками или с кроличьими ушами и т. д.. Я не вижу смысла в создании буквенного кода для каждой цифры, чтобы в последующим из них складывать слова, ведь вам нужно научиться сразу видеть в числе образ, а не сначала его слово, а потом образ, тем более этот процесс видения слова, а затем образа со временем автоматизируется и вы будите видеть сразу образ. Возникает вопрос, зачем же мы тогда для каждой цифры создавали буквенный код? Для того чтобы его не забыть? Наверное, но постоянное прокручивание образов у себя в голове и так не позволит вам их забыть, а если и это не поможет, то у вас есть разные облачные хранилища, на которых можно хоть сотнями хранить картинки образов для чисел, карт и т. д.;

Второй принцип – используйте свои воспоминания. Например число 12 напоминает мне о моем возрасте, когда я каждое лето ездил в деревню и рыбачил там с дядей Геной. Ловили мы с ним крупного сома, поэтому числу 12 будет соответствовать образ большого сома;

Третий принцип – если у вас все же не получается ассоциировать число или связать его со своими воспоминаниями, то воспользуйтесь первыми буквами каждой цифры и составьте из них слово. Например 58 – ПВ – ПиВо – кружка пива;

Четвертый принцип – в качестве образа выбирайте либо животное либо простой и понятный предмет. Образ человека не стоит выбирать из-за того, что все люди друг на друга похожи по форме, а это замедляет скорость запоминания и на представление человека у вас будет уходить больше времени;

Пятый принцип – образ должен быть объемный и крупный, как например число 30 – шлем космонавта или число 46 – гигантский желтый удав завёрнутый в клубочек.

Дворец памяти

По другому его называют метод Цицерона, чертоги разума или римские комнаты. Мне больше нравятся название «Дворец памяти», а вы называйте его как хотите. Придумал этот метод римский учёный, философ и оратор Цицерон. Он активно пользовался им в своих выступлениях перед публикой. «Дворец памяти» позволял Цицерону и другим ораторам, запоминать очень длинные текста, свободно выступать перед публикой и завлекать людей своими воинственными речами. Именно благодаря памяти Рим стал одним из мощнейших государств своего времени.

Теперь давайте подробно разберем как пользоваться этим методом. Суть этого мнемотехнического приема заключается в мысленном создании пространства с опорными местами. Для начала пространством вам послужит ваша домашняя комната, а местами в ней: кровать, стол, шкаф и т. д.. В классическом варианте в одной комнате должно быть 10 таких мест. Количество комнат может быть любым, ведь чем их больше тем больше информации вы сможете запомнить. Помимо комнат, в качестве пространства, можно использовать уличные маршруты. От комнат они отличаются лишь тем, что процесс запоминания и вспоминания у них осуществляется не по часовой стрелке и по периметру, а прямо и вдоль маршрута. Очень важно чтобы пространство было существующим, а не воображаемым или нарисованным на компьютерной графике, даже если графика трехмерная, потому что место, в котором вы побывали по настоящему лучше отпечаталось в вашей памяти и соответственно эффективнее будет используеться при запоминании, ведь «Дворец памяти» – это самое светлое место в вашем мозгу, которое вы мысленно можете себе представить и легко по нему пройти. Мысленно проходить и осуществлять процесс запоминание в своей комнате вы должны по часовой стрелке. Это связано с тем, что когда у вас будет свой полноценный дворец памяти, состоящий из несколько комнат, дабы вы не запутались и не начали запоминать информацию в одной комнате по часовой а в другой против часовой, всегда идите по часовой стрелке, начиная с первого места вашего дворца. Вот пример дворца памяти:

А теперь, после того, что вы узнали о «Дворце памяти», я попрошу вас остановить процесс чтения и создать свой. Пройдитесь по своей комнате и выберете 10 мест которые вы в будущем будете использовать для запоминания.

Выбрали? А теперь опять, только в этот раз мысленно пройдитесь по комнате, четко представьте себе каждое место и убедитесь в том, что вы хорошо их все запомнили.

Я составил список существительных, которые вам нужно попробовать запомнить с помощью этого метода. Внимательно прочитайте список используя свои воспоминания об этих словах. Очень важно не воображать а именно вспоминать и ассоциировать слова с тем, что вы когда-то уже видели. Например водка у меня ассоциируется с воспоминанием бутылки водки на которой написано название фирмы «ТАЛКА», презерватив с синей упаковкой «Durex» и т. д..

