Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию. Хочу ребенка! Как быть, когда малыш не торопится. Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках бесплатное чтение

Благодарности

Человек, которого я больше всех хочу поблагодарить за помощь в подготовке этой книги, – самый важный в моей жизни. Это моя жена Джули. Она не только внесла большой вклад в написание и редактирование книги, но была любящей соратницей и оказывала всестороннюю поддержку. Я благодарен за то, что моя жизнь освещена вдохновением и теплом, которые исходят от нее. Когда я писал эту книгу, Джули, практикующий специалист по восточной медицине, специализирующийся на фертильности, консультировала меня по вопросам акупунктуры.

Хочу выразить признательность многочисленным специалистам-практикам, в первую очередь акупунктурщикам, включая Линду Малер. Я абсолютно убежден, что наши общие усилия привели к важным выводам в области фертильности, а также других сфер холистического целительства.

Мне бы хотелось выразить благодарность женщинам, великодушно согласившимся поделиться своим личным опытом. Их рассказы не просто оживили книгу, они послужили путеводной нитью для тех, кто пытается разобраться со своей фертильностью, и воодушевили их.

Я хочу сказать большое спасибо доктору Элизабет Муир за переписку и поддержку. Благодаря ее стараниям, объединенным с усилиями Филипа Куинна, для повышения фертильности стала активно использоваться практика гипноза.

Отдельно необходимо упомянуть двух моих учителей по писательскому мастерству, которые меня воодушевляли и поддерживали, – это Майнэс Сэввэс и Хэл Мариенталь.

Особые слова признательности я адресую Джерри Кейну, ведущему специалисту по вопросам гипноза. Он направляет все свои усилия на то, чтобы просвещать, вдохновлять и воодушевлять гипнотерапевтов по всему миру.

И, наконец, хотелось бы поблагодарить моих сотрудников Ллевеллин Уорлдуайд и Кэрри Обри за поддержку при написании этого труда и интерес к теме, важной для миллионов людей.

Введение

Огромному количеству женщин во всем мире, включая только более семи миллионов в Соединенных Штатах, был поставлен диагноз «бесплодие неясного генеза». Этот факт подвиг фармацевтическую и медицинскую индустрию сконцентрировать свои усилия на биологическом воздействии на организм, чтобы дать ему возможность создать новую жизнь.

В этой же книге речь идет не о биологических причинах бесплодия. Как раз наоборот – если у официальной медицины нет объяснения проблемы с точки зрения физиологии, то, может быть, она находится в ментальной и эмоциональной плоскостях, может быть, она скрыта в подсознании женщины, пытающейся зачать ребенка? В конце концов, научные исследования показали, что у женщины есть больше шансов добиться успеха с помощью программ, рассчитанных на влияние психического состояния на физическое, нежели с помощью искусственного оплодотворения, которое стоит двадцать тысяч долларов.

В книге показан новый путь к зачатию: путь исцеления через эмоции, позволяющий женщине разблокировать свой потенциал, необходимый для деторождения, когда препарируются чувства, убеждения и старые эмоциональные травмы. Именно они часто создают подсознательные сложности, приводящие к нарушениям в репродуктивной системе, являющейся здоровой во всех прочих аспектах. Рассмотрение этой связи с ментально-эмоциональных позиций позволяет расширить возможности лечения и достичь большего успеха.

Я каждый день общаюсь с клиентками, страдающими бесплодием. Много лет назад я создал и разработал одну из первых в Соединенных Штатах программ, нацеленных специально на воздействие на ментальные и эмоциональные составляющие этой проблемы. Чем дольше я работал, тем очевиднее становилось, что клиентки, желающие зачать, демонстрировали множество схожих эмоциональных факторов, и только после их «снятия» наступала беременность. Я убежден, что ментальная часть проблемы бесплодия – важная неисследованная часть головоломки, скрывающей секреты успешного зачатия. Будучи сертифицированным гипнотерапевтом и создателем программы «Гипноз для повышения фертильности», я специализируюсь на работе с подсознанием, в котором хранится большая часть существенной информации, касающейся бесплодия. Немногие занимаются подсознанием так плотно, как гипнотерапевты, и этот процесс, по моему глубокому убеждению, способен в перспективе объяснить то, что традиционная медицина считает необъяснимым.

Они не могут не согласиться с моим видением проблемы – принимая во внимание масштабы бесплодия, достигшие почти что масштабов эпидемии, традиционные методы лечения на протяжении последних десяти-пятнадцати лет оказались малоэффективны и чрезвычайно дороги. Если эта книга сподвигнет представителей официальной медицины на диалог, я буду считать, что она свою задачу выполнила. В любом случае все согласны с тем, что необходимость в новых подходах очень высока.

На страницах этой книги я предоставляю интерактивные возможности, с тем чтобы женщины могли определить и проработать некоторые из потенциальных блоков, мешающих зачатию. Я также предоставляю план действий, чтобы помочь им осуществить подготовку своего эмоционального состояния, всего организма к зачатию. Сюда входит информация об альтернативных и традиционных методах терапии – она выстроена хронологически с тем, чтобы читателю было удобнее планировать шаги для увеличения шансов забеременеть. Говорят, знание – сила. Я хочу вдохновить женщин на исследование скрытой в них мудрости и понимание, какой силой фертильности они обладают, поэтому главное знание я бы обозначил так: «Только союз психики и тела способен помочь чадорождению».

Глава 1. На пути к фертильности

Вы уже переживали этот момент, может быть, даже десятки раз. По всем признакам овуляция вот-вот наступит, но вместо приятного возбуждения вас охватывает напряжение и одолевают дурные предчувствия. В голове кружит водоворот мыслей, а в теле – непонятные ощущения: «Смогу ли я зачать в этот раз? Почему это так сложно? Я недостойна иметь ребенка? Почему все вокруг беременеют, но только не я? Тянула ли я слишком долго? Я слишком старая? Почему во всем остальном мне сопутствует успех, но только не тут? Что будут говорить люди, если я так и не забеременею?»

Это некоторые из самых ярких эмоций, выражаемых моими клиентками-женщинами, разочарованными и опечаленными неспособностью зачать. Этими вопросами никого не удивишь. А вот спрашивают ли себя женщины о том, что, может быть, есть что-то в их душе, чего они не замечают и что мешает организму воспринимать стандартные способы лечения бесплодия.

Миллионы женщин оказываются в растерянности, после того как им ставят диагноз «бесплодие неясного генеза», «старые яйцеклетки» или «высокий ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)». Предлагаемые универсальные решения включают в себя использование стимулирующих лекарств, внутриматочную инсеминацию (техника, при которой сперма с помощью гибкого катетера впрыскивается непосредственно в матку), оплодотворение в пробирке (медицинская техника, часто называемая ЭКО, при которой фолликулы извлекаются из тела женщины, оплодотворяются спермой в лаборатории, после чего помещаются в матку), донорские яйцеклетки, а также лечение и процедуры, кажущиеся совершенно противоестественными.

Моя первая клиентка поведала историю, которую я с тех пор слышал сотни раз. Специалист по фертильности сообщил ей, что она никогда не сможет зачать естественным путем из-за плохого качества яйцеклеток, но может сделать ЭКО, используя лекарства, повышающие фертильность, искусственные гормоны и донорские яйцеклетки. При таком раскладе у нее будет неплохой шанс родить ребенка. Эта клиентка не хотела принимать лекарства, проходить через медицинские процедуры или брать донорские яйцеклетки. Она хотела зачать естественным путем и родить собственного ребенка.

Мы начали с медитации – было необходимо снизить уровень стресса. Мы работали с визуализацией, во время которой она представляла себе процесс зачатия. Использовали техники исцеления психики и тела, основанные как на восточной, так и на западной медицине. И, что самое главное, мы сосредоточились на определении и проработке глубоко засевших проблем, которые, судя по всему, мешали ей зачать.

После нескольких занятий ее представления изменились: она поверила в себя и в то, что у нее может быть ребенок. Через три месяца после начала нашей работы она забеременела естественным путем и через девять месяцев родила прекрасного мальчика.

Люди, желающие справиться с бесплодием, идут ко мне нескончаемым потоком. По мере работы я стал отмечать, что практически у всех клиенток существуют типичные ментальные шаблоны. Первое и главное: женщинам, борющимся с бесплодием, необходим кто-то, кто в них верит и может поддержать. Они теряют уверенность в себе, у них рушится самооценка, они воспринимают происходящее как поражение и больше не верят в то, что смогут забеременеть. Многим кажется, что они огорчают всех вокруг: мужей, семью, свекровь. Некоторые обескуражены и невероятно опечалены диагнозом, услышанным от врачей. Кто-то чувствует, что впервые в жизни не преуспел в том, что никогда не казалось проблемой. Есть такие, кто винит себя и рассматривает бесплодие как результат ошибок прошлого. Почти все перепробовали все возможные способы, чтобы беременность наступила. Многие говорили о грусти и депрессии, с которой все сложнее справляться. Кто-то был готов оставить надежду: после инвазивных тестов, техник, процедур и постоянных посещений врачей наступало состояние глубочайшего стресса. У многих из них было просто разбито сердце.

Я видел миллион эмоций, возникавших во время борьбы за беременность, и никого, кто был бы рядом и мог бы помочь залечить эмоциональные раны. Поскольку нет официального подтверждения того факта, что эмоции напрямую влияют на зачатие, женщины проходили все больше традиционных тестов, процедур, принимали больше лекарств, тратили больше денег и оказывались еще более разочарованы. По сути, им говорили, что их чувства и эмоции не важны. Но что-то в этом было не так.

Медицинское сообщество уже официально согласилось с тем, что стресс и тревожность могут быть корнем мириад физических недомоганий, включая мигрени, сердечные заболевания, высокое давление, синдром раздраженного кишечника, кислотный рефлюкс, кожные высыпания и инсомнию. Однако когда речь заходит о бесплодии, у врачей, как правило, единая позиция: зачатие и вынашивание – исключительно физиологический процесс, с которым никак не связаны ни психика, ни эмоции.

Бесплодие не просто физическая проблема. Пришло время признать, что ментальные и эмоциональные составляющие играют жизненно важную роль при зачатии. Чувства, эмоции, страхи, разочарования, тревога и стресс-факторы – все оказывает влияние на этот сложный процесс.

При анализе эмоциональных проблем, связанных с бесплодием, взаимосвязь психического и физического состояния становится очевидной. Возьмем женщину, у которой была пара выкидышей и которую снедает страх потерять еще одного ребенка. Должна ли она считать, что ее чувства не важны и что ее эмоциональное состояние никак не связано с ее бесплодием? Как насчет женщины, в юном возрасте пережившей сексуальное насилие и теперь не способной расслабиться и довериться мужчине? Ее чувства нужно принимать в расчет? Связаны ли они с тем, что она не может зачать? А как быть с женщиной, которой врач сказал, что ее шансы зачать естественным путем крайне малы? Оказывает ли эта информация влияние на ее мироощущение и, следовательно, на исход дела? Стоит ли говорить о женщине, у которой диагностировано бесплодие неясного генеза, то есть отсутствуют какие-либо физиологические причины, что ее эмоциональные проблемы не имеют к происходящему никакого отношения? Как чувствует себя человек, которому говорят, что его эмоции не важны, поскольку зачатие не более чем биологическая функция? Все эти чувства, эмоции и проблемы являются частью картины бесплодия и их необходимо признавать и прорабатывать. Доктор Элис Доумар, профессор Медицинской школы в Гарварде и ведущий специалист в области исследований бесплодия, наблюдала женщин, стремящихся забеременеть: «Бесплодные женщины сообщают об уровне тревожности и депрессии, аналогичном уровню у женщин, имеющих рак, СПИД и сердечные заболевания»[1].

Связь между эмоциональными проблемами и бесплодием не является совершенно новой концепцией. Во второй главе этой книги упоминаются несколько исследований, проведенных за последние двадцать лет, которые предоставляют научное подтверждение мощной связи влияния психического состояния на физическое и на способность зачать. К сожалению, многие люди не знают о существовании таких исследований. Другие, возможно, подозревают, что их эмоциональное состояние может быть связано с неспособностью зачать, но не знают, что с этим делать. Некоторые, увы, знают об этой связи, но предпочитают ее игнорировать.

Эта книга преследует образовательные цели и показывает иную перспективу. Читателям, желающим увидеть научный обзор, в котором обсуждается физиология и медицинские техники искусственного оплодотворения, следует найти книгу, написанную врачом-специалистом в этой области. Те, кому нужен традиционный психотерапевтический обзор бесплодия, также могут обратиться к соответствующей литературе. Эта книга для тех, что хочет пойти другим путем. Научные исследования, в том числе представленные во второй главе этой книги, показывают, что, когда речь заходит о фертильности, альтернативные методы, занимающиеся воздействием психики на тело, дают лучшие результаты, нежели традиционная аллопатическая медицина. Доктор Рэндайн Льюис, занимающаяся лечением бесплодия акупунктурой, говорит о традиционных западных методах лечения бесплодия следующее:

К сожалению, (хотя) мы много слышим о том, как это прекрасно, что западная репродуктивная медицина помогает женщинам зачать, мы слышим гораздо меньше о боли, расходах и статистически низкой эффективности таких процедур. Исследования показывают, что даже молодая женщина при использовании техник ЭКО имеет шанс зачать лишь от 20 до 30 процентов. У женщины в возрасте тридцати девяти лет шансы падают до 10 процентов, превращающихся в 3 процента к сорока четырем годам. В среднем женщина проходит через семь циклов искусственного оплодотворения, чтобы зачать или прекратить попытки, тратя при этом от десятков до сотен тысяч долларов, лишь бы иметь детей[2].

Это не значит, что аллопатическая медицина бессильна. Она может помочь, особенно когда речь идет об определении скрытых физических проблем. Но сама постановка диагноза «бесплодие неясного генеза» семи миллионам женщинам только в Соединенных Штатах – способ медицинского сообщества заявить, что в таких случаях нет никаких физиологических сложностей, препятствующих зачатию. Если физиология не является проблемой, то необходимо проанализировать ментальное и эмоциональное состояние женщины, чтобы понять, не кроется ли причина бесплодия именно в этом. Два десятилетия исследований (см. главу 2) позволили сделать следующие выводы: влияние психического состояния на физическое является существенным фактором в процессе зачатия. Пришло время это признать.

Говоря о неразрывной связи психики с телом, необходимо в первую очередь остановиться на подсознании. Именно там хранятся все наши проблемы, чувства, эмоции, страхи, тревоги и убеждения, которые могут усиливаться и «пожирать» женщину, страдающую бесплодием. Чтобы достичь долгосрочных перемен в жизни, изменения, как и исцеление, должны произойти на подсознательном уровне. Именно такое – подсознательное – исцеление имеет потенциал для способности зачать. (Внутренняя работа подсознания и обзор работы мозга даются в третьей главе.)

В этой книге обсуждается влияние связи психики и тела на фертильность. Возможно, это самый важный и чаще всего упускаемый из вида фактор, воздействующий на зачатие. В книге рассматриваются чувства, эмоции, убеждения и блоки, требующие проработки, а также способы преодоления психических сложностей. Эта информация необходима каждой женщине, вступающей на путь материнства.

За годы использования гипнотерапии с целью стимуляции зачатия я многое узнал о подсознательном программировании женщины, стремящейся забеременеть. Я выяснил, какие чувства и эмоции испытывают клиентки, страдающие бесплодием, и что для них необходимо, чтобы достичь результата. Диагноз «бесплодие неясного генеза» формирует в женщине глубинную потребность в эмоциональном выздоровлении – той форме исцеления, которая недоступна в рамках стандартного подхода в работе с бесплодием.

Люди хотят знать о моих успехах в этой области. В прошлом я обращался к научным исследованиям, включенным во вторую главу этой книги, – это официальные цифры, к которым следует апеллировать при оценке своей работы. Мои цифры не научны. Я не прибегал к двойному «слепому методу», не создавал контрольной группы – на протяжении нескольких лет я вел записи по каждой клиентке, вне зависимости от того, смогла она забеременеть или нет, выносила она ребенка или нет. Средний возраст женщин, которых я наблюдал в тот период, составил почти тридцать семь лет. У семидесяти четырех процентов клиенток, которые прошли проверку на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), его уровень был выше десяти. В данной ситуации западные врачи считают необходимым применять техники искусственного оплодотворения. Считается, что женщина с таким порогом ФСГ практически не способна зачать естественным путем. (См. главу 4 для более подробной информации по ФСГ.) Моя программа «Гипноз для повышения фертильности» дала шестидесятипроцентный результат зачатия и рождения ребенка. Эти цифры говорят не о моем успехе: это успех женщин, проделавших работу над собой. Именно они заслуживают похвалы.

Львиная доля успеха принадлежит и одаренным целителям, которые принимали непосредственное участие в процессе исцеления. Большая часть моих клиенток посещала специалистов по акупунктуре, многие в качестве альтернативы ходили на сеансы массажа живота по системе индейцев майя – нежный наружный массаж, позволяющий вернуть матку в нужное положение. (См. главу 13 для получения информации по альтернативным методикам.) Каждый из целителей привнес свой дар и талант, в итоге кумулятивные усилия всех участников процесса дали экспоненциальный эффект.

Некоторые из преуспевших клиенток прибегли к техникам западной медицины, таким как внутриматочная инсеминация (ВМИ) или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), другие предпочли забеременеть естественным путем или использовать холистический подход.

Важно отметить, что я принимал всех, кто хотел проделать эту работу. Я убежден, что у каждого есть право испробовать все возможности, которые могут привести к успеху. Я не гнался за количеством, мне важно было помочь каждому. Ко мне приходили женщины в возрасте под пятьдесят, женщины с уровнем фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) за восемьдесят, женщины с синдромом истощения яичников и с поликистозом, у которых не было менструаций более года. Это путь исцеления. И у каждого есть шанс разрушить преграду, которая сложилась из оглядки на возраст, историю жизни, диагноз и так далее.

Эта книга начинается с обзора исследований, занимающихся корреляцией психического и физического состояний и ее влиянием на зачатие. В главе 3 подробно рассматривается работа подсознания и сознания. Я говорю об эмоциональных блоках и даю упражнения, которые могут принести некоторое облегчение и даже озарение. Это всего лишь отправная точка. Упражнения не могут заменить работу со специалистом, который поможет проработать проблемы и решить их.

Важно, чтобы каждый, читающий эту книгу, понимал, что я не врач и не психолог. Я приложил все усилия, чтобы сделать мои описания максимально точными. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или с экспертом в нужной области, чтобы получить ясные ответы на вопросы, касающиеся вашего здоровья. Ни один из материалов, представленных в этой книге, не претендует на то, чтобы заменить какой-то постулат традиционной медицины. Этот труд следует рассматривать как некую прикладную методику.

С моей точки зрения, золотой ключик, открывающий дверь к фертильности, это исцеление и проработка информации, скрытой глубоко в подсознании. Пытаетесь ли вы зачать естественным путем или же с помощью репродуктивной медицины, работа с подсознанием – самая важная часть. Эта книга – об укрощении силы подсознательного и об использовании воздействия психики на тело в позитивном ключе с целью повышения фертильности.

В эту книгу я включил истории женщин, которые проделали эту работу и великодушно согласились поделиться своим опытом, чтобы помочь другим. Собирая истории, я просто дал женщинам рассказать о полученном опыте своими словами. Все рассказы повествуют о моих клиентках, использовавших взаимосвязь психического и физического состояний на пути к фертильности. Конечно, все имена изменены. Возраст рассказчиц варьирует от тридцати шести до сорока пяти на момент начала работы с гипнозом, за исключением одной женщины, которой не было тридцати.

Выбирая истории, я старался представить женщин, прибегнувших к различным способам лечения. Некоторые выбрали холистические методики, поддерживающие наступление беременности естественным путем, другие обратились к процедурам западной медицины. В любом случае работа с психикой идет на пользу вне зависимости от того, хочет женщина зачать естественным или искусственным путем.

Первая из историй, рассказанная Мишель, очень важна, поскольку показывает, как альтернативные методики могут открыть новые горизонты и давать дополнительную поддержку. Мишель признала силу влияния психики на тело и обнаружила, что работа с подсознанием не только существенно изменила ее мыслительный процесс, но и позволила добиться искомого результата.

История Мишель

Альтернативы западному пути

Я пыталась забеременеть больше года, когда пошла к репродуктологу-эндокринологу, который сделал серию анализов и обнаружил, что со мной все в порядке, за исключением «зловеще» высокого уровня ФСГ, 17. Учитывая мой «зрелый материнский возраст», сорок пять лет, он посоветовал использовать донорские яйцеклетки. Врач спросил, есть ли у меня младшая сестра или подруга, которая могла бы отдать свою яйцеклетку, и порекомендовал донорское агентство.

Я решила, что не хочу идти типичным «западным» путем и проводить процедуру в пробирке. Мой муж предложил встретиться с его другом, практикующим традиционную китайскую медицину и специализирующимся в эндокринологии. Первым делом этот специалист с помощью анализа слюны проверил мои надпочечники и обнаружил, что они работают недостаточно эффективно для производства необходимого объема эстрогена. Таким образом мать-природа как бы говорила: «У этой женщины такой стресс, что она не справится с еще одной беременностью». Специалист дал мне пищевые добавки для надпочечников и посоветовал изменить образ жизни. Я начала заниматься йогой, отказалась от кофеина и сосредоточилась на желании преодолеть стресс – как ментально, так и физически.

Мне посоветовали еще одного специалиста по китайской медицине, который давал травяные чаи дважды в день. Также раз в неделю я проходила сеансы акупунктуры. Мне задавали множество вопросов, казавшихся странными, но именно они помогли понять специалисту, где у меня были слабые места. Раз в месяц я ходила на рекомендованный мне маточный массаж по системе индейцев майя.

Во время массажа выяснилось, что моя матка загибается вправо. Это была важная информация, поскольку месяцем ранее во время гистеросальпингографии – для проверки проходимости фаллопиевых труб – женщина-радиолог не смогла ввести контрастное вещество в правую часть матки. Врач несколько раз просила меня перевернуться, потому что не могла увидеть правую фаллопиеву трубу. Каково же было мое удивление, когда месяцем позже массажист сказала, что она загибается вправо и, вероятно, защемляет фаллопиеву трубу.

Женщина, делавшая массаж, посоветовала мне гипнотерапию, которая оказалась особенно эффективной. На занятиях мне сказали, что я должна медитировать каждый день. Еженедельного посещения сеансов было недостаточно, и я должна была трудиться каждый день. Так что на работе я закрывала свой кабинет на ключ и медитировала десять минут, представляя весь процесс оплодотворения, в конце я говорила: «Я беременна, и я так рада, что у меня будет этот ребенок».

Когда гипнотерапевт предложил говорить эту фразу, я посмотрела на него и спросила: «Я беременна?» Он ответил, что в медитации не следует использовать будущее время. Поначалу я отнеслась к этому скептически, но со временем обнаружила, что это очень мощная установка. Я убеждена, что она мне очень помогла. Никогда не забуду тот момент, когда мое подсознание приняло это убеждение. Я вела машину и услышала по радио, что в город через несколько месяцев приедет группа «Роллинг Стоунз». Сначала я подумала: «Нужно достать билеты». Затем: «Я не смогу пойти, на тот момент я буду беременна». Потом: «Ух ты! Откуда такие мысли?» Это вынырнуло из моего подсознания: «Нет, я не пойду, я буду беременна». Я была убеждена. Все это возникло совершенно спонтанно, и тогда я поняла, как на самом деле работает медитация и позитивные установки.

Все вышеперечисленное я проделала всего за четыре месяца. Это было похоже на снежный ком, катящийся с горы: «двери продолжали открываться». Без китайской медицины я бы не узнала о существовании всех этих необычных методов. Мне казалось невероятным, что мы с мужем, оба из медицинской среды – я медсестра, он терапевт, пошли альтернативным путем. В этом есть определенная доля иронии: быть частью западной медицины и избрать другой путь.

Через четыре месяца я забеременела. Это случилось настолько неожиданно, что я не поверила и сделала целых четыре теста. Теперь у меня красивая дочь семнадцати месяцев от роду.

Я уверена, что моя беременность стала результатом моих усилий и стараний, работа же над глубинными проблемами психики была просто удивительной. Несколько раз я рассказывала эту историю коллегам и, думаю, мой опыт естественной беременности в сорок пять лет на многое открыл им глаза.

Глава 2. Данные, подкрепляющие концепцию связи психики с физическим состоянием

У многих клиенток, приходящих ко мне, есть не критичные физиологические проблемы: небольшой эндометриоз, миома, удаленная пару лет назад, уровень ФСГ 12 (почему это не обязательно является серьезной физиологической проблемой, объясняется в главе 4). В большинстве случаев эти факторы не настолько веские, чтобы препятствовать зачатию. Самая распространенная картина бесплодия, по моим наблюдениям, – это женщина с одной-двумя второстепенными физиологическими проблемами и диагнозом «бесплодие неясного генеза».

Сам этот термин наталкивает на мысли о том, насколько сильно психика и эмоции могут влиять на процесс зачатия. Сказывается ли это на фертильности? Научные исследования в этой сфере подтвердили тот факт, что связь психики с физическим состоянием является существенной составляющей в процессе зачатия.

Первое исследование, проведенное в 1970-е годы, было посвящено не просто бесплодию, а психосоматическому поведению в целом. Доктора Говард и Марта Льюис в книге «Психосоматика» изучили и задокументировали случаи, в которых ментальные и эмоциональные проблемы влияли на физическое состояние[3].

Один из случаев, описанных в данном труде, касался бесплодной пациентки по имени Рина. Ей было двадцать три года, и она очень хотела иметь семью. Доктора подчеркивали, что Рина все время говорила: «Я ничего не хочу так, как ребенка»[4]. Несмотря на это желание, у нее был целый букет страхов, касавшихся беременности. Рина слышала истории об опасностях и осложнениях при родах, и порожденная этим тревога до такой степени воздействовала на нее, что доктора констатировали: «Нервная система Рины невольно выражает ее скрытые страхи, не позволяя ей забеременеть»[5]. Другими словами, тело Рины демонстрировало физическую реакцию на ее страх, и эта физическая реакция блокировала ее способность к зачатию.

Говоря точнее, ее лечащий врач, доктор Флэндерс Данбар, обнаружила, что мышцы, охватывающие фаллопиевы трубы и реагирующие на страх Рины, невольно сокращались по время овуляции. Это и предотвращало наступление беременности. Доктор Данбар утверждает, что «эмоциональный кризис или стресс может привести к блокировке этих труб так же, как если, например, сжать кулаки»[6]. Позицию докторов Говарда и Марты Льюис поддерживают результаты исследования доктора Данбара, подтверждающие, что «эмоциональные проблемы женщины могут привести к непроизвольному сжатию фаллопиевых труб во время овуляции, что делает зачатие невозможным»[7].

Это исследование важно в том смысле, что оно – одно из первых – документирует возможность прямого влияния психического состояния на способность тела к зачатию. Сокращение мышц вокруг фаллопиевых труб было спровоцировано страхом. Тело реагировало на эмоциональный раздражитель.

Официальная медицина признает наличие в теле психосоматических несоответствий. Нет ничего необычного в том, что врач признает возможность возникновения у пациента, находящегося в стрессовом состоянии, таких симптомов, как высокое давление, тензионные головные боли, проблемы с пищеварением, спазмы, кожные высыпания. Однако бесплодие всегда рассматривалось как преимущественно физиологическая проблема.

Вслед за «Психосоматикой» стали появляться другие исследования, изучающие связь между бесплодием и эмоциональным самочувствием пациентки. Одно из них, проведенное в Йельском университете и опубликованное в 1985 году в журнале «Фертильность и стерильность», рассматривает важность обращения к эмоциональным проблемам, способным мешать зачатию. В этом исследовании приняли участие женщины, пытающиеся забеременеть – их разделили на две группы: первая работала с терапевтом над проблемами, непосредственно связанными с бесплодием, а вторая, контрольная, терапию не проходила. Хотя исследование, проведенное ДеЧерни и Сэррел, нельзя было назвать масштабным, группа, работавшая с терапевтом над проблемами, связанными с бесплодием, показала шестидесятипроцентный успех. В контрольной группе беременность наступила в одиннадцати процентах случаев[8].

В 1993 году еще одно исследование, также опубликованное в журнале «Фертильность и стерильность», выявило, что «психологические проблемы значительно влияют на этиологию некоторых форм бесплодия»[9]. Группа ученых, Вассер, Сьюэлл и Соулс, сделали вывод о том, что женщины, испытывающие стресс, имеют большие сложности с беременностью. Это было не просто еще одним подтверждением, как стресс и наше эмоциональное самочувствие могут влиять на фертильность – оно положило начало многим дальнейшим изысканиям, посвященным ментальным и эмоциональным составляющим бесплодия. Растущее число исследований в этой области показывало, что научное сообщество поставило под сомнение традиционное убеждение в том, что бесплодие – просто физический феномен, не зависящий от мыслей и эмоций.

Также в 1993 году было изучено влияние депрессии на возможность забеременеть. Исследование, опубликованное в «Журнале психосоматических исследований», посвящено воздействию депрессии на успешность применения искусственного оплодотворения (ЭКО). Группа ученых назвала свою работу «Настроение как предвестник результата применения технологии подсадки оплодотворенной в пробирке яйцеклетки». Участниц исследования просили оценить их настроение или уровень депрессии до проведения процедур. Результаты продемонстрировали, что показатели успешности процедур у женщин с выраженной депрессией были в два раза ниже, чем у женщин, не страдающих депрессией[10].

Важность исследования, посвященного настроению, в том, что оно показало: депрессия может быть существенным фактором в процессе зачатия. Женщины, страдающие бесплодием, часто говорят о грусти или безнадежности, ощущении собственной неполноценности и чувстве вины перед близкими. По наблюдениям доктора Алис Домар, директора Программ женского здоровья в медицинском центре Бет Исраель Диконесс и доцента Гарвардской медицинской школы, тридцать – пятьдесят процентов женщин, страдающих бесплодием, сообщают о «депрессивных симптомах». Домар идет дальше и говорит о том, что уровень депрессии и тревожности у бесплодных женщин эквивалентен уровню тревожности женщин, «имеющих рак, СПИД и сердечные заболевания»[11]. Ни один человек удивленно не поднял бровь, услышав это. Традиционные представления, в которых фертильность не зависит от мыслей и эмоций, оказались поставлены под вопрос.

Безусловно, появились исследования, оспаривающие и ту, и другую точку зрения. Тем не менее большинство из них указывают на то, что, когда речь заходит о зачатии, влияние психики на тело бесспорно. Что касается бесплодия, то большая часть исследований посвящена стрессовым расстройствам и их влиянию на успешность ЭКО. Это всего лишь малая толика на фоне многочисленных изысканий, но она чрезвычайно важна. Существенно и то, что методы и инструменты диагностики, использованные в этих исследованиях, значительно отличаются друг от друга. Некоторые используют программы, занимающиеся влиянием психики на физическое состояние, позволяющие женщинам разобраться со своими проблемами до начала ЭКО, тогда как другие прибегают к многовариантным тестам, чтобы оценить уровень стресса перед процедурой. Опубликованы результаты четырнадцати значительных исследований, изучавших влияние угнетенного состояния на успешность цикла ЭКО. Доктор Элис Домар обобщает их результаты:

Десять из четырнадцати исследований показывают, что угнетенное состояние все-таки связано со снижением показателей наступления беременности. Чем выше уровень тревожности и депрессии у женщины перед процедурами ЭКО, тем менее вероятно, что она забеременеет. Некоторые исследования дали впечатляющие результаты. Так, одно демонстрирует, что у женщин с ярко выраженной депрессией показатели наступления беременности в два раза ниже, чем у женщин с низким уровнем депрессии. Два из четырнадцати исследований демонстрируют небольшую выборку – результаты показывают те же тенденции, но не сильно отличаются от статистической погрешности. Два исследования показывают отсутствие связи между угнетенным состоянием и показателями беременности[12].

В 1990-е годы ряд исследований доказал, что есть необходимость начать говорить о гипнозе как о методе работы с психикой при попытке женщины забеременеть. Пионерами в этой области стали Филип Куинн, бывший в то время директором Ассоциации прикладного гипноза, и доктор Элизабет Муир. Доктор Муир, клинический психолог, на данный момент являющаяся директором лондонской клиники, специализирующейся на фертильности и деторождении, была коллегой Филипа Куинна и отдала ему пальму первенства в использовании гипноза как средства проработки эмоциональных блоков. Куинн ввел термин «психосоматическое бесплодие», возникший в результате его наблюдений за случаями, в которых эту проблему можно было отнести к психоэмоциональным. Хотя есть и другие люди, претендующие на звание первопроходцев в использовании гипноза в качестве дополнения к лечению бесплодия, я не нашел никаких упоминаний о более ранних исследованиях, связанных с этим методом лечения. Куинн вместе с доктором Майклом Паусоном опубликовали результаты своего научного труда в 1994 году в статье «Психосоматическое бесплодие» в «Европейском журнале клинического гипноза»[13].

Исследователи работали с группой женщин в возрасте от двадцати шести до сорока двух лет (срез – тридцать два года), страдавших бесплодием от двух до двенадцати лет (срез – три с половиной года), каждая из которых прошла в среднем через девять сеансов гипнотерапии. Девять из этих женщин также прибегли к дополнительным процедурам, таким как ЭКО и ГИФТ (перенос гамет в маточные трубы). Двадцать шесть из сорока женщин, то есть шестьдесят пять процентов, успешно забеременели и выносили детей. Куинн и Паусон сделали вывод:

Неспособность поставить диагноз в случае необъяснимого с точки зрения медицины бесплодия и низкая вероятность успеха в подобных случаях имеют тенденцию указывать на то, что и сама причина, и, нередко, методы лечения могут лежать за пределами охвата подходов, применяемых в аллопатической медицине[14].

Слова «и сама причина, и, нередко, методы лечения могут лежать за пределами охвата подходов, применяемых в аллопатической медицине» означают, что аллопатия или традиционная западная медицина может не располагать надлежащим лечением или решением проблемы бесплодия.

Помимо шестидесятипятипроцентного успеха, отмеченного в исследовании Куинна и Паусона, пациентки «показали высокий процент легко протекающих беременностей, коротких схваток и легких родов»[15]. Почти половина женщин, включая тех, которым не удалось забеременеть, сообщили об «облегчении или разрешении различных менструальных и гинекологических проблем»[16].

Хотя некоторые могут заявить, что исследование имело слишком малый масштаб, а пациентки были слишком молоды (средний возраст – тридцать два года), результаты оказались ошеломительными: шестьдесят пять процентов успешных беременностей у женщин, бесплодных в среднем три с половиной года к моменту начала исследования. Выводы Куинна и Паусона, касающиеся гипноза как метода лечения бесплодия, продемонстрировали убедительный успех на фоне изысканий, посвященных влиянию психики на физическое состояние, и, насколько мне известно, ни одно из подобных исследований на сегодняшний день не дало лучшего результата.

Куинн и Паусон провели параллели между состоянием человека и поведением, наблюдаемым в животном мире. «В дикой природе такие ситуации, как потеря партнера, чрезмерное число хищников, разрушение гнезд, перенаселение, миграция или неустойчивая окружающая среда могут привести к снижению половой активности»[17]. Все эти ситуации имеют аналоги и в мире людей. Например, «разрушением гнезда» может быть все что угодно – от ремонта до переезда или проживания в доме или квартире, недостаточно большой для целой семьи. Возможно, в наши дни нет прямого аналога хищнику, но он может, к примеру, принять форму воспоминаний о насилии, пережитом в прошлом и не проработанном должным образом.

В заключении своего труда Куинн и Паусон говорят о преимуществах включения гипноза в протокол, даже если женщина прибегает к медицинским методам лечения бесплодия. «…Каким бы ограниченным ни было данное исследование, оно по-прежнему содержит важные указания на то, что и личные, и финансовые расходы на лечение бесплодия могут быть в значительной мере снижены посредством комбинирования гипнотерапевтического подхода и медицинских процедур»[18].

Доктор Элизабет Муир, работавшая с Куинном, также отметила связь между эмоциональными проблемами, скрытыми в подсознании, и неспособностью женщины забеременеть. Муир говорит о том, что даже если женщина на сознательном уровне хочет ребенка, ее подсознание может удерживать ее от зачатия. «Большая часть женщин, которых я наблюдаю, страдает психосоматическим бесплодием, связанным с конфликтами или нерешенными проблемами, касающимися деторождения. Комбинация психотерапии и гипнотерапии может устранить эти сложности»[19]. Муир убеждена, что «каждая мысль порождает эмоциональный отклик, а каждая эмоция имеет биохимический аналог. Поэтому каждая эмоция вызывает многочисленные изменения не только в мозгу, но и в различных частях тела»[20]. Другими словами, наши мысли постоянно воздействуют на нашу физическую биохимию, на реакции, протекающие на клеточном уровне в физическом теле. Наши мысли, чувства и убеждения напрямую воздействуют на то, что происходит в реальности.

Успешность работы доктора Муир составляет сорок пять процентов. Это число выводится из количества успешных родов, имевших место в течение года после прохождения программы, предлагаемой в ее клинике. То есть сорок пять процентов женщин, обычно в возрасте от тридцати семи до сорока трех лет, до того считавшихся бесплодными, смогли не только зачать, но и родить ребенка. Вот что доктор Муир говорит о женщинах, переживающих, что их биологические часы тикают и время уходит: «На шансы женщины зачать психологические и эмоциональные факторы оказывают гораздо большее влияние, чем возраст»[21].

Успешные результаты, показанные Куинном и Муир, вызвали большой интерес. Они не только подтвердили тот факт, что обращение к проблемам на уровне психики очень существенно для наступления зачатия, но и продемонстрировали уровень от сорока пяти до шестидесяти пяти процентов, который оказался значительно лучше результатов лечения большинства специалистов по фертильности, использовавших самые эффективные и дорогие репродуктивные технологии: процедуры в пробирке. Данные исследования снова доказали, что разобраться с эмоциональной или психологической составляющей бесплодия не менее важно, чем просто заниматься физиологическими проблемами. К тому же это дает лучшие результаты.

Работа Куинна и Муир вдохновила ученых на новые исследования. Одно из них, занимавшееся влиянием психики на физическое состояние ста тридцати двух бесплодных клиенток, дало сорокадвухпроцентный успех (оно опубликовано в «Журнале Американской медицинской женской ассоциации» в 1999 году). Одним из трех организаторов этой работы, описанной как «когнитивно-поведенческая программа лечения бесплодия», была доктор Элис Домар. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может означать любое количество процессов, включая гипнотерапию, совмещающую когнитивную терапию (психотерапию) и терапию поведенческую. Суть в том, что позитивные изменения в эмоциональном состоянии (чувства, убеждения и так далее) генерируют позитивное поведение и результаты. Доктор Домар обнаружила, что этот процесс имеет преимущества не только для увеличения вероятности наступления беременности, но также помогает снизить уровень депрессии, тревожности и страха.

Четыре опубликованных исследования, проведенных с несколькими сотнями женщин, страдающих бесплодием на протяжении трех с половиной лет, показали сорокадвухпроцентную вероятность зачатия в течение шести месяцев после прохождения программы, а также значительные улучшения психологических симптомов, включая депрессию, тревожность и страх[22].

Одно из наблюдений, сделанных в ходе исследований: женщины с самым высоким уровнем депрессии на момент начала программы показали самую высокую успешность по ее окончании. Процент зачавших женщин со значительным уровнем депрессии в рамках данного исследования составил пятьдесят семь[23].

Еще одно исследование, также проведенное под руководством доктора Элис Домар в Гарвардской медицинской школе и опубликованное в журнале «Фертильность и стерильность», было выполнено на 184 женщинах, пытавшихся зачать на протяжении от одного года до двух лет. Участниц разделили на две группы. Одна приняла участие в десятинедельной программе по работе с психикой и показала наступление беременности в 55 процентах случаев, другая – контрольная – в 20 процентах. Доктор Домар отметила, что «кроме этого, пациенты, участвовавшие в программе по работе с психикой, сообщили о значительных улучшениях в психологическом состоянии»[24].

В исследовании, представленном в 2004 году на конференции Европейского общества репродукции и эмбриологии человека в Берлине израильским профессором, доктором медицины Элиаху Левитасом, рассматривается влияние гипноза на успешность процедур в пробирке. Исследование проводилось на восьмидесяти девяти женщинах, введенных в состояние гипноза во время подсадки эмбриона, и девяносто шести женщинах, прошедших через стандартную процедуру подсадки. Результат показал, что в группе с гипнозом забеременело 28 процентов женщин, а в контрольной группе – 14 процентов. Левитас сделал вывод: «Проведение подсадки эмбриона под гипнозом может значительно повысить клинические шансы наступления беременности»[25].

Важно отметить, что исследование профессора Левитаса не занималось проработкой эмоциональных проблем, могущих быть причиной бесплодия. Это было просто использование гипноза для поддержки женщин в момент подсадки, той части процедуры, когда оплодотворенные яйцеклетки помещаются в матку. Совокупность фактов, представленных в исследованиях, описанных в этой части, указывает на то, что обращение к ментальным и эмоциональным проблемам, лежащим в основе бесплодия, и их проработка повышают вероятность наступления беременности сильнее, чем простое добавление гипноза к подсадке при ЭКО.

В 2006 году работа с ментальными и эмоциональными проблемами через когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) использовалась профессором, доктором медицины Сарой Берга из университета Эмори в Атланте, штат Джорджия. Отслеживая использование КПТ в рамках работы по восстановлению фертильности у женщин, страдающих аменореей (неспособность к овуляции и отсутствие менструаций), Берга обнаружила, что в теле женщины, испытывающей стресс, вырабатывается большое количество кортизола, гормона стресса, который в свою очередь препятствует выбросу ГнРГ – гонадотропина-рилизинга-гормона, стимулирующего овуляцию. Таким образом доктор Берга выяснила, что КПТ оказывает серьезнейший эффект на женщин. Она отметила, что «у впечатляющих восьмидесяти процентов женщин, проходящих КПТ, овуляция вернулась, тогда как у остальных женщин из контрольной группы этот уровень составил всего двадцать пять процентов». Последующие анализы показали, что у пациенток, принимавших участие в двадцатинедельной программе КПТ, уровень кортизола оказался ниже, а уровень ГнРГ выше[26].

Что означают все эти цифры? Это и есть научные факты, подтверждающие, что связь между психикой и телом является существенной частью процесса зачатия. Цифры, приведенные в названных исследованиях, слишком значительны, чтобы их игнорировать, особенно в сравнении с показателями успешности процедур, направленных на повышение фертильности, используемых традиционно.

В рамках западной медицины женщина для повышения шансов зачать может выбрать один из вариантов репродуктивных технологий. Один из них – ВИ или внутриматочная инсеминация (см. таблицу 2а). Проще говоря, образец спермы помещается в женское тело искусственным путем. Успешность этой процедуры обычно составляет от двух до восьми процентов, а стоимость от полутора тысячи до трех тысяч долларов, в зависимости от медикаментов и других переменных факторов. Другой вариант – пройти ЭКО или процедуру экстракорпорального оплодотворения (см. таблицу 2а) – яйцеклетки извлекаются из тела женщины, приводятся во взаимодействие со спермой в лаборатории и подсаживаются в матку. Успешность этого варианта выше – порядка двадцати восьми процентов для молодых женщин, но и стоимость здесь значительно выше – от двенадцати тысяч до двадцати пяти тысяч долларов[27]. Важно отметить, что, когда речь заходит об этих методах, женщины нередко предпринимают несколько попыток[28]. Доктор Рэндайн Льюис в книге «Лечение бесплодия» указывает на то, что большинство женщин, решивших пойти путем западной медицины, предпринимают в среднем семь попыток и тратят тысячи долларов, только чтобы забеременеть[29].

Третий вариант, который может выбрать женщина, это использование методов работы с психикой, таких как гипноз, для усиления связи между психикой и телом, путем снижения реакции на стресс и проработки скрытых эмоциональных проблем. Названные выше исследования показывают, что успешность такой работы составляет от сорока двух до шестидесяти пяти процентов, а стоимость – от пятисот до двух тысяч долларов.

Если просто взглянуть на цифры, работа над взаимодействием психики и тела выглядит очень убедительно.

Таблица 2а. Методы лечения бесплодия

Двадцать восемь процентов успеха ЭКО, указанные в таблице 2а, основываются на данных Отчета по вспомогательным репродуктивным технологиям за 2004 год[30], выполненного Центром контроля и предотвращения заболеваний правительственного агентства, отслеживающего подобную информацию. По данным, зафиксированным в этом отчете, девяносто четыре тысячи двести сорок две женщины прошли через процедуру ЭКО со свежими не-донорскими яйцеклетками и только двадцать восемь процентов из них смогли зачать и родить. Почти половина этих женщин была младше тридцати пяти лет. Для женщин старше успешность процедуры составила двадцать один процент. Важно отметить, что результаты подобных медицинских процедур могут зависеть от переменных составляющих, таких как возраст, назначенные медикаменты и сопутствующие процедуры.

Некоторые специалисты по фертильности могут пытаться оспаривать эти двадцать восемь процентов и заявлять, что их показатели успешности выше, но женщине, рассматривающей возможность использования вспомогательных репродуктивных технологий, следует руководствоваться именно этими цифрами. Данные, предоставляемые различными клиниками, специализирующимися на фертильности, могут ввести пациентку в заблуждение по нескольким причинам. Некоторые клиники указывают показатели, касающиеся факта наступления беременности, но не принимают во внимание ее продолжительность и успешные роды. Некоторые специалисты по фертильности чрезвычайно щепитильны на предмет выбора пациенток. Например, если женщине достаточно много лет, у нее высокий уровень ФСГ, диагностирован поликистоз яичников или имеются другие ограничивающие факторы, специалист по фертильности может отсоветовать ей проходить через процедуры, связанные с пробиркой, указывая на то, что ее шансы на успех крайне невысоки. Еще один фактор, значительно влияющий на успешность ЭКО, это настоятельная рекомендация врача использовать донорские яйцеклетки, даже в том случае, когда этого можно избежать. Да, шансы пациентки забеременеть с донорскими яйцеклетками гораздо выше, но возникает побочный эффект – ребенок не будет генетически связан с матерью.

Все это ставит под сомнение объективность мнений разных специалистов. Женщинам, выбирающим клинику, специализирующуюся на фертильности, следует интересоваться цифрами, основанными на количестве успешных родов. Необходимо всегда спрашивать, каков процент успеха с не-донорскими яйцеклетками, если только пациентки не заинтересованы именно в донорском варианте. Еще один важный вопрос, который необходимо задать в клинике: каково соотношение женщин, которым вводили донорские яйцеклетки, и женщин, использовавших свои. Этот вопрос позволит прояснить, склонны ли врачи рекомендовать донорский материал.

Итак, шансы женщины старше тридцати пяти родить ребенка составляют примерно один к пяти при расходах порядка двадцати тысяч долларов. Как говорит доктор Рэндайн Льюис, большинство женщин проходят через семь процедур, прежде чем добиваются успеха или прекращают попытки[31]. Если считать, что пациентка проходит пять процедур ВМИ и две процедуры ЭКО, стандартный набор для тех, кто прибегает к репродуктивным технологиям, то семейной паре придется заплатить порядка пятидесяти тысяч долларов. Для сравнения, работа по взаимодействию психики с телом стоит в среднем одну тысячу за серию сеансов, а шансы женщины зачать – в два-три раза выше, чем в случае ЭКО. Таким образом имеет смысл сначала разобраться с тем, как психика влияет на тело, а уже после рассматривать возможность использования медикаментов и процедур.

Факты, приведенные в этой главе, указывают на то, что использование исключительно медицинских репродуктивных техник не охватывает всей картины – игнорирование работы с эмоциями существенно снижает шансы на успех.

Так какой же подход лучше всего? Для некоторых пар это может быть совмещение работы с психикой и вспомогательных репродуктивных технологий. Некоторые из женщин, участвовавших в описанных выше исследованиях, просто добавили гипноз или один из вариантов работы с глубинными эмоциональными проблемами к серии ВМИ или процедурам с пробиркой. Цель рассказа об этих исследованиях не в том, чтобы отвратить женщин от медицинского решения вопроса, а чтобы привлечь их внимание к связи между психическим и физическим состоянием и показать важность работы над ментальными и эмоциональными проблемами для успешного наступления и протекания беременности.

Еще один путь, который стоит рассмотреть, это совмещение методов гипнотерапии, акупунктуры и массажа живота по системе индейцев майя (см. главу 14) на протяжении двенадцати месяцев, перед тем как обратиться к лекарствам и процедурам, предлагаемым традиционной медициной. Немало пациенток, прибегнувших к подобным альтернативным методикам, смогли зачать без вспомогательных репродуктивных технологий.

Многие женщины признают, что никогда не задумывались о том, что их мысли и эмоции могут влиять на фертильность. Каждый день мы все больше убеждаемся в том, насколько тесна связь психики и тела. Было бы недальновидно утверждать, что наши эмоции никак не связаны с процессом зачатия.

Так что вопрос вырисовывается сам собой: как наши негативные мысли и эмоции влияют на способность к зачатию? Как именно работает психика? Это основная тема третьей главы.

Второй рассказ, история Дианы, – прекрасный пример теснейшей связи психики и тела. Диане было сказано, что ее уровень ФСГ составляет 21 и у нее низкое число фолликул. Исходя из представлений традиционной медицины, такой диагноз означает, что женщина не может зачать с использованием собственных яйцеклеток даже в случае процедуры в пробирке. В результате Диане порекомендовали психотерапевта, который помог бы справиться с ее проблемой.

Вместо того чтобы признать неизбежность диагноза, Диана обратилась к альтернативным методам. Она научилась эффективно использовать связь психики и тела и использовать ее силу для восстановления своей фертильности.

История Дианы

Путешествие от страха и бесплодия к осознанию связи между психическим и физическим состоянием и к здоровой беременности

Когда мне было тридцать два, я впервые забеременела после примерно четырех месяцев хаотичных «попыток». У меня была здоровая беременность и стандартные вагинальные роды с использованием всех традиционных стратегий западной медицины, касающихся схваток и рождения.

Годы, последовавшие после рождения первого ребенка, были полны стрессов. Думаю, я страдала послеродовой депрессией, пока моему ребенку не исполнилось девять месяцев. Я вышла на работу примерно через шесть недель после родов и усиленно включилась в нее. То, что я была должна и работать, и ухаживать за малышкой, вызывало у меня чувство вины и раздражение.

Когда моей дочери исполнилось три, я решила, что с меня хватит и пора увольняться. Это было крайне болезненно и потребовало много времени. У меня не было особой поддержки со стороны друзей, семьи, не было дневной няни. Я нередко чувствовала себя изолированной и одинокой.

Я уволилась, когда дочь пошла в подготовительную группу младшей школы, где я нашла множество новых друзей. Это был очень важный момент, давший мне новое ощущение собственной идентичности как матери и женщины. Впервые в жизни я чувствовала признание в этих новых для меня ипостасях. Через новое понимание себя и обретенную радость быть матерью я почувствовала себя настолько сильной и уверенной, что мы с мужем поняли, что готовы к еще одному ребенку.

Мы предприняли первые попытки в январе 2003 года, но к июлю мне так и не удалось забеременеть. Все это время меня не оставлял серьезный бронхит и простуда – никак не удавалось поправиться. Меня угнетали и болезни, и то, что беременность никак не наступает. Преследовало сильное интуитивное ощущение, что с моим телом и репродуктивным здоровьем что-то не так. В то время я часто обращалась к терапевту – мучил бронхит. В итоге мне диагностировали снижение функции щитовидной железы. Врач предположила, что гипотиреоз может быть причиной того, что мне не удается забеременеть, и отправила меня к репродуктологу-эндокринологу.

В июле 2003 года выяснилось, что у меня ФСГ 21 и очень низкое число фолликул. Доктор сказал, что мне вряд ли помогут те возможности, которыми он располагает, но посоветовал посетить психотерапевта, чтобы справиться с тревогой и смятением по поводу бесплодия, и специалиста по акупунктуре и китайской медицине, занимающегося лечением бесплодия.

Не думаю, что я что-то знала о влиянии психики на физическое состояние, до того как встретила акупунктурщика и гипнотерапевта. На акупунктуру я пошла, считая, что «мне нечего терять», поскольку меня официально признали бесплодной и не способной к зачатию. Однако женщина, к которой я попала, сразу же изменила мои представления о здоровье. Она объяснила, что стандартный подход – «упорнее, сильнее, быстрее, дольше» вовсе не является оптимальным – касается это физических упражнений или жизни в целом. Она также помогла мне понять, какое серьезное влияние на здоровье вообще и на репродуктивное здоровье в частности может оказывать стресс. Она дала мне книги и статьи, посоветовала режимы питания и упражнений, познакомила с восстанавливающей йогой. Я принимала китайские травы и делала все, что мне было сказано. Я на самом деле изменила собственную жизнь глубоко и надолго. На самом глубоком клеточном уровне мое тело чувствовало себя лучше, чем когда-либо. Однако взглядов своих я кардинально не переменила.

У меня оставался серьезный блок – диагноз, полученный от репродуктолога-эндокринолога: ФСГ 21 означает, что ты не можешь забеременеть, находишься на полпути к менопаузе, и ты бесплодна. Так что, насколько бы женщина, к которой я ходила на акупунктуру, ни верила в мою беременность, как бы я сама ни убеждала себя в этом, на самом деле надежды не было. Когда я сказала ей об этом, она посоветовала мне обратиться к гипнотерапевту.

Именно он рассказал мне о том, как психика влияет на тело и как велико воздействие подсознания на физическое репродуктивное здоровье. Я работала с гипнозом специально, чтобы преодолеть сознательный блок на пути к полному репродуктивному здоровью. Этот блок был ментальным барьером, и не важно, насколько мое тело было готово к беременности, мой разум решил, что диагноз ФСГ – конец света. Работая с различными техниками, я развила в себе глубинное ощущение того, как психика влияет на мою фертильность. Гипноз помог мне создать множество позитивных визуализаций, также я прибегала к медитации, релаксационным техникам и, что самое важное, к сознательной мантре, утверждающей мою силу и фертильность: «Я сильна, здорова и фертильна». Я медитировала на нее во время йоги, сеансов акупунктуры и массажа, за рулем машины и в кровати. Это помогло, и я убеждена, что опыт гипнотерапии и знания о связи психики и тела, которые мне дали практики, позволили добиться полного союза между эмоциональной и физической частью меня. Все это привело к тому, что я естественным путем забеременела сыном. Работа, через которую я прошла, полностью изменила мои представления о том, что значит чувствовать себя хорошо. Оглядываясь назад, когда я не осознавала связь психики и тела, я понимаю, насколько разобщенной была моя жизнь и самосознание. Полученный опыт сделал меня интегрированной и цельной впервые за всю жизнь, а то, что в нашей семье появился сын, принесло нам много радости.

Глава 3. Как работает психика

Критический фактор

Мы уже решили, что для достижения значительных перемен в жизни необходимо изменить свои привычки, стиль жизни, убеждения, страхи, поведенческие паттерны на подсознательном уровне. Однако подобные перемены – процесс непростой, поскольку придется обходить критический фактор, вырабатывать совершенную линию обороны (см. рис. 3.1). Миссия критического фактора в том, чтобы защищать нас от воздействия отрицательных чувств и эмоций, скрытых в подсознании. В конце концов, нам действительно вовсе не нужно, чтобы внезапная, ошеломляющая печаль вдруг накрыла нас посреди деловой встречи. В нормальных условиях критический фактор защищает от подобных отрицательных эмоций и воспоминаний, находящихся в подсознании. Другими словами, то, что больше всего нуждается в исцелении, надежнее всего защищено и спрятано.

Рис. 3.1. сознание, подсознание и критический фактор

Чтобы лучше понять, что такое критический фактор, его можно представить в виде стены отрицания. Он, безусловно, гораздо сложнее, но таким образом будет легче объяснить его функцию.

Человек с устойчивым отрицанием ведет себя так, как будто у него все всегда в порядке. Если вы скажете ему что-то вроде: «Я понимаю, у тебя было тяжелое детство», – он ответит: «Это все уже позади», или «Я уже в юные годы научился заботиться о себе сам», или «О чем ты говоришь?» Его критический фактор – или защита вокруг подсознания – настолько защищен отрицанием, что не пропускает никаких отрицательных эмоций.

Некоторые люди, особенно те, кто сильны в отрицании, понимают, что если суметь защитить себя от подсознания, то можно игнорировать проблемы, таящиеся внутри, и пытаться жить без печали. У некоторых это получается – они понимают, что подсознательные проблемы, которые мы часто пытаемся подавить в себе, входят в нашу жизнь незаметно. Люди, испытывающие тревогу, страх, стремящиеся все контролировать, подверженные депрессии, чувствующие себя неадекватно, слезливые или обладающие взрывным темпераментом, возможно, пытаются подавить что-то в подсознании, но старые воспоминания и эмоции продолжают выплескиваться и воздействовать на повседневную жизнь. Другими словами, мы можем делать вид, что все в порядке, и игнорировать подсознание, но, хочешь не хочешь, это очень мощная сила, постоянно контролирующая многие из наших чувств, наше поведение и физическое здоровье.

Глава 4. Ответ на стресс и важность снижения стресса

Гипоталамус. Как он отвечает на стресс

Гипоталамус (см. рис. 4.1) – маленький отдел, расположенный в основании мозга.

Рис. 4.1. Гипоталамус и эндокринная система

Многие считают его центром репродуктивной активности. Гипоталамус сам не производит гормоны, но посылает соответствующие сигналы телу. Он высокочувствителен к стрессу. Сигналы, получаемые гипоталамусом, запускают целую серию событий на физиологическом уровне. Клинический психолог доктор Элизабет Муир объясняет это так:

Гипоталамус – невральный центр в основании мозга – соединен с гипофизом и контролирует ток гормонов в теле. Гипоталамус чувствителен к стрессу и действует как мост между эмоциональным и физиологическим, превращая эмоциональные сообщения в физические ответы, влияющие на уровень гормонов[34].

Иными словами, когда тело испытывает стресс, гипоталамус преобразует этот эмоциональный сигнал в физиологический ответ, влияющий на производство гормонов.

Найрэйви Пэйн, психотерапевт, специализирующийся на работе с фертильностью, говорит, что «эмоционально заряженный опыт передается в гипоталамус биохимически и электрически». Результатом стресса, по ее словам, является негативное воздействие на «производство гипофизом ЛГ и ФСГ, влияющий на овуляцию»[35]. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) напрямую связаны со способностью женщины к нормальной овуляции. Если их баланс нарушен, то овуляция – высвобождение зрелой яйцеклетки из яичников – прерывается, в результате чего зачатие маловероятно. Стресс воздействует на гипоталамус, который, в свою очередь, посылает сигналы, нарушающие баланс в высвобождении гормонов гипофизом. Гормональный дисбаланс нарушает овуляцию и создает проблему бесплодия.

Исследования, проводимые медицинским сообществом, подтверждают данные наблюдения. По информации клиники Майо, гипоталамус в состоянии стресса может создать множественный дисбаланс. Это нарушение запускает цепную реакцию, которая может воздействовать на производительность гипофиза, производство гормонов и овуляцию – всех ключевых компонентов зачатия. «Нарушения в этой части мозга, регулирующей овуляцию (система гипоталамус-гипофиз), могут привести к дефициту лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Даже небольшой дисбаланс в гормональной системе может воздействовать на овуляцию»[36].

Важность гипоталамуса и его связь с фертильностью отмечается не только западной медициной. Восточные практики при работе с женщинами, пытающимися зачать, также занимаются системой гипоталамус-гипофиз-яичники. Джованни Мачоча, мастер-учитель восточной медицины и автор книги «Акушерство и гинекология в китайской медицине», говорит, что во многих случаях бесплодие «обусловлено нарушением системы гипоталамус-гипофиз-яичники»[37]. Мачоча подчеркивает, что «изменение функции гипоталамуса может быть обусловлено стрессом, что объясняет влияние эмоциональных проблем на фертильность»[38].

То, как стресс может воздействовать на овуляцию и циклы у женщин, подтверждается более экстремальными реакциями, имеющими место у женщин-бегуний на марафонские дистанции. В то время как спортсменка может выглядеть активной и говорить, что чувствует себя прекрасно, ее тело на самом деле испытывает состояние невероятного физического напряжения. Реакцией на такой стресс нередко становится прекращение менструаций, о чем пишут доктора Анируддха Мальпани и Анджали Мальпани в книге «Как родить ребенка: преодоление бесплодия».

Чрезмерный стресс может привести к полному подавлению менструального цикла, что нередко наблюдается у женщин, бегающих марафонские дистанции – у них развивается «аменорея бегуньи». В менее серьезных случаях возникает ановуляция или нерегулярность менструального цикла[39].

В случае марафонских бегуний гипоталамус ведет себя так, как будто женщина бежит, спасая свою жизнь – вместе с другими физиологическими процессами – она переходит в режим выживания, давая организму команду «бей-беги». В результате возникает чувство страха, что приводит к приливу крови, по большей части в руки и ноги. Многие из нас знают эту реакцию из детства, когда мы действительно быстро убегали от преследования. Реакция «бей-беги» может помочь в случае опасности, но если рассмотреть ее в контексте фертильности, то кровь приливает к конечностям, отливая от зон, способствующих зачатию. Женщине, пытающейся зачать, важно, чтобы кровь наполняла кислородом и питала внутренние органы, в особенности органы репродуктивной системы. Матке необходим питательный приток крови, чтобы поддержать прирастание эмбриона.

В дополнение к «бей-беги» гипоталамус, регистрирующий стресс, может породить в теле еще одну реакцию, в высшей степени разрушительную для процесса зачатия. Он может ответить на ситуацию, велев телу производить кортизол, гормон стресса, производимый надпочечниками, когда мы испытываем страх или поражение. Комбинация высвобождения кортизола и реакции «бей-беги» крайне неблагоприятна для зачатия. Она вызывает переход тела в режим выживания, а в этом режиме тело запрограммировано только на то, чтобы остаться в живых, а не на то, чтобы размножаться.

Нередки случаи, когда уровень гормонов и цикл у женщины в порядке – как это бывает во многих случаях бесплодия «неясного генеза», – но гипоталамус ощущает стресс и велит телу высвобождать кортизол. Это, в свою очередь, порождает ответ тела на страх в виде ответа «бей-беги». Таким примером была Рина из главы 2 книги, участвовавшая в исследовании «Психосоматика». В ответ на страх мышцы, окружавшие фаллопиевы трубы Рины, сжимались во время овуляции, блокируя любую возможность беременности. Во всех остальных отношениях Рина была здоровой женщиной со способностью размножаться, но телесный ответ на страх приводил к бесплодию[40]. Это пример того, как кортизол может оказывать влияние на кого-то, кто совершенно здоров и кто на основе стандартных диагностик на бесплодие не имеет никаких других препятствий, чтобы забеременеть.

Интересно, и, возможно, печально, что именно та часть организма, которая контролирует размножение, гиперчувствительна к стрессу. Анируддха и Анджали Мальпани делают вывод: «Биологически несложно увидеть, как стресс может вызвать бесплодие у некоторых женщин, поскольку гипоталамус одновременно управляет и реакцией на стресс, и половыми гормонами»[41].

Важно понимать, что гипоталамус просто отвечает на стресс. Он не делает различий между физическим стрессом, производимым частым бегом, перегрузкой на работе или травматичными событиями из прошлого, которые постоянно влияют на человека. Да, большая часть женщин, испытывающих проблемы с фертильностью, не бегают марафон, но стресс, который испытывают многие женщины, будь то работа, семья, проблемы из прошлого и попытки забеременеть, не далек от того, который ощущают бегуньи.

Большая часть людей на Земле живет с повышенным уровнем кортизола и в той или иной степени демонстрирует реакцию «бей-беги». Кто-то может сказать, что «бей-беги» никак нельзя к нему применить, потому что это напоминает состояние загнанного зверя, а человек себя таковым не ощущает. Однако ответ типа «бей-беги», по сути, и есть все те неприятные ощущения, когда чувствуешь, что проиграл, что боишься, раздражаешься – все это вместе и означает стресс. Все они становятся привычными, мы учимся жить с ними и недооцениваем их воздействия. В моей практике примерно четверо клиентов из пяти не представляют, насколько велик уровень их стресса, пока не войдут в состояние гипноза и не испытают настоящего расслабления.

Любая женщина, пытающаяся зачать, скажет, что бесплодие, неважно, наличествует медицинское вмешательство или нет, порождает колоссальный стресс.