Жизнь по своим правилам бесплатное чтение

Жизнь по своим правилам

Антон Безмолитвенный

© Антон Безмолитвенный, 2019

ISBN 978-5-0050-1315-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О книге

В детстве почти каждый из нас мечтал о чем-то великом и грандиозном: стать великим ученым, полководцем, художником, писателем, артистом, поэтом…

Куда все это исчезает потом?

Почему некоторым людям все-таки удается реализовать эти мечты, а другие так и остаются на всю жизнь «у разбитого корыта» обманутых ожиданий?

Как перейти от вынужденных, спровоцированных внешними обстоятельствами действий к полноценной самореализации? Как выстроить и утвердить свой способ отношения с миром? Как начать жить по своим правилам и воплощать мечты?

Обо всем этом – данная книга.

Об авторе

Антон Безмолитвенный – преподаватель МГУ, кандидат наук, заядлый путешественник, психолог, интеллектуал, писатель. Составитель авторских тренинговых программ. Частый завсегдатай телеэкранов и автор многочесленных публикаций и обучающих материалов на темы взаимоотношений и практической психологии.

На текущий момент изданы 3 моих аудиокниги: "Мотивирующие настрои», "Философские притчи" и "Экзистенциальные этюды».

В начале 2013 года вышло первое издание этой книги – "Жизнь по своим правилам».

В 2015 году выпущена программа "Аудиомикстура счастья" для мобильных телефонов (Android и IOS), основанная на принципах гипнотической суггестии.

В 2017 году совместно с супругой издана монография "Английский по-человечески», призванная помочь русскоязычным людям в овладении английским.

В 2019 году наконец-то увидел свет мой философский роман "Бесконечная мысль», посвященный рецепции буддийских практик медитации и теории измененных состояний сознания.

За годы тренерской деятельности (2007—2019) тысячи людей изменили свою жизнь к лучшему благодаря моим авторским программам.

На настоящий момент обитаю большую часть времени за рубежом. В основном, в странах Юго-Восточной Азии. Но регулярно прилетаю в Россию проводить тренинги.

Личный сайт – www.bezmolit.tv

Вместо предисловия

Это – уже вторая реинкарнация книги «Жизнь по своим правилам», которая была написана еще в далеком 2012 году по мотивам моего авторского тренинга «Твои правила». Чем вызвана необходимость в переиздании? Тем, что на текущий момент достать ее уже практически невозможно.

Книга представляет собой своеобразное пособие по нахождению и отстаиванию своего жизненного пути.

Как пользоваться этой книгой?

Просто вдумчиво читать и осмыслять прочитанное. Когда попадаются Практикумы – выполнять их. То есть приостановиться и потратить свое драгоценное время на то, чтобы натурально сделать. Это интересно и, как правило, достаточно весело.

Также в конце есть раздел, названный «фоновые упражнения». Фоновые упражнения представляют собой что-то наподобие личностного тренинга, реализуемого прямо посреди галлопирующей жизни. В каждой главе есть четкие инструкции о том, какое именно из фоновых упражнений следует брать для выполнения на сегодня – имеет смысл стремиться по-честному выполнять до конца, делая выводы.

Конечно, это не заменяет полноценного группового тренинга, создающего магическую атмосферу «трансформационной песочницы» – социального пространства, в котором можно спокойно пробовать новое и «падать, не рискуя ушибиться», но даже такая форма самостоятельной дистанционной проработки тоже весьма и весьма полезна.

К книге прилагаются метафорические притчи и настрои в аудиоформате, выложенные на моем сайте http://bezmolit.tv/metaphors/tales/audio-format и http://bezmolit.tv/metaphors/nastroi/nastroi-v-audioformate. Что с ними делать? Просто слушать для обогащения эмоционального состояния и обретения мотивации.

Если прочитанное и услышанное заставляет задуматься и вызывает вопросы – можно и нужно задавать мне их лично. Гугл меня хорошо знает. Я есть во всех основных социальных сетях. Так что можно просто написать. Стараюсь на все отвечать.

Введение

Здравствуй!

Я не случайно обращаюсь к тебе на «ты». Обычно принято считать, что обращение на «вы» свидетельствует о каком-то уважении. Однако мой многолетний опыт ведения тренингов показывает, что все как раз наоборот: часто за «вы» скрывается отстраненность, отсутствие интереса к человеку и желание укрыться от него – настоящего – за социальными условностями. Зачастую это выглядит так, как будто кроме автора и читателя в пространстве книги присутствует кто-то еще. Невидимый контролер. Социальный наблюдатель.

В этой книге есть только мы с тобой. Незримый социальный контролер изгнан. Я намеренно сократил дистанцию, ведь моя задача – искренне поговорить о глубоких и важных вещах. Поэтому и обращаться к тебе я буду доверительно и уважительно – на «ты».

Не возражаешь?

Итак, начнем с главного.

Мы с тобой в некоторой степени сообщники. Уже сейчас. Начиная с первых строчек. Поясню.

Дело в том, что окружающей реальности абсолютно не нужен твой успех. Не веришь? Представь себе, что ты в одночасье разбогател, стал самостоятельным и вышел из-под контроля родных, близких и друзей, начальников и родственников, из-под контроля общественных стереотипов и статусных установок. Все рычажки и ниточки, за которые тебя дергали раньше, перестали работать. Кому ты такой нужен? Ведь в этом случае ты неуправляем. Окружающим остается только рассчитывать на твою добрую волю. Хотят ли они на это рассчитывать? Вряд ли… Они хотят стабильности и предсказуемости твоего поведения. Как в анекдоте: «меня окружали милые, добрые люди, медленно сжимая кольцо…» Я не дам сжать это кольцо.

Я буду твоим личным заговорщиком. Буду говорить тебе «держись!» в правое ухо, в то время как весь остальной мир кричит «сдайся!» в левое. Я буду твоим личным ангелом-хранителем. Призывающим восстать и подняться, когда ты упал и обессилел. Я буду идеологом, адептом и предвозвестником твоей личной революции. Переворота твоего внутреннего мира. Так, чтобы ты вспомнил себя, свои планы и устремления. Вышел из-под контроля навязанных целей и отыскал свой путь в этом мире. Начал свободно идти по нему, наполняя каждый миг своей жизни радостью побед и достижений. Реализовал себя – свои таланты и самые сокровенные цели.

Ты этого действительно хочешь? Не торопись, подумай как следует. Ведь пути обратно уже не будет.

Если ты решился, тогда смело перелистывай страницу – и вперед!

ГЛАВА 1. Свой Путь

Обиднее всего бывает осознать, что лестница, по которой карабкался всю жизнь, приставлена не к тому окну…

Жизненное наблюдение

Знаешь, на тренинге люди часто жалуются мне на то, что не могут отличить «свое» от «не своего» по жизни. И просят с этим помочь. Действительно, запрос серьезный – ведь от правильно поставленных целей и задач без преувеличения зависит все течение жизни. Но для тебя это, конечно, далеко не новость. Каждый об этом слышал, все про это знают.

Почему же тогда в конкретной жизненной ситуации постоянно ошибаются? Отчего так трудно бывает понять, что именно является твоим – и сделать правильный выбор? Посмотри вокруг: мир переполнен людьми, которые оголтело реализуют не свои цели. А значит, живут не свою жизнь.

Например, Маша, 28 лет – бухгалтер. Вот уже пять лет как бухгалтер. И последние четыре с половиной из них работу свою искренне, всеми фибрами души – ненавидит. Терпит ежедневное бессмысленное высчитывание на калькуляторе и заполнение осточертевших экселевских табличек только ради денег. При этом давайте спросим Машу, кем она хочет стать. Немного подумав, отвечает: «главным бухгалтером». Как изменится ее жизнь после «повышения»? Да почти никак: придется делать примерно то же – в еще большем объеме и с большей юридической ответственностью. Естественно, за большие деньги. Спрашивается, зачем «главным бухгалтером»? К тому ли окну приставлена лестница Маши? Сомнительно.

Я сейчас привожу типичный для нашего времени пример постановки целей. Маша пришла на тренинг с просьбой добавить ей «мотивации». Мотивации на что? На то, чтобы стать пресловутым «главным бухгалтером». На мой взгляд, такие запросы больше напоминают изощренное самоизнасилование. Если расшифровать, перевести на русский язык эту «замечательную» цель, получится примерно следующее: «научите, как бы мне покруче заставить себя делать то, чего я делать совсем не хочу, чтобы получить результат, который будет меня раздражать, угнетать и выворачивать наизнанку каждый день моей дальнейшей жизни».

Давай задумаемся: что будет через 10 лет, если я (не дай бог) «придам ей мотивации» для реализации этой цели, и Маше (как человеку амбициозному и энергичному) удастся-таки достичь заявленного? А будет вот что: эмоциональное выгорание, тотальное отвращение к работе и жизни в целом, демотивация. Бездумный, механический труд, не приносящий никакого удовольствия, вымывающий остатки радости из серых, унылых, монотонных будней. И это – пять дней в неделю. Напоминаю, из семи. То есть большую часть активного времени бодрствования. И – что характерно – абсолютно добровольно! Никто ведь Машу не заставлял, сама «захотела».

Получается, как в «веселом» детском сочинении:

Анна Каренина бросилась под поезд, и тот еще долго влачил ее жалкое существование…

Может, «в консерватории что-то подправить»? Поработать с образом будущего? Поменять формулировку цели так, чтобы она приносила радость и удовольствие?

Давай уточним, откуда у Маши вообще появилась такая цель.

Если копнуть поглубже, выяснится, что ее мать в юности хотела стать бухгалтером, а стала – швеей-мотористкой. Образования у нее подходящего не было. Поэтому и настояла, чтобы дочка пошла учиться в соответствующий ВУЗ. А у самой Маши в детстве были ярко выраженные художественные способности. Отлично получалось рисовать у девочки. Ее мама до некоторых пор это даже одобряла. В младших классах. Но когда Маша подросла, и серьезно встал вопрос о профессии, мама озвучила следующее: «Это кем же ты будешь, когда вырастешь, а? Художницей, что ли? Нет уж, давай получи нормальную специальность, чтобы было все, как у людей. А потом уже будешь рисовать и развлекаться в свое удовольствие».

Вот так и получилось, что реализует Маша не свою цель, а мамину. А жизнь-то на это уходит своя…

Как в известной присказке:

Мама прожила свою жизнь. Проживет и твою…

И забыла Маша о своих детских мечтах и фантазиях. И после работы рисовать уже как-то не тянет. Сил нет. Силы есть только на то, чтобы завалиться на диван перед телевизором с котом и чем-нибудь вкусненьким и забыться.

М-да… Пример, конечно, невеселый. Но, к сожалению, весьма распространенный. Миллионы людей живут именно так. Поэтому я вынужден был начать именно с него.

Итак, что можно вынести из этого печального примера?

НЕ СВОЯ ЦЕЛЬ – не радует.

Почему? Потому что в этом случае нет удовольствия от самого процесса. Процесса жизни. Ставятся такие цели только ради результата (обычно значимого для окружающих, например, ради денег). Но давай задумаемся, каков результат жизни? Не в возвышенно-метафизическом смысле («память, живущая в сердцах людей…»), а в самом бытовом, практическом?

Результат один – смерть. Это если по-честному. Вспомним мизантропическую мудрость:

Жизнь коротка, потерпи немного…

Жизнь – это процесс. В таком случае полезно и воспринимать ее как процесс – наслаждаться тем, что есть, а не тем, что «может быть будет». Если относиться к ней, как к игре на результат, она проходит как страшный сон, наполненный каждодневным напряжением и борьбой, и, оглядываясь назад (перед «окончательным результатом»), человек удивляется – где «это все, что должно было быть у меня»? Радость, моменты счастья, экстаза, упоение, вдохновение… Получается как в известном анекдоте:

Поймал мужик золотую рыбку.

– Слушай меня, рыбка! Хочу, чтобы у меня все было!

– Отлично, мужик. У тебя все было.

Кстати, отсюда можно сделать еще один вывод – от противного:

СВОЯ ЦЕЛЬ – доставляет удовольствие.

Собственно, удовольствие и доставляет сам процесс. Процесс жизни. Как в анекдоте про известного жизнелюба поручика Ржевского… Впрочем, хватит уже анекдотов, не буду здесь его приводить.

Давай рассмотрим еще две жизненных истории.

История «Паша»

Родился в обычной семье, учился в школе хорошо – так настаивали родители. Почти золотая медаль – всего 3 четверки в аттестате. Затем выбор института – как подсказывали родители: «надо идти в нормальный ВУЗ на хорошую специальность. Ведь это же залог успеха». В результате в нужный ВУЗ его «пропихнули», хотя сам он никакой радости от «выбранной» специальности не испытывал.

Затем поиски работы: оказывается, после института никто «с руками не отхватывал» и особо брать не спешил. Кое-как устроился. А дальше – «надо строить успешную карьеру» – так говорили все: родственники, друзья, телевизор, газеты, журналы, общество. ВСЕ. И потянулись будни – работа, работа, работа, нудная и отупляющая, вечера с пивом перед телевизором. Дни летели с каждым годом все быстрее и быстрее. У Паши стало возникать ощущение, что жизнь несется мимо него, а он… просто работает как свинья-копилка. Откладывает на квартиру, машину, будущую семью – а воспользуется ли? И с каждым днем ощущение бессмысленности растет, а вместе с ним растут пустота и бытовое фоновое калькулирование, которые прочно поселились у Паши в душе вместо счастья и радости.

Но все это казалось только подготовкой к жизни, которую нужно «перетерпеть», пережить, накопить и дождаться. Каждый день Паша ждал чего-то, какого-то невероятного события, после которого его копилка наконец переполнится и он «прыгнет» в счастье – и начнет жить по-настоящему: так, чтобы каждый день был веселым, лучезарным и радостным. Только вот событие почему-то все никак не происходило, добрый ангел (может быть, Дед Мороз? Или волшебник в «голубом вертолете»? ) не прилетал. Паша все копил, копил – и так никуда и не «прыгнул». В результате остаток его жизни выглядел, как работа, работа, работа, скучный брак и смерть в 68 лет.

Уф-ф… Ну все, хватит уже грустных примеров. Теперь – хорошие J.

И вот вторая история.

История «Саша»

Родился в обычной семье, детский сад, потом школа, но в третьем классе у этой «инкарнации» нашего героя зародилась своя цель – рисовать. Саша рос, взрослел, лелея собственную мечту. И когда встал вопрос о том, куда пойти учиться, он спокойно и уверенно сказал – «я пойду в художественный ВУЗ». Конечно, это не вызвало особого энтузиазма у родителей. Связей такого рода у них не было. И они ответили: «Как хочешь, но тогда поступать будешь сам. Ничем не поможем. Мы тебя предупредили».

Саша кивнул. И поначалу ему было очень сложно, приходилось подрабатывать, чтобы оплатить курсы и репетиторов; кроме того, каждый день он был вынужден преодолевать психологическое давление со стороны родителей и учителей в школе: «Рисовать? Да кому это нужно вообще?». Но Саша был тверд в реализации своего намерения, увлеченно занимался подготовкой к выбранному делу жизни, и вот долгожданный день настал – Саша поступил в свой ВУЗ. Сам. Затем увлеченно учился, параллельно рисуя и выполняя заказы (все – в удовольствие, потому что это его выбор, никто не заставлял), потом стал дизайнером, освоил html и flash, переехал за рубеж, устроился в крупную контору, после этого через несколько лет открыл свою успешную и процветающую компанию по веб-дизайну. И много еще всего интересного было в жизни Саши: путешествия, любимая женщина, уважение и благодарность окружающих, наследники, которые им гордились. До конца жизни он занимался делом, которое приносило ему удовольствие и радость людям вокруг. А умер, как и Паша, в 68 лет.

Казалось бы, человек прожил одинаковое количество лет и в том, и в другом сценарии. Результат тоже один – смерть. Но что-то все-таки отличает эти жизни друг от друга. Правда?

И сразу же нескромный вопрос: какой сценарий лично ты для себя предпочел?

Хорошая жизнь определяется количеством моментов, прожитых в состоянии счастья от реализации своего любимого дела. Обычно это означает также и самореализацию. То есть развитие лучших – самых тонких и творческих – качеств, которые есть внутри. Тогда и людям вокруг радостнее. Всегда приятно иметь дело с реализованным, нашедшим себя человеком.

Вот в чем ошибка Маши, вот в чем ошибка Паши: при постановке цели ими не учитывалось, будет ли приносить удовольствие сам процесс реализации. То есть, на секундочку, жизни. А если этот пункт и учитывался, то отбрасывался впоследствии, как малозначимый. Ведь важнее результат. А в результате – вся жизнь вместо удовольствия и радости превращается в суровую бытовую рутину. Из-за одного пункта…

Вывод: важно ставить цели так, чтобы и процесс их достижения, и результат приносил удовольствие.

Только в этом случае можно с уверенностью сказать, что цель «твоя». Потом ты не пожалеешь о потраченном времени. И лестница, по которой ты взбирался к своему окну, будет поднята выше и послужит тебе для достижения следующих целей.

Жизнь – это последовательность мгновений. Вопрос лишь в том, чем они наполнены.

Важно уметь выстраивать свой Жизненный Проект посреди бушующего океана жизни – и реализовывать его. Тогда это называется «Путь с сердцем» – самый важный для тебя путь.

Несмотря на то, что все пути с позиции отстраненного наблюдателя кажутся равнозначными, есть «Твой» путь и «не-Твой». И в зависимости от того, что ты выберешь, он либо будет приносить радость и удовольствие от реализации достигнутого, либо нет (хотя, может быть, «не-Твой» путь принес бы радость кому-то другому).

В рамках такого подхода Успех – это благополучный результат цикла действий, реализация намеченной цели, а Счастье – ощущение и осознание того, что твоя цель реализуется. Ты идешь, бежишь и летешь по своему Пути с сердцем.

Кстати, я не собираюсь утверждать, что тот подход к жизни, который я предлагаю – истина в последней инстанции. Я просто делюсь собственным опытом.

Книга, которую ты сейчас читаешь, основывается именно на таком ценностном подходе к жизни. Если ты считаешь иначе, закрой ее прямо сейчас и не читай дальше. Если же решил продолжать – будь готов к тем выводам, которые из такого понимания следуют.

А следует из него, в частности, следующее:

Если выбрать диаметрально противоположную – гедонистическую – позицию и при выборе дела жизни оголтело руководствоваться только принципом удовольствия («чтобы мне, любимому, всегда было хорошо»), можно закончить свои дни в тюрьме, на улице или в больнице. То есть лишиться возможности испытывать это самое «хорошо» в тех же объемах дальше. Здесь необходим разумный подход. Срединный путь.

Требуется найти способ реализации своих целей, совместимый с правилами общества, в котором ты живешь. Еще раз подчеркиваю: не идти на компромисс в постановке самих целей (как известно, идти на компромисс – это всегда сидеть «между двух стульев» вместо того, чтобы удерживаться одновременно на каждом из них), а найти, придумать, создать, воплотить такой способ их достижения, который людям вокруг хотя бы не мешает. А в норме – помогает. Делает их жизнь лучше. Как итог – и тебе хорошо, и людям приятно.

Практикум

Есть простой практический инструмент позиционирования своей цели. В японской культуре он получил название «Икигай». В русской же – это просто круги «Хочу-Могу-Востребовано». Или «То, что любишь», «То, что хорошо получается» и «То, за что хорошо платят». Подумай, куда именно на этих кругах можно поместить твою текущую жизненную цель.

Как видишь, получается несколько зон, образованных этими кругами.

Пересечение «Могу-Востребовано». Типичная для нашего общества ситуация, которая уже описана на примере с Машей и Пашей. Порождает, как правило, какие-то стабильные деньги, а также рутину, скуку и тягостное ощущение «не для себя живу, скучно, нудно, монотонно».

Что делать? Смещаться в сторону «Хочу» – искать, чего же ты по-настоящему хочешь. Об этом – следующие главы книги.

Пересечение «Хочу-Востребовано». Достаточно хорошая ситуация. В этом случае ты уже точно знаешь, чего хочешь – и за это готов платить. Пример: Вася хочет открыть свой бизнес (интернет-магазин), и знает, что людям это нужно. Но он не в курсе, как именно бизнес строить.

Что делать? Выяснять, как именно это делается, учиться, идти на соответствующий тренинг, наблюдать, как это делают успешные люди, совершать самостоятельные попытки. Про это тоже можно почитать дальше.

Пересечение «Хочу-Могу». Ты знаешь, чего хочешь, знаешь, как это делать (или знаешь, что быстро научишься). Что остается? Убедить окружающих в том, что это им нужно. Реклама, пиар, сарафанное радио, демонстрация того, как твое дело, товар или услуга реально помогают в жизни. То есть проработка маркетинга и социальной «востребованности».

Пример: Петя – замечательный тамада (с его точки зрения и с точки зрения друзей), и частенько ведет свадьбы и другие торжественные мероприятия. И вот захотел он освоить новое направление: свадьбы в других странах. Дело интересное, перспективное, и Петя всегда счастливый и загорелый на такой работе, но вот вопрос: готовы ли люди за это платить? Он делает свой сайт, организует массированную рекламу – сначала поток клиентов невелик, потом с каждым днем становится все больше. И наконец – Петя с уверенностью может сказать: да, мое дело востребовано.

Конечно, самый лучший сектор – в центре. Это пересечение «Хочу-Могу-Востребовано». Совпадение того, что ты любишь, что хорошо получается, да еще и востребовано окружающими. Икигай. Идеальный вариант, к которому имеет смысл стремиться. Ведь посуди сам: тогда каждый твой день будет наполнен радостью от реализации любимого дела, подкрепляемой осознанием того, что справляешься ты с ним великолепно, да еще и люди за это платят – деньгами, вниманием, уважением, признательностью. Это самоподдерживающаяся система, которая запустит тебя вверх, как ракета.

Если твоя цель – здесь, я тебя поздравляю! Закрывай книгу – и делай, делай, делай! Ты на правильном пути, все в твоей жизни уже хорошо. А будет еще лучше :)

Если цель оказалась в других секторах – читай внимательно. Дальше будут даны инструкции, как переместиться в центральный сектор.