Водка

Пульт

Топор

Ветка

Рог

Презерватив

Жвачка

Леденец

Змея

Кот

А теперь непосредственно приступим к процессу запоминанию. После того, как вы прочитали слово и увидели его мысленный образ, вам сразу же нужно связать этот образ с первым местом в вашей комнате. Например водку кладём в ведро,

пульт на корзину с растениями,

топор втыкаем в деревянную картину

и т. д., до последнего десятого слова и десятого места в вашем пока что маленьком дворце памяти. Удерживайте свое внимание на одной связи примерно 6 секунд, эта необходимость обусловливается временем, которые требуется для запоминания одной связи новичкам. Мысленно видя первое место в вашем дворце, в голове у вас сразу должна возникать связь этого места с образом запоминаемого слова. Теперь остановите процесс чтение и приступите к запоминанию, а после, по памяти попытайтесь воспроизвести этот список.

И вас получилось запомнить все слова? Если да, то я вас поздравляю! Вы сумели обмануть свою кратковременную память и запомнили уже целых десять слов, тем самым заложив начало для ещё больших достижений во владении данной техникой. Если у вас получилось запомнить не все 10 слов, то не расстраивайтесь, это из-за за того, что вы не совсем четко увидели связь между местом и образом. Попробуйте еще раз.

История

От дворца памяти этот метод отличается тем, что образы слов мы будем привязывать не к местам, а к абсурдной последовательности событий, тем самым создавая у себя в голове необычную историю. Недостаток приёма заключается в том, что он не подходит для запоминания большого объёма информации, как подходит для этого «Дворец памяти». С помощью метода «История» можно запомнить около 60 слов. Плюсом является то, что истории в отличие от «Дворца памяти», не требуют предварительной подготовки.

И так, теперь вы уже знаете как вызывать у себя в голове ассоциации воспоминания образа слова. Давайте наконец-то попробуем запомнить тот самый список из 20 слов слов, который у вас не получилось запомнить в начале чтения этой главы. Для начала давайте я покажу как это делается. Внимательно с воображением прочитайте историю которую я придумал.

«Кусок обоев лежит у подножья горы. Мимо проходит девушка в красной юбке наклоняясь для того, чтобы завязать свой шнурок. За ее спиной, вдруг, откуда ни возьмись взялся слон и своим хоботом начал трахать девушку в жопу. Она пожаловалась на слона в правоохранительные органы и его посадили в тюрьму. В камере у слона было зеркало, в которое он смотрели и грустил. Проходит время, слона выпускают из тюрьмы и дают ему чемодан с мороженым. Далее слон устраивается на завод, где начинает тренировать силу, таская разные тяжести. После тяжелого рабочего дня, озлобленный на всех, он приходит домой, берет ножницы и втыкает их в часы. Утром слон почувствовал запах женских духов, которые пахли дыней и арбузом. Слон ни с чем не мог перепутать этот запах. Он встаёт с кровати, берет гвоздь, выбегает на улицу и убивает ту самую случайно проходящую мимо его дома девушку. После чего, с неба спускается единорог, который дает слону телефон. Но телефон оказывается атомной бомбой которая расщепила слона до атома.»

А теперь попробуйте воспроизвести последовательность событий и слов которые были закодированы в эту историю по памяти, и посчитайте сколько у вас получилось. Я уверен в том, что намного больше 5 или 7.

Как вы могли заметить, при составлении своей истории я использовал разные злые деяния и пошлости, это обуславливается тем, что при мнемотехническом запоминании необходимо добавлять использование пяти органов чувств и трех принципов гарантированного запоминания:

1. Зрение;

2. Слух;

3. Обоняние;

4. Вкус;

5. Осязание;

6. Движение. Движущийся образ легче привязывается к другому образу. Образ должен быть трёхмерный. Например вам нужно привязать апельсин к своему столу. Представьте что шаровидный оранжевый апельсин быстро катится по столу и начинает падать на пол;

7. Сексуальность. Привлекает внимание и прекрасно откладывается в памяти. И этого не из-за того, что все мнемонисты извращенцы, а из-за того, что желание размножаться заложено в нас генетически и все с этим связанное вызывает повышенный интерес;

8. 6 секунд фиксации внимания на каждой связи. Такой подход используется в случае, если вы намерены запомнить информацию надолго при условии, что вы ещё будите ее неоднократно припоминать, и в случае если вы ещё новичок.

Люди, которых природа наделила одарённой памятью обладают необыкновенно развитыми органами чувств: зрением, слухом, обонянием, вкусом и осязанием. Такие люди способны соединять воедино полученные от органов чувств ощущения, закладывая в памяти наиболее совершенный образ. Они привыкли помимо внутреннего видения воспоминания образа еще и по разному его ощущать. Это называется – синестезия. Но вам не нужно пытаться по очереди использовать сразу все органы чувств. Ведь при тренировки внимания и памяти, для стимула их развития важна скорость запоминания. Таким образом вначале у вас будет получаться использовать только зрение, а со временем во время скоростного запоминания начнут подключаться и заменять друг друга остальные органы чувств.

Ниже я оставил еще один список из 20 слов для того, чтобы вы сами попробовали составить свою историю используя: движение, сексуальность, где-то подключили слух, где-то вкус, осязание, где-то обоняние. В методе истории, даже если вы новичок, можете не использовать правило 6 секунд. Затем по памяти воспроизведите последовательность слов закодированных в придуманную вами историю.

Ромашка

Кактус

Кепка

Яблоко

Банан

Дед

Лиса

Пенис

Рюкзак

Шахматы

Веревка

Жигули

Солнце

Карты

Учитель

Дневник

Мел

Вагина

Самолёт

Парашют

Цепочка

Метод «Цепочка» отличается от двух предыдущих методов тем, что используя его, вам не нужно будет иметь большое количество комнат или придумывать абсурдный сюжет. В нем вы просто просто последовательно будете связывать один образ с другим. «Цепочка» хороша своей быстрой запоминания и возможностью использования ее прямо на ходу. Недостатком метода является то, что забыв один элемент цепочки, можно забыть всё остальное. Метод «История» и «Цепочка» похожи друг на друга. А отличаются они лишь количеством затраченных усилий на создание связей. Например пользуясь историей мы кладём обои у подножья горы, юбку представляем одетой на рядом идущей девушке, затем видим как эта девушка начинает завязывает шнурок и т. д.. Но можно сделать проще, воспользовавшись методом «Цепочка». Представить как вся гора обмотана обоями, как на ее верхушки натянута юбка, которая обмотана шнурками, представить что рядом с горой стоит слон одетый в костюм заключённого и т. д..

Связывать образы между собой нужно по две штуки, протыкая один предмет другим, а затем с последнего образа переходя на следующий. Ниже в пример я привёл список слов, а под ним текст с картинками который вы должны увидеть, представить и прочитать, а затем по памяти воспроизвести эту последовательность слов.

Лиса

Космонавт

Кольцо

Яблоко

Шахматы

Учитель

Африка

Молоко

Представьте лису в скафандре,

затем вы должны увидеть только скафандр, который вам нужно проткнуть кольцом.

После увидьте только кольцо в которые впечаталось яблоко.

Далее вместо черенка яблока вставьте туда острый угол шахматной доски.

Затем вообразите как знакомый вам учитель играет в шахматы.

Далее вставьте в рот учителя карту по географии.

Ниже я составил еще один список слов, чтобы вы закрепили полученные сейчас сведения, воспользовавшись методом «Цепочка».

Жираф

Обруч

Лизун

Деньги

Фокусник

Планет

Гном

Горшок

Радуга

Конь

Матрёшка

Суть этого метода заключается в помещении одного образа внутрь другого используя невидимые части образа. Вот пример видимых частей образа:

А вот пример невидимых его частей:

Меркурий

Венера

Земля

Марс

Юпитер

Сатурн

Уран

Нептун

В этом случае вам нужно ассоциировать название планет с тем, что они вам напоминают, дабы вызвать воспоминание образа. Меркурий у меня ассоциируется с розовыми футбольными бутсами Nike Mercurial. Венера с венерическим заболеванием, венерическое заболевание с половым членом. Значит внутрь розовой футбольной бутсы кладём мокрый, вялый член.

Земля у меня ассоциируется с бутылкой кристально чистой воды. Далее в отверстие мочеиспускательного канала вставляем бутылку с водой. И здесь вам нужно уже представлять не член, а приблизить его отверстие.

Марс у меня ассоциируется со всем известной шоколадкой Mars. Затем представляем как в бутылке плавает упакованный Mars.

