Развиваем интеллект. Упражнения для развития внимания, памяти, логики бесплатное чтение

Интеллект – только часть разума: разум есть у всех, а интеллект отличает людей друг от друга, это часть нашей индивидуальности.

И именно всё это отличает нас от животных. Хотя зачатки умственной деятельности есть и у зверей, именно развитие интеллекта положило начало человеческой цивилизации.

Интеллект – это уникальное свойство человеческого сознания, которое позволяет адаптироваться к окружающему миру и преодолевать сложные проблемы. Разумеется, интеллект не возникает внезапно, его развитие связано с рядом биологических и психологических процессов.

Возникновение интеллекта опирается на наши генетические особенности, которые определяют структуру мозга и его способность к обучению. Чтобы мозг смог прокачаться и нейроны могли работать быстрее, не пренебрегайте обучением и формируйте вокруг себя благоприятную среду. Особенно важно учитывать эти моменты при воспитании детей. С юных лет нужно прививать ребёнку любовь к знаниям и исследовательской деятельности.

Стоит отметить, что окружающая среда и культурные факторы также оказывают значительное влияние на развитие интеллектуальных способностей, предоставляя нам разнообразные стимулы и опыт, необходимые для становления разума.

Интеллект – это:

– способность к мышлению,

– вид адаптационного поведения, направленного на достижение цели,

– характеристика рациональных мыслительных функций человеческой психики,

– целостная характеристика познавательных процессов человека,

– способность человека адаптироваться к окружающей среде,

– понятие, предназначенное для объяснения причин различий между людьми в решении сложных проблем,

– глобальная способность человека действовать разумно, рационально мыслить и хорошо справляться с жизненными обстоятельствами,

– относительно устойчивая структура умственных способностей индивида.

Таким образом, обобщённое определение может иметь такой вид.

Интеллект – это система психических процессов, позволяющих человеку:

✓ использовать свои способности для оценки ситуации,

✓ принимать рациональные решения,

✓ организовывать соответствующее поведение в изменяющейся среде.

В широком понимании интеллект определяется как способности отдельного человека узнавать что-то новое, учиться, развиваться, достигать поставленных целей, решать всевозможные жизненные задачи и проблемы. Интеллект имеет несколько составляющих:

– желание узнавать что-то новое (любознательность);

– возможность определять главное и второстепенное (глубина разума);

– умение использовать полученные знания и опыт (подвижность разума);

– способность устанавливать взаимосвязи, делать выводы, размышлять (логика);

– умение аргументировать (доказательство);

– способность адекватно оценивать себя и окружающий мир (критичность);

– умение оценивать проблему в целом (широта мышления).

Важными составляющими интеллекта являются понятийное мышление, способность к абстрагированию и обобщению, а также критический анализ и рефлексия. Однако интеллект не ограничивается лишь интеллектуальными способностями – он также включает в себя социальные навыки, эмоциональную регуляцию и метакогнитивные процессы.

Таким образом, интеллект представляет собой синтез различных когнитивных и эмоциональных функций, которые обеспечивают успешное преодоление сложностей и достижение целей в нашей жизни.

К параметрам, формирующим отличительные особенности интеллектуальной системы человека, относят:

✓ объём рабочей памяти, способность к прогнозированию, орудийной деятельности, логике,

✓ многоуровневую (6 слоёв нейронов) иерархию системного отбора ценной информации,

✓ сознание,

✓ память.

Различное содержание деятельности требует развития определённых интеллектуальных способностей индивида. Но во всех случаях необходима чувствительность индивида к новому, актуальным проблемам, к тенденциям возможного развития ситуации. Показателем развития интеллекта является несвязанность субъекта внешними ограничениями, отсутствие у него ксенофобии – боязни нового, непривычного.

Существенное качество ума индивида – предвидение возможных последствий предпринимаемых им действий, способность предупреждать и избегать ненужных конфликтов.

Одной из основных особенностей развитого интеллекта является способность к интуитивному решению сложных проблем.

Интеллект – это не «размышления об умном», а способность, которая позволяет действовать наиболее эффективно в текущих условиях. Получается, интеллект всегда проверяется на практике.

Интеллект составляют два процесса. Если оба они развиты, то человек может действовать эффективно.

Во-первых, человек должен учитывать окружающие условия и использовать их. Это называется аккомодация – приспособление к среде.

Во-вторых, человек должен подстраивать окружающий мир под свои возможности и цели (в разном возрасте – разные). Это называется ассимиляция – приспособление среды к себе.

Нет ассимиляции – человек всегда будет подстраиваться под среду, принимать все её условия. Он будет использовать только то, что предлагает мир, отказываясь от всего своего. Однако на самом деле отказаться от своих целей, ценностей и психологических особенностей нельзя, можно только сделать вид. Это спровоцирует внутренний конфликт.

Нет аккомодации – человек будет жить «в своём мире» и исходить только из себя, как будто окружающей реальности не существует. А она есть, поэтому такой вариант чреват вечной борьбой: человек против мира, который мешает ему быть счастливым.

Таким образом, человек с развитым интеллектом в любой области – на учёбе, работе, в личной жизни – делает три вещи:

– учитывает свои особенности;

– учитывает особенности внешнего мира;

– соотносит их и действует исходя из этого соотношения.

Каждый человек в той или иной мере развивает каждый из восьми видов интеллекта, что и формирует его способности к познанию. Виды интеллекта – это разные способы взаимодействия с миром. Благодаря им человек может сам подстраиваться под реальность и подстраивать её под себя, чтобы совершать эффективные действия.

Визуально-пространственный интеллект, при котором люди отлично ориентируются в пространстве. Наиболее развит данный интеллект у водителей различного транспорта, архитекторов, игроков в шахматы, конструкторов, художников.

Телесно-кинестетический интеллект, умение пользоваться своим телом, что выражается в точности координации движений, балансе, развитой жестикуляции и тактильной памяти. Хорошо развит у танцоров, некоторых спортсменов, хирургов, музыкантов, изобретателей.

Музыкальный интеллект, определяется высокой чувствительностью к звукам в любых их проявлениях и ритму. Ярко выражен у певцов, музыкантов, композиторов, танцовщиков.

Лингвистический интеллект, при котором развито восприятие всего, что связано со словом (их нюансы, последовательность, ритм). Этот вид преобладает у писателей, поэтов, ораторов, педагогов, актёров.

Логико-математический, который выражается в способности устанавливать взаимосвязи между символами и фактами (конкретными и абстрактными). Наиболее развит у учёных, математиков, программистов, банкиров, юристов, бухгалтеров.

Межличностный интеллект определяется, как способность эффективно взаимодействовать с окружающими людьми, улавливать их цели, настроение, эмоции, намерения. Люди с таким типом интеллекта с удовольствием работают в сотрудничестве, обладают хорошими лидерскими и дипломатическими качествами. Развитым межличностным интеллектом обладают учителя, врачи, люди, занятые в торговле, политики, советники, священники, бизнесмены.

Экзистенциальный (внутриличностный) интеллект – это способность правильно и чётко понимать свои чувства и эмоции, цели и намерения. У людей с этим типом интеллекта обострённое чувство собственного достоинства, они уверены в себе и любят работать в одиночестве. Они реально оценивают свои сильные стороны и способности. Этот тип интеллекта доминирует в людях таких профессий, как философы, религиозные лидеры, психиатры, исследователи мозга.

Натуралистический интеллект позволяет разбираться в различных явлениях природы, находить разницу между растениями; видеть мир природы под другим углом – понимание взаимодействия природы с цивилизацией, симбиотических взаимоотношений, присущих природе, жизненные циклы природы. Люди с натуралистическим интеллектом часто выбирают профессии ботаников, натуралистов, физиков.

О разнообразии видов и форм интеллекта можно судить, к примеру, по культурным особенностям разных народов.

У негроидной расы сильнее всего развито конкретно-наглядное и пластическое мышление. Жители Африки – хорошие художники и отличные танцоры; они от руки могут изобразить то, что европейцы привыкли изображать только с помощью компьютерной графики. Рисование и танец в Африке играют роль своеобразных «алфавитов», из которых составляются особые языки.

Европейское мышление – абстрактное. Живопись и танец в европейской культуре считаются искусством, то есть умением, доступным немногим; вместе с тем развиты звуко-буквенный алфавит, рассуждение абстрактными категориями, понимание таких феноменов, как закон, право, порядок и др.

Азиатские народы монголоидной расы являются носителями «символьного» мышления. У них высокого развития достигли символьный (иероглифический) алфавит, система иносказаний; культура изобилует символами, лишёнными практического смысла и выражающими сложные идеи, а в поведении существенная роль отводится ритуалам и церемониям.

Факторы, влияющие на развитие мышления

У разных людей уровень интеллекта может существенно различаться. Среди людей есть интеллектуалы, тугодумы, люди со средними способностями и те, которых принято называть умственно отсталыми. Причины различий бывают очень разными.

• Генетический фактор. Изначальные способности передаются от родителей или близких родственников. Различные исследования показали, что на формирование умственных способностей человека оказывает влияние в первую очередь генетический фактор. Воспитание, воздействие окружающей среды и случайные внешние воздействия играют гораздо меньшую роль.

• Особенности внутриутробного развития. Женщинам крайне важно вести здоровый образ жизни в период беременности, чтобы не допустить проблем при формировании мозга.

• Постоянное негативное воздействие окружающей среды сильно сказывается в юном возрасте. Загрязнённый воздух – способ интоксикации тканей мозга и замедленного их развития.

• Семья. Первые навыки по развитию разума закладывает семья. Если с детьми не занимаются с первых дней, то уже в скором времени начнётся отставание.

• Образование. Важную роль играет не только уровень полученного образование самого человека, но и то, насколько развито его окружение. Ведь оно является обстоятельством, при котором либо формируется, либо нет мотивация к постоянному улучшению когнитивных способностей.

Питание. Мозг – орган, употребляющий много энергии и полезных веществ для полноценного развития, поэтому ему требуется постоянная подпитка. Человеку жизненно необходимо полноценное питание, а иногда приём витаминных комплексов. Мозг – достаточно прожорливая структура, и недостаток питательных элементов может привести к снижению его способности обрабатывать информацию.

Любопытны различия в интеллектуальном развитии мужчин и женщин.

С древних времён в обществе господствовал взгляд на женщин как на существ неполноценных и менее развитых, чем мужчины. Традиции и законы, не позволяющие женщинам заниматься определёнными видами деятельности, привели к появлению мифа о том, что женский интеллект развит существенно ниже мужского. Из-за этого считалось, что женщина должна «знать своё место» и не вмешиваться в «мужские дела», иначе ничего хорошего из этого не выйдет.

Облегчение положения женщин и их уравнение в правах с мужчинами показали, что женский интеллект ничуть не уступает мужскому. Больше того, с некоторыми видами умственной деятельности женщины справляются заметно успешнее, чем мужчины.

Но до сих пор во многих странах господствуют прежние установки: в народном сознании женщины предстают более глупыми и неразвитыми, и им отводится второстепенная и подчинённая роль. Женщина не может быть главой семьи, она не может наследовать родительское имущество, кое-где женщинам даже запрещается водить автомобиль. Представления о неполноценности интеллекта у женщин имеются и в низовых слоях населения развитых стран. Как правило, такие люди склонны принимать желаемое за действительное. Они руководствуются сильно устаревшей научной информацией, а также мифами и легендами, религиозными догмами. Более актуальную информацию они предпочитают не признавать, поскольку она не соответствует их личным представлениям.

Исследования соотношения пола и развития мозга ведутся уже давно. Имеющиеся результаты показывают, что различия в строении головного мозга у мужчин и женщин имеются, но они не являются определяющими в плане интеллекта: мужчины и женщины могут одинаково успешно выполнять одинаковые задачи.

Так, было показано, что объём и масса мозга у мужчин несколько больше, чем у женщин. Однако существенного влияния на умственные способности это не имело. Результаты изучения влияния гормонов на интеллект были спорными; было показано, что высокий уровень определённых гормонов может как повысить, так и понизить умственные способности.

Другие исследования показали, что хотя мужской мозг и имеет несколько большие размеры, он заметно более уязвим к нарушениям внутриутробного развития. Так, плохое питание матери в период беременности во многих случаях снижает умственные способности родившихся мальчиков, но на девочек это никак не влияет.

Отдельные исследования проводились над восприятием стереотипов. И они показали, что в обществах, где на женщин оказывают неблагоприятное психологическое воздействие, их уровень интеллекта действительно оказывался ниже, чем там, где женщин воспринимают как равных с мужчинами и относятся к ним уважительно. Всё дело в том, что в условиях постоянных унижений женщины в большей степени задействуют те участки мозга, которые отвечают за эмоциональные реакции, а те участки, которые отвечают за решение тех или иных задач, остаются невостребованными и не получают развития.

Стереотипы влияют и другими способами; например – через воспитание детей. С самого детства в традиционных обществах девочек приучают к одним видам деятельности, а мальчиков – к другим. Зачастую девочкам не позволяют заниматься физикой, математикой и другими науками, поскольку считается, что им это не пригодится в жизни. Из-за этого мозг мальчиков и девочек тренируется в разной степени и по-разному, в результате чего их способности к определённому возрасту действительно сильно различаются.