Даже не буду тратить твое время на разбор голого «хочу», «могу» и «востребовано». И так понятно, что ситуация, при которой человек чего-то хочет, но не может этого, да плюс ко всему за это еще и не будут платить, мягко говоря, несколько неприятна. Если твоя цель пока оказалась вне пересечений, знай – тебе многое придется менять в своей жизни, наращивать недостающие сферы. Хорошая новость заключаются в том, что это возможно – и опыт многих людей, которых я консультировал, об этом свидетельствует.

Итак – вперед, за дело! Улучшать жизнь, начиная играть по своим правилам. И выигрывать!

О самой концепции фоновых упражнений можно подробнее почитать в специальном разделе в конце книги.

ГЛАВА 2. Большая Игра

Культура – это не твой друг. Это твоя операционная система

Теренс МакКенна

Но подожди-ка… Играть?

Разве жизнь это игра? – может родиться вопрос.

Да, жизнь – это Большая Игра. И именно для тех, кто это осознал, она открывает все свои потайные двери.

Помнишь, как в детстве, когда ты ощущал всеми фибрами души, что жизнь – это не суровая трудовая повинность, а веселое, интересное, предельно реалистичное приключение.

Правила игры – это тот контекст, в котором ты живешь. Это рамка, экран, на котором мелькают все события, происходящие с тобой. И от того, насколько широка, вместительна и приятна эта рамка, зависит качество твоей жизни: радость, удовольствие и успех, которые в нее помещаются. Или не помещаются.

Здесь выплывает история про Марину.

Зарисовка-1: Марина стоит утром на остановке, мимо проезжает машина, обдав девушку грязью. Марина, преисполненная негодования и ярости, обрушивает поток грязи (теперь уже словесной) на водителя, который решил было выйти и что-то сказать, да передумал, глядя на нее, захлопнул дверь и уехал.

Твои предположения по поводу внутреннего состояния Марины? Да, невесело.

Зарисовка-2: Марина стоит утром на остановке, рядом съемочная бригада – снимается видеоклип на новую песню, в которой Марина изображает простую русскую девушку. Сюжет незамысловат: проезжающая машина обрызгивает ее грязью. Водитель выходит извиниться – и замирает в восхищении. Упоительно долгая, наплывом, сцена «глаза в глаза», и – да! Это она! Любовь с первого взгляда! Он подходит к Марине, берет ее за руку и усаживает в машину. Затем в клипе (как и полагается) следуют сцены с виллами, яхтами и тропическими островами.

Однако красиво обрызгать девушку не так просто. Бригада снимает уже четвертый дубль. Марина вся извелась и вспотела. И вот – наконец обрызгал как надо! По полной программе!

Как ты думаешь, какое состояние у Марины-2? Правильно! Позитивнейшее! Йе-е-ес-с-с-с! Наконец-то получился удачный дубль!

Давай-ка задумаемся, в чем разница между двумя этими зарисовками? С точки зрения «объективного» физического описания произошло одно и то же – Марину окатили водой. Что же отличает их друг от друга? Контекст, в который они вписаны. Рамка оценки, существующая в сознании самой Марины.

Если расширить рамку и перейти к обобщениям покрупнее: как считаешь, с жизнью в целом все обстоит как-то существенно иначе? Вряд ли. Ведь жизнь и состоит из таких ситуаций. Значит, в оценке любого события важнее всего именно отношение, интерпретация, а ее задает жизненный контекст – правила, по которым ты оцениваешь себя и людей вокруг. Правила твоей игры. И для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно в первую очередь изменить эти правила.

А как обстоит ситуация с правилами для подавляющего большинства людей на текущий момент? Давай приведу на сей счет аналогию.

Представь себе, что ты с детства хотел играть в баскетбол – а закончилось все тем, что играешь в шахматы. Причем тебя об этом даже не оповестили. И ты продолжаешь пытаться играть в шахматы по баскетбольным правилам. Как думаешь, будешь ли ты успешным игроком? Нет! Более того, рискуешь всю жизнь провести в депрессии по поводу того, что какие-то невпечатляющие у тебя баскетбольные результаты!

Со временем тебе вообще может расхотеться играть. В мудреных книгах по шахматной психологии это называется «диссонансом рокировки» или «потерей мотивации стать гроссмейстером». Но дело просто в том, что ты играешь не в свою игру. И забыл об этом.

Чтобы вернуть в жизнь радость, важно сознательно формировать свой контекст: играть в свою игру, правила которой тебе понятны и близки. Выигрывать и получать от этого удовольствие.

По большому счету, вариантов этой Большой Игры под названием «жизнь» не так много:

· играть, чтобы не проиграть;

· играть, чтобы выиграть;

· не играть.

Если ты думаешь о варианте «просто играть», то он, безусловно, также допустим. Теоретически. Но давай сразу обозначим уровень – это для просветленных боддхисаттв, достигших окончательного освобождения и избавленных от желаний. Ты такой?

«Проиграть нельзя выиграть» – твоя жизненная пунктуация

Он был как все, и плыл как все, и вот он приплыл —

Ни дома, ни друзей, ни врагов…

Известная песня

Вспомните Машу, вспомните Пашу из первой главы. Эти люди жили в контексте «только чтобы не проиграть». Главный принцип такого подхода – избегание дискомфортных ситуаций в жизни (которые, между прочим, являются одновременно и развивающими, см. главу про Зону Комфорта).

Для них решающим фактором стало «как бы окружающие что-нибудь не подумали». В результате такой человек просто не может выиграть, поскольку не знает собственных целей, ориентируется на мнение других, плывет в потоке, даже не пытаясь подгребать к «своему» берегу. Потому что не знает, какой берег – его. Контекст не сформирован, правила на жизнь заданы не им.

Если жить по принципу «как бы чего не вышло», то действительно – ничего и не выйдет!

Народная мудрость

Как в твою жизнь может прийти большое счастье, достижение и удовольствие, если ты действуешь по заведомо усредненным шаблонам, заданным другими людьми, у которых этого нет и никогда не было?

Мой сильный тезис: любой настоящий успех всегда неформатен. Для того чтобы достичь его, необходимо думать и жить по своим – нестандартным – правилам. Только на нехоженных тропах остались неразобранные бонусы.

Игра-упражнение, которая проиллюстрирует этот принцип.

Перед тобой 9 точек. Задача в том, чтобы соединить их четырьмя прямыми линиями, не отрывая пишущего инструмента от поверхности. Так, чтобы каждая точка оказалась на какой-нибудь линии. Ломать и гнуть линии, разумеется, нельзя.

Если совсем никак не получается, смотри ответ в конце книги [ⁱ].

Эта маленькая задачка – хорошая метафора жизни. Если «быть как все и жить как все» – неизбежно придет недоверие к новым вариантам и боязнь нехоженных троп. На которых только и возможен успех.

Пойми, социальная система, ставящая перед тобой задачи и оценивающая твои результаты, спроектирована так, чтобы ты просто не имел возможности выиграть, играя по негласным – но повсеместно подразумеваемым – правилам. И система эта за века своего существования стала невероятно эффективной.

Следование «само собой разумеющимся» социальным правилам – вот что такое стратегия «играть, чтобы не проиграть». Именно она убивает твой Проект. Не дает тебе реализоваться.

Идем дальше.

Иногда ощущение невозможности победы (например, когда уже третий час мечешься в рамках 9 несчастных точек) приводит человека к такому уровню демотивации, что он принимает решение не играть. В крайних проявлениях это суицид. В обыденных – жизнь «овоща», бессмысленное, обрыдлое прозябание перед телевизором, в котором отсутствуют цели, перспективы, радость достижения и полет мысли. Почему? Потому что из жизни ушла игра, победа ничем не отличается от поражения, все происходящее окрашивается в блеклые тона вялотекущего психического перитонита.

Я надеюсь, это не твой жизненный сценарий?

И наконец, жизнь, выстраиваемая по принципу «чтобы выиграть», основана на понимании своих целей, правил их достижения и удовольствия от движения к ним. В этом случае ты действительно получаешь свой приз. Но для этого требуется осознать ответственность за контекст своей жизни, начать выстраивать его самостоятельно, а значит – взять на себя обязательства (об этом – в следующих главах).

Практикум: в какую игру я играю?

Пропиши, каких личных целей ты достиг за предыдущие 3 года. А потом – за последние 5 лет. На основании этого сделай вывод, какой игрой являлась для тебя до этого момента жизнь в целом? Игрой на выигрыш, основанной на движении к собственным целям по своим правилам? Или игрой, чтобы не проиграть, где главная задача – создать видимость того, что «все хорошо» для окружающих? А может быть, ты уже отчаялся и не играешь?

Итоги этого упражнения пригодятся нам в дальнейшем.

«Мотивация ОТ» и «Мотивация К»

Если ты играешь, чтобы не проиграть, в твоей жизни наверняка поселилась мотивация избегания («мотивация ОТ»). Это настолько привычное и обыденное явление в нашей жизни, что многие и не представляют себе, как можно по-другому. По статистике, мотивацией избегания руководствуется свыше 90% населения. Но возрастает ли от этого ее притягательность? Осел тоже руководствуется «мотивацией ОТ», когда его бьют палочкой по мягкому месту.

Давайте рассмотрим, во что превращается существование человека, вынужденного существовать на «мотивации ОТ». Контекст его жизни определяется двумя последовательно сменяющими друг друга состояниями:

1. Предвосхищение надвигающегося «геморроя» (ценители изящной словесности могут заменить данный термин на близкородственное выражение «неиллюзорные проблемы»), побуждающее что-то судорожно, выпучив глаза, делать.

2. Мгновенно возникающий и быстро рассасывающийся «отходняк» от осознания того, что «геморрой» удалось временно отсрочить. Обычно это выражается в таких «конструктивных» действиях, как напаивание себя (это называется «отпраздновать») до невменяемости или блаженное расслабленное ничегонеделание перед телевизором.

Еще раз подчеркиваю – жизнь подавляющего большинства людей вокруг основана на двух этих фундаментальных «китах» восприятия себя и мира: ГЕМОРРОЙ и ОТХОДНЯК. Наличие ГЕМОРРОЯ – единственное, что может заставить подобного человека предпринимать усилия по достижении ОТХОДНЯКА. Это стало само собой разумеющимся, даже канонизированным культурой явлением. Но хочется ли тебе провести всю свою жизнь в двух этих состояниях? Подумай…

Если ты играешь, чтобы выиграть, то твой способ жизни – «мотивация К» – связан с другим контекстом и совсем другими состояниями: СВОБОДОЙ и УДОВОЛЬСТВИЕМ.

Человек, руководствующийся «мотивацией К», не ощущает давящего гнета необходимости. По умолчанию он находится в состоянии СВОБОДЫ. Свободы мыслить, мечтать, делать. Такой человек продумывает и ставит себе цель, расширяя свои горизонты, а затем – поскольку цель «своя» и радует – получает удовольствие от движения к ней и – разумеется – от ее реализации. В результате «мотивация К» предполагает два этих состояния: СВОБОДУ и УДОВОЛЬСТВИЕ. От этого возможности неиллюзорно возрастают, человек чувствует эмоциональный подъем и делает гораздо больше, чем на «мотивации ОТ» – и часто быстрее и качественнее. А главное – испытывает совсем другой спектр эмоций. Жизнь его построена на радости и самореализации.

Как тебе такой жизненный контекст? Нравится больше?

Посмотри, как два человека (живущий на «мотивации ОТ» и на «мотивации К») выполняют одно и то же задание (например, на работе), и увидишь значимую разницу.

Как же так получается, что большинство людей оказывается в западне «мотивации ОТ»? Откуда берется тот жизненный контекст, который заставляет их переживать из-за одних и тех же проблем?

Давай разберемся.

Истоки

Как утверждает психоанализ, рождения нами руководят по жизни два основополагающих принципа: принцип желания и принцип реальности.

В раннем детстве преобладает принцип желания. Ребенок хочет. Он еще толком не знает, какова реальность, зато отчетливо ощущает остроту собственного желания что-то сделать. Он мечтает и строит планы на будущее. Планы, в которых он создает великие произведения искусства, летает на далекие планеты и совершает открытия, меняющие жизнь миллионов людей.

Что же происходит потом? Куда уходит желание и стремление? Как получается, что люди теряют мечты и цели, и из активного, веселого, умного и харизматичного (!) ребенка к концу жизни получается унылый «овощ перед зомбоящиком».

Что, удивило обращение к детям как к харизматичным?

А чему тут удивляться? Вспомни себя! Или посмотри на людей в 5—6 лет! Они живые, энергичные. Веселые. Буквально светятся изнутри. Каждый – со своим личностным подходом и намерением. В каждом бьется огонь жизни. Более того, как правило, ребенок в этом возрасте еще не настолько забит и запуган, чтобы стесняться этот огонь проявлять. А значит, оказывает воздействие на окружающих людей своим личностным своеобразием. Не это ли называется «харизмой»?

По мере взросления и узнавания законов общества принцип желания начинает все больше уступать принципу реальности, в жизнь подрастающего человечка железной поступью входит слово «надо». Все больше становится вещей, которые – надо: делать домашнее задание, помогать по хозяйству, получать хорошие оценки в школе, мыть посуду, подчиняться дисциплине, выносить мусор, «соответствовать». При этом хочу – я, а «соответствовать» надо – кому-то другому. В подростковом возрасте эта пропорция обычно стабилизируется. Принцип желания, как правило, становится все менее значимым, тогда как принцип реальности выходит на первое место. Человек находит «свое положение» между хочу и надо. И очень многое зависит от того, как именно эта корректировка произойдет.

К сожалению, у большинства людей своего хочу к зрелому возрасту практически не остается. Поведением всецело управляют надо, принято и положено. Порыв и энтузиазм напрочь исчезают из жизни (кто же будет рваться к тому, чего не хочется?). Человек постоянно играет не в свою игру не по своим правилам. Так и получаем мы к концу жизни «тумбочку перед телевизором», одержимую одним стремлением – надо быть не хуже других, надо соответствовать.

Конечно, не менее опасна и другая крайность – оголтелый, не согласованный с принципом реальности, приоритет собственного «хочу». Но таких людей статистически очень мало – и самое интересное – от жизни они, как правило, все-таки получают то, чего хотят.

Интересно то, что согласование хочу и надо происходит в любом случае – несогласованность в этом вопросе «несовместима с жизнью». Дело лишь в том, в чью пользу оно произойдет. Сможет ли человек создать, воплотить, отстоять свой жизненный сценарий или будет вынужден признать его несостоятельность – и согласиться с тем, что ему предлагают/навязывают окружающие?

Каждый из нас получает то, на что соглашается

Народная мудрость.

К сожалению, «хотелку» обычно надежно и профессионально отбивают еще в детстве. «Заботливые» родители, «мудрые» педагоги, «талантливые» воспитатели. Отучают хотеть своего и приучают стремиться к тому, что «надо».

В зависимости от положения на этой шкале «хочу – надо» людей (условно) можно разделить на 3 категории: Источник – Трансмиссия – Потребитель.

Источник – это человек, сумевший реализовать свой замысел, свое хочу, творец, созидающий жизнь по своему сценарию. Человек, играющий в свою игру по своим правилам – и вовлекающий в нее окружающих. Лидер, предлагающий эти правила другим.

Трансмиссия – человек, строящий вместе с Источником лучшую жизнь по его проекту. Активный деятель, осознавший, что его «хочу» сочетается с планом Источника и реализующий свои интересы под его «авторским надзором».

Потребитель – это человек, не склонный что-либо менять в уже построенной (другими) жизни. Живущий по чужим правилам и не собирающийся брать на себя обязательство выстраивать свои. Плывущий по течению без «руля и ветрил». Ведомый, ориентированный только на то, чтобы получать. Ничего не создающий.

Понятно, что в реальной жизни каждый из нас (и даже самый-самый творческий-претворческий Источник) бывает в роли Трансмиссии и Потребителя. Здесь важно учитывать, что чему подчиняется. Если ты сознательно делаешь себя трансмиссией собственной воли для реализации своего плана – это характеризует тебя как Источник. Если же ты свое творчество и навыки применяешь для того, чтобы систематически решать задачи, поставленные другими, – ты Трансмиссия. Ну а если ты в жизни вообще ничего не меняешь и не достигаешь – тогда могу тебя «поздравить», ты Потребитель. Это значит, что тебе предстоит самый мощный личностный скачок в результате прочтения данной книги :).

Для того чтобы продвигаться в сторону Источника, акцентируй внимание на секторе «Хочу» наших кругов – осознай, что именно ты любишь в этой жизни. Верни себе «хотелку».

Практикум:

Составь список того, что доставляет тебе удовольствие по жизни – минимум 10 пунктов. Например: плавать, гулять в парке, заниматься сексом и т. д. Важно, чтобы удовольствие приходило именно от процесса, а не от результата.

И реализуй сегодня (прямо сегодня!) как минимум 3 из них :). Это обязательно.

Пирамида Потребностей

Итак, чем меньше ты проявляешь себя в жизни как Источник, тем меньше в ней СВОБОДЫ и УДОВОЛЬСТВИЯ. Почему же далеко не все люди становятся Источниками?

Для ответа на этот вопрос обратимся к теории иерархических потребностей человека Абрахама Маслоу (для нас, русских людей, – просто Маслова). Появившись в 50-х годах XX века, она достаточно быстро закрепилась в качестве значимого маркетингового инструмента под лейблом «Пирамида Маслоу». Несмотря на то, что сам Маслоу никаких пирамид не рисовал (наиболее подробно его идеи изложены в книге 1954 года «Мотивация и Личность» (Motivation and Personality), в адаптированном, «рыночном» варианте, поднятом на щит менеджерами и маркетологами, иерархия потребностей выглядит так, как это показано на рисунке.

Одно из самых громогласно скандируемых утверждений этой упрощенной модели состоит в том, что перейти к следующему уровню можно, только «закрыв» (насытив) предыдущий.

Тем не менее, это ложь. Либо проистекающая от недопонимания, либо злонамеренная – и тогда тем более разрушительная. Более того, несостоятельность данного постулата была продемонстрирована еще при жизни Маслоу – в исследовании Холла и Ноугейма (Hall and Nougaim, 1968; lawler and Suttle, 1972), которое продемонстрировало, что теория иерархии потребностей, несмотря на свою популярность, не подтверждается и имеет низкую валидность.

Однако давай отрешимся от теоретических баталий и посмотрим, как общество загоняет в ловушку человека, «поверившего» в Пирамиду Потребностей.

Начнем с того, что в большинстве случаев физиологические потребности сегодня реализуются. Это значит, что прикладная задача человека в обществе, как правило, сводится к тому, чтобы обеспечивать себе продолжение реализации этих потребностей на все более и более высоком уровне и – далее – достигать как можно более высокого статуса. Поскольку товаров и услуг сегодня столько, что их просто невозможно успеть потребить за жизнь, гонка «статусов» и «уровней потребления» бесконечна. Уровень «уважения и признания» оказывается сколь угодно растянутым – и в конечном счете непреодолимым. Его просто невозможно насытить.

Если же действительно нет способа подняться на следующий уровень, не «закрыв» предыдущий, в таком случае самореализация, творчество оказываются недостижимы при жизни. Доступ к верхнему уровню надежно заблокирован. И не тем, что кому-то физически мешают самовыражаться, а тем, что человек просто никогда не доходит до этого – не видит в этом особой необходимости и потому постоянно откладывает «до лучших времен». Логика при этом примерно такая: «вот куплю себе дом/машину/яхту, тогда и заживу. Сейчас более важные дела есть. Потом как-нибудь будет свободное время и возможности для того, чтобы заниматься творчеством».

Однако практика, к сожалению, показывает, что не будет. Все время и усилия станут уходить на достижение следующей социальной цели (дом побольше, машина попрестижнее, гарантированное преуспевание потомков). Но обмануть бессознательное с помощью социальных уловок не так-то просто – человек, не реализующий себя, постоянно ощущает пустоту и бесцельность своего существования. Пребывание на уровне самореализации – необходимое условие жизни по своим правилам.

Что же делать? Перестать обращать внимание на материальное и переходить сразу к духовному? Такой вариант тоже возможен (достаточно вспомнить почти всю историю русского искусства), но не является оптимальным.

Действительный выход – в том, чтобы выстраивать цели, задействующие сразу несколько уровней.

Казалось бы, что может быть проще? Ставишь себе такую цель – и радостно реализуешь всю жизнь. Ан нет, социум спроектирован так, чтобы мешать тебе на каждом из этапов этого пути: от мечты до воплощения. Как же он это делает? Как бесконечно растягивает нижние уровни Пирамиды, не давая добраться до верхних? В основном, с помощью механизма самооценки, встроенного в основания психики.

Моя задача – помочь тебе в этом, убрав все препятствия с пути твоей самореализации. Поэтому давай пойдем на штурм крепости под названием «самооценка». Приготовься. Следующая часть будут очень важной.

Твоя самооценка

Поверив в то, кем мы можем стать, мы определяем то, кем мы станем.

Мишель Монтень

Первые же попытки затронуть эту «больную» тему обнаруживают существование нескольких разных смыслов, скрывающихся под понятием «самооценка». Можно сказать, что самооценка имеет несколько пластов.

Итак, если начинать с этимологии, то под «самооценкой» вроде бы должна пониматься оценка человека самим себя (Я-оценка) без привлечения мнения окружающих людей и привходящих обстоятельств. Это «само-оценка» в строгом смысле слова. Давай зарезервируем за таким пониманием термин «самооценка-1».

Далее следует оценка того, как оценил бы меня другой значимый человек (так называемая «референтная персона»), исходя из своих критериев. Это «внешняя оценка». Давай дадим ей имя – «самооценка-2».

И замыкает эту троицу оценка того, как я должен был бы оценивать сам себя в результате совершения поступков, которые определенным образом предположительно воспринимаются окружающими. Это интериоризированная социальная оценка. Или «самооценка-3».

Уфф… Круто?

Ни в коем случае не представляй себе, что ты можешь быть или представляться иным, чем как тебе представляется, ты являешься или можешь являться по их представлению, дабы потом не стать или не представиться другим таким, каким ты ни в коем случае не желал бы ни являться, ни представляться.

Льюис Кэрролл о нюансах восприятия самооценки-3

Не правда ли, попахивает шизофренией? :) Но оглянись вокруг: большинство людей именно таким – чудовищно усложненным способом – себя и оценивают! С позиции самооценки-3!

Если использовать «карточную» метафору для иллюстрации этих слоев, получится следующее: первый тип самооценки – это твое представление о тех картах, которые реально есть у тебя на руках. Второй тип – это твое представление о том, что игровой оппонент думает по поводу карт, которые у тебя на руках. Третий слой – это твои представления о том, что ты должен чувствовать и как себя вести для того, чтобы показать оппоненту, что на руках у тебя определенные карты (обычно отличающиеся от реальных).

Именно на умении сознательно различать первый, второй и третий слой основано искусство карточного блефа (умение держать так называемый «покер-фэйс»). В той же степени это относится к искусству продаж и переговоров, искусству социального позиционирования («кидания понтов») и другим необходимым для успешной жизни в обществе навыкам.

Например, когда человек разговаривает с начальником насчет повышения зарплаты, в его сознании есть несколько разных позиций. Это и свое представление относительно того, сколько он хотел бы получать в месяц. И представление о том, что подумает о нем начальник, если услышит сумму притязаний. И скорректированное представление о том, какую сумму уместно называть в разговоре с начальником и под каким соусом все это преподносить (какую аргументацию привести).

«Заниженная» «само»оценка означает в большинстве случаев такой вариант, при котором сам начальник (у которого в сознании предположительно также выстраивается похожая схема), оценивая, «на какую сумму» должен был бы оценить свой вклад в дело фирмы его сотрудник, приходит к выводу, что тот запросил меньше, чем «полагается».

«Завышенная» – такой вариант, при котором начальник приходит к выводу, что сотрудник запросил больше, чем «полагается».

«Адекватная» – запросил ровно столько, «сколько полагается». Опять же, с точки зрения начальника. Похожа эта шизофреничная торговля на жизнь? На обычные представления о «завышенной», «заниженной» и «адекватной» самооценке? К сожалению, очень похоже.

А судьи кто?

Представляешь, как удобно? Для начальника, конечно же. Теперь задача человека, который хочет «адекватно» себя оценить, – выяснить, что же думают по этому поводу значимые окружающие. В первую очередь, начальники. А то, не дай бог, еще сочтут, что его самооценка неадекватна… И вот он мечется всю жизнь, горемычный, выискивая, высматривая отблеск благосклонности в глазах людей вокруг – отчаянно зарабатывая для этого деньги, покупая в кредит машины, квартиры и т. д. и т. п.

Самооценка-3 – это очень удобный инструмент для манипуляций и управления твоим поведением со стороны других людей. Глубокий, задевающий за живое, за самый центр, ядро личности – представление о себе. А главное – не дающий перейти к самореализации.

Иногда отождествление с самооценкой-3 может доходить до клинических случаев. Вспомните экономический кризис 2008 года, повлекший за собой участившиеся случаи самоубийств среди «прогоревших» биржевиков.

Брокер Джон Смит, выпрыгнувший из окна 75-го этажа на Уолл-Стрит, после удара о землю подлетел на 10 метров, чем немного отыграл свое утреннее падение.

Американский анекдот

Смех смехом, но этот анекдот основан на реальных событиях. В то время десятки людей действительно бросались из окон, обнаружив, что потеряли состояние.

А теперь давай вдумаемся, что именно происходило с Джоном Смитом: он сидел в своем рабочем кресле, смотрел на монитор, увидел на нем «не те» цифры – и, немного пометавшись по офису, с разбегу выпрыгнул в окно.

Что было бы, если бы не выпрыгнул? Наверняка ему даже после потери денег было где жить, чем питаться, даже на чем ездить. Без сомнения, даже после разорения брокер был в гораздо более выгодной социальной позиции, чем бомж, рядом с которым он приземлился на асфальт. Между тем, бомж спокойно продолжает жить дальше, даже не помышляя о самоубийстве, а от брокера осталось только мокрое пятно.

Что же заставило Джона Смита лишить себя самого дорогого, что у него есть, – жизни? Это была мысль о том, что подумают о нем в обществе: что скажут о «неудачнике» коллеги, как отреагирует жена, как будет сложно кормить детей – и т. д. То есть самооценка-3. Этот человек настолько отождествлял себя с мнением окружающих, что сама мысль о жизни после такого ошеломляющего провала казалась ему чудовищной. Вместо того чтобы переориентироваться на новые вводные и принять вызов – хотя бы собрать всю наличность убежать навсегда за границу, ему психологически легче было вообще перестать играть, устроить личный Game Over.

Насколько же мощным должно быть воздействие на психику человека, чтобы заставить его убить себя из-за нескольких «неправильных», знаменующих собой поражение, значков на экране компьютера? Преодолев мощнейший инстинкт самосохранения и здравый смысл вместе взятые? Вот какой силой обладает самооценка-3. Сильная вещь? Сильная.

А теперь давай посмотрим на этот примечательный инцидент с несколько неожиданной точки зрения – с позиции зоопсихологии:

В классическом эксперименте павловской лаборатории по невротизации собак несчастное животное устанавливают в специальный станок так, чтобы оно видело перед собой экран для диапроекторов. На этот экран проецируется лучом света круг, а после этого следует положительное пищевое подкрепление, то есть собаке дают перекусить. Спустя какое-то время процедура повторяется – и так несколько раз. Постепенно у собаки устанавливается условная связь: если на экране световой круг, значит, сейчас будут кормить. Потом на экран отбрасывают не круг, а эллипс. Сначала собака активизируется, у нее начинает выделяться слюна, но за эллипсом положительного пищевого подкрепления не следует. Дальше сигналы чередуют: на экране появляется то круг, то эллипс. В случае круга собаку кормят, в случае эллипса – нет. В скором времени собака начинает потихоньку разбираться в геометрии: круг ее воодушевляет, эллипс же оставляет равнодушной; круг вызывает пищевую реакцию (выделение слюны), эллипс не вызывает.

Это пример нормальной интеллектуальной деятельности, во многом похожей на процесс обучения у людей.

Дальше начинается собственно «экспериментальная неврастения».

Павлов начинает экзаменовать собаку на предмет ее знаний в геометрии. Он начинает последовательно изменять эллипс, делая его все более и более похожим на круг, то есть сближает по форме две фигуры. Сначала собака приходит в некоторое возбуждение – поскольку это похоже на прежние, подкрепляемые пищей, изыскания в распознавании объектов. Круг сохраняет свою форму, а эллипс начинает меняться, превращаясь постепенно в круг. И чем меньше становится различие между кругом и эллипсом, тем собаке труднее отличить одно от другого. Все больше усилий ей приходится тратить на то, чтобы выработать правильный ответ. В итоге фигуры сливаются практически до неразличимости. Так, что сам ученый уже с трудом может их различить.

Собака проявляет крайнее возбуждение, рвется со своего места, не берет пищу, кусает экспериментатора, отказывается идти в помещение, где проводится эксперимент. Теперь она не может понять: радоваться этому световому пятну или нет? Выделять слюну или не выделять? Будут ее, в конце концов, кормить или не будут?

Если продолжать этот эксперимент и дальше, причем еще более его усложнять с помощью других интеллектуальных нагрузок (созданием дополнительных ошибок в программе условных рефлексов животного), то неврастения собаки на этом не остановится, а будет прогрессировать.

Можно наблюдать последовательно три фазы нарастания неврастении.

Первая фаза, которую И. П. Павлов назвал «уравнительной», характеризуется тем, что животное теряет способность различать интенсивность действующих на него раздражителей. Ему становится неважно, насколько значителен в биологическом смысле для него сигнал: сильный он или слабый – собака реагирует на круги и эллипсы одинаково буйно: возбуждается, негодует, входит в ярость.

Вторая фаза, которую И. П. Павлов назвал «парадоксальной», характерна странным искажением реакций животного. Когда собаке предлагается сильный раздражитель, например, провоцируют какое-то очень неприятное ощущение, она реагирует на него вяло, пассивно. Когда же выдается слабый раздражитель, косвенно ассоциирующийся у собаки с ситуацией «круга-эллипса», например, изображение светового квадрата или треугольника, она словно с цепи срывается: буйствует, нервно сучит лапами, скулит и т. д.

И наконец, третья фаза, которую Павлов назвал «ультрапарадоксальной». При достижении этого состояния животному уже на все, как кажется, одинаково наплевать. Собака пассивно лежит, не реагируя на сигналы, закрыв морду лапами, словно бы желая прекратить эту чудовищную игру. Налицо классические признаки депрессии и «дефицита мотивации». Перегруженный противоречивыми сигналами мозг собаки «сдался», похоже, что животное «сделало вывод», что лучше (безопаснее) в сложившейся ситуации не предпринимать вообще ничего.

При этом другая, не подвергавшаяся экспериментальному воздействию, собака спокойно и жизнерадостно смотрит как на круг, так и на эллипс, не проявляя перечисленных симптомов.

Итак, в чем же разница между ними?

Основное различие заключается в «предварительной обработке» – условиях, в которые была поставлена невротизированная собака. Невротизация начинается с момента, в который собака не может различить круг и эллипс. При этом очень важно то, что у нее к этому времени уже есть встроенное убеждение, что различать их – чрезвычайно, жизненно важно. Противоречие между необходимостью различать и невозможностью различить «накоротко замыкает» программы поведения и приводит к неврозу.

Предоставлю тебе возможность самостоятельно проследить параллели с биржевым брокером.

И перейду сразу к выводу: первая задача любого, кто решил избавиться от навязываемой невротизации и жить по своим правилам – вернуть себе контроль над самооценкой. Отстраиваться от застарелых и привычных манипуляций со стороны общества.

Кто виноват и что делать? На 1-2-3

Как же развивается это «прикармливание», в результате которого люди начинают гораздо энергичнее реагировать на абстрактные числа на мониторе компьютера, чем на еду, море и привлекательных особей противоположного пола?

Чтобы размотать этот клубок, проследим истоки и динамику развития разных видов самооценки.

«Я-оценка» (самооценка-1) возникает как честная попытка понять, кем ты являешься на самом деле, и как себя действительно следует оценивать – это попытка отражения себя и своих поступков. Может появиться даже в раннем детстве (у некоторый случается в возрасте 5—6 лет), а может не быть выстроена и у взрослого человека. Совсем. Это тот образ себя, который ты создаешь сам. Или не создаешь.

Растущий ребенок ориентирован на то, чтобы познать этот мир. Составить себе картину мира, отражающую его существенные взаимосвязи, максимально полную и детализированную. Соответствующую проявлениям этого мира. Чем лучше он справится с этой задачей, тем точнее сможет принимать решения в дальнейшем.

Однако образ мира будет неполным без описания себя, ведь Я – это часть мира. Ребенок рано или поздно наталкивается на данное обстоятельство. Но решают эту задачку разные дети совершенно по-разному.

Внешняя оценка (самооценка-2) в процессе развития личности обычно образуется не для того, чтобы создать адекватное (как можно более точное) отражение себя и своих поступков – а для того, чтобы эффективно взаимодействовать с окружающими, соответствуя их ожиданиям. Получать от них положительное подкрепление, а не боль и крики.

В подавляющем большинстве случаев источником самооценки-2 является мама. Мама – это наш первый проводник маленького человечка в этот мир. Именно от того, какие оценки в детстве давала мама, зачастую зависит самооценка человека до конца жизни. Например, если мама говорила «ты у меня умница», то ребенок принимал это и делал все возможное, чтобы соответствовать такой оценке. Поскольку ценность проявления ума для него уже вне сомнений – ведь мама похвалила его именно за это. Так, постепенно, это превращается в «самосбывающееся пророчество»: ребенок прилежно учится, оттачивает свою эрудицию, демонстрирует интеллект, и окружающие (например учителя) тоже начинают это замечать.

Если же мама постоянно твердила ребенку: «Дубина ты стоеросовая», то подобная характеристика также, вне всяких сомнений, тяготела к тому, чтобы стать «самосбывающимся пророчеством». И результаты этого пророчества подчас видны вокруг невооруженным взглядом. Ходят по улицам, ездят в метро.

Ребенок простодушно, бессознательно верит этим ранним оценкам. И это часть позитивного механизма приспособления: чтобы добиваться значимых результатов в обществе, нужно знать ожидания и оценки других людей. Или, по крайней мере, уметь делать адекватные и правдоподобные предположения по этому поводу.

А оценки эти очень зависят от личности человека, их дающего, – и иногда прямо противоречат друг другу. Разные люди (в некоторых случаях – даже одна и та же мама в разные моменты времени) дают разные оценки одним и тем же поступкам ребенка, поскольку руководствуются разными критериями. В результате – соответствовать ожиданиям каждого логически невозможно.

И наш малыш начинает так трансформировать представление о себе (самооценку-1), чтобы изменяться в соответствии с применяемыми к нему окружающими критериями оценки (самооценкой-2): в школе он один, во дворе – другой, дома с родителями – третий. И это не просто ложь – он действительно ощущает и «честно» ведет себя совершенно по-разному.

Для успешного осуществления этого головокружительного трюка надо уметь подстраивать представления о себе и своих возможностях под социальные ожидания.

А поскольку для «нормальной жизни» самооценка-1 на первый взгляд совсем не нужна и только отвлекает от «дела», «воруя» время на «бесплодные» философские рассуждения, ребенок часто об этом вообще не задумывается или отбрасывает за ненадобностью всякие попытки самостоятельно мыслить в этом направлении и начинает полагать, что такая «приспособительная самооценка» и есть его истинная самооценка.

Это – ловушка, в которую попадаются многие. Вот как она возникает.

Второй слой самооценки появляется от желания «быть хорошим», понравиться окружающим, соответствовать их ожиданиям. Затем ребенок, получая «поглаживания» в ответ на «правильное» поведение, и жесткую обструкцию, наказание – в ответ на неправильное, постепенно становится заложником этой опосредованной другими людьми самооценки-2. И поскольку в быту самооценка первого уровня фактически не нужна (а может быть, даже и не была ребенком выстроена), он начинает забывать о ее существовании. В итоге подсаживается на крючок соответствия мнениям окружающих – и начинает думать о себе, имея в виду только и исключительно взгляд со стороны другого. В этом случае он просто не может перестать «быть хорошим» для того, кто сейчас оценивает его, кто является «высшим экспертом и судьей» его поступков.

А дальше – ребенок начинает осуществлять «упреждающий маневр» и пытается догадаться о том, он будет оценен любым человеком, оказавшимся перед ним – даже без реальной характеристики, реальной обратной связи со стороны этого человека. То есть «додумывает», что о нем «вообще могут подумать». Это знаменует собой переход к самооценке-3. Такого рода «додумывание» в крайних, запущенных формах, порождает не только болезненную чуткость к статусам любого рода, но и траекторию жизни биржевого брокера из нашего примера.

Весь мир в итоге «скатывается» в ловушку самооценки-3, оказываясь в плену у статусов.

Представь себе, что ты едешь на машине российского производства «Лада». На перекрестке рядом с тобой останавливается «Порш Кайенн». Водитель лениво переводит взгляд и несколько секунд без всякого выражения смотрит на тебя и твою машину. Затем загорается зеленый – и он уезжает.

Твои чувства/мысли/эмоции?

Большинство людей считают естественным в такой ситуации чувствовать статусное унижение. Хотя – обрати внимание – никто даже слова не произнес. То есть обратная связь вообще не была выдана. Ощущение униженности возникло только по причине «додумывания», то есть самооценки-3.

Практикум:

Отметь как минимум 3 ситуации, в которых в твоей жизни (или в жизни окружающих) проявляется самооценка-3. Прямо сейчас.

Итак, следует различать два типа деятельности, связанной с самооценкой:

Исследовательскую (глубоко личностную) попытку разобраться с тем, как можно оценивать себя, исходя из того, кем ты действительно являешься. Такие искания всегда связаны с рефлексией и попыткой выявить природу Я. Иначе (без осознания того, что такое Я) непонятно, кем ты являешься и что именно следует оценивать.

Стратегию создания и выпячивания нужных ракурсов самопроявления, «разворачивания себя под правильным углом» (самооценку-3), заточенную под твои представления о том, что подумали бы другие люди и как оценили бы, узнав о твоих мыслях и действиях.

То, о чем обычно говорят психологи, упоминая о формуле «самооценка=успех/притязание», – это самооценка-3. И очень грустно бывает наблюдать за тем, как потенциально умные, красивые, сильные, творческие люди отождествляют себя с (возможно, временно) представлением своего окружения. Из-за этого они часто страдают, чувствуют растерянность и неуверенность, забрасывают свои мечты в долгий ящик, подчиняя свои цели и действия мнению окружающих. К чему приводит эта нисходящая спираль на каждом следующем витке? Апатия, деградация, перманентное разочарование, отчаяние и – смерть. Как у брокера Джона.

Какая тут жизнь по своим правилам? Заслужить бы худо-бедно одобрение. Быть бы «как люди». Статус удержать. Находясь внутри этой спирали и подстраивая представление о себе под мнение окружающих, невозможно из нее выбраться.

И вот древняя суфийская притча на эту тему:

Отец с сыном и ослом в полуденную жару путешествовал по пыльным переулкам Кешана. Отец сидел верхом на осле, которого вел под уздцы сын.

– Бедный мальчик, – сказал прохожий, – его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил?

Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и посадил сына на спину животному.

Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал:

– Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный старый отец бежит следом.

Мальчик очень огорчился из-за этих слов и попросил отца сесть на осла позади него.

– Люди добрые, видали вы что-либо подобное? – заголосила женщина под чадрой. – Так мучить животное! У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, бедное существо!

Не говоря ни слова, отец и сын, посрамленные, слезли с осла. Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними:

– Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?

Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо сына.

– Что бы мы ни делали, – сказал он, – обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам надо делать.

Возникает достаточно неприятный парадокс: если оставаться в пределах первого уровня, самооценка высока и устойчива, поскольку зависит от самого человека (самооценка-1 неуязвима, ее нельзя «раздергать» внешними воздействиями), но вроде как не позволяет эффективно взаимодействовать с окружающими; если вводить второй уровень, самооценка становится неустойчивой, зато позволяет более эффективно взаимодействовать со значимыми людьми, если вводить третий уровень – то неустойчивость и зависимость возрастают еще больше, потенциально доводя до невротизации, зато с точки зрения людей вокруг все в порядке. Ты адекватен.

Со временем, поскольку самооценка-3, «что обо мне подумают», становится почти рефлекторным, автоматическим действием и поскольку такая оценка вводит некоторую «псевдо-объективность», а вместе с ней – и оценочную шкалу, человек начинает «шкалировать» всех и вся – и сопоставлять с собой. Разумеется, поскольку на планете обитает более шести миллиардов людей, практически всегда можно найти кого-то, кто достиг в выбранном направлении больших успехов (больше зарабатывает, быстрее читает, берет больший вес в жиме лежа, имеет более высокий IQ – в зависимости от выбранной иерархической шкалы). Этот путь не ведет к повышению самооценки и удовлетворенностью жизнью. Этот путь ведет в тупик неуверенности и невротизации, вызванной бесконечной «фаллометрией» – бессмысленной и беспощадной.

Как выйти из этой ситуации? Как совместить устойчивость и эффективность?

Выход есть, и он исключительно прост.

Чтобы начать выстраивать жизнь по своим правилам, надо осознать, что самооценка-1 не равна, не тождественна, не сводится к самооценке-3. Эти понятия отличаются так же, как еда и меню, которое еду «описывает». Во-первых, там бывает много неправды, а во-вторых – даже если картинки очень реалистичные, ты же не будешь есть меню. :) Чувствуешь разницу?

Что бы мы ни имели в виду под этим словом, Твое «Я» – это не его атрибуты (не то, что может ему принадлежать).

Есть Я, а есть то, что ему принадлежит – или не принадлежит.

Итак, если быть корректным.

Твое Я – это не твои поступки.

Твое Я – это не твое прошлое.

Твое Я – это не твои чувства.

Твое Я – это не твои деньги.

Твое Я – это не одежда, которую ты носишь.

Твое Я – это не машина, которую ты водишь.

Твое Я – это не отношение к тебе окружающих.

Твое Я – это не образ, сложившийся в сознании другого.

Люди многое могут сказать относительно твоих машин, действий и одежды. Но посторонний человек ничего не может сказать с достоверностью о тебе самом. О том, каким ты являешься и тем более – можешь быть. Окружающие просто не способны влезть к тебе в сознание и все узнать.

А раз так, могу сообщить кое-что еще – в качестве вывода:

Твоя самооценка – по большому счету произвольна. Зависит от твоей воли. Только ты имеешь возможность определять и выстраивать свою самооценку.

Вот она, фундаментальная «формула», с которой начинается жизнь по своим правилам. Бери ее на вооружение – и действуй.

Используй в своих целях – и уже после первых шагов ты удивишься результатам.

Слово «произвольна» означает, что нет и не может быть никакой математической «формулы» для описания того, что есть твое Я. Твоя самооценка зависит от твоего представления о том, от чего она должна зависеть. Если ты сочтешь, что зависишь от оценок окружающих – ты действительно будешь зависеть от них. Это и есть ловушка. Может быть, так и произошло когда-то – и ты попался в нее.

Чтобы выйти из нее, просто разотождестви свое представление о себе и те отрывочные, косвенные, бедные сведения, которыми располагают о тебе окружающие. Помни: меню это не еда, которая в нем нарисована. Попытки отображения твоего Я другими подобны попытке описать словами вкус ни разу не попробованного еще блюда.

И действительно – твое Я невозможно описать словами. Значит, другие люди ничего конкретного не могут знать об этом предмете. Максимум, о чем они могут иметь представление – это о своем Я. Вот и оставь им их представление о себе.

Кстати, это не означает, что надо помещать себя в условия социальной изоляции – и отправляться медитировать на необитаемый остров. Это не означает, что не надо выстраивать самооценку-3 вообще: это означает, что важно различать эти уровни самооценки: можно легко играть в игры жизни (статус, карьера, работа, власть), не связывая их напрямую со своим Я – это создает спокойное и уверенное состояние и делает тебя внутренне независимым, гарантируя спокойное отношение к выигрышам и проигрышам в этих играх. Собственно, этот взгляд и является определяющим для концепции Большой Игры.

Пример из жизни

Один из участников моего тренинга рассказал свою историю про самооценку и выигрыши.

В январе он поставил себе цель заработать в год 50 000 евро (и поспорил на это с друзьями), а в декабре выяснилось, что заработал – 49 000 евро.

Его старший брат поставил себе цель заработать 30 000 евро, а заработал – те же 49 000 (у них был один бизнес на двоих).

И теперь – внимание – младший брат долго переживал это событие (перед друзьями неудобно) и расценивал его как поражение. А старший – как головокружительный успех и несомненную победу! Действительно, ведь он перевыполнил план на 19 000 евро!

Хотя с фактической точки зрения заработали они одинаково.

Можно, конечно, сказать, что все это игры ума – но именно эти игры определяют состояние и самооценку человека, определяют качество его жизни и количество радостных моментов в ней. С этой точки зрения они обладают отнюдь не иллюзорным эффектом воздействия на все сферы жизни. И в конечном итоге формируют реальность, как недвусмысленно показывает пример с Джоном Смитом.

Итак, у тебя всегда есть выбор, как воспринять обратную связь от реальности. Как победу? Или как поражение? Ты – хозяин своей самооценки.

Успех – это умение двигаться от поражения к поражению с нарастающим энтузиазмом.

Уинстон Черчилль

Все равно ты так или иначе играешь в Игру жизни – поэтому играй по тем правилам, которые тебе близки и приносят радость, выигрывай – и получай от этого удовольствие. Можно играть с окружающими в самооценку-3, в статус и власть, прекрасно понимая при этом всю условность и иллюзорность такой забавы. То есть внутренне, эмоционально не реагируя, если обстоятельства игры изменились – особенно, не в твою пользу. Такие ситуации можно считать проверкой достигнутого уровня растождествления.

И в завершение этой главы хочу привести высказывание еще одного известного человека:

Я должен был остаться никем. Жизнь нанесла мне рану еще при рождении, пол-лица мне парализовало еще при рождении. Учителя считали меня умственно отсталым, а мать поставила крест на мне еще в детстве. На протяжении семи лет, семи долгих голодных лет, агенты и продюсеры хором твердили мне, что я должен бросить сначала актерскую, а затем сценарную стезю. Меня разворачивали на кастингах, еще до того как я снимал куртку, а продюсеры браковали мои сценарии, не прочитав ни строчки. Я глотал слезы на работе. Чистил клетки львов в зоопарке, рубил мясо. Семь долгих, тяжелых лет. Семь лет слез, пота и веры в себя. Вы тоже ничего не добьетесь, пока не переживете период отчаяния. А потом? А потом я целый год жил на 1600 долларов. И написал «Рокки». Верьте в себя.

Сильвестр Сталлоне

Возьми себе фоновое упражнение «Солипсист» на сегодня. И попробуй пожить в нем день.

Каким ты видишь мир?

Самооценка-1 – это фундамент жизни по своим правилам. Но одно ее наличие еще не гарантирует тебе Пути с сердцем. Давай разбираться, почему.

И начнем, как это водится, с самого начала.

В описании реальности можно выделить три фундаментальных образа.

Образ Мира, образ Себя, образ Действия.

Образ Мира – это твоя личная карта всего, что тебя окружает. Сюда включаются: улицы, дома, предметы, люди, физические законы, правила дорожного движения, гласные и негласные договоренности и т. д.

Полезно во временном аспекте провести разделение внутри образа Мира на образ Реальности (то, какой Мир на твой взгляд сейчас) и образ Мечты (то, каким он на твой взгляд должен быть).

Образ Себя – это самооценка. Мы уже достаточно говорили о ней в предыдущей главке.

Вне зависимости от того, какой тип самооценки используется, можно выделить образ себя в прошлом (воспоминания о том, каким ты был), образ себя в настоящем (представление о том, кто ты в настоящий момент) и образ себя в будущем (представление о том, каким ты будешь).

Люди – существа, специализирующиеся на предугадывании. Наш эволюционно оправданный способ предсказания последствий и достижения целей базируется на том, чтобы постоянно «гонять» будущий образ Себя по образу Мира – и таким образом строить образ Действия.

Образ Действия – то, что связывает образ Себя и образ Мира.

Основываясь на втором и третьем типах самооценки, человек подстраивает образ Себя под образ Реальности, выполняя действия, которые помогают минимизировать разницу между ними.

Основываясь на самооценке-1, можно реализовать эту связку в обратном направлении – изменять Мир так, чтобы он соответствовал образу Мечты – твоему Жизненному Проекту. Но для этого тебе нужен весьма и весьма простроенный Образ Действия.

Гораздо более простроенный, чем у Потребителей, основывающихся на Самооценке-3.

Именно проработкой образа Мечты и образа Действия мы и займемся на страницах этой книги.

А сейчас – небольшой Практикум создания образа Будущего.

Практикум

Как можно более подробно опиши, а затем представь образ Себя в будущем и образ Мечты. Какой ты? Как выглядишь? Что ощущаешь? Что тебя окружает? Где ты обитаешь? Какие люди тебя окружают? Какую жизнь ты ведешь? А теперь сконцентрируйся на описании качеств, которые позволили тебе этого достичь. Без которых достижение этого состояния было бы невозможным. Проведи в образе своей Мечты хотя бы полчаса. Посвяти это время детализации.

Просто полежи с закрытыми глазами и детально просмотри все нюансы, ощущения и впечатления от пребывания в этом Образе.

А потом – встань и опиши то, что отличает этот образ от Реальности и тебя в настоящем. Это будет твоим фундаментом для построения образа Действий.

ГЛАВА 3. Контроль

Многие вещи нам непонятны не потому, что наши понятия слабы;

но потому, что сии вещи не входят в круг наших понятий.

Козьма Прутков

Почему же настолько популярна самооценка-3? Почему столько людей вокруг приспосабливают свою самооценку к искаженным, отрывочным и противоречивым представлениям о реальности вместо того, чтобы хоть немного изменить саму реальность? Начну издалека, с широко известных в практической психологии нейро-логических уровней Р. Дилтса, описывающих отношения человека с миром:

Окружение – то, что окружает человека, находится вовне его. Все материальные объекты (дом, машина, одежда), друзья, знакомые, относятся к этому уровню.

Поведение – то, как ведет себя человек в данном окружении.

Способности – то, как он может себя вести (какие наработанные варианты поведения – навыки и автоматизмы – имеются в его распоряжении).

Убеждения/ценности – то, какие убеждения и ценности он имеет относительно всего этого.

Идентичность – его представления о себе в этом окружении с таким поведением, такими способностями и убеждениями.

Миссия (я предпочитаю по-сартровски называть этот уровень «Жизненным Проектом») – предназначение. То, что является ответом на вопрос «зачем я со всеми своими убеждениями и способностями действую в этом окружении?».

Давай проследим взаимосвязь этих уровней на конкретном примере.

Допустим, Паша в одном жизненном контексте – хороший сын своих родителей. В другом – директор компании. И для сотрудников (рабочего окружения) никакой он уже не Паша, а Павел Васильевич. В третьем – отец. В четвертом – друг. В пятом – муж. Все это примеры различных идентичностей. Разумеется, Паша по-разному проявляется в зависимости от выбранной идентичности.

Убеждения и ценности в каждом из этих контекстов для Паши будут отличаться. Скажем, ценности хорошего сына – покой и защищенность родителей. Убеждение – родителям надо материально помогать. Ценности директора – процветание компании и получение максимальной прибыли. Убеждение – надо придерживаться договоренностей, заключенных с поставщиками и партнерами.

Способности друга, например, – поднять настроение в компании. Спеть песню, сыграть на гитаре, рассказать вовремя нужный анекдот. Одолжить энную сумму денег приятелю. Способности директора – составить грамотный стратегический план, договориться с партнерами.

Поведение отца – сводить ребенка в зоопарк, забрать из детского садика; поведение мужа – обнять и поцеловать жену.

Насчет окружения, я думаю, все понятно без дополнительных пояснений – в зависимости от рассматриваемого контекста это дружеская компания, семья, сотрудники на работе и т. д.

Вместе с тем, совмещает в себе эти роли и участвует во всех этих ситуациях один человек. Паша.

На уровне Миссии (жизненного Проекта) все эти цепочки, начинающиеся от окружения и доходящие до идентичности, смыкаются. Миссия далеко не всегда осознается, часто лишь ощущается – как смутное влечение к чему-то большему, лучшему, высшему.

В результате получается следующая картина: Проект (или Миссия), находящаяся в центре, как солнце, и нейрологические уровни, подобно лучам, расходящиеся в разные стороны. На концах «лучей» – жизненные контексты. Конкретные ситуации, в которых человек действует определенным образом: работа, семья, дружеская компания, обучение и т. д.

Можно сказать, что линейка логических уровней – это трансмиссия, инструмент взаимодействия между тобой и миром.

То, что фигурирует под словом «Миссия» – это центр, Глубинное Я, практически невыразимая в словах основа, определяющая способ восприятия всего окружающего и задающая направление для жизни. Именно этот центр является связующей основой, осью, на которую нанизываются разные идентичности.

Этот центр посредством логических уровней взаимодействует с миром, определяет Проект человека. Здесь зарождаются желания, к интуиции, проистекающей из Проекта, прислушиваются (некоторые талантливые люди), задавая вопросы «зачем?» и «куда?», выстраивая вектор, направление реализации. Не буду здесь углубляться в философию, в контексте данной книги не так важно, как эта сущность возникает, чем конкретно отличается от личности и насколько принадлежит самому человеку. Гораздо более значимо с практической точки зрения выяснить, есть ли соответствие Проекта (Миссии, Глубинного Я) и реальной жизни, простроены ли логические уровни передачи этого стремления – так, чтобы происходило воплощение желаний?

Основной вопрос при этом таков: кто (или что) управляет твоей жизнью? В какую сторону оказывается воздействие? Снизу вверх (снаружи – внутрь, от окружения к твоей сущности?) или сверху вниз (изнутри – наружу, от сущности к окружению?) Выстраивает ли мир твое Я в соответствии со сложившимися стереотипами тех людей и социальных институтов, которые тебя окружают, или же ты строишь мир вокруг по модели, содержащейся в качестве Проекта внутри тебя? Промежуточные логические уровни (идентичность, убеждения/ценности, способности и поведение), как трансмиссия, будут исправно поддерживать любой из сценариев, являясь передатчиком воздействия в каждом из этих случаев.

Жизнь подавляющего большинства людей вокруг формируется на основе идей, ценностей и проектов окружения. Задается не самостоятельно. Определяется мнением мамы, учительницы, начальника, маркетолога. Кого угодно.

Именно поэтому так много судеб выстраивается на «мотивации ОТ». О какой радости и осмысленности в достижении собственной цели можно говорить, если ничего собственного у такого человека просто не осталось? Поведение выстраивается в соответствии с запросами окружения. Способности кристаллизуются на основе многократно отыгранных (отработанных до автоматизма), ритуализированных поведенческих сценариев. Убеждения соответствуют тем способностям, которые сформировались. Идентичность выстраивается в зависимости от того места, которое досталось в социуме. И наконец – самое печальное – последняя стадия наступает тогда, когда даже собственный Проект человек пытается поменять, подстроив его под социальный запрос. А что это значит на простом, сермяжном жизненном уровне? Это означает, что человек сам искажает свой способ чувствовать и воспринимать окружающий мир. Холодными щипцами вивисектора пытается сделать аборт собственной мечте. Наступить на горло собственной песне и с хрустом раздавить кадык. После этого «почему-то» возникают бесконечные вопросы по поводу того, «что мое, а что – нет». Ведь данный от рождения способ по внутренним ощущениям отличать одно от другого уже не работает, внутренний компас размагничен, прицел сбит…

Береги и культивируй свое «хочу». Отстаивай его, как ребенка. Не давай в обиду.

Есть и еще одна проблема – поскольку никто не обещал согласовывать разные окружения, на практике получается так, что со временем они начинают противоречить друг другу. Противоречие возникает именно в той точке, где все они встречаются – и снова страдает глубинная сущность.

Для иллюстрации можно рассмотреть это столкновение на более низких логических уровнях. К примеру, мать Паши приходит к нему на работу. И начинает с порога кричать сыну «Павлуша!» прямо перед сотрудниками. В этот момент в сознании Павла происходит короткое замыкание, сопровождаемое острым переживанием дискомфорта и эмоциональным ступором. Думаю, это ощущение знакомо каждому. Непонятно, как себя вести – ведь только что он был в идентичности Павла Васильевича, серьезного человека, большого и важного начальника, практически полубога для подчиненных. И вот – перед теми же самыми подчиненными… Не отвечать же «Да, мамуся!». С другой стороны, если совсем проигнорировать маму, сохранив привычные для рабочей ролевой ситуации холодность и отстраненность, она может банально обидеться. И это неминуемо скажется на отношениях в семье.

Такие противоречия неизбежно сказываются на психоэмоциональном состоянии человека. Только представь себе, для некоторых вся жизнь превращается в бесконечную череду навязанных жизнью противоречий и попыток их избежать. Начинается это еще в детстве с угрозы родителей прийти в школу и опозорить перед сверстниками, продолжается в зрелом возрасте стремлением «подстроиться» под контекст – носить одежду или исповедовать принципы (например, корпоративную этику), которые «полагаются» в данном окружении. Для того чтобы получить сильное удовольствие? Нет, для того, чтобы не получить неудовольствие. Чтобы не испытывать внутреннего дискомфорта от диссонанса между принятым в обществе и действительным. В общем, классика – чтобы «не проиграть».

Например, Гена берет деньги в кредит (который потом отдает 4 года) и покупает себе новый Porsche Cayenne. Не потому, что ему очень уж нравится данная машина (в принципе, и старая устраивала), а потому, что иначе, с его точки зрения, окружающие будут думать, что он человек не-статусный. Дешевка. Ничего собой не представляет. На такого и девушки не посмотрят…

Потом – несколько минут скоропостижного «отходнякового» удовольствия от ощущения себя «статусным» обладателем крутой машины и тоскливое выплачивание кредита несколько лет.

Это и есть существование, выстроенное на «Мотивации От» (по принципу: «как бы не подумали, что я не реализовался»). Жизнь не по своим правилам. Нравится?

Жизнь по своим правилам возможна только в одном случае – если желания будут возникать на уровне Проекта (Миссии, Глубинного Я). Значит, для жизни по своим правилам необходимо, чтобы Желание перестало быть просто мечтой – и воплотилось: требуется перестроить всю систему трансмиссии: сделать так, чтобы воздействие передавалось от тебя к миру. От Миссии к Окружению. Чтобы твои желания, возникающие в глубинах бессознательного, обретали конкретные очертания, становясь твоими целями; цели обзаводились близкими тебе идентичностями (личностными ролями) для своей реализации, выстраивались поддерживающие убеждения (правила жизни), помогающие идти по жизни с удовольствием и высоко поднятой головой, далее – развивались способности (навыки), необходимые для достижения результата, и наконец – выполнялись конкретные действия (поведение) в нужном окружении. Действия, приводящие тебя к успеху – реализации твоего жизненного Проекта тем способом, который тебе близок и приятен.

Для этого необходимо сделать из логических уровней рабочий инструмент, помогающий тебе в реализации целей. А это серьезная и большая работа. Ты уже понял – в жизни придется поменять многое. Начать ее перестройку с основания. Для этого необходима решимость стать Источником своей жизни и выстраивать ее по своим правилам.

Практикум

Распиши свою цель по нейрологическим уровням: изнутри – наружу (сверху – вниз).

Начни с Миссии – ты уже выполнял чуть раньше упражнение по представлению Образа Мечты. Примерно так ощущается и воспринимается реализация твоего Жизненного Проекта.

Далее пройди по всем ступеням к Поведению, подробно представляя, как будешь простраивать каждый из уровней.

Задавай себе такие вопросы:

В каком состоянии я хочу пребывать в будущем? (мы работали с этим в предыдущем практикуме, представляя Образ Мечты)

Кем для этого я должен являться? (идентичность, например, человеком, создавшим …)

Каких правил (убеждений) я придерживаюсь там – в этом образе? (убеждения/ценности)

Какие способности мне для достижения этого нужны? (например, способности к четкому и методичному выполнению намеченного плана каждый день)

Что я должен конкретно делать для достижения желаемого? (мое поведение каждый день на пути к этой цели). Разумеется, это очень объемный пункт. Если детально, развернуто ответить на этот вопрос, ты получаешь План достижения цели, а если еще «навесить» на каждое действие этого плана временные лимиты – полноценный тайм-менеджмент в придачу.

Какие ресурсы (связи, деньги, вещи) мне для этого нужны в окружении? И в каком окружении это вообще возможно? А в каком – принципиально нет?

На текущем этапе ответы могут быть достаточно приблизительными. Это нормально. У нас еще вся книга впереди. :) Детализируем. Доведем до ума.

Выбор и отказ от выбора

Так вот, о решимости все менять, простраивать и доводить до ума. Откуда ее брать? Как она возникает и чем подпитывается? Если разбираться, решимость в практическом плане проявляется в ситуациях, когда ты делаешь выбор в пользу реализации своей цели, а потом продолжаешь совершать его снова и снова по мере возникновения необходимости. Каждый раз. Методично и настойчиво. Придерживаясь своих правил: сегодня, завтра, послезавтра. Только это гарантирует достижение цели. Например, твоя цель – создать себе красивое, стройное тело. Чтобы эта цель реализовалась, придется делать выбор в пользу того, чтобы заниматься физическими нагрузками и меньше есть. Даже тогда, когда кажется, что это невероятно сложно. Даже тогда, когда лень заполняет сознание мутной, тягучей жижей. Именно в эти моменты и совершается судьбоносный выбор. Это моменты проверки твоей решимости.

Выходит, что для поддержания решимости требуется постоянно делать выбор в пользу реализации своего проекта. До тех пор, пока не воплотишь в жизнь желаемое. Значит, центр тяжести ситуации в данном случае смещается на проблему выбора. Постоянного выбора делать маленькие шаги, ведущие тебя к цели. Если приучить себя постоянно делать нужный выбор, цель рано или поздно будет достигнута. Это все, что нужно. После создания полноценного плана по достижению цели не требуется ничего другого. Поэтому давай серьезно поговорим о выборе. Что ты выбираешь – и как ты выбираешь.

Прямо в этот момент, в данную секунду, у тебя есть несколько выборов. Ты можешь продолжать читать эти строки, можешь встать и пойти по своим делам, можешь перевести взгляд в любую другую точку, можешь заглянуть в туалет, можешь почесаться, можешь даже вскочить и начать безумно носиться вокруг, нелепо размахивая руками. Часть этих выборов осознаваема, часть – нет. Теперь следующий вопрос – сколько из них реализовалось в следующее мгновение? Правильный ответ – один. Всегда один. Например, сейчас ты выбрал читать мою книгу дальше. Поздравляю – это действительно выбор в поддержку твоей цели! :)

А теперь следующий вопрос – можно ли вообще не выбирать? Ведь многие люди живут, старательно «не выбирая» (ну или, по крайней мере, так кажется)? Можно. Но в этом случае по умолчанию все равно делается выбор. Только неосознанный. Выбор в пользу того, чтобы не выбирать. Получится ли «остановить мгновение», зафиксировав ситуацию выбора навечно? Конечно, нет. Реальность все равно за тебя выбор сделает. К сожалению, не «твой». И «протащит» по сценарию, выбранному не тобой, дальше в будущее. Тоже, разумеется, не «твое». И вынудит тебя делать дальнейшие выборы, отталкиваясь от положения вещей, которое «сложилось» благодаря твоей лени и попустительству.

Получается, что возможность проигнорировать, пропустить выбор, «не делать хода в игре жизни» – это иллюзия: иногда людям кажется (всего лишь кажется), что можно оставить за собой навечно возможность выбрать все. Или ничего не выбирать.

По сути, выбрать «все» и не выбирать «ничего» – одно и то же, и одинаково невозможно.

Идем дальше. Те результаты, которые будут в твоей жизни через день, месяц и год, обусловлены выборами, которые ты делаешь сейчас. И, соответственно, теми выборами, которые ты не делаешь.

Выбирая что-то одно, в данную секунду ты автоматически «убиваешь» все остальные возможности. И это неизбежно! Так устроена реальность.

Принцип «чашки возможностей»

Представь, что каждое мгновение твоей жизни – это «чашка возможностей», несущая в себе семена будущего: прорастет и станет жизнеспособным только то начинание, которое ты выбираешь подпитывать и возделывать каждый день своей жизни. Остальные умрут в зародыше. Просто не реализуются. Им не хватит твоего времени и внимания для того, чтобы получить «путевку в жизнь».

Значит, недостаточно просто делать то, что нужно. Не менее важно НЕ ДЕЛАТЬ того, что не нужно. Иначе лишние, посторонние дела оттянут все время и силы, не оставив ничего для реализации твоего Проекта. Невозможно сохранить ситуацию вечного выбора, невозможно идеальным образом подготовиться к тому выбору, который должен быть сделан в следующую секунду, через месяц или через год. Все, что в твоих силах, – наилучшим образом осуществлять свой выбор именно сейчас, в данный момент.

Представь себе, что Вася Пупкин, наш концептуальный персонаж, работающий каждый день на конвейере завода «Красный Болт» с 8 до 6, решил вдруг заняться саморазвитием, и даже скачал несколько книг по данной тематике из Интернета. Но при этом регулярно продолжает пить вечерком за гаражами с друзьями, обсуждая «важнейшие темы нашего района» и просиживать часами перед телевизором, вперив застывший взгляд в упоительно-алогичную бессмыслицу «Дома-2» [¹]. Книги у него получается читать изредка, урывками, когда алкоголь выветривается и «настроение накатывает». И, разумеется, все бессистемно прочитанное на следующий же день забывается. Приходится перечитывать еще раз… когда настроение «снова накатит». Как ты считаешь, достигнет ли Вася своей цели с таким подходом? Нет!

Чтобы начать жить по своим правилам (и обрести, например, желанный дом на берегу моря, который он регулярно визуализирует), Васе придется сделать выбор, исключающий старых друзей и регулярную выпивку. Если не выполоть старые «побеги», не расчистить место в «чашке момента», просто не останется ни времени, ни возможности для построения нового.

Что нужно делать Васе? Менять окружение, менять поведение, менять способности и убеждения. Только тогда появится шанс на изменение идентичности и реализацию жизни мечты, в случае Васи, конечно, призрачный и зыбкий – но тем не менее.

Итак, резюмирую: расчищай свою «чашку возможностей», удаляй сорняки, которые душат молодые побеги твоей мечты. Каждый день. Каждое мгновение. Делай выбор в пользу реализации нового сценария. Только так можно вырастить здоровое, сильное дерево, и взобраться по нему к своей цели.

В качестве иллюстрации систематического «недоучета» принципа «чашки возможностей» приведу историю про одного моего знакомого Сережу.

Когда мы были детьми, Сережа мечтал собрать модель самолета. Ему купили красивую коробку с изображением взмывающих в небо истребителей снаружи и огромным количеством приятно пахнущих деталей внутри. Но самолет собирать было сложно. Требовалось разбираться с инструкцией, внимательно и кропотливо возиться со склеиванием мелких деталей. Часами. И как-то руки у Сережи до этого не доходили. А вот сами по себе наборы для самолета ему очень нравились. Там были блестящие металлические части, которые должны были крепиться к пластиковому корпусу и сажались на клей. Он любил вытаскивать детали и вдыхать их запах, вертеть в руках, играть с ними, даже полировать металлические части конструкции. Ну и конечно – пробуждающие полет фантазии изображения настоящих крылатых машин… В результате через некоторое время у него дома на полках скопилось огромное количество этих наборов, комната больше напоминала рекламу какого-то суперсовременного аэрошоу. Но ни одного собранного самолета не стояло на полке! Кстати, и в будущем пилотом он тоже не стал. На текущий момент он работает обычным сейлс-менеджером по продаже полиграфического оборудования.

И сейчас, когда друзья детства спрашивают у него «а помнишь, ты ведь хотел стать пилотом, Серега!», он только застенчиво улыбается, отводит глаза и бормочет что-то про нелепые детские фантазии.

Вот так бывает…

Насколько ты похож на Сережу? Не предпочитаешь ли ты полировать мелкие, незначительные детали предстоящего великого восхождения и мечтать о грандиозном будущем, по сути отказываясь от выбора – вместо того, чтобы начать собирать свою Мечту по кусочкам? В реальности. Прямо сейчас!

Отжившие свое, но все еще упорно продолжающие тратить твое время и силы сорняки прошлых «не-выборов», заполняющие твою «чашку возможностей» в тренингах принято называть «дохлыми лошадями».

Принцип «дохлой лошади» прост:

В жизни частенько бывают «отжившие» отношения, осточертевшая работа или учеба, дружба, которая уже давно в тягость.

Казалось бы, все ясно, но есть масса способов избегать единственно верного варианта:

Уговаривать себя, что есть еще надежда – и лошадь не такая уж и дохлая.

Из-за этого бить дохлую лошадь сильнее.

Организовать благотворительное мероприятие по реанимации дохлых лошадей.

Объяснять всем, что наша дохлая лошадь гораздо «лучше, быстрее и дешевле» живых.

Сесть возле лошади и уговаривать ее не быть дохлой.

Покупать волшебные средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошадях.

Творчески изменять критерии констатации смерти лошадей.

Посещать другие места, чтобы посмотреть, как там скачут на дохлых лошадях.

Собирать консилиум, чтобы всесторонне проанализировать дохлую лошадь.

Стаскивать дохлых лошадей в одно место, надеясь, что рядом они будут скакать быстрее.

Нанять кучу консультантов и коуч-специалистов по дохлым лошадям.

Утешать себя тем, что все и всегда ездили на мёртвых лошадях. И раньше проблем не было!

И все это вместо того, чтобы просто признать: лошадь сдохла. И пересесть на живую…

Практикум

Перед тобой важный инструмент работы с собой – Колесо Жизни. Посмотри, пожалуйста, на каждую из его сфер – и скажи, нет ли в одной (или нескольких) из них «дохлой лошади»? Отметь свое текущее состояние на этом Колесе.

Давай исходить из того, что 10 баллов – это максимум того, что могло бы быть в каждой сфере на текущий момент (тогда все лошади живы). 0 баллов – это полное отсутствие результата, самый ужасный кошмар и кошмарный ужас (смешались в кучу кони, люди… и сотни дохлых лошадей). Отметь текущее состояние каждой сферы в твоей жизни по 10-балльной шкале.

Если показатели в какой-то сфере ниже 4 баллов – похоже, что пришло время слезать с «дохлых лошадей». Сделать выбора в пользу других, более конструктивных стратегий построения своей жизни.

Давай подробнее пройдемся по пунктам:

Здоровье

Имеется в виду не только физическое здоровье (это безусловно), но и здоровье психоэмоциональное – достаточно ресурсное, высокое состояние на шкале эмоций (об этом более подробно – в следующих главах). Пока же достаточно такого ориентира: ты можешь поставить себе 10 баллов, если постоянно бодр, полон сил, телесно оформлен и испытываешь энтузиазм.

Типичные «дохлые лошади» в сфере здоровья: переедание, курение, потребление алкоголя, просиживание ночами за компьютером, нарушения осанки, депрессии, компульсивные эмоциональные состояния (подробнее о том, что это такое – далее, в главе, посвященной преодолению препятствий).

Финансы

Финансы – это твое денежное состояние на текущий момент. Та сумма, которой ты можешь располагать каждый месяц.

Типичные «дохлые лошади» в сфере финансов: кредитные карты и долги, пренебрежение бюджетированием (отсутствие мани-менеджмента), шопоголизм, расточительные пристрастия, отсутствие стратегии инвестирования, отсутствие нормального источника денег.

Карьера

Имеется в виду не только карьера в традиционном смысле слова – в большой, иерархически устроенной организации. Вполне может быть карьера и у певца, и у писателя – это тираж и известность. Или карьера человека науки – индекс цитирования его работ и статус в академической среде.

Типичные «дохлые лошади» в сфере карьеры: низкооплачиваемая неинтересная работа, отсутствие возможностей дальнейшего роста, намеренно неясные критерии повышения.

Личностный рост

Под личностным ростом здесь понимаются все навыки, помогающие достигать своей цели (такие, как тайм-менеджмент, коммуникативные навыки, самомотивация, навык публичных выступлений, целеполагание, управленческие навыки и т. д.) Если что-то не получается, не удается, не срастается с другими людьми, чаще всего причину стоит искать в этой сфере.

Типичные «дохлые лошади» в сфере личностного роста: скованность, неуверенность, непонимание людей, неумение излагать свои мысли, неумение выяснять и прояснять, отсутствие тайм-менеджмента, неумение давать понятные инструкции.

Творчество/Духовность

Это пункт, который обычно вызывает больше всего вопросов. И это не случайно. В нашем обществе принято отношение к творчеству как к излишку. Предполагается, что творчество может позволить себе только человек, который настолько состоялся во всех остальных областях, что просто не знает, куда деть свободное время. Собственно, этот взгляд и описывался в главе про Пирамиду Маслоу. Я предлагаю другой подход, согласно которому творчество и практики, связанные с самопознанием, являются необходимыми для полноценной, счастливой и насыщенной жизни по своим правилам. Именно творчество, пронизывающее собой все аспекты происходящего, умение создавать новые сценарии, отличает Источник от Трансмиссии. А значит, намечает Проект.

Типичные «дохлые лошади» в сфере творчества: полное игнорирование этой сферы, «туннельное видение» – состояние биоробота, монотония, убеждение «я бесталанный».

Отдых

Отдых – это восстановление сил и приведение себя в ресурсное состояние. Разумеется, отдых бывает разным: начиная от лежака на пляже и заканчивая прыжком с парашютом.

Типичные «дохлые лошади» в сфере отдыха: нежелание выделять время на отдых, нудные, однообразные развлечения (просиживание с пивом перед телевизором), эмоциональное выгорание в результате неэффективного отдыха (мешки под глазами после «бурных» выходных).

Социальные отношения

Отношения – это все, что не является семьей (см. след. пункт), но относится к миру социальной коммуникации. Дружба, вечеринки, посещение разного рода мероприятий и тусовок – все это здесь. Даже отношения с государством и разного рода службами – тоже здесь.

Типичные «дохлые лошади» в сфере отношений: «лишние» дружбы, отсутствие дружб, узкий круг знакомств, избыток поверхностного общения, отсутствие контактов с нужными людьми.

Семья

Семья – это те люди (а иногда и животные), которых ты сам считаешь семьей. В некоторых случаях семья состоит из двух человек – тебя и твоей половинки, в других – из нескольких человек: это ты, твоя половинка, ее родители, твои родители, дети, шурин деверя свояченицы, золовка и проч., и проч., включая хомячка двоюродного внука. В вопросе о том, кого считать семьей, все зависит от устоев, менталитета, привычки и намерений.

Типичные «дохлые лошади» в сфере семьи: «нагруженные» отношения с родителями, конфликты и скандалы с партнером, проблемы с детьми и т. д.

Практикум

Слезть с «дохлых лошадей» в своей жизни. Четко пропиши, в каких именно сферах у тебя завалялись эти животные: и если уверен, что лошадь дохлая – избавься от нее.

Иногда это совсем просто – например, выбросить старые вещи из шкафа. Или прибить полочку, которая давно валяется в углу. Или освободить раковину от небоскреба грязной посуды. Иногда значительно сложнее – скажем, разорвать давно уже превратившиеся в заскорузлую тягомотину отношения. Написать значимому человеку письмо, расставляющее все точки над «Ё». Но в любом случае – необходимо.

Особенно сложно бывает признать, что цель, принятая давным-давно как сама собой разумеющаяся – в действительности не твоя. И выбрать другой путь.

Помни: только живая лошадь позволит тебе перепрыгивать через полосы препятствий жизни. Освободив место от старого и ненужного хлама, ты обретаешь возможность заполнить его чем-то по-настоящему значимым. Будь легким на подъем – это поможет тебе жить по своим Правилам.

Большинство людей проводит всю жизнь в подготовке к прыжку, но так никогда и не прыгают.

Грустное жизненное наблюдение

Слезть с «дохлой лошади» – это твой выбор. Безусловно, не всегда простой. Особенно в тех случаях, когда речь касается отношений. Иногда люди предпочитают не принимать окончательных решений – однако на практике это означает «резать хвост по кусочкам», т.е. обеспечить себе долгий и болезненный период. В подавляющем большинстве случаев гораздо экологичнее (во всех смыслах) бывает отсечь «хвост» целиком – и не мучиться. Однако сделать это жизненно необходимо. Кому делать? Тебе!

Ведь кто, если не ты, несет ответственность за выборы, которые совершаются в твоей жизни? За те модели Мечты, которые ты собираешь? За качество сборки и получившийся результат?

Скажешь, что не все в жизни так просто? А я скажу – что делать жизнь простой или сложной – тоже твой выбор и твоя ответственность. С выбором мы более-менее разобрались. Но что такое «ответственность»? Это непонятное слово, пустое сотрясание воздуха, которое привычно вытесняется еще со времен школы. Слова полезны только в том случае, если они помогают прояснить ситуацию и понять, что именно следует делать.

Поэтому давай проясним, что конкретно понимается под «ответственностью» в рамках предлагаемого мной подхода.

ГЛАВА 4. Ответственность

А я что? Я – ничего…

М/ф «Возвращение блудного попугая»

Это страшное слово «ответственность»… Почему страшное? А каким же ему еще быть? Только подумай о контекстах, в которых оно обычно употребляется: «уголовная ответственность», «административная ответственность», «гражданская ответственность» и т. д. и т. п. Обычно об ответственности вспоминают, когда дело доходит до претензий и обвинений. Кто же в здравом уме и твердой памяти согласится взвалить на себя такой тяжкий и никчемный груз? Разумеется, никто. Как говорится – «польза сомнительна, вред очевиден». Однако при таком мышлении нет шансов что-либо изменить, разобраться с ответственностью в своей жизни.

А это ведет к тому, что не удается реализовать намеченные планы. Перестать беспокоиться и начать делать, достигать, добиваться. Поэтому давай начнем с первых шагов, исследуем само определение ответственности. Может быть, традиционное восприятие «ответственности» – это еще одна ловушка социума? Может быть, стоит придать этому слову другое значение? Более функциональное и осмысленное? Чтобы твоя жизнь начала работать на тебя. Чтобы планирование вело к действиям. И каждое действие приносило результат, который устраивает лично тебя.

Итак, давай начнем с рассмотрения нескольких ситуаций, в которых тема ответственности встает с особой остротой.

Ситуация первая: ДТП

Ты переходишь дорогу солнечным летним днем. И, глубоко задумавшись, не смотришь по сторонам. Неожиданно из-за поворота вылетает машина и сбивает тебя с ног. Ты лежишь на асфальте, из рассеченного затылка идет кровь. Через некоторое время ты попадаешь в больницу, в которой и проводишь следующие две недели. Тебе плохо.

Ответь, пожалуйста, кто, по твоему мнению, несет ответственность за эту ситуацию? Если ответственность распределенная, можно указать, сколько конкретно у кого процентов.

Ситуация вторая: Развод

Ты начал строить отношения с человеком (разумеется, противоположного пола: мужчины могут подставлять здесь «женщину», женщины – «мужчину»), который был тебе дорог и казался отличной партией. Именно «был» и именно «казался». Потому что через некоторое время ты перестал вкладываться в отношения так, как делал это на первых порах. И человек стал казаться не таким уж и замечательным.

Через некоторое время этот человек ушел от тебя к другому. Ты остался один.

Вопрос: кто, по твоему мнению, несет ответственность за эту ситуацию? Если ответственность распределенная, можно указать, сколько конкретно у кого процентов.

Ситуация третья: Пляж

Представь себе: ты лежишь на морском берегу, ощущаешь ласкающие прикосновения лучиков солнца к своей коже, теплый морской бриз доносит до тебя приятные ароматы. И ты знаешь, что так будет продолжаться столько, сколько ты захочешь. Потому что в этой южной стране у тебя недвижимость и солидный счет в банке.

Вопрос: несешь ли ты ответственность за эту ситуацию?

Странная постановка вопроса, правда? Непривычная… Так и хочется уточнить – «а за что здесь нести ответственность»?

Для того чтобы это понять, давай я сейчас немного смещу акценты и поинтересуюсь: «чем ты несешь ответственность в этих ситуациях?»

Что же выяснится? Ответственность ты всегда несешь чем-то: здоровьем, эмоциональным состоянием, своими деньгами, свободой, самой жизнью.

Позволь, я сформулирую свое определение ответственности, отличное от словарного:

Ответственность – это последствия, вызванные твоими действиями или бездействием.

Вот и все. Ничего больше в этом определении нет. Ни вины, не переживаний, ни обязательств, ни развесистой юридической и пенитенциарной системы – это уже совершенно другие вещи.

Я не утверждаю, что это «единственно правильное» определение. Я утверждаю, что оно прочищает мозги и позволяет начать действовать. Активно менять свою жизнь к лучшему.

Получается, что при таком подходе невозможно брать или не брать на себя ответственность за свою жизнь. Каждый из нас уже несет ее. Просто потому, что у любого твоего действия (или бездействия) будут последствия. По факту рождения. Раз уж ты родился в этом теле, ты несешь ответственность. Качеством своей жизни. Тем, в каком состоянии (физическом, эмоциональном и т. д.) проживаешь ее. Заполнен ли каждый конкретный момент радостью или напряжением.

И – обрати внимание, это важный момент – при таком подходе ответственность может быть не только негативной, но и позитивной.

Позитивная ответственность наступает тогда, когда реальность приходит в согласование с твоими целями (например, в рассмотренном случае с пляжем). Негативная – тогда, когда выбивается из границ в нежелательную для тебя сторону. Дела идут так, как ты хотел и даже лучше – твое физическое, эмоциональное, ментальное, денежное и т. д. состояние тебя устраивает – поздравляю, это позитивная ответственность. Дела идут совсем не так – и состояние, мягко говоря, далеко от желаемого – ответственность негативная.

Очень просто, правда?

Теперь следующий вопрос: можно ли нести ответственность в этом смысле за кого-то другого? Ответ – в прямом смысле нет, нельзя. Нельзя прочувствовать за кого-то его боль (не в «выспренном» мифопоэтическом смысле, а в реальном). Нельзя «взять на себя» эмоции другого и находиться за него в подавленном и апатичном состоянии. Так понятую ответственность можно нести только за себя и только собой. И только в том случае, если ты выбираешь установить зависимость между своим состоянием и событиями в жизни другого человека (например, любимого, друга или родственника), ты можешь своим состоянием (например, состраданием) нести ответственность за то, что случается с ним. Но все равно это твой выбор. И другой (любимый, друг или родственник) все равно будет нести свою ответственность, независимо от того, сделаешь ты этот выбор или нет.

Получается, что центр тяжести вопроса об ответственности с помощью такой переформулировки переносится с категорий «вины» и «права» на банальное осознание последствий тех действий, которые ты совершаешь. То есть на предугадывание, логическое предсказание того, к чему эти действия приведут.

Чем в большей степени ты осознаешь ответственность за каждое действие или бездействие, тем больше у тебя возможностей изменить свою жизнь. Это простая логика.

Вина же в отличие от ответственности – это переживание эмоциональное. Я утверждаю, что взрослому, разумному человеку вина никак не помогает по жизни. Зато очень помогает тем, кто манипулирует тобой, пользуясь твоим чувством вины!

Вина – это негативный эмоциональный фон, который никак не помогает изменить жизнь к лучшему.

Кое-кто полагает, что вина может быть полезна по отношению к неразумным детям, которые не осознают последствий своих действий. Чтобы хоть как-то совладать с ними, родители часто используют чувство вины как эффективный механизм влияния. Может быть…

Но ты ведь уже достаточно взрослый? Или нет?

Тест на «взрослость»

Подумай, сможешь ли ты делать выводы из событий в твоей жизни и менять свое поведение к лучшему без переживания чувства вины? Вообще?

В общем, прекрати испытывать бесполезное чувство вины и начинай осознавать ответственность. Если можешь, конечно.

Есть еще кое-что. Я предлагаю тебе также четко разграничить ответственность (которая у тебя в любом случае есть) и обязательства, которые можно брать или не брать.

Объем взятых на себя обязательств – это охват широты той области, которую ты контролируешь. Того, насколько ты управляешь своей жизнью. Если ты не берешь на себя обязательств вообще, то плывешь по течению жизни, даже не пытаясь «подгребать» к нужному берегу – совершать каких-то усилий. Просто существуешь. Ты – Потребитель.

Соответственно, чем шире круг взятых на себя обязательств, тем больше контроля и осознанных действий в твоей жизни. Источник берет на себя достаточное количество обязательств.

А можно ли жить вообще без обязательств?

К сожалению, да. Большинство людей стараются так и существовать. Однако если ты хочешь изменить свою жизнь, реализовать Мечту – для получения результата тебе потребуется взять на себя обязательства по достижению своей цели.

Прими простое правило:

Именно от тебя зависит достижение твоей цели. Никто другой не достигнет ее за тебя.

Если ты откажешься от своего Проекта, он просто не будет реализован. И все!

Чтобы лучше осознать это обстоятельство, представь себе, что Сальвадор Дали, Эйнштейн или Виктор Пелевин когда-то сделали выбор в пользу того, чтобы потратить свободное время перед телевизором (да, телевизоры были уже при жизни Эйнштейна и Дали) или просто тусуясь в компании друзей. Кто написал бы произведения и сделал открытия за них?

Никто не может «стоять за тебя» больше, чем ты сам. Если ты выбираешь променять свой Жизненный Проект на дни, месяцы и годы, проведенные в бездумном дрейфе по привычному руслу, проложенному другими, тогда просто закрой эту книгу, молчи в тряпочку и неси дальше свою негативную ответственность.

Но не говори, что я тебя не предупреждал.

Если же ты по-прежнему хочешь строить жизнь по своим правилам, возьми на себя обязательство воплощать свой Проект. По-настоящему!

Поворотная точка: Декларация осознанности намерений

Как известно, сказанное еще не означает сделанного. Но для начала очень полезно именно проговорить (а значит – и продумать) те убеждения, которым предстоит формировать твою жизнь.

Практикум

Прими первое обязательство своей новой жизни – Декларацию осознанности намерений. Прямо сейчас:

Я __________________________________, беру на себя обязательство воплотить свой Проект в жизнь и сделать его реальностью. Я полностью осознаю грандиозность этой задачи и принимаю полную ответственность за качество и результаты своей жизни.

Число _____________________ Месяц _____________________ Подпись _____________________

Проговори этот текст вслух. Внимательно обдумай его смысл. Осознай, что пройдет минута – и пути назад уже не будет. Это поворотная точка твоей жизни. И только если полностью согласен – подписывай.

Поздравляю! Только что ты совершил важный поступок в своей жизни. Путь длиною в тысячу миль начинается с первого шага. И ты этот шаг сделал. Заявил, «похвастался» – и «попался» на слове. Но так «попасться» – величайшая жизненная удача. Ведь теперь действительно надо будет выполнять. И это прекрасно!

Вешай Декларацию на видное место – например, на холодильник – и вперед! Продолжаем движение! Совсем хорошо – сделать это обязательство публичным. Т.е. озвучить перед другими людьми. Тогда даже самооценка-3 станет твоим мотиватором – стыдно будет отказаться от такого. Ведь это, на секундочку, твоя жизнь.

Значимость твоих целей

Для достижения своей Цели тебе требуется «накачать» ее значимостью.

Важная мировоззренческая информация. Большинство людей убеждены в собственной незначимости – а значит, в незначимости своих целей. Кто будет серьезно относиться к человеку, который сам к себе серьезно не относится? Правильно – никто. Кто будет серьезно реализовывать незначимую цель? Затрачивая на это усилия и время своей жизни? И снова ответ тот же.

Для того чтобы начать двигаться к своим целям – реально действовать – требуется придать своим целям значимость. Большую, чем значимость тех целей, которыми нагружают тебя окружающие. Воспринимать свои цели всерьез. Вдумайся – с рождения нас воспитывали в духе того, что самыми значимыми являются цели, спускаемые другими людьми: родителями, воспитателями, учителями. Вспомни: в детстве твои личные цели объявлялись эгоистичными, мелкими и недостойными того, чтобы быть реализованными. Это «сдувает значимость», систематически приучает к мысли, что нет никакой разницы, чего ты хочешь в глубине души, как смотришь на вещи, насколько хорошо продумываешь планы. Ведь ты букашка, винтик, ничтожество… Через некоторое время такая установка порождает ситуацию, провоцирующую разрыв между мыслями и делами. Общественный договор по умолчанию таков: мечтать разрешено, более того, разрешено мечтать о чем угодно – но только до тех пор, пока эти мечты не становятся приоритетами, правилами жизни, не обретают значимость целей, руководящих твоими действиями. В результате получается послушный, прекрасно управляемый индивид. Живущий по правилам других.

Ты хочешь этого? Нет? Тогда скажи это вслух. Прямо сейчас. «Я хочу жить по-своему!»

Произнеси это громко – тем самым ты выводишь установку на уровень реальности. Не боишься манифестировать миру свою решимость. Выводишь мечты за пределы своей черепной коробки. И тем самым начинаешь действовать.

Чтобы по-настоящему жить по своим правилам, надо сломать этот барьер между внутренним и внешним. Причем сломать изнутри. Перестроить систему значимости. Сверху вниз. Поставить ее с головы на ноги – как систему нейрологических уровней. Понять, что твои цели для реализации личного Проекта гораздо важнее чего бы то ни было другого в этом мире.

Ведь в конце концов – даже какая-то заурядная реклама без тени зазрения транслирует:

И пусть весь мир подождет… Даниссимо.

Почему тогда ты не имеешь права думать и поступать так же?

Замечал ли ты, что в жизни в основном преуспевают те люди, которые умеют создавать и поддерживать значимость своих целей? И чем больше значимости умеет «накачать» человек себе и тем результатам, к которым стремится, тем он эффективнее. Тем больше его влияние. Он – лидер.

Подумай, кто, кроме тебя, будет удерживать твою волну? Кто за тебя проживет твою жизнь? Воплотит те замыслы, которые есть в тебе?

Представь себе, что Эйнштейн (или Илон Маск, или Моцарт, или Ганди) в детстве посчитали свои цели незначимыми – и предпочли реализовывать проекты других людей. Каким был бы сейчас этот мир? Чего именно каждый из нас лишился бы?

Практикум: «Накачка Цели значимостью»

Подумай о своей цели. Вернись к Образу Мечты. Еще раз представь ее. Ярко, детально. В красках, звуках, вещно, зримо. А теперь почувствуй гордость от осознания того, что ты достиг ее. Все это сделал ты. Без тебя и твоих усилий мир существенно обеднел бы – ведь в нем была бы невозможной такая замечательная вещь, она просто никогда не реализовалась бы. Пускай гордость переполняет тебя, теплым потоком затопляет грудь. Растягивает на вдохе как дирижабль. Вызывает довольную улыбку на твоем лице. Запомни это ощущение.

Теперь ты знаешь – это ощущение возможно. Оно твое, твое по праву. Чтобы жить в нем всегда, надо просто взять и достичь своей цели. Реализовать Проект. И у тебя это – получится.

А теперь представь, что ты просто бросишь все это. Не начнешь воплощать в жизнь – и твоя Мечта не сбудется. Умрет. И не будет у тебя открытий, книг, компаний, рекордов, потрясающих отношений… Будет только унылое, обрыдлое, однообразное прозябание перед «зомбоящиком». Как «у всех». Передернуло? Правильно. Не дай своей Мечте умереть. Делай каждую секунду осознанный выбор в пользу того, чтобы реализоваться, сделать, воплотить. Кроме тебя – некому.

Первые шаги

Первое, что тебе имеет смысл сделать – разобраться с точкой, в которой ты сейчас находишься, выявить реальные правила (убеждения и ценности), управляющие твоей жизнью на настоящий момент. Правила, которые сформировались «снизу», под влиянием окружения: родителей, учителей, друзей и т. д.

Второе – трансформировать Мечту в Цель, точно обозначить состояние, к которому ты стремишься. Прочувствовать в полной мере свой Проект, свою Миссию, начать жить ею. А дальше – прояснить свои новые правила, убеждения и ценности, необходимые тебе для достижения жизни своей мечты. На их основе – выстроить свою игру, сделать ее конкретной и удобопонятной

И, наконец, третье – взять на себя обязательства по достижению своей цели и придерживаться их – строго и неукоснительно. И действовать! Действовать! Действовать.

Настоящее – точка сейчас

Давай разберемся с реальными правилами, управляющими твоим поведением. Сейчас. Казалось бы, зачем с ними разбираться? Вроде бы все и так понятно, каждый день ведь проходит в соответствии с этими правилами. К сожалению, практика показывает, что обычно совсем не понятно. Одно дело жить по правилам, и совсем другое – осознать их и начать изменять.

Тут возникает еще одна проблема: есть иллюзорные правила, которых хотелось бы придерживаться (но в реальной жизни они не срабатывают), а есть реальные. Те, которых не замечаешь. Не обращаешь внимания, как они формируют твою жизнь.

Для того чтобы увидеть разницу, давай рассмотрим пример Васи Пупкина – типизированного концептуального персонажа современности.

Вася – обычный русский парень, работает у конвейера на заводе «Красный болт» с 8 утра и до 6 вечера с перерывом на обед. После работы возвращается домой и коротает время с пивом перед экраном телевизора, на котором вяло переругиваются персонажи «Дома-2». Под их аккомпанемент Вася иногда ссорится со своей мамой, сидящей на соседнем диване (да, у него нет своей квартиры). Время от времени досуг Васи разнообразят встречи с «друганами» – такими же работягами, как он сам: Витьком и Саней – и распитие крепких спиртных напитков в процессе обсуждения результатов недавних матчей за гаражами.

Однажды волею судеб наш герой случайно натыкается на сайте «вконтакте» на фильм «Секрет». В результате просмотра он делает вывод, что для «сбычи мечт» и «успешного успеха» нужно просто лечь на спину и начать визуализировать. А добрая Вселенная как-нибудь сама сделает так, чтобы все это реализовалось. И вот Вася укладывается на любимый диван и принимается визуализировать себе трехэтажный особнячок в Испании, на берегу моря и «Ламборджини», в которой он к этому особнячку едет по серпантину. И так ему это нравится, что он уделяет процедуре визуализации по часу в день.

Лежит себе Вася на продавленном диване и представляет просторные залы с высокими потолками, парадный вход и ковровую дорожку на лестнице, прогуливается по воображаемой мансарде и даже слышит шелест волн, накатывающих на берег. В общем, с удовольствием «отлетает» подальше от обрыдлой действительности.

Как ты считаешь, сильно ли изменится жизнь Васи после этого?.. Вряд ли.

По факту он получил еще один наркотик – дополнительно к традиционной выпивке и телевизору. Теперь вместо того чтобы починить сантехнику, он всегда может заявить маме, что занимается полезным делом – и завалиться на диван часика на два «повизуализировать». Более того, со временем предвосхищение чуда и систематическое его недополучение может привести к тому, что Вася разочаруется в самой возможности реализации мечтаний, постановки целей и любых попытках осмысленного планирования своей жизни. И будет просто продолжать «лежать по инерции».

Как в известном анекдоте:

Если можешь лететь к своей Мечте – лети. Не можешь лететь – беги. Не можешь бежать – иди. Не можешь идти – ползи. Не можешь ползти – ляг и лежи в направлении Мечты.

А что там у Васи с правилами? Давай разберемся.

Можно представить его правила (установки) как айсберг – с надводной (сознательной) частью, не имеющей к реальному поведению никакого отношения. И огромной подводной (бессознательной) частью, управляющей поведением в реальности.

Итак, каковы же иллюзорные правила и правила реальные, управляющие поведением Василия?

Иллюзорные (надводные) – то, что Васе хотелось бы о себе думать: целеустремленность, решительность, ориентированность на развитие, настойчивость и креативность в реализации желаемого.

Ну а как? Ведь он же честно лежит «в направлении своей мечты» и визуализирует!

Реальные (подводные) – то, что действительно управляет поведением: ориентация на комфорт, лень, инертность, нежелание брать на себя обязательства по достижению цели.

Невооруженным взглядом видно, в каком диссонансе находится жизненный мир Васи с такими противоречивыми правилами.

При этом, если бы Вася просто лежал и визуализировал на диване с намерением полежать и повизуализировать – он бы получал от жизни некоторое удовольствие. Если бы занимался своим, любимым делом, ведущим к Цели – тоже получал бы удовольствие. Именно ситуация расщепленности между разными моделями поведения и жизненными сценариями приводит к страданиям и неудовлетворенности.

Куда приведет Васю подобное рассогласование? К домику в Испании? Или к пролежням и пивному животику? Есть ощущение гигантской пропасти, раскинувшейся между мечтой и реальностью.

Для того чтобы преодолеть ее, Васе придется кое-что сделать со своей жизнью. И одной визуализации здесь будет явно недостаточно. Кстати, я не хочу сказать тем самым, что визуализация бесполезна. Может быть, и полезна – как мотивационный инструмент, но одной визуализации, к сожалению, слишком мало. Требуется действовать.

Практикум: «Не будь Васей»

Рассмотри, как ты провел свой вчерашний вечер. По-честному (для себя же делаешь). Выпиши минимум 3 правила, которые в реальности управляли твоим поведением.

Как делать: последовательно вспоминаешь и выписываешь занятия, которыми был заполнен твой вечер (например, 2 часа провел «вконтактике», полтора часа смотрел видео на youtube и т. д). Затем анализируешь, какие убеждения (установки, правила) лежат в основе такого поведения. И выписываешь их в столбик. Например: лень, страх перед неизвестным, смущение, желание сделать что-то новое и творческое.

После этого разделяешь установки на 2 части: нежелательные и желательные. Ограничивающие и поддерживающие. Честно (для себя, опять же, работаешь, обманывать некого) констатируешь, какие из них ведут к твоей Цели, реализации Проекта, а какие – уводят в сторону или даже отбрасывают назад.

Отлично! Твой Проект скажет тебе спасибо.

Пока это только слова, проекты и декларации – одна прекрасней другой. Но подожди – это начало. Скоро словам и осознаниям предстоит обрасти действиями.

Моя тренинговая практика показывает, что одно из самых глубоко въевшихся «подводных» правил для большинства людей в таких случаях – ограничиваться голословными заявлениями, продолжая жить по-старому. Вот с этим и будем дальше разбираться.

Для того чтобы начать ДЕЙСТВОВАТЬ в соответствии с новыми правилами, тебе нужен четкий ПЛАН и сильная ВОЛЯ, чтобы соблюдать обязательства. Об этом – в следующей главе.

«Усталая обезьяна» – ода общественно полезному труду

Труд сделал из обезьяны… усталую обезьяну.

Уточненные данные антропологических исследований…

Помню, как-то в далеком постсоциалистическом детстве, прогуливаясь с бабушкой по родному микрорайону, я задал ей простой вопрос: «Бабуль, а как называется эта улица?» И получил в ответ следующее: «Точно не помню, внучек: то ли Рабская, то ли Барская. Что-то в этом роде…» Весьма удивленный таким поворотом событий, я не поленился: специально сделал крюк, завернул за угол для того, чтобы посмотреть на указатель – и увидел гордо красующуюся на нем надпись: «Братская ул.»…

Можно, конечно, отнестись к этому, как к забавному курьезу – мол, чего не случается с человеком в старости? Можно просто не придать значения такой мелочи. Однако еще тогда в детстве за этими, в общем-то, не особенно примечательными словами бабушки – человека, честно проработавшего всю свою жизнь, – мне почудились слабо различимые, но несомненно проступающие контуры «вытарчивающей подложки»: большого и сложного социального явления.

Что же это за способ жизни, при котором понятия «рабская», «барская» и «братская» для среднестатистического человека становятся трудноразличимыми, сливаясь в одну вязкую концептуальную массу? До какого уровня недоверия к демагогической риторике (изливающейся с телевизионных экранов, вытекающей из радиоприемников, проступающей на щитах объявлений и даже на уличных указателях) надо дойти, чтобы вообще не воспринимать, просто вытеснить из сознания все эти «свободы, равенства и братства», привычно пропускать их мимо ушей, как ничего не значащий набор звуков?

Помню уроки, носившие гордое наименование «общественно полезный, производительный труд» (сокращенно «ОППТ»), помню щемящее чувство, которое испытал, впервые услышав от «трудовика» Сергея Александровича отдающие лязгом станков и запахом цеха слова «человеко-часы» и «раб. сила». И – атмосферу инфернальной серьезности, в которой все это происходило. Полутемное подвальное помещение и лица товарищей, овеянные ореолом решимости и странной самоуглубленности, порождали впечатление присутствия при отправлении какого-то темного Культа Труда, исполнения Трудовой Мессы. Со своей детально разработанной мрачной Эстетикой Труда и героической Патетикой Труда. Своим пантеоном Героев Труда, павших на раб. месте и жертвенным алтарем – станком, вокруг которого, собственно, и происходило камлание.

И вся эта риторика во имя идеологии «свободы, братства и трудового равноправия», невообразимым диссонансом звучала на фоне повседневной, обрыдло-рутинной жизни людей, доведенных до состояния «усталой обезьяны» – когда единственной оставшейся после работы потребностью является желание поскорее забыться и отключиться перед телевизором – с тем, чтобы на следующий день быть в состоянии выйти на работу и с «максимальным КПД» выполнять свои трудовые обязанности…

Вопросы работы

Люди, находящиеся в состоянии «усталой обезьяны», как правило, не задаются вопросом, почему практически все идеологии (коммунистическая, либеральная, националистическая и т. д.) так настойчиво и безапелляционно призывают к труду. Такие люди вообще редко задаются подобными «абстрактными» вопросами – времени нет. Тут работать надо, на жизнь зарабатывать, кредит выплачивать, детей худо-бедно поднимать – а на подобные темы можно «пофилософствовать» как-нибудь позже, на досуге. Подходящий момент для этого, естественно, так никогда и не наступает. Вся жизнь так и проходит – в бесконечном «зарабатывании» и восстановлении сил после этого.

Может быть, именно поэтому человек, находящийся в состоянии «усталой обезьяны», так легко управляем? Ведь всегда понятно, что ему нужно – денег и отдохнуть. «Усталую обезьяну» можно уподобить ослику, перед лицом которого всегда болтается на веревочке одна морковка (зарплата), а сзади постоянно маячит другая (угроза безработицы, голода и социального отторжения): на тот случай, если первая не окажет серьезного мотивирующего эффекта. Если морковок с обеих сторон не будет, управлять таким осликом – существенно более сложная задача.

Что же такое работа? Не в художественно-эзотерическом понимании («аутентичная работа Сальвадора Дали»), а в бытовом, обыденном?

Это систематическая продажа труда за деньги. В большинстве случаев труд для «усталой обезьяны» предстает в качестве «несвободного» времени (то есть личного времени жизни, на которое может рассчитывать работодатель и уже не может рассчитывать сама «раб. сила»). Обычно люди работают по найму, за зарплату; иными словами, «продают свое время» отмеренными ежемесячными порциями – данное положение вещей вызывает пресловутый эффект «отчуждения». Почти каждый слышал о нем, но лишь немногие осознают всю глубину и масштаб проникновения этого явления. Сейчас я постараюсь в нескольких словах прояснить данный вопрос:

Отчуждение (от своего Жизненного Проекта) проявляется тогда, когда «усталая обезьяна» осознает, что большая часть ее жизни принадлежит не ей. А кому-то другому: начальнику, старшему по званию, собственнику и т. д. Если работа «классическая», и осуществляется 5 дней в неделю, получается какой-то неравноценный обмен одной части жизни на другую: «обезьяна пытается интенсивно и в свое удовольствие жить 2 дня, на выходных, а для этого требуется 5 дней проводить в занятии нелюбимым, монотонным и бессмысленным трудом.

А ведь эти 2 дня тоже не совсем свободны – они нужны для того, чтобы привести себя в «рабочее» состояние перед предстоящей рабочей неделей. В результате у многих «обезьян» возникают основания рассматривать не только свое время, но и себя самого (тело и личность), как рабочий инструмент, арендованный кем-то на полставки (или на полную ставку – в случае «запойных японских трудоголиков») для выполнения чужих, ненужных и часто непонятных самой «обезьяне» задач. Будучи однажды вдолбленным в сознание, эта установка с трудом поддается анализу и выкорчевыванию. Она-то и порождает фундаментальное отчуждение от своего Жизненного Проекта и Мечты, приводя к появлению такого способа жизни, как «усталая обезьяна».

Давай разберемся с этой установкой поподробнее.

Продай себя подороже!

Что же именно продается и покупается при устройстве на работу?

Время, в течение которого работник обязан выполнять некоторую деятельность. Что еще? Иногда навыки, но не сами по себе, а воплощенные в некоторой деятельности. Иногда – образование и другие имеющиеся ресурсы, которые помогают оптимизировать эту деятельность и воплощаются также посредством этой деятельности. Можно ли назвать все это одним словом? Можно. И слово это – Труд.

Труд – обобщенное понятие для описания отчуждающих действий. Игру в бадминтон, возню со своими детьми и написание мемуаров «трудом» назвать как-то язык не поворачивается. А вот необходимость сидеть с чужими детьми (даже когда не особенно хочется), кропотливая деятельность по написанию диссертации или переписыванию бухгалтерской отчетности из одного документа в другой – часто действительно настоящий труд. В чем разница? Разница в осознании целей и характера деятельности и согласии с ними. А еще – в получении удовольствия от процесса и возможности заняться чем-то другим в любой момент, отсутствие ощущения давящей необходимости. Последнее, как вы понимаете, к труду не относится.

Таким образом, имеем нехитрую формулу:

Есть удовольствие – нет труда.

Нет удовольствия – есть труд.

Встроенная в глубины бессознательного концепция обязательного, безальтернативного и социально одобряемого (общественно-полезного) труда поразительно быстро вымывает из жизни удовольствие, делает из нормального, жизнерадостного человека «усталую обезьяну» с отбитой «хотелкой». Обезьяну, разуверившуюся в том, что возможна жизнь, наполненная радостью, при которой естественно и целесообразно делать именно то, что хочется, и получать от этого огромное удовольствие. Воплощать именно свои проекты и идеалы, жить на мотивации достижения.

Эту радужную перспективу заслоняет исполинская тень необходимости выполнять наскучивший и давно ставший неинтересным труд исключительно из-за денег. Бежать постоянно к одной морковке, окончательная достижимость которой становится сомнительной уже для самого ослика. И вид находящейся впереди морковки давно не радует, не возбуждает на новые подвиги, постепенно всякое желание напрягаться из-за морковок пропадает. Труд при данном подходе становится деятельностью, основанной на отчуждении, на мотивации избегания «морковки сзади» (постоянно маячащей «в зеркале заднего вида»): это ситуация, при которой по-настоящему значимая морковка почему-то постоянно угрожающе приближается к тылу. Но входить с ней в близкий контакт как-то не хочется. В результате у некоторых возникает отвращение к морковкам (целям) как таковым и тяга к бесконечному движению (оно начинает постепенно ассоциироваться с защищенностью) – это и называется «мотивацией к труду». Такая установка порождает жизнь не по своим правилам и пресловутое «эмоциональное выгорание».

Большинство «обезьян» в рамках такой системы одержимы стремлением продать себя подороже. Именно себя, не свой труд. Более того, они сами часто называют работу «продажей себя». Существуют отдельные особи, которые даже бравируют этим и смотрят свысока на любого, кто относится к продаже себя по-другому – насколько позволяет, конечно, бравировать чем-либо состояние хронической усталости.

Терминологическое неразличение понятий «продавать свой труд» и «продавать себя» в данном случае так же неслучайно, как и смысловая слитость «братства и рабства» в сознании человека постсоциалистической формации. Просто потому, что ценность «усталой обезьяны» в обществе «легитимно» измеряется ценностью ее труда. Кем измеряется? В первую очередь, как это ни странно, – самой «обезьяной». Редко кому приходит в голову оспаривать это странное тождество.

Универсальный товар

Из-за работы и навязанного ею отчуждения «усталые обезьяны», что бы они ни делали, постоянно глядят на часы.

«Время! Свободное время!» стало в современном мире величайшей ценностью. Однако стоит присмотреться внимательнее к тому, что же означает эта «свобода». Так называемое свободное время «усталой обезьяны» в основном посвящено подготовке к работе, поездке на работу, возвращению с работы и приведению себя в чувство после нее. «Свободное время» – это понятие, описывающее интересное свойство «раб. силы», которая, будучи «средством производства», не только доставляет себя с работы и на работу за свой счет, но и сама заботится о собственном ремонте, поддерживая себя в рабочей форме (а иногда и модернизируется на собственные средства). Ни компьютеры, ни станки этого не умеют. Так делают только ответственные работники – «усталые обезьяны».

Итак, что же представляет собой типичный рабочий день, описанный среднестатистической «усталой обезьяной»?

«Боброе утро»

Самый ненавистный звук на свете для «усталой обезьяны» – это звук будильника, неотвратимой «морковкой сзади» вонзающийся в невыспавшийся мозг.

Каждое утро до работы уходит на привычные, полусонные, механические действия по приведению себя в «товарный вид»: то есть на приведение себя в состояние, адекватное ожиданиям работодателя и занимаемой должности.