Юпитер ассоциируется с именем мутанта из фильма «У холмов есть глаза» 2006 года, он орудовал мотыгой, значит в качестве воспоминания образа я выберу мотыгу. После внутрь нуги шоколадки Mars ввязываем мотыгу.

Сатурн на первый взгляд может ни с чем не ассоциироваться, но если присмотреться ко второй части слова «турн», то можно ассоциировать его с турниром, а турнир с кубком. Затем кладём мотыгу внутрь кубка.

Уран ассоциируется с победой, а победа с Георгиевской лентой, поэтому к ножке кубка, бантиком, привязываем Георгинвскую ленточку.

А теперь попробуйте воспроизвести по памяти последовательность планет нашей Солнечной системы. Если вы до этого момента не знали какая за какой они идут, то теперь наконец-то это выучили. Для закрепления этой последовательности в долговременной памяти вам нужно некоторое время, периодически, припоминать эти образы. Это позволит уже никогда их не забыть и автоматически произносить название одной планету за другой.

Прочитайте этот список слов и с помощью метода «Матрёшка» запомните и вспомните его сами.

Компьютер

Майнкрафт

Железо

Печь

Голем

История

Лебедь

Арбуз

Червяк

Птица

Искусственная ассоциация

Этот метод придумал итальянский католический священник, философом, поэт и мнемонист – Джордано Бруно. Джордано занимался развитием метода Цицерона и в итоге пришёл к созданию системы долговременного запоминания информации. «Искусственная ассоциация» основывается на создании основы ассоциации и в последующим ее связи с элементами ассоциации. Этот метод используется для информации, которую можно записать в виде строки таблицы: адреса, исторические даты, фамилия, имя и отчество, название штатов США, медицинские термины, формулы, телефонные номера, плотность химических элементов и много чего ещё. Давайте на примере таблицы плотности химических элементов разберем как работает этот метод.

Плотность ртути – 13,546 г/см³

Сначала вам нужно ассоциировать основу ассоциации. Мне плотность ртути напоминает ртутный градусник. Если основа ассоциации горизонтальная, то процесс запоминания осуществляете слева направо, а если вертикальная, то сверху вниз. Для того, чтобы связать первый элемент ассоциации с частью ее основы для начала вам нужно выделить эти части.

а затем крупно приблизить первую часть основы и связать с ней первый элемент ассоциации.

Здесь вам нужно представить как металлический кончик градусника проникает внутрь пакета с кровью создавая общий контур, и для долговременного запоминания удержать во внимании эту связь в течении 6 секунд. Такие же операцию вам нужно проделать с двумя оставшимися элементами ассоциации. Затем необходимо опять мысленно уменьшить основу ассоциации и рассмотреть ее целиком переключая внимание с одного ее уже уменьшенного элемент на другой.

Ассоциации бывают естественные, такие как например, связь бабочки с цветком, а бывают искусственные, как ртутный градусник с элементами ассоциации. Разница заключается в том, что естественные ассоциации привычны для мозга, а искусственные нет. Но мозг все равно будет запоминать связь естественной и искусственной ассоциации целиком, одной картинкой.

Теперь давайте я покажу вам, как можно продлить и запомнить таблицу вниз.

Искусственной ассоциациацией будет называться вся таблица целиком и для того, чтобы запомнить последовательность основ ассоциаций и продлить таблицу вниз, вам нужно прибегнуть к методу «Матрёшка», помещая одну основу внутрь невидимой части другой. Мысленно представьте себе внутренний стержень ртутного градусника и положите в него меч, а внутрь ручки меча засуньте шоколадный Барни.

Образ на котором собираются все таблицы называется – ярлык. Например, первая основа ассоциации таблиц хронологических событий Раннего, Среднего и Позднего Средневековья будет привязана к образу рыцаря по принципу того же метода «Искусственных ассоциаций», что в будущем даст возможность вспомнить сразу три таблицы.

С течением ваших тренировок вы научитесь комбинировать методы «История», «Цепочка», «Матрёшка» и «Искусственная ассоциация» так, чтобы совмещать скорость с долговременностью запоминания.

А теперь попробуйте потренироваться и закрепить знания воспользовавшись методом «Искусственных ассоциаций» на примере таблицы со словами.

Полёт мыслей

Данное упражнение больше подходит для начинающих и его также можно использовать, как разминку ума перед тренировкой. Для его выполнения вам понадобится генератор обычных существительных слов. Я предлагаю вам вот этот: