НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы

Данная книга попала мне волей случая, но именно она оказалась очень кстати. В целом, описанные истины вперемешку с историей вызывают какую-то легкость, автор сумела донести, что новые привычки это не какое-то страшное невыполнимое занятия, оно может быть легким и интересным и она рассказывает как и за что "зацепиться". Рекомендую для прочтения на один раз и для тех кто хочет проработать свои проблемы, если таковые имеются В целом, структура построения книги очень понравилась, так как если ты просто решил ее прочесть для ознакомления у тебя есть первая ее часть (первая половина), а если ты хочешь опробовать предложенные техники, то вот, пожалуйста, вторая часть книги, где днем за днем тебе рассказывают что и как сделать. Читается очень легко и приятно, автор и издательство хорошо постарались чтобы сделать все легко, без заумных слов и лишней информации.Мне лично понравилось, хотя я бы хотела видеть меньше чужих историй становления, пускай даже здесь они, в целом, к месту.

Перечитав кучу книг по привычкам, многие советы перетекают из книги в книгу. Другое дело работают ли они, это можно проверить только на практике. И тем не менее в этой книге есть что-то такое, что меня зацепило. Это не примеры других людей, которые составляют большую часть книги. Скорее всего это те психологические нюансы, которые чаще всего препятствуют нам отучить организм от плохих привычек и научить хорошим. Мало, кто так четко определяет эти нюансы и описывает, как они работают. А у кого-то описание получается поверхностным или неубедительным. У кого-то описание получается, но как с этим бороться не рассказано или опять же недостаточно подробностей и тонкостей. В этой книге все советы собраны по пунктам и по делу. Воды не так много в тексте, в основном практические советы. Единственное, что странно: в главе 4 советы расписаны по дням, но среди этих советов есть такие, которые стоило бы соблюдать с первого дня "марафона хороших привычек". Поэтому лучше прочитать книгу и расписать уже самим, по этапам на каждый день, что ты хотел бы изменить в своей жизни.

Спустя четыре месяца после прочтения я решилась на написание рецензии.Вы спросите: "Почему так долго?", а я отвечу, что проходила этот марафон отказа от вредных привычек несколько раз.В самом начале нет ничего необычного - Джен рассказывает свою историю и истории своих клиентов. На самом деле, это дает огромный пинок к изменениям. После всех объяснений, фактов, примеров мы приступаем к марафону, который длится 21 день. Каждый день мы анализируем, учимся, практикуем и узнаем новое, а, главное, меняемся! Меняемся в лучшую сторону!Вся суть заключается в том, чтобы заменить вредную привычку на полезную. Пройдя этот марафон 4 раза, я поняла, какие упражнения мне даются легче, какие - труднее; что для меня является ключевым, а что - второстепенным. Раз за разом находишь что-то новое и необычное.Заслуженные , потому что я вредная и злая тетя, которой не хватило какой-то перчинки, изюминки, выраженной особенности :)

Книга до страницы 65 - была обыденность, после пошёл огонёк на интересную тему. Когда читаешь про привычки и границы, от части узнаешь немного себя. Вначале книге я склонялся к 2-м звёздам, к середине к 3-м, а теперь думаю между 4-кой и 5-кой. Поскольку книга интересна, довольно-то мозольная тема эти привычки наши, подход автора толковый, так что 5-ку крепко ставлю.

«Помни, что каждое твое действие - это капля дождя в океане. Каким бы ничтожным ни казалось его воздействие, оно влияет на все вокруг.»Всем привет! Кто тут со мной давно, знают, что я не большой любитель всяких книг-мотивашек, но этого автора я читаю регулярно! Вот нравятся мне ее идеи и подача материала!С этой книгой она также не подкачала! Ведь все мы грешим вредными привычками, будь то вредная пища, курение, алкоголь, недосып или отсутствие физкультуры... Но мы знаем, чтобы измениться в главном, надо начинать постепенно, с мелочей, т.к. дьявол кроется в деталях! Итак, в книге автор предлагает нам пройти 21-дневный марафон, каждый день из которого мы постепенно будем отказываться от вредных привычек, а если быть точнее, то попросту будем заводить новые, заменяя и вымещая ими плохие! Таким образом, постепенно, шаг за шагом, перестраивая свой образ жизни и мышления! Все гениальное просто!Автор не только обьясняет логичным и доступным языком о происхождении, формировании и причин возникновения у нас привычек, но помогает разбить этот нелегкий и болезненный процесс ухода от них на несколько стадий, даёт задания и описание к ним, что значительно упрощает задачу, и помогает новой, здоровой привычке закрепиться!«Принять себя - значит принять все в себе: и победы, и раздражения, и истерики, и уязвимость. Любить себя - не значит быть идеальным. Разреши себе быть, делать и иметь все, что разжигает твое сердце. И практикуйся прощать себе промахи. Любить себя целиком - это всего лишь привычка, которую действительно стоит иметь!»Прочитав книгу, я возобновила утреннюю зарядку и пересмотрела своё питание. Есть ещё над чем работать, конечно. Но тут главное прислушиваться к советам автора, и делать это все на практике!Так что, если хотите избавиться от вредных и завести полезные привычки, которые улучшат вашу жизнь, тогда эта книга для вас!«Настоящая искренность - это принимать себя целиком.»