Затем наступает время выхода из дома и поездки на работу: при этом в некоторых случаях тратится час и больше личного времени только на то, чтобы доставить себя до нее.

Трудовой день

После этого начинается, собственно, сама «работа». Обезьяна «работу работает» – то есть выполняет действия, которые ей поручены. Иногда эти действия монотонны, иногда вызывают стресс, иногда неясны цели и задачи этих действий. Но всегда есть свет в конце тоннеля! В жизни любой «усталой обезьяны» существует экзистенциальный водораздел – обед – разбивающий рабочее время на два приблизительно равных по времени, но далеко неравноценных по значению сегмента: до обеда и после обеда!

После этого снова «работа», у некоторых счастливых обезьян перемежаемая социальными сетями и тоскливым поглядыванием за окно с мыслями о хорошей погоде.

И наконец! Наступает! Вожделенное! Долгожданное! Волшебное! С нетерпением предвкушаемое! Событие!

ОКОНЧАНИЕ ТРУДОВОГО ДНЯ!

После которого снова следует транспортная эпопея (на час или больше) в обратную сторону – и вот уже мы вплотную приближаемся к зоне личного, интимного и неприкосновенного – царству вечернего Досуга.

«Уютный» вечер

О классическом сюжете «с пивком перед телевизором» не буду даже напоминать.

Кстати, многие обезьяны (так называемые «трудоголики») не любят «досуг» – и понятно почему. Если жизнь – это «продажа себя», а ее высшая цель – получение максимального количества денег, и никаких альтернативных вариантов или исключений для данной установки нет, тогда к чему терять время, проведенное за неоплаченными действиями? Из-за отчуждения досуг превращается в управляемую, рассчитанную по часам отдушину, в течение которой не работают для того, чтобы на следующий день работать еще лучше. В лучшем случае – это время, потраченное на отчаянные попытки «отойти», «прийти в себя», «забыться». По сути, это всего лишь буфер, отделяющий сегодняшнюю работу от завтрашней.

Часто – и именно в этом состоит тайное желание работодателя – «обезьяна», привыкшая, что ее действия всегда отчуждены от нее самой, подчинены (поставленной кем-то другим) цели, просто не знает, что ей с этим «свободным» временем делать. Психологам знакома интересная вариация синдрома «Большого Понедельника», при котором «усталая обезьяна» возвращается из отпуска настолько вымотанной, что с радостью бежит на работу, чтобы сделать свое пребывание на этом свете осмысленным! Основная разница между работой и досугом для нее заключается в том, что на работе за нервотрепку и отчуждение по крайней мере платят.

Как это работает?

Для того чтобы состояние «усталой обезьяны» прочно утвердилось в обществе и устойчиво функционировало, чтобы все «добровольно и бодро» бежали вперед, обвешанные своими «иллюзорными» морковками, необходимо сочетание сразу нескольких факторов, выстраивающихся в «понукательную систему».

Во-первых, «обезьяна» должна быть убеждена, что труд является необычайно значимой вещью, по которой окружающими измеряется ее «объективная» ценность в обществе. Кроме того, она должна отождествлять самооценку с оценкой своего труда окружающими. То есть инкорпорировать в бессознательное самооценку-3. Длительное пренебрежение работой убивает на корню самооценку таких «обезьян». «Обезьяне» должно становиться как-то неудобно за то, что она уже столько времени не работает. Желательно, чтобы не-работа воспринималось при этом как что-то низкое и противоестественное.

Во-вторых, «обезьяна» должна быть искренне уверена, что работа является единственным – или единственно приемлемым для нее по тем или иным соображениям – средством самообеспечения и получения статуса в обществе. То есть, собственно, морковок.

И, наконец, в третьих, – самое важное: чтобы не знать, что делать со свободным временем, «обезьяна» не должна иметь личных целей и интересов, выходящих за рамки работы. Забыть свой Жизненный Проект. Или, по крайней мере, исключить из него творческую составляющую, имеющую неприятное для работодателя свойство простраивать самооценку-1, свой взгляд на мир и личностные оценочные иерархии.

Первый пункт подвязывает «морковку спереди», второй пункт – «морковку сзади». Третий пункт препятствует поиску других возможностей и морковок по жизни, гарантирует, что «некуда будет отвязываться» [²].

Чтобы эта система установок надежнее встроилась, с раннего детства «обезьянам» вводят так называемую «дисциплину».

Двойка за поведение!

Дисциплина – это положение вещей, при котором «обезьяну» под угрозой изъятия или недополучения чего-то ценного (например, зарплаты) обязывают повиноваться некоторому установленному другими (иногда даже неизвестными ей) людьми регламенту, который она ни за что не стала бы соблюдать по собственной воле.

Дисциплина – это все проявления контроля на рабочем месте: жестко фиксированные рабочие часы, непонятные цели, навязанный темп работы, отчетность, нормы выработки, наказания за опоздания и неподобающее поведение, «дресс-код» и т. д. Дисциплина – это то, что роднит фабрику, офис или магазин с другими дисциплинарными институтами – тюрьмой, школой, армией. А иногда – и с детским садом J

С детства неокрепшую еще психику маленькой «обезьянки» деформируют разнообразными запретами, правилами, ограничениями, осмысление которых игнорируется или карается (double bind или triple bind), а механическое или подобострастное выполнение поощряется: так подрастающую «обезьяну», еще не подозревающую о том, что ей предстоит стать усталой, приучают к мысли, что это нормально – не понимать смысла правил и выполняемых регулярно по жизни действий: жить не так, как хочется и представляется разумным, а как «надо» – кому-то другому…

В конце концов, делает вывод наша «обезьянка», подавляющее большинство окружающих такие же «усталые» – так возможны ли другие варианты?

Спереди или сзади?

В современном обществе, когда прямое управление, основанное на физическом принуждении, в большинстве случаев, к счастью, уже не применяется, в качестве «мотивирующей» морковки сзади активно используется принуждение следующего уровня – экономическое. То, чего опасается большинство «усталых обезьян» – это постоянно маячащая где-то рядом неприятная перспектива потери работы, которая приносит хоть какую-то иллюзию свободы и независимости.

Существует ли альтернатива тягомотной работе, приводящей к состоянию «усталой обезьяны»? Да, существует. Любимое занятие, икигай из первой главы, дело жизни, которое человек делает не потому, что его вынуждают обстоятельства, и не потому, что кто-то другой считает это значимым и престижным, а потому, что оно приносит ему самому удовлетворение и радость. Занятие, проникнутое осознанностью и выстроенное в согласии с личными целями, приносящее удовлетворение (как от процесса, так и от результата), воплощаемое в жизнь с душой, без навязанной извне дисциплины и контроля за соблюдением, неотличимое от развлечения – хобби.

Хобби – это не пассивный отдых, не навязанный обществом труда транс с бутылкой пива перед телевизором. Конечно, даже обычной праздности и ничегонеделания – отдыха в любом проявлении – сейчас часто не хватает: он нужен большинству людей в гораздо большей степени, чем они могут себе позволить, каков бы ни был их доход и профессия. Но как только пройдет навязанное трудом истощение, почти каждый адекватный человек предпочтет действовать. Так, как нравится ему. По-своему. Возможно ли всему обществу полностью отказаться от работы как трудовой повинности и перейти на хобби как способ добычи «морковок» из окружающего пространства? Думай сам – готового ответа на этот вопрос нет. Однако что мешает лично тебе перейти исключительно на «морковку», маячащую впереди? Ведь в ней действительно содержатся витамины и питательные вещества, одновременно полезные и приятные во всех отношениях! Что мешает выбрать такое дело по жизни, которое приносит удовлетворение и радость лично тебе, – и выполнять его самостоятельно, без внешнего контроля и принуждения? Отвязаться от нелепой понукающей конструкции и навсегда избавиться от «морковки сзади».

Отсутствие цели? Недостаток творческих способностей? Устойчивое предубеждение относительно долга перед обществом, перерастающее в трудовую повинность? Так отбрось ограничивающие убеждения, поставь личную творческую цель и иди к ней своим путем. Морковок на всех хватит.

Возвращение твоего личного времени

Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени».

Франклин Филд

Первое, что тебе следует сделать, дабы избавиться от атавизма «усталой обезьяной» – вернуть свое личное время. Обрести самоопределение в области постановки и реализации целей твоей жизни.

Важная мировоззренческая информация: Ты – «усталая обезьяна» до того момента, пока не располагаешь своим личным временем. До тех пор, пока ты не сможешь сам определять, где и как именно проведешь следующий день, месяц, год.

В интересующем нас аспекте существует четыре основных способа структурировать свое время:

1. Хаос

2. Директивное управление

3. Свобода (самоуправление без контроля)

4. Директивное самоуправление.

Хаос – это существование вообще без планирования. Способ жизни маленького ребенка или сумасшедшего. Человек, живущий в хаосе, «без руля и ветрил», не знает, что произойдет с ним через несколько часов или дней. Он не может быть уверен в том, что намеченные дела и заключенные договоренности будут реализованы. Вообще. Встречи срываются, планы рушатся, сделать что-либо сложно.

Разумеется, достижение сколько-нибудь значимой жизненной цели просто несовместимо с таким способом ведения дел.

Директивное управление – жизнь, в которой каждый твой шаг определяют другие люди. Например, родители или начальник. Они указывают, что делать, куда подходить и в какое именно время. Потому что так «надо». «Усталые обезьяны» возникают именно в результате систематически внедряемого директивного управления. Принцип реальности полностью вытесняет при таком существовании принцип удовольствия

Конечно же, жизнью по своим правилам в этом случае и не пахнет.

К сожалению, директивное управление прививается в нашем обществе в очень раннем возрасте (еще с детского сада) и «врастает» в систему мотивации, формируя «мотивацию ОТ». Мотивации принуждения и реализации через силу. Это приводит к тому, что взрослые, серьезные люди начинают всерьез полагать, будто надо обязательно заставлять и принуждать – себя и других: по-другому в этой жизни никого не замотивировать. Привыкая к тому, что себя надо постоянно «пинать», они лишаются единственной возможности на обретение счастья и удовольствия от жизни – «мотивации К», основанной на радости и энтузиазме. Вдумайтесь, что увидит директивно управляемый человек, оглянувшись назад на свой жизненный путь перед смертью? Бесконечную череду напряжений, подпинываний, выполняемых из-под палки действий. Стоит ли это того?

Свобода (самоуправление без контроля) – это жизнь, проведенная в реализации сиюминутных удовольствий, которую никто не пресекает и не заключает в рамки. Вообще никто. В том числе и тот, кто ее проживает. :) Это «детская мечта» – попытка воплощения каждого желания, едва забрезжившего внутри. Наивное, радостное усилие жить, руководствуясь только принципом удовольствия, только на «мотивации К». Бывает ли вообще такое? Как ни странно, да. Например, в 7-звездочном отеле с непрекращающимся шведским столом и режимом all inclusive действительно можно получить некоторый опыт бесконтрольного самоуправления. Я убежден – в гомеопатических дозах он жизненно необходим большинству людей для того, чтобы вырваться из-под гнета директивы и глотнуть взахлеб позитивных эмоций. Однако когда дело касается долгосрочных планов… руководствуясь таким способом жизни, очень сложно мотивировать себя на их реализацию. Ведь гораздо проще получить удовольствие здесь и сейчас, ничего существенного не делая, чем откладывать его на потом, занимаясь планированием и какой-то сложной, долгосрочной деятельностью. Более того, рано или поздно противоречивые желания начинают сталкиваться друг с другом. В итоге не реализуется ни одно из них.

Проблема бесконтрольного самоуправления в том, что все желания при таком способе жизни равноправны – просмотр фильма и ужин значат для человека в плане получения удовольствия примерно столько же, сколько написание творческого рассказа или создание дома. Но посмотреть фильм и аппетитно покушать гораздо проще, чем заниматься творчеством или всерьез что-то строить и проектировать.

Именно поэтому требуется переход к следующему способу.

Директивное самоуправление – метод выстраивания своей жизни, при котором ты самостоятельно определяешь приоритеты и берешь на себя обязательство соблюдать их. Более того, при директивном самоуправлении ты продумываешь, как именно сделать выполнение этих обязательств максимально приятным и полезным. Это способ, который основан на том, что одно удовольствие (низкоприоритетное) приносится в жертву другому – обладающему для тебя более высоким приоритетом. Психологическим ядром по-прежнему остается «мотивация К», но способ ее претворения в жизнь трансформируется, обрастая умением расставлять приоритеты и выстраивать «желанные» пути достижения цели. А затем – планированием времени на реализацию каждой цели. И это уже действительно серьезный шаг к обретению собственного времени.

Именно директивное самоуправление позволит тебе начать выстраивать свою жизнь в соответствии с Образом Мечты.

Обрати внимание: по мере продвижения по лестнице от Хаоса к Директивному самоуправлению возрастает число параметров, за которые ты несешь осознанную ответственность. Если для стадии Хаоса вполне нормально не осознавать ответственности ни за что в своей жизни, то на стадии директивного самоуправления прямо-таки необходимо отчетливое понимание того, что ответственность – это просто последствие тех выборов, которые были сделаны тобою раньше. И негативная ответственность настигает тебя тем чаще, чем больше сфер жизни ты игнорируешь, выпуская из сферы своего внимания.

Для полноценной жизни по своим правилам абсолютно необходимо достичь четвертого способа структурирования времени – перевести жизнь на рельсы директивного самоуправления. А это означает: выделить приоритеты, наметить план и взять на себя обязательства по реализации каждого из значимых пунктов. И делать! Делать. И еще раз делать!

Но делать именно то, что нужно – по твоему же плану. И не делать всего остального. Как было сказано в главе, посвященной выбору.

Да, это способ не для всех. Только для умных, внимательных, сконцентрированных и амбициозных. Таких, как ты. Я в тебе не ошибаюсь?

Практикум

Начни свой путь в директивное самоуправление: потрать полчаса на то, чтобы забить в календарь телефона все значимые события (так называемые реперные точки), которые тебе в безальтернативном порядке нужно будет реализовать в ближайшие 3 месяца для достижения своей Цели. Они уже должны быть продуманы тобой в одном из предыдущих практикумов, посвященном нейрологическим уровням – под грифом «поведение». Поставь на каждое событие «напоминалку» – за час или полтора, в зависимости от его характера. Синхронизируй с облаком. Это займет совсем немного времени, зато породит полезную привычку структурировать свое расписание сознательно и облегчит осознание ответственности. Кроме того, теперь ты будешь спокоен – «проспать» или «забыть» важное событие теперь точно не удастся.

ГЛАВА 5. Карта достижения Цели

Господа политики, не превращайте географические карты в игральные!

Аврелий Марков

Итак, для того чтобы не потеряться в новых начинаниях и делать именно то, что требуется, тебе нужна удобная, понят

© Антон Безмолитвенный, 2019

ISBN 978-5-0050-1315-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О книге

В детстве почти каждый из нас мечтал о чем-то великом и грандиозном: стать великим ученым, полководцем, художником, писателем, артистом, поэтом…

Куда все это исчезает потом?

Почему некоторым людям все-таки удается реализовать эти мечты, а другие так и остаются на всю жизнь «у разбитого корыта» обманутых ожиданий?

Как перейти от вынужденных, спровоцированных внешними обстоятельствами действий к полноценной самореализации? Как выстроить и утвердить свой способ отношения с миром? Как начать жить по своим правилам и воплощать мечты?

Обо всем этом – данная книга.

Об авторе

Антон Безмолитвенный – преподаватель МГУ, кандидат наук, заядлый путешественник, психолог, интеллектуал, писатель. Составитель авторских тренинговых программ. Частый завсегдатай телеэкранов и автор многочесленных публикаций и обучающих материалов на темы взаимоотношений и практической психологии.

На текущий момент изданы 3 моих аудиокниги: "Мотивирующие настрои», "Философские притчи" и "Экзистенциальные этюды».

В начале 2013 года вышло первое издание этой книги – "Жизнь по своим правилам».

В 2015 году выпущена программа "Аудиомикстура счастья" для мобильных телефонов (Android и IOS), основанная на принципах гипнотической суггестии.

В 2017 году совместно с супругой издана монография "Английский по-человечески», призванная помочь русскоязычным людям в овладении английским.

В 2019 году наконец-то увидел свет мой философский роман "Бесконечная мысль», посвященный рецепции буддийских практик медитации и теории измененных состояний сознания.

За годы тренерской деятельности (2007—2019) тысячи людей изменили свою жизнь к лучшему благодаря моим авторским программам.

На настоящий момент обитаю большую часть времени за рубежом. В основном, в странах Юго-Восточной Азии. Но регулярно прилетаю в Россию проводить тренинги.

Личный сайт – www.bezmolit.tv

Вместо предисловия

Это – уже вторая реинкарнация книги «Жизнь по своим правилам», которая была написана еще в далеком 2012 году по мотивам моего авторского тренинга «Твои правила». Чем вызвана необходимость в переиздании? Тем, что на текущий момент достать ее уже практически невозможно.

Книга представляет собой своеобразное пособие по нахождению и отстаиванию своего жизненного пути.

Как пользоваться этой книгой?

Просто вдумчиво читать и осмыслять прочитанное. Когда попадаются Практикумы – выполнять их. То есть приостановиться и потратить свое драгоценное время на то, чтобы натурально сделать. Это интересно и, как правило, достаточно весело.

Также в конце есть раздел, названный «фоновые упражнения». Фоновые упражнения представляют собой что-то наподобие личностного тренинга, реализуемого прямо посреди галлопирующей жизни. В каждой главе есть четкие инструкции о том, какое именно из фоновых упражнений следует брать для выполнения на сегодня – имеет смысл стремиться по-честному выполнять до конца, делая выводы.

Конечно, это не заменяет полноценного группового тренинга, создающего магическую атмосферу «трансформационной песочницы» – социального пространства, в котором можно спокойно пробовать новое и «падать, не рискуя ушибиться», но даже такая форма самостоятельной дистанционной проработки тоже весьма и весьма полезна.

К книге прилагаются метафорические притчи и настрои в аудиоформате, выложенные на моем сайте http://bezmolit.tv/metaphors/tales/audio-format и http://bezmolit.tv/metaphors/nastroi/nastroi-v-audioformate. Что с ними делать? Просто слушать для обогащения эмоционального состояния и обретения мотивации.

Если прочитанное и услышанное заставляет задуматься и вызывает вопросы – можно и нужно задавать мне их лично. Гугл меня хорошо знает. Я есть во всех основных социальных сетях. Так что можно просто написать. Стараюсь на все отвечать.

Введение

Здравствуй!

Я не случайно обращаюсь к тебе на «ты». Обычно принято считать, что обращение на «вы» свидетельствует о каком-то уважении. Однако мой многолетний опыт ведения тренингов показывает, что все как раз наоборот: часто за «вы» скрывается отстраненность, отсутствие интереса к человеку и желание укрыться от него – настоящего – за социальными условностями. Зачастую это выглядит так, как будто кроме автора и читателя в пространстве книги присутствует кто-то еще. Невидимый контролер. Социальный наблюдатель.

В этой книге есть только мы с тобой. Незримый социальный контролер изгнан. Я намеренно сократил дистанцию, ведь моя задача – искренне поговорить о глубоких и важных вещах. Поэтому и обращаться к тебе я буду доверительно и уважительно – на «ты».

Не возражаешь?

Итак, начнем с главного.

Мы с тобой в некоторой степени сообщники. Уже сейчас. Начиная с первых строчек. Поясню.

Дело в том, что окружающей реальности абсолютно не нужен твой успех. Не веришь? Представь себе, что ты в одночасье разбогател, стал самостоятельным и вышел из-под контроля родных, близких и друзей, начальников и родственников, из-под контроля общественных стереотипов и статусных установок. Все рычажки и ниточки, за которые тебя дергали раньше, перестали работать. Кому ты такой нужен? Ведь в этом случае ты неуправляем. Окружающим остается только рассчитывать на твою добрую волю. Хотят ли они на это рассчитывать? Вряд ли… Они хотят стабильности и предсказуемости твоего поведения. Как в анекдоте: «меня окружали милые, добрые люди, медленно сжимая кольцо…» Я не дам сжать это кольцо.

Я буду твоим личным заговорщиком. Буду говорить тебе «держись!» в правое ухо, в то время как весь остальной мир кричит «сдайся!» в левое. Я буду твоим личным ангелом-хранителем. Призывающим восстать и подняться, когда ты упал и обессилел. Я буду идеологом, адептом и предвозвестником твоей личной революции. Переворота твоего внутреннего мира. Так, чтобы ты вспомнил себя, свои планы и устремления. Вышел из-под контроля навязанных целей и отыскал свой путь в этом мире. Начал свободно идти по нему, наполняя каждый миг своей жизни радостью побед и достижений. Реализовал себя – свои таланты и самые сокровенные цели.

Ты этого действительно хочешь? Не торопись, подумай как следует. Ведь пути обратно уже не будет.

Если ты решился, тогда смело перелистывай страницу – и вперед!

ГЛАВА 1. Свой Путь

Обиднее всего бывает осознать, что лестница, по которой карабкался всю жизнь, приставлена не к тому окну…

Жизненное наблюдение

Знаешь, на тренинге люди часто жалуются мне на то, что не могут отличить «свое» от «не своего» по жизни. И просят с этим помочь. Действительно, запрос серьезный – ведь от правильно поставленных целей и задач без преувеличения зависит все течение жизни. Но для тебя это, конечно, далеко не новость. Каждый об этом слышал, все про это знают.

Почему же тогда в конкретной жизненной ситуации постоянно ошибаются? Отчего так трудно бывает понять, что именно является твоим – и сделать правильный выбор? Посмотри вокруг: мир переполнен людьми, которые оголтело реализуют не свои цели. А значит, живут не свою жизнь.

Например, Маша, 28 лет – бухгалтер. Вот уже пять лет как бухгалтер. И последние четыре с половиной из них работу свою искренне, всеми фибрами души – ненавидит. Терпит ежедневное бессмысленное высчитывание на калькуляторе и заполнение осточертевших экселевских табличек только ради денег. При этом давайте спросим Машу, кем она хочет стать. Немного подумав, отвечает: «главным бухгалтером». Как изменится ее жизнь после «повышения»? Да почти никак: придется делать примерно то же – в еще большем объеме и с большей юридической ответственностью. Естественно, за большие деньги. Спрашивается, зачем «главным бухгалтером»? К тому ли окну приставлена лестница Маши? Сомнительно.

Я сейчас привожу типичный для нашего времени пример постановки целей. Маша пришла на тренинг с просьбой добавить ей «мотивации». Мотивации на что? На то, чтобы стать пресловутым «главным бухгалтером». На мой взгляд, такие запросы больше напоминают изощренное самоизнасилование. Если расшифровать, перевести на русский язык эту «замечательную» цель, получится примерно следующее: «научите, как бы мне покруче заставить себя делать то, чего я делать совсем не хочу, чтобы получить результат, который будет меня раздражать, угнетать и выворачивать наизнанку каждый день моей дальнейшей жизни».

Давай задумаемся: что будет через 10 лет, если я (не дай бог) «придам ей мотивации» для реализации этой цели, и Маше (как человеку амбициозному и энергичному) удастся-таки достичь заявленного? А будет вот что: эмоциональное выгорание, тотальное отвращение к работе и жизни в целом, демотивация. Бездумный, механический труд, не приносящий никакого удовольствия, вымывающий остатки радости из серых, унылых, монотонных будней. И это – пять дней в неделю. Напоминаю, из семи. То есть большую часть активного времени бодрствования. И – что характерно – абсолютно добровольно! Никто ведь Машу не заставлял, сама «захотела».

Получается, как в «веселом» детском сочинении:

Анна Каренина бросилась под поезд, и тот еще долго влачил ее жалкое существование…

Может, «в консерватории что-то подправить»? Поработать с образом будущего? Поменять формулировку цели так, чтобы она приносила радость и удовольствие?

Давай уточним, откуда у Маши вообще появилась такая цель.

Если копнуть поглубже, выяснится, что ее мать в юности хотела стать бухгалтером, а стала – швеей-мотористкой. Образования у нее подходящего не было. Поэтому и настояла, чтобы дочка пошла учиться в соответствующий ВУЗ. А у самой Маши в детстве были ярко выраженные художественные способности. Отлично получалось рисовать у девочки. Ее мама до некоторых пор это даже одобряла. В младших классах. Но когда Маша подросла, и серьезно встал вопрос о профессии, мама озвучила следующее: «Это кем же ты будешь, когда вырастешь, а? Художницей, что ли? Нет уж, давай получи нормальную специальность, чтобы было все, как у людей. А потом уже будешь рисовать и развлекаться в свое удовольствие».

Вот так и получилось, что реализует Маша не свою цель, а мамину. А жизнь-то на это уходит своя…

Как в известной присказке:

Мама прожила свою жизнь. Проживет и твою…

И забыла Маша о своих детских мечтах и фантазиях. И после работы рисовать уже как-то не тянет. Сил нет. Силы есть только на то, чтобы завалиться на диван перед телевизором с котом и чем-нибудь вкусненьким и забыться.

М-да… Пример, конечно, невеселый. Но, к сожалению, весьма распространенный. Миллионы людей живут именно так. Поэтому я вынужден был начать именно с него.

Итак, что можно вынести из этого печального примера?

НЕ СВОЯ ЦЕЛЬ – не радует.

Почему? Потому что в этом случае нет удовольствия от самого процесса. Процесса жизни. Ставятся такие цели только ради результата (обычно значимого для окружающих, например, ради денег). Но давай задумаемся, каков результат жизни? Не в возвышенно-метафизическом смысле («память, живущая в сердцах людей…»), а в самом бытовом, практическом?

Результат один – смерть. Это если по-честному. Вспомним мизантропическую мудрость:

Жизнь коротка, потерпи немного…

Жизнь – это процесс. В таком случае полезно и воспринимать ее как процесс – наслаждаться тем, что есть, а не тем, что «может быть будет». Если относиться к ней, как к игре на результат, она проходит как страшный сон, наполненный каждодневным напряжением и борьбой, и, оглядываясь назад (перед «окончательным результатом»), человек удивляется – где «это все, что должно было быть у меня»? Радость, моменты счастья, экстаза, упоение, вдохновение… Получается как в известном анекдоте:

Поймал мужик золотую рыбку.

– Слушай меня, рыбка! Хочу, чтобы у меня все было!

– Отлично, мужик. У тебя все было.

Кстати, отсюда можно сделать еще один вывод – от противного:

СВОЯ ЦЕЛЬ – доставляет удовольствие.

Собственно, удовольствие и доставляет сам процесс. Процесс жизни. Как в анекдоте про известного жизнелюба поручика Ржевского… Впрочем, хватит уже анекдотов, не буду здесь его приводить.

Давай рассмотрим еще две жизненных истории.

История «Паша»

Родился в обычной семье, учился в школе хорошо – так настаивали родители. Почти золотая медаль – всего 3 четверки в аттестате. Затем выбор института – как подсказывали родители: «надо идти в нормальный ВУЗ на хорошую специальность. Ведь это же залог успеха». В результате в нужный ВУЗ его «пропихнули», хотя сам он никакой радости от «выбранной» специальности не испытывал.

Затем поиски работы: оказывается, после института никто «с руками не отхватывал» и особо брать не спешил. Кое-как устроился. А дальше – «надо строить успешную карьеру» – так говорили все: родственники, друзья, телевизор, газеты, журналы, общество. ВСЕ. И потянулись будни – работа, работа, работа, нудная и отупляющая, вечера с пивом перед телевизором. Дни летели с каждым годом все быстрее и быстрее. У Паши стало возникать ощущение, что жизнь несется мимо него, а он… просто работает как свинья-копилка. Откладывает на квартиру, машину, будущую семью – а воспользуется ли? И с каждым днем ощущение бессмысленности растет, а вместе с ним растут пустота и бытовое фоновое калькулирование, которые прочно поселились у Паши в душе вместо счастья и радости.

Но все это казалось только подготовкой к жизни, которую нужно «перетерпеть», пережить, накопить и дождаться. Каждый день Паша ждал чего-то, какого-то невероятного события, после которого его копилка наконец переполнится и он «прыгнет» в счастье – и начнет жить по-настоящему: так, чтобы каждый день был веселым, лучезарным и радостным. Только вот событие почему-то все никак не происходило, добрый ангел (может быть, Дед Мороз? Или волшебник в «голубом вертолете»? ) не прилетал. Паша все копил, копил – и так никуда и не «прыгнул». В результате остаток его жизни выглядел, как работа, работа, работа, скучный брак и смерть в 68 лет.

Уф-ф… Ну все, хватит уже грустных примеров. Теперь – хорошие J.

И вот вторая история.

История «Саша»

Родился в обычной семье, детский сад, потом школа, но в третьем классе у этой «инкарнации» нашего героя зародилась своя цель – рисовать. Саша рос, взрослел, лелея собственную мечту. И когда встал вопрос о том, куда пойти учиться, он спокойно и уверенно сказал – «я пойду в художественный ВУЗ». Конечно, это не вызвало особого энтузиазма у родителей. Связей такого рода у них не было. И они ответили: «Как хочешь, но тогда поступать будешь сам. Ничем не поможем. Мы тебя предупредили».

Саша кивнул. И поначалу ему было очень сложно, приходилось подрабатывать, чтобы оплатить курсы и репетиторов; кроме того, каждый день он был вынужден преодолевать психологическое давление со стороны родителей и учителей в школе: «Рисовать? Да кому это нужно вообще?». Но Саша был тверд в реализации своего намерения, увлеченно занимался подготовкой к выбранному делу жизни, и вот долгожданный день настал – Саша поступил в свой ВУЗ. Сам. Затем увлеченно учился, параллельно рисуя и выполняя заказы (все – в удовольствие, потому что это его выбор, никто не заставлял), потом стал дизайнером, освоил html и flash, переехал за рубеж, устроился в крупную контору, после этого через несколько лет открыл свою успешную и процветающую компанию по веб-дизайну. И много еще всего интересного было в жизни Саши: путешествия, любимая женщина, уважение и благодарность окружающих, наследники, которые им гордились. До конца жизни он занимался делом, которое приносило ему удовольствие и радость людям вокруг. А умер, как и Паша, в 68 лет.

Казалось бы, человек прожил одинаковое количество лет и в том, и в другом сценарии. Результат тоже один – смерть. Но что-то все-таки отличает эти жизни друг от друга. Правда?

И сразу же нескромный вопрос: какой сценарий лично ты для себя предпочел?

Хорошая жизнь определяется количеством моментов, прожитых в состоянии счастья от реализации своего любимого дела. Обычно это означает также и самореализацию. То есть развитие лучших – самых тонких и творческих – качеств, которые есть внутри. Тогда и людям вокруг радостнее. Всегда приятно иметь дело с реализованным, нашедшим себя человеком.

Вот в чем ошибка Маши, вот в чем ошибка Паши: при постановке цели ими не учитывалось, будет ли приносить удовольствие сам процесс реализации. То есть, на секундочку, жизни. А если этот пункт и учитывался, то отбрасывался впоследствии, как малозначимый. Ведь важнее результат. А в результате – вся жизнь вместо удовольствия и радости превращается в суровую бытовую рутину. Из-за одного пункта…

Вывод: важно ставить цели так, чтобы и процесс их достижения, и результат приносил удовольствие.

Только в этом случае можно с уверенностью сказать, что цель «твоя». Потом ты не пожалеешь о потраченном времени. И лестница, по которой ты взбирался к своему окну, будет поднята выше и послужит тебе для достижения следующих целей.

Жизнь – это последовательность мгновений. Вопрос лишь в том, чем они наполнены.

Важно уметь выстраивать свой Жизненный Проект посреди бушующего океана жизни – и реализовывать его. Тогда это называется «Путь с сердцем» – самый важный для тебя путь.

Несмотря на то, что все пути с позиции отстраненного наблюдателя кажутся равнозначными, есть «Твой» путь и «не-Твой». И в зависимости от того, что ты выберешь, он либо будет приносить радость и удовольствие от реализации достигнутого, либо нет (хотя, может быть, «не-Твой» путь принес бы радость кому-то другому).

В рамках такого подхода Успех – это благополучный результат цикла действий, реализация намеченной цели, а Счастье – ощущение и осознание того, что твоя цель реализуется. Ты идешь, бежишь и летешь по своему Пути с сердцем.

Кстати, я не собираюсь утверждать, что тот подход к жизни, который я предлагаю – истина в последней инстанции. Я просто делюсь собственным опытом.

Книга, которую ты сейчас читаешь, основывается именно на таком ценностном подходе к жизни. Если ты считаешь иначе, закрой ее прямо сейчас и не читай дальше. Если же решил продолжать – будь готов к тем выводам, которые из такого понимания следуют.

А следует из него, в частности, следующее:

Если выбрать диаметрально противоположную – гедонистическую – позицию и при выборе дела жизни оголтело руководствоваться только принципом удовольствия («чтобы мне, любимому, всегда было хорошо»), можно закончить свои дни в тюрьме, на улице или в больнице. То есть лишиться возможности испытывать это самое «хорошо» в тех же объемах дальше. Здесь необходим разумный подход. Срединный путь.

Требуется найти способ реализации своих целей, совместимый с правилами общества, в котором ты живешь. Еще раз подчеркиваю: не идти на компромисс в постановке самих целей (как известно, идти на компромисс – это всегда сидеть «между двух стульев» вместо того, чтобы удерживаться одновременно на каждом из них), а найти, придумать, создать, воплотить такой способ их достижения, который людям вокруг хотя бы не мешает. А в норме – помогает. Делает их жизнь лучше. Как итог – и тебе хорошо, и людям приятно.

Практикум

Есть простой практический инструмент позиционирования своей цели. В японской культуре он получил название «Икигай». В русской же – это просто круги «Хочу-Могу-Востребовано». Или «То, что любишь», «То, что хорошо получается» и «То, за что хорошо платят». Подумай, куда именно на этих кругах можно поместить твою текущую жизненную цель.

Как видишь, получается несколько зон, образованных этими кругами.

Пересечение «Могу-Востребовано». Типичная для нашего общества ситуация, которая уже описана на примере с Машей и Пашей. Порождает, как правило, какие-то стабильные деньги, а также рутину, скуку и тягостное ощущение «не для себя живу, скучно, нудно, монотонно».

Что делать? Смещаться в сторону «Хочу» – искать, чего же ты по-настоящему хочешь. Об этом – следующие главы книги.

Пересечение «Хочу-Востребовано». Достаточно хорошая ситуация. В этом случае ты уже точно знаешь, чего хочешь – и за это готов платить. Пример: Вася хочет открыть свой бизнес (интернет-магазин), и знает, что людям это нужно. Но он не в курсе, как именно бизнес строить.

Что делать? Выяснять, как именно это делается, учиться, идти на соответствующий тренинг, наблюдать, как это делают успешные люди, совершать самостоятельные попытки. Про это тоже можно почитать дальше.

Пересечение «Хочу-Могу». Ты знаешь, чего хочешь, знаешь, как это делать (или знаешь, что быстро научишься). Что остается? Убедить окружающих в том, что это им нужно. Реклама, пиар, сарафанное радио, демонстрация того, как твое дело, товар или услуга реально помогают в жизни. То есть проработка маркетинга и социальной «востребованности».

Пример: Петя – замечательный тамада (с его точки зрения и с точки зрения друзей), и частенько ведет свадьбы и другие торжественные мероприятия. И вот захотел он освоить новое направление: свадьбы в других странах. Дело интересное, перспективное, и Петя всегда счастливый и загорелый на такой работе, но вот вопрос: готовы ли люди за это платить? Он делает свой сайт, организует массированную рекламу – сначала поток клиентов невелик, потом с каждым днем становится все больше. И наконец – Петя с уверенностью может сказать: да, мое дело востребовано.

Конечно, самый лучший сектор – в центре. Это пересечение «Хочу-Могу-Востребовано». Совпадение того, что ты любишь, что хорошо получается, да еще и востребовано окружающими. Икигай. Идеальный вариант, к которому имеет смысл стремиться. Ведь посуди сам: тогда каждый твой день будет наполнен радостью от реализации любимого дела, подкрепляемой осознанием того, что справляешься ты с ним великолепно, да еще и люди за это платят – деньгами, вниманием, уважением, признательностью. Это самоподдерживающаяся система, которая запустит тебя вверх, как ракета.

Если твоя цель – здесь, я тебя поздравляю! Закрывай книгу – и делай, делай, делай! Ты на правильном пути, все в твоей жизни уже хорошо. А будет еще лучше :)

Если цель оказалась в других секторах – читай внимательно. Дальше будут даны инструкции, как переместиться в центральный сектор.

Даже не буду тратить твое время на разбор голого «хочу», «могу» и «востребовано». И так понятно, что ситуация, при которой человек чего-то хочет, но не может этого, да плюс ко всему за это еще и не будут платить, мягко говоря, несколько неприятна. Если твоя цель пока оказалась вне пересечений, знай – тебе многое придется менять в своей жизни, наращивать недостающие сферы. Хорошая новость заключаются в том, что это возможно – и опыт многих людей, которых я консультировал, об этом свидетельствует.

Итак – вперед, за дело! Улучшать жизнь, начиная играть по своим правилам. И выигрывать!

• В завершении этой главы послушай аудиопритчу «Плыви по течению»
• Фоновое упражнение на сегодня – «Я-говорение».

О самой концепции фоновых упражнений можно подробнее почитать в специальном разделе в конце книги.

ГЛАВА 2. Большая Игра

Культура – это не твой друг. Это твоя операционная система

Теренс МакКенна

Но подожди-ка… Играть?

Разве жизнь это игра? – может родиться вопрос.

Да, жизнь – это Большая Игра. И именно для тех, кто это осознал, она открывает все свои потайные двери.

Помнишь, как в детстве, когда ты ощущал всеми фибрами души, что жизнь – это не суровая трудовая повинность, а веселое, интересное, предельно реалистичное приключение.

Правила игры – это тот контекст, в котором ты живешь. Это рамка, экран, на котором мелькают все события, происходящие с тобой. И от того, насколько широка, вместительна и приятна эта рамка, зависит качество твоей жизни: радость, удовольствие и успех, которые в нее помещаются. Или не помещаются.

Здесь выплывает история про Марину.

Зарисовка-1: Марина стоит утром на остановке, мимо проезжает машина, обдав девушку грязью. Марина, преисполненная негодования и ярости, обрушивает поток грязи (теперь уже словесной) на водителя, который решил было выйти и что-то сказать, да передумал, глядя на нее, захлопнул дверь и уехал.

Твои предположения по поводу внутреннего состояния Марины? Да, невесело.

Зарисовка-2: Марина стоит утром на остановке, рядом съемочная бригада – снимается видеоклип на новую песню, в которой Марина изображает простую русскую девушку. Сюжет незамысловат: проезжающая машина обрызгивает ее грязью. Водитель выходит извиниться – и замирает в восхищении. Упоительно долгая, наплывом, сцена «глаза в глаза», и – да! Это она! Любовь с первого взгляда! Он подходит к Марине, берет ее за руку и усаживает в машину. Затем в клипе (как и полагается) следуют сцены с виллами, яхтами и тропическими островами.

Однако красиво обрызгать девушку не так просто. Бригада снимает уже четвертый дубль. Марина вся извелась и вспотела. И вот – наконец обрызгал как надо! По полной программе!

Как ты думаешь, какое состояние у Марины-2? Правильно! Позитивнейшее! Йе-е-ес-с-с-с! Наконец-то получился удачный дубль!

Давай-ка задумаемся, в чем разница между двумя этими зарисовками? С точки зрения «объективного» физического описания произошло одно и то же – Марину окатили водой. Что же отличает их друг от друга? Контекст, в который они вписаны. Рамка оценки, существующая в сознании самой Марины.

Если расширить рамку и перейти к обобщениям покрупнее: как считаешь, с жизнью в целом все обстоит как-то существенно иначе? Вряд ли. Ведь жизнь и состоит из таких ситуаций. Значит, в оценке любого события важнее всего именно отношение, интерпретация, а ее задает жизненный контекст – правила, по которым ты оцениваешь себя и людей вокруг. Правила твоей игры. И для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно в первую очередь изменить эти правила.

А как обстоит ситуация с правилами для подавляющего большинства людей на текущий момент? Давай приведу на сей счет аналогию.

Представь себе, что ты с детства хотел играть в баскетбол – а закончилось все тем, что играешь в шахматы. Причем тебя об этом даже не оповестили. И ты продолжаешь пытаться играть в шахматы по баскетбольным правилам. Как думаешь, будешь ли ты успешным игроком? Нет! Более того, рискуешь всю жизнь провести в депрессии по поводу того, что какие-то невпечатляющие у тебя баскетбольные результаты!

Со временем тебе вообще может расхотеться играть. В мудреных книгах по шахматной психологии это называется «диссонансом рокировки» или «потерей мотивации стать гроссмейстером». Но дело просто в том, что ты играешь не в свою игру. И забыл об этом.

Чтобы вернуть в жизнь радость, важно сознательно формировать свой контекст: играть в свою игру, правила которой тебе понятны и близки. Выигрывать и получать от этого удовольствие.

По большому счету, вариантов этой Большой Игры под названием «жизнь» не так много:

· играть, чтобы не проиграть;

· играть, чтобы выиграть;

· не играть.

Если ты думаешь о варианте «просто играть», то он, безусловно, также допустим. Теоретически. Но давай сразу обозначим уровень – это для просветленных боддхисаттв, достигших окончательного освобождения и избавленных от желаний. Ты такой?

«Проиграть нельзя выиграть» – твоя жизненная пунктуация

Он был как все, и плыл как все, и вот он приплыл —

Ни дома, ни друзей, ни врагов…

Известная песня

Вспомните Машу, вспомните Пашу из первой главы. Эти люди жили в контексте «только чтобы не проиграть». Главный принцип такого подхода – избегание дискомфортных ситуаций в жизни (которые, между прочим, являются одновременно и развивающими, см. главу про Зону Комфорта).

Для них решающим фактором стало «как бы окружающие что-нибудь не подумали». В результате такой человек просто не может выиграть, поскольку не знает собственных целей, ориентируется на мнение других, плывет в потоке, даже не пытаясь подгребать к «своему» берегу. Потому что не знает, какой берег – его. Контекст не сформирован, правила на жизнь заданы не им.

Если жить по принципу «как бы чего не вышло», то действительно – ничего и не выйдет!

Народная мудрость

Как в твою жизнь может прийти большое счастье, достижение и удовольствие, если ты действуешь по заведомо усредненным шаблонам, заданным другими людьми, у которых этого нет и никогда не было?

Мой сильный тезис: любой настоящий успех всегда неформатен. Для того чтобы достичь его, необходимо думать и жить по своим – нестандартным – правилам. Только на нехоженных тропах остались неразобранные бонусы.

Игра-упражнение, которая проиллюстрирует этот принцип.

Перед тобой 9 точек. Задача в том, чтобы соединить их четырьмя прямыми линиями, не отрывая пишущего инструмента от поверхности. Так, чтобы каждая точка оказалась на какой-нибудь линии. Ломать и гнуть линии, разумеется, нельзя.

Если совсем никак не получается, смотри ответ в конце книги [ⁱ].

Эта маленькая задачка – хорошая метафора жизни. Если «быть как все и жить как все» – неизбежно придет недоверие к новым вариантам и боязнь нехоженных троп. На которых только и возможен успех.

Пойми, социальная система, ставящая перед тобой задачи и оценивающая твои результаты, спроектирована так, чтобы ты просто не имел возможности выиграть, играя по негласным – но повсеместно подразумеваемым – правилам. И система эта за века своего существования стала невероятно эффективной.

Следование «само собой разумеющимся» социальным правилам – вот что такое стратегия «играть, чтобы не проиграть». Именно она убивает твой Проект. Не дает тебе реализоваться.

Идем дальше.

Иногда ощущение невозможности победы (например, когда уже третий час мечешься в рамках 9 несчастных точек) приводит человека к такому уровню демотивации, что он принимает решение не играть