Здоровое и правильное питание

Наших современников не надо убеждать в важности движения. По разным оценкам регулярно занимаются физической активностью от 44 до 53 % россиян. Можно ставить под сомнение сами цифры. Однако фак...

Это саммари – сокращенная версия книги «Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности» Мэта Фицджеральда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

«Соревновате...

Как накормить всех вкусно, полезно и без стресса? Эта книга даёт готовое меню на 7 дней: понедельникклассика (наггетсы, скрытые овощи), вторникмексиканская ночь (тако-боул конструктор), средаа...

Погрузитесь в увлекательный мир тако! Эта книга станет вашим полным путеводителем по искусству приготовления тако: вы узнаете историю блюда, освоите классические и авторские рецепты, научитесь...

Питание = 70% успеха в спорте! Эта книга даёт формулу расчёта калорий под цель, соотношение БЖУ для разных видов спорта и меню на 7 дней: понедельниксиловая вечером (стейк + анаболизм), вторни...

Эта книгаспокойное и практичное введение в тему аскезы как осознанной формы самодисциплины и внутренней настройки. Без крайностей, фанатизма и отрыва от реальной жизни.

Авторы предлагают...

Вы устали? Просыпаетесь разбитым? Живот вздувается после правильной гречки? Вес стоит на месте, хотя вы уже не едите после шести?

Поздравляю. Ваше тело работает по законам биохимии, а вы...

Что есть до и после тренировки за 5 минут? Эта книга раскроет: банан vs батончик (что эффективнее), анаболическое окномиф или реальность, соотношение белков и углеводов 3:1 или 4:1. Вы получит...

Вы едите правильноно усталость не уходит, вес стоит, а энергия на нуле?

Проблема не в силе воли.

Проблема в том, что вы не понимаете, как работает питание на самом деле.

Эта ...

Хотите ресторанные супы-пюре дома за 5 минут? Эта книга даёт 7 рецептов на каждый день: тыквенный (королева иммунитета), брокколи (секрет зелёного цвета), томатный (ликопинантиоксидант молодос...

Эта книгаваш личный кулинарный навигатор в мире здорового питания без компромиссов. Здесь нет места сложным ингредиентам, вредным добавкам и бесконечным часам у плиты. Только проверенные рецеп...

Непереносимость лактозы, слабые кости и после антибиотиков? Кефир содержит 30+ штаммов пробиотиковбольше чем йогурт! Эта книга раскроет правду: бактерии расщепляют 80-90% лактозы (можно пить!)...

Биохакинг мозга и телаэто не про волшебные таблетки, а про систему, которая помогает жить дольше, думать яснее и не выгорать. Если вы устали от противоречивых советовот диет до трекеровэта кни...

Эта книга – ваш надёжный проводник в мир диетического питания по «Столу № 5». В ней собраны проверенные рецепты, которые помогут сделать рацион при заболеваниях печени, желчного пузыря и подже...

Книга Руководство по обогащению пищи эфирными маслами. Рецепты, вкусы, ароматы и функциональное питание посвящена использованию натуральных эфирных масел в повседневном питании. Эфирные масла ...

Не пьёте молоко, а кости слабеют? Кунжутное масло содержит 975 мг кальция на 100 грекорд среди растений! Эта книга раскроет правду о сезамине и сезамолине, которые защищают сердце и кожу от ст...

Регина Доктор – врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити «Большие девочки» и автор популярного блога о здоровом питании.

Похудение – это не мучени...

Устали прятать фигуру под объемной одеждой? Перепробовали все диеты, но вес возвращается с лихвой?

Вы держите в руках не очередную инструкцию по голоданию. Это практическое руководство, ...

Книга Стоп, Артритэто не очередной сборник общих советов, а результат личного пути автора от отчаяния к осознанному исцелению. Пройдя через боль, бесконечные таблетки и тупики официальной меди...

Откройте секреты долгой жизни от японского ученого и практика Ниши. Эта книга – ваш практический гид к здоровью через правильное питание и заботу о теле. Начните путь к долголетию сегодня!

Внутри вы найдёте:

* недельное меню с завтраками, обедами, ужинами и десертамивсе рецепты имеют низкую сложность;

* сезонные блюда и шаблоны меню на 3 дня для человека с сидячей ра...