Помимо общих рекомендаций, следует больше думать о своём психическом состоянии. Чрезмерная тревожность повышает уровень кортизола в крови и мешает нормальной работе мозга. Этот гормон обычно работает на благо человека: регулирует обмен веществ и помогает белкам, жирам и углеводам превращаться в энергию. Но есть кортизол неспроста называют «гормоном стресса»: в трудных для человека ситуациях его выработка увеличивается, он может вызывать бессонницу, повышенную тревожность, раздражительность и апатию. Старайтесь мыслить позитивно и больше заниматься любимыми занятиями: танцами, спортом, вышивкой или чем угодно. И больше гуляйте.

Сложности процесса

Развитие интеллекта у гомо сапиенса выделило его из животных и стало началом развития общества, а затем и человеческой цивилизации.

Непрерывное обучение и саморазвитие играют ключевую роль в развитии интеллекта. Участие в онлайн-курсах, мастер-классах и образовательных семинарах позволяет осваивать новые знания и обновлять старые – развивать нейронные связи.

Под современным определением интеллекта понимается способность к осуществлению процесса познания и к эффективному решению проблем, в частности при овладении новым кругом жизненных задач. Поэтому уровень интеллекта возможно развить. Интеллектуальное развитие – величина непостоянная. Умственные способности можно развивать, причём в любом возрасте. Известно много случаев, когда даже глубокие старики сохраняли «здравый рассудок», потому что постоянно тренировали свой мозг.

Тренировка умственных способностей очень напоминает занятия физической культурой. В спортзале мы занимаемся тем, что даём нашему телу искусственную нагрузку, не связанную с практическими задачами, и от этого делаемся сильнее и здоровее. А когда приходит время выполнять какую-то практическую работу, требующую физических усилий, наше тело уже готово к этому. Так же и мозг. Для развития интеллектуальных способностей необходимо постоянно решать задачи, требующие умственного напряжения, учиться чему-то новому – даже если эти знания и не пригодятся на практике.

В этом отношении становится понятной польза школьного образования. Большинство тех знаний, которые ученик получает в школе, не пригодятся ему в дальнейшей жизни; но это не значит, что необходимо упразднять такие дисциплины, как алгебра, геометрия, физика, химия. Ведь в процессе их изучения в мозгу формируются нейронные связи, которые влияют на общее умственное развитие. Умение думать, полученное, скажем, на уроках физики, обязательно пригодится, даже если в будущем человек будет всего лишь владельцем продуктового магазина.

На уровень интеллектуальных способностей влияют и другие факторы. Например – занятия спортом. Действительно, физическая активность стимулирует и улучшает кровообращение, и кровью гораздо лучше начинает снабжаться мозг. Правильное питание – также необходимое средство повысить свои умственные способности.

На развитие интеллекта влияют факторы.

Роль генов

Многие скажут – именно наследственность определяет, будет ли ребёнок в будущем демонстрировать высокие умственные способности. В этом случае вероятность того, что у дедушек и бабушек без должного образования и мышления внуки добьются высот в науке, крайне мала.

Гены хоть и влияют на уровень умственных способностей, но определяющим фактором всё же не являются.

Воспитание и образование

Развитие когнитивных способностей во многом определяет раннее развитие ребёнка. Чтение книг, посещение культурных мест – музеев, театров, музыкальных концертов. Всё это позволяет «раскачать» мыслительные способности.

В рамках некой программы с детьми (до пяти лет) проводились различные обучающие игры на развитие мыслительных процессов и коммуникативных навыков. После завершения проекта ребята продемонстрировали высокие показатели в чтении, знании математики и рост IQ. К тому же они лучше адаптировались в школе, а после её окончания большинство детей смогли поступить в высшие учебные заведения.

Окружающая среда

Место и люди, рядом с которыми растёт и развивается личность, влияют на развитие мозга. Результат исследований показал, что окружающая среда меняет экспрессию – реализацию наследственной информации от молекулы ДНК (гена) до синтеза белка. Этот процесс означает, что сильный стресс, неприемлемые условия жизни могут вмешаться в наследственный фактор и стать губительными для развития интеллекта. И наоборот – чем больше примеров умных и целеустремлённых людей перед глазами у подростков, тем выше шанс развить когнитивные способности.

Вопрос о повышении интеллекта интересует многих людей, желающих повысить свой уровень и качество умственной деятельности. На него нет однозначного и универсального ответа, так как такое развитие зависит от многих индивидуальных и ситуативных факторов. Однако можно выделить некоторые общие рекомендации, которые могут помочь: