Правильное питание без диет

Устали от диет, которые заканчиваются срывами и возвращением веса? Эта книга — ваш выход из замкнутого круга. Это не очередная инструкция с запретами и подсчетом калорий, а гид по построению здоровых и радостных отношений с едой на всю жизнь.

Вы узнаете, как:

Есть все и не набирать вес, научившись слышать истинные сигналы голода и сытости.

Разрушить главные мифы о «вредных» продуктах, углеводах после шести и детоксах.

Сфокусироваться на здоровье, а не на весах, используя энергию, сон и настроение как главные маркеры прогресса.

Легко составлять сбалансированные тарелки по принципу «половина, четверть, четверть», чтобы оставаться сытым на 4-5 часов.

Готовить полезные блюда, которые не отличить от «запретных», с помощью специй, умных замен и простых рецептов.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

На нашем сайте вы можете скачать книгу Правильное питание без диет Олег Гринвуд бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.