Дары сновидений. Как бессознательное помогает нам найти ответы, познать себя и увидеть изменения в реальности бесплатное чтение

Афина Лаз
Дары сновидений. Как бессознательное помогает нам найти ответы, познать себя и увидеть изменения в реальности

Информация от издательства

The Alchemy of Your Dreams:

A Modern Guide to the Ancient Art of Lucid Dreaming and Interpretation

На русском языке публикуется впервые

Лаз, Афина

Дары сновидений. Как бессознательное помогает нам найти ответы, познать себя и увидеть изменения в реальности / Афина Лаз; пер. с англ. А. Цыганковой. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022. — (Мистическая).

ISBN 978-5-00195-134-6

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Copyright © 2021 by Athena BlumbergPenguin All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.

© Перевод, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022

Посвящается Джеду

Введение. Я сплю, а значит, я вижу

Она не помнит, почему оказалась именно здесь и сейчас. Она понимает лишь то, что стоит на гравии босыми ногами. Темнота окутывает ее шорохами в тишине, нестройным хором музыки ночи. Она пытается понять, где находится, и, когда понимает, чувствует, что тонет в беспощадной реальности. Она совершенно одна в этом месте… этом месте.

Так что же это за место?

Покалывающие мелкие камешки под замерзшими голыми ступнями отвлекают ее от мыслей. Она смотрит вниз на свои стопы — беззащитные и обнаженные — и вдруг замечает, что стоит на отметке «X», сделанной красной краской.

Как странно, думает она.

Холодную сырую тьму согревает всполох озарения. Она понимает, что ночь не мешает ей четко видеть все вокруг. На самом деле она всегда могла отлично видеть в темноте. Мелькает и еще одна тень узнавания: у нее всегда было право выбора. Благодаря этому прозрению она осознает, что ей предстоит сделать выбор прямо сейчас. Остаться стоять на месте — неподвижно и равнодушно — или же дерзко шагнуть в неизвестность. Внезапно сон заканчивается, она просыпается и понимает, что находится в своей спальне и своей кровати. Все вокруг как обычно. Но есть и одно отличие: теперь у нее есть кое-что ценное. Дар, который она получила во сне:

— Х — это то самое место;

— Х указывает, где нужно искать клад;

— Х — это то, чего она так давно ждала.

ОТЫСКАТЬ КЛАД МОЖНО В СВОИХ СНАХ

Все ваши сны — это дар. Да, даже те, которые пугают вас до смерти (или возвращают к жизни). Сны — это дар вашей психики и вашего духа. По мнению известного психоаналитика Марии-Луизы фон Франц, сны «никогда не говорят вам то, что вы уже знаете». А мне нравится такая точка зрения: сны говорят вам то, что вам необходимо знать. Сновидения — это знак «Х», который указывает на то, что вы ищете.

Сны говорят о чем-то более загадочном и значительном, чем то, что нам уже известно. Они говорят обо всем том, чего мы не знаем. Обо всем, что мы отказываемся видеть. Или просто не можем увидеть. Обо всем, что мы желаем узнать. В сновидениях проявляется взаимосвязь жизни в целом и места конкретного человека в ней.

Сны позволяют нам увидеть бесконечное множество возможностей, и, как вы узнаете далее из этой книги, во сне нас направляет нечто более грандиозное, чем наш собственный разум. Нас ведет дух в тандеме с бессознательным. В результате каждый из нас может получить мудрый совет, творческий импульс или оптимальное решение, нужно лишь следовать подсказкам из своих снов.

Вот что получается, если прислушиваться к этим подсказкам: Ларри Пейдж увидел идею Google во сне; Мэри Шелли, автор «Франкенштейна», вдохновлялась своими сновидениями — так поступает и Стивен Кинг; Пол Маккартни услышал мелодию Yesterday во сне; Август Кекуле открыл циклическую структуру формулы бензола, увидев во сне змею, кусающую себя за хвост (Уробороса). Даже модель строения атома Нильсу Бору приснилась.

Любому психологу отлично известно, что сны помогают нам постоянно, ночь за ночью, а не только изредка способствуют появлению невероятных идей, меняющих мир. В снах к нам приходят озарения, которые способны трансформировать и наши представления о мире, и нас самих. Сны помогают отыскивать верный путь в лабиринтах жизни: эмоциях, отношениях и желаниях. Благодаря снам мы можем чувствовать себя лучше.

Научно доказано, что сны помогают справляться с сильными разрушающими эмоциями. Они поддерживают нас на пути к принятию и исцелению, когда мы переживаем горе. Сновидения подсказывают ответы на вопросы, которые кажутся неразрешимыми в часы бодрствования, и даже помогают преодолеть внутренние противоречия.

Вы обнаружите, что все сны предлагают вам бесконечность ответов и вариантов. Но не стоит полагать, что любой сон дается легко — этакая ночная история о блаженстве и удовольствии. Сны предохраняют нас от самообмана и поэтому часто состоят из метафорических образов, которые предлагают нам спросить себя: «Что Вселенная говорит мне, а я не слышу? Что за смысл от меня ускользает? Какой дорогой я боюсь идти? Какое чувство мне не хотелось бы испытывать?»

Чтобы ответить на эти вопросы в состоянии бодрствования, требуется такая глубокая искренность и внутренняя решимость, что куда проще их избегать. Сны каждую ночь воздействуют на нашу психику, предлагая нам открыть глаза на истину, которая скрывается внутри нас. Истину, которая приведет к лучшей жизни, если вы, сновидец, осмелитесь встретиться лицом к лицу с тем, что поняли интуитивно. Вы и сами знаете, что за смыслы, чувства, поведенческие паттерны и желания стоят между вами и гармоничной жизнью наяву.

ДВЕРЬ В МИР СНОВИДЕНИЙ

Эта книга должна стать той дверью, открыв которую вы сделаете первый шаг к исследованию мира своих сновидений. Но прежде чем вы совершите этот шаг, я хотела бы коротко рассказать о своей квалификации, чтобы вы могли лучше понять суть моего подхода. По профессии я психолог-консультант, сомнолог, интуит в четвертом поколении. Я самостоятельно научилась управлять своими сновидениями. Мои сны были яркими с самого детства, и по мере взросления я понимала, что сны для меня значат все больше.

На самом деле можно было бы сказать, что сновидения выбрали меня своим оракулом, но это уже совсем другая история. Пока что остановимся на том, что я выбрала своей специализацией исследование сновидений, потому что считаю сны самым действенным способом преображения, духовного роста и просветления. Проще говоря, во сне мы сами себе не мешаем, поэтому сны обладают мощным терапевтическим эффектом.

Мне посчастливилось работать с тысячами невероятных людей — на моих курсах, программах по подписке, личных сессиях и ретритах. Цель моей работы — помогать людям находить важные для них ответы в их снах, психике и внутреннем мире.

Моя работа строится на древнейшем значении слова «психотерапия». Этимология слова восходит к словам ψυχή («душа, дыхание, дух») и θεραπεία («исцеление, лечение»). Основное значение слова напоминает нам о том, что психотерапия состоит в исцелении души. Другими словами, психотерапия заключается не только в работе с сознанием и эмоциями. Ее суть в возвращении пациенту контакта со своей душой и повышении качества жизни.

Я глубоко убеждена, что нам необходимо ввести в современную психологическую практику работу с духом и душой, чтобы получить возможность жить более гармоничной внутренней и реальной жизнью. Нам необходимо включать в работу все аспекты — сознание, тело и дух, — чтобы добиться глубоких, долгосрочных и решительных перемен в жизни.

По этой причине я и решила работать за рамками современной психологии, поскольку считаю их слишком тесными и для себя, и для своих клиентов. Тем не менее я бесконечно благодарна за прочную многоплановую основу и этическую базу, которые дала мне психология и на которых строится большая часть моей работы.

Психология — надежная и незыблемая опора, от которой можно отталкиваться. Она является таким же необходимым элементом мозаики, из которой складывается понимание сознания и природы человека, как и наука, мистика и духовность. Я не думаю, что первые психологи когда-либо предполагали, что созданная ими наука станет «единственным ответом» или даст «абсолютно все ответы» на вопросы о целостности жизни и ясности сознания. Человеческий опыт столь же многообразен, как все люди, живущие на нашей планете, и поэтому мне кажется неправильным полагать, что может быть лишь один верный метод или одна правильная философская концепция.

Поскольку вы уже читаете эту книгу, я могу поспорить, что вы готовы смотреть шире на само понимание того, что значит быть живым, и глубже исследовать экзистенциальную основу жизни. Я тщательно изучила различные точки зрения, уделив особое внимание тем, которые кажутся мне наиболее точными и конструктивными, и собираюсь поделиться своими выводами с вами в надежде, что они будут полезны и вам.

Наконец, я постаралась учесть субъективность каждого из нас и включила в книгу практические задания — настолько эффективные и разнообразные, насколько это только возможно. Я сделала это для того, чтобы показать вам, как много есть способов исследовать самые разные грани всего, что связано со снами. Ведь это ваш путь. Если что-то из предложенного вам делать не захочется, пожалуйста, переходите к следующему заданию, чтобы найти, что будет лучше всего работать именно в вашем случае! Приступим.

СПЕКТР СНОВИДЕНИЙ

Я убеждена, что каждую ночь во сне мы воссоединяемся с неким высшим единым сознанием (Вселенной, духом, источником).

Хочу пояснить, что использую слова «дух», «Вселенная» или «сверхъестественное» как полные синонимы для обозначения универсальной жизненной силы всего сущего. Вы можете называть эту силу Богом, энергией, источником или просто потоком сознания. Пожалуйста, читая эту книгу, выбирайте и используйте любое слово или фразу, которые вам ближе всего.

Не я одна руководствуюсь глубоким убеждением, что во сне мы способны воссоединиться с неким духовным источником. Эта идея встречается в индуизме, иудаизме, христианстве, буддизме, синтоизме и других религиях и философских школах. Каждую ночь нам даруется способность видеть шире и в то же время восстанавливать силы, готовясь к дневной жизни.

Способность видеть шире относится ко множеству различных видов снов. Это могут быть обычные сны, сны-предупреждения, прогностические или пророческие сны и осознанные сновидения. Все перечисленные виды вы изучите, читая эту книгу. Полезно с самого начала знать, чем отличаются обычные сновидения от осознанных. Обычные, или «нормальные», сновидения состоят из множества образов, символов и историй. Это своего рода экскурсии, которые вы совершаете каждую ночь. Иногда вы видите яркие и четкие сны, похожие на тот, которым я поделилась с вами в начале этой книги. А иногда вам не удается вспомнить никаких подробностей. Может быть, вы не помните ничего и о том, что вам приснилось в прошлую среду?

Для простоты я использую определение «обычный», когда описываю сны подобного рода. Но мне хотелось бы, чтобы вы с самого начала понимали: сны, которые вы видите каждую ночь, вовсе не заурядны. Рискну даже сказать, что сны могли бы быть нашими величайшими духовными гуру, если бы с первыми лучами утреннего солнца мы не выбрасывали их из головы.

Обычные сны посещают вас чаще всего, и из этой книги вы узнаете, как щедры они бывают и как указывают вам направление. Люди, персонажи, места и события, которые вы видите в таких снах, могут быть знакомыми и незнакомыми. Сны разговаривают с вами символами и метафорами. В третьей главе вы узнаете о глубоких прозрениях, которые могут посетить вас благодаря интерпретации этих знаков. Если вы будете практиковаться, то сможете научиться расшифровывать эти послания свыше и использовать их для личностного роста и благополучия.

А теперь я предлагаю вам поразмышлять вот о чем: снился ли вам когда-либо сон, видя который вы вдруг поняли, что спите?

Если да, то у вас было не обычное, а осознанное сновидение! Вы смогли перейти на новый уровень. Если же такого с вами еще не случалось, радуйтесь, вы будете становиться все более искусным сновидцем с каждой страницей этой книги!

Для большей ясности: в обычных снах вы не понимаете, что спите. Только пробудившись утром, осознаете, что видели сон. В осознанных же сновидениях вы понимаете, что происходящее — это сон. Другими словами, вы сознаете, что «бодрствуете» во сне, хотя с физиологической точки зрения все еще спите. Понимая это, вы можете осознанно исследовать свой сон, меняя его течение и содержание нужным вам образом. В обычном сне вы такого сделать не сможете.

Вернемся же к обычному сну, которым я поделилась с вами в начале книги, и окончательно во всем разберемся.

Женщина вдруг осознает, что стоит на гравии босыми ногами. Она дезориентирована. Она осматривается, чтобы понять, где находится. Понимание оказывается для нее неожиданностью: она совсем одна, абсолютно одна в этом странном месте. И в тот же момент к ней приходит озарение. Она спрашивает себя: «Где находится это место?»

Подобная рефлексия могла бы ее «разбудить» и дать ей понять, что она находится во сне! Что она видит сон. Но во сне она отвлекается на то, как холодно ее ногам, поэтому забывает о наводящем вопросе, а сон продолжает идти своим чередом, то есть она не может осознанно влиять на то, как он будет развиваться далее.

Если бы сновидение было осознанным, оно могло бы развиваться следующим образом.

Женщина вдруг осознает, что стоит на гравии босыми ногами. Она дезориентирована. Она осматривается, чтобы понять, где находится. Понимание оказывается для нее неожиданностью: она совсем одна, абсолютно одна в этом странном месте. И в тот же момент к ней приходит озарение. Она спрашивает себя: «Где находится это место?»

Этот вопрос влечет за собой новые озарения, потому что женщина продолжает задавать себе вопросы: «Я никогда не бывала в этом месте. Как я сюда попала? Где я была, прежде чем оказаться здесь?»

Такая рефлексия помогает вспомнить (и ответить себе): последнее, что она сделала, — это легла в постель. Этот сногсшибательный ответ заставляет подумать о следующем: «Должно быть, я сплю. Это сон. Я вижу сон».

Именно в этом и заключается принципиальная разница между осознанным сновидением и обычным сном: в первом вы бодрствуете, когда видите сон, а в последнем вы видите сон, потому что спите.

Вероятно, вы теперь думаете: а доказано ли вообще, что сновидения бывают осознанными? Разумеется! Существование осознанных сновидений было официально подтверждено западной наукой в 1975 году, когда двое исследователей, Хирн и Уорсли, провели ряд лабораторных экспериментов со сном и доказали, что сны можно контролировать. После этого количество научных исследований и лабораторных экспериментов значительно возросло, целью их было демистифицировать практику осознанных сновидений.

До того как западная наука доказала существование осознанных сновидений, они были (и до сих пор являются) обычной практикой во многих религиях и верованиях, таких как буддизм, индуизм и шаманизм. Фактически эта практика настолько древняя, что ее история исчисляется тысячелетиями. Люди видели осознанные сны веками, а западная наука лишь недавно подключилась к обсуждению этой темы.

Меня часто спрашивают: «Как помогают осознанные сновидения? И, важнее всего, как они могут помочь мне?» Книга как раз посвящена ответам на эти вопросы с разных точек зрения.

Если отвечать прагматично, осознанные сновидения помогают проработать разрушительные эмоции, исцелить тело, овладеть желаемыми навыками (например, игрой на музыкальном инструменте или медитацией), и это лишь некоторые из множества их преимуществ. Вы также можете научиться метасочувствию и эмпатии, освоить духовные практики и даже подготовиться к жизни после смерти. Лама тибетской традиции бон Тендзин Вангьял Ринпоче изящно сформулировал одно из преимуществ так: решившись практиковать осознанные сны, вы первым делом должны признать одну простую вещь — сны обладают огромным потенциалом в постижении духовных знаний. Обычно считается, что сны «нереальны», их принято противопоставлять «реальной» жизни наяву. Но нет ничего более реального, чем сон.

Осознанные сны — это куда больше, чем просто умение контролировать свои действия во сне. Такие сны дают вам шанс добраться до сути того, кем вы являетесь. Это танец, в котором сплетаются видимое и невидимое, мир наяву, мир во сне и вы сами как мостик между двумя мирами.

При помощи своих снов вы откроете дары, которые уже вам принадлежат и скрыты глубоко внутри вас. Вы начнете понимать, что сами создаете свою жизнь, что вы архитектор не только своих снов, но и своей реальности.

Каждую ночь вы перемещаетесь между сознанием наяву и сознанием во сне, нужно лишь заснуть.

И это само по себе удивительно.

Добавьте к этому осознанные сновидения, и вы сможете прикоснуться к чему-то совершенно невероятному — способности воспринимать обе формы сознания или «реальности» (и перемещаться между ними).

У каждого бывают сны, которые кажутся настолько осязаемыми, настолько яркими, что воспринимаются как единственно возможная реальность. Только проснувшись, вы понимаете, что спали. Тем не менее, практикуя осознанные сновидения, вы действительно исследуете свое сознание — и понимаете, что делаете.

Практика осознанных сновидений неизбежно приводит к еще более сложному экзистенциальному вопросу: «Если я перемещаюсь между двумя формами осознанности, то тогда что же такое третья форма (или метаосознанность)?» Я надеюсь, что вы сможете подробно изучить этот вопрос самостоятельно, когда станете совершать осмысленные путешествия по миру своих снов.

Я верю, что сны приходят к нам свыше, чтобы показать бесконечные возможности, продемонстрировать действие вибраций (личных и коллективных), которые мы испускаем и принимаем, и помочь исправить свои «настройки» должным образом. Другими словами, благодаря снам мы можем разобраться в том, что чувствуем; понять, какую энергию мы транслируем миру, и скорректировать ее к лучшему (при необходимости); предвидеть вероятное будущее; наладить постоянную связь с высшим разумом — и быть в контакте с ним каждую ночь.

СПИТЕ ХОРОШО, ВЕДЬ ВАЖЕН КАЖДЫЙ СОН

Какой бы сон ни стал поводом для чтения этой книги — обычный ли, пророческий, предупреждающий, символический или осознанный, — желаю вам, чтобы к ее концу вы обрели способность сознательно путешествовать по миру своих снов.

Способны вы управлять сновидениями или нет — я хочу, чтобы вы знали: все ваши сны важны и способны подарить вам бесконечно ценные прозрения. Если вы станете ранжировать ваши сны по значимости, вы рискуете упустить магию, которая вершится каждую ночь, когда вы спите. Хоть эта книга и научит вас всему тому, что необходимо для практики осознанных сновидений, ее главная цель состоит в том, чтобы пробудить в вас истинную любовь к миру снов. И тогда вы сможете исследовать этот мир во всех его проявлениях.

Важно первым делом разобраться с обычными (символическими) сновидениями, чтобы обрести надежную опору для дальнейших исследований. Обычные сновидения неразрывно связаны с осознанными. Вам нужно понять, как влияют на любые ваши сны эмоции, мысли и убеждения. Без этого понимания невозможна практика осознанных сновидений.

Помимо всего прочего, изучение снов дарит радость. Отправившись в мир сновидений, вы узнаете, что нет правильного или неправильного способа видеть сны. Другими словами, чтобы пробудить в себе любовь к снам, просто нужно научиться помнить их после пробуждения. И вот как это можно сделать.

Перед тем как лечь спать, создайте намерение помнить все, что увидите во сне, после пробуждения. Если вы будете возвращаться к этому намерению каждую ночь, вы вскоре заметите, что помните намного больше деталей увиденного.

Намерение — это мысль, идущая от самого сердца, в которую вы вкладываете большое количество энергии и воодушевления. Это запрос, который вы отправляете Вселенной. Намерения важны и с психологической точки зрения, поскольку вы берете на себя обязательства, связанные с тем, что вы намерены сделать на духовном уровне.

Ваше намерение может быть представлением о том, какой вы хотите видеть свою практику сновидений или свою жизнь. Как только вы создали намерение, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких полных вдохов и скажите себе: «Сегодня я могу исследовать мир своих снов в полной безопасности. Мне приснятся хорошие сны, я буду помнить их утром. Я полностью готова изучить все грани своих сновидений. Я полностью доверяю своим снам, пусть они направляют меня и помогают мне».

Проснувшись, постарайтесь не двигаться, просто сохраняйте неподвижность, если сможете, — обычно для этого требуется попрактиковаться! Не открывайте глаза, продолжайте неподвижно лежать в кровати и старайтесь проиграть в голове сон. Это необходимо для того, чтобы ваш мозг (а конкретнее, гиппокамп) мог консолидировать и сохранить его в памяти. Как только вы почувствуете, что хорошо все запомнили, запишите в дневнике, что вам приснилось.

Вот как следует записывать сны. Держите записную книжку рядом с кроватью и, проснувшись, подробно зафиксируйте все, что сможете вспомнить. Запишите столько, сколько сумеете: сделайте заметки об обстановке, людях, чувствах и образах, которые появлялись в вашем сне. Полезно уделить особенное внимание тому, что вам кажется наиболее важным в конкретный момент. Делайте детальные заметки и старайтесь запомнить все подробности сна — даже те, что кажутся вам незначительными.

Детали важны, потому что таким образом вы создаете собственную коллекцию символов из сновидений. Чуть позже я расскажу вам, как вы можете расшифровать символы из своих снов, поэтому, если вы начнете делать заметки уже сейчас, к моменту, когда вы дочитаете до нужной главы, у вас накопится достаточное количество материала.

Символ, который поначалу воспринимается как незначительный, может оказаться важным в долгосрочной перспективе. Например, в каждом вашем сне светит солнце. Или же наоборот: солнца никогда нет. Солнце — символ, который легко забыть или проигнорировать, но оно есть, каждую ночь наполняет светом ваши сны. Возможно, оно показывает вам, как установить связь между тем, что составляет суть жизни и поддерживает ее, и тем, что символизирует ваш внутренний свет.

Готовы?

Глава 1. Зачем это нужно именно вам?

Передо мной простираются бескрайние просторы выжженного ярко-оранжевого песка — насколько хватает глаз. Дюны накатывают друг на друга, как волны, создавая бесконечную зыбкую поверхность, невероятно похожую на воду, но сотканную из песка. Каждая песчинка почти беззвучно рассказывает историю из давно минувших времен, ожидая того, кто захочет ее услышать.

Я заворожена тишиной и красотой. Дует едва ощутимый ветерок, я ритмично покачиваюсь вместе с ним. Полностью слившись с безбрежным пространством вокруг, я начинаю вспоминать, что уже бывала в этом месте.

Я медленно провожу руками по песку. Набрав полные ладони и ощутив его тяжесть, я смотрю вниз и вижу, как песок мерцает. Цвета сменяют друг друга, переливаясь в лучах света, пока песок струится из одной руки в другую. Кажется, что время остановилось, а я лишь чувствую, как песок соприкасается с моими руками. Я раскрываю ладони, и он течет сквозь пальцы. Каждая упавшая песчинка уносит с собой часть того веса, которым давит на меня собственная история. Я чувствую себя невесомой, слишком легкой, настолько, что мне необходимо сосредоточиться на своих босых ступнях. Едва я бросаю на них взгляд, как они начинают исчезать в песке подо мной. Мои ноги, руки, все тело погружаются в песок и растворяются в нем.

Размышляя над собственным превращением, я понимаю, что я одновременно вся пустыня и одна-единственная песчинка в этой пустыне.

Я просыпаюсь и чувствую, как меня наполняет безмятежность. И тут же слышу сигнал будильника, который возвращает меня к моей обычной, человеческой жизни. И разве может быть как-то иначе? Ведь мистическое так тесно переплетается с обыденным. Служит бесценным напоминанием о том, что наши жизни состоят из моментов настоящего, которые сменяют друг друга до тех пор, пока смерть не станет новым превращением для каждого из нас.

Прежде чем вы продолжите читать, давайте потратим пару минут на то, чтобы подумать над мотивами, которые движут вами и заставляют изучать сновидения. Спросите себя: «Почему мне хочется заниматься этим?» Запишите все, что вам придет в голову, не задумываясь о том, что пишете. Не убирайте далеко эти записи, они вам вскоре пригодятся. Как только вы закончите писать, возвращайтесь к чтению.

ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ И ПСИХИКА

Сновидения помогают нам ставить под сомнение и менять наши глубинные убеждения, а также фокусироваться на том, что мы создаем и чего желаем. Их функция состоит в том, чтобы помогать нам жить более полной и яркой жизнью — и при этом показывать, что внутри нас требует внимания. Таким образом они способствуют обретению целостности и душевного благополучия.

Если рассматривать сновидения с точки зрения психологии и саморазвития, то их изучение немыслимо без работы с коллективным и личным бессознательным, эмоциями, мотивами, а также без толкования символических образов, которые приходят к вам во снах. Всему этому я и собираюсь научить вас, пока вы будете читать эту книгу. А с духовной точки зрения сновидения неотделимы от высшего разума, и с этим аспектом мы тоже будем работать.

Давайте разберем мой сон о пустыне в качестве примера.

Этот сон помог мне со всех сторон изучить (а затем и выразить) свои чувства, связанные со смертью и умиранием. В тот момент я боялась смерти и глубоко переживала этот страх. Больше всего меня пугало то, что я не знала, как именно происходит умирание. До того как я увидела тот сон, я никогда не давала себе возможности или разрешения действительно задуматься о том, почему я испытываю страх смерти и что именно я ощущаю.

Если бы кто-то меня спросил, какие чувства у меня вызывает смерть, я бы легкомысленно рассмеялась и ответила бы что-то вроде: «Все мы там будем рано или поздно». Или перевела бы разговор на другую тему. Другими словами, мой страх перед неизбежностью смерти настолько выводил меня из равновесия, что я предпочитала компенсировать свою тревожность демонстрацией беззаботного отношения к этому вопросу — полной противоположностью того, что я в действительности чувствовала.

Мое поведение в данном случае объясняется одним из психологических защитных механизмов — реактивным формированием. Защитный механизм — это особая реакция психики, которая позволяет погасить внутренние конфликты. Такие механизмы имеются у каждого из нас, и, изучив их, вы сможете значительно продвинуться в работе над собой.

Реактивное формирование заключается в преобразовании истинных чувств в более приемлемую — для вас или общества — реакцию, которая помогает справиться с внутренней тревогой. Это не означает, что вы принимаете то, что чувствуете. Наоборот, вы ограждаете себя от чувств, которые глубоко волнуют вас, а другим людям пытаетесь продемонстрировать нечто совершенно противоположное.

Хотя внешне я и сохраняла спокойствие, когда всплывала тема смерти, мой страх никуда не делся. Он все еще существовал, но был спрятан от сознания моим защитным механизмом. Другими словами, связанные со смертью мысли и эмоции, которые я отказывалась признавать, существовали вне моего сознания. А значит, бессознательно. Поэтому тот сон и пришел ко мне, чтобы встряхнуть и пробудить меня. Помочь мне встретиться с самой собой.

То же самое происходит с вами и вашими снами.

СОДЕРЖАНИЕ СНОВ И СКРЫТЫЕ МОТИВЫ

Очень полезно изучать содержание снов: образы, персонажей, пейзажи и символы, которые появляются в них. Я верю, что на сны влияют дух, вибрация, коллективное и личное бессознательное. А значит, нужно получше разобраться в этих понятиях, прежде чем приступить к работе со сновидениями.

Бессознательное — множество факторов, которые мы не осознаем, — оказывает огромное влияние на большую часть наших поведенческих реакций. К этим факторам относятся побуждения, мотивы и стимулы, которые находятся вне сферы сознания. Например, вы можете всерьез стремиться улучшить свое здоровье или финансовое положение, но каждый раз, когда дело доходит до серьезных изменений, вы пасуете — по разным причинам. В подобных случаях есть вероятность, что вы имеете дело с глубинным убеждением, которое скрыто от вашего сознания и мешает всем вашим попыткам что-то создать, реализовать или пережить.

Вы можете, скажем, бессознательно стремиться к провалу, потому что считаете (даже если не признаетесь себе в этом), что другие люди вас отвергнут, если вы станете слишком «успешным», «привлекательным» или «заметным». (Существует множество показателей успеха; я отмечаю лишь некоторые наиболее распространенные для краткости.) Ваше бессознательное убеждение становится препятствием. С одной стороны у вас есть побуждение добиться успеха, а с другой — страх стать успешным человеком. Чтобы каким-то образом уравновесить воздействие двух противоположных стимулов, вы либо прокрастинируете, саботируя собственный успех, либо ничего не делаете, чтобы его добиться.

В то же время ваши сновидения будут предлагать вам образы и сценарии, которые заставят вас осознать эти глубинные неосознанные убеждения, чтобы помочь вам стать целостной личностью и дать шанс жить той жизнью, которая вам нравится. Ваши сны будут представлять собой систему образов, выстроенную так, чтобы предупредить вас о том, как именно вы себя чувствуете глубоко внутри и на что вам следует обратить внимание наяву.

Например, вы видите во сне, как поднимаетесь в лифте на верхний этаж здания, но двери не открываются, и вы не можете выйти. Или же лифт внезапно резко устремляется вниз, а вы при этом испытываете страх, даже панику!

Сон символически говорит вам о том, что вы человек в лифте, а лифт — ваши убеждения. Другими словами, двери лифта автоматически откроются, когда вы остановитесь и посмотрите в лицо убеждениям, из-за которых саботируете собственный успех. Ваш сон обращает ваше внимание на то, что вы должны усилием воли принять решение погрузиться в глубины своего сознания (символически это выражается так: лифт стремительно опускается к нижним этажам).

Сон подсказывает вам, что необходимо проработать все убеждения, которые не дают вам двигаться вперед. Если вы это сделаете, перед вами, скорее всего, откроются двери к новым возможностям (и двери лифта тоже). Ваше сновидение предлагает вам приемлемый и экологичный способ двигаться к своим целям, работая с любыми факторами, даже если они существуют в бессознательном.

Или другой сон: вы находитесь в цветочном магазине и желаете купить розы, но почему-то в итоге обнаруживаете у себя в руках кипу высоких маков. Вы так хотели розы, а вам достался букет маков. Какое разочарование!

В контексте этого сна маки символически отображают страх пережить «синдром высокого мака». Это разговорное выражение используется в англоязычных странах (особенно в Австралии и Новой Зеландии) и означает желание оскорбить или принизить успешного, выдающегося человека.

Образ цветка в данном случае — главный символ сна. Он демонстрирует разницу между тем, чего вы желаете (розы), и тем, что в действительности имеете (маки). Тот факт, что вы в состоянии купить розы, но из-за неожиданного происшествия (вне вашего сознания) получаете маки вместо роз, означает вот что. Во-первых, важно отметить, что цветы вам не подарили. Вы отправились в магазин, чтобы купить их (то есть этот сон о том, что вы можете контролировать). Если бы вам подарили цветы во сне, тогда, скорее всего, он символизировал бы развитие ваших отношений. Во-вторых, образы из сна показывают: покупая розы, вы в итоге приобретаете маки, то есть что-то, происходящее без вашего ведома, привело к тому, что вам достался букет цветов, которых вы не хотели.

В каждом из этих примеров сновидения состоят из образов, которые должны помочь вам обнаружить глубинные установки и страхи, спрятанные в подсознании (и связанную с ними энергетическую вибрацию). Цель сна — трансформация подобных убеждений таким образом, чтобы вы могли успешнее заниматься манифестацией желаний и созидать.

Сновидец в этом примере мог бы добиться желаемого, если бы позволил себе действовать более естественно, не заботясь о том, «что подумают окружающие». Он мог бы разрешить себе «вырасти» и добиться успеха, несмотря на риск подвергнуться критике. Мог бы стать розой.

В большинстве случаев люди приписывают существование подобных ограничивающих установок работе подсознания. Работа подсознания — это процессы, которые протекают как бы уровнем ниже, чем работа сознания. Но в действительности следует относиться к таким установкам и убеждениям (с психологической точки зрения) как к более глубокому бессознательному слою психики. Я предпочитаю использовать слово «бессознательное», потому что считаю это определение более точным.

Необходимо также отличать коллективное и личное бессознательное. Эти понятия не принято разделять в контексте подсознания, поэтому я и предпочитаю не использовать этот термин в книге.

Чтобы успешно разбираться в том, из чего состоят ваши сны, необходимо уловить разницу между личным и коллективным бессознательным. И то и другое влияет на содержание сновидений. Я глубоко убеждена, что личное и коллективное бессознательное как источники, воздействующие на сны, требуют особенного подхода к толкованию снов и процессу осознанных сновидений. Вскоре вы сможете сами в этом убедиться.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛИЧНОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ В ТОЛКОВАНИИ СНОВИДЕНИЙ

Психика хранит весь опыт и впечатления за всю вашу жизнь вплоть до текущего момента. Это значит, что все ваши воспоминания и все впечатления, приятные или не очень, хранятся в сознании, помните ли вы сами об этом или нет. Согласно теории аналитической психологии известного психиатра Карла Юнга, личное бессознательное представляет собой слой психики, который состоит из личных воспоминаний и впечатлений. Иначе говоря, личное бессознательное состоит из воспоминаний, которые вы, возможно, вытеснили за пределы сознания и не в состоянии воспроизвести. Так же, как и любые воспоминания (и приятные, и неприятные), о которых вы просто забыли со временем. Когда я говорю о личном бессознательном, я имею в виду всю информацию, которая есть в вашем сознании благодаря вашему жизненному опыту.

Личное бессознательное содержит и всевозможные комплексы, с которыми вы вынуждены справляться. Простыми словами, комплекс — это структура, образованная из мыслей, образов, идей и воспоминаний, которые имеют эмоциональную окраску и относятся к какой-то одной области. Такой областью может быть, к примеру, любовь, секс, власть. Комплексы есть у всех нас, но становятся они серьезной проблемой, когда мы делаем все возможное, чтобы не признавать даже сам факт их существования.

В ваших снах комплексы, с которыми вы, вероятно, вынуждены справляться, могут проявиться посредством образов, мест или символов, которые вы видите во сне. Например, вам снится, что вы заперты в небольшом пространстве. Спустя несколько ночей вы видите сон о том, что едете в автомобиле, который преследует некий человек в другом автомобиле. Через неделю вам снится, что вам нужно сделать важный звонок, но вы не можете найти телефон. И так далее.

Хотя место действия, персонажи и образы трех этих снов и отличаются друг от друга, они все окрашены одной и той же эмоцией — непреодолимой тревогой. Это отражается в ощущениях напряжения и беспокойства, которые пронизывают каждый из снов. Сновидец получает информацию о том, как именно он или она чувствует себя на базовом уровне и какой именно комплекс испытывает.

Комплекс указывает на то, что его обладатель может пребывать в напряженном состоянии. Это не означает, что что-то не так. Это просто знание о том, что имеет место некий конфликт, который и вызывает внутреннюю напряженность. Сны подсказывают, как с ней справиться. Предлагают нам лучший способ продвинуться вперед. При помощи особых сюжетов и образов сновидения показывают, чему именно мы противостоим, и наводят на нужные воспоминания так, чтобы мы могли уяснить суть послания и скорректировать свои вибрации и жизнь.

Когда сон соотносится с неким комплексом, он пытается привлечь ваше внимание к каким-то противоречивым впечатлениям или понятиям, которые вы, вероятно, пытаетесь совместить. Сновидение также обращает ваше внимание на парадигму противопоставленности, или двойственности. Как только вы осознаете, что получили такие противоположные впечатления (хороший / плохой, светлый / темный, бесплодный / плодородный), вы можете видоизменить и то, что вы испытываете, и то, как вы к этому относитесь.

Именно это и случилось в моем сне о пустыне и песке. В том сновидении мне показали, что я пыталась совместить два противоположных состояния — жизнь и смерть. Драма, которая существует с начала времен. Мой сон стал поворотным событием, которое помогло мне разобраться со своим внутренним противоречием между жизнью и смертью. Сон подарил мне ощущение умиротворения и покоя, противоположное моим страхам, и показал, что я способна иначе воспринимать свои чувства по отношению к смерти и достичь нового уровня принятия.

Благодаря этому сну я узнала, что смерть может быть отличной мотивацией и даровать освобождение. Я поняла, что, приняв неизбежность смерти, могу жить более насыщенной и осмысленной жизнью. Смерть всегда рядом, пока мы живы. Противоположности не перестают существовать, но благодаря радикальному принятию и смирению появляется третий вариант, который вы можете выбрать. Читая эти слова, вы обретаете способность примирить противоположности, одновременно направляя на них осознанное внимание.

Когда мы принимаем существование дихотомии, не пытаясь ее игнорировать и не склоняясь к одной из сторон, мы становимся более целостными личностями. Благодаря этой способности мы начинаем усилием воли корректировать уровень внутренней энергии. Мой сон помог мне обрести целостность. И убеждена, что это было важное послание от духа, которое продемонстрировало мне, что я готова к трансформации своего образа жизни.

Я уверена, что в снах мы не видим того, к чему духовно не готовы, — хотя это и может выглядеть иначе с психологической точки зрения. Вы осознаёте, что вам снится, и у этого есть причина. Неважно, что именно вы обнаружите, просто знайте, что информация, присутствующая в ваших снах, будет вам полезна, если вы решитесь действовать так, как они вам подсказывают.

Когда вы доберетесь до главы по расшифровке посланий из ваших снов, вы заметите, что ваше личное бессознательное и ваши комплексы взаимодействуют с вами каждую ночь. Они тесно связаны с символами и образами, которые вам снятся. Так что если вы все еще не ведете дневник сновидений, пусть вышесказанное вдохновит вас начать!

Работать с информацией из сновидений так полезно, потому что во сне мы видим не только какие-то сложности или комплексы. Нам снятся и готовые решения, и подсказки о том, каким может быть следующий шаг. Через сны мы получаем рекомендации, которые помогают лучше понимать то, что происходит в сердце и сознании.

Когда вы принимаете решение активно работать со своим бессознательным, жизнь становится интереснее, потому что вы ступаете на путь, который приведет вас к вашему истинному «я». Путь длиною в жизнь, благодаря которому вы измените все, что вам необходимо изменить, чтобы лучше себя чувствовать и больше создавать.

КОЛЛЕКТИВНОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ В ТОЛКОВАНИИ СНОВИДЕНИЙ

Коллективное бессознательное — еще одно понятие, которое ввел Карл Юнг. Проще всего определить коллективное бессознательное как всю информацию, которая передается всем людям из поколения в поколение и с которой каждый из нас рождается. Коллективное бессознательное не тождественно вашему личному бессознательному. Оно состоит из всего опыта, накопленного человечеством за время существования.

Если использовать спиритуалистическую терминологию, то можно определить коллективное бессознательное как нашу способность входить в контакт и взаимодействовать с высшим разумом.

Мы начнем лучше понимать, что такое коллективное бессознательное, если обратим внимание на мифологию, ритуалы, истории (и связанные с ними символы) древних цивилизаций. Очевидно, что ранние цивилизации обращались к универсальному бессознательному в попытке объяснить свое существование и взаимодействие с окружающим миром — видимым и невидимым. Это также объясняет, почему возможно провести явные параллели между мифами и сказками различных народов — даже если их разделяют тысячи километров. Например, существует множество версий одного и того же мифа о зарождении жизни, которые появились в разное время и в разных культурах.

Наконец, мудрость предков также соотносится с коллективным бессознательным и передается нам индивидуально посредством передачи знаний и навыков. Некоторые из этих историй или нарративов полезны, а другие могут быть ограничивающими.

Рассмотрим пример. Некая женщина по праву стремится к финансовой независимости и благополучию, но происходит из рода, в котором женщины никогда этого не достигали. Возможно, им приходилось из-за системных ограничений примиряться с зависимостью в финансовых вопросах. В силу этого такая женщина наследует (явно или неявно) глубинное убеждение, что нельзя самостоятельно добиться финансового благополучия, не будучи мужчиной. И, будучи женщиной, она сама испытывает внутренние противоречия.

Ей хочется хорошо зарабатывать, но ее учили, что это невозможно (или же очень сложно), раз уж она родилась женщиной. Чтобы справиться с такими противоречивыми убеждениями, она принимает роль «принцессы» в реальной жизни. (Ее сновидения будут символически повторять или отражать такой нарратив, являя ей знаки того, что она занимается самовиктимизацией. Ей даже могут сниться царственные особы и люди из низших сословий, взаимодействующие друг с другом различными способами.)

Так, наша героиня превращается в принцессу, которую необходимо спасать в реальной жизни, и находит на роль спасителя обеспеченного принца. (Кстати, скорее всего, принц тоже играет роль, которая досталась ему по наследству, и если бы он мог выбирать, то предпочел бы не следовать такому жизненному сценарию.) Глубинные убеждения о богатстве такой «принцессы» проистекают из коллективного бессознательного, опыта семьи, из которой она происходит, и ее собственной жизни.

Она может в любой момент найти в себе мужество и освободить саму себя. И до тех пор, пока она сама себя не спасет, она будет видеть сны, обращающие ее внимание на эти убеждения, чтобы она могла их изменить! Ее сновидения станут метафорическими напоминаниями о том, что ей стоит пробудить свою внутреннюю силу. Добиться материального благосостояния, чтобы суметь стать свободной.

Например, ей приснится, что ее преследует монстр или некая темная фигура, при этом она в состоянии оказать сопротивление или даже сразить преследователя. (Этот сон показывает ей, что она может быть героиней собственной жизни и победить свои страхи.) Ей даже может присниться, что ее руки сломаны и ей необходимо их вылечить. (Ее жизнь в ее руках.) Или же она увидит во сне женщин из своей семьи, но при этом с какими-то физическими особенностями: они будут связаны или ранены, а сценарии сновидений сымитирует ее реальный жизненный опыт. (Она видит во сне свою бабушку, которая, заметно прихрамывая, передвигается по помещению, визуально очень схожему с офисом, в котором эта женщина работает, или домом, в котором она живет.) Образы из сна будут вызывать множество воспоминаний и содержать подробности, намекающие на то, что ей необходимо обрести большую внутреннюю силу в жизни наяву.

До тех пор, пока она не признает собственные глубинные убеждения — приобретенные или наследственные, — она будет находиться у них в плену. Это истинно для каждого из нас.

Справиться с любым «нездоровым» паттерном поведения можно, если разобраться с глубинными убеждениями, которые соотносятся с имеющимися сложностями. Мы можем сделать это посредством работы со сновидениями или же прочих вариантов активной работы с бессознательным. Исцелив себя таким образом, мы станем способны создать новый нарратив — соответствующий той жизни, к которой мы стремимся.

Наконец, вы можете творить свою реальность (или заниматься манифестацией желаний) легче и быстрее, когда начнете осознавать, что унаследовали определенные глубинные убеждения, и, что более важно, сумеете изменить свое отношение к ним. И это значит, что вы можете перестать бороться с этими убеждениями и начать жить так, как вам хочется.

К счастью, сон дает доступ к бессознательному для каждого из нас. Когда нам снится обычный сон, бессознательное взаимодействует с нами посредством символов. В осознанных сновидениях мы взаимодействуем с бессознательным активно и непосредственно. Я подробно поясню эту фундаментальную разницу в следующей главе об образах в сновидениях, а пока просто задайте себе вопрос: «Что именно мне хотелось бы пережить? Нужно ли мне больше денег, легкости, любви, здоровья или безопасности?»

Чего бы вам ни хотелось, имеет смысл разобраться с историями и убеждениями, которые соотносятся с тем, чего вы желаете достичь. Вы заслуживаете лучшего, чем просто следовать запрограммированному социальному сценарию, переживать межпоколенческую травму или думать, будто вы чего-то недостойны, раз у вас был негативный опыт в связи с этим. И ваши сны покажут вам, как добиться желаемого.

Когда вы решаетесь на проработку и коллективного, и личного бессознательного в своей жизни и своих снах, вы запускаете процесс освобождения от оков застарелых ограничивающих установок. Вам будет легче действовать так, как подсказывает ваше сердце, а не бессознательное, потому что вы начнете различать их подсказки. Сновидения, обычные и осознанные, помогут вам понять ваши скрытые мотивы — то есть ваше «зачем». И, как вы уже убедились, это знание способно преобразить жизнь к лучшему!

Как-то я работала с клиентом, которому очень хотелось получить опыт осознанных сновидений. Когда я задала вопрос, почему он так к этому стремится, клиент не смог ответить. Побеседовав с ним чуть больше, я выяснила, что ему было нужно контролировать свои сновидения, потому что в жизни наяву он чувствовал себя крайне беспомощным и бессильным.

Как же ему хотелось ощутить свободу и простор осознанных сновидений! Ведь опьянение свободой было абсолютной противоположностью тому, что он переживал наяву.

Осознанные сновидения стали беспроигрышным способом вновь обрести способность адекватно реагировать на происходящее — сначала во сне, а потом и в реальности. Для него это был позитивный (и легкий) способ создать во сне коллекцию освобождающих впечатлений и затем перенести эти ощущения в реальную жизнь. Иначе говоря, этот эмоциональный опыт оказался полезен человеку и помог ему принять меры, необходимые для решения проблем, которые не давали двигаться вперед.

Благодаря опыту осознанных сновидений он обнаружил, что уже обладает внутренней силой, нужной для того, чтобы привнести в свою жизнь присутствие в моменте, готовность к свершениям и целеустремленность. Он признал, что ему было необходимо действовать и перестать верить в тот виктимный нарратив, о котором он говорил снова и снова в своей жизни наяву.

Вероятно, и та причина, по которой вы хотите получить опыт осознанных сновидений, поможет вам понять многое о себе и окажется столь же полезной, как и в примере выше. Но ваша мотивация может основываться на менее разрушительных эмоциях. Например, многим просто хотелось научиться намеренно погружаться в осознанные сновидения, потому что у них случился спонтанный опыт таких снов и этот опыт оказался чудесным! Какими бы ни были ваши внутренние мотивы — ваше скрытое «зачем», — ваши сны всегда будут руководством по тому, как двигаться вперед.

Практическое задание

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА САМОРЕФЛЕКСИИ

Ранее в этой главе я рекомендовала вам записать то, что мотивирует вас заняться работой со снами. Теперь я предлагаю вам вернуться к этим записям и прочитать их, создав намерение отметить столько установок и шаблонов, сколько сможете. Как вам кажется, есть ли у вас бессознательные убеждения, которые влияют на мотивацию заняться изучением сновидений?

Понимание собственной мотивации во всех отношениях полезно и помогает разобраться в себе. Например, вы можете выяснить, что ваши скрытые мотивы, в отличие от моего сна о пустыне, связаны не с игнорированием страхов, а с обретением целостности.

Что бы вы о себе ни узнали, имейте в виду, что информация из ваших снов будет полезна, если вы решитесь действовать так, как вам подсказывают сны. Наконец-то вы изучите себя так, как никогда ранее. У вас достаточно внутренних ресурсов, чтобы изменить в своей жизни все, что идет не так. Сновидения настоятельно рекомендуют вам обратиться к собственной внутренней силе и мудрости.

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ

1. Что в моей жизни идет хорошо?

2. Что в моей жизни идет не так?

3. Сложности, которые вы отметили в предыдущем вопросе, — это разовые проблемы или долгосрочные паттерны, с которыми вы вынуждены справляться всю жизнь? Например, всегда ли у вас была проблема с деньгами? Или с неспособностью найти любящего партнера?

4. Если вы ответили утвердительно на предыдущий вопрос, тогда, вероятно, вы имеете дело с рядом неосознаваемых установок. Если это так, готовы ли вы позволить своим снам — обычным и осознанным — показать вам, как двигаться вперед в жизни более экологичным способом?

5. Есть ли у вас ощущение, что вы принимаете навязанную извне роль или следуете некоему сценарию? Можете ли вы себя назвать жертвой, воспитателем, защитником или добытчиком?

Глава 2. Эмоции, инстинкты и ваши сны

Многие из нас испытывали подобное. Наступает некий момент, когда вы не можете поверить, что вы сами или обстоятельства именно таковы. Тому есть множество причин, и ни одна из них не заслуживает осуждения. Возможно, ваши отношения или брак оказались не такими, какими вы их себе представляли. Возможно, вас систематически лишали чего-то сокровенного и важного и вам осталось только замкнуться в себе. Возможно, в детстве вас так выдрессировали, что вежливость стала клеткой, внутри которой вы остаетесь и будучи взрослым.

Или же вы, не отдавая себе в этом отчета, превратили сами себя в идеального родителя, любовника, ребенка или руководителя, и именно таким вас видят окружающие — и вы тоже.

Или же вы следовали какому-то пути, хотя в глубине души и знали, что он не был верным, а теперь остались ни с чем. Или же с одержимостью стремились к желанной цели, только чтобы ее добиться и осознать, что цель не стоила таких усилий.

И обычно, когда я говорю о подобном, то не слышу вопроса, почему это случилось. Намного чаще — и это очень огорчает — люди не понимают: когда, когда же это случилось?

Мы легко можем потерять связь со своей интуицией, если не будем внимательны. Наши инстинкты — это та часть каждого из нас, на которую мы не имеем влияния и которая подсказывает, как идти по жизни и воспринимать повороты судьбы, основываясь на интуиции и глубинном знании. Из-за социального или культурного давления, травмы или собственного выбора мы оказываемся отрезаны от собственных инстинктов и эмоций.

Иногда такая потеря выражается медленным выгоранием. Например, вы становитесь родителем или руководителем, а потом вдруг как-то утром, несколько лет спустя, осознаете, что несчастливы. Вы отодвигаете на задний план собственные потребности, не только базовые, но и, что важнее, более глубокие инстинктивные, которые могли бы наполнить вас ощущением удовлетворенности. Вы приносите свое благополучие в жертву чему-либо или кому-либо.

В других случаях связь с интуицией теряется тогда, когда заключается некое соглашение. Чаще всего я наблюдаю такое у тех, кто живет в браке без любви. В таком браке решены все финансовые проблемы, но ценой того, что кто-то один оказывается менее значимым. Или же когда кто-то переживает настолько острую травму, что в результате теряет связь с собственной природой.

К счастью, интуитивная природа человека не соотносится с тем, что случилось или не случилось. Для вашей интуиции значимо лишь ваше присутствие в текущем моменте и желание воссоединиться со своей природой. Вашей интуиции все равно, идеальный ли вы родитель, партнер, любовник или руководитель. И уж точно не имеет значения, как много у вас денег. Вашей интуиции важно лишь то, насколько хорошо вам дается танец под названием «жизнь». Ваша натура ждет, когда вы сами себе зададите вопрос: «Чувствую ли я себя довольным и живым человеком?»

Мы начинаем видеть раздражающие, провокативные сны, когда теряем связь с собственной интуицией. Это мера противодействия, с помощью которой психика помогает нам вновь обрести благополучие. И в данном случае я говорю о психике в ее истинном значении — о душе.

Ваша душа будет призывать вас пробудить собственную интуицию и способность созидать, прежде чем вы окончательно станете живым мертвецом. Душа будет взывать к вам громко и отчетливо, чтобы вывести вас из оцепенения. Предлагаю рассмотреть пример того, как психика может подавать знаки посредством сновидений.

Одна мама и домохозяйка стала лишь «оболочкой» женщины, которая жила будто во сне. Она сама мне сказала, что оказалась на дне пропасти и перестала чем-либо интересоваться. Она сообщила мне (и убедила сама себя), что состоит в счастливом браке и что у нее не случилось «ничего особенного». Ее дети были счастливы. Ее партнер любил ее. Все были здоровы.

Поэтому она просто просыпалась каждое утро и занималась тем, «что должна была делать»! Но тем не менее от нее осталась лишь тень, и что случилось с ее жизнью? Она погрязла в рутине и абсолютно ничего не чувствовала. Холодная как лед. Как-то ночью она увидела такой удивительный сон, что не могла его проигнорировать и, проснувшись, решила выяснить, что он означал. Вот что ей приснилось.

Эбби (назовем ее так) находится в местном фитнес-центре. Она идет по залу так же, как в реальной жизни: автоматически, привычно, безжизненно. Кивает, проходя мимо стойки регистрации, и направляется к бассейну. Продолжая идти вперед, она внезапно замечает, что ее полотенце выскальзывает из спортивной сумки. Это выводит ее из себя. Не останавливаясь, Эбби старается засунуть полотенце в переполненную сумку. Но когда ей удается затолкать его обратно, из сумки начинают вываливаться другие вещи. Брр! Сосредоточившись на процессе, женщина укладывает все вещи.

Капелька усилий, и все чудесным образом помещается в растянутую сверх меры сумку. Справившись наконец с вещами, Эбби замечает, что дошла до лестницы, которая ведет вниз к бассейну. Эбби начинает аккуратно спускаться, ступенька за ступенькой. Левая нога, правая нога, левая нога, правая нога: одна за другой. В ее голове возникает мысль: она так хорошо знает, что и где расположено в фитнес-центре (в конце концов, она же каждый день туда ходит), что могла бы спуститься по лестнице даже с завязанными глазами.

Женщина добирается до самого низа и знает, что пришла к бассейну, потому что появляется настолько едкий запах хлора, что она не только вдыхает его, но и ощущает всеми органами чувств. Прежде чем позволить запаху полностью завладеть ее вниманием, она с раздражением замечает, что полотенце снова норовит выскочить из сумки. Эбби переключается на сумку и резкими движениями распределяет содержимое, пока ей не удается плотно утрамбовать все вещи внутри.

Далее она опускает сумку и начинает надевать купальную шапочку. Справляется со своими пышными волосами и полностью прячет их под шапочкой, ощущение неприятное (хоть результат и выглядит аккуратно). Наконец Эбби осматривается и видит бассейн. И первым делом ей бросается в глаза, что у края бассейна сидит волк. Ее взгляд мечется из стороны в сторону, ее накрывает понимание, в какой она опасности. Волк просто смотрит на нее, и в ту же секунду она осознает, что, скорее всего, зверь наблюдал за ней — неподвижно и безмолвно — все это время. Осознание того, что за ней наблюдали, заставляет ее испытать глубокую тревогу.

Волк смотрит на нее. И ей ничего не остается, кроме как смотреть на зверя. Ей хочется убежать, но ноги не слушаются. Не веря своим глазам, она наблюдает за тем, как зверь поднимается на задние лапы и подает ей знак прыгать в бассейн и плавать.

Эбби просыпается в поту, испытывая страх. Но, в конце концов, она жива.

ЭББИ, ЕЕ ВОЛК И ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ «ПРОГЛАТЫВАТЬ»

Как вы только что прочитали, Эбби проснулась в ужасе. Страх был инстинктивной реакцией психики, которой наконец-то удалось обратить на себя внимание Эбби этим сновидением. В течение многих предшествующих месяцев она ничего не чувствовала. А этот сон, каким бы мучительным он ни был, наполнил ее эмоциями, потому что в обычной жизни Эбби не позволяла себе признавать, какие именно чувства испытывает.

Ее сон никоим образом не указывал на то, что в ближайшем будущем ее подстерегает неизбежная опасность. Он не был пророческим, как ни посмотри. Этот сон был нужен для того, чтобы защитить ее от выбора, который она сделала, продолжая жить так, как она привыкла. Дать ей воссоединиться со своей интуитивной природой и таким образом вернуть в ее жизнь азарт, радость, созидание, любовь, смех и секс. Этот сон призывал ее избавиться от барьеров, существующих в жизни и психике.

Исцеляющее воссоединение со своей интуитивной природой вовсе не означает полное уничтожение всего, из чего состоит ваша жизнь. Может быть, вам просто нужно кое-что подправить. Иногда это значит, что вам необходимо установить границы между вами и определенными людьми и обозначить свою позицию. В других случаях может быть нужно отпустить давнишнюю внутреннюю установку.

Для многих это означает обнажить самое сокровенное, что таится внутри. Чрезмерный контроль лишает вас жизни, и, когда это происходит, вы как будто сжигаете все, что в вас скрыто!

Не существует никакой идеальной «программы семи шагов», которые позволят вам изменить жизнь к лучшему, если вы потеряли связь с собственной интуицией. Интуиции совершенно не свойственна какая-либо конкретика. Вам придется определяться с выбором самостоятельно, в зависимости от того, какой жизненный цикл вы проживаете. Но вот что я скажу: время может стать и вашим союзником.

Сколько бы времени вам ни понадобилось, чтобы восстановить связь со своей интуицией, потратьте его и произведите необходимые изменения способом, который кажется вам оптимальным. Помните, что инстинктивная, дикая, глубоко интуитивная природа будет подталкивать вас вперед таким образом, который может быть сложно понять вашему разуму.

Если вы осознаете, что не в силах совладать со своими эмоциями; если вы чувствуете себя потерянным; если вы злитесь; если вам больно; если внутри вас все бурлит; если вы чувствуете себя пойманным в ловушку; если вы испытываете смятение; если внутри вас пустота; если вам кажется, что сердце рассыпалось на крошечные стеклянные осколки, которые больно ранят грудь, — обратите внимание на свои сновидения, ведь они способны стать целебным бальзамом.

Сны будут направлять вас посредством образов и, что важнее, эмоций, которые они смогут пробудить; начнут обращать ваше внимание на то, что вам больше всего необходимо, и так подталкивать вас к вашей инстинктивной и творческой сути.

Если образы в ваших снах резкие, неприятные и вызывающие, это дополнительная причина сфокусироваться на том, что скрыто под фундаментом, на котором строится ваша жизнь, — всем том, чему вы не даете осуществиться, что ограничиваете и что бурлит внутри.

Сон Эбби означал, что ей необходимо заново понять, кто она такая. Она отметила, что ей в этом невероятно помогли размышления о том, что она любила делать до того, как стала женой и матерью. Она разрешила себе отказаться от навязанного стремления быть «идеальной матерью». Женщина вернула себе свою сексуальность — и получила огромное удовольствие от процесса.

Она взяла за правило выделять каждый день время на то, чтобы понять, как она себя чувствует на самом деле. Эбби ела, не критикуя себя, и познакомилась с женщинами, которые стали ей настоящими подругами. Она перестала соревноваться и начала устанавливать связи.

Ничто из этого не случилось мгновенно; на деле потребовалось много месяцев. Но время не имело значения, потому что она присутствовала в своей жизни, получала впечатления, а не влачила жалкое существование как тень, а не женщина.

Вы сумеете что-то действительно изменить, когда решительно признаете истину. Вы не сможете подменять одно другим вечно. Так что, какими бы ни были ваши отношения с собственной инстинктивной природой в данный момент, обратите внимание вот на что.

Ваши сновидения помогут вам отыскать путь к себе. Они сообщат, когда придет время отдыхать, добиваться, бороться, любить или отпустить. Подскажут, как именно трансформировать или переделать то, что тянет вас назад.

Суть инстинктивной природы человека заключается в способности почувствовать свой путь. Возможно, вы проведете день на свежем воздухе, нежась на солнце. Или же позволите себе вечер танцев под звездами, если вам такое по сердцу. Или же разрешите себе забыть, как именно вы выглядите, и будете просто наслаждаться своим телом. Помните: один раз решиться следовать своей интуитивной природе недостаточно, но если вы позволите себе хотя бы одно действие, которое наполнит вашу душу созидательной энергией, вы сможете восстановить связь с собственной интуицией.

ИНСТИНКТИВНАЯ ПРИРОДА ЧЕЛОВЕКА НЕ СООТНОСИТСЯ С ЕГО ГЕНДЕРОМ

Инстинктивная природа присуща каждому из нас — независимо от того, как мы определяем свою гендерную идентичность. И хотя мой пример выше и описывает историю женщины, любой человек может потерять связь со своей интуицией. Социализация для многих из нас неразрывно связана со стереотипным мышлением — скажем, необходимости фокусироваться только на работе и уровне доходов или только на домашнем хозяйстве. Это может привести к потере связи с собственной интуитивной природой, ведь так человек оказывается лишен пространства для исследования всех граней своей личности.

Я замечала, что многие мужчины страдают из-за потери контакта с интуицией, поскольку их воспитывали так, чтобы они стали «настоящими» мужчинами, которые не показывают свою уязвимость. Общество сурово с ними обходится. Они забывают о том, что тоже вправе жить богатой внутренней жизнью, быть не просто «настоящими» мужчинами и иногда уделять внимание своим внутренним потребностям, а не только бесконечной погоне за доминированием.

Если же вы убеждаете себя, что начнете действительно жить или же делать «вот то и вот это», когда добьетесь своей цели, тогда, вероятно, вы можете просто признать то, как вы себя чувствуете прямо сейчас. Если вы будете заботиться о своей внутренней жизни, то начнете чувствовать себя более живым вне зависимости от обстоятельств.

Идеальное время никогда не наступит. Чем тщательнее вы прислушиваетесь к интуиции, тем более приятным будет ваш путь к цели. Интуиция многое меняет, но и требует от нас жить подлинной жизнью.

СНОВИДЕНИЯ СПОСОБСТВУЮТ ИСЦЕЛЕНИЮ, КОГДА ВЫ В НЕМ НУЖДАЕТЕСЬ

Когда вы не чувствуете связи со своей инстинктивной природой, в ваших снах могут появиться мотивы преследования или угрозы. Чаще всего такие сны приходят, когда ежедневная жизнь приносит избыточное количество эмоций. В подобных ситуациях часто снятся животные, которым угрожает опасность либо требуется помощь, так как у них какие-то раны. Обычно реакция на раненое животное очень показательна в контексте способности заботиться о собственном исцелении и внутреннем мире в данный момент. Или же вам может присниться сон о том, что кто-то или что-то извне спасает (или пытается спасти) вас.

Обе версии говорят о преображении, то есть рана исцелена и можно двигаться дальше. Орел пикирует сверху и набрасывается во сне на персонажа, который преследует вас. Помощь приходит в том образе, который наиболее уместен в вашем случае.

Вы также откроете для себя, что сны об удивительных «взаимодействиях с животными» нередко приходят к тем, кто пребывает в гармонии со своими инстинктами. Например, сон, внутри которого вы мчитесь в нужном направлении верхом на прекрасном коне и чувствуете себя умелым наездником.

Если же вы не понимаете, куда направляетесь, и конь скачет вперед с пугающей скоростью, сон, возможно, предупреждает о том, что вами управляют желания и скрытые мотивы и что следует взять под контроль базовые желания и потребности в жизни наяву.

Предлагаю вам разобрать сон Эбби во всех подробностях: он очень символичен и содержит множество смыслов и посланий.

Она находится в фитнес-центре — месте, которое хорошо знает. (Фитнес-центр символизирует ее психику.) Она не обращает внимания на людей и все, что происходит внутри. Ее волнуют лишь собственная спортивная сумка и ее содержимое, которое постоянно норовит выпасть. (Сумка отображает ее эмоциональное состояние.)

Она судорожно заталкивает вещи обратно в сумку, то есть старается сдерживать свои эмоции. Но это дурацкое полотенце, предмет, который необходим ей для того, чтобы было тепло и сухо, продолжает выскальзывать. Ее эмоциям необходимо дать выход, и они найдут способ вырваться наружу, как и полотенце.

Эбби спускается по лестнице к бассейну и думает о том, что могла бы сделать это с завязанными глазами. (Она способна опуститься на глубину своей психики инстинктивно и интуитивно — ей не нужно видеть, куда именно она следует.) Она прячет свои чудесные волосы под неудобной плавательной шапочкой. (Волосы часто символизируют сексуальность или силу и в сновидениях, и в историях.)

Она оказывается у бассейна. (Бассейн — это ее бессознательное, потому что ей необходимо спуститься по лестнице, чтобы добраться до него. Если бы бассейн находился на верхнем этаже фитнес-центра, он мог бы означать и что-то иное.)

Затем она видит одного-единственного волка, который подает ей знак прыгать в воду и плавать. Очевидный намек на то, что ей стоит обратить внимание на свое бессознательное, эмоции, интуицию (бассейн и плавание в нем) и вернуть себе собственные инстинкты (открыть внутри себя волка)! Главным посланием сна было напоминание о том, что Эбби необходимо воссоздать связь с ее инстинктивной природой.

Ваши сновидения — подобно сну Эбби — предлагают вам инструкции, как пользоваться вашими эмоциями и мыслями, чтобы добиться исцеления и благополучия.

ЗНАЧЕНИЕ СНОВИДЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ТРАНСФОРМАЦИИ И ПЕРЕРОЖДЕНИЯ

Наяву Эбби пережила катарсис. Она высвободила все подавленные эмоции. Последовав указаниям, полученным во сне, она изменила свою жизнь, перестала делать вид, будто у нее все хорошо, и действительно почувствовала себя отлично! Разве не к этому мы все стремимся?

Когда вы блокируете эмоции, вы подавляете и инстинкты и из-за этого теряете связь с интуицией. Если вы разорвете или ослабите связь с эмоциями, вы сами себя загоните в ловушку. Это одна из крайностей, но есть и другая. Если вы выражаете эмоции всеми способами, но не задумываетесь о последствиях, вы точно так же рискуете потерей связи.

В последнем случае вы оказываетесь в плену урагана эмоций. Наверняка вы знаете тех, кто не может контролировать расстройство или гнев и всегда сожалеет о своих вспышках позже. Или тех, кто испытывает настолько разрушительные эмоции, что они затмевают все прочее, включая чувства других людей. В подобных случаях сон являет сновидцу символы, которые указывают на вышедшую из-под контроля эмоцию. Человек, втайне переживающий гнев, может увидеть сон о серийном убийце, который неустанно его преследует.

Но символика сна может оказаться и противоположна той эмоции, с которой необходимо совладать сновидцу. Эмоционально несдержанный человек, например, может увидеть во сне водную гладь, безмятежные пейзажи и связанные с ними действия. Если под водой таится монстр и сновидец вдруг догадывается об этом, это показывает, что он имеет дело с чем-то, что скрывается вне сферы его осознанного восприятия. Монстр внутри сигнализирует о том, что пора его увидеть и принять во внимание. А значит, сон говорит о возможности встретиться с «эмоциональным монстром» вместо того, чтобы убегать от него.

Таким образом, символы из снов, которые указывают на эмоциональное благополучие, часто оказываются контейнерами для эмоций. Во сне Эбби ее спортивная сумка и есть такой символический контейнер! Он может быть чем угодно — машиной, сумкой или даже самой обычной пластиковой коробочкой. И тому есть хорошее объяснение: такие контейнеры — символические сосуды, внутри которых хранится какое-то содержимое. В данном случае содержимым являются эмоции.

Когда мы неспособны к их контейнированию, мы в целом не готовы прочувствовать весь спектр собственных эмоций и жизненных впечатлений. Поэтому сновидения приходят к нам, чтобы напомнить о необходимости отмечать, проживать и принимать (контейнировать) свои эмоции и впечатления от того, что происходит в жизни. И поэтому мы видим во сне символические контейнеры: корзины, сумки и даже гробы — обычно в самых разных состояниях и видах.

Другими словами, образы и символы из сновидений отображают, насколько безопасно в эмоциональном смысле чувствует себя сновидец. Например, если символический контейнер из сновидения разбитый, старый или разваливается на части, скорее всего, именно таким является и эмоциональное состояние сновидца. Он, вероятно, ощущает опасность, разбитость, выгорание, изолированность или отсутствие эмоциональной поддержки.

Нам всем необходимо быть увиденными и услышанными в эмоциональном плане. Наши сны сообщают, насколько мы довольны (или недовольны) тем, какое признание своих эмоций, любовь и поддержку мы получаем — и от себя самих, и от других людей, которые состоят с нами в отношениях.

Если вам непросто выражать эмоции или вы зависите от того, что чувствуете, возникает дисбаланс. Это не значит, что вы чувствуете себя так, как не следовало бы. На самом деле наоборот. Проживайте то, что чувствуете, но знайте, что, как бы ваши чувства ни выражались, они временны.

Когда отношение к эмоции или ее выражение приобретает хроническую форму, вы нарушаете свой энергетический баланс. Время от времени это случается с каждым из нас, поэтому не стоит из-за этого огорчаться. Работа со сновидениями помогает вернуться к балансу энергий намного быстрее.

Чтобы добиться эмоционального выравнивания и баланса, часто требуется освобождение. Необходимо отпустить то, что удерживает вашу жизнь в застывшем состоянии. Избавиться от всего того, что накопилось в избытке, — это своего рода катарсис. Если вы позволите себе это, то можете оказаться в точке, где возможна трансформация. Это значит, что эмоция (та, что запускается триггером, впечатлением, каким-то человеком или прошлым) будет вами полностью принята и прожита, вы справитесь со всеми ее проявлениями и затем освободитесь от нее. Все станет очевидно, когда мы рассмотрим сны-цунами.

СОН-ЦУНАМИ

Сон-цунами подразумевает, что все его события связаны с каким-то одним, центральным образом. Такой сон вызывает у сновидца ощущение беспомощности. Несмотря на название, центральный образ такого сна не всегда цунами (хотя во многих случаях так и есть!). Это также может быть пожар, группа пугающих военных, торнадо или что-то еще. Иными словами, в нем присутствует один главный образ, который затмевает все прочее и заставляет вас чувствовать сильный дискомфорт.

Термин был введен выдающимся исследователем — доктором Эрнестом Хартманном. Благодаря работе с огромным количеством пациентов он выяснил, что люди, пережившие травму в реальной жизни, часто видят один и тот же тип сновидений, который он назвал сном-цунами.

В своей истинной форме огромная волна во сне не обязательно в точности повторяет травматическую ситуацию или воспоминание. Дело в способности разума создавать новые образы. А значит, помогать сновидцу эмоционально адаптироваться к тому, что с ним произошло, усиливая преобладающую эмоцию и чувства, которые пронизывают его жизнь.

Огромная волна кого угодно заставит испытать безысходность, поэтому суть не в том, чтобы победить страх, а, скорее, в том, чтобы проработать его и прожить или повторно пережить ощущение уязвимости в том виде, который поможет сновидцу признать свои чувства и добиться прогресса.

Если вам приснился сон-цунами, примите его как недвусмысленный знак того, что вам стоит поработать над состраданием к себе и позаботиться о том, что требует исцеления. Возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, тогда вероятность успеха будет выше.

Если вы испытываете страх, который стал следствием какой-то травматической ситуации, помните, что ваши сны никоим образом не стремятся причинить вам зло! Разум не действует против вас. Наоборот, каждая клетка тела старается переработать ужасное событие и в процессе перенастроить психику так, чтобы вернуть вам ощущение благополучия. Ваши сновидения — значимая часть процесса перенастройки и исцеления.

Подытожим. Часто сновидения содержат пугающие сильные эмоции (и доносят их до нас так, как будет лучше для нас). На эти эмоции следует обратить внимание, чтобы их проработать и трансформировать. Мне кажется логичным, что в таких снах часто присутствует масса воды, поскольку, ощущая беспомощность, вы буквально утопаете в эмоции, которую невозможно игнорировать. Суть исцеления в таком случае заключается в поиске выхода для этого эмоционального потока, прежде чем он заполнит собой все тело.

Очень важно прорабатывать материалы сновидений с учетом того, что с вами произошло, и пониманием, что именно вы чувствуете по этому поводу. Вам необязательно проходить через это самостоятельно — обратитесь за помощью и получите поддержку. Помните, что существует множество путей к исцелению, а возможностей снова испытывать радость и отлично себя чувствовать — еще больше.

КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ С ПОМОЩЬЮ СНОВИДЕНИЙ

Впечатления, которые мы получаем каждый день (то есть не травматический опыт и эмоции, связанные с ним), тоже влияют на наши сны. Многочисленные научные исследования доказали истинность этого утверждения. Особенное внимание уделяется этому в работах доктора Розалинды Картрайт. Просто подумайте, как часто вы переживаете те или иные эмоции (как позитивные, так и негативные) в течение дня, а потом вам снится сон, связанный с этим опытом, той же ночью или на той же неделе.

Например, вы встречаете кого-то привлекательного в фитнес-центре, а ночью во сне видите себя и этого человека на концерте. Или же сосед позволил себе бесцеремонное замечание в ваш адрес, над которым вы посмеялись, но позже во сне обнаружили, что везете этого соседа в больницу.

Сновидения помогают корректировать эмоции без вашего сознательного участия. Научные изыскания доктора Картрайт подчеркивают значимость и преимущества такого воздействия: в течение ночи большинство из нас видит множество различных сновидений, а к утру интенсивность эмоций постепенно снижается. Именно поэтому мы часто просыпаемся в лучшем настроении, чем то, с которым мы отправились в постель. Сны помогают прорабатывать эмоции в течение ночи, снижая их интенсивность и трансформируя в воспоминания. (К счастью, это происходит каждую ночь, независимо от того, помним ли мы свои сны на следующий день!)

Наконец, сны ведут к иному уровню самоощущения. В балансе вы или нет, вы убедитесь, что сновидения помогают корректировать самочувствие и настроение. Можете просто настроиться на хороший ночной отдых и позволить снам все сделать за вас!

ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И ИСКРЕННОСТЬ ЭМОЦИЙ

Могу предположить, что некоторым из вас, как и мне, хорошее настроение иногда кажется чем-то немыслимым. Смерть любимого человека, замершая беременность, тяжелые времена, потеря дохода, пандемия — иногда в жизни случаются вещи, справиться с которыми и правда очень сложно. И никакие позитивные банальности не смогут хоть сколько-нибудь утешить того, кто переживает подобный опыт.

Быть в контакте со своими эмоциями не значит притворяться, что вам хорошо, когда у вас все плохо. Иногда хорошо себя чувствовать означает способность создавать пространство между внешним стимулом и собственной реакцией.

В большинстве случаев лучше себя чувствовать значит просто признавать, что у вас достаточно сил выбрать собственное благополучие даже в самых разрушительных ситуациях. Выбрать сострадание к себе вместо изнуряющей вины и самокритики, потому что вы снова оказались в ситуации, в которой не следовало бы оказываться.

Нет ни одной эмоции, которая шла бы вам не на пользу. Быть эмоционально сильным значит быть способным проживать эмоции и не зацикливаться на них. Гнев — это мощная мотивация и защита, когда нарушаются границы. Горе — ода любви, которая делала жизнь прекрасной. Печаль — ключ к переменам. Ярость — призыв избавиться от ограничений. Все эти эмоции помогают улучшить самочувствие. Эмоция — это не пункт назначения. Это очень изменчивый показатель переживаемого жизненного опыта.

Когда мы прорабатываем эмоции, мы хорошо себя чувствуем естественным образом и не испытываем необходимости мысленно убеждать себя в этом. Ощущая веселье, любовь и радость, вы не должны уговаривать себя снова и снова: «Мне радостно, мне радостно». Вы просто чувствуете радость настолько сильно, насколько способны.

И все же, когда вы оказываетесь во тьме, полезно напоминать себе снова и снова: «Я знаю, что бывает радость. Я знаю, что бывает радость. Я знаю, что бывает радость». Таким образом вы снова и снова позволяете чувствам течь сквозь вас и совершаете выбор в пользу счастья и благополучия даже тогда, когда это кажется невозможным.

СНЫ-ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ОЩУЩЕНИЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Доктор Ларри Берк и Кэтлин О’Киф-Канавос в книге «Сны, способные спасти вам жизнь: раннее предупреждение о раке и других болезнях» (Dreams That Can Save Your Life: Early Warning Signs of Cancer and Other Diseases) делятся историями людей, которые видели сны, предупреждающие их о проблемах со здоровьем, а позже узнавали, что эти проблемы реальны. Особенного внимания заслуживает история женщины по имени Диана.

Диане приснился невероятно яркий сон о том, что ей делают операцию по удалению злокачественной опухоли молочной железы. Настолько яркий, что, едва проснувшись, Диана записалась на маммографию. Через пару дней она прошла обследование и выяснила, что у нее в самом деле рак. Она была поражена, как и ее доктор. В книге много подобных примеров, рассказанных теми, кто видел сны-предупреждения о заболеваниях, существование которых подтвердили медицинские исследования.

Все сны-предупреждения имеют один объединяющий элемент. Люди, о которых идет речь в книге, знали, что их сон содержит очень важную информацию. Их сны не состояли из обрывков впечатлений о событиях дня и не были результатом тревожного состояния. То есть дело было не в том, что эти люди увидели фильм или поговорили с другом, у которого было раковое заболевание (например), встревожились и в ту же ночь увидели сон о том, что с ними происходит то же самое. Эти сны отличались от всех прочих снов, которые им обычно снились; они казались важными, потрясали до глубины души и приходили к этим сновидцам совершенно без повода.

Мы не можем дать гарантий, что их сны были именно посланием Вселенной, а не просто подавленным внутренним знанием, проявившим себя в мире сновидений. Но мы точно знаем, что сны-предупреждения в буквальном смысле спасли жизни этих людей, потому что побудили их действовать в соответствии с информацией, которую они получили. Совет для каждого из нас: вы можете получить предупреждение о чем-то, на что вам следует обратить внимание или чем стоит заняться, и в обычных снах. И совсем необязательно это должно касаться вашего здоровья; например, дело может быть в угрозе безопасности ваших близких.

Именно такой совершенно поразительный сон увидел физик и аэрокосмический инженер Дейл Графф. Ему приснилось, как взрывается легковой автомобиль. Он полностью осознавал, что машина один в один похожа на машину его супруги. И знал, что эта ситуация не была символическим отображением его эмоционального состояния. Другими словами, взорванная машина ему снилась не потому, что он сердился на жену. У него не было необходимости скрывать свой гнев в реальной жизни.

В качестве меры предосторожности Дейл отогнал машину жены в автосервис, чтобы проверить ее исправность. Через несколько дней автомеханик позвонил ему и сообщил: «Вы ездили на бомбе замедленного действия!» Автомеханик обнаружил неисправность топливной системы, и поэтому машина могла взорваться в любой момент, если бы эта неисправность не была обнаружена. Графф во сне увидел возможное развитие событий в будущем и пережил другую версию событий наяву, приняв необходимые меры.

Наши обычные сны способны исцелять, приносить озарения и предупреждать о чем-то важном, если в этом есть необходимость.

Практическое задание № 1

РАБОТА НАД ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ОСВОБОЖДЕНИЕМ И ТВОРЧЕСКИМИ РЕШЕНИЯМИ ПРИ ПОМОЩИ ИНКУБАЦИИ СНОВИДЕНИЙ

Если вы не знаете, как справиться с эмоциями, которые представляют для вас сложность, попробуйте воспользоваться инкубацией сновидений, чтобы обрести ясность. На самом деле эта практика отлично работает для решения любых имеющихся проблем. Когда мы спим, наше эго пребывает в состоянии непротивления, поэтому получить озарение во сне намного проще.

Я была свидетельницей того, как множество людей смогли получить конкретную подсказку при помощи инкубации снов: как справиться с нежелательными поведенческими паттернами, саморазрушением, страхами, триггер-факторами в семейных отношениях и так далее. А еще после пробуждения намного проще справиться с имеющимися сложностями, а значит, начать движение к радости и благополучию.

Инкубация сновидений — это метод предварительной визуализации того, что вы хотите увидеть во сне. Иными словами, вы заранее прорабатываете содержание сна (или снов), прежде чем уснете. Инкубация сновидений — древняя и эффективная техника визуализации, поскольку помогает фокусировать внимание. А умение фокусировать внимание, в свою очередь, помогает найти творческое решение любых проблем.

Для практики инкубации обычных сновидений необходимо просто создать намерение получить подсказку, причем сделать это нужно до того, как вы уснете. Вы можете попробовать мысленно повторять перед сном: «Мне приснится то, что составляет смысл моей жизни. Как только я получу подсказку, я тут же проснусь».

Убедитесь, что ваша энергия в балансе, прежде чем отправиться в кровать, затем, когда будете готовы, сфокусируйтесь исключительно на своем намерении. Сосредоточьтесь на нем, когда поймете, что засыпаете. Когда будут появляться отвлекающие мысли, просто принимайте их и возвращайтесь к повторению своего намерения. Мысленно проговаривайте свое намерение снова и снова, пока не уснете. Вероятно, вам понадобится несколько ночей. Продолжайте практиковаться, даже если не достигнете результата с первой попытки.

Многие мои клиенты добились потрясающих результатов, выполняя это простое задание. Секрет успеха заключается в точности и осознанном выборе слов. По моему опыту, в состоянии сна наши слова имеют еще большую силу, чем в состоянии бодрствования, поэтому в данном случае очень важно мудро подбирать их.

Рассмотрим пример. Когда-то у меня был клиент, чье намерение звучало так: «Сновидения помогут мне отыскать мою музыку». Он повторял это намерение снова и снова, как мантру, прежде чем уснуть. Ему приснился сон, связанный с его намерением, и в этом сне он искал и искал свою музыку.

Он проснулся в полном изнеможении, потому что провел все время сна, бегая от одной студии звукозаписи к другой. Ночь за ночью ему снились подобные сны, но отыскать свою музыку так и не удавалось. До тех пор, пока он не проговорил свое намерение другими словами.

Просто в нем не хватало ясности. Он изменил текст: «Я слышу и проживаю музыку, которую я сочинил, сегодня ночью». Такая формулировка сработала. В ту ночь ему приснилось, что он находится в кофейне, где он покупает свою музыкальную композицию на iTunes и затем слушает ее. Проснувшись, он смог вспомнить музыку, которую услышал во сне, и записал ноты.

Если я вынуждена справляться с какой-то эмоциональной ситуацией, я говорю себе: «Покажи мне, энергия, создающая мои сны, в чем цель горя, которое я проживаю». И после этого вижу образы, которые подсказывают, чего не хватает в моей реальной жизни или, в большинстве случаев, за что мне следует перестать цепляться. Иногда эти образы бывают абстрактными, а иногда я слышу бестелесный голос, который объясняет мне то, что я хотела узнать.

В моем случае сложные эмоции часто приходят в виде картинок (или даже цветов), которые передают сообщения, предупреждая меня о том, что мне нужно знать. Мне никогда не снится дважды одно и то же, если только я не воздействую на содержание сна напрямую, практикуя осознанные сновидения.

Для вас процесс может быть и иным. Положитесь на инкубацию сновидений. Если же вы воспользовались инкубацией снов и получили невразумительный ответ или и вовсе его не получили, сфокусируйтесь на процессе исцеления в реальной жизни и попробуйте снова позже, когда будете готовы.

Практическое задание № 2

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВООБРАЖЕНИЯ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ИССЛЕДОВАНИЯ СВОИХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ НАРРАТИВОВ

Если вы понимаете, что сон был особенно значимым, и хотели бы изучить его поглубже, просто выполните это задание в спокойной обстановке. Вы также можете перечитать свой дневник сновидений и выбрать сон, который показался вам особенным.

Шаг 1. Вспомните свой сон настолько подробно, насколько это возможно. Представьте, что сценарий сна разворачивается у вас в голове, и не старайтесь на него как-либо влиять.

Шаг 2. Когда будете готовы, начинайте менять сон так, как вам покажется нужным. Вы можете изменить все что угодно. Обычно уже через пару минут в дело включается воображение.

Шаг 3. Продолжайте так долго, как вам нравится.

Шаг 4. Когда почувствуете, что процесс окончен, просто запишите все свои ощущения.

Шаг 5. Когда вы запишете сон, подчеркните те изменения, которые имеют для вас особое значение.

Шаг 6. Обратите внимание на ощущения, которые у вас появляются из-за этих исправлений. Произошел ли в вашем сне наяву какой-то эффектный поворот (или изменение), который вас изумил?

Шаг 7. Задайте себе вопрос: «Что я могу предпринять?»

Одна из целей этого задания — связать и сбалансировать противоречивые процессы, протекающие в вашем сознании, и в то же время обработать эмоции, которые будут возникать во время выполнения. Еще одно преимущество этого задания в том, что оно помогает вам увидеть ваши ограничения и сильные стороны и благодаря этому поработать над собственной внутренней целостностью.

Образы, которые у вас рождаются, содержат множество подсказок и очень терапевтичны. Например, переиграли ли вы ужасный конец своего сна? Или же обычный сон стал особенным? Появился ли во сне конкретный человек, несмотря на ваши намерения не допускать его в свой разум? Это задание поможет вам увидеть, сны какого плана стоит свести к минимуму, а какие стоит холить и лелеять. Если вы пожелаете, вы можете справиться с любыми пугающими или ограничивающими сновидениями при помощи задания по взаимодействию с теневыми образами в восьмой главе, где будет подробно описано, как именно это делать.

Глава 3. Символика сновидений и их толкование

Утро среды. Я только что пробудилась после невероятно яркого сна. В нем я в одиночестве вела машину по широкой дороге. Я радостно подпевала песне, которая играла по радио. Бросив взгляд в зеркало, я увидела черного ягуара, который смотрел прямо на меня. Не веря своим глазам, я резко затормозила и остановила машину.

Я обернулась, чтобы убедиться, что на заднем сиденье моего автомобиля и правда сидит ягуар. В моей голове проносился шквал вопросов. Как ягуар может оказаться в моей машине? Как он в нее забрался? Что, если он попробует съесть меня? Собирается ли он навредить мне? Набросится ли он на меня? Стоит ли выпрыгнуть из машины?

Казалось, ягуар никак реагировал ни на меня, ни на мое состояние. Он просто придерживал лапой ремень безопасности (который был аккуратно пристегнут) и терпеливо ждал, пока я успокоюсь. Он смотрел мне прямо в глаза. Его взгляд будто пронизывал меня насквозь.

И тут внутри меня зародилось что-то вроде страха, смешанного с предвкушением. Ягуар открыл пасть, чтобы что-то сказать мне, и я знала, что это важно. Я была готова услышать то, что он хотел мне сказать.

В этот момент я проснулась.

Некоторые сны оставляют после себя особые ощущения. Они имеют эмоциональную окраску — и эта окраска сигнализирует о том, что на сон стоит обратить внимание. Сон о ягуаре незамедлительно привлек мое внимание, и до сих пор, много лет спустя, я отношу его к наиболее впечатляющим сновидческим впечатлениям в моей жизни. И из-за особой символики этого сновидения, и из-за того, что произошло после того, как я увидела его.

Я была тогда двадцатидвухлетней безработной девушкой, полной решимости разобраться в своей жизни — и все наладить. За какую только работу я ни бралась, но ни одна не доставляла мне истинного удовольствия — в конце я всегда чувствовала себя еще более растерянной и опустошенной. В период, когда я увидела сон о ягуаре, моя неуверенность достигла критической точки из-за давления извне. Все указывало на то, что необходимо навести порядок в своей жизни. Чтобы отвлечься от сна и стоящих за ним проблем, я решила отправиться в торговый центр, где были симпатичные кофейни и магазины одежды, больше похожие на бутики. Пока я бродила по торговому центру, я заметила очаровательный букинистический магазинчик и решила зайти. Я обожаю атмосферу таких мест: смесь давно забытых времен и новых возможностей терпеливо ждет, когда вы решитесь заглянуть!

Я медленно ходила по магазину, позволяя себе рассматривать и пролистывать все книги, которые привлекали мое внимание. Когда завернула за угол, я увидела, что в мою сторону направляется продавец, блондинка лет сорока, со стопкой книг в руках. Она вручила мне несколько из них и предложила посмотреть, так как они продавались по специальной цене.

Я немного удивилась такому поступку, но, прежде чем успела хоть что-то сказать в ответ, она уже разговаривала с другим покупателем. Верхняя книга в стопке называлась «Женщина-ягуар: мудрость дерева бабочек» (Jaguar Woman: The Wisdom of the Butterfly Tree), написала ее Линн Эндрюс. Завороженная таким удивительным совпадением, я, конечно, сразу же купила книгу. В то же мгновение я поняла, что мне стоит внимательно отнестись ко всем символам, которые я получила в качестве послания во сне.

Мой опыт наглядно продемонстрировал мне, что символические послания от Вселенной могут проникать из снов в жизнь наяву. Это также показало мне, что ничто не мешает нам научиться принимать такие послания, если мы готовы уделить им внимание. Это означает, что Вселенная будет отправлять столько посланий, сколько необходимо, до тех пор пока вы не поймете их суть. И получать их вы будете и в жизни, и в сновидениях!

Снам и Вселенной в большинстве случаев приходится очень постараться, чтобы привлечь наше внимание. Нам нужны красноречивые, дерзкие послания, совершенно очевидные (но при этом совершенно неожиданные), чтобы мы хотя бы допустили мысль, что нам ниспослано откровение. И я сама стала отличным примером: получила во сне наставление, но предпочла просто его проигнорировать!

Я не воздала должное своему сну, даже не уделив достаточно времени, чтобы прислушаться к нему и его расшифровать. Я просто отмахнулась от увиденного, решила отвлечься, вместо того чтобы внести ясность. И тогда символ ягуара явился мне в реальности, после чего игнорировать послание стало невозможно. Если бы я прислушалась к своему сну, то поняла бы: мне показали, как именно мне следует двигаться вперед. Я поняла бы, что в моем сне были все ответы, в которых я нуждалась.

Во сне я вела машину по широкой дороге (что символизирует большие возможности). На той дороге не было никаких других автомобилей или препятствий (это означало, что ничто не стоит у меня на пути). Я вела машину и радостно подпевала радио (и это значило, что я управляю собственной жизнью и что жизнь сама по себе может быть наполнена радостью).

Затем я увидела, что ягуар сидит на заднем сиденье и что он аккуратно пристегнут ремнем безопасности. Во многих древних культурах ягуар является символом власти и часто ассоциируется с исцелением и обрядом посвящения в шаманы. Ягуар находился на заднем сиденье моей машины, что значило, что метафорически моя внутренняя сила пребывает на «заднем сиденье» моей жизни.

Ягуар никак не навредил мне. Вообще-то он собирался сказать мне что-то очень важное, и я уже начала предвкушать то, что услышу, но вместо этого проснулась! В то время я еще не была опытным практиком осознанных сновидений. В противном случае я бы занялась инкубацией еще одного сна, чтобы все-таки послушать, что ягуар мне скажет.

Обычный сон показал мне то, что я должна была узнать! Я игнорировала свою силу и не предпринимала ничего, чтобы помочь себе. Мой страх заключался не в том, чтобы сделать неверный выбор, «потеряться» в жизни или оказаться «загнанной в ловушку». Я боялась того, что обладаю внутренней силой и властью, которые способны кардинально все изменить. Даром, который меня одновременно пугал и восхищал.

Моя реакция на ягуара во сне в точности повторяла внутренние противоречия, которые меня одолевали в тот момент. Во сне я мысленно спрашивала себя, собирается ли ягуар на меня наброситься, навредить мне или даже съесть меня. Я даже задумалась о том, не следует ли мне выпрыгнуть из машины — и просто сбежать!

Иначе говоря, мое отношение к ягуару во сне повторяло мое отношение к самой себе в реальной жизни. Сон поставил меня перед выбором, который мне следовало сделать: буду ли я продолжать игнорировать свою силу или же осмелюсь заявить о ней и ею воспользоваться?

Я признала, что моя неуверенность и привычное оправдание «я просто растеряна» на самом деле маскировали мой страх. Я настолько опасалась сделать неверный выбор в карьере, что непреднамеренно удерживала себя в ловушке. Я всеми возможными способами старалась сбежать от собственной спиритуалистической силы и видений — и старательно соблюдала карантин без права передвижения, в который сама себя отправила!

Жизнь меняется, когда мы находим в себе смелость измениться сами, то есть тогда, когда мы пользуемся внутренней силой, чтобы признать свое место в реальной жизни и принять решение двигаться вперед, несмотря на страхи и ограничивающие установки.

Я вернула себе власть над собственными эмоциями и радость жизни, решив вернуться в университет. В то же время я обучалась у наставника-шамана, который помог мне постичь различные духовные учения и практики, чтобы повысить уровень собственной энергии. Я нашла работу на половину дня в розничном магазине, чтобы самостоятельно обеспечивать себя. И, что важнее всего, завершила отношения, которые давно пора было завершить, и полностью приняла свой новый статус.

После этого мне стало проще и приятнее двигаться вперед, потому что я перестала зацикливаться на том, что могло бы случиться в будущем. Я не пыталась видеть определенность там, где была лишь неизвестность. Я просто делала один шаг каждый день (проявляя заботу о себе) и при этом активно училась принимать загадочную сущность неизвестности, в том числе то, что олицетворяет собой черный ягуар в джунглях. Вот что он хотел мне сказать: смиренно прими темную тайну и веди свою охоту так, будто тайны нет.

СНОВИДЕНИЯ — ЭТО ОДИН ИЗ ФОРМАТОВ СИМВОЛИЧЕСКОГО СТОРИТЕЛЛИНГА

Как вы уже заметили, все элементы сновидения символичны. Это касается и персонажей снов, и того, как они с вами взаимодействуют, и всего того пространства, где происходит действие каждую ночь. И символы в сновидениях никогда не появляются по ошибке.

Символика сна обладает конкретностью, целенаправленностью и своевременностью.

Даже если нам не удается немедленно понять или интуитивно воспринять образы и смыслы, зашифрованные во сне, символы, которые нам снятся, не теряют своего значения. Послания в сновидениях приходят для того, чтобы помогать нам исцеляться, творить и двигаться вперед.

В толковании символики сновидений решающее значение имеет подход. Если вы просто введете в строке поисковика «символика сновидений», то увидите, что вам предлагают более миллиарда результатов. Эта тема вызывает огромный интерес, ведь мы инстинктивно догадываемся, что символы невероятно важны и ведут ко многим озарениям.

Такое количество результатов поиска также говорит нам о том, что существует много, очень много разных подходов к расшифровке символов из сновидений и посланий, которые в них содержатся. Я использую два метода толкования, каждый из которых представляет собой комбинацию психологического и духовного подхода. Первый способ мой собственный, я называю его ABC-метод (Accept — принимать, Believe — верить, Clarify — уточнять). Второй — более традиционный тематический способ расшифровки снов. Я покажу вам, как пользоваться каждым из них.

Чтобы правильно расшифровать послания из снов, необходимо работать одновременно с психологическими и спиритуалистическими элементами из своих сновидений и жизни. Эмоции, мысли, впечатления, которые вы получаете каждый день, и ваша личная история — все это важно учитывать в контексте психологической части толкования.

В спиритуалистическую составляющую процесса входят коллективная история, ваши энергетические вибрации, интуитивные озарения и манифестация будущего. В действительности нет четкой границы между тем, что можно отнести к одной части, а что к другой. Я выделила эти составляющие лишь для простоты понимания.

Все сновидения представляют собой унио мистика^[1]. Это значит, что сны выступают в качестве проводника, который соединяет противоположности: психологию и спиритуализм. Мужское и женское начало. Материальное и нематериальное. Бессознательное и сознание. Мысли и эмоции. Все компоненты объединены, при этом каждый важен не меньше, чем остальные.

Давайте разберем мой сон с ягуаром, чтобы увидеть, как это работает. Мой сон был просто обычным сном. Или так я думала! Тем не менее Вселенная повлияла на его символику. Позже это подтвердил мой опыт синхроничности^[2]. Мой сон представлял собой духовное послание, которое должно было показать мне, как справиться с эмоциональными и психологическими барьерами. Да, именно барьерами в виде ограничивающих установок и страха. Дух и психика объединились, чтобы донести это до меня.

Ваша психика и ваш дух не существуют отдельно друг от друга. Это лишь вопрос восприятия, именно из-за восприятия возникает много неясностей вокруг этого единства. Прямо сейчас я хотела бы попросить вас задуматься о своих снах в контексте того, что происходит в вашей жизни в данный период. Видите ли вы, что ваши сны всегда разговаривают с вами о том, что с вами случается, — как с духовной сущностью в материальном теле? В конце концов, сны всегда направляют вас по пути к большей целостности и благополучию.

Доказательством этому служат пророческие или прогностические сновидения, которые касаются нашей жизни или жизни нашего окружения. К примеру, перед терактами 11 сентября 2001 года многим людям снились странные и тревожные сны, в которых присутствовали образы башен. Одной женщине приснилась башня, выстроенная из скелетов и окруженная облаком пепла. Другой приснились два птеродактиля (в данном случае стоит произносить ТЕРРОР-дак-тиль), которые подлетали к двум похожим друг на друга высоким башням и кружились вокруг них. Это всего лишь два примера сверхъестественных коллективных сновидений. А их намного больше.

Сновидения — это наша связь с высшим разумом и доступ к более счастливой жизни, нужно лишь быть в контакте с духом. Сны также демонстрируют связь, которая существует между всеми людьми и всеми проявлениями жизни вокруг нас. Не только в период сложных и травматических событий, но и в спокойные времена. В реальности эта связь присутствует всегда. Принимая с должным вниманием сообщения из снов, мы обретаем способность стать благополучнее — изнутри и внешне, как личность и как часть общества.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ABC-МЕТОДА ДЛЯ РАСШИФРОВКИ ПОСЛАНИЙ СНОВИДЕНИЙ

Цель моего ABC-метода — Accept (принимать), Believe (верить), Clarify (уточнять) — помочь сновидцу сразу же получить информацию о том, что именно означает его сновидение. В отличие от тематического метода толкования снов, который фокусируется на выявлении устоявшихся шаблонов поведения, ABC-метод создан для того, чтобы помочь вам относиться к своим снам как к источнику истинной мудрости и незамедлительной помощи.

Используя этот метод, вы рассматриваете свой сон как завершенную историю и непременно в контексте вашей текущей жизненной ситуации. Главное правило этого подхода — ответить себе на вопрос: «Почему мне приснился этот сон именно в таком виде и именно сейчас?»

Хочу предложить описание сна, который увидела одна из участниц моего семинара и которым она великодушно позволила поделиться с вами. Попробуйте расшифровать его, прежде чем возьметесь за изучение ABC-метода толкования сновидений. Это необходимо для того, чтобы вы могли оценить, насколько развит сейчас ваш навык расшифровки снов.

Сон такой: «Я веду автомобиль и вижу, что приближаюсь к светофору. Горит красный сигнал. Вместо того чтобы остановиться перед светофором, я ставлю ногу на педаль и проскакиваю перекресток. Я вижу, что ко мне стремительно приближаются другие машины, и думаю, что может произойти столкновение. Но все же у меня получается добраться до другой стороны дороги! Сердце почти выпрыгивает из груди, и я решаю отправиться домой. Вскоре после этого просыпаюсь».

Как вы считаете, в чем смысл сна? Это история о надежде или просто результат работы встревоженного дневными заботами разума? Предлагаю вам определить значение этого сновидения при помощи ABC-метода.

Шаг 1

РАСПОЗНАЙТЕ И ПРИМИТЕ ВСЕ СИМВОЛЫ ИЗ СВОЕГО СНОВИДЕНИЯ

В этом сне сновидица имеет дело с шестью видами символов. К ним относятся:

1) красный сигнал светофора;

2) автомобиль;

3) перекресток;

4) прочие транспортные средства;

5) страх и предвкушение;

6) ее дом.

Если мы сделаем резюме послания, зашифрованного в этом сне, вот что у нас получится. Сновидица находится на перекрестке и принимает рискованное решение проскочить его на красный сигнал светофора, несмотря на то что к перекрестку приближаются другие автомобили. Сновидица благополучно пересекает дорогу и чувствует облегчение. После этого она принимает решение отправиться домой.

Шаг 2

ВЕРЬТЕ В ТО, ЧТО СНЫ ВСЕГДА НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ

Этот сон содержит в себе послание о рискованной ситуации и ее возможных последствиях. Откуда мы это знаем? Об этом говорит желание проскочить перекресток на красный, что очень рискованно. Посторонний человек, пытающийся истолковать этот сон, остается в неведении, с чем именно может быть связано решение рискнуть. Но нам известно, что сновидица находится на перекрестке, а значит, риск имеет какое-то отношение к тому, какое решение она примет.

Символ перекрестка имеет большое значение, поскольку отражает важность обдуманных решений. Благодаря своей структуре он обозначает четыре варианта выбора. Вы можете отправиться влево, вправо, вперед или назад. Перекресток также является главным, фундаментальным символом, который имеет и дополнительное религиозное значение, независимо от того, насколько религиозен сновидец. Ведь мы видим крест и в форме перекрестка, и в самом этом слове.

Сновидица замечает красный сигнал светофора, но решает двигаться вперед, несмотря на риск. Красный сигнал в реальной жизни означает необходимость остановиться. Во сне сновидица «нарушает закон» (может быть, какой-то основополагающий закон, раз запрещающий сигнал горит в месте, похожем на крест?) и проезжает на красный свет. К счастью, она благополучно пересекает дорогу, не задев другие машины. Сердце сновидицы рвется из груди, и она решает отправиться домой.

Все сновидения дают нам позитивные инструкции к дальнейшим действиям, даже если на поверхности их символика кажется негативной. Как я упоминала ранее, нужно всегда относиться к толкованию снов как к возможности получить преимущество. Фундаментальный принцип ABC-метода — необходимость верить, что ваш сон послан вам с добрыми намерениями. Что ж, если сон снится для пользы сновидца, в чем его основной смысл?

Сновидица находится на некоем перекрестке в реальной жизни. Ей предстоит принять решение, которое является (или кажется) рискованным и, скорее всего, подразумевает нарушение общепринятых правил. Сон предупреждает сновидицу о последствиях (сначала мысленно), прежде чем она предпримет что-то в жизни наяву. Каким бы ни был риск, в итоге сновидица решает вернуться домой, об этом свидетельствует завершение сна.

Интересно ли вам узнать, что этот сон поведала мне клиентка, которая раздумывала о том, стоит ли ей вступить во внебрачную связь с коллегой? Все становится намного проще, если толковать сновидения в контексте того, что действительно происходит в жизни! Именно поэтому надо всегда задавать себе вопрос: «Почему мне приснился этот сон именно таким образом и именно сейчас?»

Вернемся ко сну, но уже имея дополнительную информацию о контексте.

Сновидица на перекрестке в реальной жизни. Решится ли она на измену? Красный сигнал во сне символизирует установленные в обществе правила поведения (где нормой является моногамия). Мы знаем, что сигнал светофора отражает некую социальную норму и каждый из нас обязан подчиниться запрету. Сновидица же не подчиняется правилам, она проскакивает на красный свет (она эмоционально и физически готова рискнуть и совершить измену). Сон указывает на ее сексуальное желание и намерения.

Во сне к ее машине приближаются и другие. Эти автомобили, возможно, символизируют людей, которые могут узнать об измене или же, как вариант, отражают внутреннее осуждение сексуального влечения. А может, это фаллические символы.

Несмотря на опасность, которая угрожает сновидице из-за других автомобилей, она благополучно пересекает перекресток. Другими словами, сновидице удается остаться целой и невредимой. Она чувствует, как сердце рвется из груди (все произошедшее приводит к выработке адреналина, как, впрочем, и внебрачная связь). А затем решает отправиться домой (выбирает вернуться к постоянному партнеру).

Шаг 3

РЕШИТЕ, КАК БУДЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ

Сон не осуждает вас. Он помогает вам понять, как быть дальше. Сновидице, вероятно, сойдет с рук измена, поскольку именно так происходит во сне. Она сможет добраться до другой стороны в целости и сохранности! Но необходимость принять решение, изменять или нет, буквально разрывает ее на части, и сон помогает во всем разобраться, проигрывая имеющиеся внутренние противоречия. Это не значит, что сновидица должна остаться верной своему партнеру (или что сновидице что-то следует или не следует делать). Сон просто поясняет, какое воздействие может оказать рискованный поступок — измена — на ее жизнь. В сновидении четко показано, как будет действовать сновидица: вернется домой по собственному желанию.

СУТЬ ABC-МЕТОДА ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Если вы пользуетесь ABC-методом толкования сновидений, то рассматривайте сны в контексте того, что происходит в вашей жизни в то время, когда вы видите сон. Сны — это средоточие мудрости, они способны указать вам верное направление в любом деле. Чтобы качественно работать со сновидениями, необходимо принять мысль, что все сны содержат много подсказок и о том, что происходит сейчас, и о том, что случилось ранее.

Несмотря на то что сон моей клиентки состоял из универсальных, коллективных символов (машины и дорога), они имели значение и в ее конкретной ситуации.

А теперь представьте, что сновидец был на самом деле мужчиной сорока трех лет, который проходил химиотерапию от агрессивной формы рака. Тогда сон будет иметь совершенно иной смысл, несмотря на то что все символы останутся прежними. Разберем детали. Он видит красный свет (его диагноз). Он находится на перекрестке (здесь риск в том, что он находится между здоровьем и болезнью или даже между жизнью и смертью). Он проскакивает перекресток, несмотря на приближение других машин (которые, возможно, представляют собой агрессивные раковые клетки). Он благополучно добирается до другой стороны (обретает здоровье). Он чувствует облегчение и решает вернуться домой.

В данном случае дом является символом тела сновидца и вместилищем его души. Сон также показывает сновидцу, что тот чувствует из-за поставленного ему диагноза и лечения. В то же время сон выступает своего рода духовным утешением, демонстрирует сновидцу, что он добирается до другой стороны (переезжает перекресток) и отправляется домой.

Когда вы расшифровываете собственный сон и подсказки, которые в нем содержатся, используя ABC-метод, вы первым делом должны принять и осознать, что все символы в нем призваны помочь вам. В том числе и пугающие символы! Доверьтесь сну, ведь в его основе всегда лежит забота о вас. Истолковывайте сновидение так, чтобы выяснить, в чем ваше преимущество.

Рассматривайте сон как историю, в которой скрыты символические подсказки: они присутствуют и в образах, которые вы видите, и в поступках, которые вы совершаете, и в эмоциях, которые испытываете. Наконец, решайте, как действовать, опираясь на эти подсказки. Ваш выбор должен привести к позитивным изменениям в жизни наяву.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ МЕТОД ТОЛКОВАНИЯ И АНАЛИЗА СНОВИДЕНИЙ

Альтернативный метод толкования сновидений подразумевает работу с повторяющимися в снах образами. Цель такого метода — долгосрочный личностный рост. Чтобы воспользоваться этим подходом, вам нужно собрать весьма внушительную коллекцию описаний своих снов, в то время как ABC-метод может использоваться в работе всего с одним. Я рекомендую практиковать тематический метод только после того, как вы сможете записать не менее тридцати своих снов.

Возможно, вы воспользовались советом, предложенным в начале книги, и начали вести дневник сновидений. Если начали, поздравляю: скорее всего, у вас уже достаточно записей, чтобы приступить к их толкованию! Если же вам пока не удалось записать нужное количество снов, не беспокойтесь, просто оставьте закладку в этой главе, чтобы вернуться к ней позже, когда будете готовы.

Этот метод толкования сновидений создан, чтобы помочь вам выявить устоявшиеся паттерны поведения или установки, которые уже не идут вам на пользу.

Суть метода в том, что он способен произвести глубокие внутренние перемены, поскольку показывает, что конкретно требует внимания, от чего стоит избавиться, что нужно принять или просто изменить к лучшему. Все это способствует личностному росту.

Скорее всего, в процессе толкования сновидений вы обнаружите, что многие из таких установок, которые вы могли и не осознавать ранее, начинают ярко себя проявлять. В этом смысле работа со снами имеет исключительное свойство вытаскивать на свет то, что скрыто. А все потому, что оставить в прошлом разрушающий поведенческий шаблон или глубокое убеждение можно только после того, как вы выясните, что это за шаблон или убеждение!

КОГДА ВЫПОЛНЯТЬ ЭТО ЗАДАНИЕ

Приступайте к выполнению тогда, когда в вашем распоряжении не менее часа. Это важная работа, поэтому запланируйте время, когда вас не будут отвлекать или беспокоить. В конце концов, вы собираетесь разобраться, в каком состоянии ваш внутренний мир. Я также выяснила, что не стоит включать фоном музыку, так как слова песен влияют на темы, которые я выбираю. Так что будьте осторожны: позаботьтесь о том, чтобы вас ничто не отвлекало!

ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ:

Ваш дневник сновидений, несколько ручек или маркеров разных цветов, несколько листов бумаги. Вы можете найти бесплатный образец дневника сновидений на моем сайте (athenalaz.com) и скачать его.

РАБОТА С ОСНОВНЫМИ ТЕМАМИ СНОВ

Главная цель — подметить в ваших снах любые повторяющиеся символы, эмоции, образы и места, чтобы выявить темы, к которым они относятся. Это нужно для того, чтобы определить любые устоявшиеся паттерны поведения или установки, которые стараются обратить на себя внимание посредством сновидений. Вы работаете с этими темами, чтобы использовать их для личностного роста и развития.

Суть этой работы со снами в том, чтобы просто позволить любым повторяющимся символам и образам попасться вам на глаза. Постарайтесь не задумываться заранее о том, что вы можете обнаружить, и не цепляться за эти мысли. Просто приступите к заданию, не имея никаких ожиданий и сохраняя беспристрастность.

Отметьте цветными маркерами или ручками любые символы, которые часто появляются в тех описаниях, которые вы отобрали для этого задания. Например, в большинстве ваших снов появляется дом или отель. Тогда отмечаем «дом» как повторяющийся символ. Ваша задача — просмотреть записи в дневнике сновидений и отметить любые символы, которые часто появляются в снах.

Возможно, вы часто видите во сне огонь или воду. Или всегда носите какой-то определенный предмет одежды (джинсы), или занимаетесь каким-то конкретным делом (скажем, управляете автомобилем) чаще, чем чем-то еще. Или же, записывая сновидения, часто используете слова «страх» и «тревога». Что бы это ни было в вашем случае, просто продолжайте делать пометки до тех пор, пока не исчерпаете все повторяющиеся элементы в дневнике сновидений.

Затем перечитайте то, что отметили, и составьте на листе бумаги перечень символов, которые повторяются в записях. Вот что вышло у одного моего клиента, проработавшего дневниковые записи за три месяца:

1) здание;

2) бассейн;

3) страх;

4) лифты;

5) автомобиль;

6) отель;

7) поезд;

8) ключи;

9) море;

10) дом;

11) школа;

12) океан;

13) побег;

14) женщины за рулем;

15) люди, которых я не знаю в реальной жизни;

16) мой партнер;

17) тревога;

18) вечеринки;

19) мероприятия.

Неважно, насколько длинным получится список. Важно еще раз прочитать его после того, как вы выписали все повторяющиеся символы из сновидений. Это необходимо, чтобы понять, можно ли объединить эти темы в еще более общие. Например, список выше можно сократить так:

1) бассейн / океан / море;

2) здание / дом / отель;

3) страх / тревога / побег (то есть побег от чего-то = избегание);

4) лифты / ключи;

5) школа;

6) автомобиль / поезд / женщины за рулем;

7) незнакомцы;

8) мой партнер;

9) вечеринки / мероприятия.

Подумайте об объединяющем термине, чтобы свести символы схожей тематики к одному слову. Например, «море», «океан» и «бассейн» представляют собой воду. Это значит, что первая тема, которую вы нашли, — вода.

Затем можете заметить, что «здания», «дома» и «отели» можно объединить в общую группу и тему — состояние вашей психики. Следующие символы — повторяющиеся эмоции сновидца (тревога, страх, избегание). Они отображают то, как он воспринимает жизненные сложности (то есть его копинг-стратегии). И так далее.

Постарайтесь объединить в группы как можно больше символов. Иногда это довольно просто, в некоторых же случаях символы стоят особняком. В нашем примере «школа», «незнакомцы» и «партнер» не подходят ни к одной из прочих общих тем, то есть являются единичными символами, каждый из которых отражает собственную тему.

Например, «школа» может относиться к детским впечатлениям или любому обучению, которое проходит сновидец сейчас. «Незнакомцы» могут символизировать что-то новое или неожиданное, что относится либо к внутренним переживаниям, либо к тому, что происходит в жизни. Партнер сновидца во сне отражает тему личной жизни или же просто все то, что относится непосредственно к этому самому партнеру.

Цель этого задания — прагматичный и рациональный подход к символам. Просто спросите себя: с чем у меня ассоциируется этот символ? Затем: какое общее значение имеет этот символ? Отвечая на эти вопросы, руководствуйтесь и интуицией, и здравым смыслом.

Темы, которые вы таким образом определите, обращают ваше внимание на то, чего вам в жизни не хватает, а что нуждается в изменениях. Если вы испытываете соблазн обойти стороной какие-то определенные символы и темы или же они вызывают у вас бурную реакцию, тогда вам определенно стоит внести их в список.

Эти нежелательные символы и являются невероятно важными ключами к трансформации и освобождающим переменам! Это могут оказаться не те символы, которые вы бы выбрали в идеальных условиях, но совершенно точно те, что вам необходимы! Символы и темы, которые вызывают у вас раздражение, содержат подсказки, способные привести вас к личной свободе. Если вам снится, что вы постоянно находитесь в доме, где царит бардак, тогда сон демонстрирует, что вам необходимо навести порядок в своих установках, эмоциях и / или поведении и очистить энергетическое поле. Спросите себя: что тянет меня вниз? Где именно нужно устранить беспорядок?

Конечная цель задания — использовать эти темы (то есть подсказки из ваших снов!) для личностного роста. В чем смысл вдохновения и внезапных догадок, если вы никак ими не пользуетесь? Применяйте на деле информацию, которую получаете! Вопросы для саморефлексии могут помочь разобраться, в чем смысл тем, которые вы выделите, изучив дневник сновидений. Например, если вы выясните, что в ваших снах часто встречается тема избегания, то стоит спросить себя: чего я избегаю? Почему я избегаю этого? Боюсь ли я близости, осуждения или отказа? Какие бы ощущения у меня были, если бы мне удалось получить то, чего я хочу? Что бы случилось, если бы моим ответом было «да», а не «нет»? Как бы изменилась моя жизнь, если бы в ней появилась истинная любовь? Ищите ответы глубоко внутри себя, чтобы понять, что тянет вас назад. Позвольте снам стать светом, озаряющим ваш путь и указывающим на скрытые страхи.

Возможно, вы считаете, что новая ситуация будет иметь такой же исход, как и прошлый болезненный опыт. Или же что вы с треском провалитесь, если за что-то возьметесь. В чем бы ни было дело, вы можете справиться с любыми внутренними препятствиями, изменив отношение к ним и свои поступки. Если сновидения указывают на то, что вы избегаете каких-то впечатлений, эмоций или отношений, тогда в реальной жизни вы можете попробовать намеренно испытать их.

Если вы наберетесь смелости применить новый подход наяву, то заметите, что с каждой ночью вместе с вами меняются и сны. Всегда: сны подстраиваются под сновидца! Это значит, если вы измените поведение в реальной жизни, содержание ваших снов тоже станет иным. Например, пугающие сны, где вы спасаетесь бегством от преследователя, сменяются снами, в которых вы мило с кем-то общаетесь или же ласкаете животных.

Если вы не сможете разгадать смысл сложных символов, эмоций или тем (это бывает с каждым), то попробуйте пригласить эти элементы в осознанные сновидения. Мы вместе выясним все подробности в девятой главе. Осознанные сновидения бесценны в понимании того, почему в первую очередь вам так сложно интерпретировать тот или иной символ. Можете просто попросить, чтобы осознанный сон показал вам воспоминание, которое ассоциируется с тем, что вы не можете расшифровать. Я много раз так делала и получала необходимые мне озарения, а проснувшись, всегда понимала намного больше о том, что со мной происходит и как поступить. Надеюсь, так будет и в вашем случае!

Глава 4. Как использовать подсказки из снов

В предыдущей главе вы изучили два способа толкования сновидений: разработанный мной ABC-метод и тематический. Каждый из них наглядно подтверждает, что работа со сновидениями представляет собой особое искусство, в котором может преуспеть каждый, приложив некоторые усилия. Сновидения — это пограничное пространство, где возможно соприкосновение нашей человеческой сути и божественного начала, а значит, подсказки, которые мы получаем в снах, исполнены высшего смысла.

Наконец, когда вам удается расшифровать послание из сновидения, имеет смысл применить полученные сведения в реальной жизни. Именно на этом мы теперь и сосредоточимся: на поступках, которые основаны на подсказках из сновидений и могут способствовать личностному росту.

Если бы я сейчас спросила вас, как ваши дела, что бы вы мне ответили? Рассказали бы мне историю об усталости и разочаровании или же поведали о безмятежности и принятии? А что бы вы ответили, если бы я спросила, как вы на самом деле хотите себя чувствовать? Возможно, в данный момент вы больше всего стремитесь к спокойствию. Или жаждете перемен и готовы к полной трансформации.

Последнее — это как раз то, что мне самой очень близко. Когда мне было чуть больше двадцати, я несколько лет страстно желала ощутить поддержку и вдохновение. Но каждый день приносил впечатления, так или иначе противоречащие моим ожиданиям. Чаще всего я чувствовала, как меня переполняют эмоции и тревога, а значит, и мои жизненные обстоятельства обычно являлись продолжением внутреннего состояния.

Возможно, вам это тоже знакомо? Состояние, когда вы как будто стоите на краю огромной пропасти между тем, кто вы есть, и тем, кем хотите стать, и при этом понятия не имеете, как изменить ситуацию! Пропасть кажется вам непреодолимой. Или же можно ее перепрыгнуть и оказаться на другой стороне, где ваше самоощущение изменится к лучшему?

Какой бы ни была ваша ситуация, ничто не поможет вам лучше, чем сновидения. И дневные грезы (яркие, дерзкие видения о том, какой может быть ваша жизнь, если прислушиваться к зову сердца), и сны, которые вы видите ночью, с уверенностью ведут вас вперед. Сновидения посредством образов, символов и эмоций показывают, как преодолеть пропасть, возникшую перед нами.

Как вы скоро узнаете, обычные сновидцы способны оказаться на нужной стороне пропасти, проработав ограничивающие установки, эмоции и поведение в реальной жизни при помощи подсказок из снов. Осознанные сновидцы могут избавиться от описанных ощущений, работая с содержанием сновидений и привнося новые эмоциональные вибрации в жизнь наяву. Оба способа эффективны.

ПОСТУПКИ И ЗАБОТА О БУДУЩИХ ЦЕЛЯХ

Когда я учу людей анализировать сны, мои ученики обычно сначала выбирают тематический метод толкования. Что неудивительно, ведь искать общие темы в дневнике сновидений легко и интересно! Но время от времени те, кто пользуется этим методом, не знают точно, что предпринять в реальной жизни. В таком случае полезно разобрать темы сновидений в контексте двух аспектов: уровня вашего эмоционального благополучия в конкретный момент и ваших целей на будущее.

Некоторым людям не составляет труда оценить свое эмоциональное состояние, им не приходится даже особенно задумываться. Но большинству людей (и я тоже к ним относилась в какой-то период) эта задача дается непросто! Чтобы понять, насколько благополучно ваше эмоциональное состояние, нужно дать точное определение и название всем чувствам, которые вы испытываете. Можете воспользоваться списком эмоций ниже. Он был разработан специально для того, чтобы помочь человеку выяснить, что он чувствует.

• Стабильность, защищенность, спокойствие, любовь.

• Вдохновение, радость, энтузиазм, счастье.

• Энергичность, воодушевление, радость.

• Доверие, уверенность, надежность.

• Позитивные ожидания, оптимизм, устремленность.

• Предвкушение, доверие, поощрение.

• Удовлетворенность, безмятежность, принятие, надежда.

• Уныние, скука, равнодушие.

• Пренебрежение, подозрительность, пессимизм.

• Упрямство, волнение, раздражение, опустошенность.

• Уязвимость, тревожность, неустойчивость, паника.

• Грусть, уныние, разочарование, огорчение.

• Боязнь, беспокойство, нерешительность.

• Страх, тревога, смятение.

• Злость, вина, обида.

• Опасение, растерянность, досада.

• Неприязнь, злоба, обида, страдание.

• Недоброжелательность, месть.

• Ярость, отвращение, презрение, ненависть.

• Зависть, несостоятельность, ревность.

• Стыд, смущение, страх, неполноценность.

• Страх, опасение, ужас.

Можете ли вы определить, каково ваше эмоциональное состояние в данный момент? Возможно, сейчас вы пребываете где-то между энтузиазмом и надеждой. Или же ощущаете уныние и тревогу. Подумайте о том, какие общие темы вам удалось проследить в сновидениях. Соответствуют ли они вашему теперешнему эмоциональному состоянию или же это полная противоположность тому, что вы испытываете в реальной жизни?

Когда мне было чуть больше двадцати, я часто видела похожие сны: я сижу в каком-то транспортном средстве, а дорога, по которой мне нужно было ехать, разрушена или представляет иную опасность. Я в автомобиле, и прямо передо мной возникает непреодолимое препятствие. Или же я в лодке, а море бушует и ревет. В большинстве случаев эти сны казались совершенно безумными, а просыпалась я чаще всего в полном изнеможении.

В реальной жизни в то время я проживала период «духовного избегания», притворяясь, что у меня все хорошо, когда на самом деле все было не так! Я хотела ощущать спокойствие, уверенность и безопасность. Все мои цели, связанные с будущим, так или иначе подразумевали способность постоянно чувствовать себя так, как мне хотелось. Но в реальности между той, кем я была тогда, и той, кем я хотела быть, зияла огромная пропасть. И в эмоциональном, и в практическом смысле.

Как-то днем в субботу я занялась работой со своими снами и изучением их общих тем. Я выяснила, что уже почти полгода в моем дневнике сновидений присутствуют вода, транспортные средства и хаотичное перемещение. Долгие месяцы таких сновидений свидетельствовали об одном: «В твоих эмоциях царит полный хаос, и, если ты ничего не предпримешь, случится взрыв!»

Было совершенно очевидно, что мне действительно нужно было обратить внимание на то, что со мной происходило — и во сне, и наяву. Я смогла понять, что мне не хватает эмоциональной поддержки в реальной жизни и имеет смысл работать в этом направлении, параллельно занимаясь собственным исцелением. Оглядываясь назад, я отмечаю, что мои сны содержали предельно ясные указания, большего и не было нужно!

Но в то время я практически не пользовалась подсказками из сновидений в реальной жизни. Я записывала сны, но больше ничего толком не делала. Думаю, что отчасти поэтому мои сны и были так похожи друг на друга шесть долгих месяцев. Мне пришлось тогда иметь дело с глубокими, долгосрочными проблемами, поэтому повторяющиеся темы в снах столь настойчиво старались привлечь мое внимание.

Я была на корабле, а вокруг бушевали огромные волны. Или же я видела себя на дороге, а передо мной возвышалось непреодолимое препятствие. Или же у машины лопались колеса. Открывались настежь двери. Вы поняли, что я имею в виду? Это всегда был, по сути, один и тот же сон, но его содержание могло слегка варьироваться. В нем всегда были одни и те же основные символы: машины, лодки и другой транспорт, вода, дороги, хаотичное движение — недостаток эмоциональной сдержанности и отсутствие определенности.

Повторяющиеся сны (и темы снов) настойчиво и прямо указывают вам на суть проблемы. В период, когда я видела эти сны, мне приходилось справляться с эмоциями, которые я подавляла в себе годами. Подводные течения или разрушенные дороги отображали то, что я чувствовала, но не позволяла себе выражать. На поверхности царило спокойствие, а внутри все взрывалось.

Любопытно, что во сне я никогда не вела автомобиль и не управляла кораблем или лодкой. Всегда кто-то другой контролировал ситуацию. Можно сказать, что у руля или за штурвалом были мои бессознательные убеждения и инстинкты. Мои сны демонстрировали, как мне стоило бы поступить в реальной жизни. Символы сновидений указывали на то, что я не делала (никогда не управляла ни одним транспортным средством) и что я делала (бурно выражала эмоции) во сне. Как же это стало очевидно, после того как я воспользовалась тематическим методом толкования сновидений!

Мне необходимо было стать водителем — и капитаном — в реальной жизни и выбрать для себя направление движения получше, в том числе научиться выражать свои чувства. Мне нужно было сойти с дороги, которая вела к хаосу, и осознанно выбрать контроль. Темы и послания сновидений всегда раскрывают детали эмоциональных, интимных и духовных потребностей человека. Символика ваших снов всегда будет подсказывать вам, как правильно поступить, особенно если вы уделите внимание полной картине!

Для меня правильно поступить значило начать терапию и исцелиться от последствий того, что со мной случилось в прошлом. Когда мое самоощущение начало меняться (при помощи трансформации моего отношения к прошлому), изменились и мои сновидения.

Если сейчас мне снится что-то похожее, я знаю, что пренебрегаю реальностью и игнорирую свои чувства, поэтому я уделяю первостепенное внимание своему эмоциональному состоянию. Иначе говоря, сейчас я намного быстрее перехожу к активным действиям, когда получаю подсказки в снах. Вы можете также заметить, что чем дольше вы работаете со снами, тем четче становятся некоторые ваши сновидения. Вам нужно будет проработать ваш сон всего раз — к счастью, — чтобы понять его смысл!

Безусловно, все основные темы сновидений показывают истинный уровень вашей энергии и вашего эмоционального состояния. Они конкретно указывают вам, как преодолеть неуверенность и поступить наилучшим для вас образом в зависимости от того, как вы себя чувствуете в конкретный момент. Если вы замечаете за собой, что стараетесь избегать чего-то или подавлять что-то наяву, сны, скорее всего, компенсируют вашу сдержанность и будут очень откровенными.

А значит, чем более искусно вы владеете эмоциями, тем легче вам будет воспринимать подсказки из сновидений. И в результате вам будет проще справляться с разницей между тем, как вы чувствуете себя в текущий момент, и тем, как хотели бы себя чувствовать, потому что вы будете лучше понимать, что именно нужно предпринять.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТЕМЫ СНОВИДЕНИЙ. ЭМОЦИИ И ПОСТУПКИ

Как видите, можно выделить тысячи тем и символов сновидений, о которых есть что рассказать. Я все же надеюсь, что моя книга станет для вас не словарем сновидений, а понятным и точным руководством по тому, как понимать и применять подсказки, которые дарят нам сны.

Чтобы вы получили такое руководство, мы приступим к анализу распространенных тем сновидений и соотнесению их с тем, как вы себя из-за них чувствуете. Благодаря этому вы будете точно знать, что предпринимать, чтобы с уверенностью двигаться вперед в жизни, работе и отношениях.

Работа помогла мне узнать, что сны на некоторые темы снятся всем людям, независимо от гендера и культурной принадлежности. Универсальность тем сновидений доказана доктором Патрисией Гарфилд, помимо этого существует большое количество иных научных исследований. Ниже я приведу несколько примеров.

Каждая тема обладает свойством вызывать «негативные» или «позитивные» ассоциации. Мне не нравятся эти определения, и я беру их в кавычки, поскольку даже «негативные» ассоциации появляются в снах для пользы сновидца. Если вы заранее считаете какие-то элементы сновидений «хорошими» или «плохими», это искажает ваше восприятие. Вот почему я рекомендую вам не стараться классифицировать свои сны. Просто принимайте их с открытым сердцем и разумом!

Универсальная тема сновидений № 1

ПОДЪЕМ ИЛИ СПУСК

Как-то ночью мне приснилось, что мое тело наполнилось светом звезды, капля за каплей. Я знаю, что такой сон кажется абстрактным; таким он определенно и был. В сновидениях мы оказываемся в нелинейном, сложном и причудливом мире метафорических образов. Можно сказать, что сны содержат послания, которые необходимы нам, чтобы пробудить дух и эмоции. Благодаря силе образов мы способны погрузиться в глубь самих себя — к своей истинной сути.

Во сне я стояла обнаженная в поле, в полной темноте, осматриваясь по сторонам. Тьма окутывала все, кроме неба, которое мне казалось живым, как будто пульсирующим тайной и спокойствием. Затем мое внимание привлекла мерцающая звезда.

Заинтересовавшись, я сосредоточила взгляд на этой звезде, наблюдая за тем, как она искрится и начинает перемещаться. Лучи звездного света устремились вниз прямо ко мне. Капли этого сияния касались моего тела одна за другой, а я медленно падала на землю. Я погружалась все глубже и растворялась во тьме. Несколько мгновений спустя я смогла встать на ноги, подняться навстречу звездному сиянию и впустить в себя поток его энергии. Я проснулась, испытывая полную эйфорию.

Чем более искусными сновидцами вы будете становиться, тем содержательнее будут ваши сновидения — много глубже, чем отголоски ежедневных эмоциональных потрясений и психологические проекции. Когда вы начинаете осознанно принимать мир образов, свою внутреннюю жизнь и божественную суть, которая пронизывает изнутри все аспекты бытия, вы все яснее осознаете и то, что сны куда больше, чем просто осадок очередного прожитого дня.

Ваши сновидения покажут вам в мельчайших подробностях, кто вы сейчас, кем были когда-то и кем можете стать. Тема подъема и спуска означает, что вы представляете собой космическое переплетение, в котором соединяется материальное и нематериальное. Божественное и земное. Мистическое и обыденное.

Во сне мы совершаем подъем или спуск множеством способов. Летим. Падаем. Поднимаемся или спускаемся по ступеням или приставным лестницам. Едем вверх или вниз на лифтах, взлетаем или садимся на самолетах. Что бы нам ни снилось, любой из этих символов сообщает об этом мистическом переплетении.

На более конкретном уровне эта тема сновидений касается глубинных слоев психики, указывая на то, что мы скрываем внутри, или на то, что нас тяготит. Что находится на поверхности вашего сознания? Что необходимо извлечь из глубин души? К чему стремиться? В снах мы восстанавливаем связь с этими аспектами личности, перенося их в зону осознанного восприятия сознания. Наконец, мы не можем возвыситься, не зная, над чем нам стоит расти.

Возможно, вы слышали несколько уничижительное выражение «отпасть от благодати», которое объясняет, что происходит, когда мы теряем связь с высшим началом и его доброй силой. Сны, в которых вы видите подъем или спуск, символически напоминают о том, что нам необходимо совершенствовать собственный внутренний мир. (Вы можете делать это любым способом, который кажется вам подходящим. Несколько возможных вариантов: медитация, самоисследование, помощь тем, кто оказался в сложных обстоятельствах, и прочее.) Смысл не в том, чтобы оказаться на дне и ненавидеть себя или замахнуться так высоко, что «падение» станет неизбежным. Речь о доверии высшему разуму в том, что в определенное время подъем и падение неминуемы для каждого из нас.

Универсальная тема сновидений № 2

ЗАМКНУТОЕ ПРОСТРАНСТВО ИЛИ ПОЛНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ

Боязнь попасть в некое замкнутое пространство можно отнести к первобытным страхам, а значит, сон, где вы в ловушке, скорее всего, вызовет дискомфорт или даже ужас. Это может быть сон о том, что вы в каком-то ограниченном по размеру пространстве (например, в багажнике автомобиля), или же кошмар, что вас удерживает в каком-то месте некий человек или обстоятельства. Любой подобный опыт пережить непросто. Если вам часто снятся такие сны, стоит приложить все усилия, чтобы вырваться из плена — каким бы они ни был — в жизни наяву.

Легко поверить, что вы жертва обстоятельств. Хотя это действительно может быть правдой наяву (например, вы получили травму или стали жертвой насилия), во сне все иначе. В сновидениях такие ситуации являются призывом вернуть себе способность взаимодействовать с окружением, людьми, с которыми вас связывают те или иные отношения, и, что важнее всего, с собственным внутренним миром и чувствами. Ваши сновидения и высшее начало всегда готовы помочь вам обрести свободу и благополучие.

Иногда вам ничего не остается, кроме как решительно принять факт: вы находитесь в конкретный момент в пространстве, где вам нечем дышать, поэтому вы сделаете все что угодно, чтобы оказаться за его пределами. Другими словами, воспользуетесь своей внутренней силой, чтобы выйти за рамки ограничений, которые вы по какой-то причине вынуждены соблюдать, и обретете свободу, в которой так нуждаетесь!

Какие слова мы обычно используем, говоря о том, что кто-то попал в ловушку? Наверное, в голову придут такие варианты: заточение, ограничение свободы, погребение, находиться в замкнутом пространстве / в окружении, оказаться в тупике / застрять. В зависимости от того, какими будут прочие символы и темы, с которыми вы столкнетесь во сне, вы сможете подобрать оптимальное определение для своей ситуации.

Например, быть похороненным заживо во сне имеет конкретное значение: попытка убить что-то, что все еще живо. Это может быть какое-то инстинктивное поведение, отношения, внутренний мир, чувство, цель, желание или, что хуже всего, какая-то часть личности, которая безвозвратно потеряна.

Такой сон предупреждает сновидца о том, что ему следует тщательно оберегать свои самые сокровенные желания до тех пор, пока они не обретут более конкретную форму. Или же о том, что необходимо оплакать утрату чего-то дорогого сердцу, что у вас неожиданно отобрали. Прочие символы сновидения подскажут, что именно стоит предпринять.

Как бы то ни было, сны о попадании в ловушку — это послание о том, что надо мобилизовать все силы. Всего один шаг может оказаться решающим! Хороший способ избавиться от ощущения, что вы в ловушке, — просто начать говорить. Говорите о том, что вы чувствуете из-за того, что оказались в западне. Озвучивая чувства, вы тем самым обозначаете границы своей «западни». Завершите процесс, провозгласив вслух то, что хотели бы испытывать, и перейдите к действиям.

Оборотная сторона пребывания в западне — опыт освобождения, легкости и независимости. Прекрасно видеть сны, полные отдыха на пляже, легкомысленного настроения, расслабленности, свободы. Я знаю, что пребываю в состоянии эмоционального подъема, если вдруг вижу сон о путешествиях по другим странам. Мне нравится исследовать, поэтому я обожаю ощущение свободы в сновидениях.

Иногда такие сны появляются без видимой причины, а иногда напрямую связаны с тем, что вы ощущаете в реальности. И те и другие обычно указывают на срочность: немедленно что-то предпринять, чтобы ощутить большую свободу в жизни наяву и поверить в то, что это ощущение непременно повторится в будущем, независимо от того, с какими обстоятельствами вам приходится справляться прямо сейчас. А еще такие сны — явный признак того, что наяву вы занимаетесь тем, что нужно, и это работает или сработает в ближайшее время, так что не останавливайтесь!

Мотив освобождения стоит воспринимать как подсказку, каким образом вы могли бы обрести свободу или перестать следовать ограничивающему сценарию наяву. Эта тема может быть представлена в снах множеством сюжетов: например, разбиваются оковы или открываются новые комнаты и проходы. Конкретное содержание сна неважно, важно действие: избавиться от ограничений и открыть дверь к свободе.

Универсальная тема сновидений № 3

ПРЕСЛЕДОВАНИЕ ИЛИ ОБЪЯТИЯ

Даже не смогу сосчитать, как много людей, с которыми я работала, видели повторяющиеся сны, в которых их кто-то преследовал. Иногда преследователь во сне — досадное проявление постоянной тревожности, которая сопровождает вас и ночью. Если вам очень близка эта тема, от всей души рекомендую ознакомиться с книгой Арианны Хаффингтон «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью»^[3], в которой собраны эффективные практики работы со сном.

Но преследование во сне может символизировать куда больше, чем просто тревожность. Если вам, как и многим другим, часто снится, что за вами кто-то гонится, постарайтесь уделить время и внимание чувствам и задумайтесь, кем вы себя считаете. Может быть, вы полагаете, что, чтобы сохранить статус-кво в реальной жизни, вам необходимо вести себя или выглядеть в глазах других определенным образом? Когда во сне вас преследуют, это означает, что сновидения стараются обратить ваше внимание на то, что вы не можете убежать ни от себя, ни от своего прошлого, ни от будущего!

Если вы видите подобные сны, обратите внимание на то, что или кто вас преследует, потому что это может стать для вас настоящим откровением. За вами гонятся мужчины или женщины? Следуют ли за вами животные? Охотится ли на вас группа людей (например, отряд солдат)? Или же вас преследует какой-то один неоднозначный или пугающий персонаж? (Мы изучим персонажей, которые появляются в снах, чуть позже; здесь я лишь вскользь упоминаю об этом, чтобы показать вам, что вы можете шире смотреть на содержание обычных сновидений.)

Что, по вашему мнению, произойдет, если то, что гонится за вами, в итоге вас поймает? И наоборот: что случится, если вы по доброй воле повернетесь лицом к тому, кто (или что) заставляет вас убегать? Если вы воспользуетесь эмоциональными силами, энергией и любовью?

В противоположной части спектра ситуации преследования находятся чудесные сны, где вы оказываетесь в чьих-то объятиях. Очутиться в объятиях во сне означает необходимость относиться с большим состраданием к себе и другим людям наяву. Или же такой сон может говорить о потребности обрести более близкие отношения и любовь в любой из возможных форм (романтической, сексуальной или платонической). Такой тематический маркер призывает выяснить, получаете ли вы «объятия» и поддержку от жизни, а затем принять необходимые меры, чтобы с благодарностью взять все хорошее, что она предлагает.

Универсальная тема сновидений № 4

СМЕРТЬ, ЖИЗНЬ И ВОЗРОЖДЕНИЕ

Тема жизни, смерти и возрождения в сновидениях существует столько же, сколько и сам человек, поэтому, вероятно, мне стоило бы написать отдельную книгу, чтобы воздать ей должное. Отмечу самое важное. Первым делом вам необходимо определить, как вы в целом относитесь к жизни и умиранию, а также к жизни после смерти, прежде чем начнете исследовать эти темы в сновидениях. Тогда станет куда понятнее, почему вы видите такие символы в снах в том или ином виде.

Тема жизни и смерти символически отображает начало, завершение, трансформацию и рост. Обратите внимание на то, какие ощущения вызывает у вас смена жизненных циклов. И смерть, и рождение — это инициация. Обряд посвящения. Спросите себя прямо сейчас: «Какая ситуация, обстоятельства, процесс или человек могут служить для меня инициацией?»

Вопросы для саморефлексии всегда помогают в толковании сновидений и личностном росте. Учитесь чувствовать, какие именно вопросы вам необходимы. А затем обратите внимание, как именно вы относитесь к этим вопросам и темам в снах и в жизни.

Возможно, вы держитесь за то, что уже мертво или испорчено (сновидения, в которых присутствуют мертвые тела). Или же стараетесь вдохнуть жизнь во что-то новое? Символизирует ли младенец во сне вас, невероятно способного, но такого ранимого? Или же во сне вы горюете на свадьбе или устраиваете праздник на похоронах? Какой цикл изменений вы наблюдаете? Находитесь ли вы посреди луга на пике цветения?

Что значит умирать? Что значит родиться? Выглядите ли вы «собой» помладше или постарше в своем сне? Снится ли вам то, что пугает? Все эти детали символизируют космическое переплетение жизни и смерти и основаны на впечатлениях, которые вы получаете в снах.

Возрождение, с другой стороны, включает в себя одновременно и жизнь и смерть. Его символом является феникс, возрождающийся из пепла. Обгоревший, мертвый, ставший пылью. Кажется, что все кончено и надежды не осталось, — так и есть, пока он не восстанет из мертвых. Он переживает трансформацию — будучи прахом, обретает способность вдохнуть в себя новую жизнь. Воплощает в себе одновременно смерть и жизнь в прекрасном цикле возрождения.

Смерть, рождение и возрождение — явления куда более грандиозные, чем мы сами. Тем не менее именно мы являемся теми, на кого эти силы оказывают воздействие и кто их испытывает на себе. Они таят в себе загадку возникновения всего живого. Именно поэтому в таких сновидениях и сюжетах всегда в какой-то мере присутствует мотив смирения. И как в инициации любого свойства, вам стоит полностью смириться и отдаться процессу, чтобы оказаться на другой стороне. Вы уже никогда не станете прежним.

КАК ОТЛИЧАТЬ ЛИЧНЫЕ АССОЦИАЦИИ ОТ СИМВОЛИКИ КОЛЛЕКТИВНОГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО

Символы и темы сновидений обладают свойством вызывать схожие эмоции у множества самых разных людей. Мы все знаем, какие ощущения вызывает ситуация преследования, но сам преследователь уникален в каждом конкретном случае. Кроме того, мы все видим сны, в которых отражается символика коллективного бессознательного, связанная с темой заботы.

Нам могут сниться многочисленные образы, которые ассоциируются с заботой. Злаки, еда, мать — это лишь три из огромного количества возможных вариантов. Все три символа основываются на воплощенном знании о том, что значит быть наполненным содержанием и любовью, ощущать заботу о себе.

Тем не менее, возможно, вы много лет не ощущали поддержку и умирали от голода. Как начать заботиться о себе, если тот, кто должен был заботиться о вас, никогда не делал этого? Начните с утоления голода, который продолжает терзать вас изнутри.

Когда вы работаете с образами и символами, важно рассматривать как коллективные (или общие) значения, так и собственные ассоциации с конкретным образом или символом. Скажем, «мать» — коллективный символ, который включает в себя множество дополнительных смыслов и в то же время отражает и что-то особенное лично для вас. Еще один отличный пример коллективного символа — цветы. Во всех культурах по всему миру цветы используют как украшение во время торжественных событий или обрядов, таких как свадьбы, дни рождения, годовщины, похороны. Цветы сами по себе отражают три универсальных цикла: произрастание из семени, цветение и увядание. (Эти циклы отчетливо прослеживаются в естественном процессе старения.) Если мы присмотримся внимательнее, то заметим, что цветы символизируют обобщенный мотив смерти, жизни и возрождения.

Если вам снятся цветы, обратите внимание на то, какие именно цветы вы видите и в каком состоянии. Цветы снились и мне: моя сестра обожает цветки жасмина. Она любила жасмин, еще когда была совсем крохой. Когда мы вместе гуляли возле дома, она всегда останавливалась, чтобы сорвать несколько цветков. Моя сестра делает так до сих пор! Каждый раз, когда я вижу жасмин, я вспоминаю о ней, и меня переполняют теплые воспоминания и эмоции.

Поэтому когда я вижу во сне цветок жасмина, я точно знаю, что для меня он имеет уникальное значение. С этим символом связано множество образов и эмоций, которые напоминают мне о том, что значит иметь отношения, наполненные сестринской привязанностью и любовью. Жасмин для меня одновременно и очень личный символ, и знак, связанный с коллективным бессознательным.

Однажды мне приснился сон, в котором проявилась моя личная ассоциация с коллективным символом. Я в отличном настроении гуляла по широкому полю, когда внезапно, без предупреждения, меня начали опутывать ветви жасмина. Ветви стремились вверх по телу, постепенно обвиваясь вокруг горла. Я медленно задыхалась. Несмотря на то что я испытывала страх, я каким-то образом умудрилась заявить, что не хочу, чтобы жасмин меня опутывал. В тот же момент ветви перестали обвиваться вокруг моего тела. Их корни исчезли, и ветви устремились по полю прочь от меня.

В реальности в то время, когда я увидела этот сон, я находилась в токсичных дружеских отношениях, но не хотела видеть все в истинном свете. Те отношения были полной противоположностью сестринскому общению. Во сне мне было показано и мое отрицание этого факта, и то, как продолжение этих отношений вредит мне. Я осознала, что мне необходимо сказать вслух о своем недовольстве и выйти из этих отношений (что является символической смертью), чтобы дать возможность нам обеим расцвести где-то еще (то есть символически переродиться).

Вы тоже обнаружите, что некоторые символы и темы сновидений значат для вас больше, чем другие, просто потому, что у вас есть какие-то воспоминания, которые ассоциируются с этими символами и темами. Если так случится, необходимо использовать свой опыт и прошлые впечатления, чтобы понять, почему вы видите определенный символ именно таким образом и именно в текущий период вашей жизни. Если у вас останутся сомнения, задайте себе главный вопрос толкования сновидений, которому я вас научила ранее: «Почему мне приснился этот сон, именно таким образом и именно сейчас?»

Глава 5. Основные локации сновидений и их символика

В сновидениях мы путешествуем по локациям трех миров: потустороннего, внутреннего и внешнего. Потусторонний мир — это отражение бессознательного. Внутренний мир — ландшафт сердца и души. Глубинная связь с высшим началом. Пограничная зона между мирами, в которой возможно все, так хорошо знакомая всем осознанным сновидцам. Внешний мир — отражение во сне материального мира, который мы называем жизнью или реальностью. Все три мира так или иначе представлены в наших снах, их отличительные черты можно отследить и в ландшафтах сновидений, и в перемещениях, которые мы совершаем во сне.

Во сне мы можем оказаться в самых разных местах: у себя дома, в каких-то еще зданиях, офисах, торговых центрах, на парковках, в лесах, горах, пещерах, пустынях, водоемах и даже других странах. Иногда эти места нам отлично знакомы, иногда абсолютно неизвестны. Иногда мы перемещаемся по локациям сна хаотично, иногда — размеренно и спокойно. Каким бы ни был ландшафт сновидений, мы стремимся двигаться к большей целостности и балансу по отношению к тому, где находимся, что видим и делаем в итоге в текущий момент.

Локации в сновидениях могут дать вам больше информации о состоянии вашей собственной жизни и о жизни «коллективной» — о том, что происходит вокруг вас. Под коллективной я имею в виду природу, общее состояние всех людей на планете. Другими словами, единое целое. Ниже вы найдете наиболее распространенные локации сновидений, о которых я часто слышу от участников моих тренингов и клиентов. Рекомендую вам работать над ландшафтами сновидений, чтобы добиться гармонии и скорректировать любые диссонирующие элементы. Давайте же вместе отправимся в путешествие по этим символическим локациям.

№ 1. ПЕЩЕРА: ИНИЦИАЦИЯ ДЛЯ СНОВИДЦЕВ, ГОТОВЫХ ОТПРАВИТЬСЯ В ГЛУБЬ СЕБЯ

Исторически сложилось так, что пещеры имеют для людей большое значение. Они служили погребальными камерами, укрытием, приютом, местом поклонения и связи с высшим разумом. Свидетельством этой древней священной общности, объединяющей разные культуры, служит наскальная живопись, которую можно найти в пещерах в любой точке земного шара.

Из-за такой особой исторической и спиритуалистической значимости пещеры как символы обрели множество смыслов. Пещера в мифе или легенде часто обозначает Божественную Женственность. В таком контексте пещера становится неким космическим лоном, и каждый, кто рискнет зайти внутрь, пройдет инициацию, а выйдя наружу, будет заново рожден в том или ином смысле. Пещеры ассоциируются с темой смерти / жизни / возрождения, а также, по сути, обозначают базовую потребность в безопасности и условной крыше над головой. Пещеры могут быть местами исцеления или пространством страха, все зависит от личной истории сновидца.

Обратимся к мифологии — и увидим, как много символики коллективного бессознательного содержится в этой локации. Значимость и сила пещеры особенно ярко прослеживаются в истории богини солнца Аматэрасу в синтоизме, традиционной японской религии. Прекрасная богиня солнца в отчаянии скрылась в пещере, после того как ее младший брат жестоко с ней обошелся. Она забрала с собой и свой свет, поэтому весь мир погрузился во тьму. Тут же начался хаос. Неудивительно, что у пещеры собрались восемь сотен богов, чтобы уговорить Аматэрасу выйти обратно. Как вы можете догадаться, и им, и всему миру отчаянно хотелось вернуть ее свет.

Удалось это лишь тогда, когда богиня неба Амэ-но удзумэ решила разрядить обстановку веселыми выходками. Она пустилась танцевать у входа в пещеру, позволяя себе экстравагантные движения и время от времени демонстрируя собравшейся толпе пикантные части своего обнаженного тела. Это то и дело вызывало у присутствующих божеств взрывы безудержного смеха.

Заинтересовавшись, что же вызывает такое веселье, богиня солнца выглянула из пещеры. И тут она увидела собственное отражение в зеркале, которое боги поставили у входа. Оно напомнило Аматэрасу о ее божественной сути и красоте. И тогда она вышла из пещеры, озарив весь мир своим светом.

В пещерах никогда не бывает много света, поэтому царящая в них тьма — важный смысл этого места. Тьма символизирует плодородие. С психологической точки зрения пещеры не всегда ассоциируются с освобождением. Скорее, в коллективном бессознательном пещера соотносится с местом, где можно укрыться, выжить, хранить тайны, куда можно проникнуть и узреть истину. Пещеры — это хранилища, скрывающие в своих темных глубинах истинную драгоценность — возможность внутреннего перерождения.

Пещера — это также место, где можно кого-то удерживать. Но такое значение очень индивидуально и зависит и собственно от пещеры, и от человека, который в нее входит. Пещера может быть и безопасным укрытием, и тюрьмой — все зависит от сновидца и его жизненных обстоятельств.

Многие сновидцы, с которыми мне довелось работать, видели во сне пещеру, когда проживали процесс радикального внутреннего преобразования или трансформации: переезд, переход из одной стадии жизненного цикла в другую, смену работы, развод и прочее. Этот процесс увлек их так глубоко, что им было необходимо заново найти в себе внутренние силы жить дальше.

Люди часто видят во сне пещеры, когда проходят инициацию того или иного рода, вступают в новый цикл, который требует стойкости и мужества. Это может быть и ожидающий в скором будущем статус родителя (отца или матери). Или переживание тяжелой утраты, которая влияет на внутренний мир того, кто вынужден с ней справляться. (Возможно, как раз в такой ситуации полезно вернуться к истории Аматэрасу и вспомнить, что сила смеха способна несколько облегчить горе.)

Если вы видите во сне пещеру, важно обратить внимание на то, как вы себя чувствуете во время пребывания в ней. Рискнули ли вы зайти внутрь? Вынуждены ли были скрыться в пещере от преследования? Был ли вход / выход отчетливо виден? Был ли у вас с собой какой-то источник света, удалось ли найти его в пещере? Была ли пещера темной? Какие чувства вы испытывали во сне? О чем был сон в целом и как именно в нем появилась пещера, была ли она логичным продолжением того, что происходило с вами во сне ранее?

Как и с любым местом, в котором вы можете оказаться в сновидении, важно учитывать ваше отношение к его символическому значению и во сне, и в реальной жизни — это поможет лучше разобраться в смысле сна. Если вы находитесь в осознанном сновидении, попросите пещеру рассказать вам свою историю — скорее всего, она окажется очень увлекательной! Или же просто исследуйте пещеру любым способом, который покажется подходящим.

Другие символы, имеющие то же значение, что и пещера: палатка, грот, лабиринт.

№ 2. ГОРА: ЛОКАЦИЯ-ТЕСТ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ

Существует много способов взаимодействия с горой во сне. Если вам снится, что вы вот-вот окажетесь на вершине и смотрите вперед на раскинувшийся перед вами вид, скорее всего, вам предстоит пережить катарсис. Вы испытаете абсолютное блаженство, которое возникает, когда добиваешься чего-то очень труднодостижимого. Успеха, которого заслуживаешь. Вершина горы во сне символически означает достижение, которое предстоит сновидцу в ближайшее время или же уже имело место в недавнем прошлом.

Если же вам сложно взбираться на гору, стоит задать себе вопрос: а куда вы стремитесь в жизни и зачем вам это нужно? Что вас мотивирует? Собираетесь ли вы продолжать или предпочтете отказаться двигаться дальше? Нужно ли собраться с силами, чтобы продолжить путь?

Часто я слышу, что во сне сновидец едет по горной дороге, преодолевая крутые повороты и отвесные скалы. Он контролирует транспортное средство, но вождение вызывает сильный стресс. Такой сценарий провоцирует выработку адреналина, ведь из-за одного неточного движения руля сновидец может камнем полететь вниз! На поверхности такие сны кажутся негативными, но обычно таковыми не являются.

Эти сны просто говорят о том, что сновидец проживает метаморфозу. Чтобы что-то всерьез изменить, требуется проявить немалое мужество. Поэтому сон, в котором появляется гора, символически проявляет то, что происходит в реальной жизни сновидца. Такой сон можно считать внутренним принятием протекающей трансформации.

Если вы переживаете эмоциональные или психологические метаморфозы, то необходимые перемены могут казаться невозможными и угрожающими вашему эмоциональному состоянию. Особенно если вы отказываетесь от долгосрочного поведенческого шаблона. Скажем, если у вас имеется зависимость от чего-то (или кого-то), а затем вы действительно решаетесь (не на шутку) от нее избавиться, вам может присниться гора, а действие будет так или иначе разворачиваться на отвесной скале.

Риск падения со скалы очень высок, если не заботиться о собственном благополучии. Сновидения шлют вам подсказку в виде горы — и автомобиля, и падения со скалы — и предупреждают, что вам потребуется все мужество. Предупреждают, что в сознании должен произойти некий скачок, чтобы вы могли получать иные — лучшие — впечатления. Сон приходит к вам, чтобы напомнить: не сдавайтесь! Он напоминает о необходимости ежедневно совершать верный выбор, чтобы лучше себя чувствовать.

Многим моим клиентам снились подобные сны, когда они занимались проработкой ограничивающих родовых убеждений. Такое убеждение — это проблема или сложность, с которой вынуждены справляться представители вашего рода (или большая их часть). Например, повторяющийся в семейной истории паттерн неудачных браков. Что бы ни было причиной неудач — развод, злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами, душевная болезнь или какие-то иные препятствия, — через поколения четко прослеживается тенденция: браки рушатся. Родовые ограничения часто свидетельствуют о наличии межпоколенческой травмы — такой, что передается от одного поколения к другому.

Подумайте о семье. Верно ли, что ваши родственники часто или всегда оказываются в одних и тех же ситуациях или живут по одному и тому же сценарию? Если ответ утвердительный, тогда вы, скорее всего, имеете дело с ограничивающими установками, которые передаются по наследству. И вы можете избавиться от них!

Иногда семья, многие ее поколения, оказывается во власти определенного поведенческого шаблона или образа жизни. Вер�

Посвящается Джеду

Введение. Я сплю, а значит, я вижу

Она не помнит, почему оказалась именно здесь и сейчас. Она понимает лишь то, что стоит на гравии босыми ногами. Темнота окутывает ее шорохами в тишине, нестройным хором музыки ночи. Она пытается понять, где находится, и, когда понимает, чувствует, что тонет в беспощадной реальности. Она совершенно одна в этом месте… этом месте.

Так что же это за место?

Покалывающие мелкие камешки под замерзшими голыми ступнями отвлекают ее от мыслей. Она смотрит вниз на свои стопы – беззащитные и обнаженные – и вдруг замечает, что стоит на отметке «X», сделанной красной краской.

Как странно, думает она.

Холодную сырую тьму согревает всполох озарения. Она понимает, что ночь не мешает ей четко видеть все вокруг. На самом деле она всегда могла отлично видеть в темноте. Мелькает и еще одна тень узнавания: у нее всегда было право выбора. Благодаря этому прозрению она осознает, что ей предстоит сделать выбор прямо сейчас. Остаться стоять на месте – неподвижно и равнодушно – или же дерзко шагнуть в неизвестность. Внезапно сон заканчивается, она просыпается и понимает, что находится в своей спальне и своей кровати. Все вокруг как обычно. Но есть и одно отличие: теперь у нее есть кое-что ценное. Дар, который она получила во сне:

– Х – это то самое место;

– Х указывает, где нужно искать клад;

– Х – это то, чего она так давно ждала.

ОТЫСКАТЬ КЛАД МОЖНО В СВОИХ СНАХ

Все ваши сны – это дар. Да, даже те, которые пугают вас до смерти (или возвращают к жизни). Сны – это дар вашей психики и вашего духа. По мнению известного психоаналитика Марии-Луизы фон Франц, сны «никогда не говорят вам то, что вы уже знаете». А мне нравится такая точка зрения: сны говорят вам то, что вам необходимо знать. Сновидения – это знак «Х», который указывает на то, что вы ищете.

Сны говорят о чем-то более загадочном и значительном, чем то, что нам уже известно. Они говорят обо всем том, чего мы не знаем. Обо всем, что мы отказываемся видеть. Или просто не можем увидеть. Обо всем, что мы желаем узнать. В сновидениях проявляется взаимосвязь жизни в целом и места конкретного человека в ней.

Сны позволяют нам увидеть бесконечное множество возможностей, и, как вы узнаете далее из этой книги, во сне нас направляет нечто более грандиозное, чем наш собственный разум. Нас ведет дух в тандеме с бессознательным. В результате каждый из нас может получить мудрый совет, творческий импульс или оптимальное решение, нужно лишь следовать подсказкам из своих снов.

Вот что получается, если прислушиваться к этим подсказкам: Ларри Пейдж увидел идею Google во сне; Мэри Шелли, автор «Франкенштейна», вдохновлялась своими сновидениями – так поступает и Стивен Кинг; Пол Маккартни услышал мелодию Yesterday во сне; Август Кекуле открыл циклическую структуру формулы бензола, увидев во сне змею, кусающую себя за хвост (Уробороса). Даже модель строения атома Нильсу Бору приснилась.

Любому психологу отлично известно, что сны помогают нам постоянно, ночь за ночью, а не только изредка способствуют появлению невероятных идей, меняющих мир. В снах к нам приходят озарения, которые способны трансформировать и наши представления о мире, и нас самих. Сны помогают отыскивать верный путь в лабиринтах жизни: эмоциях, отношениях и желаниях. Благодаря снам мы можем чувствовать себя лучше.

Научно доказано, что сны помогают справляться с сильными разрушающими эмоциями. Они поддерживают нас на пути к принятию и исцелению, когда мы переживаем горе. Сновидения подсказывают ответы на вопросы, которые кажутся неразрешимыми в часы бодрствования, и даже помогают преодолеть внутренние противоречия.

Вы обнаружите, что все сны предлагают вам бесконечность ответов и вариантов. Но не стоит полагать, что любой сон дается легко – этакая ночная история о блаженстве и удовольствии. Сны предохраняют нас от самообмана и поэтому часто состоят из метафорических образов, которые предлагают нам спросить себя: «Что Вселенная говорит мне, а я не слышу? Что за смысл от меня ускользает? Какой дорогой я боюсь идти? Какое чувство мне не хотелось бы испытывать?»

Чтобы ответить на эти вопросы в состоянии бодрствования, требуется такая глубокая искренность и внутренняя решимость, что куда проще их избегать. Сны каждую ночь воздействуют на нашу психику, предлагая нам открыть глаза на истину, которая скрывается внутри нас. Истину, которая приведет к лучшей жизни, если вы, сновидец, осмелитесь встретиться лицом к лицу с тем, что поняли интуитивно. Вы и сами знаете, что за смыслы, чувства, поведенческие паттерны и желания стоят между вами и гармоничной жизнью наяву.

ДВЕРЬ В МИР СНОВИДЕНИЙ

Эта книга должна стать той дверью, открыв которую вы сделаете первый шаг к исследованию мира своих сновидений. Но прежде чем вы совершите этот шаг, я хотела бы коротко рассказать о своей квалификации, чтобы вы могли лучше понять суть моего подхода. По профессии я психолог-консультант, сомнолог, интуит в четвертом поколении. Я самостоятельно научилась управлять своими сновидениями. Мои сны были яркими с самого детства, и по мере взросления я понимала, что сны для меня значат все больше.

На самом деле можно было бы сказать, что сновидения выбрали меня своим оракулом, но это уже совсем другая история. Пока что остановимся на том, что я выбрала своей специализацией исследование сновидений, потому что считаю сны самым действенным способом преображения, духовного роста и просветления. Проще говоря, во сне мы сами себе не мешаем, поэтому сны обладают мощным терапевтическим эффектом.

Мне посчастливилось работать с тысячами невероятных людей – на моих курсах, программах по подписке, личных сессиях и ретритах. Цель моей работы – помогать людям находить важные для них ответы в их снах, психике и внутреннем мире.

Моя работа строится на древнейшем значении слова «психотерапия». Этимология слова восходит к словам ψυχή («душа, дыхание, дух») и θεραπεία («исцеление, лечение»). Основное значение слова напоминает нам о том, что психотерапия состоит в исцелении души. Другими словами, психотерапия заключается не только в работе с сознанием и эмоциями. Ее суть в возвращении пациенту контакта со своей душой и повышении качества жизни.

Я глубоко убеждена, что нам необходимо ввести в современную психологическую практику работу с духом и душой, чтобы получить возможность жить более гармоничной внутренней и реальной жизнью. Нам необходимо включать в работу все аспекты – сознание, тело и дух, – чтобы добиться глубоких, долгосрочных и решительных перемен в жизни.

По этой причине я и решила работать за рамками современной психологии, поскольку считаю их слишком тесными и для себя, и для своих клиентов. Тем не менее я бесконечно благодарна за прочную многоплановую основу и этическую базу, которые дала мне психология и на которых строится большая часть моей работы.

Психология – надежная и незыблемая опора, от которой можно отталкиваться. Она является таким же необходимым элементом мозаики, из которой складывается понимание сознания и природы человека, как и наука, мистика и духовность. Я не думаю, что первые психологи когда-либо предполагали, что созданная ими наука станет «единственным ответом» или даст «абсолютно все ответы» на вопросы о целостности жизни и ясности сознания. Человеческий опыт столь же многообразен, как все люди, живущие на нашей планете, и поэтому мне кажется неправильным полагать, что может быть лишь один верный метод или одна правильная философская концепция.

Поскольку вы уже читаете эту книгу, я могу поспорить, что вы готовы смотреть шире на само понимание того, что значит быть живым, и глубже исследовать экзистенциальную основу жизни. Я тщательно изучила различные точки зрения, уделив особое внимание тем, которые кажутся мне наиболее точными и конструктивными, и собираюсь поделиться своими выводами с вами в надежде, что они будут полезны и вам.

Наконец, я постаралась учесть субъективность каждого из нас и включила в книгу практические задания – настолько эффективные и разнообразные, насколько это только возможно. Я сделала это для того, чтобы показать вам, как много есть способов исследовать самые разные грани всего, что связано со снами. Ведь это ваш путь. Если что-то из предложенного вам делать не захочется, пожалуйста, переходите к следующему заданию, чтобы найти, что будет лучше всего работать именно в вашем случае! Приступим.

СПЕКТР СНОВИДЕНИЙ

Я убеждена, что каждую ночь во сне мы воссоединяемся с неким высшим единым сознанием (Вселенной, духом, источником).

Хочу пояснить, что использую слова «дух», «Вселенная» или «сверхъестественное» как полные синонимы для обозначения универсальной жизненной силы всего сущего. Вы можете называть эту силу Богом, энергией, источником или просто потоком сознания. Пожалуйста, читая эту книгу, выбирайте и используйте любое слово или фразу, которые вам ближе всего.

Не я одна руководствуюсь глубоким убеждением, что во сне мы способны воссоединиться с неким духовным источником. Эта идея встречается в индуизме, иудаизме, христианстве, буддизме, синтоизме и других религиях и философских школах. Каждую ночь нам даруется способность видеть шире и в то же время восстанавливать силы, готовясь к дневной жизни.

Способность видеть шире относится ко множеству различных видов снов. Это могут быть обычные сны, сны-предупреждения, прогностические или пророческие сны и осознанные сновидения. Все перечисленные виды вы изучите, читая эту книгу. Полезно с самого начала знать, чем отличаются обычные сновидения от осознанных. Обычные, или «нормальные», сновидения состоят из множества образов, символов и историй. Это своего рода экскурсии, которые вы совершаете каждую ночь. Иногда вы видите яркие и четкие сны, похожие на тот, которым я поделилась с вами в начале этой книги. А иногда вам не удается вспомнить никаких подробностей. Может быть, вы не помните ничего и о том, что вам приснилось в прошлую среду?

Для простоты я использую определение «обычный», когда описываю сны подобного рода. Но мне хотелось бы, чтобы вы с самого начала понимали: сны, которые вы видите каждую ночь, вовсе не заурядны. Рискну даже сказать, что сны могли бы быть нашими величайшими духовными гуру, если бы с первыми лучами утреннего солнца мы не выбрасывали их из головы.

Обычные сны посещают вас чаще всего, и из этой книги вы узнаете, как щедры они бывают и как указывают вам направление. Люди, персонажи, места и события, которые вы видите в таких снах, могут быть знакомыми и незнакомыми. Сны разговаривают с вами символами и метафорами. В третьей главе вы узнаете о глубоких прозрениях, которые могут посетить вас благодаря интерпретации этих знаков. Если вы будете практиковаться, то сможете научиться расшифровывать эти послания свыше и использовать их для личностного роста и благополучия.

А теперь я предлагаю вам поразмышлять вот о чем: снился ли вам когда-либо сон, видя который вы вдруг поняли, что спите?

Если да, то у вас было не обычное, а осознанное сновидение! Вы смогли перейти на новый уровень. Если же такого с вами еще не случалось, радуйтесь, вы будете становиться все более искусным сновидцем с каждой страницей этой книги!

Для большей ясности: в обычных снах вы не понимаете, что спите. Только пробудившись утром, осознаете, что видели сон. В осознанных же сновидениях вы понимаете, что происходящее – это сон. Другими словами, вы сознаете, что «бодрствуете» во сне, хотя с физиологической точки зрения все еще спите. Понимая это, вы можете осознанно исследовать свой сон, меняя его течение и содержание нужным вам образом. В обычном сне вы такого сделать не сможете.

Вернемся же к обычному сну, которым я поделилась с вами в начале книги, и окончательно во всем разберемся.

Женщина вдруг осознает, что стоит на гравии босыми ногами. Она дезориентирована. Она осматривается, чтобы понять, где находится. Понимание оказывается для нее неожиданностью: она совсем одна, абсолютно одна в этом странном месте. И в тот же момент к ней приходит озарение. Она спрашивает себя: «Где находится это место?»

Подобная рефлексия могла бы ее «разбудить» и дать ей понять, что она находится во сне! Что она видит сон. Но во сне она отвлекается на то, как холодно ее ногам, поэтому забывает о наводящем вопросе, а сон продолжает идти своим чередом, то есть она не может осознанно влиять на то, как он будет развиваться далее.

Если бы сновидение было осознанным, оно могло бы развиваться следующим образом.

Женщина вдруг осознает, что стоит на гравии босыми ногами. Она дезориентирована. Она осматривается, чтобы понять, где находится. Понимание оказывается для нее неожиданностью: она совсем одна, абсолютно одна в этом странном месте. И в тот же момент к ней приходит озарение. Она спрашивает себя: «Где находится это место?»

Этот вопрос влечет за собой новые озарения, потому что женщина продолжает задавать себе вопросы: «Я никогда не бывала в этом месте. Как я сюда попала? Где я была, прежде чем оказаться здесь?»

Такая рефлексия помогает вспомнить (и ответить себе): последнее, что она сделала, – это легла в постель. Этот сногсшибательный ответ заставляет подумать о следующем: «Должно быть, я сплю. Это сон. Я вижу сон».

Именно в этом и заключается принципиальная разница между осознанным сновидением и обычным сном: в первом вы бодрствуете, когда видите сон, а в последнем вы видите сон, потому что спите.

Вероятно, вы теперь думаете: а доказано ли вообще, что сновидения бывают осознанными? Разумеется! Существование осознанных сновидений было официально подтверждено западной наукой в 1975 году, когда двое исследователей, Хирн и Уорсли, провели ряд лабораторных экспериментов со сном и доказали, что сны можно контролировать. После этого количество научных исследований и лабораторных экспериментов значительно возросло, целью их было демистифицировать практику осознанных сновидений.

До того как западная наука доказала существование осознанных сновидений, они были (и до сих пор являются) обычной практикой во многих религиях и верованиях, таких как буддизм, индуизм и шаманизм. Фактически эта практика настолько древняя, что ее история исчисляется тысячелетиями. Люди видели осознанные сны веками, а западная наука лишь недавно подключилась к обсуждению этой темы.

Меня часто спрашивают: «Как помогают осознанные сновидения? И, важнее всего, как они могут помочь мне?» Книга как раз посвящена ответам на эти вопросы с разных точек зрения.

Если отвечать прагматично, осознанные сновидения помогают проработать разрушительные эмоции, исцелить тело, овладеть желаемыми навыками (например, игрой на музыкальном инструменте или медитацией), и это лишь некоторые из множества их преимуществ. Вы также можете научиться метасочувствию и эмпатии, освоить духовные практики и даже подготовиться к жизни после смерти. Лама тибетской традиции бон Тендзин Вангьял Ринпоче изящно сформулировал одно из преимуществ так: решившись практиковать осознанные сны, вы первым делом должны признать одну простую вещь – сны обладают огромным потенциалом в постижении духовных знаний. Обычно считается, что сны «нереальны», их принято противопоставлять «реальной» жизни наяву. Но нет ничего более реального, чем сон.

Осознанные сны – это куда больше, чем просто умение контролировать свои действия во сне. Такие сны дают вам шанс добраться до сути того, кем вы являетесь. Это танец, в котором сплетаются видимое и невидимое, мир наяву, мир во сне и вы сами как мостик между двумя мирами.

При помощи своих снов вы откроете дары, которые уже вам принадлежат и скрыты глубоко внутри вас. Вы начнете понимать, что сами создаете свою жизнь, что вы архитектор не только своих снов, но и своей реальности.

Каждую ночь вы перемещаетесь между сознанием наяву и сознанием во сне, нужно лишь заснуть.

И это само по себе удивительно.

Добавьте к этому осознанные сновидения, и вы сможете прикоснуться к чему-то совершенно невероятному – способности воспринимать обе формы сознания или «реальности» (и перемещаться между ними).

У каждого бывают сны, которые кажутся настолько осязаемыми, настолько яркими, что воспринимаются как единственно возможная реальность. Только проснувшись, вы понимаете, что спали. Тем не менее, практикуя осознанные сновидения, вы действительно исследуете свое сознание – и понимаете, что делаете.

Практика осознанных сновидений неизбежно приводит к еще более сложному экзистенциальному вопросу: «Если я перемещаюсь между двумя формами осознанности, то тогда что же такое третья форма (или метаосознанность)?» Я надеюсь, что вы сможете подробно изучить этот вопрос самостоятельно, когда станете совершать осмысленные путешествия по миру своих снов.

Я верю, что сны приходят к нам свыше, чтобы показать бесконечные возможности, продемонстрировать действие вибраций (личных и коллективных), которые мы испускаем и принимаем, и помочь исправить свои «настройки» должным образом. Другими словами, благодаря снам мы можем разобраться в том, что чувствуем; понять, какую энергию мы транслируем миру, и скорректировать ее к лучшему (при необходимости); предвидеть вероятное будущее; наладить постоянную связь с высшим разумом – и быть в контакте с ним каждую ночь.

СПИТЕ ХОРОШО, ВЕДЬ ВАЖЕН КАЖДЫЙ СОН

Какой бы сон ни стал поводом для чтения этой книги – обычный ли, пророческий, предупреждающий, символический или осознанный, – желаю вам, чтобы к ее концу вы обрели способность сознательно путешествовать по миру своих снов.

Способны вы управлять сновидениями или нет – я хочу, чтобы вы знали: все ваши сны важны и способны подарить вам бесконечно ценные прозрения. Если вы станете ранжировать ваши сны по значимости, вы рискуете упустить магию, которая вершится каждую ночь, когда вы спите. Хоть эта книга и научит вас всему тому, что необходимо для практики осознанных сновидений, ее главная цель состоит в том, чтобы пробудить в вас истинную любовь к миру снов. И тогда вы сможете исследовать этот мир во всех его проявлениях.

Важно первым делом разобраться с обычными (символическими) сновидениями, чтобы обрести надежную опору для дальнейших исследований. Обычные сновидения неразрывно связаны с осознанными. Вам нужно понять, как влияют на любые ваши сны эмоции, мысли и убеждения. Без этого понимания невозможна практика осознанных сновидений.

Помимо всего прочего, изучение снов дарит радость. Отправившись в мир сновидений, вы узнаете, что нет правильного или неправильного способа видеть сны. Другими словами, чтобы пробудить в себе любовь к снам, просто нужно научиться помнить их после пробуждения. И вот как это можно сделать.

Перед тем как лечь спать, создайте намерение помнить все, что увидите во сне, после пробуждения. Если вы будете возвращаться к этому намерению каждую ночь, вы вскоре заметите, что помните намного больше деталей увиденного.

Намерение – это мысль, идущая от самого сердца, в которую вы вкладываете большое количество энергии и воодушевления. Это запрос, который вы отправляете Вселенной. Намерения важны и с психологической точки зрения, поскольку вы берете на себя обязательства, связанные с тем, что вы намерены сделать на духовном уровне.

Ваше намерение может быть представлением о том, какой вы хотите видеть свою практику сновидений или свою жизнь. Как только вы создали намерение, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких полных вдохов и скажите себе: «Сегодня я могу исследовать мир своих снов в полной безопасности. Мне приснятся хорошие сны, я буду помнить их утром. Я полностью готова изучить все грани своих сновидений. Я полностью доверяю своим снам, пусть они направляют меня и помогают мне».

Проснувшись, постарайтесь не двигаться, просто сохраняйте неподвижность, если сможете, – обычно для этого требуется попрактиковаться! Не открывайте глаза, продолжайте неподвижно лежать в кровати и старайтесь проиграть в голове сон. Это необходимо для того, чтобы ваш мозг (а конкретнее, гиппокамп) мог консолидировать и сохранить его в памяти. Как только вы почувствуете, что хорошо все запомнили, запишите в дневнике, что вам приснилось.

Вот как следует записывать сны. Держите записную книжку рядом с кроватью и, проснувшись, подробно зафиксируйте все, что сможете вспомнить. Запишите столько, сколько сумеете: сделайте заметки об обстановке, людях, чувствах и образах, которые появлялись в вашем сне. Полезно уделить особенное внимание тому, что вам кажется наиболее важным в конкретный момент. Делайте детальные заметки и старайтесь запомнить все подробности сна – даже те, что кажутся вам незначительными.

Детали важны, потому что таким образом вы создаете собственную коллекцию символов из сновидений. Чуть позже я расскажу вам, как вы можете расшифровать символы из своих снов, поэтому, если вы начнете делать заметки уже сейчас, к моменту, когда вы дочитаете до нужной главы, у вас накопится достаточное количество материала.

Символ, который поначалу воспринимается как незначительный, может оказаться важным в долгосрочной перспективе. Например, в каждом вашем сне светит солнце. Или же наоборот: солнца никогда нет. Солнце – символ, который легко забыть или проигнорировать, но оно есть, каждую ночь наполняет светом ваши сны. Возможно, оно показывает вам, как установить связь между тем, что составляет суть жизни и поддерживает ее, и тем, что символизирует ваш внутренний свет.

Готовы?

Глава 1. Зачем это нужно именно вам?

Передо мной простираются бескрайние просторы выжженного ярко-оранжевого песка – насколько хватает глаз. Дюны накатывают друг на друга, как волны, создавая бесконечную зыбкую поверхность, невероятно похожую на воду, но сотканную из песка. Каждая песчинка почти беззвучно рассказывает историю из давно минувших времен, ожидая того, кто захочет ее услышать.

Я заворожена тишиной и красотой. Дует едва ощутимый ветерок, я ритмично покачиваюсь вместе с ним. Полностью слившись с безбрежным пространством вокруг, я начинаю вспоминать, что уже бывала в этом месте.

Я медленно провожу руками по песку. Набрав полные ладони и ощутив его тяжесть, я смотрю вниз и вижу, как песок мерцает. Цвета сменяют друг друга, переливаясь в лучах света, пока песок струится из одной руки в другую. Кажется, что время остановилось, а я лишь чувствую, как песок соприкасается с моими руками. Я раскрываю ладони, и он течет сквозь пальцы. Каждая упавшая песчинка уносит с собой часть того веса, которым давит на меня собственная история. Я чувствую себя невесомой, слишком легкой, настолько, что мне необходимо сосредоточиться на своих босых ступнях. Едва я бросаю на них взгляд, как они начинают исчезать в песке подо мной. Мои ноги, руки, все тело погружаются в песок и растворяются в нем.

Размышляя над собственным превращением, я понимаю, что я одновременно вся пустыня и одна-единственная песчинка в этой пустыне.

Я просыпаюсь и чувствую, как меня наполняет безмятежность. И тут же слышу сигнал будильника, который возвращает меня к моей обычной, человеческой жизни. И разве может быть как-то иначе? Ведь мистическое так тесно переплетается с обыденным. Служит бесценным напоминанием о том, что наши жизни состоят из моментов настоящего, которые сменяют друг друга до тех пор, пока смерть не станет новым превращением для каждого из нас.

Прежде чем вы продолжите читать, давайте потратим пару минут на то, чтобы подумать над мотивами, которые движут вами и заставляют изучать сновидения. Спросите себя: «Почему мне хочется заниматься этим?» Запишите все, что вам придет в голову, не задумываясь о том, что пишете. Не убирайте далеко эти записи, они вам вскоре пригодятся. Как только вы закончите писать, возвращайтесь к чтению.

ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ И ПСИХИКА

Сновидения помогают нам ставить под сомнение и менять наши глубинные убеждения, а также фокусироваться на том, что мы создаем и чего желаем. Их функция состоит в том, чтобы помогать нам жить более полной и яркой жизнью – и при этом показывать, что внутри нас требует внимания. Таким образом они способствуют обретению целостности и душевного благополучия.

Если рассматривать сновидения с точки зрения психологии и саморазвития, то их изучение немыслимо без работы с коллективным и личным бессознательным, эмоциями, мотивами, а также без толкования символических образов, которые приходят к вам во снах. Всему этому я и собираюсь научить вас, пока вы будете читать эту книгу. А с духовной точки зрения сновидения неотделимы от высшего разума, и с этим аспектом мы тоже будем работать.

Давайте разберем мой сон о пустыне в качестве примера.

Этот сон помог мне со всех сторон изучить (а затем и выразить) свои чувства, связанные со смертью и умиранием. В тот момент я боялась смерти и глубоко переживала этот страх. Больше всего меня пугало то, что я не знала, как именно происходит умирание. До того как я увидела тот сон, я никогда не давала себе возможности или разрешения действительно задуматься о том, почему я испытываю страх смерти и что именно я ощущаю.

Если бы кто-то меня спросил, какие чувства у меня вызывает смерть, я бы легкомысленно рассмеялась и ответила бы что-то вроде: «Все мы там будем рано или поздно». Или перевела бы разговор на другую тему. Другими словами, мой страх перед неизбежностью смерти настолько выводил меня из равновесия, что я предпочитала компенсировать свою тревожность демонстрацией беззаботного отношения к этому вопросу – полной противоположностью того, что я в действительности чувствовала.

Мое поведение в данном случае объясняется одним из психологических защитных механизмов – реактивным формированием. Защитный механизм – это особая реакция психики, которая позволяет погасить внутренние конфликты. Такие механизмы имеются у каждого из нас, и, изучив их, вы сможете значительно продвинуться в работе над собой.

Реактивное формирование заключается в преобразовании истинных чувств в более приемлемую – для вас или общества – реакцию, которая помогает справиться с внутренней тревогой. Это не означает, что вы принимаете то, что чувствуете. Наоборот, вы ограждаете себя от чувств, которые глубоко волнуют вас, а другим людям пытаетесь продемонстрировать нечто совершенно противоположное.

Хотя внешне я и сохраняла спокойствие, когда всплывала тема смерти, мой страх никуда не делся. Он все еще существовал, но был спрятан от сознания моим защитным механизмом. Другими словами, связанные со смертью мысли и эмоции, которые я отказывалась признавать, существовали вне моего сознания. А значит, бессознательно. Поэтому тот сон и пришел ко мне, чтобы встряхнуть и пробудить меня. Помочь мне встретиться с самой собой.

То же самое происходит с вами и вашими снами.

СОДЕРЖАНИЕ СНОВ И СКРЫТЫЕ МОТИВЫ

Очень полезно изучать содержание снов: образы, персонажей, пейзажи и символы, которые появляются в них. Я верю, что на сны влияют дух, вибрация, коллективное и личное бессознательное. А значит, нужно получше разобраться в этих понятиях, прежде чем приступить к работе со сновидениями.

Бессознательное – множество факторов, которые мы не осознаем, – оказывает огромное влияние на большую часть наших поведенческих реакций. К этим факторам относятся побуждения, мотивы и стимулы, которые находятся вне сферы сознания. Например, вы можете всерьез стремиться улучшить свое здоровье или финансовое положение, но каждый раз, когда дело доходит до серьезных изменений, вы пасуете – по разным причинам. В подобных случаях есть вероятность, что вы имеете дело с глубинным убеждением, которое скрыто от вашего сознания и мешает всем вашим попыткам что-то создать, реализовать или пережить.

Вы можете, скажем, бессознательно стремиться к провалу, потому что считаете (даже если не признаетесь себе в этом), что другие люди вас отвергнут, если вы станете слишком «успешным», «привлекательным» или «заметным». (Существует множество показателей успеха; я отмечаю лишь некоторые наиболее распространенные для краткости.) Ваше бессознательное убеждение становится препятствием. С одной стороны у вас есть побуждение добиться успеха, а с другой – страх стать успешным человеком. Чтобы каким-то образом уравновесить воздействие двух противоположных стимулов, вы либо прокрастинируете, саботируя собственный успех, либо ничего не делаете, чтобы его добиться.

В то же время ваши сновидения будут предлагать вам образы и сценарии, которые заставят вас осознать эти глубинные неосознанные убеждения, чтобы помочь вам стать целостной личностью и дать шанс жить той жизнью, которая вам нравится. Ваши сны будут представлять собой систему образов, выстроенную так, чтобы предупредить вас о том, как именно вы себя чувствуете глубоко внутри и на что вам следует обратить внимание наяву.

Например, вы видите во сне, как поднимаетесь в лифте на верхний этаж здания, но двери не открываются, и вы не можете выйти. Или же лифт внезапно резко устремляется вниз, а вы при этом испытываете страх, даже панику!

Сон символически говорит вам о том, что вы человек в лифте, а лифт – ваши убеждения. Другими словами, двери лифта автоматически откроются, когда вы остановитесь и посмотрите в лицо убеждениям, из-за которых саботируете собственный успех. Ваш сон обращает ваше внимание на то, что вы должны усилием воли принять решение погрузиться в глубины своего сознания (символически это выражается так: лифт стремительно опускается к нижним этажам).

Сон подсказывает вам, что необходимо проработать все убеждения, которые не дают вам двигаться вперед. Если вы это сделаете, перед вами, скорее всего, откроются двери к новым возможностям (и двери лифта тоже). Ваше сновидение предлагает вам приемлемый и экологичный способ двигаться к своим целям, работая с любыми факторами, даже если они существуют в бессознательном.

Или другой сон: вы находитесь в цветочном магазине и желаете купить розы, но почему-то в итоге обнаруживаете у себя в руках кипу высоких маков. Вы так хотели розы, а вам достался букет маков. Какое разочарование!

В контексте этого сна маки символически отображают страх пережить «синдром высокого мака». Это разговорное выражение используется в англоязычных странах (особенно в Австралии и Новой Зеландии) и означает желание оскорбить или принизить успешного, выдающегося человека.

Образ цветка в данном случае – главный символ сна. Он демонстрирует разницу между тем, чего вы желаете (розы), и тем, что в действительности имеете (маки). Тот факт, что вы в состоянии купить розы, но из-за неожиданного происшествия (вне вашего сознания) получаете маки вместо роз, означает вот что. Во-первых, важно отметить, что цветы вам не подарили. Вы отправились в магазин, чтобы купить их (то есть этот сон о том, что вы можете контролировать). Если бы вам подарили цветы во сне, тогда, скорее всего, он символизировал бы развитие ваших отношений. Во-вторых, образы из сна показывают: покупая розы, вы в итоге приобретаете маки, то есть что-то, происходящее без вашего ведома, привело к тому, что вам достался букет цветов, которых вы не хотели.

В каждом из этих примеров сновидения состоят из образов, которые должны помочь вам обнаружить глубинные установки и страхи, спрятанные в подсознании (и связанную с ними энергетическую вибрацию). Цель сна – трансформация подобных убеждений таким образом, чтобы вы могли успешнее заниматься манифестацией желаний и созидать.

Сновидец в этом примере мог бы добиться желаемого, если бы позволил себе действовать более естественно, не заботясь о том, «что подумают окружающие». Он мог бы разрешить себе «вырасти» и добиться успеха, несмотря на риск подвергнуться критике. Мог бы стать розой.

В большинстве случаев люди приписывают существование подобных ограничивающих установок работе подсознания. Работа подсознания – это процессы, которые протекают как бы уровнем ниже, чем работа сознания. Но в действительности следует относиться к таким установкам и убеждениям (с психологической точки зрения) как к более глубокому бессознательному слою психики. Я предпочитаю использовать слово «бессознательное», потому что считаю это определение более точным.

Необходимо также отличать коллективное и личное бессознательное. Эти понятия не принято разделять в контексте подсознания, поэтому я и предпочитаю не использовать этот термин в книге.

Чтобы успешно разбираться в том, из чего состоят ваши сны, необходимо уловить разницу между личным и коллективным бессознательным. И то и другое влияет на содержание сновидений. Я глубоко убеждена, что личное и коллективное бессознательное как источники, воздействующие на сны, требуют особенного подхода к толкованию снов и процессу осознанных сновидений. Вскоре вы сможете сами в этом убедиться.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛИЧНОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ В ТОЛКОВАНИИ СНОВИДЕНИЙ

Психика хранит весь опыт и впечатления за всю вашу жизнь вплоть до текущего момента. Это значит, что все ваши воспоминания и все впечатления, приятные или не очень, хранятся в сознании, помните ли вы сами об этом или нет. Согласно теории аналитической психологии известного психиатра Карла Юнга, личное бессознательное представляет собой слой психики, который состоит из личных воспоминаний и впечатлений. Иначе говоря, личное бессознательное состоит из воспоминаний, которые вы, возможно, вытеснили за пределы сознания и не в состоянии воспроизвести. Так же, как и любые воспоминания (и приятные, и неприятные), о которых вы просто забыли со временем. Когда я говорю о личном бессознательном, я имею в виду всю информацию, которая есть в вашем сознании благодаря вашему жизненному опыту.

Личное бессознательное содержит и всевозможные комплексы, с которыми вы вынуждены справляться. Простыми словами, комплекс – это структура, образованная из мыслей, образов, идей и воспоминаний, которые имеют эмоциональную окраску и относятся к какой-то одной области. Такой областью может быть, к примеру, любовь, секс, власть. Комплексы есть у всех нас, но становятся они серьезной проблемой, когда мы делаем все возможное, чтобы не признавать даже сам факт их существования.