Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Читать книгу

Автор: Олег Болдырев

Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики

Серии: Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена

Теги: токсичные отношения, психологическая помощь, психологическая защита, депрессия, самопомощь, практические рекомендации, психические процессы, посттравматическое стрессовое расстройство / ПТСР

Год издания: 2025 год.

ISBN: 978-5-04-231599-2

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.

Вы узнаете о:

• признаках ПТСР;

• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;

• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий;

• навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.

На нашем сайте вы можете скачать книгу Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений Олег Болдырев бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.